Metoda Norbekova

Mirzakarim Norbekov zasłynął po wydaniu książki "Doświadczenie głupca lub klucze do oświecenia: jak pozbyć się okularów". Gimnastyka dla oczu Norbekova, opublikowana w książce, pomogła wielu ludziom na całym świecie w pełni przywrócić lub poprawić ich widzenie, przestać nosić okulary, ponieważ nie jest to już konieczne.

Technika ta nie jest odpowiednia dla tych, którzy nie są gotowi na pozytywne nastawienie lub nie wierzą, że dzięki prostym ćwiczeniom można osiągnąć wynik, na przykład w operacji odzyskiwania, lub zapomnieć o zaćmie, jaskrze i innych wadach wzroku.

Opis metody Norbekova

Główną ideą książki jest przestać myśleć o sobie, o swoich słabościach, chorobach i niepewnościach. Możemy założyć, że gimnastyka dla oczu Norbekova powstała podczas autoturystyki, ale nie, autor opracował kompleks do treningu. Autor stwierdza, że ​​regularne zajęcia mogą uratować wszelkie zaburzenia wzroku.

Zaleca się wykonywanie ćwiczeń na przywrócenie wzroku według Norbekova trzy razy: z oczami otwartymi i zamkniętymi, mentalnie, aby naprawić wynik. Gimnastyka obejmuje również 2 etapy: przygotowanie i same lekcje.

Przygotowanie do ćwiczeń

Przed rozpoczęciem ćwiczeń należy wyprostować ramiona, wyprostować plecy, zrelaksować się i dostroić się do pozytywów. Według autora techniki zachowanie gorsetu mięśniowego i pozytywnych emocji bezpośrednio wpływa na wynik. Powtórz korzystnie co najmniej 8 razy.

Kompleks ćwiczeń dla oczu z Norbekova

Recepcja 1: w górę iw dół

Pozycja głowy powinna być równa, należy sprawdzić, czy głowa nie przechyla się do tyłu podczas ruchu powiek, tak aby tak się nie stało. Wszystkie ćwiczenia kompleksu norbekowskiego dla oczu wykonywane są bez ruchów ciała.

Wykonanie: podnieś powieki do góry, mentalnie kontynuuj ruch do karku, a następnie powoli spoglądaj w dół, mentalnie wyglądając jeszcze niżej, do klatki piersiowej.

Recepcja 2: odsunięcie na bok

Pozycja głowy jest taka sama, nie porusza się. Popatrz w prawo - mentalnie rozciągnij się, jakby patrzyłeś za małżowiną uszną. Następnie powoli spojrzeć w przeciwnym kierunku. Wystarczy spojrzeć za małżowinę uszną.

Odbiór 3: Koło

Tylko oczy są zaangażowane. Reszta ciała nie porusza się. Zadanie: uzyskać możliwie najszerszy rysunek.

Wykonanie: musisz wyobrazić sobie dużą złotą tarczę - ten kolor pomaga przywrócić wzrok; powoli rozejrzyj się po okręgu, zaznaczając cyfry 6 i 12 na tarczy. Konieczne jest wykonanie 8-10 razy w każdym kierunku.

Recepcja 4: motyl

Pozostaje nieruchomość wszystkiego oprócz oczu.

Wykonanie: ruch powiek od lewego dolnego rogu ukośnie w górę, następnie opuszczony w dół, po przekątnej w górę do prawego górnego rogu, z dołu ponownie, na koniec wszystko powtarza się w odwrotnej kolejności.

Po, mrugnij i zrelaksuj się.

Recepcja 5: osiem

Jest podobny do poprzedniego, ale ruchy wykonywane są płynnie przez stulecia, jakby rysowały odwrócone osiem.

Następnie musisz zrobić to samo w przeciwnym kierunku.

Recepcja 6: Rozwój widzenia bocznego

To ćwiczenie rozwija ukośne mięśnie oczu i pomaga w krótkowzroczności.

Zalecenia: wykonanie najlepiej w pomieszczeniu, w którym nie mogą nagle się włamać, przestraszyć lub rozproszyć.

Wykonanie: spójrz na czubek nosa, połóż palec przed czubkiem nosa i uważnie, bez rozpraszania uwagi. Zobacz kilka sekund. Jeśli to palec, powoli przybliż go do siebie. Potem czekaj, zbadaj pokój z bocznym widzeniem.

Zaleca się naprzemiennie: patrzeć na nos - w boki, podobnie z czubkiem nosa i punktem między brwiami. Staraj się patrzeć, aby nie było ostrych, gwałtownych ruchów, mrugnij.

Recepcja 7: trening - rozcieńczanie na boki

Wykonanie: Przyłóż palce wskazujące do twarzy, nie odrywaj od nich oczu, nie rozsuwaj palców w różnych kierunkach, mocując na nich powieki. Wystarczy dla palców i trzeba podążać za bocznym widzeniem. Oczy nie są rozmnażane w różnych kierunkach, jak palce.

Gimnastyka dla oczu Norbekova trenuje obiektyw z powtórzeniem z zamkniętymi oczami. Relaksacyjne ćwiczenia wzroku powinny być wykonywane rozluźniająco, bez napięć - lepiej jest robić mniej czasu na komfort niż podana siła.

ЗPo co robić masaż oczu po treningu?

Po ukończeniu technik odpowiedniej liczby razy, zaleca się trochę odpocząć powiekom.

Podobnie jak po treningu na siłowni, po naładowaniu oczu trzeba rozgrzać rozwinięte mięśnie, aby wzmocnić i utrwalić efekt, wykonać masaż.

Aby to zrobić, musisz wykonać następujące czynności:

  • Przetrzyj dłonie, aby się rozgrzały, a następnie umieść je w środku, aby światło nie padało na twoje powieki. Palce powinny leżeć na czole. Nie naciskaj, to nie jest bezpieczne.
  • Lekki nacisk na punkty: między brwiami, na skrzydłach nosa, na dołach pod dolną wargą i pod nosem, na dołach na skroniach, potrzebujesz czoła w centrum w pobliżu linii wzrostu włosów.

Gimnastyka wideo dla oczu w systemie Norbekov

Film pokazuje czynności w sekwencji i ruch oczu w czasie wykonywania. Jest to wygodne dla tych, którzy są trudni w samorealizacji. Wideo może być przydatne dla tych, którzy nie rozumieją opisu tekstu, jak wykonywać przyjęcia. Internet jest pełen różnych opcji, zarówno dla ludzi żyjących, jak i dla komputerów.

Recenzje lekarzy i pacjentów

W Internecie wiele różnych recenzji na temat techniki. Na forum ludzie piszą o tym, jak oni lub ich przyjaciele przywrócili swój wzrok do 1 dioptrii przez 5 dni, do 100% miesięcznie, a potem przestali. Są tacy, którzy szczerze przyznają, że nie mogli kontynuować, ponieważ nie było dość siły woli. Niektórzy piszą, że wzrok nie zmienił się wcale w ciągu 13 tygodni.

W zdecydowanej większości - 14 pozytywnych dla 4 negatywnych na forum woman.ru - opinie są pozytywne.

Wszyscy, którzy pracowali metodą Norbekova dla oczu, zauważają, że wynik jest i jest zauważalny tylko wtedy, gdy wykonuje się ćwiczenia bez napięcia. Jeśli nawet najmniejsze napięcie oczu, okupacja jest bezużyteczna. Największy wynik osiągają ci, którzy nie tylko wykonują ćwiczenia, ale powtarza je z zamkniętymi oczami i robi to mentalnie, a także ci, którzy wykonują masaż w punktach wskazanych przez autora techniki.

Lekarze nie komentują tej techniki. Oftalmolog, który jest odwiedzany przez autora artykułu, powiedział, że w technice Norbekova istnieje wiele ćwiczeń z oficjalnej medycyny, które są długie i bezpiecznie stosowane w utrzymaniu napięcia mięśni gałek ocznych. Główne warunki działania takich ćwiczeń to radzenie sobie bez stresu, wygodnie.

