Leczenie wzroku metodą Zhdanowa

Vladimir Georgievich Zhdanov jest autorem unikalnej metody korekcji i pełnej odbudowy wizji, łączącej rozwój dwóch równie utalentowanych naukowców: U.-G. Bates i GA Shichko. Leczenie wzroku Zdanov opiera się na prostej gimnastyki dla oczu, którą można wykonać w domu i w pracy.

Żdanow przetestował swoją metodologię na sobie i przywrócił własną wizję, zanim zaoferował metodę innym ludziom. Dlatego możesz ufać jego słowom. Dr. Zhdanov oferuje niestandardową, ale bardzo interesującą metodę poprawy widzenia bez żadnych kosztów finansowych. Ponadto nie zajmuje dużo czasu.

Ważne warunki

Przede wszystkim pacjent musi pozbyć się okularów lub przynajmniej zminimalizować ich użycie. W okularach zanikiem mięśni gałek ocznych, a bez nich otrzymują niezbędny trening i są wzmacniane, podążając wskazaną ścieżką.

Jak poprawić stan mięśni oka

1. Palming (z angielskiego słowa palm - palm)

Efekt jest zauważalny od pierwszego razu, szczególnie jeśli robisz palming z silnym zmęczeniem wzroku. Musisz zamknąć oczy dłońmi, aby światło nie mogło ich dosięgnąć. Przez pięć minut tej pozycji oczy dostają niezbędny odpoczynek, tak jakby osoba spała i właśnie się obudziła.

Czas palmingu można wydłużyć, jeśli nie pojawi się niezbędne poczucie odpoczynku w oczach. Gdy są zamknięte, musisz sobie wyobrazić, w jaki sposób poprawia się wzrok, pozytywnie nastrajasz, odrzucasz złe myśli. Nie jest złym pomysłem rozgrzanie dłoni, pocieranie ich o siebie nawzajem.

2. Gimnastyka oka

O palmingu i samej gimnastyce, możesz zobaczyć w wideo oferowanym bardziej szczegółowo:

Gimnastyka składa się z siedmiu przydatnych ćwiczeń, które muszą być wykonywane w trzech warunkach:

  • Przed gimnastyką musisz zdjąć okulary lub soczewki i mrugać wielokrotnie;
  • Każde ćwiczenie wykonuje się trzy razy, ale można zmniejszyć liczbę podejść, jeśli w oczach pojawiły się nieprzyjemne doznania;
  • Nie możesz wykonywać gwałtownych ruchów.

Ćwiczenie nr 1 W górę i w dół

To całkiem proste. Musisz podnieść oczy jak najwyżej i powoli obniżyć je do najniższego punktu. Czynności te należy powtarzać kilka razy, po czym mrugać w szybkim tempie.

Ćwiczenie nr 2 "Prawo i lewo"

Tutaj działania są podobne do pierwszego ćwiczenia, ale oczy nie powinny być prowadzone od góry do dołu, ale od lewej do prawej. Najpierw należy spojrzeć na lewą stronę, a następnie powoli i ostrożnie - na prawo. Następnie mrugaj ponownie

Ćwiczenie nr 3 "Przekątna"

Mimo to, tylko w następującej kolejności: prawo i dół, lewo i góra, lewo i prawo, prawo i góra. Nie zapomnij mrugnąć.

Ćwiczenie nr 4 Prostokąty

Musisz mentalnie narysować prostokąt przed twarzą i skierować swoje oczy na przemian w każdym rogu. Wykonaj to zgodnie z ruchem wskazówek zegara, zaczynając od prawego górnego rogu. Po przejściu wszystkich kątów musisz zrobić to samo w przeciwnym kierunku.

Ćwiczenie nr 5 - "Kręgi"

Tutaj zasada działania, jak w poprzednim paragrafie, polega na rysowaniu tylko okręgów, a nie prostokątów.

Ćwiczenie nr 6 "Wąż"

Konieczne jest "ruchliwe" oko tak, aby pojawiła się zakrzywiona linia zaczynając od lewej i kończąc w prawo. Sam musi być pochylony w górę iw dół. Po ćwiczeniu, jak zwykle, musisz mrugnąć, a następnie zrobić palming, zasłaniając oczy na chwilę.

Przeciwwskazania

Czy te ćwiczenia nie mogą być w takich przypadkach:

  • Od czasu operacji pół roku nie minęło;
  • Oddzielne lub odwarstwienie siatkówki jest zdiagnozowane.

Nie dawaj gimnastyki od bardzo dawna. Wystarczy ćwiczyć przez 5-6 minut, ale kilka razy dziennie. To jest lepsze niż półgodzinne sesje raz dziennie.

Podczas przeciążania mięśni oka obserwuje się następujące objawy:

  • Ból głowy;
  • Ból w oczach;
  • Czując się tak, jakby piasek spadł pod powiekami;
  • Kolorowe plamki i kropki na oczach.

W takim przypadku nie należy przerywać ćwiczeń, ale nie można zwiększyć liczby powtórzeń. Jeśli nie ma dyskomfortu, można zwiększyć liczbę podejść do jednego na dzień lub dwa.

Masaż oczu od Żdanowa

Leczenie wzroku zgodnie z metodą Zhdanowa obejmuje masaż oczu. Jest to konieczne dla osób cierpiących na astygmatyzm i ciężką krótkowzroczność.

Musisz wykonać następujące czynności:

  • Za pomocą palca wskazującego, środkowego i serdecznego połóż czoło ruchem okrężnym;
  • Masujemy również brwi, szczególnie zwracając uwagę na ich środek;
  • Dwa palce (wskaźnik i środek) obiema rękami delikatnie głaszczą whisky;
  • Trzy palce do masywnych kości policzkowych;
  • Dwa palce - zatoki nosa i grzbiet nosa, następnie małżowiny uszne i za uszami;
  • Masuj szyję pod karkiem.

Potem możesz masować oczy. Tutaj także wszystko jest bardzo proste.

  • Musimy zamknąć oczy. Skieruj środkowe i środkowe palce obu dłoni na górne powieki. Wykonaj bardzo lekkie drgania trzy razy.
  • Zastosuj środkowe palce do zewnętrznych narożników i wykonaj podobne ruchy;
  • Powtórz pierwszy akapit;
  • Wibruj palcami po wewnętrznych narożnikach;
  • Z wszystkimi palcami, z wyjątkiem małego palca, przyczepionego do twarzy kciukiem w dół, delikatnie chwycić powieki i masować;
  • Znajdź punkt astygmatyzujący na prawym oku i lekko zapal go prawym palcem wskazującym i wykonuj ruchy wibracyjne;
  • Powtórz tę czynność lewym okiem lewą ręką;
  • Zamknij mocno powieki, a następnie delikatnie otwórz, aby wyglądały "chińskie oczy" i spójrz w górę iw dół od dołu.

Punkt astygmatyczny - to obszar oczu po naciśnięciu poprawia wzrok. Będziesz musiał go wcześniej znaleźć za pomocą tabeli kontrolnej. Najpierw musisz spojrzeć na to jednym okiem i lekko go nacisnąć, a następnie powtórzyć je drugim okiem.

