A przynajmniej ktoś poprawił wizję systemu Norbekova?

Moja dziewczyna, zagorzała fanka techniki Norbekova, pozbyła się krótkowzroczności w dość krótkim czasie. Po prostu wykonałem wszystkie jego zalecenia, byłem bardzo aktywny, uczestniczyłem w seminariach Norbekowa. ))) I tutaj przeczytałem jego jedną książkę - i nie wysłałem mi czegoś. Może warto przeczytać jeszcze raz?)))

Jeśli naprawdę chcesz, to się uda.

Poważnie. Wiele metodologii samodoskonalenia opiera się na wierze w siebie i swoje umiejętności. Jeśli osoba jest wyraźnym materialistą, to nic z tego nie wyniknie. U mnie jak u wierzącego ateisty wynik był. Ale mały i nie stabilny. To nie jest tylko placebo czy wiara. Tutaj najważniejsze jest zrozumienie, że nasze ciało jest MECHANIZMEM, zdolnym do regulowania jego parametrów psychicznie. Tylko to jest trudne. Niestety.

Norbekov i wszyscy inni mi nie pomogli. Być może, tylko na chwilę, po czym znowu upada. Wygląda na to, że wizja nie jest defektem psychologicznym ani bardzo głębokim. Chociaż miałem dużo pracy z mocą myśli. Mogę zmienić temperaturę, ciśnienie, nawet otrzymany hormon TSH, a przypadki są poważniejsze, ale wzrok - w jakikolwiek sposób. Tak wiele metod próbowałem, wszystko doprowadziło do korekty laserowej.

Nie musiałem spotykać się z żadną osobą, która przynajmniej pomogłaby w sposobie Norbekowa (przynajmniej nie było konieczne, aby zobaczyć takich ludzi żywych).

W Internecie nie ma złych recenzji, ale tutaj nie wiesz, kto je pisze.

Miałem też trochę gorszą wizję i generalnie musiałem wypróbować różne techniki - metoda Norbekova nie działa dla mnie. Tak więc, tylko strata czasu.

Chociaż jako osoba jest interesująca. Ale to wszystko, co można o tym powiedzieć.

Ładowanie oczu metodą Mirkarima Norbekova

Mirzakarim Norbekov zasłynął po wydaniu książki "Doświadczenie głupca lub klucze do oświecenia: jak pozbyć się okularów". Gimnastyka dla oczu Norbekova, opublikowana w książce, pomogła wielu ludziom na całym świecie w pełni przywrócić lub poprawić ich widzenie, przestać nosić okulary, ponieważ nie jest to już konieczne.

Technika ta nie jest odpowiednia dla tych, którzy nie są gotowi na pozytywne nastawienie lub nie wierzą, że dzięki prostym ćwiczeniom można osiągnąć wynik, na przykład w operacji odzyskiwania, lub zapomnieć o zaćmie, jaskrze i innych wadach wzroku.

Opis metody Norbekova

Główną ideą książki jest przestać myśleć o sobie, o swoich słabościach, chorobach i niepewnościach. Możemy założyć, że gimnastyka dla oczu Norbekova powstała podczas autoturystyki, ale nie, autor opracował kompleks do treningu. Autor stwierdza, że ​​regularne zajęcia mogą uratować wszelkie zaburzenia wzroku.

Zaleca się wykonywanie ćwiczeń na przywrócenie wzroku według Norbekova trzy razy: z oczami otwartymi i zamkniętymi, mentalnie, aby naprawić wynik. Gimnastyka obejmuje również 2 etapy: przygotowanie i same lekcje.

Przygotowanie do ćwiczeń

Przed rozpoczęciem ćwiczeń należy wyprostować ramiona, wyprostować plecy, zrelaksować się i dostroić się do pozytywów. Według autora techniki zachowanie gorsetu mięśniowego i pozytywnych emocji bezpośrednio wpływa na wynik. Powtórz korzystnie co najmniej 8 razy.

Kompleks ćwiczeń dla oczu z Norbekova

Recepcja 1: w górę iw dół

Pozycja głowy powinna być równa, należy sprawdzić, czy głowa nie przechyla się do tyłu podczas ruchu powiek, tak aby tak się nie stało. Wszystkie ćwiczenia kompleksu norbekowskiego dla oczu wykonywane są bez ruchów ciała.

