Przywrócenie wzroku: metoda profesora Żdanowa

Dzień dobry, drogi czytelniku!

Obecnie jestem aktywnie zaangażowany w badanie różnych metod niechirurgicznego przywracania wzroku.

Chcę wykorzystać każdą okazję, aby znów zobaczyć bez okularów i soczewek. Jednocześnie uważam, że należy zastosować co najmniej korektę laserową jako radykalny sposób przywracania wzroku.

Wcześniej wspominałem o różnych sposobach przywracania wizji. A dziś chcę przyjrzeć się bliżej metodom profesora Żdanowa. Jestem pewien, że zainteresuje Cię również przeczytanie poniższego artykułu.

Żdanow. Przywrócenie widzenia

Noszenie okularów jest dość niewygodne. Często się brudzą, zamglą (w zimie jest to na ogół duży problem). Ponadto mają one właściwość złamania w najbardziej nieodpowiednim momencie.

Nie zawsze okulary kieruje się do osoby, czy nie zawsze może wybrać takie okulary, w których będzie wyglądać atrakcyjnie.

Ale wszystkie te niedogodności wychodzą na drugi plan przed głównym problemem - noszenie okularów nie poprawia widoczności, pomaga tylko żyć z nim wygodniej.

Mając pierwsze 15 punktów, nie warto się spodziewać, że do 30 lat wzroku znormalizujemy, a zapotrzebowanie na okulary zniknie, wręcz przeciwnie, najprawdopodobniej będziecie nosić silniejszą optykę. Na leczeniu mowy nie idzie - aby zapisać obecny stan.

Profesor Żdanow uważa również, że przywrócenie widzenia za pomocą okularów jest mało obiecujące, oferując alternatywę - metodę Shichko-Batesa.

Kim jest Żdanow?

Żdanow Władimir Georgiewicz - Profesor, Prezydent Międzynarodowego Stowarzyszenia Psychoanalityków, Przewodniczący Związku Walki o Trzeźwość Ludu, Wiceprezydent Międzynarodowej Akademii Trzeźwości. Z wykształcenia jest fizykiem i psychologiem.

Teraz mieszka w Moskwie, aktywnie działa na rzecz promowania trzeźwego stylu życia. Wspaniały wykładowca, który można zobaczyć na różnych programach i spotkaniach. Ponadto profesor Żdanow stosuje metodę Shichko-Batesa, aby przywrócić wzrok metodami niemedycznymi.

Przy okazji, aby mieć wyobrażenie o dokładnym sposób prezentacji materiału ludzkiego można obejrzeć film (coś można polemizować z czymś zgodzić, ale aby zobaczyć w każdym przypadku być przydatne):

Przywrócenie widzenia metodą Profesora VG. Żdanow

Technika ta ma kilka elementów (są one szczegółowo opisane podczas wykładów Żdanowa "Powróć wzrok"):

  • ćwiczenie dla oczu W. Beits;
  • Schody Shichko i usunięcie negatywnych programów włożonych w nas;
  • leki, które dostarczają oczom wszystkich niezbędnych witamin i pierwiastków śladowych (propolis, jagoda i perga).

Z przygotowaniami wszystko i tak jest jasne - są one użyteczne, powinny być użyte. Negatywne programy i ich dostosowanie można powiedzieć wiele, ale psychologia jest sferą, w której nie zawsze można dotknąć lub zmierzyć efekt. Ale o gimnastyce Bates, chcę trochę napisać.

Ta metoda opiera się na pomysłach dotyczących zasad ludzkiego oka, sformułowanych ponad 100 lat temu przez amerykańskiego okulistę Williama Batesa, który wierzył, że Wszelkie odchylenia w pracy naszych oczu można wytłumaczyć nieregularnościami w mięśniach oka.

Normalne widzenie jest konsekwencją pełnego funkcjonowania mięśni oczu. Jeśli te mięśnie są zbyt napięte lub odwrotnie, zrelaksowane i atroficzne, wzrok spada.

W związku z tym, co zostało powiedziane powyżej, szkoda wyrządzona oczom przez okulary staje się oczywista. Oczywiście, nosząc okulary, natychmiast zaczynasz widzieć o wiele lepiej. Ale jednocześnie twoje oczy mogą sobie pozwolić na relaks - ale tak wspaniale jest widzieć.

Mięśnie oka nie muszą się przeciskać i próbować powrócić do swojego pierwotnego stanu, okulary będą ukrywać swoją nieprawidłową pracę. W konsekwencji wizja będzie się z każdym dniem coraz gorsza.

Podejrzewam, że z tego powodu profesor Żdanow, podczas nauczania, radzi, by natychmiast przestać nosić okulary - będą tylko przeszkadzać.

Gimnastyka Bates to sposób na poprawę widzenia osoby poprzez trening tych mięśni oka, które są odpowiedzialne za skupienie go. Chodzisz na siłownię, aby ćwiczyć swoje mięśnie - uprawiasz gimnastykę według Batesa, aby mięśnie Twoich oczu były stonowane i naturalne. Zgadzam się, jest to znacznie lepsze niż cały dzień, bez robienia przerw, z eleganckim wyglądem, który wpada w ekran monitora, sprawiając, że twoje oczy nieustannie pracują w jednym trybie.

Ćwiczenia zaprojektowane przez Williama Batesa, pozwalają leczyć, nie wszystkie, ale tylko konkretny wykaz chorób oczu: krótkowzroczność, nadwzroczność, astygmatyzm, starczowzroczność niektórych przypadkach ( „dalekowzroczności wiek”).

Musimy bardzo wyraźnie zrozumieć, że ta technika ma swoje ograniczenia: nie należy oczekiwać, że leczyć krótkowzroczność w dużym stopniu, po prostu wykonując ćwiczenia dla oczu.

Głupio jest uspokoić osobę w okularach -7.0, że będzie on w stanie w pełni przywrócić wzrok za pomocą metody Batesa. Maksymalne, na które możesz liczyć - osoba będzie nosić okulary na 1-2 dioptrii mniej, ale jest mało prawdopodobne, aby całkowicie je usunąć.

Metoda Batesa jest dobre z mniej sytuacjach biegania (np -3.0 dioptrii krótkowzroczności do góry), lub jako środek zapobiegawczy w grupie ryzyka - ludzi, którzy są z rachunków w pracy lub szkole doświadczają częstych obciążenia wizualnej (szwaczki, pisarze, różne rodzaje biurowego planktonu, dzieci w wieku szkolnym, studenci itp.).

Bardzo ważne w tych ćwiczeniach jest stopniowe i systematyczne - robić trochę każdego dnia, a nie raz w tygodniu przez kilka godzin.

Niż profesor Żdanow jest sławny

Vladimir Georgievich Zhdanov, prezes Międzynarodowego Stowarzyszenia Psychoanalityków, stał się powszechnie znany z wykładu na temat przywracania wizji metodami niemedycznymi.

Żdanow nie wymyślił roweru, tylko on zjednoczył prace dwóch naukowców: amerykańskiego okulistę Williama Batesa i krajowego psychoanalityka Giennadija Shichko.

Bates i Shichko są założycielami metodologii

Bates uważała, że ​​obraz w ludzkim oku jest zbudowany przez zmianę długości samego oka. A w przypadku zmiany długości oka odpowiada 6 mięśniom okoruchowym. W oparciu o to ćwiczenie Bates opracował także system ćwiczeń. Celem ćwiczeń jest przywrócenie widzenia poprzez rozluźnienie lub trening niektórych mięśni okulomotorycznych. To prawda, że ​​metoda Batesa nie dotarła do szerokich mas. Vladimir Żdanow postanowił poprawić to zaniedbanie.

Gennady Andreevich Shichko jest autorem krajowego trendu psychoanalizy. Odzyskanie wizji zgodnie z metodą Żdanowa jest niemożliwe bez zrozumienia schodów Shichko i niektórych aspektów psychofizjologii mózgu.

Schody Shichko

Schody Shichko składa się z 6 kroków-cegieł (złe nawyki).

Czym są te cegły?

  1. Program - rodzice, środowisko, media, tworzą w nas złe nawyki;
  2. Wiadomość - nawet jeśli program jest ustanowiony, nie jest tak łatwo zacząć działać w tym programie;
  3. Zwyczaj to regularne wykonywanie pewnych czynności;
  4. Potrzeba jest pewnych rzeczy, działania stają się konieczne;
  5. Instalacja - niektóre potrzeby, działania stają się sensem całego życia;
  6. Grób jest ostatnim krokiem, nie ma drogi powrotnej.

Noszenie okularów, według Żdanowa, jest także złym nawykiem. Systematycznie wykorzystując je, przechodzimy przez wszystkie etapy rozwoju złych nawyków.

Żdanow uważa, że ​​korekcja wzroku przy pomocy okularów niekorzystnie wpływa na pracę oka. Jeśli nosisz okulary, mięśnie odpowiedzialne za zmianę długości oka przestają działać, więc za każdym razem będziesz potrzebować mocniejszych okularów. A soczewki kontaktowe są jeszcze bardziej złe niż okulary.