Warto zwrócić uwagę na metodę norbekowa dla oczu. Opierając się na ćwiczeniach oficjalnej medycyny, zdecydowanie nie zaszkodzi, więc jeśli masz chęć, warto przynajmniej spróbować.

A przynajmniej ktoś poprawił wizję systemu Norbekova?

Moja dziewczyna, zagorzała fanka techniki Norbekova, pozbyła się krótkowzroczności w dość krótkim czasie. Po prostu wykonałem wszystkie jego zalecenia, byłem bardzo aktywny, uczestniczyłem w seminariach Norbekowa. ))) I tutaj przeczytałem jego jedną książkę - i nie wysłałem mi czegoś. Może warto przeczytać jeszcze raz?)))

Jeśli naprawdę chcesz, to się uda.

Poważnie. Wiele metodologii samodoskonalenia opiera się na wierze w siebie i swoje umiejętności. Jeśli osoba jest wyraźnym materialistą, to nic z tego nie wyniknie. U mnie jak u wierzącego ateisty wynik był. Ale mały i nie stabilny. To nie jest tylko placebo czy wiara. Tutaj najważniejsze jest zrozumienie, że nasze ciało jest MECHANIZMEM, zdolnym do regulowania jego parametrów psychicznie. Tylko to jest trudne. Niestety.

Norbekov i wszyscy inni mi nie pomogli. Być może, tylko na chwilę, po czym znowu upada. Wygląda na to, że wizja nie jest defektem psychologicznym ani bardzo głębokim. Chociaż miałem dużo pracy z mocą myśli. Mogę zmienić temperaturę, ciśnienie, nawet otrzymany hormon TSH, a przypadki są poważniejsze, ale wzrok - w jakikolwiek sposób. Tak wiele metod próbowałem, wszystko doprowadziło do korekty laserowej.

Nie musiałem spotykać się z żadną osobą, która przynajmniej pomogłaby w sposobie Norbekowa (przynajmniej nie było konieczne, aby zobaczyć takich ludzi żywych).

W Internecie nie ma złych recenzji, ale tutaj nie wiesz, kto je pisze.

Miałem też trochę gorszą wizję i generalnie musiałem wypróbować różne techniki - metoda Norbekova nie działa dla mnie. Tak więc, tylko strata czasu.

Chociaż jako osoba jest interesująca. Ale to wszystko, co można o tym powiedzieć.

Gimnastyka dla oczu Norbekova: recenzje i opis

Mirzakarim Norbekov jest wyjątkową osobą, która przeszła długą i owocną drogę życia. Od zwykłego chłopca z wielkiej rodziny wychowywał się u specjalisty, który dzięki własnej obserwacji i dążeniu do samodoskonalenia zdołał opracować autorytatywny program zdrowotny.

Krótkie informacje biograficzne

Pomimo wielu wywiadów i kilku opublikowanych monografii, nie ma wiarygodnych i dokładnych informacji o jego biografii. Wiadomo tylko, że Mirzakarim Sanakulowicz urodził się w 1957 r. W Samarkandzie. Punktem zwrotnym w życiu były lata spędzone w armii, gdzie młody człowiek zaczął uczyć się filozofii karate.

Osiągnąć swój pełny potencjał i ubrać go w jednym systemie Norbekovu pomogła znajomość kandydata nauk medycznych Larisa Fotina. To ona stała u niego w początkach genezy programu zdrowia.

Przez wiele lat owocnej pracy osiągnięto znaczące wyniki, nawet przypadki leczenia pacjentów z rakiem są znane. Jednak największą popularność zyskała gimnastyka dla Norbekova dla oczu.

Jak to się wszystko zaczęło

W 2001 roku świat ujrzał nową książkę Mirzakarim Norbekova z ironicznym tytułem „Doświadczenie z głupcem, albo klucz do oświecenia. Jak pozbyć się okularów. " W nim autor przedstawia nową koncepcję widzenia problemów okulistycznych u ludzi i przedstawia czytelnikowi zestaw ćwiczeń poprawiających widzenie. To jest ta sama gimnastyka dla oczu Norbekova.

Zasadniczo nowym podejściem jest rozważenie Mirzakarima Sanakulovicha dwóch aspektów wpływu na jakość widzenia: psychologicznego i fizjologicznego. Pierwsza ma na celu stworzenie korzystnego środowiska psychologicznego dla pacjenta, druga to ćwiczenie. Lekarz zwraca uwagę na stan emocjonalny pacjenta, zachęcając go do wizualizacji siebie jako zdrowej osoby, która w tej chwili dobrze widzi.

Co obejmuje system gimnastyczny Norbekov

Aby pozbyć się tej dolegliwości, trzeba nauczyć się postrzegać siebie, postrzegać otwarcie i dobrodusznie. Gimnastyka dla oczu Norbekova jest ściśle związana z pracą osobowości nad sobą. Interesujące jest to, że autor w swojej książce podkreśla synergistyczne procesy zachodzące w ciele, sugerując przede wszystkim wypracowanie swojego "muskularnego gorsetu", jak to określa. Wyjaśnia to fakt, że czasami w technice istnieją ćwiczenia dla innych części ciała, które pozornie nie są związane z funkcjami widzenia.

Przez całą książkę istnieje ścisły związek między pracą oka a prawidłową posturą i zdrowym kręgosłupem. Oprócz ćwiczeń utrzymujących ton "gorsetu mięśniowego" program odnowy biologicznej zapewnia kompleks gimnastyczny stawów. Wykonuj wszystkie ruchy, świadomie, koncentrując się na doznaniach na skorygowanym narządzie. W ten sposób gimnastyka dr Norbekova pozwala osobie znacznie dopasować swoją wizję, spędzając jedynie 20 minut dziennie na ćwiczeniach.

Zasady systemu Norbekovo

Można powiedzieć, że podstawowy postulat, na którym opiera się Mirzakarim Sanakulovich, opiera się na tym, że o wiele łatwiej jest zapobiegać chorobie, niż próbować się jej pozbyć. Codziennie osoba napotyka dużą ilość informacji otrzymywanych przez telewizję, komputer i różne tabloidy informacyjne. Stałe napięcie mięśni oka może prowadzić do zmniejszenia widzenia. Dlatego autor oferuje prosty zestaw ćwiczeń, które stymulują przepływ krwi i łagodzą zmęczenie. Gimnastyka dla oczu Norbekova w zakresie profilaktyki jest bardzo skuteczna, ponieważ działa bezpośrednio na węzły nerwowe układu wzrokowego, natychmiast przyczyniając się do ich odprężenia.

Dodatkową korzyścią z używania systemu jest to, że dzięki zasadom opracowanym pod wpływem filozofii wschodniej nie wymaga on uczenia się sekwencji działań - wystarczy zrozumieć istotę ćwiczeń. Ogólne zasady wykonywania zabiegów odnowy biologicznej są następujące:

  • Wpływy na punkty aktywne powinny być wykonywane tylko za pomocą palców;
  • wszystkie ruchy występują pionowo, pocieranie jest nie do przyjęcia;
  • siła nacisku na miejsca aktywacji nie powinna być silniejsza od wrażeń niż nieznacznie bolesna;
  • po wykonaniu kompleksów ćwiczeń dla mięśni oka, musisz przejść do aktywnych punktów na twarzy, szyi.

Autor nie obiecuje, że jego program pozwoli pacjentom wyleczyć się z dolegliwości wymagających wszczepienia chirurgicznego, jednak takie patologie jak astygmatyzm, nadwzroczność lub krótkowzroczność mogą zniknąć.

Zalety i wady systemu

Medytacja i autosugestia to główne wieloryby, na których zbudowano program zdrowotny Mirzakarima Norbekowa. Mówi, że wykonywanie ćwiczeń w niezrównoważonym stanie emocjonalnym, bez wiary w siebie, nie przyniesie pozytywnych zmian. Ten postulat jest przeszkodą, ponieważ gimnastyka Norbekova, która jest wysoce kontrowersyjna, dla wielu uważana jest za mistyczny traktat.

