Przywrócenie widzenia metodą profesora Żdanowa

Większość ludzi prędzej czy później problemy z widzeniem twarzy. Sposób życia współczesnego człowieka negatywnie wpływa na jego zdrowie, zwłaszcza w jego dojrzałych latach.

Do najczęstszych należą choroby oczu, takie jak zmęczenie po wysiłku (czytanie, praca z komputerem), krótkowzroczność, nadwzroczność, astygmatyzm i inne.

Przy wielu podobnych dolegliwościach specjalna technika opracowana przez profesora Władimira Georgiewicza Żdanowa może skutecznie walczyć.

Istota metodologii Żdanowa

Podstawowym postulatem jego techniki jest nierozerwalność związku między duchowym i fizycznym zdrowiem danej osoby.

Profesor Żdanow jest przeciwnikiem noszenia okularów ze względu na ich szkodliwość dla zdrowia ludzkiego i sugeruje wyeliminowanie problemów własnej wizji bez leków.

V.G. Zhdanow użył dobrze znanych technik okulistycznych, aby poprawić wizję okulistów i psychofizjologów Shichko i Batesa.

Gimnastyka dla oczu Żdanowa jest tylko częścią całej filozofii, która obejmuje oddzielny pokarm (z oddzielnym użyciem białka i węglowodanów i ograniczenie tłuszczu), a także odrzucenie negatywnych emocji i złych nawyków, które są szkodliwe dla zdrowia.

Głównym celem profesora Żdanowa jest przywrócenie i odrodzenie duchowego świata człowieka, co pozytywnie wpłynie na funkcje wszystkich jego narządów i układów.

Pełny zestaw ćwiczeń do przywrócenia widzenia metodą Zhdanowa, można dowiedzieć się, czytając nasz artykuł.

Wskazania do stosowania metodologii i zasad wdrażania

  • Zmęczenie oczu
  • Krótkowzroczność
  • Astygmatyzm
  • Nadwzroczność
  • Strabismus
  • Zapobieganie chorobom oczu

Gimnastyka dla oczu profesora Żdanowa jest odpowiednia nie tylko dla osób z wadami wzroku, ale także dla tych, których praca związana jest z napięciem wzrokowym. Leczenie "palming" pomaga rozluźnić mięśnie okoruchowe. Regularne szkolenie pozwala przywrócić pracę mięśni oka, poprawić krążenie mózgowe.

Ta technika jest po prostu konieczna dla tych, którzy chcą przywrócić wzrok metodą Żdanowa samodzielnie, bez interwencji chirurgicznej. Pacjenci ze wspólnymi problemami z widzeniem, którzy regularnie trenują, raportują skuteczność gimnastyki terapeutycznej. Odmawiają okularów i korygują pracę najważniejszego organu układu wzrokowego.

Głównym warunkiem skuteczności tej metody jest systematyczne i poprawne wykonanie każdego ćwiczenia. Tylko wtedy możesz osiągnąć niesamowity efekt ładowania.

Zasady wykonywania ćwiczeń:

  • Ćwiczenia należy wykonywać przez zdjęcie okularów.
  • Ćwiczenia wykonywane są płynnie, bez gwałtownych ruchów.
  • Ćwiczenia na poważne patologie są ograniczone liczbą powtórzeń (3-4 razy w przypadku ciężkiej krótkowzroczności i 1 raz po oderwaniu siatkówki).

W przerwach w pracy musisz także odpocząć. Można to zrobić za pomocą małych klas: po prostu spójrz w powietrze w kilku liniach i rysunkach:

Przywrócenie wizji metodą Zhdanowa zawiera wiele ćwiczeń, które uznamy za najbardziej popularne.

Palming

Palming (z dłoni - dłoni) - ćwiczenie mające na celu rozluźnienie mięśni okoruchowych.

Sekwencja wykonania:

  1. Pocieraj dłonie, aż uzyskasz wrażenie ciepła.
  2. Szczelnie złożyć palce każdej dłoni w postaci kadzi.
  3. Przecinaj palce dłoni pod kątem prostym.
  4. Zakryj twarz dłońmi, tak aby skrzyżowane palce znajdowały się pośrodku czoła, a nos znajduje się między małymi palcami.

Instrukcje specjalne:

  • Dłonie powinny być ściśnięte razem i nie mieć szczelin, aby uzyskać całkowitą ciemność.
  • Oddychanie nosa jest spokojne, oczy zamknięte.
  • Łokcie są stałe: stoją na stole lub są przyciśnięte do klatki piersiowej.
  • Głowa jest prosta, stanowiąca przedłużenie grzbietu.
  • Stan emocjonalny podczas ćwiczeń powinien być spokojny, zrelaksowany. Ważne jest, aby powiedzieć na głos lub w myślach zwroty: "Moje oczy są dobre, dają mi radość, szczęście, pozwalając mi ujrzeć piękno tego świata. Każdego dnia moje oczy wyglądają lepiej niż wcześniej. "
  • Ważne jest, aby wizualizować swoje oczy zdrowe i żywe.
  • Aby usunąć resztkowe obrazy wizualne, pamiętaj, że światło powoli gaśnie w pudle teatralnym i jak sala pogrąża się w całkowitej ciemności.
  • Najważniejszy warunek udanego palmingu - "zanurzenie" w miłych wspomnieniach, które były w życiu.

Wyjdź z dłoni:

  • Siedząc prosto, należy zepsuć i zrelaksować oczy pod dłońmi.
  • Bez otwierania oczu, bez stresu, poruszaj głową, aby przywrócić krążenie mózgowe.
  • "Zmoknąć" pięściami, kopiując dzieci.
  • Zrób wdech i otwórz oczy, mrugając szybko.

Stojąca dłoń

Jest wykonywany po solaryzacji, aby rozluźnić oczy i pozbyć się słonecznych "króliczków":

  1. Zamknij oczy i odwróć się plecami do słońca (żarówka, świeca).
  2. Dłonie, aby się rozgrzać, oddychając nimi lub, pocierając się o siebie nawzajem.
  3. Umieść dłonie na zamkniętych oczach i zrelaksuj się. Nogi są rozmieszczone wzdłuż ramion, ręce zgięte w łokciach, głowa pochyla się do przodu.
  4. Po zniknięciu obrazów przed oczami ("króliczki") musisz kilka razy mrugnąć.

Komentarze do ćwiczeń

To ćwiczenie jest przeciwwskazane po:

  • Wszelkie interwencje chirurgiczne przed oczami, przed upływem 6 miesięcy od operacji;
  • Oderwania siatkówki oka.

Solaryzacja oczu przy pomocy świecy

Pełna wersja ćwiczenia:

  1. Trzeba patrzeć na słońce z zamkniętymi oczami. W tym przypadku pozycja wyjściowa jest standardowa: nogi znajdują się na szerokości ramion, ręce zwisają swobodnie.
  2. Twarz i klatka piersiowa skręcają w prawo, przewijając prawą nogę i obracając piętę lewej nogi w górę. Słońce pozostaje po lewej stronie.
  3. Skręć w lewo. Słońce znajduje się teraz po prawej stronie. Powtarzanie zwojów 20-25 razy. Powtarzamy zdanie na głos: "Słońce po prawej, słońce po lewej..."
  4. Moje oczy są zamknięte. Jest sensacja słonecznych "króliczków", około dziesięciu do dwunastu błysków. Poprzez powieki przenikają promienie słoneczne, które aktywują pracę siatkówki.

Komentarze do ćwiczeń:

Przy pochmurnej pogodzie używaj świecy. W tym samym czasie konieczne jest usiąść w odległości jednego metra, aby spojrzeć na płonącą świecę.

Zakręty głowy są wykonywane z prawej i lewej strony w ilości 15-20 powtórzeń.

Możesz wymienić świecę lampą stołową.