Wykonanie: podnieś powieki do góry, mentalnie kontynuuj ruch do karku, a następnie powoli spoglądaj w dół, mentalnie wyglądając jeszcze niżej, do klatki piersiowej.

Recepcja 2: odsunięcie na bok

Pozycja głowy jest taka sama, nie porusza się. Popatrz w prawo - mentalnie rozciągnij się, jakby patrzyłeś za małżowiną uszną. Następnie powoli spojrzeć w przeciwnym kierunku. Wystarczy spojrzeć za małżowinę uszną.

Odbiór 3: Koło

Tylko oczy są zaangażowane. Reszta ciała nie porusza się. Zadanie: uzyskać możliwie najszerszy rysunek.

Wykonanie: musisz wyobrazić sobie dużą złotą tarczę - ten kolor pomaga przywrócić wzrok; powoli rozejrzyj się po okręgu, zaznaczając cyfry 6 i 12 na tarczy. Konieczne jest wykonanie 8-10 razy w każdym kierunku.

Recepcja 4: motyl

Pozostaje nieruchomość wszystkiego oprócz oczu.

Wykonanie: ruch powiek od lewego dolnego rogu ukośnie w górę, następnie opuszczony w dół, po przekątnej w górę do prawego górnego rogu, z dołu ponownie, na koniec wszystko powtarza się w odwrotnej kolejności.

Po, mrugnij i zrelaksuj się.

Recepcja 5: osiem

Jest podobny do poprzedniego, ale ruchy wykonywane są płynnie przez stulecia, jakby rysowały odwrócone osiem.

Następnie musisz zrobić to samo w przeciwnym kierunku.

Recepcja 6: Rozwój widzenia bocznego

To ćwiczenie rozwija ukośne mięśnie oczu i pomaga w krótkowzroczności.

Zalecenia: wykonanie najlepiej w pomieszczeniu, w którym nie mogą nagle się włamać, przestraszyć lub rozproszyć.

Wykonanie: spójrz na czubek nosa, połóż palec przed czubkiem nosa i uważnie, bez rozpraszania uwagi. Zobacz kilka sekund. Jeśli to palec, powoli przybliż go do siebie. Potem czekaj, zbadaj pokój z bocznym widzeniem.

Zaleca się naprzemiennie: patrzeć na nos - w boki, podobnie z czubkiem nosa i punktem między brwiami. Staraj się patrzeć, aby nie było ostrych, gwałtownych ruchów, mrugnij.

Recepcja 7: trening - rozcieńczanie na boki

Wykonanie: Przyłóż palce wskazujące do twarzy, nie odrywaj od nich oczu, nie rozsuwaj palców w różnych kierunkach, mocując na nich powieki. Wystarczy dla palców i trzeba podążać za bocznym widzeniem. Oczy nie są rozmnażane w różnych kierunkach, jak palce.

Gimnastyka dla oczu Norbekova trenuje obiektyw z powtórzeniem z zamkniętymi oczami. Relaksacyjne ćwiczenia wzroku powinny być wykonywane rozluźniająco, bez napięć - lepiej jest robić mniej czasu na komfort niż podana siła.

ЗPo co robić masaż oczu po treningu?

Po ukończeniu technik odpowiedniej liczby razy, zaleca się trochę odpocząć powiekom.

Podobnie jak po treningu na siłowni, po naładowaniu oczu trzeba rozgrzać rozwinięte mięśnie, aby wzmocnić i utrwalić efekt, wykonać masaż.

Aby to zrobić, musisz wykonać następujące czynności:

  • Przetrzyj dłonie, aby się rozgrzały, a następnie umieść je w środku, aby światło nie padało na twoje powieki. Palce powinny leżeć na czole. Nie naciskaj, to nie jest bezpieczne.
  • Lekki nacisk na punkty: między brwiami, na skrzydłach nosa, na dołach pod dolną wargą i pod nosem, na dołach na skroniach, potrzebujesz czoła w centrum w pobliżu linii wzrostu włosów.

Gimnastyka wideo dla oczu w systemie Norbekov

Film pokazuje czynności w sekwencji i ruch oczu w czasie wykonywania. Jest to wygodne dla tych, którzy są trudni w samorealizacji. Wideo może być przydatne dla tych, którzy nie rozumieją opisu tekstu, jak wykonywać przyjęcia. Internet jest pełen różnych opcji, zarówno dla ludzi żyjących, jak i dla komputerów.

