Gimnastyka dla oczu Norbekova

Gimnastyka dla oczu Norbekova jest jedną z najpopularniejszych alternatywnych metod przywracania wzroku i zapobiegania jej pogorszeniu.

Specjalnie zaprojektowane ćwiczenia dla oczu - to nie tylko zarzut, ale element składowy całej filozofii. Jej autorem jest Mirzakarim Sanakulovich Norbekov - doktor psychologii, pedagogiki, filozofii w medycynie, założyciel i kierownik Instytutu Samodoskonalenia Człowieka.

Co jest istotą

System tworzenia Norbekova przywrócenie wzroku oparta jest na założeniu, że z pomocą autohipnozy, ćwiczeń psychologicznych, a także pewną trening fizyczny może rozwijać zdolność organizmu do samoregulacji i samoleczenia ludzkiej woli. Technika ta obejmuje ćwiczenia psychologiczne podobne do medytacji i pracę z pomocniczymi materiałami wizualnymi (tabela Norbekova).

Nawiasem mówiąc, ta tabela jest również testem. Z jej pomocą, tak jak w zwykłej większości stołu Sivtseva, można uzyskać ostrość wzroku.

Aby sprawdzić wzrok, istnieje 12 linii liter lub spójny tekst, które są wpisane czcionką o różnych rozmiarach. Najwyższy rząd wskazuje ostrość wzroku V = 0,1, a najniższy V = 2, gdzie V jest warunkową ostrością, która pozwala zobaczyć litery z odległości 5 metrów. Rozpocznij diagnozę od dolnego rzędu. Przy pełnej ostrości wzroku temat poprawnie wymieni wszystkie litery. Niekompletne jest stanem ciężkości, gdy w linii V = 0,3-0,6 jeden błąd będzie dozwolony, aw V = 0,7-1,0 dwa.

Współcześni optycy zajmują się sprawdzaniem wzroku na komputerze, co daje dokładniejsze wyniki.

Analiza metodologii

Ćwiczenia do przywracania wzroku są wykonywane przy użyciu specjalnej tabeli. Należy zauważyć, że jest to jedynie narzędzie pomocnicze, dzięki któremu wzrasta stopień kontroli nad działaniem z emocjami. Jak mówi autor, tabela pokazuje, jak odpowiedzialna jest wykonywana gimnastyka dla oczu Norbekova, bo to „działa” tylko jeśli się trochę wysiłku, a nie tylko będzie na to patrzeć.

Linie powinny przesuwać się, wyglądać, jakby mijały, i nie próbuj widzieć liter ich oczyma. Nawet samo ustanowienie właściwego podejścia prowadzi dosłownie do natychmiastowej poprawy wizji.

Kluczowe punkty

Gimnastyka dla oczu na przywrócenie wzroku według metody Norbekowa zawiera kilka niezwykłych, ale bardzo niezbędnych technik.

Po pierwsze, jest to przyjęcie gorsetu mięśniowego. Pozę opisaną przez autora, jako pozę zwycięzcy, oznacza wyprostowane plecy, dobrą postawę, wyprostowane ramiona i skierowaną do góry głowę.

Po drugie, jest to podnoszenie nastrojów. Mocą myśli i wiary w sukces trzeba stworzyć "usta do uszu", poczuć stan radości. Do tego możesz marzyć, fantazjować, pamiętać najlepsze chwile w życiu.

Po trzecie, obraz odzyskiwania. Osoba powinna postrzegać siebie jako osobę zdrową.

Po czwarte, metoda palming. To jest technika odprężania oczu. Najpierw dłonie są ogrzewane, ocierają się o siebie. Dłonie w postaci kielicha pokrywają oczy, a palce są ciasno złączone i tworzą krzyż na czole, a małe palce spoczywają ściśle na grzbiecie nosa. Ważne jest, aby nie dotykać rzęs rąk, a wewnątrz "kielicha" nie penetruje światła. Technika relaksacyjna zadziała, gdy poczujesz, że energia z dłoni trafia bezpośrednio do oczu. Postaraj się rozluźnić wszystkie mięśnie ciała i stworzyć stan oderwania. Po kilku minutach zrzucamy ręce, dostosowujemy umysł do pozytywu i dopiero wtedy otwieramy oczy.

Procedura

Zawody dla wzroku według Norbekova są wykonywane zgodnie z następującym schematem:

  • przyjmowany jest mięśniowy gorset;
  • nastaje wzrost;
  • zaczyna oglądać stół, gdy wizja staje się jasna, a następnie zatrzymać nastrój;
  • wydruk musi być oglądany w obu zestawach po pół minuty. Podczas ustalania wyjaśnienia wizji należy zauważyć, że jest to sukces przez podniesienie ręki. Sukces jest więc ustalony na poziomie fizycznego ciała;
  • palming jest wykonywany;
  • powtarza punkt 4;
  • bieganie palcami.

Przypadki specjalne

Ćwiczenia należy wykonywać codziennie (z wyjątkiem weekendów) dwa razy przez 5-8 minut.

Przy dalekowzroczności i prezbiopii stolik znajduje się dwadzieścia centymetrów od oczu, z krótkowzrocznością, przesuwa się na długość wyciągniętej dłoni.

Pracując nad metodą Norbekova, powinieneś zacząć od wyboru linii roboczej. Odbywa się to poprzez przeglądanie tekstu tabeli od góry do dołu i znajdowanie linii, powyżej której dana osoba dobrze widzi, a poniżej - niejasne. Powinieneś pracować na linii przez kilka dni i tylko wtedy, gdy stanie się dla ciebie jasne, przesuń się do linii poniżej.

Jeśli stopień krótkowzroczności jest niewielki, odległość do stołu może być większa niż wcześniej wskazano. Przymocuj wydruk na ścianie i stopniowo przesuwaj się z powrotem do odległości, z której widzisz ostatnią linię.

Jeśli masz zjawisko astygmatyzmu, to kompleks ćwiczeń powinien być wykonywany naprzemiennie z odległości 20 cm iz odległości wyciągniętej ręki.

Jeśli jedno oko widzi dobrze, a po drugie, na przykład, dalekowzroczny, to zawsze jest to konieczne do przeprowadzenia trzech płaszczyznach podejście: zacząć od pracy z obu oczu 3 powtórzeń trwających pół minuty, nadal pracować słabszego autorytet (3 * 30 sekund), zakończyć skomplikowane prace obu oczu (3 * 30 sekund). Stół powinien znajdować się w odległości odpowiadającej hipermetropii lub krótkowzroczności oka.

Oba oczy mają błąd refrakcji, ale w jednym są silniejsze. W tym przypadku, typu kształcenia prowadzącego do schematu: pierwszy set - obu oczu (3 * 30 sekund), w drugim podejściu, alternatywny (gorzej niż widzieć - lepiej - gorzej), uzyskuje się te same 3 razy w ciągu pół minuty, a końcowy etap ponownie pracować z obu oczu ( 3 * 30 sekund).

Ważna uwaga

Gimnastyka dla oczu Norbekova, mimo pozornej prostoty, ma swoją własną technikę bezpieczeństwa:

  • podczas wykonywania ćwiczeń nie trzeba męczyć mięśni twarzy, zeza;
  • Oczy muszą przesuwać się wzdłuż rzędów stołu i nie utknąć w żadnej z liter;
  • trzeba migać;
  • Po przejściu gimnastyki przez kwadrans nie można załadować oczu;
  • na koniec sesji musisz wykonać ćwiczenia relaksacyjne.

Gimnastyka oka

Ruch pionowy: głowa powinna być utrzymywana prosto, oczy gładko skierowane najpierw do góry, jak do korony, a następnie w dół, do jabłka Adama. Powtórz maksymalnie 10 razy.

Ruch poziomy: z boku na bok z drugim umocowaniem wyglądu przed Tobą (10 powtórzeń). Następnie robimy to samo, ale gładko, bez fiksacji, starając się patrzeć od ucha do ucha.

Ruch kołowy: za ustaloną głowie robi ruch kołowy oczami, prezentując tarczy złoty kolor, drugie spojrzenie poprawek w dowolnych znaków na godzinie 12 i 6. Ruch odbywa się 10 razy w kierunku zegara i w przeciwnym kierunku. W drugim etapie osoba zwraca się do nieba, ćwiczenie powtarza. Na końcu głowa znów jest wyprostowana, oczy zamknięte, ruch okrężny pod zasłoniętymi powiekami.