Ćwiczenia w pobliżu - daleko

Istota tego ćwiczenia w alternatywnym tłumaczeniu widoku z obiektu znajdującego się w pobliżu, na obiekt znajdujący się w odległości.

Pacjenci zwykle zalecają opcję tego ćwiczenia z motylem:

Komentarze do ćwiczeń: W trakcie wykonywania ćwiczenia są szkolone wewnętrzne podłużne i poprzeczne mięśnie oczne. Ćwiczenie pozwala oczom odpocząć i może być używane jako dodatkowe ćwiczenie podczas długich godzin pracy przy komputerze.

Ładuj z naprzemiennymi ruchami gałek ocznych

  1. Spędzamy oczy w kole, kończąc z mruganiem;
  2. Prawy-lewy i lewy-prawy, kończący się miganiem;
  3. Mentalnie rysując przekątną 3 razy;
  4. "Rysowanie" prostokąta przez i przeciw ruchowi ręki godziny w liczbie razy, kończąc na miganiu;
  5. Oglądanie tarczy z opóźnieniem w oglądaniu liczb 3, 6, 9 i 12 (trzy razy) w kierunku przeciwnym do ruchu wskazówek zegara;
  6. "Rysowanie węża" od ogona do głowy i odwrotnie, mruganie pod koniec ćwiczenia;
  7. "Rysowanie bowie" (powtórz trzy razy) i mrugaj;
  8. "Rysowanie klepsydry", mruganie;
  9. „Rysunkach helisę”, który odwija ​​się w kierunku ruchu wskazówek zegara, poczynając od nosa, a coraz ważniejsza w ścianie, suficie, podłodze, pamiętając migać (tu stosowana warianty z „rysunek” cewki poziomych i pionowych);
  10. Odwrócenie świecie „widziana oczami jej równika, przynosząc do 6 okrążeń, łącząc ze stresem z mięśni twarzy, szyi, uszach i miga;

Uwaga do ćwiczeń obciążających oczy profesora Żdanowa: z bólem w oczach nietypowego obciążenia, możesz przerwać na 2-3 dni, a następnie kontynuować wykonywanie kompleksu.

Poranne ćwiczenia dla oczu na Żdanowa

Aby wzmocnić mięśnie okulomotoryczne i poprawić widzenie, musisz wykonać specjalne ćwiczenia. Czas trwania szkolenia wynosi od 10 do 15 minut. Podczas ładowania, zrelaksuj się i oddychaj płynnie, aby tlen był równomiernie rozprowadzany po całym ciele.

Sekwencja działań:

  1. Ćwiczenie odbywa się w pozycji leżącej. Oddychaj dokładnie, maksymalnie rozciągnij ręce i nogi w przeciwnych kierunkach, przewróć najpierw na jednej stronie, a następnie na drugiej;
  2. Jednocześnie otwórz usta i oczy tak szeroko, jak to możliwe. Powtórz 3 razy;
  3. Zamknij bardzo mocno oczy, a następnie gwałtownie otwórz oczy. Powtórz 6 razy;
  4. Często i miga 12 razy szybko;
  5. Aby rozluźnić napięte mięśnie szyi, poprawić dopływ krwi do mięśni oka, narysować wyimaginowane litery lub cyfry nosem. Powtórz 4 razy;
  6. Wykonuj chaotyczne ruchy palcami, powtarzaj 10 razy;
  7. Palming nadaje się do końca kompleksu porannego. To ćwiczenie pomaga przyspieszyć przepływ krwi i poprawić wzrok. Wykonywać przez 3 minuty.

Nie nadwerężaj się podczas ładowania.. Spokojny oddech sprzyja jednorodnemu ukrwieniu i regeneracji organizmu. Poranny trening powinien trwać nie dłużej niż 15 minut.

Gimnastyka na nadwzroczność

W tym kompleksie zaangażowane są nie tylko mięśnie oczu, ale także ramiona. Głównym zadaniem treningu jest uaktywnienie ukośnych mięśni oczu. Podczas ładowania naprzemiennie napinasz i rozluźniasz mięśnie skośne, próbując zobaczyć zbliżający się lub cofający palec.

Ćwiczenia na dalekowzroczność z kciukiem:

  • Konieczne jest, aby zacisnąć pięść, wyciągnąć kciuk, jakby pokazując "klasę!";
  • Wyciągnij ramię do przodu;
  • Mrugnij 5-6 razy, spójrz na odległość, a następnie spójrz na wyciągniętą rękę (kciuk);
  • Kontynuuj, aby spojrzeć na kciuk i powoli przesuń dłoń do twarzy (na wysokości oczu), upewnij się, że odległość między nimi wynosi 15 cm;
  • W tym samym tempie przesuń rękę do punktu początkowego;
  • Częstotliwość powtórzeń wynosi od 5 do 10 razy.

Trening z palcem wskazującym:

  • Wciskając prawą dłoń w pięść, wyciągnij palec wskazujący;
  • Przesuń prawą rękę na twarz, aby wyciągnięty palec był przed oczami;
  • Spójrz na odległość do końca treningu;
  • W szybkim tempie przesuń palec w prawą i lewą stronę;
  • Weź dłoń 20 cm w lewo, pozostawiając ją na wysokości oczu. Wróć pięść do punktu początkowego;
  • Weź rękę na prawą stronę, jeszcze raz wróć;
  • Wykonaj ćwiczenie przez 3 minuty.

Gimnastyka dla Żdanowa z astygmatyzmem

Kompleks ten rozluźnia mięśnie oka, poprawia wzrok dzięki astygmatyzmowi. Ponadto te ćwiczenia dla oczu Żdanowa pomagają zapobiegać zmarszczkom na twarzy, które powstają w wyniku zmęczenia oczu.

Aby zapobiec zmęczeniu mięśni oka podczas czytania, upewnij się, że oświetlenie jest jasne.

Jeśli zauważysz, że litery są rozmyte, oznacza to, że twoje oczy są zmęczone i dlatego musisz rzucić wszystko i zrobić specjalną gimnastykę.

Zaleca się, aby astygmatyzm używał dłoni Żdanowa opisanej powyżej. To proste ćwiczenie pomaga rozgrzać oczy, złagodzić zmęczenie oczu i przyspieszyć dopływ krwi.

Recenzje na temat przywrócenia metod widzenia Żdanowa

Ćwiczenia na rzecz przywrócenia widzenia według Żdanowa oparte są na różnorodnych badaniach naukowych, a także na metodach ludowych. Technika wymaga poważnego studiowania i złożonego zastosowania, ponieważ autor ćwiczeń wielokrotnie ostrzegał.

Według profesjonalnych okulistów technika ta działa dwuznacznie. Przed przystąpieniem do ćwiczeń należy uważnie przeczytać teorię, zapamiętać podstawowe zasady.

Pacjenci, którzy sprawdzili na sobie gimnastykę profesora Żdanowa, są zadowoleni z wyników. Regularne ćwiczenia przywracają wzrok pacjentom z astygmatyzmem, krótkowzrocznością i nadwzrocznością.

Palming doskonale łagodzi stres po przeczytaniu, pracy przy komputerze lub oglądaniu telewizji przez długi czas. Ciśnienie wewnątrzgałkowe zmniejsza się, zaćma zmniejsza się.

Doskonały wynik daje zintegrowane podejście. Jeśli pacjent idzie do odpowiedniej diety, odmawia napoje alkoholowe, papierosy, regularnie odwiedza siłownię, pewne pozytywne zmiany odbywają się na całym ciele, a wizja zostanie przywrócony szybciej.

Jeśli wypróbowałeś gimnastykę dla siebie, to zostaw komentarz do metodologii profesora Żdanowa. Twoja opinia jest ważna dla tych, którzy planują ją przetestować, ale wątpliwości.

Wideo - Przywracanie widoku Zhdanowa

V. Żdanow prowadzi wykłady na temat korzystania z jego gimnastyki i przywracania wizji, demonstruje prawidłowe wykonanie zajęć i podaje teorię budowy oka.