Praca nad systemem jest przeciwwskazana dla osób cierpiących na padaczkę, zaburzenia psychiczne, wszelkiego rodzaju uzależnienia fizjologiczne (nadużywanie substancji psychoaktywnych, narkomania, alkoholizm). Nie zaleca się również stosowania tego systemu ćwiczeń u kobiet w ciąży i osób po zawale serca lub udaru mózgu.

Dowodzi to wysokiego stopnia wpływu ćwiczeń na ludzki układ nerwowy. Wreszcie, siła oddziaływania na ciało nie była badana, więc autor nałożył ograniczenia na powyższe osoby. Tradycyjna medycyna sceptycznie odnosi się do tego podejścia do leczenia, mimo że wiele ćwiczeń Norbekova jest z powodzeniem stosowanych w praktyce amerykańskiego okulisty Williama Batesa.

Pierwsze ćwiczenie w tej technice

Sekwencja etapów wykonywania gimnastyki dla oczu jest przedstawiona w książce. Istnieją techniki skupiania uwagi i przykłady medytacji. Pierwsze ćwiczenie dla oczu wygląda następująco:

1) Ustaw głowę w poziomej pozycji.

2) Powoli i łagodnie spoglądać w górę, aby osiągnąć maksymalny kąt odchylenia. Następnie musisz spróbować wyobrazić sobie, jak oko kontynuuje swój ruch dalej i skręca w orbitach.

3) Po powrocie do pozycji wyjściowej musisz wykonać podobną manipulację w kierunku do dołu, z tą tylko różnicą, że oko będzie musiało spróbować rzucić się do gardła.

Z opisu jasno wynika, że ​​działania fizjologiczne są ściśle powiązane z percepcją psychologiczną. Gimnastyka dla oczu Norbekova jest prosta i wymagająca, więc gdy zrozumiesz esencję, człowiek może stworzyć kompleks w dogodnym dla niego miejscu.

Opis głównych ćwiczeń z metodologii

Po pierwszym ćwiczeniu, osoba robi to samo w kierunku uszu. Esencją energetyczną ruchów jest wpływ na aktywne punkty korony, uszu i gardła. Ważne jest, aby głowa pozostała statyczna. Po tym, jak oczy obróciły się o 360 stopni w kierunku prostopadłym, nadszedł czas, aby rozwinąć je po przekątnej. Trzecie zadanie nosi nazwę "Motyl", ponieważ kolejne ruchy gałek ocznych przypominają wizualnie geometryczny zarys jego skrzydeł.

Osobliwość wszystkich trików za pomocą oczu polega na tym, że pozostają w stanie odprężenia. Gimnastyka dla Norbekova dla oczu opiera się na zasadzie płynnego obracania ich we wszystkich kierunkach o różnych sekwencjach. Pozwala to na wykorzystanie wszystkich mięśni. Autor zaleca swoim czytelnikom, aby najpierw wykonywali ćwiczenia z otwartymi oczami, a następnie - używając "wewnętrznej wizji", w końcu - mentalnie.

Opinia o systemie

Nie ma jednoznacznej opinii. Każdy po prostu wie, że dla oczu jest gimnastyka. Norbekov, którego recenzje różnią się tak samo jak jego technika wellness, cieszy się autorytetem wśród wąskiej grupy okulistów. Raczej postrzegają ten zestaw ćwiczeń jako okazję do zapobiegania chorobom oczu, a nie pełnowartościowym panaceum.

Pacjenci podobnie rozłożyli się na dwóch frontach: niektórzy zapewnili, że gimnastyka pomogła im pozbyć się łzawiących oczu, i nastąpiły pozytywne zmiany ogólnego samopoczucia, inne nie odczuły żadnych zmian.

Ładowanie oczu przez Norbekova

Norbekov jest jednym z najsłynniejszych twórców specjalnych ćwiczeń oczu, wykorzystujących najstarsze techniki orientalnej medycyny ludowej. Opierając się na pozytywnych efektach swojej metodologii, stworzył własny instytut, prowadził regularne szkolenia, stale doskonali różne metody. Mirzakarim Norbekov ma wykształcenie medyczne, doktoraty z różnych nauk. Ale to nie przeszkadza mu w silnym przekonaniu, że nie ma chorób nieuleczalnych, wszystko zależy od samego pacjenta.

Ładowanie oczu przez Norbekova

Jeśli w pełni zdrowy człowiek nie cieszy się życiem, nie będzie długo na tym świecie. I odwrotnie, jeśli poważnie chora osoba doceni pozostałe minuty, będzie żył długo. Mocne przekonania Norbekova zostały wielokrotnie potwierdzone w praktyce. Twierdzi, że jego technika ładowania pozwala pozbyć się nie tylko chorób oczu, takich jak krótkowzroczność czy dalekowzroczność, ale także leczyć jaskrę, katarakty, zeza i ślepotę barw.

Ogólne zasady pobierania opłat

  1. System zakłada zarówno wysiłek fizyczny na oczy, jak i samokształcenie. To połączenie ma pozytywny wpływ nie tylko na narządy wzroku, ale także na cały organizm. Mobilizuje siły wewnętrzne i kieruje nimi, aby wyeliminować problem.
  2. Gimnastyka oka nie jest podstawowa. Norbekov jest pewien, że najważniejsze jest wyeliminowanie problemów z myśli pacjenta. Im mniej o niej myśli, tym mniej go niepokoją.
  3. Oprócz swoich metod ćwiczeń oczu, w niektórych przypadkach wykorzystuje metody Williama Batesa - utalentowanego i znanego okulistę na całym świecie.
  4. Wszystkie ćwiczenia powinny być wykonywane w sposób odpowiedzialny, nie odpoczywać, skupiać się na ruchach oczu.

Gimnastyka dla oczu Norbekova

Norbekov nie nalega na obowiązkową sekwencję ćwiczeń, każdy pacjent ma prawo do zmiany zamówienia według własnego uznania, najważniejsze nie jest naruszenie ogólnych zasad. Gimnastyka dla oczu powinna być połączona z ćwiczeniami dla kręgosłupa, stan narządów wewnętrznych ludzkiego ciała w dużej mierze zależy od tego. I ostatnia - musisz stopniowo przechodzić od prostych do bardziej złożonych ćwiczeń, ale nie wprowadzaj ich w życie. Leczenie powinno przynosić przyjemność, a nie cierpienie.

Norbekov nie nalega na obowiązkową kolejność ćwiczeń

Kompleks ćwiczeń dla oczu z Norbekova

Wszystkie ćwiczenia muszą być wykonywane w trzech etapach. Na pierwszym oku całkowicie otwartym możesz powtórzyć czynności przed lustrem. Drugi etap - powieki są zamknięte, ruchy oczu powtarza się w taki sam sposób, jak przy otwartych oczach. Trzeci etap - oczy są zamknięte, gałki oczne nie poruszają się, kompleks ćwiczeń wykonywany jest wyłącznie mentalnie. Ten etap jest nie mniej ważny. Według Norbekova, w ten sposób można dostosować ciało do wykonywania czynności na poziomie podświadomości. Szczególnie ważny jest trzeci etap ze strabismusem. Zakończenia nerwowe mięśni, które poruszają gałką oczną, odbierają prawidłowe impulsy z mózgu i przyzwyczajają się do synchronicznej pracy w rytmie fizjologicznym.