Zgodnie z naukami Shichko, zachowanie wszystkich ludzi jest zaprogramowane społecznie i psychicznie. Jeśli zapiszesz konkretne zalecenia przed pójściem spać, to wpływa to na świadomość znacznie bardziej niż cokolwiek, co słyszysz lub widzisz. Aby zniszczyć program społeczny, musisz zapisać postulaty pożądanej autosugestii przed pójściem spać, a następnie będą działać we śnie.

Jaka jest specyfika metody?

Łącząc nauki Batesa i Shichko, Żdanow rozwinął swoją metodę przywracania wizji.

Jeśli trzymasz jakiś dziennik (angażując się w ten sposób, autosugestię) i ćwiczysz regularnie, możesz całkowicie przywrócić utracone widzenie.

Siódmego dnia wizja poprawi się, a ty będziesz mogła bez okularów - obiecuje Żdanow.

W dzienniku musisz robić notatki tuż przed snem. Pożądane, zaprogramowane akcje są rejestrowane: "jutro nie będę pił alkoholu na urodziny przyjaciela", "jutro zdam egzamin na pięć".

Wraz z ćwiczeniami Żdanow zaleca stosowanie pewnych leków, które przyczyniają się do poprawy widzenia i wzmocnienia całego ciała:

  • wodny ekstrakt z propolisu;
  • "Borówka" (wyciąg z borówki czarnej wraz z pergą);
  • "Vetom" (lek zwiększający odporność).

Niezależnie od tego, czy metoda przywracania wizji opracowana przez Władimira Żdanowa pomaga, czy nie, trudno jednoznacznie odpowiedzieć. Recenzje osób, które wypróbowały tę metodę, są różne. Ktoś myśli, że Żdanow jest szarlatanem, a ktoś inny jest zbawicielem.

Efekt zastosowania samej metody zależy od kilku czynników:

diagnoza - Jeśli upośledzenie wzroku wiąże się z problemami emocjonalnymi, jeśli zakłócony jedynie funkcję oka i strukturę oka nadal nie zmieniło, to szansa na przywrócenie wzroku przy użyciu tej techniki jest bardzo wysoka.

Na przykład skurcz miejsca zamieszkania jest często mylony z krótkowzrocznością. W przypadku obu chorób dana osoba widzi źle w oddali. Tylko przy skurczu zmian akomodacyjnych są odwracalne, a przy krótkowzroczności gałka oczna przyjmuje wydłużony kształt, którego nie można skorygować jedynie ćwiczeniami i autohipnozą;

Twoja sugestia - jeśli jesteś dobrze poddany sugestii, to przy funkcjonalnych patologiach szanse na przywrócenie wzroku są większe;

systematyczne i chęć przestrzegania metody - jeśli nic się nie stanie, nic się nie stanie. Dopiero wtedy nastąpi rezultat, gdy podejmiesz wysiłek, będzie zaangażowany regularnie i systematycznie.

Nie traktuj metody Żdanowa jako panaceum. Ktoś to pomaga. Ale to nie za darmo, że tysiące okulistów zaleca swoim pacjentom, aby skorygować problemy ze wzrokiem w okularach lub soczewkach kontaktowych. Naprawdę wszyscy okuliści okłamują swoich pacjentów lub są w błędzie, nie wierząc w metodę cudów? Prawie.

To, czy zastosować metodę Zhdanowa do korekty wzroku, zależy od Ciebie!

Oddaj swój wzrok. Pełny kurs wykładów.

Temat zachowania i przywracania wizji jest bardzo ważny dla każdego z nas. Po tym wszystkim, co mamy do czynienia na codzień - pracę na komputerze, oglądając telewizję, czytając gazety i książki, stres w życiu - wszystko to wpływa na nasze zdrowie, a przede wszystkim wizji.

Oferuję ci pełen kurs wykładów, który nazywa się "Przywróć swój wzrok".

Ćwiczenia praktyczne, wykłady na naturalnych poprawy wzroku i rehabilitacji oka metodą Shichko-Bates prowadzi Władimir Georgievich Żdanow.

Kurs pomoże ci:

  • poprawić i przywrócić zdolność widzenia z osłabionym stanem oczu;
  • wzmocnić mięśnie okulomotoryczne, aby wytrzymać obciążenia wzrokowe bez zmian patologicznych;
  • Aby otrzymać stałą umiejętność pracy nad przywracaniem wzroku i poprawą oczu;
  • zapobiegawcza konserwacja i utrzymanie wzroku wysokiej jakości u zdrowych ludzi;
  • nauczyć się usuwać zmęczenie oczu i zmęczenie oczu;
  • uczyć się bez pogorszenia wzroku, aby oglądać programy telewizyjne, pracować z komputerem, czytać tekst bez wizualnego napięcia; / li>
  • do opanowania codziennych przyjęć dotyczących pielęgnacji oczu oraz w stanach zapalnych i chorobowych oczu;
  • opanować metody analizowania własnego stanu, ogólnego relaksu psychicznego i fizycznego;
  • poznanie metod ogólnej poprawy ciała, wzmocnienie układu odpornościowego, zwiększenie odporności na nieżytowe i inne choroby;
  • opanować metodę Shichko-Batesa, pomagając pozbyć się złego nawyku i skutecznie przywrócić wzrok;
  • poznaj systemy zdrowego odżywiania, oczyszczenia i odpuszczania organizmu;
  • aktywować zasoby mózgu, odkrywać i rozwijać kreatywność, ulepszać umiejętności uczenia się i drążenia, aby poprawić wydajność uczniów i studentów.

Praktyka pokazała, że ​​z odwarstwieniem siatkówki oka, ze średnią i ciężką fazą zaćmy, jaskry i innych poważnych zaburzeń widzenia, wymagana jest wstępna rozmowa z nauczycielem. Aby być zaangażowanym samodzielnie bez nadzoru lekarza okulisty w tym przypadku jest to wyjątkowo przeciwwskazane!

Bardzo ważne jest, aby poprawić błędne mniemanie o metodzie Batesa jako "ćwiczenia dla oczu". Jeśli wykonujesz ćwiczenia nazywane technikami lub technikami, a jednocześnie nie przyzwyczajasz się do właściwych, naturalnych nawyków wizualnych, które musisz utrzymywać przez cały dzień, to ci się nie uda! Zaraz po zakończeniu studiów Twoja wizja powróci do swojego "stałego" miejsca, co potwierdza smutne doświadczenie wielu osób, które podeszły do ​​zdrowienia jako proces "pompowania mięśni".

William Bates pomagał uczniom nauczyć się, jak posługiwać się własnymi oczami w sposób, w jaki robili to w dzieciństwie lub jak robi to każda osoba z normalnym wzrokiem. Nie mówił nic o ćwiczeniach wzroku "dwadzieścia minut dziennie" lub czymś podobnym.

Wiele osób, które badają metodę przywracania wizji, a nawet wielu nauczycieli, z jakiegoś powodu nie zna tego faktu.

Twój sukces jest o wiele bardziej prawdopodobny, pod warunkiem, że właściwie podchodzisz do psychologicznej i pedagogicznej metody doktora Batesa. Tylko naturalne przyzwyczajenia wizualne zintegrowane z codziennym życiem będą w stanie zachować i utrwalić "odzyskiwane" przez ciebie dioptrie.

Pamiętaj o tym, gdy będziesz oglądać wykłady profesora Żdanowa, a wtedy ci się uda!

Kompleks ćwiczeń do przywracania wzroku metodą Żdanowa

VG Żdanow opracowała własną metodę odzysku i korekty, łączenia ze sobą dwóch części: Teoria okulisty U.-G. Bates i system psychoanalityka GA Shichko. Żdanow twierdzi, że nie jest możliwe poprawienie wzroku w sposób niemedyczny bez poprawy fizycznej, a przede wszystkim zdrowia psychicznego. W jego trakcie wykładów, oprócz metod Shichko, aktywnie promuje poprawę systemu Porfiry Iwanow, Paul Bragg, chrześcijańskich nakazów.

Poniższy film zawiera pierwszy wykład kursu (w sumie sześć), które Żdanow wyjaśnia co struktura i funkcjonowanie oka Helmholtza (przyjęte w oficjalnej medycynie) różnią się od funkcjonowania oka teorii Bates i jakie są konkretne przyczyny krótkowzroczności, dalekowzroczności i strabismus. Istnieją również szczegółowe badania oczu.

Wśród głównych ćwiczeń, na których opiera się metodologia Żdanowa, możemy wyróżnić następujące:

Ćwiczenia Bates dla rozluźnienia mięśni oka

Palming

Według Bates'a przyczyną wszystkich zaburzeń refrakcji jest napięcie psychiczne i mięśni oka. Dlatego eliminację tych anomalii osiąga się poprzez odpoczynek i rozluźnienie oczu. Słowo "Palming" pochodzi od angielskiego "Palm" (palmowego). Konieczne jest zasłonięcie oczu dłońmi złożonymi "domem" (tak aby oczy mogły swobodnie się zamknąć i otworzyć pod nimi). Palce są wyprostowane i skrzyżowane na czole, tak że podstawy małych palców krzyżują się na grzbiecie nosa. Łokcie, nadgarstki, palce rozluźniają się. Aby to zrobić, możesz położyć łokcie na stole lub na kolanach. Nie powinno być żadnych pęknięć, w które wpadało światło. Głowy nie należy odrzucać ani pochylać do przodu.