Wideo z ćwiczeniami przywracającymi widzenie i kompleks ruchów oczu, metodologia profesora Żdanowa:

Leczenie wzroku metodą Zhdanowa

Vladimir Georgievich Zhdanov jest autorem unikalnej metody korekcji i pełnej odbudowy wizji, łączącej rozwój dwóch równie utalentowanych naukowców: U.-G. Bates i GA Shichko. Leczenie wzroku Zdanov opiera się na prostej gimnastyki dla oczu, którą można wykonać w domu i w pracy.

Żdanow przetestował swoją metodologię na sobie i przywrócił własną wizję, zanim zaoferował metodę innym ludziom. Dlatego możesz ufać jego słowom. Dr. Zhdanov oferuje niestandardową, ale bardzo interesującą metodę poprawy widzenia bez żadnych kosztów finansowych. Ponadto nie zajmuje dużo czasu.

Ważne warunki

Przede wszystkim pacjent musi pozbyć się okularów lub przynajmniej zminimalizować ich użycie. W okularach zanikiem mięśni gałek ocznych, a bez nich otrzymują niezbędny trening i są wzmacniane, podążając wskazaną ścieżką.

Jak poprawić stan mięśni oka

1. Palming (z angielskiego słowa palm - palm)

Efekt jest zauważalny od pierwszego razu, szczególnie jeśli robisz palming z silnym zmęczeniem wzroku. Musisz zamknąć oczy dłońmi, aby światło nie mogło ich dosięgnąć. Przez pięć minut tej pozycji oczy dostają niezbędny odpoczynek, tak jakby osoba spała i właśnie się obudziła.

Czas palmingu można wydłużyć, jeśli nie pojawi się niezbędne poczucie odpoczynku w oczach. Gdy są zamknięte, musisz sobie wyobrazić, w jaki sposób poprawia się wzrok, pozytywnie nastrajasz, odrzucasz złe myśli. Nie jest złym pomysłem rozgrzanie dłoni, pocieranie ich o siebie nawzajem.

2. Gimnastyka oka

O palmingu i samej gimnastyce, możesz zobaczyć w wideo oferowanym bardziej szczegółowo:

Gimnastyka składa się z siedmiu przydatnych ćwiczeń, które muszą być wykonywane w trzech warunkach:

  • Przed gimnastyką musisz zdjąć okulary lub soczewki i mrugać wielokrotnie;
  • Każde ćwiczenie wykonuje się trzy razy, ale można zmniejszyć liczbę podejść, jeśli w oczach pojawiły się nieprzyjemne doznania;
  • Nie możesz wykonywać gwałtownych ruchów.

Ćwiczenie nr 1 W górę i w dół

To całkiem proste. Musisz podnieść oczy jak najwyżej i powoli obniżyć je do najniższego punktu. Czynności te należy powtarzać kilka razy, po czym mrugać w szybkim tempie.

Ćwiczenie nr 2 "Prawo i lewo"

Tutaj działania są podobne do pierwszego ćwiczenia, ale oczy nie powinny być prowadzone od góry do dołu, ale od lewej do prawej. Najpierw należy spojrzeć na lewą stronę, a następnie powoli i ostrożnie - na prawo. Następnie mrugaj ponownie

Ćwiczenie nr 3 "Przekątna"

Mimo to, tylko w następującej kolejności: prawo i dół, lewo i góra, lewo i prawo, prawo i góra. Nie zapomnij mrugnąć.

Ćwiczenie nr 4 Prostokąty

Musisz mentalnie narysować prostokąt przed twarzą i skierować swoje oczy na przemian w każdym rogu. Wykonaj to zgodnie z ruchem wskazówek zegara, zaczynając od prawego górnego rogu. Po przejściu wszystkich kątów musisz zrobić to samo w przeciwnym kierunku.

Ćwiczenie nr 5 - "Kręgi"

Tutaj zasada działania, jak w poprzednim paragrafie, polega na rysowaniu tylko okręgów, a nie prostokątów.

Ćwiczenie nr 6 "Wąż"

Konieczne jest "ruchliwe" oko tak, aby pojawiła się zakrzywiona linia zaczynając od lewej i kończąc w prawo. Sam musi być pochylony w górę iw dół. Po ćwiczeniu, jak zwykle, musisz mrugnąć, a następnie zrobić palming, zasłaniając oczy na chwilę.

Przeciwwskazania

Czy te ćwiczenia nie mogą być w takich przypadkach:

  • Od czasu operacji pół roku nie minęło;
  • Oddzielne lub odwarstwienie siatkówki jest zdiagnozowane.

Nie dawaj gimnastyki od bardzo dawna. Wystarczy ćwiczyć przez 5-6 minut, ale kilka razy dziennie. To jest lepsze niż półgodzinne sesje raz dziennie.

Podczas przeciążania mięśni oka obserwuje się następujące objawy:

  • Ból głowy;
  • Ból w oczach;
  • Czując się tak, jakby piasek spadł pod powiekami;
  • Kolorowe plamki i kropki na oczach.

W takim przypadku nie należy przerywać ćwiczeń, ale nie można zwiększyć liczby powtórzeń. Jeśli nie ma dyskomfortu, można zwiększyć liczbę podejść do jednego na dzień lub dwa.

Masaż oczu od Żdanowa

Leczenie wzroku zgodnie z metodą Zhdanowa obejmuje masaż oczu. Jest to konieczne dla osób cierpiących na astygmatyzm i ciężką krótkowzroczność.

Musisz wykonać następujące czynności:

  • Za pomocą palca wskazującego, środkowego i serdecznego połóż czoło ruchem okrężnym;
  • Masujemy również brwi, szczególnie zwracając uwagę na ich środek;
  • Dwa palce (wskaźnik i środek) obiema rękami delikatnie głaszczą whisky;
  • Trzy palce do masywnych kości policzkowych;
  • Dwa palce - zatoki nosa i grzbiet nosa, następnie małżowiny uszne i za uszami;
  • Masuj szyję pod karkiem.

Potem możesz masować oczy. Tutaj także wszystko jest bardzo proste.

  • Musimy zamknąć oczy. Skieruj środkowe i środkowe palce obu dłoni na górne powieki. Wykonaj bardzo lekkie drgania trzy razy.
  • Zastosuj środkowe palce do zewnętrznych narożników i wykonaj podobne ruchy;
  • Powtórz pierwszy akapit;
  • Wibruj palcami po wewnętrznych narożnikach;
  • Z wszystkimi palcami, z wyjątkiem małego palca, przyczepionego do twarzy kciukiem w dół, delikatnie chwycić powieki i masować;
  • Znajdź punkt astygmatyzujący na prawym oku i lekko zapal go prawym palcem wskazującym i wykonuj ruchy wibracyjne;
  • Powtórz tę czynność lewym okiem lewą ręką;
  • Zamknij mocno powieki, a następnie delikatnie otwórz, aby wyglądały "chińskie oczy" i spójrz w górę iw dół od dołu.

Punkt astygmatyczny - to obszar oczu po naciśnięciu poprawia wzrok. Będziesz musiał go wcześniej znaleźć za pomocą tabeli kontrolnej. Najpierw musisz spojrzeć na to jednym okiem i lekko go nacisnąć, a następnie powtórzyć je drugim okiem.

Wszystkie manipulacje są dość proste i dostępne, ale wymagają szczególnej uwagi. Jeśli potraktujesz je z należytą starannością, za kilka dni zobaczysz poprawę widzenia. Okres całkowitego wyleczenia zależy od ciężkości choroby.

Aby kupić książkę Williama Batesa, możesz kliknąć link

Pobierz wersję elektroniczną tutaj

aby uzyskać szczegółowe informacje, kliknij na zdjęcie

Odzyskiwanie wzroku metodą Zhdanowa

Długoletnia władza Władimira Georgiewicza Żdanowa jest poważną motywacją do wysłuchania go i jego pomysłów. Osoby z wadami wzroku często szukają niekonwencjonalnych metod, ponieważ nie ufają ortodoksyjnej medycynie i boją się interwencji chirurgicznej, ale nie chcą nosić okularów.