Recenzje lekarzy i pacjentów

W Internecie wiele różnych recenzji na temat techniki. Na forum ludzie piszą o tym, jak oni lub ich przyjaciele przywrócili swój wzrok do 1 dioptrii przez 5 dni, do 100% miesięcznie, a potem przestali. Są tacy, którzy szczerze przyznają, że nie mogli kontynuować, ponieważ nie było dość siły woli. Niektórzy piszą, że wzrok nie zmienił się wcale w ciągu 13 tygodni.

W zdecydowanej większości - 14 pozytywnych dla 4 negatywnych na forum woman.ru - opinie są pozytywne.

Wszyscy, którzy pracowali metodą Norbekova dla oczu, zauważają, że wynik jest i jest zauważalny tylko wtedy, gdy wykonuje się ćwiczenia bez napięcia. Jeśli nawet najmniejsze napięcie oczu, okupacja jest bezużyteczna. Największy wynik osiągają ci, którzy nie tylko wykonują ćwiczenia, ale powtarza je z zamkniętymi oczami i robi to mentalnie, a także ci, którzy wykonują masaż w punktach wskazanych przez autora techniki.

Lekarze nie komentują tej techniki. Oftalmolog, który jest odwiedzany przez autora artykułu, powiedział, że w technice Norbekova istnieje wiele ćwiczeń z oficjalnej medycyny, które są długie i bezpiecznie stosowane w utrzymaniu napięcia mięśni gałek ocznych. Główne warunki działania takich ćwiczeń to radzenie sobie bez stresu, wygodnie.

Warto zwrócić uwagę na metodę norbekowa dla oczu. Opierając się na ćwiczeniach oficjalnej medycyny, zdecydowanie nie zaszkodzi, więc jeśli masz chęć, warto przynajmniej spróbować.

Gimnastyka dla oczu Norbekova

Gimnastyka dla oczu Norbekova jest jedną z najpopularniejszych alternatywnych metod przywracania wzroku i zapobiegania jej pogorszeniu.

Specjalnie zaprojektowane ćwiczenia dla oczu - to nie tylko zarzut, ale element składowy całej filozofii. Jej autorem jest Mirzakarim Sanakulovich Norbekov - doktor psychologii, pedagogiki, filozofii w medycynie, założyciel i kierownik Instytutu Samodoskonalenia Człowieka.

Co jest istotą

System tworzenia Norbekova przywrócenie wzroku oparta jest na założeniu, że z pomocą autohipnozy, ćwiczeń psychologicznych, a także pewną trening fizyczny może rozwijać zdolność organizmu do samoregulacji i samoleczenia ludzkiej woli. Technika ta obejmuje ćwiczenia psychologiczne podobne do medytacji i pracę z pomocniczymi materiałami wizualnymi (tabela Norbekova).

Nawiasem mówiąc, ta tabela jest również testem. Z jej pomocą, tak jak w zwykłej większości stołu Sivtseva, można uzyskać ostrość wzroku.

Aby sprawdzić wzrok, istnieje 12 linii liter lub spójny tekst, które są wpisane czcionką o różnych rozmiarach. Najwyższy rząd wskazuje ostrość wzroku V = 0,1, a najniższy V = 2, gdzie V jest warunkową ostrością, która pozwala zobaczyć litery z odległości 5 metrów. Rozpocznij diagnozę od dolnego rzędu. Przy pełnej ostrości wzroku temat poprawnie wymieni wszystkie litery. Niekompletne jest stanem ciężkości, gdy w linii V = 0,3-0,6 jeden błąd będzie dozwolony, aw V = 0,7-1,0 dwa.

Współcześni optycy zajmują się sprawdzaniem wzroku na komputerze, co daje dokładniejsze wyniki.

Analiza metodologii

Ćwiczenia do przywracania wzroku są wykonywane przy użyciu specjalnej tabeli. Należy zauważyć, że jest to jedynie narzędzie pomocnicze, dzięki któremu wzrasta stopień kontroli nad działaniem z emocjami. Jak mówi autor, tabela pokazuje, jak odpowiedzialna jest wykonywana gimnastyka dla oczu Norbekova, bo to „działa” tylko jeśli się trochę wysiłku, a nie tylko będzie na to patrzeć.

Linie powinny przesuwać się, wyglądać, jakby mijały, i nie próbuj widzieć liter ich oczyma. Nawet samo ustanowienie właściwego podejścia prowadzi dosłownie do natychmiastowej poprawy wizji.