"Motyl": najważniejsze jest to, że podczas pracy mięśnie oka nie odczuwają napięcia. Ruch odbywa się od lewego górnego rogu do lewego dolnego rogu, potem do prawego górnego i prawego dolnego rogu. Więc musisz zrobić 10 razy, a następnie powtórzyć w przeciwnym kierunku. Następnie płynnie przejdź do realizacji "ósemki". Zapisujemy tę liczbę oczami, ale nie poruszamy głowy. Po pionowej "ósemce" możesz narysować "nieskończoność".

Kompleks dla rozwoju widzenia bocznego: widok jest umocowany na czubku nosa, potem patrzymy do przodu, ale staramy się uchwycić wszystko, co dzieje się po bokach. Po czubku nosa przymocowujemy mostek nosa, a następnie punkt między brwiami. Jeśli istnieje zeza, to ćwiczenie polega tylko na patrzeniu w przyszłość i uwagi po bokach.

Połączenie treningu na stole z gimnastyką oka ma, zdaniem autora, wielki potencjał terapeutyczny. Odzyskiwanie odbywa się w kilku etapach:

  • od pierwszego do trzeciego dnia - uruchamiana jest funkcja wizualna;
  • w pierwszym tygodniu funkcja wzrokowa zostaje przywrócona;
  • od trzeciego do piątego tygodnia - normalna funkcjonalność systemu wizyjnego została opracowana i naprawiona.

Ładowanie oczu metodą Mirkarima Norbekova

Mirzakarim Norbekov zasłynął po wydaniu książki "Doświadczenie głupca lub klucze do oświecenia: jak pozbyć się okularów". Gimnastyka dla oczu Norbekova, opublikowana w książce, pomogła wielu ludziom na całym świecie w pełni przywrócić lub poprawić ich widzenie, przestać nosić okulary, ponieważ nie jest to już konieczne.

Technika ta nie jest odpowiednia dla tych, którzy nie są gotowi na pozytywne nastawienie lub nie wierzą, że dzięki prostym ćwiczeniom można osiągnąć wynik, na przykład w operacji odzyskiwania, lub zapomnieć o zaćmie, jaskrze i innych wadach wzroku.

Opis metody Norbekova

Główną ideą książki jest przestać myśleć o sobie, o swoich słabościach, chorobach i niepewnościach. Możemy założyć, że gimnastyka dla oczu Norbekova powstała podczas autoturystyki, ale nie, autor opracował kompleks do treningu. Autor stwierdza, że ​​regularne zajęcia mogą uratować wszelkie zaburzenia wzroku.

Zaleca się wykonywanie ćwiczeń na przywrócenie wzroku według Norbekova trzy razy: z oczami otwartymi i zamkniętymi, mentalnie, aby naprawić wynik. Gimnastyka obejmuje również 2 etapy: przygotowanie i same lekcje.

Przygotowanie do ćwiczeń

Przed rozpoczęciem ćwiczeń należy wyprostować ramiona, wyprostować plecy, zrelaksować się i dostroić się do pozytywów. Według autora techniki zachowanie gorsetu mięśniowego i pozytywnych emocji bezpośrednio wpływa na wynik. Powtórz korzystnie co najmniej 8 razy.

Kompleks ćwiczeń dla oczu z Norbekova

Recepcja 1: w górę iw dół

Pozycja głowy powinna być równa, należy sprawdzić, czy głowa nie przechyla się do tyłu podczas ruchu powiek, tak aby tak się nie stało. Wszystkie ćwiczenia kompleksu norbekowskiego dla oczu wykonywane są bez ruchów ciała.

Wykonanie: podnieś powieki do góry, mentalnie kontynuuj ruch do karku, a następnie powoli spoglądaj w dół, mentalnie wyglądając jeszcze niżej, do klatki piersiowej.

Recepcja 2: odsunięcie na bok

Pozycja głowy jest taka sama, nie porusza się. Popatrz w prawo - mentalnie rozciągnij się, jakby patrzyłeś za małżowiną uszną. Następnie powoli spojrzeć w przeciwnym kierunku. Wystarczy spojrzeć za małżowinę uszną.

Odbiór 3: Koło

Tylko oczy są zaangażowane. Reszta ciała nie porusza się. Zadanie: uzyskać możliwie najszerszy rysunek.

Wykonanie: musisz wyobrazić sobie dużą złotą tarczę - ten kolor pomaga przywrócić wzrok; powoli rozejrzyj się po okręgu, zaznaczając cyfry 6 i 12 na tarczy. Konieczne jest wykonanie 8-10 razy w każdym kierunku.

Recepcja 4: motyl

Pozostaje nieruchomość wszystkiego oprócz oczu.

Wykonanie: ruch powiek od lewego dolnego rogu ukośnie w górę, następnie opuszczony w dół, po przekątnej w górę do prawego górnego rogu, z dołu ponownie, na koniec wszystko powtarza się w odwrotnej kolejności.

Po, mrugnij i zrelaksuj się.

Recepcja 5: osiem

Jest podobny do poprzedniego, ale ruchy wykonywane są płynnie przez stulecia, jakby rysowały odwrócone osiem.

Następnie musisz zrobić to samo w przeciwnym kierunku.

Recepcja 6: Rozwój widzenia bocznego

To ćwiczenie rozwija ukośne mięśnie oczu i pomaga w krótkowzroczności.

Zalecenia: wykonanie najlepiej w pomieszczeniu, w którym nie mogą nagle się włamać, przestraszyć lub rozproszyć.

Wykonanie: spójrz na czubek nosa, połóż palec przed czubkiem nosa i uważnie, bez rozpraszania uwagi. Zobacz kilka sekund. Jeśli to palec, powoli przybliż go do siebie. Potem czekaj, zbadaj pokój z bocznym widzeniem.

Zaleca się naprzemiennie: patrzeć na nos - w boki, podobnie z czubkiem nosa i punktem między brwiami. Staraj się patrzeć, aby nie było ostrych, gwałtownych ruchów, mrugnij.

Recepcja 7: trening - rozcieńczanie na boki

Wykonanie: Przyłóż palce wskazujące do twarzy, nie odrywaj od nich oczu, nie rozsuwaj palców w różnych kierunkach, mocując na nich powieki. Wystarczy dla palców i trzeba podążać za bocznym widzeniem. Oczy nie są rozmnażane w różnych kierunkach, jak palce.

Gimnastyka dla oczu Norbekova trenuje obiektyw z powtórzeniem z zamkniętymi oczami. Relaksacyjne ćwiczenia wzroku powinny być wykonywane rozluźniająco, bez napięć - lepiej jest robić mniej czasu na komfort niż podana siła.

ЗPo co robić masaż oczu po treningu?

Po ukończeniu technik odpowiedniej liczby razy, zaleca się trochę odpocząć powiekom.

Podobnie jak po treningu na siłowni, po naładowaniu oczu trzeba rozgrzać rozwinięte mięśnie, aby wzmocnić i utrwalić efekt, wykonać masaż.

Aby to zrobić, musisz wykonać następujące czynności:

  • Przetrzyj dłonie, aby się rozgrzały, a następnie umieść je w środku, aby światło nie padało na twoje powieki. Palce powinny leżeć na czole. Nie naciskaj, to nie jest bezpieczne.
  • Lekki nacisk na punkty: między brwiami, na skrzydłach nosa, na dołach pod dolną wargą i pod nosem, na dołach na skroniach, potrzebujesz czoła w centrum w pobliżu linii wzrostu włosów.

Gimnastyka wideo dla oczu w systemie Norbekov

Film pokazuje czynności w sekwencji i ruch oczu w czasie wykonywania. Jest to wygodne dla tych, którzy są trudni w samorealizacji. Wideo może być przydatne dla tych, którzy nie rozumieją opisu tekstu, jak wykonywać przyjęcia. Internet jest pełen różnych opcji, zarówno dla ludzi żyjących, jak i dla komputerów.

Recenzje lekarzy i pacjentów

W Internecie wiele różnych recenzji na temat techniki. Na forum ludzie piszą o tym, jak oni lub ich przyjaciele przywrócili swój wzrok do 1 dioptrii przez 5 dni, do 100% miesięcznie, a potem przestali. Są tacy, którzy szczerze przyznają, że nie mogli kontynuować, ponieważ nie było dość siły woli. Niektórzy piszą, że wzrok nie zmienił się wcale w ciągu 13 tygodni.