Trzeba spróbować, aby zobaczyć absolutną ciemność, powinien on być nie zwracać uwagę na oczy, spróbuj je poczuć, trzeba zaprezentować coś miłego, takie jak piękny krajobraz.

Czas trwania ćwiczenia to 3-5 minut. Zaleca się go wykonywać za każdym razem, gdy tylko poczujesz zmęczenie i zmęczenie oczu. Nawet 10-sekundowe procedury okresowe będą działać z czasem.

Wspomnienie

Aby szybko i lepiej rozluźnić narządy wzroku, Bates radzi w porę, aby pomyśleć o palmowaniu czegoś przyjemnego, wyobraź sobie piękne obrazy. W tym przypadku wspomnienia mogą być nie tylko wizualne, ale należą do wszystkich zmysłów (dźwięków, zapachów itp.). Doskonale relaksuje psychikę, a jednocześnie mięśnie oczu odprężają się z psychiką.

Wychodzenie palming można przeprowadzić w następujący sposób: na przemian zazhmurivat i relaks oczy zamknięte przez ręce, a następnie wyjąć ręce z twarzy, pokręcił głową z boku na bok, a następnie otwórz oczy i migać bardzo szybko. Poprawia to krążenie krwi.

Umysłowy widok

Zwykle w czasie palmingu, jasnych plam, resztkowe obrazy światła unosi się przed zamkniętymi oczami. Aby zobaczyć absolutnie płaskie czarne pole, możesz wyobrazić sobie różne obiekty w kolorze czarnym. Na przykład czarna kurtyna w teatrze, która robi się ciemniejsza, gdy zgaśnie światło, lub rozlana czarna farba, która stopniowo rozprzestrzenia się i pokrywa wszystkie jasne miejsca.

Centralna fiksacja

W samym centrum siatkówki, umiejscowionym z tyłu oka, znajduje się dół, tak zwana "żółta plama" lub plamka żółta. Jest to najbardziej wrażliwy na jasną część ludzkiego oka. Normalne oko zawsze widzi centralną część omawianego obiektu lepiej niż reszta jego części. Oznacza to, że widzenie obwodowe (boczne) jest mniej jasne, a to normalne. Jednak u wszystkich osób z anomaliami refrakcyjnymi utrata centralnej stabilizacji. Kiedy wzrok jest niedoskonały, oczy starają się widzieć wszystko w polu widzenia równie dobrze w tym samym czasie.

Ćwiczenia mocujące są wykonane w następujący sposób: najpierw wybrać obiekt, a następnie każdą część zakładu, potem drobniejsze jego część itp.. Na przykład: przejść do okna, miganie, spojrzeć na ulicy, jakby widzi jednocześnie wszystkie i nic. Nie przerywając mrugania, wybierz dom i przyjrzyj mu się bliżej. Następnie wybierz okno w tym domu. Następnie część skrzydła okna. Stopniowo oko skupia się na mniejszych szczegółach, a otaczające obiekty są gorsze. Ćwiczenia odbywają się bez okularów!

Inne ćwiczenia wykonywane na tej samej zasadzie:

Tłum na przystanku - mężczyzna w kurtce - marynarka - guzik na marynarce;

Tekst strony - linia w tekście - słowo w linii - litera w słowie.

Optymalna i pesymalna

Według Batesa istnieją obiekty dobrze postrzegane przez większość ludzi i przedmioty, które są źle postrzegane, niezależnie od stanu widzenia. Takie obiekty nazywa się odpowiednio optima i pessima. Tabela testów wzroku dla większości ludzi to pesymetria. Jeśli osoba doskonale widzi wszystkie litery w tabeli, wtedy widzi prawie wszystko.

W tym samym czasie i pomiędzy literami znajdują się litery - optimum i litery - pesymity. Każda osoba może mieć własną, ale istnieją pewne ogólne wzorce. Na przykład optymalizacje literowe są takie, jak O, T, P. Wiele osób dobrze je odróżnia nawet przez małe. A pesymity to M, N, S, Y, Y, M. Łatwo się ze sobą splatają, a nawet osoba z normalnym wzrokiem widzi je gorsze niż optymalne litery. Dlatego zaleca się, aby po opuszczeniu dłoni, bez otwierania oczu, narysować duże, wydrukowane pesymity nosem, te, które widzisz najgorsze.

Solaryzacja

Dla zdrowia oczu potrzebne jest światło. Solaryzację można wykonać za pomocą świecy, lampy itp., Ale najbardziej naturalną i optymalną opcją jest światło słoneczne.

Solaryzacja na świecy. Umieść świecę lub lampę przed sobą i wyłącz główne światło. Usiądź przed świecą i odwróć głowę i oczy z boku na bok, z oczami utkwionymi, obracaj tylko razem z głową i patrz prosto przed siebie. Nie zwracaj uwagi na świecę i skupiaj się na przelatujących przedmiotach. Świeca musi przechodzić swobodnie przez.

Solaryzacja na słońcu. Wyjdź na słońce, zamknij oczy i ustaw twarz na światło słoneczne. Odwróć głowę w prawo iw lewo, możesz pomóc sobie ciałem. Kiedy oczy przyzwyczają się do jasnego światła, możesz krótko podnieść górną powiekę jednego oka, jednocześnie patrząc w dół, tak aby słońce świeciło na twardówkę. Następnie powtórz to samo z drugim okiem. Kiedy jest najmniejsze napięcie w oczach, musisz mrugnąć. Solaryzację należy przeprowadzać ściśle dozowaną.

Po solaryzacji trzeba zrobić dłoń. Ogólnie rzecz biorąc, zaleca się, aby ukończyć wszelkie ćwiczenia oczu palcami. W tym przypadku osoby z krótkowzrocznością muszą sobie wyobrazić, że ich poprzeczne mięśnie oczu odprężają się, podczas gdy osoby o dalekowzrocznościach mają podłużne mięśnie.

Gimnastyka dla oczu

Każde zajęcie powinno rozpoczynać się od dłoni, a następnie trenować zrelaksowane mięśnie oka. Jeśli palming można zrobić dowolnie długo i często, to gimnastyka dla oczu - nie więcej niż 3 razy dziennie, dozując i stopniowo zwiększając obciążenie. Gimnastyka, podobnie jak wszystkie ćwiczenia, odbywa się bez okularów. Twarz jest nieruchoma, tylko oczy się poruszają. Ostre ruchy gałek ocznych są zabronione.

Szybko i łatwo miga przez wieki bez marszczenia brwi. Następnie musisz to zrobić po każdym ćwiczeniu.

Przesuń gałki oczne w górę i w dół.

Przesuń oczy w prawo iw lewo.

Podnieś oczy do prawej strony, a następnie opuść je w lewo i w dół. Następnie wykonaj inną przekątną: lewą-górną - prawą-dolną.

Narysuj kwadrat oczyma: lewy-prawy-prawy-prawy-lewy-dolny. Narysuj kwadrat w innym kierunku.

Przedstaw tarczę przed Twoimi oczami. Podnieś oczy do "12 godzin" i prowadź je płynnie: "3 godziny", "6 godzin", "9 godzin" i jeszcze raz 12. Mrugaj i wykonaj ćwiczenie przeciwnie do ruchu wskazówek zegara.

Rysuj oczami "wąż" (sinusoid). Przesuń oczy w górę i w dół, podczas gdy widok stopniowo przesuwa się od lewej do prawej. Następnie wykonaj ćwiczenie od prawej do lewej.

Narysuj oczy poziome "ósemka" lub znak nieskończoności: oczy po lewej stronie - przekątna - prawo - w górę - po przekątnej. Następnie narysuj "osiem" w innym kierunku.

"Spirala": najpierw rysujcie małe kółko w środku, potem jeszcze więcej, jeszcze więcej, itd., Największe - na ścianach bocznych, podłodze, suficie. Mrugnięcie.

Wyobraź sobie, że przed twoimi oczami pionowo szklana rurka, na której lina jest nawijana w górę iw dół. Konieczne jest wykonanie pięciu takich zwrotów.

Wyobraź sobie, że na twoich oczach znajduje się pozioma szklana rurka, na której nawinięte jest na spirali pięć zwojów liny.

The Globe. Wyobraź sobie to przed oczyma dużej szklanej kuli, która musi być rozkręcona, poruszając oczyma przez równik.

Przywrócenie widzenia metodą profesora Żdanowa

Większość ludzi prędzej czy później problemy z widzeniem twarzy. Sposób życia współczesnego człowieka negatywnie wpływa na jego zdrowie, zwłaszcza w jego dojrzałych latach.

Do najczęstszych należą choroby oczu, takie jak zmęczenie po wysiłku (czytanie, praca z komputerem), krótkowzroczność, nadwzroczność, astygmatyzm i inne.

Przy wielu podobnych dolegliwościach specjalna technika opracowana przez profesora Władimira Georgiewicza Żdanowa może skutecznie walczyć.

Istota metodologii Żdanowa

Podstawowym postulatem jego techniki jest nierozerwalność związku między duchowym i fizycznym zdrowiem danej osoby.