Kluczowe punkty

Gimnastyka dla oczu na przywrócenie wzroku według metody Norbekowa zawiera kilka niezwykłych, ale bardzo niezbędnych technik.

Po pierwsze, jest to przyjęcie gorsetu mięśniowego. Pozę opisaną przez autora, jako pozę zwycięzcy, oznacza wyprostowane plecy, dobrą postawę, wyprostowane ramiona i skierowaną do góry głowę.

Po drugie, jest to podnoszenie nastrojów. Mocą myśli i wiary w sukces trzeba stworzyć "usta do uszu", poczuć stan radości. Do tego możesz marzyć, fantazjować, pamiętać najlepsze chwile w życiu.

Po trzecie, obraz odzyskiwania. Osoba powinna postrzegać siebie jako osobę zdrową.

Po czwarte, metoda palming. To jest technika odprężania oczu. Najpierw dłonie są ogrzewane, ocierają się o siebie. Dłonie w postaci kielicha pokrywają oczy, a palce są ciasno złączone i tworzą krzyż na czole, a małe palce spoczywają ściśle na grzbiecie nosa. Ważne jest, aby nie dotykać rzęs rąk, a wewnątrz "kielicha" nie penetruje światła. Technika relaksacyjna zadziała, gdy poczujesz, że energia z dłoni trafia bezpośrednio do oczu. Postaraj się rozluźnić wszystkie mięśnie ciała i stworzyć stan oderwania. Po kilku minutach zrzucamy ręce, dostosowujemy umysł do pozytywu i dopiero wtedy otwieramy oczy.

Procedura

Zawody dla wzroku według Norbekova są wykonywane zgodnie z następującym schematem:

  • przyjmowany jest mięśniowy gorset;
  • nastaje wzrost;
  • zaczyna oglądać stół, gdy wizja staje się jasna, a następnie zatrzymać nastrój;
  • wydruk musi być oglądany w obu zestawach po pół minuty. Podczas ustalania wyjaśnienia wizji należy zauważyć, że jest to sukces przez podniesienie ręki. Sukces jest więc ustalony na poziomie fizycznego ciała;
  • palming jest wykonywany;
  • powtarza punkt 4;
  • bieganie palcami.

Przypadki specjalne

Ćwiczenia należy wykonywać codziennie (z wyjątkiem weekendów) dwa razy przez 5-8 minut.

Przy dalekowzroczności i prezbiopii stolik znajduje się dwadzieścia centymetrów od oczu, z krótkowzrocznością, przesuwa się na długość wyciągniętej dłoni.

Pracując nad metodą Norbekova, powinieneś zacząć od wyboru linii roboczej. Odbywa się to poprzez przeglądanie tekstu tabeli od góry do dołu i znajdowanie linii, powyżej której dana osoba dobrze widzi, a poniżej - niejasne. Powinieneś pracować na linii przez kilka dni i tylko wtedy, gdy stanie się dla ciebie jasne, przesuń się do linii poniżej.

Jeśli stopień krótkowzroczności jest niewielki, odległość do stołu może być większa niż wcześniej wskazano. Przymocuj wydruk na ścianie i stopniowo przesuwaj się z powrotem do odległości, z której widzisz ostatnią linię.

Jeśli masz zjawisko astygmatyzmu, to kompleks ćwiczeń powinien być wykonywany naprzemiennie z odległości 20 cm iz odległości wyciągniętej ręki.

Jeśli jedno oko widzi dobrze, a po drugie, na przykład, dalekowzroczny, to zawsze jest to konieczne do przeprowadzenia trzech płaszczyznach podejście: zacząć od pracy z obu oczu 3 powtórzeń trwających pół minuty, nadal pracować słabszego autorytet (3 * 30 sekund), zakończyć skomplikowane prace obu oczu (3 * 30 sekund). Stół powinien znajdować się w odległości odpowiadającej hipermetropii lub krótkowzroczności oka.

Oba oczy mają błąd refrakcji, ale w jednym są silniejsze. W tym przypadku, typu kształcenia prowadzącego do schematu: pierwszy set - obu oczu (3 * 30 sekund), w drugim podejściu, alternatywny (gorzej niż widzieć - lepiej - gorzej), uzyskuje się te same 3 razy w ciągu pół minuty, a końcowy etap ponownie pracować z obu oczu ( 3 * 30 sekund).