Wszystkie manipulacje są dość proste i dostępne, ale wymagają szczególnej uwagi. Jeśli potraktujesz je z należytą starannością, za kilka dni zobaczysz poprawę widzenia. Okres całkowitego wyleczenia zależy od ciężkości choroby.

Aby kupić książkę Williama Batesa, możesz kliknąć link

Pobierz wersję elektroniczną tutaj

aby uzyskać szczegółowe informacje, kliknij na zdjęcie

Przywrócenie widzenia metodą profesora Żdanowa

Większość ludzi prędzej czy później problemy z widzeniem twarzy. Sposób życia współczesnego człowieka negatywnie wpływa na jego zdrowie, zwłaszcza w jego dojrzałych latach.

Do najczęstszych należą choroby oczu, takie jak zmęczenie po wysiłku (czytanie, praca z komputerem), krótkowzroczność, nadwzroczność, astygmatyzm i inne.

Przy wielu podobnych dolegliwościach specjalna technika opracowana przez profesora Władimira Georgiewicza Żdanowa może skutecznie walczyć.

Istota metodologii Żdanowa

Podstawowym postulatem jego techniki jest nierozerwalność związku między duchowym i fizycznym zdrowiem danej osoby.

Profesor Żdanow jest przeciwnikiem noszenia okularów ze względu na ich szkodliwość dla zdrowia ludzkiego i sugeruje wyeliminowanie problemów własnej wizji bez leków.

V.G. Zhdanow użył dobrze znanych technik okulistycznych, aby poprawić wizję okulistów i psychofizjologów Shichko i Batesa.

Gimnastyka dla oczu Żdanowa jest tylko częścią całej filozofii, która obejmuje oddzielny pokarm (z oddzielnym użyciem białka i węglowodanów i ograniczenie tłuszczu), a także odrzucenie negatywnych emocji i złych nawyków, które są szkodliwe dla zdrowia.

Głównym celem profesora Żdanowa jest przywrócenie i odrodzenie duchowego świata człowieka, co pozytywnie wpłynie na funkcje wszystkich jego narządów i układów.

Pełny zestaw ćwiczeń do przywrócenia widzenia metodą Zhdanowa, można dowiedzieć się, czytając nasz artykuł.

Wskazania do stosowania metodologii i zasad wdrażania

  • Zmęczenie oczu
  • Krótkowzroczność
  • Astygmatyzm
  • Nadwzroczność
  • Strabismus
  • Zapobieganie chorobom oczu

Gimnastyka dla oczu profesora Żdanowa jest odpowiednia nie tylko dla osób z wadami wzroku, ale także dla tych, których praca związana jest z napięciem wzrokowym. Leczenie "palming" pomaga rozluźnić mięśnie okoruchowe. Regularne szkolenie pozwala przywrócić pracę mięśni oka, poprawić krążenie mózgowe.

Ta technika jest po prostu konieczna dla tych, którzy chcą przywrócić wzrok metodą Żdanowa samodzielnie, bez interwencji chirurgicznej. Pacjenci ze wspólnymi problemami z widzeniem, którzy regularnie trenują, raportują skuteczność gimnastyki terapeutycznej. Odmawiają okularów i korygują pracę najważniejszego organu układu wzrokowego.

Głównym warunkiem skuteczności tej metody jest systematyczne i poprawne wykonanie każdego ćwiczenia. Tylko wtedy możesz osiągnąć niesamowity efekt ładowania.

Zasady wykonywania ćwiczeń:

  • Ćwiczenia należy wykonywać przez zdjęcie okularów.
  • Ćwiczenia wykonywane są płynnie, bez gwałtownych ruchów.
  • Ćwiczenia na poważne patologie są ograniczone liczbą powtórzeń (3-4 razy w przypadku ciężkiej krótkowzroczności i 1 raz po oderwaniu siatkówki).

W przerwach w pracy musisz także odpocząć. Można to zrobić za pomocą małych klas: po prostu spójrz w powietrze w kilku liniach i rysunkach:

Przywrócenie wizji metodą Zhdanowa zawiera wiele ćwiczeń, które uznamy za najbardziej popularne.

Palming

Palming (z dłoni - dłoni) - ćwiczenie mające na celu rozluźnienie mięśni okoruchowych.

Sekwencja wykonania:

  1. Pocieraj dłonie, aż uzyskasz wrażenie ciepła.
  2. Szczelnie złożyć palce każdej dłoni w postaci kadzi.
  3. Przecinaj palce dłoni pod kątem prostym.
  4. Zakryj twarz dłońmi, tak aby skrzyżowane palce znajdowały się pośrodku czoła, a nos znajduje się między małymi palcami.

Instrukcje specjalne:

  • Dłonie powinny być ściśnięte razem i nie mieć szczelin, aby uzyskać całkowitą ciemność.
  • Oddychanie nosa jest spokojne, oczy zamknięte.
  • Łokcie są stałe: stoją na stole lub są przyciśnięte do klatki piersiowej.
  • Głowa jest prosta, stanowiąca przedłużenie grzbietu.
  • Stan emocjonalny podczas ćwiczeń powinien być spokojny, zrelaksowany. Ważne jest, aby powiedzieć na głos lub w myślach zwroty: "Moje oczy są dobre, dają mi radość, szczęście, pozwalając mi ujrzeć piękno tego świata. Każdego dnia moje oczy wyglądają lepiej niż wcześniej. "
  • Ważne jest, aby wizualizować swoje oczy zdrowe i żywe.
  • Aby usunąć resztkowe obrazy wizualne, pamiętaj, że światło powoli gaśnie w pudle teatralnym i jak sala pogrąża się w całkowitej ciemności.
  • Najważniejszy warunek udanego palmingu - "zanurzenie" w miłych wspomnieniach, które były w życiu.

Wyjdź z dłoni:

  • Siedząc prosto, należy zepsuć i zrelaksować oczy pod dłońmi.
  • Bez otwierania oczu, bez stresu, poruszaj głową, aby przywrócić krążenie mózgowe.
  • "Zmoknąć" pięściami, kopiując dzieci.
  • Zrób wdech i otwórz oczy, mrugając szybko.

Stojąca dłoń

Jest wykonywany po solaryzacji, aby rozluźnić oczy i pozbyć się słonecznych "króliczków":

  1. Zamknij oczy i odwróć się plecami do słońca (żarówka, świeca).
  2. Dłonie, aby się rozgrzać, oddychając nimi lub, pocierając się o siebie nawzajem.
  3. Umieść dłonie na zamkniętych oczach i zrelaksuj się. Nogi są rozmieszczone wzdłuż ramion, ręce zgięte w łokciach, głowa pochyla się do przodu.
  4. Po zniknięciu obrazów przed oczami ("króliczki") musisz kilka razy mrugnąć.

Komentarze do ćwiczeń

To ćwiczenie jest przeciwwskazane po:

  • Wszelkie interwencje chirurgiczne przed oczami, przed upływem 6 miesięcy od operacji;
  • Oderwania siatkówki oka.