W zdecydowanej większości - 14 pozytywnych dla 4 negatywnych na forum woman.ru - opinie są pozytywne.

Wszyscy, którzy pracowali metodą Norbekova dla oczu, zauważają, że wynik jest i jest zauważalny tylko wtedy, gdy wykonuje się ćwiczenia bez napięcia. Jeśli nawet najmniejsze napięcie oczu, okupacja jest bezużyteczna. Największy wynik osiągają ci, którzy nie tylko wykonują ćwiczenia, ale powtarza je z zamkniętymi oczami i robi to mentalnie, a także ci, którzy wykonują masaż w punktach wskazanych przez autora techniki.

Lekarze nie komentują tej techniki. Oftalmolog, który jest odwiedzany przez autora artykułu, powiedział, że w technice Norbekova istnieje wiele ćwiczeń z oficjalnej medycyny, które są długie i bezpiecznie stosowane w utrzymaniu napięcia mięśni gałek ocznych. Główne warunki działania takich ćwiczeń to radzenie sobie bez stresu, wygodnie.

Warto zwrócić uwagę na metodę norbekowa dla oczu. Opierając się na ćwiczeniach oficjalnej medycyny, zdecydowanie nie zaszkodzi, więc jeśli masz chęć, warto przynajmniej spróbować.

A przynajmniej ktoś poprawił wizję systemu Norbekova?

Moja dziewczyna, zagorzała fanka techniki Norbekova, pozbyła się krótkowzroczności w dość krótkim czasie. Po prostu wykonałem wszystkie jego zalecenia, byłem bardzo aktywny, uczestniczyłem w seminariach Norbekowa. ))) I tutaj przeczytałem jego jedną książkę - i nie wysłałem mi czegoś. Może warto przeczytać jeszcze raz?)))

Jeśli naprawdę chcesz, to się uda.

Poważnie. Wiele metodologii samodoskonalenia opiera się na wierze w siebie i swoje umiejętności. Jeśli osoba jest wyraźnym materialistą, to nic z tego nie wyniknie. U mnie jak u wierzącego ateisty wynik był. Ale mały i nie stabilny. To nie jest tylko placebo czy wiara. Tutaj najważniejsze jest zrozumienie, że nasze ciało jest MECHANIZMEM, zdolnym do regulowania jego parametrów psychicznie. Tylko to jest trudne. Niestety.

Norbekov i wszyscy inni mi nie pomogli. Być może, tylko na chwilę, po czym znowu upada. Wygląda na to, że wizja nie jest defektem psychologicznym ani bardzo głębokim. Chociaż miałem dużo pracy z mocą myśli. Mogę zmienić temperaturę, ciśnienie, nawet otrzymany hormon TSH, a przypadki są poważniejsze, ale wzrok - w jakikolwiek sposób. Tak wiele metod próbowałem, wszystko doprowadziło do korekty laserowej.

Nie musiałem spotykać się z żadną osobą, która przynajmniej pomogłaby w sposobie Norbekowa (przynajmniej nie było konieczne, aby zobaczyć takich ludzi żywych).

W Internecie nie ma złych recenzji, ale tutaj nie wiesz, kto je pisze.

Miałem też trochę gorszą wizję i generalnie musiałem wypróbować różne techniki - metoda Norbekova nie działa dla mnie. Tak więc, tylko strata czasu.

Chociaż jako osoba jest interesująca. Ale to wszystko, co można o tym powiedzieć.

Gimnastyka dla oczu Norbekova: recenzje i opis

Mirzakarim Norbekov jest wyjątkową osobą, która przeszła długą i owocną drogę życia. Od zwykłego chłopca z wielkiej rodziny wychowywał się u specjalisty, który dzięki własnej obserwacji i dążeniu do samodoskonalenia zdołał opracować autorytatywny program zdrowotny.

Krótkie informacje biograficzne

Pomimo wielu wywiadów i kilku opublikowanych monografii, nie ma wiarygodnych i dokładnych informacji o jego biografii. Wiadomo tylko, że Mirzakarim Sanakulowicz urodził się w 1957 r. W Samarkandzie. Punktem zwrotnym w życiu były lata spędzone w armii, gdzie młody człowiek zaczął uczyć się filozofii karate.

Osiągnąć swój pełny potencjał i ubrać go w jednym systemie Norbekovu pomogła znajomość kandydata nauk medycznych Larisa Fotina. To ona stała u niego w początkach genezy programu zdrowia.

Przez wiele lat owocnej pracy osiągnięto znaczące wyniki, nawet przypadki leczenia pacjentów z rakiem są znane. Jednak największą popularność zyskała gimnastyka dla Norbekova dla oczu.

Jak to się wszystko zaczęło

W 2001 roku świat ujrzał nową książkę Mirzakarim Norbekova z ironicznym tytułem „Doświadczenie z głupcem, albo klucz do oświecenia. Jak pozbyć się okularów. " W nim autor przedstawia nową koncepcję widzenia problemów okulistycznych u ludzi i przedstawia czytelnikowi zestaw ćwiczeń poprawiających widzenie. To jest ta sama gimnastyka dla oczu Norbekova.

Zasadniczo nowym podejściem jest rozważenie Mirzakarima Sanakulovicha dwóch aspektów wpływu na jakość widzenia: psychologicznego i fizjologicznego. Pierwsza ma na celu stworzenie korzystnego środowiska psychologicznego dla pacjenta, druga to ćwiczenie. Lekarz zwraca uwagę na stan emocjonalny pacjenta, zachęcając go do wizualizacji siebie jako zdrowej osoby, która w tej chwili dobrze widzi.

Co obejmuje system gimnastyczny Norbekov

Aby pozbyć się tej dolegliwości, trzeba nauczyć się postrzegać siebie, postrzegać otwarcie i dobrodusznie. Gimnastyka dla oczu Norbekova jest ściśle związana z pracą osobowości nad sobą. Interesujące jest to, że autor w swojej książce podkreśla synergistyczne procesy zachodzące w ciele, sugerując przede wszystkim wypracowanie swojego "muskularnego gorsetu", jak to określa. Wyjaśnia to fakt, że czasami w technice istnieją ćwiczenia dla innych części ciała, które pozornie nie są związane z funkcjami widzenia.

Przez całą książkę istnieje ścisły związek między pracą oka a prawidłową posturą i zdrowym kręgosłupem. Oprócz ćwiczeń utrzymujących ton "gorsetu mięśniowego" program odnowy biologicznej zapewnia kompleks gimnastyczny stawów. Wykonuj wszystkie ruchy, świadomie, koncentrując się na doznaniach na skorygowanym narządzie. W ten sposób gimnastyka dr Norbekova pozwala osobie znacznie dopasować swoją wizję, spędzając jedynie 20 minut dziennie na ćwiczeniach.

Zasady systemu Norbekovo

Można powiedzieć, że podstawowy postulat, na którym opiera się Mirzakarim Sanakulovich, opiera się na tym, że o wiele łatwiej jest zapobiegać chorobie, niż próbować się jej pozbyć. Codziennie osoba napotyka dużą ilość informacji otrzymywanych przez telewizję, komputer i różne tabloidy informacyjne. Stałe napięcie mięśni oka może prowadzić do zmniejszenia widzenia. Dlatego autor oferuje prosty zestaw ćwiczeń, które stymulują przepływ krwi i łagodzą zmęczenie. Gimnastyka dla oczu Norbekova w zakresie profilaktyki jest bardzo skuteczna, ponieważ działa bezpośrednio na węzły nerwowe układu wzrokowego, natychmiast przyczyniając się do ich odprężenia.

Dodatkową korzyścią z używania systemu jest to, że dzięki zasadom opracowanym pod wpływem filozofii wschodniej nie wymaga on uczenia się sekwencji działań - wystarczy zrozumieć istotę ćwiczeń. Ogólne zasady wykonywania zabiegów odnowy biologicznej są następujące:

  • Wpływy na punkty aktywne powinny być wykonywane tylko za pomocą palców;
  • wszystkie ruchy występują pionowo, pocieranie jest nie do przyjęcia;
  • siła nacisku na miejsca aktywacji nie powinna być silniejsza od wrażeń niż nieznacznie bolesna;
  • po wykonaniu kompleksów ćwiczeń dla mięśni oka, musisz przejść do aktywnych punktów na twarzy, szyi.