Ale to nie tylko kwestia chęci lub niechęci do bycia "goglami". Słabe widzenie jest niebezpieczne dla ciała w ogólnym sensie (więcej - tuż poniżej). Technika i porady profesora VG. Żdanow doprowadzi do wyniku nie słowami, ale czynami. Tylko musisz uczyć się wszystkich subtelności, poprawnie postępuj zgodnie z zaleceniami.

Odzyskiwanie wzroku metodą Zhdanowa

Dlaczego musisz poprawić wzrok

Uczciwie, poprawa wzroku jest sprawą prywatną dla każdej osoby. Ktoś przyzwyczaił się już do okularów, pogodził się z tym, że nigdy nie zobaczy na 100% bez sztucznych "asystentów". Ale okazuje się, że w zepsutej wizji w okularach z soczewkami istnieje poważne niebezpieczeństwo.

Jaka zła wizja jest niebezpieczna

Aby zdać sobie sprawę z uszkodzenia patologii widzenia dla ciała, należy zrozumieć, co następuje:

  • mięśnie gałki ocznej u osób ze słabym wzrokiem są w ciągłym napięciu;
  • konsekwencją jest niedostateczny dopływ krwi (to znaczy, że komórki doświadczają głodu tlenu);
  • na każdej strukturze oka zapada ryzyko wszelkiego rodzaju chorób (przynajmniej zaćma i jaskra);
  • w pobliżu oka osoby krótkowzrocznej kształt jest wydłużony;
  • siatkówka jest stale napięta;
  • im więcej "minusowych" dioptrii, tym większe szanse, że materia zakończy się odwarstwieniem siatkówki z powodu wysiłku fizycznego.

Gałka oczna z dobrym wzrokiem i krótkowzrocznością

WAŻNE. Kobiety, których wizja jest poniżej minus 7-8, lekarze zakazują naturalnego porodu. A osoby z dużą krótkowzrocznością nie są brane na sekcje sportowe, koła i społeczności poświęcone aktywnym zajęciom rekreacyjnym i samorealizacji.

Jakie jest niebezpieczeństwo noszenia okularów

W celu zrekompensowania braku możliwości wizualnych, człowiek wynalazł okulary - sztucznie zaprojektowanych obiektywów prawidłowe zakłóceń zakwaterowania (zdolność obiektywu, aby zapewnić właściwą ostrość podczas wyświetlania obiektów na siatkówce).

Oznacza to, że korzyści wydają się być osiągnięte - obiekty są dostrzegalne, osoba odzyskuje pewność orientacji w otaczającej przestrzeni. Ale istnieje moneta:

  • aby zobaczyć przedmioty, osoba w okularach odwraca głowę - gałka oczna pozostaje nieruchoma w tym samym czasie;
  • stopniowo mięśnie zaczynają słabnąć;
  • wtedy mięśnie nieuchronnie zanikają (szczególnie u tych, którzy nie myślą o niczym, po prostu noszą okulary i nie próbują wspierać ich aparatury wzrokowej tonem).

Podczas noszenia okularów mięśnie oka nieuchronnie zanikają

WAŻNE. Zanik mięśni oka jest obarczony całkowitą utratą wzroku. Ślepota taka wszyscy się boją, ale z jakiegoś powodu polegają na osiągnięciach chirurgii, cudu, "może". Metoda V.G. Żdanow rozwiązuje problemy bez kosztów, ale z wynikami.

Z którego odpychana jest metoda "Żdanowa"

Przez cały dzień załamanie osoby (stopień załamania promieni przez soczewkę oka) zmienia się z różnych przyczyn:

  • nastrój psychiczny (stres, radość, przygnębienie);
  • stopień zmęczenia / wigoru;
  • warunki oświetleniowe;
  • jakość fal emitowanych przez obiekt (to, co widzimy za pomocą oka, to nic innego, jak odbite promienie światła o różnych długościach fal);
  • jeśli ktoś przepisał okulary, zaczyna je sumiennie nosić, ostatecznie pozbawiając aparat wzrokowy możliwości powrotu do optymalnego stanu przy rozpatrywaniu otaczających obiektów.

Przekonujący optymizm

Profesor mówi, że w niemal każdym wieku możesz przywrócić wzrok - jeśli będziesz bardzo się starał. Dzieci robią to znacznie łatwiej (ponieważ zmiany refrakcji są bardziej dynamiczne).

Wizja u dzieci jest przywracana znacznie szybciej

Zdarzają się przypadki, kiedy ludzie (stosując różne metody) przywracają wzrok w stosunkowo krótkim czasie. Na przykład historia akademika Uglova Fiodora Grigoriewicza robi wrażenie - jego termin noszenia okularów dla dalekowzroczności przekroczył 50 lat!

System Żdanowa obejmuje nie tylko zestaw regularnych ćwiczeń, ale także koncepcję systematycznej pielęgnacji oczu na poziomie codziennym. Nawet po ostatecznym przywróceniu wizji.

Autor metodologii wierzy i jest pewien, że:

  • Nawyk noszenia okularów jest na tym samym poziomie, co zależność od alkoholu i palenia tytoniu;
  • osiągnąć pozytywny efekt, a także zezem i astygmatyzmem oraz krótkowzrocznością i dalekowzrocznością. Nawet początkowe etapy krycia soczewki i jaskry - nie pretekst do porzucenia techniki (a nawet odwrotnie, jest poważnym powodem, aby zrobić to z bliska);
  • Szybkość i głębokość wyniku zależy tylko od chęci pracy nad sobą i wzrokiem.

Szybkość powrotu wzroku zależy tylko od chęci pracy nad sobą

Zapobieganie i Higiena oczu

Vladimir Georgievich zaleca przestrzeganie higieny oczu nawet dla osób zdrowych:

WAŻNE. Termin "palming" został przedstawiony człowiekowi przez słynnego okulistę profesora Williama G. Batesa (USA, Nowy Jork). Naucz się tej techniki, aby jej uzdrawiająca moc służyła twoim interesom.

Trochę więcej historii

Teoria VG Żdanowa jest oparta na rozwoju Batesa, który:

  • ustalono, że z naruszeniem załamania, "nie mięsień rzęskowy i soczewki", ale sześć mięśni gałki ocznej (które są osłabione lub zbyt napięte) są "winne";
  • usystematyzował wyniki w spójnej koncepcji;
  • w praktyce otrzymał wyniki, które potwierdziły ważność jego wypowiedzi (pracował z uczniami i dorosłymi pacjentami).

Nieco później Vladimir Georgiewicz przerobił konkluzje innych badaczy (VM Travinka, IN Afonin, GA Shichko). I osobiście był przekonany o skuteczności nowych metod. Dodał czas pracy i wygenerował najpełniejszą technikę objętości.

Profesor Żdanow Władimir Georgiewicz

Dziś wykłady Żdanowa są popularne na całym świecie. Poglądy profesora chętnie dzielą ludzie zainteresowani poprawą populacji - nauczyciele, lekarze, miłośnicy zdrowego stylu życia. Autorka metodologii podkreśla: jest bardziej pedagogiczna niż medyczna. Ostatecznym celem - nauczenie ludzi kontrolowania wzroku, przywracanie go i zapisywanie przez długi czas w stanie zbliżonym do oryginału.

Prawda handlowa

Sceptyczni ludzie po raz pierwszy zadali Żdanowowi podchwytliwe pytanie: jeśli twoja technika jest tak piękna, dlaczego wciąż nie jest postawiona na szeroką skalę? Dlaczego ludzie zapoznają się z tym tylko na wykładach zainicjowanych przez autora i jego współpracowników, ale nie z ust ortodoksyjnych lekarzy?