Solaryzacja oczu przy pomocy świecy

Pełna wersja ćwiczenia:

  1. Trzeba patrzeć na słońce z zamkniętymi oczami. W tym przypadku pozycja wyjściowa jest standardowa: nogi znajdują się na szerokości ramion, ręce zwisają swobodnie.
  2. Twarz i klatka piersiowa skręcają w prawo, przewijając prawą nogę i obracając piętę lewej nogi w górę. Słońce pozostaje po lewej stronie.
  3. Skręć w lewo. Słońce znajduje się teraz po prawej stronie. Powtarzanie zwojów 20-25 razy. Powtarzamy zdanie na głos: "Słońce po prawej, słońce po lewej..."
  4. Moje oczy są zamknięte. Jest sensacja słonecznych "króliczków", około dziesięciu do dwunastu błysków. Poprzez powieki przenikają promienie słoneczne, które aktywują pracę siatkówki.

Komentarze do ćwiczeń:

Przy pochmurnej pogodzie używaj świecy. W tym samym czasie konieczne jest usiąść w odległości jednego metra, aby spojrzeć na płonącą świecę.

Zakręty głowy są wykonywane z prawej i lewej strony w ilości 15-20 powtórzeń.

Możesz wymienić świecę lampą stołową.

Ćwiczenia w pobliżu - daleko

Istota tego ćwiczenia w alternatywnym tłumaczeniu widoku z obiektu znajdującego się w pobliżu, na obiekt znajdujący się w odległości.

Pacjenci zwykle zalecają opcję tego ćwiczenia z motylem:

Komentarze do ćwiczeń: W trakcie wykonywania ćwiczenia są szkolone wewnętrzne podłużne i poprzeczne mięśnie oczne. Ćwiczenie pozwala oczom odpocząć i może być używane jako dodatkowe ćwiczenie podczas długich godzin pracy przy komputerze.

Ładuj z naprzemiennymi ruchami gałek ocznych

  1. Spędzamy oczy w kole, kończąc z mruganiem;
  2. Prawy-lewy i lewy-prawy, kończący się miganiem;
  3. Mentalnie rysując przekątną 3 razy;
  4. "Rysowanie" prostokąta przez i przeciw ruchowi ręki godziny w liczbie razy, kończąc na miganiu;
  5. Oglądanie tarczy z opóźnieniem w oglądaniu liczb 3, 6, 9 i 12 (trzy razy) w kierunku przeciwnym do ruchu wskazówek zegara;
  6. "Rysowanie węża" od ogona do głowy i odwrotnie, mruganie pod koniec ćwiczenia;
  7. "Rysowanie bowie" (powtórz trzy razy) i mrugaj;
  8. "Rysowanie klepsydry", mruganie;
  9. „Rysunkach helisę”, który odwija ​​się w kierunku ruchu wskazówek zegara, poczynając od nosa, a coraz ważniejsza w ścianie, suficie, podłodze, pamiętając migać (tu stosowana warianty z „rysunek” cewki poziomych i pionowych);
  10. Odwrócenie świecie „widziana oczami jej równika, przynosząc do 6 okrążeń, łącząc ze stresem z mięśni twarzy, szyi, uszach i miga;

Uwaga do ćwiczeń obciążających oczy profesora Żdanowa: z bólem w oczach nietypowego obciążenia, możesz przerwać na 2-3 dni, a następnie kontynuować wykonywanie kompleksu.

Poranne ćwiczenia dla oczu na Żdanowa

Aby wzmocnić mięśnie okulomotoryczne i poprawić widzenie, musisz wykonać specjalne ćwiczenia. Czas trwania szkolenia wynosi od 10 do 15 minut. Podczas ładowania, zrelaksuj się i oddychaj płynnie, aby tlen był równomiernie rozprowadzany po całym ciele.

Sekwencja działań:

  1. Ćwiczenie odbywa się w pozycji leżącej. Oddychaj dokładnie, maksymalnie rozciągnij ręce i nogi w przeciwnych kierunkach, przewróć najpierw na jednej stronie, a następnie na drugiej;
  2. Jednocześnie otwórz usta i oczy tak szeroko, jak to możliwe. Powtórz 3 razy;
  3. Zamknij bardzo mocno oczy, a następnie gwałtownie otwórz oczy. Powtórz 6 razy;
  4. Często i miga 12 razy szybko;
  5. Aby rozluźnić napięte mięśnie szyi, poprawić dopływ krwi do mięśni oka, narysować wyimaginowane litery lub cyfry nosem. Powtórz 4 razy;
  6. Wykonuj chaotyczne ruchy palcami, powtarzaj 10 razy;
  7. Palming nadaje się do końca kompleksu porannego. To ćwiczenie pomaga przyspieszyć przepływ krwi i poprawić wzrok. Wykonywać przez 3 minuty.

Nie nadwerężaj się podczas ładowania.. Spokojny oddech sprzyja jednorodnemu ukrwieniu i regeneracji organizmu. Poranny trening powinien trwać nie dłużej niż 15 minut.

Gimnastyka na nadwzroczność

W tym kompleksie zaangażowane są nie tylko mięśnie oczu, ale także ramiona. Głównym zadaniem treningu jest uaktywnienie ukośnych mięśni oczu. Podczas ładowania naprzemiennie napinasz i rozluźniasz mięśnie skośne, próbując zobaczyć zbliżający się lub cofający palec.

Ćwiczenia na dalekowzroczność z kciukiem:

  • Konieczne jest, aby zacisnąć pięść, wyciągnąć kciuk, jakby pokazując "klasę!";
  • Wyciągnij ramię do przodu;
  • Mrugnij 5-6 razy, spójrz na odległość, a następnie spójrz na wyciągniętą rękę (kciuk);
  • Kontynuuj, aby spojrzeć na kciuk i powoli przesuń dłoń do twarzy (na wysokości oczu), upewnij się, że odległość między nimi wynosi 15 cm;
  • W tym samym tempie przesuń rękę do punktu początkowego;
  • Częstotliwość powtórzeń wynosi od 5 do 10 razy.

Trening z palcem wskazującym:

  • Wciskając prawą dłoń w pięść, wyciągnij palec wskazujący;
  • Przesuń prawą rękę na twarz, aby wyciągnięty palec był przed oczami;
  • Spójrz na odległość do końca treningu;
  • W szybkim tempie przesuń palec w prawą i lewą stronę;
  • Weź dłoń 20 cm w lewo, pozostawiając ją na wysokości oczu. Wróć pięść do punktu początkowego;
  • Weź rękę na prawą stronę, jeszcze raz wróć;
  • Wykonaj ćwiczenie przez 3 minuty.

Gimnastyka dla Żdanowa z astygmatyzmem

Kompleks ten rozluźnia mięśnie oka, poprawia wzrok dzięki astygmatyzmowi. Ponadto te ćwiczenia dla oczu Żdanowa pomagają zapobiegać zmarszczkom na twarzy, które powstają w wyniku zmęczenia oczu.

Aby zapobiec zmęczeniu mięśni oka podczas czytania, upewnij się, że oświetlenie jest jasne.

Jeśli zauważysz, że litery są rozmyte, oznacza to, że twoje oczy są zmęczone i dlatego musisz rzucić wszystko i zrobić specjalną gimnastykę.