Profesor Żdanow jest przeciwnikiem noszenia okularów ze względu na ich szkodliwość dla zdrowia ludzkiego i sugeruje wyeliminowanie problemów własnej wizji bez leków.

V.G. Zhdanow użył dobrze znanych technik okulistycznych, aby poprawić wizję okulistów i psychofizjologów Shichko i Batesa.

Gimnastyka dla oczu Żdanowa jest tylko częścią całej filozofii, która obejmuje oddzielny pokarm (z oddzielnym użyciem białka i węglowodanów i ograniczenie tłuszczu), a także odrzucenie negatywnych emocji i złych nawyków, które są szkodliwe dla zdrowia.

Głównym celem profesora Żdanowa jest przywrócenie i odrodzenie duchowego świata człowieka, co pozytywnie wpłynie na funkcje wszystkich jego narządów i układów.

Pełny zestaw ćwiczeń do przywrócenia widzenia metodą Zhdanowa, można dowiedzieć się, czytając nasz artykuł.

Wskazania do stosowania metodologii i zasad wdrażania

  • Zmęczenie oczu
  • Krótkowzroczność
  • Astygmatyzm
  • Nadwzroczność
  • Strabismus
  • Zapobieganie chorobom oczu

Gimnastyka dla oczu profesora Żdanowa jest odpowiednia nie tylko dla osób z wadami wzroku, ale także dla tych, których praca związana jest z napięciem wzrokowym. Leczenie "palming" pomaga rozluźnić mięśnie okoruchowe. Regularne szkolenie pozwala przywrócić pracę mięśni oka, poprawić krążenie mózgowe.

Ta technika jest po prostu konieczna dla tych, którzy chcą przywrócić wzrok metodą Żdanowa samodzielnie, bez interwencji chirurgicznej. Pacjenci ze wspólnymi problemami z widzeniem, którzy regularnie trenują, raportują skuteczność gimnastyki terapeutycznej. Odmawiają okularów i korygują pracę najważniejszego organu układu wzrokowego.

Głównym warunkiem skuteczności tej metody jest systematyczne i poprawne wykonanie każdego ćwiczenia. Tylko wtedy możesz osiągnąć niesamowity efekt ładowania.

Zasady wykonywania ćwiczeń:

  • Ćwiczenia należy wykonywać przez zdjęcie okularów.
  • Ćwiczenia wykonywane są płynnie, bez gwałtownych ruchów.
  • Ćwiczenia na poważne patologie są ograniczone liczbą powtórzeń (3-4 razy w przypadku ciężkiej krótkowzroczności i 1 raz po oderwaniu siatkówki).

W przerwach w pracy musisz także odpocząć. Można to zrobić za pomocą małych klas: po prostu spójrz w powietrze w kilku liniach i rysunkach:

Przywrócenie wizji metodą Zhdanowa zawiera wiele ćwiczeń, które uznamy za najbardziej popularne.

Palming

Palming (z dłoni - dłoni) - ćwiczenie mające na celu rozluźnienie mięśni okoruchowych.

Sekwencja wykonania:

  1. Pocieraj dłonie, aż uzyskasz wrażenie ciepła.
  2. Szczelnie złożyć palce każdej dłoni w postaci kadzi.
  3. Przecinaj palce dłoni pod kątem prostym.
  4. Zakryj twarz dłońmi, tak aby skrzyżowane palce znajdowały się pośrodku czoła, a nos znajduje się między małymi palcami.

Instrukcje specjalne:

  • Dłonie powinny być ściśnięte razem i nie mieć szczelin, aby uzyskać całkowitą ciemność.
  • Oddychanie nosa jest spokojne, oczy zamknięte.
  • Łokcie są stałe: stoją na stole lub są przyciśnięte do klatki piersiowej.
  • Głowa jest prosta, stanowiąca przedłużenie grzbietu.
  • Stan emocjonalny podczas ćwiczeń powinien być spokojny, zrelaksowany. Ważne jest, aby powiedzieć na głos lub w myślach zwroty: "Moje oczy są dobre, dają mi radość, szczęście, pozwalając mi ujrzeć piękno tego świata. Każdego dnia moje oczy wyglądają lepiej niż wcześniej. "
  • Ważne jest, aby wizualizować swoje oczy zdrowe i żywe.
  • Aby usunąć resztkowe obrazy wizualne, pamiętaj, że światło powoli gaśnie w pudle teatralnym i jak sala pogrąża się w całkowitej ciemności.
  • Najważniejszy warunek udanego palmingu - "zanurzenie" w miłych wspomnieniach, które były w życiu.

Wyjdź z dłoni:

  • Siedząc prosto, należy zepsuć i zrelaksować oczy pod dłońmi.
  • Bez otwierania oczu, bez stresu, poruszaj głową, aby przywrócić krążenie mózgowe.
  • "Zmoknąć" pięściami, kopiując dzieci.
  • Zrób wdech i otwórz oczy, mrugając szybko.

Stojąca dłoń

Jest wykonywany po solaryzacji, aby rozluźnić oczy i pozbyć się słonecznych "króliczków":

  1. Zamknij oczy i odwróć się plecami do słońca (żarówka, świeca).
  2. Dłonie, aby się rozgrzać, oddychając nimi lub, pocierając się o siebie nawzajem.
  3. Umieść dłonie na zamkniętych oczach i zrelaksuj się. Nogi są rozmieszczone wzdłuż ramion, ręce zgięte w łokciach, głowa pochyla się do przodu.
  4. Po zniknięciu obrazów przed oczami ("króliczki") musisz kilka razy mrugnąć.

Komentarze do ćwiczeń

To ćwiczenie jest przeciwwskazane po:

  • Wszelkie interwencje chirurgiczne przed oczami, przed upływem 6 miesięcy od operacji;
  • Oderwania siatkówki oka.

Solaryzacja oczu przy pomocy świecy

Pełna wersja ćwiczenia:

  1. Trzeba patrzeć na słońce z zamkniętymi oczami. W tym przypadku pozycja wyjściowa jest standardowa: nogi znajdują się na szerokości ramion, ręce zwisają swobodnie.
  2. Twarz i klatka piersiowa skręcają w prawo, przewijając prawą nogę i obracając piętę lewej nogi w górę. Słońce pozostaje po lewej stronie.
  3. Skręć w lewo. Słońce znajduje się teraz po prawej stronie. Powtarzanie zwojów 20-25 razy. Powtarzamy zdanie na głos: "Słońce po prawej, słońce po lewej..."
  4. Moje oczy są zamknięte. Jest sensacja słonecznych "króliczków", około dziesięciu do dwunastu błysków. Poprzez powieki przenikają promienie słoneczne, które aktywują pracę siatkówki.

Komentarze do ćwiczeń:

Przy pochmurnej pogodzie używaj świecy. W tym samym czasie konieczne jest usiąść w odległości jednego metra, aby spojrzeć na płonącą świecę.

Zakręty głowy są wykonywane z prawej i lewej strony w ilości 15-20 powtórzeń.

Możesz wymienić świecę lampą stołową.

Ćwiczenia w pobliżu - daleko

Istota tego ćwiczenia w alternatywnym tłumaczeniu widoku z obiektu znajdującego się w pobliżu, na obiekt znajdujący się w odległości.

Pacjenci zwykle zalecają opcję tego ćwiczenia z motylem:

Komentarze do ćwiczeń: W trakcie wykonywania ćwiczenia są szkolone wewnętrzne podłużne i poprzeczne mięśnie oczne. Ćwiczenie pozwala oczom odpocząć i może być używane jako dodatkowe ćwiczenie podczas długich godzin pracy przy komputerze.

Ładuj z naprzemiennymi ruchami gałek ocznych

  1. Spędzamy oczy w kole, kończąc z mruganiem;
  2. Prawy-lewy i lewy-prawy, kończący się miganiem;
  3. Mentalnie rysując przekątną 3 razy;
  4. "Rysowanie" prostokąta przez i przeciw ruchowi ręki godziny w liczbie razy, kończąc na miganiu;
  5. Oglądanie tarczy z opóźnieniem w oglądaniu liczb 3, 6, 9 i 12 (trzy razy) w kierunku przeciwnym do ruchu wskazówek zegara;
  6. "Rysowanie węża" od ogona do głowy i odwrotnie, mruganie pod koniec ćwiczenia;
  7. "Rysowanie bowie" (powtórz trzy razy) i mrugaj;
  8. "Rysowanie klepsydry", mruganie;
  9. „Rysunkach helisę”, który odwija ​​się w kierunku ruchu wskazówek zegara, poczynając od nosa, a coraz ważniejsza w ścianie, suficie, podłodze, pamiętając migać (tu stosowana warianty z „rysunek” cewki poziomych i pionowych);
  10. Odwrócenie świecie „widziana oczami jej równika, przynosząc do 6 okrążeń, łącząc ze stresem z mięśni twarzy, szyi, uszach i miga;

Uwaga do ćwiczeń obciążających oczy profesora Żdanowa: z bólem w oczach nietypowego obciążenia, możesz przerwać na 2-3 dni, a następnie kontynuować wykonywanie kompleksu.