Autor nie obiecuje, że jego program pozwoli pacjentom wyleczyć się z dolegliwości wymagających wszczepienia chirurgicznego, jednak takie patologie jak astygmatyzm, nadwzroczność lub krótkowzroczność mogą zniknąć.

Zalety i wady systemu

Medytacja i autosugestia to główne wieloryby, na których zbudowano program zdrowotny Mirzakarima Norbekowa. Mówi, że wykonywanie ćwiczeń w niezrównoważonym stanie emocjonalnym, bez wiary w siebie, nie przyniesie pozytywnych zmian. Ten postulat jest przeszkodą, ponieważ gimnastyka Norbekova, która jest wysoce kontrowersyjna, dla wielu uważana jest za mistyczny traktat.

Praca nad systemem jest przeciwwskazana dla osób cierpiących na padaczkę, zaburzenia psychiczne, wszelkiego rodzaju uzależnienia fizjologiczne (nadużywanie substancji psychoaktywnych, narkomania, alkoholizm). Nie zaleca się również stosowania tego systemu ćwiczeń u kobiet w ciąży i osób po zawale serca lub udaru mózgu.

Dowodzi to wysokiego stopnia wpływu ćwiczeń na ludzki układ nerwowy. Wreszcie, siła oddziaływania na ciało nie była badana, więc autor nałożył ograniczenia na powyższe osoby. Tradycyjna medycyna sceptycznie odnosi się do tego podejścia do leczenia, mimo że wiele ćwiczeń Norbekova jest z powodzeniem stosowanych w praktyce amerykańskiego okulisty Williama Batesa.

Pierwsze ćwiczenie w tej technice

Sekwencja etapów wykonywania gimnastyki dla oczu jest przedstawiona w książce. Istnieją techniki skupiania uwagi i przykłady medytacji. Pierwsze ćwiczenie dla oczu wygląda następująco:

1) Ustaw głowę w poziomej pozycji.

2) Powoli i łagodnie spoglądać w górę, aby osiągnąć maksymalny kąt odchylenia. Następnie musisz spróbować wyobrazić sobie, jak oko kontynuuje swój ruch dalej i skręca w orbitach.

3) Po powrocie do pozycji wyjściowej musisz wykonać podobną manipulację w kierunku do dołu, z tą tylko różnicą, że oko będzie musiało spróbować rzucić się do gardła.

Z opisu jasno wynika, że ​​działania fizjologiczne są ściśle powiązane z percepcją psychologiczną. Gimnastyka dla oczu Norbekova jest prosta i wymagająca, więc gdy zrozumiesz esencję, człowiek może stworzyć kompleks w dogodnym dla niego miejscu.

Opis głównych ćwiczeń z metodologii

Po pierwszym ćwiczeniu, osoba robi to samo w kierunku uszu. Esencją energetyczną ruchów jest wpływ na aktywne punkty korony, uszu i gardła. Ważne jest, aby głowa pozostała statyczna. Po tym, jak oczy obróciły się o 360 stopni w kierunku prostopadłym, nadszedł czas, aby rozwinąć je po przekątnej. Trzecie zadanie nosi nazwę "Motyl", ponieważ kolejne ruchy gałek ocznych przypominają wizualnie geometryczny zarys jego skrzydeł.

Osobliwość wszystkich trików za pomocą oczu polega na tym, że pozostają w stanie odprężenia. Gimnastyka dla Norbekova dla oczu opiera się na zasadzie płynnego obracania ich we wszystkich kierunkach o różnych sekwencjach. Pozwala to na wykorzystanie wszystkich mięśni. Autor zaleca swoim czytelnikom, aby najpierw wykonywali ćwiczenia z otwartymi oczami, a następnie - używając "wewnętrznej wizji", w końcu - mentalnie.

Opinia o systemie

Nie ma jednoznacznej opinii. Każdy po prostu wie, że dla oczu jest gimnastyka. Norbekov, którego recenzje różnią się tak samo jak jego technika wellness, cieszy się autorytetem wśród wąskiej grupy okulistów. Raczej postrzegają ten zestaw ćwiczeń jako okazję do zapobiegania chorobom oczu, a nie pełnowartościowym panaceum.

Pacjenci podobnie rozłożyli się na dwóch frontach: niektórzy zapewnili, że gimnastyka pomogła im pozbyć się łzawiących oczu, i nastąpiły pozytywne zmiany ogólnego samopoczucia, inne nie odczuły żadnych zmian.

Gimnastyka dla oczu Norbekova


Główna część informacji ze środowiska jest odbierana przez osobę za pomocą oczu. Bez dobrej wizji problematyczne jest komunikowanie się, praca, relaks. Z tego powodu niezwykle ważne jest, aby zwracać uwagę na oczy, dbać o swoje zdrowie. Na szczęście we współczesnym świecie można przywrócić ostrość widzenia na kilka sposobów. Osobna uwaga zasługuje na ćwiczenia oczu na Norbekovie, jest to niesamowita technika, która pomogła już wielu ludziom pozbyć się okularów i soczewek kontaktowych.

Zapoznajmy się

Niektórzy czytelnicy mają logiczne pytanie: kim jest ten Norbekov? Pełna nazwa genialnego lekarza to Mirzakarim Sanakulovich. Jest jednak bardzo mało informacji na temat jego biografii, ponieważ lekarz nie lubi poświęcać mu życia obcym. Urodził się 17 listopada 1957 r. W pobliżu miasta Samarkanda. Mijanie służby w wojsku, prowadzone sztuki walki, zaczęły opanować karate. Przez pewien czas uczył tej techniki walki.

W tym samym czasie został porwany zdrowym stylem życia i zaczął go propagować wśród ludności. Przyszłe światło nauki i medycyny było pewne, że podział chorób na uleczalne i nieuleczalne jest zbyt warunkowy. W końcu nawet najbardziej zdrowy człowiek, nie cieszący się niczym na tym świecie, umrze znacznie szybciej niż chory człowiek, który ceni sobie każdą minutę życia i jest w stanie znaleźć siłę, by przezwyciężyć tę dolegliwość.

Kardynalnie jego los został zmieniony przez przypadkowe spotkanie z kandydatką nauk medycznych Larisa Fotina. Wspólnie opracowali zestaw unikalnych ćwiczeń mających na celu poprawę ciała. Do tej pory Norbekov jest szefem Instytutu Samo-Odrodzenia Człowieka, stanowisko to zajmuje ponad dwadzieścia lat.

W 2010 r. Kierował Centrum Edukacji i Technologii Zdrowia, które ma liczne biura na całym świecie. Mirzakarim posiada stopnie doktorskie z zakresu psychologii i filozofii. Jest członkiem korespondującym z wieloma akademiami zagranicznymi i krajowymi. W tym przypadku profesor ma dużą liczbę wrogów i ranczerów, którzy rozważają jego podejście do leczenia pseudonaukowego.

Przywrócenie widzenia zgodnie z metodą Norbekova

Dzisiaj istnieje niezliczona ilość sposobów "wskrzeszenia" wizji i pozbycia się różnych chorób oczu. Jednak najczęściej prace nad programami prowadzone są przez nietradycyjnych uzdrowicieli. Na tym tle technika Dr. Norbekova wygląda na bardziej pewną siebie, a ponadto udokumentowana jest jego skuteczność.

Mirzakarim zapewnia, że ​​ćwiczenia pomogą nie tylko w zwalczaniu chorób świetlnych (krótkowzroczność i nadwzroczność), ale także złagodzą jaskrę, astygmatyzm. System ma kilka charakterystycznych cech:

  • Harmonijnie łączy ćwiczenia i auto-trening, które mogą stabilizować stan psychiczny pacjenta;
  • Technika ma na celu nie tylko poprawę funkcji wzrokowej, pozytywnie wpływa na całe ciało;
  • Według autora gimnastyka ma charakter drugorzędny. Najważniejsze jest to, że człowiek powinien wyobrażać sobie, że jest zdrowy i wierzyć, że jest możliwe i konieczne zmaganie się z dolegliwością;
  • Na niektórych automatycznych treningach nie dojdziesz daleko, a magiczne uzdrowienie się nie wydarzy, dlatego lekarz skorzystał z pomocy słynnego okulisty Williama Beasta. W praktyce wykorzystuje swoje doświadczenie i metody.