Zaleca się, aby astygmatyzm używał dłoni Żdanowa opisanej powyżej. To proste ćwiczenie pomaga rozgrzać oczy, złagodzić zmęczenie oczu i przyspieszyć dopływ krwi.

Recenzje na temat przywrócenia metod widzenia Żdanowa

Ćwiczenia na rzecz przywrócenia widzenia według Żdanowa oparte są na różnorodnych badaniach naukowych, a także na metodach ludowych. Technika wymaga poważnego studiowania i złożonego zastosowania, ponieważ autor ćwiczeń wielokrotnie ostrzegał.

Według profesjonalnych okulistów technika ta działa dwuznacznie. Przed przystąpieniem do ćwiczeń należy uważnie przeczytać teorię, zapamiętać podstawowe zasady.

Pacjenci, którzy sprawdzili na sobie gimnastykę profesora Żdanowa, są zadowoleni z wyników. Regularne ćwiczenia przywracają wzrok pacjentom z astygmatyzmem, krótkowzrocznością i nadwzrocznością.

Palming doskonale łagodzi stres po przeczytaniu, pracy przy komputerze lub oglądaniu telewizji przez długi czas. Ciśnienie wewnątrzgałkowe zmniejsza się, zaćma zmniejsza się.

Doskonały wynik daje zintegrowane podejście. Jeśli pacjent idzie do odpowiedniej diety, odmawia napoje alkoholowe, papierosy, regularnie odwiedza siłownię, pewne pozytywne zmiany odbywają się na całym ciele, a wizja zostanie przywrócony szybciej.

Jeśli wypróbowałeś gimnastykę dla siebie, to zostaw komentarz do metodologii profesora Żdanowa. Twoja opinia jest ważna dla tych, którzy planują ją przetestować, ale wątpliwości.

Wideo - Przywracanie widoku Zhdanowa

V. Żdanow prowadzi wykłady na temat korzystania z jego gimnastyki i przywracania wizji, demonstruje prawidłowe wykonanie zajęć i podaje teorię budowy oka.

Wideo z ćwiczeniami przywracającymi widzenie i kompleks ruchów oczu, metodologia profesora Żdanowa:

Kompleks ćwiczeń do przywracania wzroku z Żdanowa

Profesor Vladimir Georgievich Zhdanov studiuje różne metody przywracania wizji bez korzystania z operacji. Prowadzi wykłady na temat przywracania wizji w sposób niemedyczny. W szczególności profesor opowiada o przywróceniu widzenia za pomocą metody Shichko-Batesa.

Kim jest Żdanow

Vladimir Georgievich Zhdanov jest znaną rosyjską postacią publiczną. Jest przewodniczącym Związku o walkę o ludową trzeźwość. Ponadto Żdanow znany jest ze swoich niemedycznych metod pozbywania się alkoholizmu, palenia i przywracania wizji.

Wielu zna Żdanowa w trakcie odzyskiwania wzroku w oparciu o metodę Batesa, uzupełnioną techniką Shichko.

Prof. Żdanow Władimir Georgiewicz

Metoda Bates opiera się na fakcie, że proces akomodacji odbywa się poprzez wpływanie na kształt oka z mięśniami, które go otaczają. Bates twierdził, że główną przyczyną pogorszenia wzroku jest stres psychiczny. Każdy typ błędu refrakcyjnego (krótkowzroczność, nadwzroczność) odpowiada swojemu rodzajowi stresu, który powoduje tę anomalię.

Definicja metodologii

Technika oparta jest na pracy dwóch znanych naukowców: Giennadija Andriejewicza Szichko i Williama Batesa.

Bates powiedziała, że ​​ze względu na fakt, że nasze oko zmienia swoją długość za pomocą mięśni okoruchowych, w nim powstaje obraz obiektu. Na tej podstawie stworzono zestaw ćwiczeń, które przyczyniają się do rozluźnienia i treningu mięśni oka.

Psychoanalityk Giennadij Shichko stworzył tak zwane schody Shichko, bez którego, według Żdanowa, nie będzie możliwe przywrócenie wzroku.

Schody składają się z sześciu stopni. Każdy krok to zły nawyk:

  1. Program. Obejmuje to nasze środowisko, rodzinę, gazety, telewizję i tym podobne, które określają te nawyki.
  2. Załącznik. Jeśli program zostanie złożony, nie zawsze będzie łatwo zacząć na nim działać.
  3. Nawyk. Regularne powtarzanie wszelkich czynności.
  4. Potrzebujesz. Potrzeba działania.
  5. Instalacja. Działania lub potrzeby stają się sensem życia.
  6. Grave. Nie możemy wrócić.

Vladimir Zhdanov twierdzi, że noszenie okularów to zły nawyk, z którym można i trzeba walczyć. Jeśli spróbujesz poprawić wzrok za pomocą okularów lub soczewek, będą one miały tylko negatywny wpływ na funkcjonowanie oczu. Jeśli dana osoba nosi okulary, mięśnie regulujące długość oka przestają działać. Dlatego z biegiem czasu punkty należy zmienić na silniejsze.

metodą przywracania wizji Żdanow jest prowadzenie dziennika i regularne wykonywanie specjalnych ćwiczeń dla oczu. Zdaniem profesora, w tygodniowej wizji będzie znacznie lepiej i można zapomnieć o okularach.

W tym materiale opisano cechy dzieci z zaburzeniami wzroku.

Aby zachować dziennik na temat tej techniki jest konieczne, aby wprowadzić tam wpisy o tym, co chcesz. Dzięki tej autosugestii człowiek programuje się dla dobrego wyniku.

Skuteczność metody zależy od:

  1. Ludzcy przodkowie. U osób podejrzanych istnieje duże prawdopodobieństwo poprawy widzenia w zaburzeniach czynnościowych.
  2. Diagnoza. W przypadku, gdy przyczyną upośledzenia wzroku jest stres, a oko nie zmieniło jego struktury, wówczas bardzo łatwo jest przywrócić je za pomocą tej techniki.
  3. Systematyczne wdrażanie i pożądanie. Rezultat będzie możliwy tylko wtedy, gdy dana osoba kieruje wszystkie wysiłki w tym kierunku i regularnie wykonuje zestaw ćwiczeń i notatek w dzienniku.

Technika zakłada również całkowite odrzucenie soczewek kontaktowych i okularów. Jeśli jednak nie jest to możliwe, zaleca się wymianę soczewek i okularów na słabsze. To aktywuje pracę mięśni okulomotorycznych.

Żdanow mówi, że możesz w pełni przywrócić swoją wizję, jeśli masz na to ochotę i wyznaczysz konkretny cel. W tym przypadku efekt będzie znaczący. Ale nie oczekuj, że wizja odzyska zdrowie za kilka tygodni lub miesięcy. Ale zdarza się, że po pierwszym miesiącu mogą być pozytywne wyniki. Najważniejsze to zachować wiarę w siebie i swoją siłę.