Vladimir Georgievich daje proste i nie chcąc argumentować odpowiedzi:

  • istniejąca rzeczywistość handlowa nie akceptuje innowacji, które nie przynoszą zysków;
  • potężny przemysł sprzedaży okularów, szkieł i produktów pochodnych - jest to gigantyczny potwór pożera pieniądze, które chroni maszynę ogromną armię interesariuszy (inwestorów, dostawców, realizatorzy towarów, podatek w końcu).

Tak więc, każda osoba z upośledzeniem wzroku mają do wyboru - tylko jego osobistego wyboru: pozostać na zawsze z okularów i soczewek lub starają się ich pozbyć, pokazując trochę cierpliwości i spędził trochę czasu.

Wideo - Zhdanov VG Przebieg odzysku naturalnego widzenia

Co musisz zrobić na Żdanowie

Profesor wzywa do osobistej świadomości: pamiętaj o znaczeniu zapobiegania. Oznacza to, że przestrzegaj trzech zasad higieny dla oczu - odpoczynku, palming, w dół w okularach (szczegóły, patrz wyżej). A teraz bardziej szczegółowo o tej technice.

Palming

W bezpośrednim tłumaczeniu termin ten oznacza "wiosło" (ponieważ palm oznacza palmę w języku angielskim):

  • za pomocą palm można rozluźnić i wzmocnić mięśnie oczne;
  • dłonie są skrzyżowane względem siebie w formie odwróconej angielskiej litery "V", następnie nałożone na okolice oczu (bez silnego nacisku na oczy);
  • Przesuwaj oczy pod dłonie, bez napięcia i w różnych kierunkach (powinno być przyjemne uczucie);
  • czas trwania od 5 minut (nie mniej);
  • znajdź czas na palmingowanie co najmniej dwa razy dziennie - rano wieczorem;
  • czy palmy zawsze, gdy oczy są zmęczone pracą.

Wykonanie ćwiczenia Palming

Gimnastyka

Co to jest siłownia?

  • przesuwaj gałki oczne w różnych kierunkach ("migotanie", zgodnie z ruchem wskazówek zegara iz powrotem, w pionie i poziomie, rysuj kwadraty);
  • liczba - każde działanie powtórz od 7 do 10 razy;
  • zwróć uwagę - aby obrócić głowę po tym, jak jej wygląd nie jest konieczny (spróbuj trzymać głowę nieruchomo);
  • Pod koniec gimnastyki usuń napięcie z oczu - ułatwi to mruganie.

Kompleks gimnastyczny dla oczu

Zakręty

Aby wykonać zwoje, potrzebujesz okna (w świetle dziennym na ulicy) lub zapalonej świecy (w ciemności). Jak poprawnie wykonać ćwiczenie:

  • stanąć w pobliżu okna lub świecy;
  • Rozstaw stopy na szerokość ramion;
  • wysuń oczy do przodu, jakby zaglądając w dal;
  • Obracaj ciało ciała w lewo i prawo na przemian;
  • nie spiesz się - zwoje muszą być wykonywane płynnie;
  • w momencie maksymalnego obrócenia ciała dopuszczalne jest oderwanie pięty przeciwległej nogi od podłogi;
  • podczas zakrętów spójrz na okno lub świecę (naostrz swoją uwagę na to, że "pływają" obok ciebie z boku);
  • liczba powtórzeń wynosi od 30 do 50 razy.

WAŻNE. Nie męź oczu - muszą być zrelaksowane przez cały czas. Nie ma sensu patrzeć szczegółowo na świecę lub okno.

Opalanie dla oczu

Opalanie dla oczu

Wybierz czas, kiedy słońce nie jest zbyt jasne (nie przypala się). Najczęściej ćwiczenie nie mieści się w południe. Teraz:

  • opuśćcie swoje powieki;
  • obrócić ciało jak opisano powyżej;
  • liczba zwojów - od 20 do 30;
  • przykryj jedno oko dłonią;
  • drugi musi być otwarty;
  • patrz w dół;
  • zrobić kolejne 20 do 30 rogów ciała;
  • przykryj otwarte oko, otwórz drugie;
  • patrz w dół;
  • ponownie obróć ciało tyle razy, ile wcześniej;
  • następnie otwórz oba oczy;
  • końcowy obrót ciała - patrząc bezpośrednio przed siebie i odsłaniając twarz słońcu;
  • ostatnie ćwiczenie - szybko miga, na przemian zamykając dłoń jednego lub drugiego oka;

WAŻNE. Przyzwyczajając się do światła słonecznego, upewnij się, że nie ma dyskomfortu. Żdanow zaleca rozpoczynanie o zachodzie słońca lub o świcie, gdy światło jest wyciszone (w ekstremalnych przypadkach wymień naturalne światło na słabą lampę lub zapaloną świecę).

Mocowanie w środku

Jaka jest różnica między zdrowym i niezdrowym okiem:

Dla relaksu stosuje się świadome centralne mocowanie oczu, korzystając z listy kontrolnej:

  • aby zacząć wyglądać gdzieś przy stole na ścianie;
  • odsuń je;
  • mrugnięcie;
  • popraw spojrzenie na tabelę;

Tabela do testowania wzroku

  • odsuń je;
  • mrugnięcie;
  • Aby naprawić widok na linii;
  • prowadzić - mrugać;
  • na każdym pojedynczym słowie;
  • prowadzić - mrugać;
  • na piśmie;
  • prowadzić - mrugać;
  • na oddzielnej części tego samego listu;
  • prowadzić - mrugać;
  • powrót do etapu "spojrzenia na ścianę";
    powtórz cały cykl 3-5 razy (ale nie kosztem wygody).

WAŻNE. Za każdym razem, gdy umysłowo podkreślasz, badany szczegół jest widoczny znacznie lepiej i wyraźniej niż otaczający obszar.

Przyjemne drobiazgi

Głównym priorytetem metodologii Żdanowa jest zdrowy tryb życia

Że profesor dodatkowo doradza, wychodząc z własnych obserwacji:

  • myśleć pozytywnie podczas ćwiczeń. Pamiętaj lub wyobraź sobie coś dobrego. Oko jest użyteczne, jeśli pojawia się obrót i mrugnięcie z jednoczesną wyobraźnią czarnego aksamitu;
  • aby "oszukać" oko w odpowiedni sposób i dostosować go do regeneracji, możesz wykonać "nierealne" okulary. W tym celu zdejmij okulary refrakcyjne i włóż osłonę ochronną do pustych otworów. Zmień położenie z jednego oczodołu na drugie, używaj ich przez 12-15 minut na oko podczas oglądania telewizji.

Ostatecznym akordem metody Żdanowa jest główny priorytet - zdrowy styl życia w każdych okolicznościach:

  • bez alkoholu i tytoniu;
  • zdrowe jedzenie, głód, posty religijne;
  • równowaga psychiczna;
  • przestrzeganie ludzkiej moralności.

Wszystkie te działania przyniosą kompleksowe podejście do odnowy oczu i całego organizmu. Spowalniaj starzenie, przedłużaj młodość.

Teraz problemy z widzeniem są zauważane nie tylko wśród osób starszych...

System wizualny jest jednym z najbardziej złożonych w ludzkim ciele. Ma specjalne...

Halyazion jest chorobą diagnozowaną wyłącznie przez specjalistów. W domu...

  • Galina do płyty
    Ból oczu od komputera: co robić?
  • Wiara w zapis
    Prawe oko i prawa strona głowy
  • ANDRON nagrywać
    Prawa strona obiektywu - jak to zdefiniować?
  • Xayotjon do płyty
    Lustrzane soczewki do oczu (soczewki Riddicka)

Wiele osób w życiu staje przed takim problemem jak worki pod oczami. Tak zwany o...

Przed zajściem w ciążę kilka kobiet nie myśli o tym, jak zwracać uwagę na ich...