Metoda przywracania wizji według Norbekova

Wszystkie ćwiczenia powinny być wykonywane z dobrym nastrojem i uśmiechem na twarzy. Plecy powinny być utrzymywane równomiernie, mięśnie się rozluźniają. Aby myśleć, że jest to konieczne tylko o dobre, pozytywne - ważny motyw przewodni ładowania oczu z Norbekov, nastrój ma znaczący wpływ na ostateczne wyniki. I jeszcze jedna ogólna uwaga - nie należy mieć nadziei, że po jednym naładowaniu wszystkie problemy natychmiast znikną. Czas leczenia zależy od złożoności choroby i szczerego pragnienia pozbycia się jej. Nie przepełniaj oczu, jeśli trudno jest natychmiast wykonać zalecaną liczbę powtórzeń (8-10), możesz zmniejszyć początkową liczbę, a następnie stopniowo zwiększać. Po każdym ćwiczeniu powinieneś mrugać oczami, nie przesadnie ich powierzchnię.

Pierwszy ruch

Głowa wygląda prosto, nie przewracaj jej, oczy powoli podnoszą się, mentalnie przesuwają wzrok na czubek głowy. W ten sam sposób obniż ją, mentalnie poprowadź w kierunku szyi. Zalecana liczba powtórzeń to 8-10 razy. Na koniec mrugnij.

Potem powstają

Drugi ruch

Bez wysiłku, poprowadź wzrok w lewo tak daleko, jak to możliwe, i zwróć uwagę na lewe ucho, następnie obróć oczy w prawo i przestaw swoją uwagę na prawe ucho. Ciągle utrzymuj dobry nastrój. Mrugnij oczami.

Oczy są przekierowywane w lewo

Trzeci ruch

Konieczne jest spojrzenie w lewo, po tym spojrzeniu powoli tłumaczyć bezpośrednio i spojrzeć w prawo, a następnie ponownie bezpośrednio. Zawsze się uśmiechaj, trzymaj plecy prosto. Mrugnij oczami.

Najpierw musisz spojrzeć w lewo

Czwarta część

To się nazywa tarcza. Wyobraź sobie, że masz zegarek z dużą tarczą. Wykonuj okrężne ruchy oczami w kierunku zgodnym z ruchem wskazówek zegara. Głowa powinna być równa, nie obniżaj jej i nie przewracaj się. Powoli poprowadź swoje oczy, zaznaczając każdą cyfrę na tarczy. W żadnym wypadku nie należy zmniejszać amplitudy, prowadzić oczu w maksymalnym okręgu, ale bez zbytniego naprężenia. Następnie podążaj wzrokiem w kierunku przeciwnym do ruchu wskazówek zegara. Wykonaj 8-10 przebiegów w każdym kierunku. Nie zapomnij o nastroju, uśmiechu, zachowaj swoją postawę. W każdym fragmencie musisz zainwestować uczucia i dobry nastrój. Na koniec mrugaj oczami.

Ruch okrężny oczu

Piąty ruch

Konieczne jest stać się siecią lub stać się parzystą. Skieruj swoją twarz ku niebu, zacznij powtarzać ćwiczenie numer 4. Podobnie wykonaj okrężne ruchy oka wzdłuż kierunku ruchu wskazówek zegara, a następnie w przeciwnym kierunku. Liczba przejść wynosi 8-10 razy. Nie zapomnij się uśmiechnąć i zachować swoją postawę. Pamiętaj, że najważniejszą rzeczą jest pozytywny nastrój. Opuść głowę poziomo i mrugaj oczami.

Ta sama tarcza, ale twarz jest podniesiona do góry

Następnie, przy zamkniętych oczach, rozpoczyna się automatyczne szkolenie.

Szósty ruch

Kieruj się prosto, oczy zamknięte. Wykonuj okrężne ruchy zgodnie z ruchem wskazówek zegara 8-10 razy, a następnie tyle samo powtórzeń w przeciwnym kierunku. Poruszaj oczami, aby było wygodnie, ćwiczenia powinny przynosić maksymalną przyjemność. Nie zapomnij o nastroju i uśmiechu, zachowaj swoją postawę. Mrugnij oczami.

Ruch okrężny z zamkniętymi oczami

Siódmy ruch

Zamknij oczy i podnieś twarz do nieba. Użyj powyższej metody, aby wykonać 8-10 przejść w jednym kierunku, a następnie w innym. Uśmiechnij się i pomyśl o przyjemnym. Otwórz oczy i mrugnij. Zachowaj swoją postawę, ciągle się uśmiechaj, dodawaj dziecinne psoty.

To samo, ale z odkrytą twarzą

Ruch ósmy

Dostosuj postawę, otwórz gaz, spójrz prosto. Ćwiczenie nazywa się motylem. W czasie pracy głowica powinna być zamocowana, nie należy jej odwracać za okiem, tylko gałki oczne powinny działać. Nie przepuszczaj mięśni oczu. Trzymaj oczy w lewym górnym rogu, a następnie w dół, a następnie po przekątnej w prawym górnym rogu i ponownie w dół. Powtórz ruchy 8-10 razy. Następnie przesuń gałki oczne w przeciwnym kierunku. Podnieś nastrój, uśmiechnij się i ciesz się życiem. Mrugnij oczami.

Wykonując to ćwiczenie

Ruch dziewiąty

Konieczne jest narysowanie oczyma znaku nieskończoności (poziome osiem). Ruch powinien być wykonywany płynnie i na maksymalnej możliwej orbicie, widok się nie zatrzymuje, oczy powinny poruszać się bez przerwy. Pracuj kilka razy w jednym kierunku, a następnie w innym kierunku. Oczy powinny lubić tańczyć. Nie zapomnij się uśmiechnąć i poprawić nastrój. Po zakończeniu mrugaj z łatwością.

Oczy poruszają się wzdłuż poziomej ósemki

Dziesiąty ruch

Prawidłowa postawa, kibicuj, uśmiechnij się. Narysuj na oczach ósemkę, ćwiczenie wykonuje się w taki sam sposób, jak poprzednie ćwiczenie, zmienia się tylko kierunek ruchu gałek ocznych. Nie obciążaj się, ćwicz się dobrze, pomyśl o czymś przyjemnym. Im więcej pozytywnych uczuć, tym skuteczniejszy będzie wynik. Nie zapominaj, że całe ciało musi pracować nad korektą widzenia, w tym na poziomie podświadomości. Narysuj osiem po kolei na dwa sposoby. Po zakończeniu zrelaksuj się i mrugnij oczami.

Musisz narysować ósemkę

Jedenasty ruch

Bardzo ważne jest, aby zrobić to tym, którzy cierpią na zez. Poprawia to funkcjonalność ukośnych mięśni oczu. Wyprostuj się i uśmiechnij. Spójrz na czubek nosa, następnie na wprost i skup się na bokach nosa. Postaraj się oznaczyć różne obiekty znajdujące się po bokach. W tym stanie musisz być kilka sekund, a następnie spojrzeć na mostek nosa, jednocześnie mrużąc oczy jak najwięcej. Następnie spójrz prosto i skup się na stronach, zaznacz znajdujące się tam przedmioty. Przetłumacz wygląd prosto. Spójrz na punkt między brwiami, zwróć także uwagę na obiekty znajdujące się po obu stronach. Ponownie spójrz prosto. Powtórz ćwiczenie 8-10 razy, ale bez nadmiernego napięcia. Jest to jedno z najtrudniejszych ćwiczeń, jeśli wykonywanie jest trudne, a następnie rób małe przerwy lub zmniejsz liczbę powtórzeń. Mrugnij oczami, uśmiechnij się i ciesz się z małych sukcesów.

Spójrz na czubek nosa

Spójrz na mostek nosa

Spójrz na punkt między brwiami

Teraz możesz trochę odpocząć. Następujące ćwiczenia są ponownie wykonywane przy zamkniętych powiekach.