Ćwiczenia według metody

Palming

Jeśli twoje oczy są zmęczone lub pracujesz przez wiele godzin przy komputerze, musisz przerwać i wykonać to ćwiczenie. Zanim zaczniesz, pocierać dłonie o siebie, aby się rozgrzały. Konieczne jest zamknięcie oczu i zakrycie ich od góry dłońmi. Zachowaj je tak, aby były zalecane przez pięć minut. Między dłońmi a głową nie powinno być alkoholu, przez które może przeniknąć światło. Uważne podejście do pozytywnego wyniku jest bardzo ważne. Potem oczy są wypoczęte jak rano. W razie potrzeby można zwiększyć czas trwania tego ćwiczenia.

Gimnastyka dla oczu

Obejmuje to zestaw różnych ćwiczeń, które można łączyć z dłońmi.

Ćwiczenie jest przeciwwskazane, jeżeli operacja została ostatnio przeprowadzona na oczach (możliwe jest dopiero po sześciu miesiącach) lub występuje oderwanie siatkówki. Gimnastyka powinna odbywać się bez okularów i soczewek trzy razy dziennie. Każde ćwiczenie powtarza się trzy razy, ale musisz stopniowo zwiększać, aby nie przeciążać mięśni. Wszystko odbywa się płynnie i bez gwałtownych ruchów. Przedtem zaleca się szybkie mruganie w celu rozluźnienia mięśni.

  • Góra-dół. Musisz najpierw podnieść widok maksymalnie do góry, a następnie maksymalnie w dół. Mrugnięcie.
  • "Lewy-prawy". Widok powinien być przekrzywiony w lewo, a następnie w prawo. Mrugnięcie.
  • "Przekątna". Podnieś oczy w prawo i w górę, a następnie w lewo i w dół. Mrugnięcie.
  • Prostokąt. Konieczne jest narysowanie maksymalnie dużego prostokąta z pierwszym spojrzeniem w kierunku zgodnym z ruchem wskazówek zegara, a następnie w przeciwnym kierunku. Mrugnięcie.
  • "Koło". Jest podobny do ćwiczenia "Prostokąt". Mrugnięcie.
  • "Wąż". Narysuj ciągłą, ukośną linię swoimi oczami najpierw od lewej do prawej, a następnie w przeciwnym kierunku. Mrugnięcie. Metoda Zhdanowa

Solaryzacja

Musi być to wykonane na słońcu lub na sztucznym źródle światła. To ćwiczenie pomaga przywrócić wzrok i zrelaksować mięśnie oczu. Zamknij oczy i przesuń głowę w prawo iw lewo. Słońce powinno przemieniać się z cieniem. Po ćwiczeniach musisz zrobić palming przed zniknięciem oparzeń słonecznych.

Masaż

Masaż oczu jest bardzo skuteczny w krótkowzroczności, astygmatyzmie. Jest dobrze stosowany jako środek zapobiegający jaskrze i zaćmy. Aby wykonać masaż, należy zamknąć oczy i łatwo nacisnąć specjalne punkty. Każde ciśnienie należy wykonać trzykrotnie, po naciśnięciu jednego punktu należy migać. Punkty do masażu:

  • Górna powieka (dwoma palcami);
  • Kąty oczu (środkowe palce);
  • Dolna powieka (dwoma palcami);
  • Gałka oczna (czterema palcami);
  • Punkt astygmatyczny (palce wskazujące);
  • Z mostka nosa (środkowe palce);
  • Zaciskanie przez typ chińskich oczu.

Okulary Pirate

W takich okularach można wykonywać dowolną codzienną pracę (czytać, pracować przy komputerze itd.). Po założeniu oczy są wyćwiczone, a wzrok poprawiony. Jeśli jedno oko jest zamknięte, gdy dana osoba mruga, mózg ponownie dostosowuje ostrość, w tym czasie mięśnie okoruchowe pracują nieprzerwanie. Okulary Pirate można bardzo łatwo wykonać. Do tego potrzebna jest rama bez soczewek. Jeden otwór jest pokryty czarną tkaniną lub papierem. Nie musisz zamykać oczu. Co trzydzieści minut czarny bandaż zmienia się w drugie oko.

Centralna fiksacja

To ćwiczenie należy wykonywać bez okularów i soczewek. Konieczne jest miganie i uchwycenie ogniska obiektu znajdującego się przed oczami za oknem. Gdy ostrość zostanie uchwycona, a obiekt jest wyraźnie widoczny, należy migać i ustawić ostrość na oknie. Stopniowo, od dużych obiektów do mniejszych.

Witamina

Oprócz ćwiczeń i prowadzenia dziennika, Żdanow radzi brać leki, które poprawiają widzenie i zwiększają odporność. Obejmuje to ekstrakt wodny z propolisu, ekstrakt z jagód i perg (lek "Borówka") i "Vetom".

Wideo

Wnioski

Metoda Zhdanowa ma na celu przywrócenie widzenia bez interwencji chirurgicznej. Ale nie zapominaj, że musisz trochę wysiłku, aby przywrócić wzrok w ten sposób.

Ta technika zawiera szereg skutecznych ćwiczeń, a także prowadzenie dziennika. Opiera się na prowadzeniu zdrowego trybu życia, odrzucaniu alkoholu i tytoniu. Żdanow twierdzi, że konieczne jest przestrzeganie moralności, utrzymanie równowagi psychicznej, przestrzeganie zdrowej diety. Razem pozwoli to oczom powrócić do normalnego widzenia.

Naturalne odtworzenie wzroku zgodnie z metodą Żdanowa: ćwiczenia poprawiające i oczyszczające oczy

Tradycyjne metody korekcji i przywracania wzroku są ograniczone do użycia specjalnej optyki i, jeśli to konieczne, do przyspieszenia interwencji.

Z punktu widzenia medycyny Wizja to delikatny i czuły instrument, a tylko wykwalifikowani specjaliści mogą rozwiązywać z nim problemy. Interwencja na poziomie tradycyjnej medycyny jest niedopuszczalna, ponieważ może zaostrzyć sytuację.

Na tym tle różne unikalne techniki wydają się nie do utrzymania, ale czasami standardowe operacje medyczne i korygujące produkty optyczne są nieskuteczne wobec chorób okulistycznych.

Warto również wziąć pod uwagę kategorię osób, które boją się ortodoksyjnych podejść do leczenia (w szczególności - laserowej korekcji wzroku i interwencji chirurgicznej), a następnie ostatnią nadzieją są takie metody jak ćwiczenia dla naturalnego przywrócenia widzenia zgodnie z metodą profesora VG. Żdanow.

Podstawy metodologii Żdanow

W każdym opisie techniki Władimira Georgiewicza Żdanowa "czerwona nitka" to jedna z głównych idei: przywrócić wzrok sile każdego, kto jest moralnie gotowy do wysiłku.

Z technicznego Żdanowa nie jest jedynym autorem teorii i praktycznej części techniki, która jest nazwana jego imieniem. Ale dzięki niemu popularność zyskała odbudowa wizji metodą Żdanowa.

Ta niechirurgiczna metoda korekty wzroku została również uzupełniona o kilka użytecznych i ważnych punktów, bez których cały kompleks jest niczym innym jak gimnastyką dla oczu.