Poranne ćwiczenia dla oczu na Żdanowa

Aby wzmocnić mięśnie okulomotoryczne i poprawić widzenie, musisz wykonać specjalne ćwiczenia. Czas trwania szkolenia wynosi od 10 do 15 minut. Podczas ładowania, zrelaksuj się i oddychaj płynnie, aby tlen był równomiernie rozprowadzany po całym ciele.

Sekwencja działań:

  1. Ćwiczenie odbywa się w pozycji leżącej. Oddychaj dokładnie, maksymalnie rozciągnij ręce i nogi w przeciwnych kierunkach, przewróć najpierw na jednej stronie, a następnie na drugiej;
  2. Jednocześnie otwórz usta i oczy tak szeroko, jak to możliwe. Powtórz 3 razy;
  3. Zamknij bardzo mocno oczy, a następnie gwałtownie otwórz oczy. Powtórz 6 razy;
  4. Często i miga 12 razy szybko;
  5. Aby rozluźnić napięte mięśnie szyi, poprawić dopływ krwi do mięśni oka, narysować wyimaginowane litery lub cyfry nosem. Powtórz 4 razy;
  6. Wykonuj chaotyczne ruchy palcami, powtarzaj 10 razy;
  7. Palming nadaje się do końca kompleksu porannego. To ćwiczenie pomaga przyspieszyć przepływ krwi i poprawić wzrok. Wykonywać przez 3 minuty.

Nie nadwerężaj się podczas ładowania.. Spokojny oddech sprzyja jednorodnemu ukrwieniu i regeneracji organizmu. Poranny trening powinien trwać nie dłużej niż 15 minut.

Gimnastyka na nadwzroczność

W tym kompleksie zaangażowane są nie tylko mięśnie oczu, ale także ramiona. Głównym zadaniem treningu jest uaktywnienie ukośnych mięśni oczu. Podczas ładowania naprzemiennie napinasz i rozluźniasz mięśnie skośne, próbując zobaczyć zbliżający się lub cofający palec.

Ćwiczenia na dalekowzroczność z kciukiem:

  • Konieczne jest, aby zacisnąć pięść, wyciągnąć kciuk, jakby pokazując "klasę!";
  • Wyciągnij ramię do przodu;
  • Mrugnij 5-6 razy, spójrz na odległość, a następnie spójrz na wyciągniętą rękę (kciuk);
  • Kontynuuj, aby spojrzeć na kciuk i powoli przesuń dłoń do twarzy (na wysokości oczu), upewnij się, że odległość między nimi wynosi 15 cm;
  • W tym samym tempie przesuń rękę do punktu początkowego;
  • Częstotliwość powtórzeń wynosi od 5 do 10 razy.

Trening z palcem wskazującym:

  • Wciskając prawą dłoń w pięść, wyciągnij palec wskazujący;
  • Przesuń prawą rękę na twarz, aby wyciągnięty palec był przed oczami;
  • Spójrz na odległość do końca treningu;
  • W szybkim tempie przesuń palec w prawą i lewą stronę;
  • Weź dłoń 20 cm w lewo, pozostawiając ją na wysokości oczu. Wróć pięść do punktu początkowego;
  • Weź rękę na prawą stronę, jeszcze raz wróć;
  • Wykonaj ćwiczenie przez 3 minuty.

Gimnastyka dla Żdanowa z astygmatyzmem

Kompleks ten rozluźnia mięśnie oka, poprawia wzrok dzięki astygmatyzmowi. Ponadto te ćwiczenia dla oczu Żdanowa pomagają zapobiegać zmarszczkom na twarzy, które powstają w wyniku zmęczenia oczu.

Aby zapobiec zmęczeniu mięśni oka podczas czytania, upewnij się, że oświetlenie jest jasne.

Jeśli zauważysz, że litery są rozmyte, oznacza to, że twoje oczy są zmęczone i dlatego musisz rzucić wszystko i zrobić specjalną gimnastykę.

Zaleca się, aby astygmatyzm używał dłoni Żdanowa opisanej powyżej. To proste ćwiczenie pomaga rozgrzać oczy, złagodzić zmęczenie oczu i przyspieszyć dopływ krwi.

Recenzje na temat przywrócenia metod widzenia Żdanowa

Ćwiczenia na rzecz przywrócenia widzenia według Żdanowa oparte są na różnorodnych badaniach naukowych, a także na metodach ludowych. Technika wymaga poważnego studiowania i złożonego zastosowania, ponieważ autor ćwiczeń wielokrotnie ostrzegał.

Według profesjonalnych okulistów technika ta działa dwuznacznie. Przed przystąpieniem do ćwiczeń należy uważnie przeczytać teorię, zapamiętać podstawowe zasady.

Pacjenci, którzy sprawdzili na sobie gimnastykę profesora Żdanowa, są zadowoleni z wyników. Regularne ćwiczenia przywracają wzrok pacjentom z astygmatyzmem, krótkowzrocznością i nadwzrocznością.

Palming doskonale łagodzi stres po przeczytaniu, pracy przy komputerze lub oglądaniu telewizji przez długi czas. Ciśnienie wewnątrzgałkowe zmniejsza się, zaćma zmniejsza się.

Doskonały wynik daje zintegrowane podejście. Jeśli pacjent idzie do odpowiedniej diety, odmawia napoje alkoholowe, papierosy, regularnie odwiedza siłownię, pewne pozytywne zmiany odbywają się na całym ciele, a wizja zostanie przywrócony szybciej.

Jeśli wypróbowałeś gimnastykę dla siebie, to zostaw komentarz do metodologii profesora Żdanowa. Twoja opinia jest ważna dla tych, którzy planują ją przetestować, ale wątpliwości.

Wideo - Przywracanie widoku Zhdanowa

V. Żdanow prowadzi wykłady na temat korzystania z jego gimnastyki i przywracania wizji, demonstruje prawidłowe wykonanie zajęć i podaje teorię budowy oka.

Wideo z ćwiczeniami przywracającymi widzenie i kompleks ruchów oczu, metodologia profesora Żdanowa:

Kompleks ćwiczeń oczu metodą profesora Żdanowa

Komputer jest głównym narzędziem dnia, a długa praca za nim nie ma wpływu na nasz wzrok. Dodaj do tego gier komputerowych, sieci społecznościowe - to stereotyp rozrywek ogromnej masy młodych, a nie ludzi. W rezultacie - upadek wzroku od bardzo młodego wieku. Okuliści alarmują - prawie połowa Rosjan ma już podobne problemy.

Bóle głowy, suche oczy, zaczerwienienie i zauważalne zaburzenia widzenia to problemy, z którymi można poradzić sobie samemu, chyba że istnieje więcej poważnych patologii oka. Aby dostosować pogorszenie funkcji oczu, nie trzeba płacić dużych pieniędzy za operacje i wydawać na leki. Jest świetna okazja poradzenia sobie z problemem samemu i całkowicie za darmo.

Gimnastyka dla oczu Żdanowa

Zaleca się, aby okuliści nie zaczynali od razu leczenia radykalnego, chyba że wymaga tego stan. Gimnastyka oferowana przez VG Żdanowa gromadzi wiele technik stosowanych przez lekarzy, dodając im duchowy komponent. Sercem jego gimnastyki oka jest droga doktora Batesa i niektóre z rozwoju indyjskich joginów. Profesor Żdanow obejmuje w swoim programie korekcji wzroku ogólną poprawę ciała dzięki porządkowaniu odżywiania, ćwiczeń i zdrowego stylu życia. Istota samej techniki jest prosta - stworzenie równowagi ruchliwości mięśni oka, rozluźnienie zbyt mocno i wzmocnienie słabych.

Krótkowzroczność, nadwzroczność, astygmatyzm i zez są chorobami, z którymi gimnastyka pomaga walczyć. Dla każdego z nich Vladimir Georgievich Zhdanov opracował osobny kompleks. Jednak istnieją zasady wspólne dla wszystkich ćwiczeń, które należy wykonać, aby uzyskać wymierny rezultat.

Podstawowe zasady dotyczące ćwiczeń

  • Przed usunięciem szkieł i soczewek.
  • ćwiczyć regularnie.
  • sprawiają, że kompleks nie więcej niż trzy razy dziennie.
  • nie wykonywać ostrych ruchów gałek ocznych.
  • gimnastyka wykonywana jest wyłącznie przez gałki oczne, bez udziału mięśni twarzy.
  • każde ćwiczenie wykonuje się co najmniej 3 razy.
  • przed rozpoczęciem sesji zaleca się zasięgnięcie porady okulisty.
  • z ostrożnością, aby wykonywać ćwiczenia z krótkowzrocznością -4 lub więcej.

Ważne! Gimnastyka nie może zajmować się tymi, którzy przeszli operację przed oczami, w ciągu sześciu miesięcy po tym. Z oderwaniem siatkówki jest przeciwwskazane.

Ćwiczenia dla oczu z krótkowzrocznością

Gimnastyka polega na ustawianiu wzroku na przemian na odległych i bliskich obiektach. Do tego Żdanow zaleca zrobienie dwóch stołów z napisami. Tekst może być dowolny, najważniejsze jest to, że każda linia poniżej jest napisana mniejszą czcionką niż poprzednia. Powinien wyglądać jak stół do sprawdzania wzroku.