Dwunasty ruch

Ma na celu rozluźnienie oczu. Wybierz wygodną, ​​zrelaksowaną pozę, pomyśl o przyjemności, zamknij oczy, uzyskaj poczucie całkowitego relaksu. Wyobraź sobie, że jesteś w naturze wśród kwiatów, zintensyfikuj rozluźnienie oczu. Pamiętaj, jak motyl skrzydła skrzydła, wyraźnie wyobrażają sobie jego lot. Powoli otwórz powieki powoli i mrugaj je z łatwością, tak jak owad skrzydła skrzydła. Ćwiczenie wykonuje się przez 15-20 sekund. Nie zapomnij o nastroju i uśmiechu. Każde ćwiczenie powinno odbywać się z przyjemnością, a nie siłą.

Trzynasty ruch

Dostosuj postawę, uśmiechnij się, rozwesel. Połóż dłonie przed sobą, pocieraj je, dobrze je rozgrzej. Podnieś ręce, złóż dłonie przy filiżankach i zamknij oczy, powieki powinny być otwarte. Staraj się ścisnąć ręce tak mocno, jak to możliwe, aby światło nie dostało się do twoich oczu. Zamknij powieki, przepuść ciepło z dłoni, poczuj przyjemność. Całkowicie się zrelaksuj i uspokój, myśli powinny być jedynie przyjemne. Trzymaj głowę prosto, nie opuszczaj ani nie pochylaj. Stwórz uczucie, jakby zrelaksowane gałki oczne wracały na orbitę oka. Ściśnij szczęki, język powinien być zawieszony. Opuść ramiona, rozsuń lekko łokcie, rozluźnij mięśnie całego ciała. Opuść ręce, oczy powinny być zamknięte. Wzmocnij rozluźnienie całego ciała, przywołaj obraz natury, przywołaj wrażenia, których doświadczasz będąc w naturze. Przy małej amplitudzie odchyl się bokiem. Stopniowo otwórz powieki i rozciągnij się w górę, a potem na boki, miaucz jak kot.

Dłonie muszą być złożone za pomocą kubków

Oczy są zamknięte dłońmi

Czternasty ruch

Z radością, pocierać dłonie, oczy muszą być zamknięte. Przynieś im wskaźnik i środkowe palce obu rąk, skieruj je do oczu prostopadle jak najbliżej, ale nie dotykaj powiek. Przełóż palce przez ciepło i pozytywne uczucia, dodaj ich liczbę. Powoli opuść ręce, nie otwieraj oczu.

Oczy są indeksowane i środkowe palce obu rąk

Piętnasty ruch

Ponownie potrzyj dłonie, wepchnij je w pięści i przyłóż je do oczu. Trzymaj w takiej pozycji, aby środkowe fałdy kciuków były jak najbliżej powiek, ale nie dotykaj ich. Przekaż swoje uczucia i ciepło swoim oczom. Opuść ręce i powoli otwórz oczy.

Dłonie zacisnęły się w pięści, sprowadzone do oczu

Takie kompleksy powinny być wykonywane regularnie, co najmniej raz dziennie. Drobna poprawa nie powinna być powodem zakończenia zatrudnienia, osiągnięty wynik musi nie tylko poprawić, ale także skonsolidować.

Wniosek

Oficjalna okulistyka rozpoznaje ćwiczenia dla oczu Norbekova jako ogólną poprawę zdrowia, przywracającą dopływ krwi do narządów wzroku, mającą pozytywny wpływ treningu autogennego. Ale nie ma dowodów na leczenie złożonych problemów widzenia, nie należy mieć nadziei, że pozwolą pozbyć się krótkowzroczności lub nadwzroczności. Refrakcja wysokich stopni nie jest traktowana przez gimnastyczkę, takie podejście przeczy nie tylko doświadczeniu okulistów, ale także prawom fizyki. Nie można zmienić rozmiaru gałki ocznej za pomocą gimnastyki i autosugestii.

Kolejny fakt, który powinien ostrzegać zwolenników tego systemu. Norbekov opublikował i szeroko reklamuje swoją książkę na temat poprawy wizji. Książka jest duża, ma wiele pseudonaukowych materiałów na ogólne tematy filozoficzne i medyczne. I na koniec udzielamy głównej porady - jeśli nie możesz sam poprawić swojego wzroku, to powinieneś zarejestrować się na płatne kursy. Koszt takiego szkolenia wynosi około dziesięciu tysięcy rubli, a wynik będzie dokładnie taki sam, jak bezpłatne zajęcia z gimnastyki. Ta książka jest niczym więcej niż udanym posunięciem marketingowym, aby osiągnąć zysk. Każdy potencjalny pacjent powinien świadomie i świadomie podjąć decyzję na podstawie najbardziej kompletnych informacji.

Gimnastyka dla oczu Norbekova

Gimnastyka dla oczu Norbekova jest jedną z najpopularniejszych alternatywnych metod przywracania wzroku i zapobiegania jej pogorszeniu.

Specjalnie zaprojektowane ćwiczenia dla oczu - to nie tylko zarzut, ale element składowy całej filozofii. Jej autorem jest Mirzakarim Sanakulovich Norbekov - doktor psychologii, pedagogiki, filozofii w medycynie, założyciel i kierownik Instytutu Samodoskonalenia Człowieka.

Co jest istotą

System tworzenia Norbekova przywrócenie wzroku oparta jest na założeniu, że z pomocą autohipnozy, ćwiczeń psychologicznych, a także pewną trening fizyczny może rozwijać zdolność organizmu do samoregulacji i samoleczenia ludzkiej woli. Technika ta obejmuje ćwiczenia psychologiczne podobne do medytacji i pracę z pomocniczymi materiałami wizualnymi (tabela Norbekova).

Nawiasem mówiąc, ta tabela jest również testem. Z jej pomocą, tak jak w zwykłej większości stołu Sivtseva, można uzyskać ostrość wzroku.

Aby sprawdzić wzrok, istnieje 12 linii liter lub spójny tekst, które są wpisane czcionką o różnych rozmiarach. Najwyższy rząd wskazuje ostrość wzroku V = 0,1, a najniższy V = 2, gdzie V jest warunkową ostrością, która pozwala zobaczyć litery z odległości 5 metrów. Rozpocznij diagnozę od dolnego rzędu. Przy pełnej ostrości wzroku temat poprawnie wymieni wszystkie litery. Niekompletne jest stanem ciężkości, gdy w linii V = 0,3-0,6 jeden błąd będzie dozwolony, aw V = 0,7-1,0 dwa.

Współcześni optycy zajmują się sprawdzaniem wzroku na komputerze, co daje dokładniejsze wyniki.

Analiza metodologii

Ćwiczenia do przywracania wzroku są wykonywane przy użyciu specjalnej tabeli. Należy zauważyć, że jest to jedynie narzędzie pomocnicze, dzięki któremu wzrasta stopień kontroli nad działaniem z emocjami. Jak mówi autor, tabela pokazuje, jak odpowiedzialna jest wykonywana gimnastyka dla oczu Norbekova, bo to „działa” tylko jeśli się trochę wysiłku, a nie tylko będzie na to patrzeć.

Linie powinny przesuwać się, wyglądać, jakby mijały, i nie próbuj widzieć liter ich oczyma. Nawet samo ustanowienie właściwego podejścia prowadzi dosłownie do natychmiastowej poprawy wizji.

Kluczowe punkty

Gimnastyka dla oczu na przywrócenie wzroku według metody Norbekowa zawiera kilka niezwykłych, ale bardzo niezbędnych technik.

Po pierwsze, jest to przyjęcie gorsetu mięśniowego. Pozę opisaną przez autora, jako pozę zwycięzcy, oznacza wyprostowane plecy, dobrą postawę, wyprostowane ramiona i skierowaną do góry głowę.

Po drugie, jest to podnoszenie nastrojów. Mocą myśli i wiary w sukces trzeba stworzyć "usta do uszu", poczuć stan radości. Do tego możesz marzyć, fantazjować, pamiętać najlepsze chwile w życiu.

Po trzecie, obraz odzyskiwania. Osoba powinna postrzegać siebie jako osobę zdrową.