Podstawą teorii Władimira Georgievicha jest wypowiedź amerykańskiego okulisty Williama Batesa, który brzmi: przyczyną wad wzroku nie są defekty soczewki, ale dysfunkcja sześciu głównych mięśni gałki ocznej.

Ponadto Żdanow usprawiedliwiał swoją metodę nie wyłącznie jako interwencję medyczną, ale raczej jako Podejście "pedagogiczne", co implikuje praca psychologiczna pacjenta mająca na celu poprawę widzenia.

Według Żdanowa słaby wzrok nie przynosi tylko niewygodnych wrażeń.

Taki stan jest niebezpieczny dla z wielu powodów:

  1. Z krótkowzrocznością lub dalekowzrocznościąmięśnie gałki ocznej muszą być w ciągłym napięciu, aby zapewnić normalną ostrość, i ten stan przyczynia się do szybkiego wyczerpania zasobów mięśni.
  2. Również przy stałym napięciu mięśnie odczuwają głód tlenu, ponieważ naczynia krwionośne nie są w stanie stale transportować niezbędnej ilości tlenu do mięśni.
  3. Przy krótkowzroczności oko ostatecznie zyskuje wydłużony kształt, w konsekwencji - Siatkówka ulega ciągłemu napięciu i jest zdeformowana.
  4. Każda choroba okulistyczna zaburza strukturę gałki ocznej i funkcje tego złożonego narządu optycznego jako całości, w wyniku czego oczy są podatne na rozwój poważniejszych chorób.
  5. Krótkowzroczność jest uważana za szczególnie niebezpieczne naruszenie, co może prowadzić do oderwania siatkówki z powodu dużych i ciągłych obciążeń.

Oczywiście, wiele osób z zaburzeniami widzenia używa okularów, ale jeśli 20-30 lat temu był to jedyny sposób na poprawę ostrości wzroku, dziś takie konserwatywne podejście lepiej jest wykluczyć, ponieważ naukowcy udowodnili uszkodzenie okularów:

  1. Podczas noszenia okularów osoba często kręci głową i nie porusza gałką oczną (Jest to spowodowane różną mocą optyczną soczewek okularów i ich krzywizną, w wyniku czego przez obwodowe części soczewki obiekty są postrzegane gorzej niż przez środkową część).
  2. Mięśnie gałki ocznej, przyzwyczajone do pomocy w postaci okularów, ostatecznie ulegają atrofii, a wzrok może całkowicie zniknąć.
  3. Okulary nie są zdolne do pełnego przywrócenia wzroku, ale pod nieobecność po długim okresie noszenia oko staje się bezradne: jeśli przedtem bez okularów, poprzez pewne wysiłki dana osoba może skupić wzrok, a następnie porzucając taką optykę, staje się bezradny.

Wielu boi się tych konsekwencji i niebezpieczeństw, ale jeszcze bardziej boi się operacji i woli wybrać "mniejsze zło".

Zhdanow uspokaja ludzi z wadami wzroku: jego technika absolutnie wyklucza jakąkolwiek interwencję chirurgiczną, a wszystko, co jest wymagane od pacjenta, to dostroić się do nastroju optymistycznego, zrezygnować z okularów i, zgodnie z zaleceniami, wypełnić zestaw ćwiczeń opracowany przez profesora.

Podstawowe ćwiczenia

Profesor Żdanow podkreśla, że ​​sukces jego metod o połowę zależy od zapobiegania.

Zgodnie z jego nauczaniem, zapobieganie oznacza przestrzeganie trzy podstawowe zasady:

  • Konieczne jest częstsze patrzenie oczu na światło słoneczne;
  • nawet przy najpilniejszych pracach ważne jest, aby spocząć na czas w odpowiednim momencie;
  • o ile to możliwe, lepiej nie używać soczewek i okularów, które częściej wykonują funkcje "kul" niż naprawić defekty.

Palming do leczenia oczu

Pod tym niecodziennym słowem znajduje się proste ćwiczenie, które prawie nie wymaga wysiłku.

Palming to pierwsza rzecz, którą musisz zrobić, gdy zmęczysz oczy.

Istotą ćwiczenia przywracającego wzrok jest to, że oczy muszą być mocno przykryte dłońmi przez pięć minut, i należy to zrobić tak, aby dłonie są ciasno przyciśnięte do powiek, nie przepuszczając światła.

Zwykle pełne rozluźnienie i rozluźnienie mięśni gałki ocznej zajmuje pięć minut, ale w razie potrzeby dłuższe trzymaj dłonie w oczach.

Ogólnie rzecz biorąc, nie ma ograniczeń czasowych, a zwłaszcza ograniczeń wiekowych, palm.

Gimnastyka dla oczu według metody Żdanowa

Kompleks gimnastyczny metodami profesora Żdanowa składa się z sześciu ćwiczeń, ale przed ich wykonaniem trzeba zapoznać się z pewnymi niuansami:

  • biorąc pod uwagę stosunkowo duże obciążenie oczu podczas wykonywania gimnastyki, jest przeciwwskazany dla osób, które przeszły operację oczu w ciągu ostatnich 3-4 miesięcy;
  • w dowolnym momencie pomiędzy ćwiczeniami możesz wykonywać palming, które pomogą zrelaksować się i wzmocnić efekt wykonywania gimnastyki;
  • przed rozpoczęciem ćwiczenia pamiętaj o usunięciu okularów i soczewek.

Kompleks obejmuje takie ćwiczenia, które zaleca się wykonywać w określonej kolejności:

  1. Widok wznosi się tak bardzo, jak to możliwe, a następnie jak najdłużej spada (powtórz 5 razy).
  2. Podobnie jak w poprzednim ćwiczeniu widok się rusza, ale nie w górę iw dół, ale na bok.
  3. Wtedy spojrzenie zostaje przeniesione jeden raz po przekątnej: góra-prawo, dół-lewo, góra-lewo, dół-prawo.
  4. Bardziej złożone ćwiczenie, które jest połączeniem poprzednich trzech: widok jest konieczny narysuj prostokąt o maksymalnym rozmiarze. Możesz zacząć od dowolnego kąta takiego wyimaginowanego prostokąta i w dowolnym kierunku. Na przykład, począwszy od lewego górnego punktu, widok jest przenoszony do prawego górnego rogu, a następnie opuszczany do dolnego prawego rogu, linia jest rysowana od lewego dolnego rogu i powracana do punktu początkowego ("góra-lewo"). Na końcu prostokąt jest rysowany w przeciwnym kierunku.
  5. "Narysuj" zgodnie ze schematem z poprzedniego ćwiczenia inną figurę - okrąg. Zasada jest taka sama.
  6. Ostatnim ćwiczeniem jest spojrzenie na sinusoidę (lub "węża"). W tym przypadku widok przesuwa się od lewej do prawej i jednocześnie "idzie" w górę i w dół, po czym "wąż" jest rysowany w przeciwnym kierunku.

Siłownia jest zakończona pięciominutową dłonią.

Taką gimnastykę oczu należy wykonywać codziennie, trzy razy dziennie, a po kilku tygodniach można zaobserwować poprawę wzroku.