Trzeba napisać na papierze wielkoformatowym, aby powiesić go na ścianie. Drugi jest na zwykłym arkuszu. Algorytm ćwiczeń:

  1. Stań w pewnej odległości od stołu, tak aby widoczna była tylko górna linia. Drugi musi być mniej wyraźny.
  2. Najpierw trenuje się jedno oko, drugie można przykryć dłonią.
  3. Trzymaj w dłoni arkusz z tym samym tekstem.
  4. Skoncentruj się na pierwszym wierszu dużego stołu, a następnie ułóż go na górze, na małym arkuszu. Powtórz 3-4 razy.
  5. Wykonaj to samo ćwiczenie z drugą linią. Aby to wyraźnie rozważyć, wytęż oczy. Zrób co najmniej trzy razy.
  6. Podobnie powtórz ćwiczenia dla drugiego oka.
  7. Opanuj stopniowo wszystkie rzędy stołu.

Kolejny zestaw ćwiczeń wzmacniających mięśnie wykonuje się tylko oczami, głowa jest nieruchoma.

  1. Mruganie ma na celu maksymalne rozluźnienie i powinno być łatwe, bez mrużenia oczu. Następnie pojawi się we wszystkich innych ćwiczeniach.
  2. Oczy w górę iw dół. Gotowe przez 5 sekund, a następnie migające.
  3. W lewo i w prawo. Wykonano w 5 sekund, a następnie miga.
  4. Ruchy po przekątnej. W lewo i w górę, dalej w lewo iw dół, wykonaj 5 razy. Mruganie. W prawo i do góry, a następnie 5 razy w prawo i w dół, mignięcie.
  5. Narysuj prostokąt zaczynający się od prawej strony. Kostnica. Opisujemy figurę w przeciwnym kierunku.
  6. Pokrętło. Wyobraź sobie zegar z podstawą strzał w nos. Wykonujemy okrężne ruchy z oczami od 12 do 12 godzin wzdłuż strzałki. Więc przechodzimy przez cały krąg. Robimy mruganie, a następnie idziemy w przeciwnym kierunku. Podsumowując, znów mrugamy.
  7. Zygzak lub wąż. Psychicznie narysujemy węża naszymi oczami. Następnie podążamy w przeciwnym kierunku. Kończymy z mrugnięciem.

Pamiętaj też, że ćwiczeń nie można nadużywać, aby uzyskać możliwie najszybszy wynik. Efekt może zostać odwrócony i spowodować poważne uszkodzenie oczu.

Osoby z wizją -4 i poniżej, wskazane jest, aby skonsultować się z lekarzem. Zachowaj ostrożność podczas wykonywania ćwiczeń, aby uniknąć uszkodzenia siatkówki.

Ćwiczenia dla oczu z nadwzrocznością

Celem kompleksu jest wzmocnienie ukośnych mięśni oczu poprzez naprzemienne ich naprężenie i relaksację. Możesz użyć ołówka lub pióra, aby to wykonać.

  • Wyciągnij rękę ołówkiem przed sobą, mrugnij i popatrz w dal.
  • Popatrz na niego.
  • Nie odrywając oczu, podejdź do odległości około 15 cm.
  • Stopniowo rozciągnij ramię do tyłu.
  • Mrugaj i poszukaj kilku sekund w oddali.

Kompleks wykonywany jest od 5 do 10 razy

  • Przyłóż ołówek do oczu (trzymaj go pionowo).
  • Widok jest skierowany na odległość przez cały czas.
  • Zacznij szybko przechylać ołówek w prawo iw lewo.
  • Weź ją 20 cm w lewo, trzymając ją również na wysokości oczu, a następnie umieść w pierwotnej pozycji.
  • Wyciągnij ołówek 20 cm w prawo, również trzymając go na wysokości oczu, a następnie wróć do pierwotnej pozycji.

Czas trwania wynosi od dwóch do trzech minut.

Te działania są nadal oferowane, za pomocą kciuka i rozszerzonego indeksu.

Ćwiczenia dla oczu z astygmatyzmem

Astygmatyzm jest poważną chorobą oczu. Ten brak ostrości widzenia wiąże się z naruszeniem sferyczności rogówki lub soczewki. Choroba może być wrodzona lub nabyta w wyniku urazu. Jeśli nie jest leczone, ostatecznie prowadzi do poważnego zmniejszenia widzenia lub do zeza. Oprócz czysto medycznych metod leczenia, gimnastyka jest bardzo dobra jako czynnik wspierający.

Mimo dość fajnego podejścia środowiska medycznego do gimnastyki dla oczu z astygmatyzmem VG. Żdanow, ma wielu wielbicieli i wdzięcznych odpowiedzi.

Żdanow poleca kompleks składający się z kilku ćwiczeń dla mięśni oka, solaryzacji i palmingu.

Ćwiczenia

  • Wykonuj ruchy gałek ocznych od góry do dołu i od prawej do lewej.
  • Idź w kółko.
  • Spojrzenie na wyimaginowany kwadrat.
  • Narysuj znak nieskończoności ∞.
  • Opisz osiem (8).

Należy powiedzieć, że palmy są zalecane nie tylko dla astygmatyzmu, ale ze zmęczeniem oczu i nadmiernym wysiłkiem oczu. Pomaga rozładować napięcie, rozluźnić mięśnie.

  • Dokładnie wytrzyj ręce przed pojawieniem się ciepła.
  • Połóż ręce na twoich oczach, tak aby były one zamknięte, a jego nos pozostał wolny i może swobodnie oddychać (z jednej strony obejmuje drugą pod kątem prostym).
  • Palce, aby światło nie przebiło się przez dłoń.
  • Zamknij oczy i usiądź na kilka minut. Ciało i ręce powinny być zrelaksowane.
  • Pomyśl o czymś dobrym, pomogą miłe wspomnienia. Przytrzymaj je na obrazie.
  • Prawidłowo opuść palming: wyprostuj plecy, pod ręką, zeza (kilka razy). Następnie zdejmij ręce z twarzy, zamknij oczy, delikatnie potrząśnij głową w górę iw dół, a następnie od prawej do lewej. Nieznacznie pocierać pięściami i otwierając je często mrugają. To wszystko.

W miejscu pracy przy komputerze zaleca się palming co godzinę lub półtorej godziny. Zajmuje to nie więcej niż 5 minut.

To ćwiczenie prowadzi do zwiotczenia mięśni i ma dobry wpływ na proces odzyskiwania wzroku.

Można to zrobić z dowolnym źródłem światła, z wyjątkiem lamp fluorescencyjnych.

  • Staw czoła światłu. Postaw stopy na szerokość ramion, rozluźnij ciało, zamknij oczy.
  • Ciało skręca w prawo, podczas gdy pięta lewej nogi jest podniesiona.
  • W ten sam sposób skręć w lewo.

Obraca się 20-25 razy, aż zobaczysz pod zamkniętymi powiekami migoczące słoneczne "króliczki".

Natychmiast po solaryzacji zaleca się wykonanie statywowej dłoni. Aby to zrobić, musisz pocierać dłonie przed ogrzaniem ich i położyć je na oczach, przyciskając łokcie do klatki piersiowej i lekko pochylając głowę.

Palming pomoże pozbyć się słonecznych "królików" i rozluźnić napięte mięśnie oka.

Solaryzację można przeprowadzić siedząc ze świecą w zaciemnionym pokoju. Aby to zrobić, umieszcza się go w odległości jednego metra. Efekt słonecznych "królików" uzyskuje się poprzez wielokrotne obracanie głowy od lewej do prawej.

Palming i solaryzacja ze strabismus

Strabism nie tylko wpływa na ostrość wzroku, ale jest także defektem kosmetycznym zdolnym do zatrucia życia. Pomoc gimnastyki z nim jest bardzo ważna i skuteczna.

Palming i solaryzacja na świecy dają dobre wyniki ze strabismus. Zwłaszcza Żdanow podkreśla komponent palmowania, który nazywa "miłymi wspomnieniami". Profesor uważa, że ​​stwarzają podwójny efekt podczas stosowania tego ćwiczenia.

Żdanow również zaleca uprawianie gimnastyki w celu równomiernego rozluźnienia i wzmocnienia mięśni, ładując głównie chore oko.

Opinie o gimnastyce Żdanow

Opinia specjalistów na temat tej metody jest niejednoznaczna. Wymaga to dodatkowych badań, które, nawiasem mówiąc, mówi sam profesor Żdanow.

Ale sąd ludowy podjął decyzję dotyczącą tej gimnastyki. I jest pozytywne. Wiele wdzięczności wskazuje, że technika działa i pomaga osobom, które mają problemy ze wzrokiem. Istnieją pozytywne reakcje na obniżenie ciśnienia wewnątrzgałkowego w jaskrze i zmniejszenie zaćmy.

Dobre wyniki dotyczące przeglądów przyczynia się do ogólnego wzmocnienia zdrowia podczas przejścia do oddzielnego żywienia, porzucając alkohol i dostęp do siłowni, jak zaleca Władimir Żdanow. Jego wykłady są bardzo popularne i pomagają wszystkim, którzy chcą zmienić swój styl życia i przywrócić zdrowie.

Najważniejsze, żeby nie odstępować od zasad, o których mówiliśmy powyżej, i regularnie wykonywać gimnastykę.