Narządy wzroku - system jest dość skomplikowany. I jest bezpośrednio związany z układem nerwowym i mózgiem ludzi...

Cześć, Czy można dojść do konsultacji z Żdanowem? Dzięki, Polina

Dobra pora dnia. Powiedz mi, proszę, czy mogę skontaktować się z profesorem po radę? Czy można uzyskać jego kontakty?

Kilka lat temu miałem szczęście zobaczyć wideo wykład VG. Żdanow o przywróceniu wizji poprzez system Beitów w lokalnej telewizji w dzielnicy Khiva. Później dostałem film z tego wykładu. W tym czasie moja wizja zaczęła zwalniać: zaczęła się krótkowzroczność, nawet gdy czytając litery podwoiła się, moje oczy zmęczyły się. Okulista wypisał okulary. Ale nosiłam je tylko przez tydzień. W ciągu miesiąca starannie przestrzegano wszystkich zaleceń VG. Żdanow. Wizja została przywrócona. Od tego czasu czasami wykonuję te ćwiczenia (szczególnie gdy mam zmęczone oczy). Wizja normalna, równie dobrze widzę zarówno blisko, jak i daleko.
V.G. Należy ustanowić złoty pomnik Żdanowa. Metoda Beitza jest idealną metodą utrzymania i przywrócenia dobrego wzroku. A nasi lekarze nie potrzebują naszej wizji, ale pieniądze! Im bardziej niegrzeczny, tym wyższe zyski.
Uwierz mi, osoba, która sama doświadczyła tej metody i powstrzymała pogorszenie widzenia i przywróciła mu pierwotny stan. Metoda Beitza jest idealną metodą.
Jeśli ktoś potrzebuje pomocy, jestem gotów pomóc. Za moją radą wielu moich przyjaciół i towarzyszy również odzyskało wzrok.
Cieszę się, że mogę wysyłać darmowe wiadomości e-mail "Co i jak zrobić, aby szybko odzyskać wzrok?" Możesz uzyskać poradę, zadać pytanie, ułatwić proces przywracania wizji przez ustawienie psychologiczne...
Nazwy Beits, Shchichko, Zhdanow, które dały ludziom możliwość lepszego zobaczenia tego pięknego świata, pozostaną zawsze w sercach ludzi.
Szczęśliwego Nowego Roku! Z doskonałą wizją! W dół w okularach! Zachowaj i przywróć najcenniejszy dar natury - wzroku!
Ahmedpasha.

Potrzebuję twojej rady, mam jedno oko-5 i kolejne -6

Ahmedpasha, prześlij mnie na pocztę, co i jak zrobić

Odzyskiwanie wzroku według metody Żdanowa: zestaw ćwiczeń

Metoda przywracania wizji, zaproponowana około sto lat temu przez American Bates, zakorzeniła się, znalazła zwolenników, została uzupełniona i udoskonalona przez entuzjastycznych specjalistów. Wśród nich jest rosyjski naukowiec Władimir Georgiewicz Żdanow. Powrót do zdrowia Zdanowa to połączenie ćwiczeń Batesa z psychogennymi podstawami zaburzeń zdrowia Shichko.

Zasady leczenia Żdanowa

Żdanow zaufanie w fakcie, że podstawą zaburzeń percepcji wzrokowej (krótkowzroczność, nadwzroczność, astygmatyzm, zeza) aspekty psychiczne zostało potwierdzone w swojej pracy i dobrze wyjaśnione w wykładach, z którymi rozmawiał.

Nadmierny wysiłek umysłowy zwiększa napięcie mięśni gałek ocznych, powodując nieprawidłowe ustawienie soczewki. W rezultacie rozwija się choroba, którą leczy się tradycyjną medycyną za pomocą operacji, ale wspiera pacjenta w wyborze okularów i soczewek kontaktowych. Po zbadaniu proponowanej metodologii Bates sprawuje do zwiotczenia mięśni i dodając do niej psychologiczny relaks, Żdanow osiągniętych wyników, na jakie prace prowadzono nie tylko w zakresie odzysku, ale także w zwalczaniu złych nawyków. Żdanow w swoich pracach opiera się na doświadczeniach Porfiry Iwanowa, Paula Bregga.

Bates Gimnastyka

Palming - podstawa techniki

Bates podkreśla, że ​​w sercu patologicznych zaburzeń widzenia jest nadmierne przedłużone napięcie mięśni oka. Dla niego z kolei prowadzi do stresu, zaburzeń psychicznych, depresji. Aby przywrócić wzrok, konieczne jest przede wszystkim rozluźnienie mięśni.

Palming - Ćwicz do rozluźnienia mięśni nie tylko oczu, ale także układu oddechowego, układu sercowo-naczyniowego, twarzy, szyi. Aby wykonać ćwiczenie, musisz usiąść wygodnie, oprzeć łokcie na powierzchni stołu i potrząsnąć kilkakrotnie szczotkami. Dłonie ocierają się o siebie, aż staną się gorące. Oczy są zamknięte, dłonie złożone do łódki i zasłaniają oczy, machając palcami po czole.

W początkowej fazie na siatkówce, pozostałe obrazy będą wyglądały jak jasne plamy, rozwody. Konieczne jest osiągnięcie absolutnej czerni. Jest to dowód na to, że ćwiczenie wykonywane jest prawidłowo.

Oczy, ręce, twarz powinny być absolutnie rozluźnione, myśli - tylko przyjemne. Czas trwania ćwiczenia wynosi około 5 minut, palming zalecany jest kilka razy dziennie, w szczególności uczucie zmęczenia oczu lub pogorszenie widzenia w zwykłym trybie.

Pozytywne wspomnienia

Wraz z palmmingiem lub jako osobnym ćwiczeniem zaleca się odtworzyć w pamięci wszelkie pozytywne żywe wspomnienia - dźwięk, wzrok, przyjemny aromat. W tej pamięci musisz całkowicie nurkować, przywrócić ją w pamięci, poczuć ją ponownie.

To ćwiczenie ma korzystny wpływ na psychikę, rozluźnia układ nerwowy i pomaga rozluźnić mięśnie oka.

Łącząc palming i „pamięć”, bez odrywania rąk oczy potrzebują trochę czasu, aby otworzyć i zamknąć oczy, a następnie usunięcie ręce (oczy zamknięte), obróć głowę z boku na bok, otwórz oczy i miga kilka razy mocno.

"Czarny na czarnym"

Aby uzyskać wygląd absolutnej czerni pomoże "palcować" przed oczami czarnych obiektów, bez względu na wszystko. Stopniowo "kolory powinny gęstnieć", stają się jeszcze bardziej czarne.

Graj w centrum

Osoba z normalnym widzeniem lepiej postrzega centralną część obiektu niż obwodowe: wyjaśnia to fizjologiczna struktura oka. Żółta plama znajduje się na tylnej powierzchni siatkówki, postrzega światło i tworzy obraz.

Upośledzenie wzroku prowadzi do nieprawidłowej fiksacji, a podmiot jest postrzegany jako równie zły, mimo że stara się widzieć wszystko równie dobrze.

Ćwiczenie do utrwalenia odbywa się poprzez przejście od dużych elementów do małych: mruganie, patrzenie na ulicę, a następnie - drzewo za oknem, na drzewo - osobny arkusz.

Bardzo ważne jest wykonywanie ćwiczeń bez okularów!

Od pessimum do optimum

W swojej teorii Bates wyjaśnia, że ​​istnieją obiekty obiektywnie (przez wszystkich ludzi) dobrze widziane i te, które są źle postrzegane.

W tabeli do testowania oczu niektóre litery są wyraźnie widoczne niezależnie od wielkości. Takie obiekty nazywane są optima, wśród liter w tabeli są O, P, T. W przeciwieństwie do nich, litery M, N, J, M to pesymity, są one mniej wyraźnie widoczne, nawet duże i podobne do siebie.