Obraca się, by poprawić wzrok

Jest to dość proste ćwiczenie, które wykonuje się stojąc przy oknie. Widok powinien być skierowany bezpośrednio, ale nie skoncentrowany na niczym.

W tej pozycji Konieczne jest wykonywanie naprzemiennych zwojów ciała w prawo i w lewo, a widok nie może zmieniać kierunku. Ćwiczenie powtarza się od 30 do 50 razy.

Kąpiele słoneczne (solaryzacja) lub naturalny powrót wzroku

Pomimo nazwy źródłem światła podczas wykonywania takiego ćwiczenia może być nie tylko słońce, ale także dowolne źródło światła.

Po skierowaniu spojrzenia na takie źródło, konieczne jest zamknięcie oczu i wykonanie nachyleń głowy w taki sposób, aby oczy następnie opuściły światło, a następnie wpadły pod nie, a do tego musi istnieć jakaś przeszkoda między źródłem światła a twarzą.

Na przykład możesz umieścić książkę między twarzą a słońcem lub stać za cienkim drzewem.

W ten sposób, przechylając głowę w prawo i lewo jak wahadełko, możesz osiągnąć to, że w pewnych momentach przeszkoda ukryje twoje oczy przed światłem. Ćwiczenie powtórz 2-25 razy.

Metoda utrwalania

Ćwiczenie najlepiej wykonywać przed oknem lub w dość przestronnym pomieszczeniu, w którym znajdują się zarówno usunięte przedmioty, jak i bliskie.

Przed rozpoczęciem ćwiczenia należy zacząć intensywnie i często mrugać, a bez zatrzymywania tego procesu należy starać się skupić na odległym obiekcie.

Gdy tylko spojrzenie zostanie naprawione, zostaje ono przetłumaczone na obiekty, które są bliżej siebie. Następnie skupia się na coraz bliżej i mniejszych obiektach.

Ogólny odzysk Żdanowa

Metoda Żdanowa przywracania wizji nie jest jedynym osiągnięciem profesora.

Nagrał także kurs wideo dotyczący ogólnej poprawy ciała, w którym można wyróżnić kilka prac:

  1. Konieczne jest odrzucenie jak największej ilości złych nawyków: palenie, alkohol, szkodliwa żywność, siedzący tryb życia - wszystko to bezpośrednio lub pośrednio prowadzi do wielu chorób, w tym - okulistycznych.
  2. Zdrowie psychiczne jest nie mniej ważne niż zdrowie fizyczne, więc Zawsze należy zachować równowagę psychiczną i traktować wszystkich uprzejmie, starając się wykorzenić negatywne emocje.
  3. Bardzo ważne jest, aby zwracać uwagę na odżywianie, jakość spożywanej wody i prawidłowy oddech (Żdanow ma oddzielne kursy na te tematy).

Przydatne wideo

Z tego filmu dowiesz się więcej na temat leczenia i odzyskiwania wzroku za pomocą metody Zhdanowa i jakie ćwiczenia należy wykonać:

Sam Vladimir Georgievich przyznaje, że jego metoda nie jest drogą do absolutnego przywrócenia wizji i może nawet nie działać dla tych, którzy nie są pewni siebie..

Naturalnie, wszelkie niestandardowe metody, które nie należą do tradycyjnej medycyny, nie mogą zagwarantować pozytywnych rezultatów, ale jeśli ciężko pracujesz i postępujesz zgodnie z ćwiczeniami opracowanymi przez Żdanowa, to nie jest tak trudno osiągnąć pozytywny wynik w różnym stopniu skuteczności.

Odzyskiwanie wzroku według metody Żdanowa: zestaw ćwiczeń

Metoda przywracania wizji, zaproponowana około sto lat temu przez American Bates, zakorzeniła się, znalazła zwolenników, została uzupełniona i udoskonalona przez entuzjastycznych specjalistów. Wśród nich jest rosyjski naukowiec Władimir Georgiewicz Żdanow. Powrót do zdrowia Zdanowa to połączenie ćwiczeń Batesa z psychogennymi podstawami zaburzeń zdrowia Shichko.

Zasady leczenia Żdanowa

Żdanow zaufanie w fakcie, że podstawą zaburzeń percepcji wzrokowej (krótkowzroczność, nadwzroczność, astygmatyzm, zeza) aspekty psychiczne zostało potwierdzone w swojej pracy i dobrze wyjaśnione w wykładach, z którymi rozmawiał.

Nadmierny wysiłek umysłowy zwiększa napięcie mięśni gałek ocznych, powodując nieprawidłowe ustawienie soczewki. W rezultacie rozwija się choroba, którą leczy się tradycyjną medycyną za pomocą operacji, ale wspiera pacjenta w wyborze okularów i soczewek kontaktowych. Po zbadaniu proponowanej metodologii Bates sprawuje do zwiotczenia mięśni i dodając do niej psychologiczny relaks, Żdanow osiągniętych wyników, na jakie prace prowadzono nie tylko w zakresie odzysku, ale także w zwalczaniu złych nawyków. Żdanow w swoich pracach opiera się na doświadczeniach Porfiry Iwanowa, Paula Bregga.

Bates Gimnastyka

Palming - podstawa techniki

Bates podkreśla, że ​​w sercu patologicznych zaburzeń widzenia jest nadmierne przedłużone napięcie mięśni oka. Dla niego z kolei prowadzi do stresu, zaburzeń psychicznych, depresji. Aby przywrócić wzrok, konieczne jest przede wszystkim rozluźnienie mięśni.

Palming - Ćwicz do rozluźnienia mięśni nie tylko oczu, ale także układu oddechowego, układu sercowo-naczyniowego, twarzy, szyi. Aby wykonać ćwiczenie, musisz usiąść wygodnie, oprzeć łokcie na powierzchni stołu i potrząsnąć kilkakrotnie szczotkami. Dłonie ocierają się o siebie, aż staną się gorące. Oczy są zamknięte, dłonie złożone do łódki i zasłaniają oczy, machając palcami po czole.

W początkowej fazie na siatkówce, pozostałe obrazy będą wyglądały jak jasne plamy, rozwody. Konieczne jest osiągnięcie absolutnej czerni. Jest to dowód na to, że ćwiczenie wykonywane jest prawidłowo.

Oczy, ręce, twarz powinny być absolutnie rozluźnione, myśli - tylko przyjemne. Czas trwania ćwiczenia wynosi około 5 minut, palming zalecany jest kilka razy dziennie, w szczególności uczucie zmęczenia oczu lub pogorszenie widzenia w zwykłym trybie.

Pozytywne wspomnienia

Wraz z palmmingiem lub jako osobnym ćwiczeniem zaleca się odtworzyć w pamięci wszelkie pozytywne żywe wspomnienia - dźwięk, wzrok, przyjemny aromat. W tej pamięci musisz całkowicie nurkować, przywrócić ją w pamięci, poczuć ją ponownie.

To ćwiczenie ma korzystny wpływ na psychikę, rozluźnia układ nerwowy i pomaga rozluźnić mięśnie oka.