Po czwarte, metoda palming. To jest technika odprężania oczu. Najpierw dłonie są ogrzewane, ocierają się o siebie. Dłonie w postaci kielicha pokrywają oczy, a palce są ciasno złączone i tworzą krzyż na czole, a małe palce spoczywają ściśle na grzbiecie nosa. Ważne jest, aby nie dotykać rzęs rąk, a wewnątrz "kielicha" nie penetruje światła. Technika relaksacyjna zadziała, gdy poczujesz, że energia z dłoni trafia bezpośrednio do oczu. Postaraj się rozluźnić wszystkie mięśnie ciała i stworzyć stan oderwania. Po kilku minutach zrzucamy ręce, dostosowujemy umysł do pozytywu i dopiero wtedy otwieramy oczy.

Procedura

Zawody dla wzroku według Norbekova są wykonywane zgodnie z następującym schematem:

  • przyjmowany jest mięśniowy gorset;
  • nastaje wzrost;
  • zaczyna oglądać stół, gdy wizja staje się jasna, a następnie zatrzymać nastrój;
  • wydruk musi być oglądany w obu zestawach po pół minuty. Podczas ustalania wyjaśnienia wizji należy zauważyć, że jest to sukces przez podniesienie ręki. Sukces jest więc ustalony na poziomie fizycznego ciała;
  • palming jest wykonywany;
  • powtarza punkt 4;
  • bieganie palcami.

Przypadki specjalne

Ćwiczenia należy wykonywać codziennie (z wyjątkiem weekendów) dwa razy przez 5-8 minut.

Przy dalekowzroczności i prezbiopii stolik znajduje się dwadzieścia centymetrów od oczu, z krótkowzrocznością, przesuwa się na długość wyciągniętej dłoni.

Pracując nad metodą Norbekova, powinieneś zacząć od wyboru linii roboczej. Odbywa się to poprzez przeglądanie tekstu tabeli od góry do dołu i znajdowanie linii, powyżej której dana osoba dobrze widzi, a poniżej - niejasne. Powinieneś pracować na linii przez kilka dni i tylko wtedy, gdy stanie się dla ciebie jasne, przesuń się do linii poniżej.

Jeśli stopień krótkowzroczności jest niewielki, odległość do stołu może być większa niż wcześniej wskazano. Przymocuj wydruk na ścianie i stopniowo przesuwaj się z powrotem do odległości, z której widzisz ostatnią linię.

Jeśli masz zjawisko astygmatyzmu, to kompleks ćwiczeń powinien być wykonywany naprzemiennie z odległości 20 cm iz odległości wyciągniętej ręki.

Jeśli jedno oko widzi dobrze, a po drugie, na przykład, dalekowzroczny, to zawsze jest to konieczne do przeprowadzenia trzech płaszczyznach podejście: zacząć od pracy z obu oczu 3 powtórzeń trwających pół minuty, nadal pracować słabszego autorytet (3 * 30 sekund), zakończyć skomplikowane prace obu oczu (3 * 30 sekund). Stół powinien znajdować się w odległości odpowiadającej hipermetropii lub krótkowzroczności oka.

Oba oczy mają błąd refrakcji, ale w jednym są silniejsze. W tym przypadku, typu kształcenia prowadzącego do schematu: pierwszy set - obu oczu (3 * 30 sekund), w drugim podejściu, alternatywny (gorzej niż widzieć - lepiej - gorzej), uzyskuje się te same 3 razy w ciągu pół minuty, a końcowy etap ponownie pracować z obu oczu ( 3 * 30 sekund).

Ważna uwaga

Gimnastyka dla oczu Norbekova, mimo pozornej prostoty, ma swoją własną technikę bezpieczeństwa:

  • podczas wykonywania ćwiczeń nie trzeba męczyć mięśni twarzy, zeza;
  • Oczy muszą przesuwać się wzdłuż rzędów stołu i nie utknąć w żadnej z liter;
  • trzeba migać;
  • Po przejściu gimnastyki przez kwadrans nie można załadować oczu;
  • na koniec sesji musisz wykonać ćwiczenia relaksacyjne.

Gimnastyka oka

Ruch pionowy: głowa powinna być utrzymywana prosto, oczy gładko skierowane najpierw do góry, jak do korony, a następnie w dół, do jabłka Adama. Powtórz maksymalnie 10 razy.

Ruch poziomy: z boku na bok z drugim umocowaniem wyglądu przed Tobą (10 powtórzeń). Następnie robimy to samo, ale gładko, bez fiksacji, starając się patrzeć od ucha do ucha.

Ruch kołowy: za ustaloną głowie robi ruch kołowy oczami, prezentując tarczy złoty kolor, drugie spojrzenie poprawek w dowolnych znaków na godzinie 12 i 6. Ruch odbywa się 10 razy w kierunku zegara i w przeciwnym kierunku. W drugim etapie osoba zwraca się do nieba, ćwiczenie powtarza. Na końcu głowa znów jest wyprostowana, oczy zamknięte, ruch okrężny pod zasłoniętymi powiekami.

"Motyl": najważniejsze jest to, że podczas pracy mięśnie oka nie odczuwają napięcia. Ruch odbywa się od lewego górnego rogu do lewego dolnego rogu, potem do prawego górnego i prawego dolnego rogu. Więc musisz zrobić 10 razy, a następnie powtórzyć w przeciwnym kierunku. Następnie płynnie przejdź do realizacji "ósemki". Zapisujemy tę liczbę oczami, ale nie poruszamy głowy. Po pionowej "ósemce" możesz narysować "nieskończoność".

Kompleks dla rozwoju widzenia bocznego: widok jest umocowany na czubku nosa, potem patrzymy do przodu, ale staramy się uchwycić wszystko, co dzieje się po bokach. Po czubku nosa przymocowujemy mostek nosa, a następnie punkt między brwiami. Jeśli istnieje zeza, to ćwiczenie polega tylko na patrzeniu w przyszłość i uwagi po bokach.

Połączenie treningu na stole z gimnastyką oka ma, zdaniem autora, wielki potencjał terapeutyczny. Odzyskiwanie odbywa się w kilku etapach:

  • od pierwszego do trzeciego dnia - uruchamiana jest funkcja wizualna;
  • w pierwszym tygodniu funkcja wzrokowa zostaje przywrócona;
  • od trzeciego do piątego tygodnia - normalna funkcjonalność systemu wizyjnego została opracowana i naprawiona.

Zdrowie jako wysiłek woli

Dziennik zdrowia Olgi Smirnova

Przywracanie widzenia za pomocą terapeutycznej gimnastyki dla oczu

Jako mieszkaniec naszej wioski, emeryt, przyszedł do nas pracować. Zauważyła, że ​​wszyscy nosiliśmy okulary i chwaliliśmy się, że jej wzrok przestał padać, a gimnastyka terapeutyczna dla oczu w tym pomogła.

W rzeczywistości wielu ludzi ma słabe widzenie, ma krótkowzroczność, ma nadwzroczność, zwłaszcza z wiekiem. W przypadku komputerów spędzamy dużo czasu, co negatywnie wpływa na wzrok.

Więc gimnastyka dla oczu wszystkich musi być zrobiona.

Niedawno spotkałem wideoklip ćwiczeń na Norbekovie, już zacząłem go wykonywać i chcę wam opowiedzieć o tej technice.

Zasada gimnastyki leczniczej dla oczu Norbekova

Mirzakarim Sanakulovich Norbekov jest akademikiem, pisarzem, doktorem psychologii, autorem unikalnej techniki leczenia, dzięki której wiele osób odzyskało zdrowie, w tym wzrok.

Zasada terapeutycznej gimnastyki dla oczu według Norbekova to nie tylko mechaniczne wykonanie proponowanych ćwiczeń, gimnastyka musi być wykonywana z dobrym nastrojem, z uśmiechem i prostą postawą.

Choć 1000 razy zrobi gimnastykę bez uśmiechu, wynik nie będzie.