Odzyskiwanie wzroku metodą Zhdanowa

Długoletnia władza Władimira Georgiewicza Żdanowa jest poważną motywacją do wysłuchania go i jego pomysłów. Osoby z wadami wzroku często szukają niekonwencjonalnych metod, ponieważ nie ufają ortodoksyjnej medycynie i boją się interwencji chirurgicznej, ale nie chcą nosić okularów.

Ale to nie tylko kwestia chęci lub niechęci do bycia "goglami". Słabe widzenie jest niebezpieczne dla ciała w ogólnym sensie (więcej - tuż poniżej). Technika i porady profesora VG. Żdanow doprowadzi do wyniku nie słowami, ale czynami. Tylko musisz uczyć się wszystkich subtelności, poprawnie postępuj zgodnie z zaleceniami.

Odzyskiwanie wzroku metodą Zhdanowa

Dlaczego musisz poprawić wzrok

Uczciwie, poprawa wzroku jest sprawą prywatną dla każdej osoby. Ktoś przyzwyczaił się już do okularów, pogodził się z tym, że nigdy nie zobaczy na 100% bez sztucznych "asystentów". Ale okazuje się, że w zepsutej wizji w okularach z soczewkami istnieje poważne niebezpieczeństwo.

Jaka zła wizja jest niebezpieczna

Aby zdać sobie sprawę z uszkodzenia patologii widzenia dla ciała, należy zrozumieć, co następuje:

  • mięśnie gałki ocznej u osób ze słabym wzrokiem są w ciągłym napięciu;
  • konsekwencją jest niedostateczny dopływ krwi (to znaczy, że komórki doświadczają głodu tlenu);
  • na każdej strukturze oka zapada ryzyko wszelkiego rodzaju chorób (przynajmniej zaćma i jaskra);
  • w pobliżu oka osoby krótkowzrocznej kształt jest wydłużony;
  • siatkówka jest stale napięta;
  • im więcej "minusowych" dioptrii, tym większe szanse, że materia zakończy się odwarstwieniem siatkówki z powodu wysiłku fizycznego.

Gałka oczna z dobrym wzrokiem i krótkowzrocznością

WAŻNE. Kobiety, których wizja jest poniżej minus 7-8, lekarze zakazują naturalnego porodu. A osoby z dużą krótkowzrocznością nie są brane na sekcje sportowe, koła i społeczności poświęcone aktywnym zajęciom rekreacyjnym i samorealizacji.

Jakie jest niebezpieczeństwo noszenia okularów

W celu zrekompensowania braku możliwości wizualnych, człowiek wynalazł okulary - sztucznie zaprojektowanych obiektywów prawidłowe zakłóceń zakwaterowania (zdolność obiektywu, aby zapewnić właściwą ostrość podczas wyświetlania obiektów na siatkówce).

Oznacza to, że korzyści wydają się być osiągnięte - obiekty są dostrzegalne, osoba odzyskuje pewność orientacji w otaczającej przestrzeni. Ale istnieje moneta:

  • aby zobaczyć przedmioty, osoba w okularach odwraca głowę - gałka oczna pozostaje nieruchoma w tym samym czasie;
  • stopniowo mięśnie zaczynają słabnąć;
  • wtedy mięśnie nieuchronnie zanikają (szczególnie u tych, którzy nie myślą o niczym, po prostu noszą okulary i nie próbują wspierać ich aparatury wzrokowej tonem).

Podczas noszenia okularów mięśnie oka nieuchronnie zanikają

WAŻNE. Zanik mięśni oka jest obarczony całkowitą utratą wzroku. Ślepota taka wszyscy się boją, ale z jakiegoś powodu polegają na osiągnięciach chirurgii, cudu, "może". Metoda V.G. Żdanow rozwiązuje problemy bez kosztów, ale z wynikami.

Z którego odpychana jest metoda "Żdanowa"

Przez cały dzień załamanie osoby (stopień załamania promieni przez soczewkę oka) zmienia się z różnych przyczyn:

  • nastrój psychiczny (stres, radość, przygnębienie);
  • stopień zmęczenia / wigoru;
  • warunki oświetleniowe;
  • jakość fal emitowanych przez obiekt (to, co widzimy za pomocą oka, to nic innego, jak odbite promienie światła o różnych długościach fal);
  • jeśli ktoś przepisał okulary, zaczyna je sumiennie nosić, ostatecznie pozbawiając aparat wzrokowy możliwości powrotu do optymalnego stanu przy rozpatrywaniu otaczających obiektów.

Przekonujący optymizm

Profesor mówi, że w niemal każdym wieku możesz przywrócić wzrok - jeśli będziesz bardzo się starał. Dzieci robią to znacznie łatwiej (ponieważ zmiany refrakcji są bardziej dynamiczne).

Wizja u dzieci jest przywracana znacznie szybciej

Zdarzają się przypadki, kiedy ludzie (stosując różne metody) przywracają wzrok w stosunkowo krótkim czasie. Na przykład historia akademika Uglova Fiodora Grigoriewicza robi wrażenie - jego termin noszenia okularów dla dalekowzroczności przekroczył 50 lat!

System Żdanowa obejmuje nie tylko zestaw regularnych ćwiczeń, ale także koncepcję systematycznej pielęgnacji oczu na poziomie codziennym. Nawet po ostatecznym przywróceniu wizji.

Autor metodologii wierzy i jest pewien, że:

  • Nawyk noszenia okularów jest na tym samym poziomie, co zależność od alkoholu i palenia tytoniu;
  • osiągnąć pozytywny efekt, a także zezem i astygmatyzmem oraz krótkowzrocznością i dalekowzrocznością. Nawet początkowe etapy krycia soczewki i jaskry - nie pretekst do porzucenia techniki (a nawet odwrotnie, jest poważnym powodem, aby zrobić to z bliska);
  • Szybkość i głębokość wyniku zależy tylko od chęci pracy nad sobą i wzrokiem.

Szybkość powrotu wzroku zależy tylko od chęci pracy nad sobą

Zapobieganie i Higiena oczu

Vladimir Georgievich zaleca przestrzeganie higieny oczu nawet dla osób zdrowych:

WAŻNE. Termin "palming" został przedstawiony człowiekowi przez słynnego okulistę profesora Williama G. Batesa (USA, Nowy Jork). Naucz się tej techniki, aby jej uzdrawiająca moc służyła twoim interesom.

Trochę więcej historii

Teoria VG Żdanowa jest oparta na rozwoju Batesa, który:

  • ustalono, że z naruszeniem załamania, "nie mięsień rzęskowy i soczewki", ale sześć mięśni gałki ocznej (które są osłabione lub zbyt napięte) są "winne";
  • usystematyzował wyniki w spójnej koncepcji;
  • w praktyce otrzymał wyniki, które potwierdziły ważność jego wypowiedzi (pracował z uczniami i dorosłymi pacjentami).

Nieco później Vladimir Georgiewicz przerobił konkluzje innych badaczy (VM Travinka, IN Afonin, GA Shichko). I osobiście był przekonany o skuteczności nowych metod. Dodał czas pracy i wygenerował najpełniejszą technikę objętości.

Profesor Żdanow Władimir Georgiewicz

Dziś wykłady Żdanowa są popularne na całym świecie. Poglądy profesora chętnie dzielą ludzie zainteresowani poprawą populacji - nauczyciele, lekarze, miłośnicy zdrowego stylu życia. Autorka metodologii podkreśla: jest bardziej pedagogiczna niż medyczna. Ostatecznym celem - nauczenie ludzi kontrolowania wzroku, przywracanie go i zapisywanie przez długi czas w stanie zbliżonym do oryginału.

Prawda handlowa

Sceptyczni ludzie po raz pierwszy zadali Żdanowowi podchwytliwe pytanie: jeśli twoja technika jest tak piękna, dlaczego wciąż nie jest postawiona na szeroką skalę? Dlaczego ludzie zapoznają się z tym tylko na wykładach zainicjowanych przez autora i jego współpracowników, ale nie z ust ortodoksyjnych lekarzy?

Vladimir Georgievich daje proste i nie chcąc argumentować odpowiedzi:

  • istniejąca rzeczywistość handlowa nie akceptuje innowacji, które nie przynoszą zysków;
  • potężny przemysł sprzedaży okularów, szkieł i produktów pochodnych - jest to gigantyczny potwór pożera pieniądze, które chroni maszynę ogromną armię interesariuszy (inwestorów, dostawców, realizatorzy towarów, podatek w końcu).

Tak więc, każda osoba z upośledzeniem wzroku mają do wyboru - tylko jego osobistego wyboru: pozostać na zawsze z okularów i soczewek lub starają się ich pozbyć, pokazując trochę cierpliwości i spędził trochę czasu.

Wideo - Zhdanov VG Przebieg odzysku naturalnego widzenia

Co musisz zrobić na Żdanowie

Profesor wzywa do osobistej świadomości: pamiętaj o znaczeniu zapobiegania. Oznacza to, że przestrzegaj trzech zasad higieny dla oczu - odpoczynku, palming, w dół w okularach (szczegóły, patrz wyżej). A teraz bardziej szczegółowo o tej technice.