Zwróć szczególną uwagę na postawę i pozycję kręgosłupa, upewnij się, że jest prosty. Jest to konieczne, aby zapewnić normalny dostęp tlenu do wszystkich narządów. Ćwiczenia pomogą wzmocnić mięśnie, ustabilizują krążenie krwi na orbicie i ciśnienie śródgałkowe, utrzymają ton soczewki. Świetny sposób na zapobieganie zaćmy i oderwanie siatkówki.
Powrót do spisu treści

Kto skorzysta z tej metodologii?

Norbekov uważa, że ​​opracowana przez niego gimnastyka jest w stanie wyleczyć w niektórych przypadkach, w innych jedynie w celu złagodzenia ogólnego stanu pacjenta, wszystko zależy od rodzaju choroby. W jakich przypadkach będzie to skuteczne?

  • Krótkowzroczność. Głównym objawem jest to, że człowiek nie widzi rzeczy znajdujących się w odległości. Jednocześnie potrafi je dobrze rozróżnić. Przyczyna patologa leży w podłużnej gałce ocznej, obraz tworzy się nie w siatkówce, ale przed nią;
  • Dalekowzroczność. Osoby cierpiące na tę chorobę, widzą słabo blisko, ale jednocześnie dobrze odróżniają przedmioty znajdujące się w odległości. Przyczyną tej dolegliwości jest fakt, że "obraz" nie spada na siatkówkę oka, ale na nią;
  • Astygmatyzm. Choroba związana z uszkodzeniem kształtu soczewki, rogówki lub gałki ocznej. Osoba o podobnej patologii widzi wszystkie obiekty w zakrzywionej formie, często cierpi na bóle głowy.

Gimnastyka nie pomoże pozbyć się jaskry lub zaćmy. Ale, zdaniem autora, jest w stanie poprawić stan chorego.

Książka "Doświadczenie głupiego, czyli klucz do oświecenia"

W 2001 roku twórczość Norbekova pojawiła się na półkach księgarń. W książce szczegółowo opisał metodę mającą na celu przywrócenie ostrości wzroku, która pozwoli raz na zawsze zapomnieć o okularach i soczewkach. Publikacja jest wciąż gorąco omawiana wśród okulistów i osób z problemami ze wzrokiem.

Technika oparta jest na dwóch "wielorybach" - psychologii i fizjologii. Autorka jest pewna, że ​​wynik ten osiągną tylko ci, którzy prawidłowo wykonają gimnastykę, a jednocześnie będą w stanie normalizować swoje zdrowie psychiczne. Innymi słowy, konieczne jest postawienie pozytywnego podejścia, aby wyleczyć, myśleć tylko pozytywnie i nie przedstawiać siebie jako chorego, ale jako "orła" o ostrych oczach. Gimnastyka z uśmiechem na twarzy.

Publikacja wyszczególnia pobieranie opłat za oczy według metody Norbekova, której istotą jest wykonywanie prostych czynności. Nie stanowią one dodatkowego obciążenia dla oczu.

Aby zapoznać się z treścią bestsellera, możesz pobrać go w formacie pdf, mp3 na wyspecjalizowanych stronach internetowych.

Ćwiczenie nr 1

Głowa jest prosta. Podnieś oczy do szczytu maksymalnego możliwego punktu, a następnie spróbuj rozciągnąć trajektorię, jakby patrzyłeś przez czoło.

Wróć do pierwotnej pozycji. Obniż oczy i mentalnie kontynuuj ruch, próbując "zbadać" wewnętrzną strukturę gardła. Wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz od ośmiu do dziesięciu razy.

Ćwiczenie nr 2

Pozycja głowy jest równomierna, z mentalnym spojrzeniem "chodź" przez lewe ucho. Wróć do pierwotnej pozycji i powtórz ćwiczenie, dopiero teraz spójrz w prawą stronę.

Tak więc masz wpływ na strefy energetyczne znajdujące się na koronie i zewnętrznych rogach oczu. Wykonaj od ośmiu do dziesięciu powtórzeń.
Powrót do spisu treści

Ćwiczenie nr 3 - "Motyl"

Główny warunek: głowa pozostaje nieruchoma, tylko oczy działają. Aby wpływ na mięśnie był tak miękki, jak to możliwe, używaj kształtów wymiarowych, szczególnie dla tych, którzy najpierw próbują tej techniki.

Narysuj mentalnie ukośnie, zaczynając od lewego dolnego rogu, stopniowo przesuń się do górnego rogu na prawo, opuść się i ukończyć "podróż" w lewym górnym rogu.

Następnie powtórz ćwiczenie w odwrotnej kolejności, tj. zacznij mentalnie tworzyć linię w prawym dolnym rogu, idź w lewo, idź w dół i zatrzymaj się w górnym rogu po prawej stronie.

Po "rysowaniu" oczy powinny się zrelaksować, rozluźnić i mrugnąć. Powtórz od ośmiu do dziesięciu razy.

Ćwiczenie nr 4 - "Osiem"

Głowa się nie porusza, rysuje mentalnie oczyma znak nieskończoności. Liczba powinna być duża, ale nie powinna przekraczać konturów twarzy. Alternatywny kierunek, po zakończeniu, miga przez kilka sekund. Zajmuje od ośmiu do dziesięciu powtórzeń.

Ćwiczenie 5

Pomaga wzmocnić skośne mięśnie gałki ocznej, pomaga pozbyć się krótkowzroczności. Wykonuj ćwiczenia w spokojnym otoczeniu, nic nie powinno cię rozpraszać. Skoncentruj się na czubku nosa, powoli przesuń go do przodu i starannie rozważyć wnętrze po bokach. W tym samym czasie oczy pozostają nieruchome. Następnie wykonaj kolejne ćwiczenie:

  • Skoncentruj się na czubku nosa, powoli przesuwaj oczy do przodu, jednocześnie mentalnie zaznaczając obiekty znajdujące się po bokach;
  • Napraw wzrok na nosie, poruszaj się do przodu i na boki;
  • Skoncentruj się na punkcie pomiędzy brwiami, przejdź do przodu i zaznacz obiekty boczne, a oczy nie poruszają się.

Powtórz osiem razy. Pamiętaj, najważniejsze jest pozytywne nastawienie.

Ćwiczenie nr 6

Wskazując palcami po lewej i prawej ręce, przyłóż się do czubka nosa, skup się na ich wyglądzie. Następnie powoli rozsuń palce po bokach wzdłuż poziomej linii. Każde oko powinno poruszać się mentalnie za swoją "własną" ręką. W gimnastyce zaangażowane jest tylko widzenie boczne. Powtórz dwa - trzy razy.

Ćwiczenie nr 7 - "Wielki krąg"

Głowa pozostaje niezmienna przez całą sesję. Narysuj w wyobraźni tarczę złotego koloru zegarka. Psychicznie zakreśl jego kontur, jednocześnie ustalając każdą liczbę. Przeprowadzaj ruchy w różnych kierunkach. Powtórz od ośmiu do dziesięciu razy.

Spróbuj narysować maksymalny gładki kontur, stopniowo zwiększając jego średnicę.

Autorka zaleca trzykrotne wykonywanie gimnastyki: z otwartymi i zamkniętymi oczami, a następnie powtarzanie całego kursu mentalnie.

Na filmie można wyraźnie zobaczyć zasady ćwiczeń

Po ukończeniu gimnastyki w celu przywrócenia wzroku zgodnie z metodą Norbekowa, należy masować niektóre punkty:

  • Staw brwi;
  • Whisky;
  • Wgłębienie nad górną wargą;
  • Skrzydła nosa;
  • Punkt na czole, gdzie włosy zaczynają rosnąć.

Delikatnie masuj twarz poduszkami palców, wykonując silny nacisk, nie powinieneś odczuwać niewygodnych wrażeń. Zabieg wzmocni efekt toniczny gimnastyki.
Powrót do spisu treści

Ćwicz ze zmęczenia wzroku

Ludzie spędzają dużo czasu w pobliżu komputera, odpowiednio, widok spada ogromny ładunek. Aby usunąć zmęczenie, gimnastyka i kompresy pomogą. Po każdych 40 minutach pracy przy komputerze, zrób sobie przerwę i wykonaj proste ćwiczenie.

Dokładnie natrzeć dłonie tak, że stają się ciepłe, umieścić je na górze każdego innego rzeżucha poprzecznym w kształcie łodzi i zamknąć „statek” zmęczone oczy, to ich nie dotykać. Usiądź tak przez pięć minut, a następnie zacznij znowu pracować.