Wykonywanie palming, musisz przesłać do nas lub obiekty -pessimumy bogaty czerni i jak najdalej „write” ich czubek nosa w powietrzu.

Do słońca

Solaryzacja jest ważnym etapem w odzyskiwaniu wzroku, światło słoneczne rozluźnia mięśnie oczu. Można go zastąpić sztucznym oświetleniem, ale jeśli to możliwe, lepiej użyć naturalnego światła.

  • podnieś jego twarz, wystawiając ją na światło słoneczne, jego oczy są zamknięte. Odwróć głowę z boku na bok, przyzwyczajając wzrok do światła. Po adaptacji możesz otworzyć oczy (naprzemiennie: jeden, a potem drugi), spójrz w dół na ziemię i odwróć głowę, nie mocując przedmiotów;
  • w przypadku światła sztucznego potrzebnego usiąść, wyznaczając sobie świecę i odwracasz głowę z boku na bok, nie ustalające wzrok na płomieniu.

Podobnie jak inne ćwiczenia dla oczu, solaryzację należy uzupełnić palmą.

Gimnastyka

Palming to świetny sposób na rozluźnienie mięśni oka, jednak podobnie jak inne grupy mięśniowe, potrzebują one odpowiedniego dozowanego ładunku, który pomaga przywrócić prawidłowe funkcjonowanie.

  1. Mrugające od wieków oczy nie muszą być spieprzone. Po każdym ćwiczeniu musisz migać.
  2. Ruch wzroku w górę iw dół, prawo-lewo, po przekątnej (prawy górny róg-lewy dolny-lewy górny-prawy dolny).
  3. Rysowanie kwadratu z oczami.
  4. Ruch z oczami w okręgu: "12 godzin" - "3 godziny" - "6 godzin" - "9 godzin" i przeciwnie do ruchu wskazówek zegara.
  5. Faliste ruchy z oczami.
  6. "Rysowanie" oczyma znaku nieskończoności.
  7. Rozbieżne koła: narysuj okrąg o małej średnicy, następnie o jeden, więcej i tak dalej.
  8. Podążaj wzrokiem za wyimaginowaną liną, owijając ją na wyimaginowanej pionowej rurze (5 zwojów), a następnie rurę należy umieścić poziomo.
  9. Rozwiń wyimaginowaną kulę swoimi oczami, nie odrywając oczu od równika.

Po każdym ćwiczeniu musisz dobrze mrugać.

Więcej szczegółów na temat metody przywracania wizji można znaleźć w wykładach Zhdanowa.

Masaż oczu

Masaż jest jednym ze sposobów wpływania na mięśnie oka z astygmatyzmem i krótkowzrocznością.

Etap przygotowawczy

Czoło, środkowy i serdeczny palec obu dłoni wygładzają czoło (ruchy okrężne), brwi (od mostu do skroni), kości policzkowe (z nosa), whisky (średnia i nienazwana). Palce wskazujące to obszar zatok, z niewielkim naciskiem, środkowe palce - most nosowy po obu stronach, uszy - dołek przy uchu, szpara, małżowina uszna, zagłębienie za uchem; szyja od tyłu.

Główny etap

  • Moje oczy są zamknięte. Za pomocą indeksu i środkowych palców obu rąk można trzykrotnie naciskać na gałki oczne;
  • Palce środkowe naciskają tą samą siłą na zewnętrzne kąciki oczu;
  • 3 razy naciśnij środkowe palce na dolnej powiece, a następnie - na wewnętrzne kąciki oczu;
  • Za pomocą wszystkich palców, z wyjątkiem małych palców (kciuk znajduje się od dołu), masuj gałki oczne przez powieki;
  • Łatwo naciskać na punkty astygmatyczne każdego oka palcami wskazującymi. Punkt astygmatyzmu jest zdefiniowany następująco: patrząc na obiekt, trzeba nacisnąć gałkę oczną przez powiekę, poruszając się wzdłuż niej. Punkt, po naciśnięciu, na którym obiekt uzyska większą jasność, nazywany jest astygmatyzmem.
  • Zamknij oczy, otwórz je, rozciągnij powieki (jak Chińczyk) i w górę iw dół.

Przeciwwskazania

Przywrócenie widzenia metodą Batesa lub metodą Żdanowa ma dwa poważne przeciwwskazania: oderwanie siatkówki (groźba oderwania) i okres pooperacyjny (sześć miesięcy).

Natychmiast wykonać cały kompleks nie jest konieczne, zaleca się rozpocząć z trzech lub czterech ćwiczeń, stopniowo dodając nowe. Osoby z poważną krótkowzrocznością na tych liczbach powinny przestać.

Ćwiczenia wykonują gładko, bez szarpnięć i napięcia, obserwując oddech. Oczy skorzystają z 6 podejść przez 5 minut zamiast jednej półgodzinnej lekcji.

Jeżeli po rozegraniu ból, dyskomfort w oczach, plamy przed oczami i innych negatywnych objawów, organizm sygnalizuje przedawkowania, liczba powtórzeń powinna zostać zmniejszona. Jeśli po treningu obserwuje się powrót do zdrowia, poprawia się ostrość wzroku, a następnie jedno powtórzenie można dodać codziennie.

Powyższe ćwiczenia można wykonać zamykając gałki oczne, jak podczas palmingu.

Jeśli znajdziesz błąd, zaznacz fragment tekstu i kliknij Ctrl + Enter.

Kompleks ćwiczeń do przywracania wzroku metodą Żdanowa

VG Żdanow opracowała własną metodę odzysku i korekty, łączenia ze sobą dwóch części: Teoria okulisty U.-G. Bates i system psychoanalityka GA Shichko. Żdanow twierdzi, że nie jest możliwe poprawienie wzroku w sposób niemedyczny bez poprawy fizycznej, a przede wszystkim zdrowia psychicznego. W jego trakcie wykładów, oprócz metod Shichko, aktywnie promuje poprawę systemu Porfiry Iwanow, Paul Bragg, chrześcijańskich nakazów.

Poniższy film zawiera pierwszy wykład kursu (w sumie sześć), które Żdanow wyjaśnia co struktura i funkcjonowanie oka Helmholtza (przyjęte w oficjalnej medycynie) różnią się od funkcjonowania oka teorii Bates i jakie są konkretne przyczyny krótkowzroczności, dalekowzroczności i strabismus. Istnieją również szczegółowe badania oczu.

Wśród głównych ćwiczeń, na których opiera się metodologia Żdanowa, możemy wyróżnić następujące:

Ćwiczenia Bates dla rozluźnienia mięśni oka

Palming

Według Bates'a przyczyną wszystkich zaburzeń refrakcji jest napięcie psychiczne i mięśni oka. Dlatego eliminację tych anomalii osiąga się poprzez odpoczynek i rozluźnienie oczu. Słowo "Palming" pochodzi od angielskiego "Palm" (palmowego). Konieczne jest zasłonięcie oczu dłońmi złożonymi "domem" (tak aby oczy mogły swobodnie się zamknąć i otworzyć pod nimi). Palce są wyprostowane i skrzyżowane na czole, tak że podstawy małych palców krzyżują się na grzbiecie nosa. Łokcie, nadgarstki, palce rozluźniają się. Aby to zrobić, możesz położyć łokcie na stole lub na kolanach. Nie powinno być żadnych pęknięć, w które wpadało światło. Głowy nie należy odrzucać ani pochylać do przodu.

Trzeba spróbować, aby zobaczyć absolutną ciemność, powinien on być nie zwracać uwagę na oczy, spróbuj je poczuć, trzeba zaprezentować coś miłego, takie jak piękny krajobraz.

Czas trwania ćwiczenia to 3-5 minut. Zaleca się go wykonywać za każdym razem, gdy tylko poczujesz zmęczenie i zmęczenie oczu. Nawet 10-sekundowe procedury okresowe będą działać z czasem.