Palming

W bezpośrednim tłumaczeniu termin ten oznacza "wiosło" (ponieważ palm oznacza palmę w języku angielskim):

  • za pomocą palm można rozluźnić i wzmocnić mięśnie oczne;
  • dłonie są skrzyżowane względem siebie w formie odwróconej angielskiej litery "V", następnie nałożone na okolice oczu (bez silnego nacisku na oczy);
  • Przesuwaj oczy pod dłonie, bez napięcia i w różnych kierunkach (powinno być przyjemne uczucie);
  • czas trwania od 5 minut (nie mniej);
  • znajdź czas na palmingowanie co najmniej dwa razy dziennie - rano wieczorem;
  • czy palmy zawsze, gdy oczy są zmęczone pracą.

Wykonanie ćwiczenia Palming

Gimnastyka

Co to jest siłownia?

  • przesuwaj gałki oczne w różnych kierunkach ("migotanie", zgodnie z ruchem wskazówek zegara iz powrotem, w pionie i poziomie, rysuj kwadraty);
  • liczba - każde działanie powtórz od 7 do 10 razy;
  • zwróć uwagę - aby obrócić głowę po tym, jak jej wygląd nie jest konieczny (spróbuj trzymać głowę nieruchomo);
  • Pod koniec gimnastyki usuń napięcie z oczu - ułatwi to mruganie.

Kompleks gimnastyczny dla oczu

Zakręty

Aby wykonać zwoje, potrzebujesz okna (w świetle dziennym na ulicy) lub zapalonej świecy (w ciemności). Jak poprawnie wykonać ćwiczenie:

  • stanąć w pobliżu okna lub świecy;
  • Rozstaw stopy na szerokość ramion;
  • wysuń oczy do przodu, jakby zaglądając w dal;
  • Obracaj ciało ciała w lewo i prawo na przemian;
  • nie spiesz się - zwoje muszą być wykonywane płynnie;
  • w momencie maksymalnego obrócenia ciała dopuszczalne jest oderwanie pięty przeciwległej nogi od podłogi;
  • podczas zakrętów spójrz na okno lub świecę (naostrz swoją uwagę na to, że "pływają" obok ciebie z boku);
  • liczba powtórzeń wynosi od 30 do 50 razy.

WAŻNE. Nie męź oczu - muszą być zrelaksowane przez cały czas. Nie ma sensu patrzeć szczegółowo na świecę lub okno.

Opalanie dla oczu

Opalanie dla oczu

Wybierz czas, kiedy słońce nie jest zbyt jasne (nie przypala się). Najczęściej ćwiczenie nie mieści się w południe. Teraz:

  • opuśćcie swoje powieki;
  • obrócić ciało jak opisano powyżej;
  • liczba zwojów - od 20 do 30;
  • przykryj jedno oko dłonią;
  • drugi musi być otwarty;
  • patrz w dół;
  • zrobić kolejne 20 do 30 rogów ciała;
  • przykryj otwarte oko, otwórz drugie;
  • patrz w dół;
  • ponownie obróć ciało tyle razy, ile wcześniej;
  • następnie otwórz oba oczy;
  • końcowy obrót ciała - patrząc bezpośrednio przed siebie i odsłaniając twarz słońcu;
  • ostatnie ćwiczenie - szybko miga, na przemian zamykając dłoń jednego lub drugiego oka;

WAŻNE. Przyzwyczajając się do światła słonecznego, upewnij się, że nie ma dyskomfortu. Żdanow zaleca rozpoczynanie o zachodzie słońca lub o świcie, gdy światło jest wyciszone (w ekstremalnych przypadkach wymień naturalne światło na słabą lampę lub zapaloną świecę).

Mocowanie w środku

Jaka jest różnica między zdrowym i niezdrowym okiem:

Dla relaksu stosuje się świadome centralne mocowanie oczu, korzystając z listy kontrolnej:

  • aby zacząć wyglądać gdzieś przy stole na ścianie;
  • odsuń je;
  • mrugnięcie;
  • popraw spojrzenie na tabelę;

Tabela do testowania wzroku

  • odsuń je;
  • mrugnięcie;
  • Aby naprawić widok na linii;
  • prowadzić - mrugać;
  • na każdym pojedynczym słowie;
  • prowadzić - mrugać;
  • na piśmie;
  • prowadzić - mrugać;
  • na oddzielnej części tego samego listu;
  • prowadzić - mrugać;
  • powrót do etapu "spojrzenia na ścianę";
    powtórz cały cykl 3-5 razy (ale nie kosztem wygody).

WAŻNE. Za każdym razem, gdy umysłowo podkreślasz, badany szczegół jest widoczny znacznie lepiej i wyraźniej niż otaczający obszar.

Przyjemne drobiazgi

Głównym priorytetem metodologii Żdanowa jest zdrowy tryb życia

Że profesor dodatkowo doradza, wychodząc z własnych obserwacji:

  • myśleć pozytywnie podczas ćwiczeń. Pamiętaj lub wyobraź sobie coś dobrego. Oko jest użyteczne, jeśli pojawia się obrót i mrugnięcie z jednoczesną wyobraźnią czarnego aksamitu;
  • aby "oszukać" oko w odpowiedni sposób i dostosować go do regeneracji, możesz wykonać "nierealne" okulary. W tym celu zdejmij okulary refrakcyjne i włóż osłonę ochronną do pustych otworów. Zmień położenie z jednego oczodołu na drugie, używaj ich przez 12-15 minut na oko podczas oglądania telewizji.

Ostatecznym akordem metody Żdanowa jest główny priorytet - zdrowy styl życia w każdych okolicznościach:

  • bez alkoholu i tytoniu;
  • zdrowe jedzenie, głód, posty religijne;
  • równowaga psychiczna;
  • przestrzeganie ludzkiej moralności.

Wszystkie te działania przyniosą kompleksowe podejście do odnowy oczu i całego organizmu. Spowalniaj starzenie, przedłużaj młodość.

Teraz problemy z widzeniem są zauważane nie tylko wśród osób starszych...

System wizualny jest jednym z najbardziej złożonych w ludzkim ciele. Ma specjalne...

Halyazion jest chorobą diagnozowaną wyłącznie przez specjalistów. W domu...

  • Galina do płyty
    Ból oczu od komputera: co robić?
  • Wiara w zapis
    Prawe oko i prawa strona głowy
  • ANDRON nagrywać
    Prawa strona obiektywu - jak to zdefiniować?
  • Xayotjon do płyty
    Lustrzane soczewki do oczu (soczewki Riddicka)

Wiele osób w życiu staje przed takim problemem jak worki pod oczami. Tak zwany o...

Przed zajściem w ciążę kilka kobiet nie myśli o tym, jak zwracać uwagę na ich...

Narządy wzroku - system jest dość skomplikowany. I jest bezpośrednio związany z układem nerwowym i mózgiem ludzi...

Cześć, Czy można dojść do konsultacji z Żdanowem? Dzięki, Polina

Dobra pora dnia. Powiedz mi, proszę, czy mogę skontaktować się z profesorem po radę? Czy można uzyskać jego kontakty?

Kilka lat temu miałem szczęście zobaczyć wideo wykład VG. Żdanow o przywróceniu wizji poprzez system Beitów w lokalnej telewizji w dzielnicy Khiva. Później dostałem film z tego wykładu. W tym czasie moja wizja zaczęła zwalniać: zaczęła się krótkowzroczność, nawet gdy czytając litery podwoiła się, moje oczy zmęczyły się. Okulista wypisał okulary. Ale nosiłam je tylko przez tydzień. W ciągu miesiąca starannie przestrzegano wszystkich zaleceń VG. Żdanow. Wizja została przywrócona. Od tego czasu czasami wykonuję te ćwiczenia (szczególnie gdy mam zmęczone oczy). Wizja normalna, równie dobrze widzę zarówno blisko, jak i daleko.
V.G. Należy ustanowić złoty pomnik Żdanowa. Metoda Beitza jest idealną metodą utrzymania i przywrócenia dobrego wzroku. A nasi lekarze nie potrzebują naszej wizji, ale pieniądze! Im bardziej niegrzeczny, tym wyższe zyski.
Uwierz mi, osoba, która sama doświadczyła tej metody i powstrzymała pogorszenie widzenia i przywróciła mu pierwotny stan. Metoda Beitza jest idealną metodą.
Jeśli ktoś potrzebuje pomocy, jestem gotów pomóc. Za moją radą wielu moich przyjaciół i towarzyszy również odzyskało wzrok.
Cieszę się, że mogę wysyłać darmowe wiadomości e-mail "Co i jak zrobić, aby szybko odzyskać wzrok?" Możesz uzyskać poradę, zadać pytanie, ułatwić proces przywracania wizji przez ustawienie psychologiczne...
Nazwy Beits, Shchichko, Zhdanow, które dały ludziom możliwość lepszego zobaczenia tego pięknego świata, pozostaną zawsze w sercach ludzi.
Szczęśliwego Nowego Roku! Z doskonałą wizją! W dół w okularach! Zachowaj i przywróć najcenniejszy dar natury - wzroku!
Ahmedpasha.

Potrzebuję twojej rady, mam jedno oko-5 i kolejne -6

Ahmedpasha, prześlij mnie na pocztę, co i jak zrobić