Tabela dla poglądu Norbekova

Wykonanie gimnastyki z Mirzakarim wymagać będzie unikalnego tabletu, zaprojektowanego do trenowania funkcji wzrokowej. Składa się z dwunastu rzędów, z których każdy zawiera tekst o różnych rozmiarach.

Aby rozpocząć korzystanie z tabletu, pobierz jej zdjęcie na komputer i wydrukuj, a następnie powiesić na ścianie w pokoju do codziennych treningów. Jak prawidłowo z tym pracować, uczysz się, oglądając wideo.

Oprócz stołu i ćwiczeń, możesz wziąć specjalne leki mające na celu przywrócenie ostrości wzroku.

Gimnastyka dla oczu Norbekova - korzyść czy strata czasu?

Książka doktora nauk spowodowała szeroki oddźwięk w społeczeństwie. Wszyscy ludzie zostali podzieleni na dwa obozy "za" i "przeciw", niektórzy obywatele z entuzjazmem i rzetelnie zaakceptowali nową metodę, inni byli wobec niego sceptyczni.

Zasadniczo jedynie druga część publikacji jest publicznie dostępna, a ćwiczenia są szczegółowo opisane. Ale jest też pierwsza, w której autor dotyka kwestii psychologii. Mirzakarim z pewnością wygra w walce z jakąkolwiek chorobą, konieczne jest pozytywne nastawienie, które jest bardzo trudne do osiągnięcia.

Norbekov zwraca szczególną uwagę na postawę lub "muskularny gorset", większość książki opiera się na tezach o roli kręgosłupa w normalnej czynności życiowej całego organizmu. Oprócz oczu autor zwraca uwagę na dłonie i stopy, a raczej ich stawy.

Niezależnie od tego, czy metoda przynosi korzyści, czy strata czasu decyduje o tym tylko Ty. Ale widzisz, warto próbować odłożyć na bok dwadzieścia minut dziennie na prostą gimnastykę i sprawdzić, jak skuteczna jest ta metoda.
Powrót do spisu treści

Norbekov o zdrowym stylu życia

Autor licznych książek i doktor nauk przyrodniczych zwraca uwagę nie tylko na wzrok, ale także na pozycję ciała w trakcie wykonywania gimnastyki. Oprócz zdrowia fizycznego dużo mówi o stanie psychicznym. W końcu bez właściwej postawy osiągnięcie sukcesu jest prawie niemożliwe.

Norbekov zaleca przestrzeganie kilku prostych zasad w celu uzyskania maksymalnego wyniku:

  • Zapomnij o złych nawykach (napoje alkoholowe, papierosy, niedożywienie);
  • Zadbaj o zdrowie kręgosłupa. Silny muskularny gorset jest przyrzeczeniem, które nawet jeśli jesteś chory, będziesz czuć się dobrze;
  • Czy auto-trening i zacząć myśleć pozytywnie;
  • Poznaj metody prawidłowego oddychania, popraw je codziennie. Pomoże to zaszczepić "nawyk" ciała do samoregulacji;
  • Nie zapomnij o masażu.

Więcej szczegółów z zaleceniami specjalisty można znaleźć w jego pracy "Doświadczenie głupiego, czyli klucz do oświecenia".

Recenzje lekarzy i pacjentów

Nie ma jednoznacznej opinii na temat techniki Norbekowa zarówno wśród pracowników medycznych, jak i zwykłych obywateli.

Lekarze są pewni, że kompleks ćwiczeń może być stosowany jako środek zapobiegawczy dla osób mających dobry wzrok. Jednak ich zdaniem niemożliwe jest przywrócenie funkcji wizualnej.

Pacjenci są również niekonsekwentni w swoich reakcjach na metodę Norbekova. Niektórzy twierdzą, że efekt był widoczny w ciągu jednego dnia, inni nie zauważyli żadnych zmian nawet po kilku tygodniach. Ale warto pamiętać o jednym małym niuansie, gimnastyka jest ważna do wykonywania codziennie! Jeśli używasz go od czasu do czasu, nie czekaj na wynik.

Przeciwwskazania

Ponieważ gimnastyka dr Norbekova wpływa nie tylko na stan fizyczny, ale także psychiczny człowieka, istnieją przeciwwskazania do jego stosowania:

  • Alkoholizm;
  • Padaczka;
  • Kobiety w pozycji;
  • Ludzie, którzy mieli zawał serca lub udar;
  • Uzależnienie;
  • Obecność zaburzeń psychicznych.

Wniosek

Metodologia istnieje od ponad piętnastu lat, ale spory na jej temat nadal trwają. Nie wiadomo, czy prosta gimnastyka pomaga przywrócić wzrok, ale zdecydowanie usuwa zmęczenie z oczu i poprawia ogólny stan organizmu.

Pamiętaj, że aby osiągnąć rezultaty, ważne jest, aby myśleć pozytywnie i wyobrazić sobie zdrową osobę bez "ran".
Powrót do spisu treści

Gimnastyka dla oczu przeglądów Norbekov

15:30 nachihatto naplevatto 19:28 przekazywanie uczuć i energii w oczach

Ten komentarz, który opuściłem w 2018 roku, powie w 2019 roku!

Dzień 7: Wykonane ćwiczenia

Dzień 6: Czy ćwiczenia

1 dzień: Zrobiłem ćwiczenia 2 dni: Zrobiłem ćwiczenia 3 dni: Zrobiłem ćwiczenia 4 dni: Zrobiłem ćwiczenia 5 dni: Zrobiłem ćwiczenia

Mój przyjaciel też miał lepszy wzrok.

Podobało mi się ćwiczenie, chcę zacząć robić to regularnie) nie rozumiałem ćwiczenia z tarczą, czy powinienem po prostu trzymać oczy w kręgu lub próbować psychicznie rysować i liczbować?

Na jaki czas możesz przywrócić wzrok minus 3

Nigdy nie lubiłem nosić okularów, chociaż musiałem. Wiele próbował przywrócić wzrok, ale nic nie pomogło, do tego czasu, dopóki nie przeczytałem jeden artykuł w Internecie, ja tutaj ten artykuł: ehoou73u34.xyz/dlyazreniya oznacza, że ​​opisuje on pomógł mi przywrócić wzrok. Może ktoś będzie przydatny.

Jak nazywa się muzyka?

Ile mogę dziennie?

przyjemny głos, spróbuję, spisuję wyniki.

Czy mogę poprawić wizję, jeśli mam -3? Nie ignoruj ​​tego

Uprawiam gimnastykę od 2 miesięcy. 3 razy dziennie + masaż oczu + joga w celu poprawy widzenia. Do tej pory wyniki są od -3,5 do -3. Mówią, że znaczną poprawę należy się spodziewać w ciągu sześciu miesięcy. Będę nadal występować. Po 4 miesiącach zapisz wynik.

Chow-chow Hej, minęły cztery miesiące. Udostępnić i proszę podać wynik?

Dziękuję, w porządku, myślę, że oprócz poprawy wzroku ćwiczenia te wygładzą drobne zmarszczki wokół oczu, co również nie jest nieważne

Czy ćwiczenia te pomogą w chorobie siatkówki? mój skype: live: e5fc601d282bbb00

Co za fajna muzyka, napisz, kto wie, jaka muzyka? Wizja znacznie sadzone kiedy dużo siedzi przy komputerze i poszedł do szkoły, ale ze względu na nieregularne ładowanie ale nadal dokonywane od czasu do czasu w zachowanej +3,5 i +4 na 12 lat, ale teraz podjąć go i będę robić na co dzień, ale na szybki sukces w tak poważnego naruszenia nie jest konieczne liczyć. Ale na początku, kiedy robiłem regularne ćwiczenia, czytałem już okulary przez 2 miesiące. Następnie wrzucono regularnie robić i wzrok pogorszył się jeszcze raz, ale nie muszą rzucać ładunek musi codziennie jak mycie zębów i umyć i wyprać. To jest 100%, a operacje nie będą potrzebne, ponieważ po 2-3 latach znów przejdziesz pod nóż i tak będzie 5-7 razy, aż wizja całkowicie zniknie

Metoda Norbekova

Ćwicz, aby poprawić widzenie numer 1

Zaleca się utrzymywanie głowy prosto, bez przechylania do tyłu. Oczy podnoszą się do góry (do sufitu), mentalnie kontynuując ich ruch dalej, przez czoło, pionowo w górę.