W naturze nieuleczalnych chorób się nie dzieje, mówi Mirzakarim Sanakulovich, są nieuleczalni ludzie, którzy są leniwi i nie chcą sobie radzić. Ale to ogromna praca.

Sukces gimnastyki może być tylko niezmienny. Może to potrwać pół roku lub dłużej, ale na pewno zauważysz pozytywne wyniki.

Czytałem opinie na temat siłowni dla oczu, więc w rzeczywistości są ludzie, którzy przywrócony wzrok jej pomóc, ale nie były one bardzo wiele, bo większość z nich jest zbyt leniwy, aby regularnie wykonywać ćwiczenia, łatwiej jest nosić okulary i iść do apteki leków. Nie jesteśmy jedną z nich, prawda?

Kompleks ćwiczeń dla oczu

Więc wyprostuj się. Uśmiechnij się i podejdź do ćwiczeń. Gimnastyka jest kreatywna, w niej ciągniemy cały czas.

Pierwszy etap

Ćwiczenia odbywają się bez okularów z otwartymi oczami.

Ćwicz One. Ustawiamy oczy, a następnie w dół, powtarzamy kilka razy. Zamrugał oczami.

Ćwicz dwa. Zabierz oczy w prawo i lewo.

Nie zapomnij rozluźnić oczu, mrugając, po każdym ćwiczeniu.

Ćwicz trzecie. Narysuj na oczach ósemkę. Najpierw w jednym kierunku, potem w drugim. Nie zadzieraj, narysuj ósemkę.

Ćwicz Four. Znowu ósemka, tylko powinna być postawiona na boku, taki znak nieskończoności powinien się okazać. Wykonuj ćwiczenie, obracając oczy w jednym kierunku, a następnie w przeciwnym kierunku.

Ćwicz pięć. Rysujemy motyla oczami: przekładamy widok w prawo, w górę, w prawo, w dół, w lewo, w górę, w lewo, w dół.

Teraz w innym kierunku: w lewo, w lewo, w prawo, w lewo.

Ćwicz Six. Narysuj półkole przed twoimi oczami. Pierwsza dolna (lewy -napravo prawej -nalevo) zamrugał zwrócić półkole powyżej zamrugał właściwej półkole dół - od góry do dołu, w lewo, miganie półkola.

Ćwiczenie siódme. Narysuj wielkie koło swoimi oczami. Koło powinno być płaskie, rogi nie są cięte. Prezentujemy sobie tarczę zegarka i spędzamy ją wokół oczu. Zgodnie z ruchem wskazówek zegara i przeciwnie do ruchu wskazówek zegara.

Drugi etap

Odprężamy się, zamykamy oczy i powtarzamy wszystkie ćwiczenia z zamkniętymi oczami.

Wszystkie ćwiczenia powinny być wypróbowane na właściwych liniach, to ważne. W ten sposób ćwiczone są nie tylko mięśnie oka, ale także pozytywny wpływ na inne narządy, ponieważ w naszym ciele wszystko jest połączone. Czy wiesz, że nawet diagnozujesz choroby w oczach?

Ćwicz ze zmęczenia wzroku

Zwłaszcza nasze oczy zmęczą się pracą przy komputerze. Ze zmęczenia oczu kompresy są świetne, ale nie trzeba zapominać o gimnastyce leczniczej. 40 minut pracy, następnie oderwij się od komputera i wykonaj ćwiczenia dla oczu.

Dobry pocierać dłonie przed sobą, więc rozgrzane, dodajemy je krzyżują się ze sobą po przekątnej cupped dłońmi i zamknij oczy, bez dotykania ich.

W ten sposób dajemy naszym oczom odpoczynek, wyobrażając sobie, jak strumienie powietrza, ciepła, światła, miłości pędzą do naszych oczu i oczyszczają je od wewnątrz.

Gimnastyka dla oczu ze stwardnieniem rozsianym. Norbekov - wideo

Gimnastyka może być wykonywana pod bezpośrednim nadzorem MS. Norbekova, w tym ten film:

Ćwiczenia terapeutyczne dla oczu pomoże przywrócić wzrok i krótkowzroczność i nadwzroczność, usunąć zmęczenie oczu i wzmocnić mięśnie oczu.

P.S. Moja recenzja

Ponieważ pisanie tego artykułu minęło ponad rok i chcę dzielić się swoimi wynikami.

Gimnastyka Próbuję robić regularnie, czasami, oczywiście, tęsknię za zajęciami, a czasami robię je nawet więcej niż trzy razy dziennie, zwłaszcza gdy siedzę przy komputerze.

Chcę powiedzieć, że ze zmęczenia oka ćwiczenia pomagają w zupełności.

Ponadto w tym czasie moja wizja nie uległa pogorszeniu w porównaniu na przykład z kolegami, którzy zmienili okulary na silniejsze, a nawet na odwrót, wzmocniła się. Mogę teraz czytać bez okularów, noszę je tylko w przypadku bardzo małego tekstu i kiedy szyję lub robię na drutach.

Zrobiłem mały film wideo na temat moich sukcesów.

Ale oprócz ćwiczeń dla oczu, nasze odżywianie ma niewielkie znaczenie. Dlatego zdecydowanie polecam zwrócić uwagę na publikację przydatnych produktów do wizji!

Ładunek orbitalny Norbekowa: samo-hipnoza czy skuteczność?

Każdy dobry lekarz powie o jakiejkolwiek chorobie: "lepiej jest ostrzegać niż leczyć".

Większość metod przywracania widzenia została opracowana przez naukowców na podstawie licznych eksperymentów.

Jednak przed zastosowaniem jakiejkolwiek techniki należy odwiedzić lekarza okulistę i skonsultować się - co jest bardziej skuteczne.

Mirzakarim Norbekov

Norbekov Mirzakarim Sanakulovich jest znanym uzbeckim uzdrowicielem, urodzonym 17 listopada 1975 roku. Ojczyzna Mirzakarima to górska wioska w pobliżu dużego miasta Samarkanda.

Chłopiec lubił sztukę, mianowicie malarstwo ścienne. W armii służył w oddziałach budowlanych, gdzie przeszedł poważną traumę, która wywołała silną osobowość u młodego człowieka. Dzięki staraniom woli i dyscypliny Mirzakarim został wyleczony. Opracował swój zestaw ćwiczeń do zwalczania różnych chorób.

W latach 90. wraz z Larisą Fokiną i Yuri Hwanem stworzyli cały program zdrowotny. Zaangażowany w promocję zdrowego stylu życia i rozwój psychologicznej strony osobowości.

Pod koniec lat 90. został dyrektorem Instytutu Samo-Odrodzenia Człowieka, gdzie regularnie prowadzi zajęcia z jego metodami. W 2001 roku uzdrowiciel publikuje książkę zatytułowaną "Doświadczenie głupiego, czyli klucz do oświecenia". W tym artykule mówimy o tym, jak przywrócić wzrok i pozbyć się okularów za pomocą ćwiczeń fizycznych. Praca ma zarówno swoich fanów, jak i przeciwników. Później M. Norbekov wydał jeszcze kilka prac.

W 2010 r. Kieruje Centrum Edukacji i Technologii Zdrowotnych. Uzdrowiciel staje się popularny, jest zapraszany do telewizji, drukowany w czasopismach. Jego Instytut Samo-Odnowy posiada oddziały w 28 krajach na całym świecie.

Wielu ekspertów sceptycznie odnosi się do twierdzeń Norbekova, uznając jego poglądy za pseudonaukę. Dzieje się tak dlatego, że uzdrowiciel nie ma wyższego wykształcenia. Uzdrowiciel ma wielu wielbicieli, którzy próbowali jego techniki.

Metoda Mirzakarima Norbekova

Wielu ekspertów zaleca podjęcie kursu gimnastycznego według metody Mirzakarima Norbekowa. Książka pod jego autorstwem brzmi "Doświadczenie głupca lub klucz do wglądu". Jak pozbyć się okularów ", opublikowana w 2001 roku, stała się miejscem gorącej debaty i debaty między naukowcami.