Łącząc palming i „pamięć”, bez odrywania rąk oczy potrzebują trochę czasu, aby otworzyć i zamknąć oczy, a następnie usunięcie ręce (oczy zamknięte), obróć głowę z boku na bok, otwórz oczy i miga kilka razy mocno.

"Czarny na czarnym"

Aby uzyskać wygląd absolutnej czerni pomoże "palcować" przed oczami czarnych obiektów, bez względu na wszystko. Stopniowo "kolory powinny gęstnieć", stają się jeszcze bardziej czarne.

Graj w centrum

Osoba z normalnym widzeniem lepiej postrzega centralną część obiektu niż obwodowe: wyjaśnia to fizjologiczna struktura oka. Żółta plama znajduje się na tylnej powierzchni siatkówki, postrzega światło i tworzy obraz.

Upośledzenie wzroku prowadzi do nieprawidłowej fiksacji, a podmiot jest postrzegany jako równie zły, mimo że stara się widzieć wszystko równie dobrze.

Ćwiczenie do utrwalenia odbywa się poprzez przejście od dużych elementów do małych: mruganie, patrzenie na ulicę, a następnie - drzewo za oknem, na drzewo - osobny arkusz.

Bardzo ważne jest wykonywanie ćwiczeń bez okularów!

Od pessimum do optimum

W swojej teorii Bates wyjaśnia, że ​​istnieją obiekty obiektywnie (przez wszystkich ludzi) dobrze widziane i te, które są źle postrzegane.

W tabeli do testowania oczu niektóre litery są wyraźnie widoczne niezależnie od wielkości. Takie obiekty nazywane są optima, wśród liter w tabeli są O, P, T. W przeciwieństwie do nich, litery M, N, J, M to pesymity, są one mniej wyraźnie widoczne, nawet duże i podobne do siebie.

Wykonywanie palming, musisz przesłać do nas lub obiekty -pessimumy bogaty czerni i jak najdalej „write” ich czubek nosa w powietrzu.

Do słońca

Solaryzacja jest ważnym etapem w odzyskiwaniu wzroku, światło słoneczne rozluźnia mięśnie oczu. Można go zastąpić sztucznym oświetleniem, ale jeśli to możliwe, lepiej użyć naturalnego światła.

  • podnieś jego twarz, wystawiając ją na światło słoneczne, jego oczy są zamknięte. Odwróć głowę z boku na bok, przyzwyczajając wzrok do światła. Po adaptacji możesz otworzyć oczy (naprzemiennie: jeden, a potem drugi), spójrz w dół na ziemię i odwróć głowę, nie mocując przedmiotów;
  • w przypadku światła sztucznego potrzebnego usiąść, wyznaczając sobie świecę i odwracasz głowę z boku na bok, nie ustalające wzrok na płomieniu.

Podobnie jak inne ćwiczenia dla oczu, solaryzację należy uzupełnić palmą.

Gimnastyka

Palming to świetny sposób na rozluźnienie mięśni oka, jednak podobnie jak inne grupy mięśniowe, potrzebują one odpowiedniego dozowanego ładunku, który pomaga przywrócić prawidłowe funkcjonowanie.

  1. Mrugające od wieków oczy nie muszą być spieprzone. Po każdym ćwiczeniu musisz migać.
  2. Ruch wzroku w górę iw dół, prawo-lewo, po przekątnej (prawy górny róg-lewy dolny-lewy górny-prawy dolny).
  3. Rysowanie kwadratu z oczami.
  4. Ruch z oczami w okręgu: "12 godzin" - "3 godziny" - "6 godzin" - "9 godzin" i przeciwnie do ruchu wskazówek zegara.
  5. Faliste ruchy z oczami.
  6. "Rysowanie" oczyma znaku nieskończoności.
  7. Rozbieżne koła: narysuj okrąg o małej średnicy, następnie o jeden, więcej i tak dalej.
  8. Podążaj wzrokiem za wyimaginowaną liną, owijając ją na wyimaginowanej pionowej rurze (5 zwojów), a następnie rurę należy umieścić poziomo.
  9. Rozwiń wyimaginowaną kulę swoimi oczami, nie odrywając oczu od równika.

Po każdym ćwiczeniu musisz dobrze mrugać.

Więcej szczegółów na temat metody przywracania wizji można znaleźć w wykładach Zhdanowa.

Masaż oczu

Masaż jest jednym ze sposobów wpływania na mięśnie oka z astygmatyzmem i krótkowzrocznością.

Etap przygotowawczy

Czoło, środkowy i serdeczny palec obu dłoni wygładzają czoło (ruchy okrężne), brwi (od mostu do skroni), kości policzkowe (z nosa), whisky (średnia i nienazwana). Palce wskazujące to obszar zatok, z niewielkim naciskiem, środkowe palce - most nosowy po obu stronach, uszy - dołek przy uchu, szpara, małżowina uszna, zagłębienie za uchem; szyja od tyłu.

Główny etap

  • Moje oczy są zamknięte. Za pomocą indeksu i środkowych palców obu rąk można trzykrotnie naciskać na gałki oczne;
  • Palce środkowe naciskają tą samą siłą na zewnętrzne kąciki oczu;
  • 3 razy naciśnij środkowe palce na dolnej powiece, a następnie - na wewnętrzne kąciki oczu;
  • Za pomocą wszystkich palców, z wyjątkiem małych palców (kciuk znajduje się od dołu), masuj gałki oczne przez powieki;
  • Łatwo naciskać na punkty astygmatyczne każdego oka palcami wskazującymi. Punkt astygmatyzmu jest zdefiniowany następująco: patrząc na obiekt, trzeba nacisnąć gałkę oczną przez powiekę, poruszając się wzdłuż niej. Punkt, po naciśnięciu, na którym obiekt uzyska większą jasność, nazywany jest astygmatyzmem.
  • Zamknij oczy, otwórz je, rozciągnij powieki (jak Chińczyk) i w górę iw dół.

Przeciwwskazania

Przywrócenie widzenia metodą Batesa lub metodą Żdanowa ma dwa poważne przeciwwskazania: oderwanie siatkówki (groźba oderwania) i okres pooperacyjny (sześć miesięcy).

Natychmiast wykonać cały kompleks nie jest konieczne, zaleca się rozpocząć z trzech lub czterech ćwiczeń, stopniowo dodając nowe. Osoby z poważną krótkowzrocznością na tych liczbach powinny przestać.

Ćwiczenia wykonują gładko, bez szarpnięć i napięcia, obserwując oddech. Oczy skorzystają z 6 podejść przez 5 minut zamiast jednej półgodzinnej lekcji.

Jeżeli po rozegraniu ból, dyskomfort w oczach, plamy przed oczami i innych negatywnych objawów, organizm sygnalizuje przedawkowania, liczba powtórzeń powinna zostać zmniejszona. Jeśli po treningu obserwuje się powrót do zdrowia, poprawia się ostrość wzroku, a następnie jedno powtórzenie można dodać codziennie.

Powyższe ćwiczenia można wykonać zamykając gałki oczne, jak podczas palmingu.

Jeśli znajdziesz błąd, zaznacz fragment tekstu i kliknij Ctrl + Enter.