Ćwicz, aby poprawić widzenie numer 2

Aby wykonać drugie ćwiczenie, zaleca się utrzymywanie równej pozycji głowy patrząc w dół, mentalnie kontynuując badanie własnego gardła.

Ćwiczenia poprawiające widoczność numer 3

3.1 Spójrz w lewo, jakby przez lewe ucho.

3.2 Spójrz w prawo, jak przy prawym uchu.

W tych ćwiczeniach ważne jest, aby wyglądać psychicznie? Wciąż starożytni wierzyli, że na szczycie głowy i na zewnętrznych krawędziach oczu znajdują się centra mocy. Na czubku głowy - główny kanał energetyczny, po bokach - kanały związane z wątrobą. Dlatego wykonując ćwiczenia dla oczu, pracujemy na ciele jako całości, w szczególności na wątrobie. I najważniejsze, żeby nie przesadzić i uważać.

Ćwiczenie dla poprawy wzroku №4

Podczas wykonywania ćwiczenia należy zwrócić szczególną uwagę na unieruchomienie głowy, obracając się tylko oczami. Obserwując, że mięśnie oczu nie są nadmiernie rozciągnięte, powinieneś spróbować uzyskać rysunek o największym rozmiarze w obrębie twarzy.

Kolejność ruchu oczami: lewy dolny róg -> prawy górny róg -> prawy dolny róg -> lewy górny róg.

Następnie powtórz ćwiczenie w odwrotnej kolejności: prawy dolny róg -> górny lewy róg -> lewy dolny róg -> prawy górny róg

Następnie rozluźnij oczy i powieki, szybko i łatwo mrugaj.

Ważne: Wykonując ćwiczenia oczu, nie narzekaj i nie otwieraj oczu szeroko. Wszystko powinno być łatwe, nie powinno być żadnego napięcia.

Ćwicz do poprawy widzenia №5

Na zalecenia dotyczące realizacji tego ćwiczenia jest podobny do "Butterfly". Przywołaj wzrok wzdłuż trajektorii przypominającej odwróconą cyfrę 8 lub znak nieskończoności - ∞, tak duży, jak to możliwe, ale w bocznych ścianach. Alternatywnie ruch musi być jednym, a następnie drugim. Pod koniec ćwiczenia musisz również szybko mrugać.

Ćwicz dla poprawy widzenia №6

Ćwiczenie na skośne mięśnie gałki ocznej: sprzyja rozwojowi widzenia bocznego i jest zalecane do krótkowzroczności.

Ćwiczenie zaleca się wykonywać w cichym otoczeniu, aby nic nie rozpraszało i nie przeszkadzało.

Przekrzykuj oczy do czubka nosa, możesz położyć palec przed sobą i wpatrywać się uważnie, bez odrywania, patrzeć na niego, powoli zbliżając go bliżej czubka nosa. Następnie spójrz zrelaksowany przed siebie, przymocuj boczne przedmioty, ale bez przesuwania oczu!

Spojrzenie na sam czubek nosa, a następnie przed siebie i na boki, bez patrzenia

Patrząc na mostek nosa, a następnie - do przodu i na boki,

Spójrz na punkt pomiędzy twoimi brwiami, a następnie spójrz w przód i na boki, nie tłumacząc ani jednego spojrzenia.

Wykonaj ćwiczenie oczu 7-8 razy w każdym kierunku.

Uważaj na płynne przejście z jednego punktu do drugiego, zamień ćwiczenie z miganiem. Uważaj na pozytywne nastawienie wewnętrzne.

Ćwicz, aby poprawić widzenie № 7

Narysuj palce wskazujące na czubku nosa i przymocuj na nich wzrok. Następnie powoli zacznij sadzić je poziomo po bokach: prawe oko jest zamocowane na palcu wskazującym prawej ręki, lewe jest na palcu wskazującym lewej ręki. Nie próbuj otwierać oczu na boki - używaj tylko bocznego widzenia!

Powtórz to ćwiczenie kilka razy, nie zapominając o odpoczynku.

Ćwicz, aby poprawić widzenie № 8

Utrzymując nieruchomość głowy, podążaj okrężnymi ruchami swoimi oczami: wyobraź sobie przed sobą dużą tarczę kolorów (lepszą niż kolor złota), a następnie powoli przyciągnij oczy zgodnie z ruchem wskazówek zegara, a następnie przeciw, skupiając wzrok na każdej wyobrażonej postaci.

Staraj się nie rąbać zakrętów - koło powinno być proste. Od jednego treningu do następnego zwiększ rozmiar koła.

Powtórz to ćwiczenie dla oczu, podnosząc twarz do nieba z otwartymi oczami. Następnie możesz powtórzyć dwa poprzednie ćwiczenia, ale z zamkniętymi oczami. Ta opcja pomaga masować soczewkę oka.

Skoncentruj się na oczekiwaniu na dobry wzrok, po otwarciu oczu oczekuj pozytywnego rezultatu!

Powyższe ćwiczenia dla poprawy wizji Norbekova powinny być wykonywane w 3 etapach: pierwszy etap - ćwiczenie z otwartymi oczami, następnie z zamkniętymi, a trzeci - z powtarzaniem mentalnym. Według Mirzakarima Norbekova, w tym przypadku zachodzi wewnętrzna reorganizacja na poziomie komórki.

Autor techniki kładzie nacisk na wykonywanie ćwiczeń w ścisłej kolejności, co odpowiada coraz większej złożoności.

Wzrok. Norbekov. Żdanow

Na stronach projektu Mail.ru Dzieci nie są dozwolone komentarzy, które naruszają prawa Federacji Rosyjskiej, a także sprawozdania propagandowe i anty-naukowych, reklamy, sponsoruje publikacje obelgi, innych panelistów i moderatorów. Usuwane są również wszystkie wiadomości z hiperlinkami.

Konta użytkowników, którzy systematycznie naruszają reguły, zostaną zablokowane, a wszystkie wiadomości, które pozostały, zostaną usunięte.

Możesz skontaktować się z redakcją projektu za pomocą formularza opinii.

Ładunek orbitalny Norbekowa: samo-hipnoza czy skuteczność?

Każdy dobry lekarz powie o jakiejkolwiek chorobie: "lepiej jest ostrzegać niż leczyć".

Większość metod przywracania widzenia została opracowana przez naukowców na podstawie licznych eksperymentów.

Jednak przed zastosowaniem jakiejkolwiek techniki należy odwiedzić lekarza okulistę i skonsultować się - co jest bardziej skuteczne.

Mirzakarim Norbekov

Norbekov Mirzakarim Sanakulovich jest znanym uzbeckim uzdrowicielem, urodzonym 17 listopada 1975 roku. Ojczyzna Mirzakarima to górska wioska w pobliżu dużego miasta Samarkanda.

Chłopiec lubił sztukę, mianowicie malarstwo ścienne. W armii służył w oddziałach budowlanych, gdzie przeszedł poważną traumę, która wywołała silną osobowość u młodego człowieka. Dzięki staraniom woli i dyscypliny Mirzakarim został wyleczony. Opracował swój zestaw ćwiczeń do zwalczania różnych chorób.

W latach 90. wraz z Larisą Fokiną i Yuri Hwanem stworzyli cały program zdrowotny. Zaangażowany w promocję zdrowego stylu życia i rozwój psychologicznej strony osobowości.

Pod koniec lat 90. został dyrektorem Instytutu Samo-Odrodzenia Człowieka, gdzie regularnie prowadzi zajęcia z jego metodami. W 2001 roku uzdrowiciel publikuje książkę zatytułowaną "Doświadczenie głupiego, czyli klucz do oświecenia". W tym artykule mówimy o tym, jak przywrócić wzrok i pozbyć się okularów za pomocą ćwiczeń fizycznych. Praca ma zarówno swoich fanów, jak i przeciwników. Później M. Norbekov wydał jeszcze kilka prac.

W 2010 r. Kieruje Centrum Edukacji i Technologii Zdrowotnych. Uzdrowiciel staje się popularny, jest zapraszany do telewizji, drukowany w czasopismach. Jego Instytut Samo-Odnowy posiada oddziały w 28 krajach na całym świecie.