Istota tej metody polega na poznaniu człowieka jako części otaczającego świata. Służy ona do kierowania myśleniem każdego, kto czyta książkę, do tego, że jest absolutnie zdrowy i najszczęśliwszy. Istnieje siedem podstawowych ćwiczeń, które pomagają poprawić widzenie pacjenta.

Ćwiczenia

  • Głowa jest stabilna, oczy powoli podnoszą się. Nawet osiągając skrajny punkt, nie przestawaj, ale kontynuuj ruch oczu, jakby "przez czoło". W miarę możliwości dalej.

Wróć do pozycji wyjściowej - spojrzenie jest skierowane do przodu. Następnie, w ten sam sposób, patrz w dół;

  • Znowu pozycja wyjściowa - głowa jest równa, czekamy. W ten sam sposób, jak w pierwszym ćwiczeniu, patrzymy na maksimum, ale już po lewej stronie do ucha. Następnie powróć do pozycji wyjściowej, a następnie powtórz to samo do prawego ucha.
  • Zarówno ćwiczenia pierwszego, jak i drugiego oka dla Norbekova są ukierunkowane na efekt środka głowy, jej korony. W dawnych czasach wierzono, że to miejsce jest swego rodzaju centrum energetycznym.

    • Ćwiczenie "Butterfly". Głowa jest stabilna, nie można jej przesunąć. Rozpoczyna się ruchem gałki ocznej od lewego dolnego rogu, stopniowo przesuwając się w prawą górną.

    Nie spiesz się. Wtedy wszystko jest takie samo, ale zacznij od prawego dolnego rogu. Okazuje się, że figura geometryczna przypomina motyla. Ruchy wykonywane są bez większego wysiłku. Jeśli pojawiło się uczucie napięcia w oczach - trzeba szybko mrugnąć, a następnie rozluźnić oczy;

  • Osiem. Głowa równomiernie. Tylko oczy działają - znak "nieskończoności" (odwrócona ósemka) rysuje się na pierwszy rzut oka. Kierunek ruchu oka na przemian. Tak jak we wszystkich poprzednich ćwiczeniach, musisz chronić oczy i nie obciążać ich zbytnio;
  • Piąte ćwiczenie jest szczególnie ważne dla osób cierpiących na krótkowzroczność, ponieważ tutaj skośne mięśnie oczu są wzmocnione. Pozycja wyjściowa: głowa jest prosta, widok jest skierowany do przodu, następnie nie ma nic rozpraszającego. Patrzymy na czubek nosa, a następnie spokojnie i powoli wracamy do pierwotnej pozycji. Powtarzaj lepiej co najmniej osiem razy.
  • Ponadto, gdy oczy są już lepiej wyszkolone, można wykonać następujące czynności:

    • Cel jest skierowany na czubek nosa, następnie porusza się w górę, ale nie skupia się na obiektach znajdujących się w odległości (w obiektach ogniskujących znajdujących się po bokach);
    • Spójrz na mostek swojego nosa;
    • Przetłumacz spojrzenie na punkt znajdujący się między brwiami, a następnie powoli opuść je w dół. Oczy są skierowane do przodu, a przedmioty są zamocowane na bokach;
    • Złożone ćwiczenie wymagające specjalnego przeszkolenia: Palce wskazujące obu dłoni znajdują się na czubku nosa. Następnie są bardzo powoli hodowane w różnych kierunkach.

    W takim przypadku każde oko obserwuje jego palec i "podąża za nim". Tutaj wykorzystuje się maksymalne widzenie boczne, pod warunkiem, że jest prawidłowo wykonane. Powtórz 2-3 razy i daj trochę odpocząć oczom.

    Głowa jest stabilna, nie ruszaj się. Przed moimi oczyma psychicznie narysować wielkie koło, najczęściej przedstawiają tarczę o okrągłym kształcie z zegara. Spojrzenie podąża za konturami tych zegarów, zatrzymując się przy każdej cyfrze.

    Ćwicz powoli, 2-3 razy na jednej i drugiej stronie. Kontur staraj się "krążyć" wzrokiem tak gładko, jak to tylko możliwe.

    W rzeczywistości, sama metoda ćwiczeń dla Norbekova, jest podzielona na dwie ważne części: fizjologiczną - oko skierowane do odzyskiwania; i psychologiczne - mające na celu auto-sugestię "zdrowia".

    Dwa składniki, nastroje dla zdrowia i ćwiczenia dla zdrowia, przyciągają zwolenników gimnastyki dla oczu Norbekova.

    Komentarze lekarzy na temat tej techniki

    Według lekarzy, gimnastyka w oczach Norbekova nie zaszkodzi zdrowiu, a nawet przyda się w kompleksowym leczeniu krótkowzroczności, hipermetropii, astygmatyzmu.

    Okuliści uważają, że gimnastyka Norbekova jest nieskuteczna w leczeniu neuropatii wzrokowej, zwyrodnienia plamki siatkówki i podobnych chorób. Dzieje się tak dlatego, że patologia ma podstawę organiczną i dlatego wymaga innego efektu terapeutycznego.

    W sporach specjaliści zapominają o ważnym składniku metody Norbekowa - psychologicznym nastroju na regenerację.

    Uzdrowiciel radzi pacjentom, aby postrzegali siebie jako zdrową osobę. I dlatego nie można obejść się bez pozytywnego nastawienia, otwartości, edukacji miłości do wszystkiego wokół was.

    Norbekov przywiązuje dużą wagę do zdrowia "gorsetu mięśniowego": dlatego nazywa grupę mięśni, która otacza kręgosłup. Według lekarzy, gimnastyka ma ogólny efekt wzmacniający, zapobiega osteochondrozy kręgosłupa. Regularne ćwiczenia poprawiają odżywianie wszystkich narządów wewnętrznych.

    Kolejny Ważną regułą systemu jest kolejność: najpierw pacjent wykonuje ćwiczenia dla kończyn górnych, a następnie dla kończyn dolnych. Autor nalega na równomierne rozłożenie ładunku. Oznacza to, że najpierw użyj górnej części kręgosłupa, a następnie niżej.

    Podczas treningu musisz odpowiednio oddychać. Według lekarzy prawidłowe oddychanie poprawia serce, przyspiesza przepływ krwi, nasyca narządy tlenem.

    Kolejna jest niewątpliwa plus metody Norbekova - jest to pozytywne nastawienie i aktywny tryb życia. Trening będzie nieskuteczny bez automatycznego treningu, medytacji i autohipnozy. Pacjent musi być jednomyślny i wierzyć w jego powrót do zdrowia.

    Dlatego okuliści zalecają wykonywanie gimnastyki Norbekov w celu zapobiegania chorobom oczu, ogólne wzmocnienie organizmu. Skuteczność tej techniki leczenia obecnych lekarzy chorób oczu pytanie.

    Opinie pacjentów

    Brak jest konsensusu w sprawie metody przywracania wzroku Norbekova wśród pacjentów. I nie jest to zaskakujące, ponieważ nie ma badań klinicznych tego systemu. Jedynym dowodem skuteczności tej techniki jest informacja zwrotna od pacjentów, którzy ją doświadczyli.

    Fani systemu przywracania wzroku Norbekova twierdzą, że jest całkiem skuteczny. Aby jednak uzyskać pozytywny wynik, ćwiczenia muszą być wykonywane codziennie.

    Przeciwnicy tej techniki twierdzą, że gimnastyka dla oczu na Norbekov nie działa. Istnieje również trzecia kategoria podmiotów, które zauważyły ​​pozytywne wyniki, ale trwały one przez krótki czas.

    Ale w każdym przypadku, przed zastosowaniem techniki w praktyce, należy skonsultować się z okulistą. W końcu tylko specjalista może dokonać trafnej diagnozy i określić stosowność zastosowania techniki w praktyce.