Wspomnienie

Aby szybko i lepiej rozluźnić narządy wzroku, Bates radzi w porę, aby pomyśleć o palmowaniu czegoś przyjemnego, wyobraź sobie piękne obrazy. W tym przypadku wspomnienia mogą być nie tylko wizualne, ale należą do wszystkich zmysłów (dźwięków, zapachów itp.). Doskonale relaksuje psychikę, a jednocześnie mięśnie oczu odprężają się z psychiką.

Wychodzenie palming można przeprowadzić w następujący sposób: na przemian zazhmurivat i relaks oczy zamknięte przez ręce, a następnie wyjąć ręce z twarzy, pokręcił głową z boku na bok, a następnie otwórz oczy i migać bardzo szybko. Poprawia to krążenie krwi.

Umysłowy widok

Zwykle w czasie palmingu, jasnych plam, resztkowe obrazy światła unosi się przed zamkniętymi oczami. Aby zobaczyć absolutnie płaskie czarne pole, możesz wyobrazić sobie różne obiekty w kolorze czarnym. Na przykład czarna kurtyna w teatrze, która robi się ciemniejsza, gdy zgaśnie światło, lub rozlana czarna farba, która stopniowo rozprzestrzenia się i pokrywa wszystkie jasne miejsca.

Centralna fiksacja

W samym centrum siatkówki, umiejscowionym z tyłu oka, znajduje się dół, tak zwana "żółta plama" lub plamka żółta. Jest to najbardziej wrażliwy na jasną część ludzkiego oka. Normalne oko zawsze widzi centralną część omawianego obiektu lepiej niż reszta jego części. Oznacza to, że widzenie obwodowe (boczne) jest mniej jasne, a to normalne. Jednak u wszystkich osób z anomaliami refrakcyjnymi utrata centralnej stabilizacji. Kiedy wzrok jest niedoskonały, oczy starają się widzieć wszystko w polu widzenia równie dobrze w tym samym czasie.

Ćwiczenia mocujące są wykonane w następujący sposób: najpierw wybrać obiekt, a następnie każdą część zakładu, potem drobniejsze jego część itp.. Na przykład: przejść do okna, miganie, spojrzeć na ulicy, jakby widzi jednocześnie wszystkie i nic. Nie przerywając mrugania, wybierz dom i przyjrzyj mu się bliżej. Następnie wybierz okno w tym domu. Następnie część skrzydła okna. Stopniowo oko skupia się na mniejszych szczegółach, a otaczające obiekty są gorsze. Ćwiczenia odbywają się bez okularów!

Inne ćwiczenia wykonywane na tej samej zasadzie:

Tłum na przystanku - mężczyzna w kurtce - marynarka - guzik na marynarce;

Tekst strony - linia w tekście - słowo w linii - litera w słowie.

Optymalna i pesymalna

Według Batesa istnieją obiekty dobrze postrzegane przez większość ludzi i przedmioty, które są źle postrzegane, niezależnie od stanu widzenia. Takie obiekty nazywa się odpowiednio optima i pessima. Tabela testów wzroku dla większości ludzi to pesymetria. Jeśli osoba doskonale widzi wszystkie litery w tabeli, wtedy widzi prawie wszystko.

W tym samym czasie i pomiędzy literami znajdują się litery - optimum i litery - pesymity. Każda osoba może mieć własną, ale istnieją pewne ogólne wzorce. Na przykład optymalizacje literowe są takie, jak O, T, P. Wiele osób dobrze je odróżnia nawet przez małe. A pesymity to M, N, S, Y, Y, M. Łatwo się ze sobą splatają, a nawet osoba z normalnym wzrokiem widzi je gorsze niż optymalne litery. Dlatego zaleca się, aby po opuszczeniu dłoni, bez otwierania oczu, narysować duże, wydrukowane pesymity nosem, te, które widzisz najgorsze.

Solaryzacja

Dla zdrowia oczu potrzebne jest światło. Solaryzację można wykonać za pomocą świecy, lampy itp., Ale najbardziej naturalną i optymalną opcją jest światło słoneczne.

Solaryzacja na świecy. Umieść świecę lub lampę przed sobą i wyłącz główne światło. Usiądź przed świecą i odwróć głowę i oczy z boku na bok, z oczami utkwionymi, obracaj tylko razem z głową i patrz prosto przed siebie. Nie zwracaj uwagi na świecę i skupiaj się na przelatujących przedmiotach. Świeca musi przechodzić swobodnie przez.

Solaryzacja na słońcu. Wyjdź na słońce, zamknij oczy i ustaw twarz na światło słoneczne. Odwróć głowę w prawo iw lewo, możesz pomóc sobie ciałem. Kiedy oczy przyzwyczają się do jasnego światła, możesz krótko podnieść górną powiekę jednego oka, jednocześnie patrząc w dół, tak aby słońce świeciło na twardówkę. Następnie powtórz to samo z drugim okiem. Kiedy jest najmniejsze napięcie w oczach, musisz mrugnąć. Solaryzację należy przeprowadzać ściśle dozowaną.

Po solaryzacji trzeba zrobić dłoń. Ogólnie rzecz biorąc, zaleca się, aby ukończyć wszelkie ćwiczenia oczu palcami. W tym przypadku osoby z krótkowzrocznością muszą sobie wyobrazić, że ich poprzeczne mięśnie oczu odprężają się, podczas gdy osoby o dalekowzrocznościach mają podłużne mięśnie.

Gimnastyka dla oczu

Każde zajęcie powinno rozpoczynać się od dłoni, a następnie trenować zrelaksowane mięśnie oka. Jeśli palming można zrobić dowolnie długo i często, to gimnastyka dla oczu - nie więcej niż 3 razy dziennie, dozując i stopniowo zwiększając obciążenie. Gimnastyka, podobnie jak wszystkie ćwiczenia, odbywa się bez okularów. Twarz jest nieruchoma, tylko oczy się poruszają. Ostre ruchy gałek ocznych są zabronione.

Szybko i łatwo miga przez wieki bez marszczenia brwi. Następnie musisz to zrobić po każdym ćwiczeniu.

Przesuń gałki oczne w górę i w dół.

Przesuń oczy w prawo iw lewo.

Podnieś oczy do prawej strony, a następnie opuść je w lewo i w dół. Następnie wykonaj inną przekątną: lewą-górną - prawą-dolną.

Narysuj kwadrat oczyma: lewy-prawy-prawy-prawy-lewy-dolny. Narysuj kwadrat w innym kierunku.

Przedstaw tarczę przed Twoimi oczami. Podnieś oczy do "12 godzin" i prowadź je płynnie: "3 godziny", "6 godzin", "9 godzin" i jeszcze raz 12. Mrugaj i wykonaj ćwiczenie przeciwnie do ruchu wskazówek zegara.

Rysuj oczami "wąż" (sinusoid). Przesuń oczy w górę i w dół, podczas gdy widok stopniowo przesuwa się od lewej do prawej. Następnie wykonaj ćwiczenie od prawej do lewej.

Narysuj oczy poziome "ósemka" lub znak nieskończoności: oczy po lewej stronie - przekątna - prawo - w górę - po przekątnej. Następnie narysuj "osiem" w innym kierunku.

"Spirala": najpierw rysujcie małe kółko w środku, potem jeszcze więcej, jeszcze więcej, itd., Największe - na ścianach bocznych, podłodze, suficie. Mrugnięcie.

Wyobraź sobie, że przed twoimi oczami pionowo szklana rurka, na której lina jest nawijana w górę iw dół. Konieczne jest wykonanie pięciu takich zwrotów.

Wyobraź sobie, że na twoich oczach znajduje się pozioma szklana rurka, na której nawinięte jest na spirali pięć zwojów liny.

The Globe. Wyobraź sobie to przed oczyma dużej szklanej kuli, która musi być rozkręcona, poruszając oczyma przez równik.