Wielu ekspertów sceptycznie odnosi się do twierdzeń Norbekova, uznając jego poglądy za pseudonaukę. Dzieje się tak dlatego, że uzdrowiciel nie ma wyższego wykształcenia. Uzdrowiciel ma wielu wielbicieli, którzy próbowali jego techniki.

Metoda Mirzakarima Norbekova

Wielu ekspertów zaleca podjęcie kursu gimnastycznego według metody Mirzakarima Norbekowa. Książka pod jego autorstwem brzmi "Doświadczenie głupca lub klucz do wglądu". Jak pozbyć się okularów ", opublikowana w 2001 roku, stała się miejscem gorącej debaty i debaty między naukowcami.

Istota tej metody polega na poznaniu człowieka jako części otaczającego świata. Służy ona do kierowania myśleniem każdego, kto czyta książkę, do tego, że jest absolutnie zdrowy i najszczęśliwszy. Istnieje siedem podstawowych ćwiczeń, które pomagają poprawić widzenie pacjenta.

Ćwiczenia

  • Głowa jest stabilna, oczy powoli podnoszą się. Nawet osiągając skrajny punkt, nie przestawaj, ale kontynuuj ruch oczu, jakby "przez czoło". W miarę możliwości dalej.

Wróć do pozycji wyjściowej - spojrzenie jest skierowane do przodu. Następnie, w ten sam sposób, patrz w dół;

  • Znowu pozycja wyjściowa - głowa jest równa, czekamy. W ten sam sposób, jak w pierwszym ćwiczeniu, patrzymy na maksimum, ale już po lewej stronie do ucha. Następnie powróć do pozycji wyjściowej, a następnie powtórz to samo do prawego ucha.
  • Zarówno ćwiczenia pierwszego, jak i drugiego oka dla Norbekova są ukierunkowane na efekt środka głowy, jej korony. W dawnych czasach wierzono, że to miejsce jest swego rodzaju centrum energetycznym.

    • Ćwiczenie "Butterfly". Głowa jest stabilna, nie można jej przesunąć. Rozpoczyna się ruchem gałki ocznej od lewego dolnego rogu, stopniowo przesuwając się w prawą górną.

    Nie spiesz się. Wtedy wszystko jest takie samo, ale zacznij od prawego dolnego rogu. Okazuje się, że figura geometryczna przypomina motyla. Ruchy wykonywane są bez większego wysiłku. Jeśli pojawiło się uczucie napięcia w oczach - trzeba szybko mrugnąć, a następnie rozluźnić oczy;

  • Osiem. Głowa równomiernie. Tylko oczy działają - znak "nieskończoności" (odwrócona ósemka) rysuje się na pierwszy rzut oka. Kierunek ruchu oka na przemian. Tak jak we wszystkich poprzednich ćwiczeniach, musisz chronić oczy i nie obciążać ich zbytnio;
  • Piąte ćwiczenie jest szczególnie ważne dla osób cierpiących na krótkowzroczność, ponieważ tutaj skośne mięśnie oczu są wzmocnione. Pozycja wyjściowa: głowa jest prosta, widok jest skierowany do przodu, następnie nie ma nic rozpraszającego. Patrzymy na czubek nosa, a następnie spokojnie i powoli wracamy do pierwotnej pozycji. Powtarzaj lepiej co najmniej osiem razy.
  • Ponadto, gdy oczy są już lepiej wyszkolone, można wykonać następujące czynności:

    • Cel jest skierowany na czubek nosa, następnie porusza się w górę, ale nie skupia się na obiektach znajdujących się w odległości (w obiektach ogniskujących znajdujących się po bokach);
    • Spójrz na mostek swojego nosa;
    • Przetłumacz spojrzenie na punkt znajdujący się między brwiami, a następnie powoli opuść je w dół. Oczy są skierowane do przodu, a przedmioty są zamocowane na bokach;
    • Złożone ćwiczenie wymagające specjalnego przeszkolenia: Palce wskazujące obu dłoni znajdują się na czubku nosa. Następnie są bardzo powoli hodowane w różnych kierunkach.

    W takim przypadku każde oko obserwuje jego palec i "podąża za nim". Tutaj wykorzystuje się maksymalne widzenie boczne, pod warunkiem, że jest prawidłowo wykonane. Powtórz 2-3 razy i daj trochę odpocząć oczom.

    Głowa jest stabilna, nie ruszaj się. Przed moimi oczyma psychicznie narysować wielkie koło, najczęściej przedstawiają tarczę o okrągłym kształcie z zegara. Spojrzenie podąża za konturami tych zegarów, zatrzymując się przy każdej cyfrze.

    Ćwicz powoli, 2-3 razy na jednej i drugiej stronie. Kontur staraj się "krążyć" wzrokiem tak gładko, jak to tylko możliwe.

    W rzeczywistości, sama metoda ćwiczeń dla Norbekova, jest podzielona na dwie ważne części: fizjologiczną - oko skierowane do odzyskiwania; i psychologiczne - mające na celu auto-sugestię "zdrowia".

    Dwa składniki, nastroje dla zdrowia i ćwiczenia dla zdrowia, przyciągają zwolenników gimnastyki dla oczu Norbekova.

    Komentarze lekarzy na temat tej techniki

    Według lekarzy, gimnastyka w oczach Norbekova nie zaszkodzi zdrowiu, a nawet przyda się w kompleksowym leczeniu krótkowzroczności, hipermetropii, astygmatyzmu.

    Okuliści uważają, że gimnastyka Norbekova jest nieskuteczna w leczeniu neuropatii wzrokowej, zwyrodnienia plamki siatkówki i podobnych chorób. Dzieje się tak dlatego, że patologia ma podstawę organiczną i dlatego wymaga innego efektu terapeutycznego.

    W sporach specjaliści zapominają o ważnym składniku metody Norbekowa - psychologicznym nastroju na regenerację.

    Uzdrowiciel radzi pacjentom, aby postrzegali siebie jako zdrową osobę. I dlatego nie można obejść się bez pozytywnego nastawienia, otwartości, edukacji miłości do wszystkiego wokół was.

    Norbekov przywiązuje dużą wagę do zdrowia "gorsetu mięśniowego": dlatego nazywa grupę mięśni, która otacza kręgosłup. Według lekarzy, gimnastyka ma ogólny efekt wzmacniający, zapobiega osteochondrozy kręgosłupa. Regularne ćwiczenia poprawiają odżywianie wszystkich narządów wewnętrznych.

    Kolejny Ważną regułą systemu jest kolejność: najpierw pacjent wykonuje ćwiczenia dla kończyn górnych, a następnie dla kończyn dolnych. Autor nalega na równomierne rozłożenie ładunku. Oznacza to, że najpierw użyj górnej części kręgosłupa, a następnie niżej.

    Podczas treningu musisz odpowiednio oddychać. Według lekarzy prawidłowe oddychanie poprawia serce, przyspiesza przepływ krwi, nasyca narządy tlenem.

    Kolejna jest niewątpliwa plus metody Norbekova - jest to pozytywne nastawienie i aktywny tryb życia. Trening będzie nieskuteczny bez automatycznego treningu, medytacji i autohipnozy. Pacjent musi być jednomyślny i wierzyć w jego powrót do zdrowia.

    Dlatego okuliści zalecają wykonywanie gimnastyki Norbekov w celu zapobiegania chorobom oczu, ogólne wzmocnienie organizmu. Skuteczność tej techniki leczenia obecnych lekarzy chorób oczu pytanie.

    Opinie pacjentów

    Brak jest konsensusu w sprawie metody przywracania wzroku Norbekova wśród pacjentów. I nie jest to zaskakujące, ponieważ nie ma badań klinicznych tego systemu. Jedynym dowodem skuteczności tej techniki jest informacja zwrotna od pacjentów, którzy ją doświadczyli.

    Fani systemu przywracania wzroku Norbekova twierdzą, że jest całkiem skuteczny. Aby jednak uzyskać pozytywny wynik, ćwiczenia muszą być wykonywane codziennie.

    Przeciwnicy tej techniki twierdzą, że gimnastyka dla oczu na Norbekov nie działa. Istnieje również trzecia kategoria podmiotów, które zauważyły ​​pozytywne wyniki, ale trwały one przez krótki czas.

    Ale w każdym przypadku, przed zastosowaniem techniki w praktyce, należy skonsultować się z okulistą. W końcu tylko specjalista może dokonać trafnej diagnozy i określić stosowność zastosowania techniki w praktyce.