Ważna uwaga

Gimnastyka dla oczu Norbekova, mimo pozornej prostoty, ma swoją własną technikę bezpieczeństwa:

  • podczas wykonywania ćwiczeń nie trzeba męczyć mięśni twarzy, zeza;
  • Oczy muszą przesuwać się wzdłuż rzędów stołu i nie utknąć w żadnej z liter;
  • trzeba migać;
  • Po przejściu gimnastyki przez kwadrans nie można załadować oczu;
  • na koniec sesji musisz wykonać ćwiczenia relaksacyjne.

Gimnastyka oka

Ruch pionowy: głowa powinna być utrzymywana prosto, oczy gładko skierowane najpierw do góry, jak do korony, a następnie w dół, do jabłka Adama. Powtórz maksymalnie 10 razy.

Ruch poziomy: z boku na bok z drugim umocowaniem wyglądu przed Tobą (10 powtórzeń). Następnie robimy to samo, ale gładko, bez fiksacji, starając się patrzeć od ucha do ucha.

Ruch kołowy: za ustaloną głowie robi ruch kołowy oczami, prezentując tarczy złoty kolor, drugie spojrzenie poprawek w dowolnych znaków na godzinie 12 i 6. Ruch odbywa się 10 razy w kierunku zegara i w przeciwnym kierunku. W drugim etapie osoba zwraca się do nieba, ćwiczenie powtarza. Na końcu głowa znów jest wyprostowana, oczy zamknięte, ruch okrężny pod zasłoniętymi powiekami.

"Motyl": najważniejsze jest to, że podczas pracy mięśnie oka nie odczuwają napięcia. Ruch odbywa się od lewego górnego rogu do lewego dolnego rogu, potem do prawego górnego i prawego dolnego rogu. Więc musisz zrobić 10 razy, a następnie powtórzyć w przeciwnym kierunku. Następnie płynnie przejdź do realizacji "ósemki". Zapisujemy tę liczbę oczami, ale nie poruszamy głowy. Po pionowej "ósemce" możesz narysować "nieskończoność".

Kompleks dla rozwoju widzenia bocznego: widok jest umocowany na czubku nosa, potem patrzymy do przodu, ale staramy się uchwycić wszystko, co dzieje się po bokach. Po czubku nosa przymocowujemy mostek nosa, a następnie punkt między brwiami. Jeśli istnieje zeza, to ćwiczenie polega tylko na patrzeniu w przyszłość i uwagi po bokach.

Połączenie treningu na stole z gimnastyką oka ma, zdaniem autora, wielki potencjał terapeutyczny. Odzyskiwanie odbywa się w kilku etapach:

  • od pierwszego do trzeciego dnia - uruchamiana jest funkcja wizualna;
  • w pierwszym tygodniu funkcja wzrokowa zostaje przywrócona;
  • od trzeciego do piątego tygodnia - normalna funkcjonalność systemu wizyjnego została opracowana i naprawiona.

Ładunek orbitalny Norbekowa: samo-hipnoza czy skuteczność?

Każdy dobry lekarz powie o jakiejkolwiek chorobie: "lepiej jest ostrzegać niż leczyć".

Większość metod przywracania widzenia została opracowana przez naukowców na podstawie licznych eksperymentów.

Jednak przed zastosowaniem jakiejkolwiek techniki należy odwiedzić lekarza okulistę i skonsultować się - co jest bardziej skuteczne.

Mirzakarim Norbekov

Norbekov Mirzakarim Sanakulovich jest znanym uzbeckim uzdrowicielem, urodzonym 17 listopada 1975 roku. Ojczyzna Mirzakarima to górska wioska w pobliżu dużego miasta Samarkanda.

Chłopiec lubił sztukę, mianowicie malarstwo ścienne. W armii służył w oddziałach budowlanych, gdzie przeszedł poważną traumę, która wywołała silną osobowość u młodego człowieka. Dzięki staraniom woli i dyscypliny Mirzakarim został wyleczony. Opracował swój zestaw ćwiczeń do zwalczania różnych chorób.

W latach 90. wraz z Larisą Fokiną i Yuri Hwanem stworzyli cały program zdrowotny. Zaangażowany w promocję zdrowego stylu życia i rozwój psychologicznej strony osobowości.

Pod koniec lat 90. został dyrektorem Instytutu Samo-Odrodzenia Człowieka, gdzie regularnie prowadzi zajęcia z jego metodami. W 2001 roku uzdrowiciel publikuje książkę zatytułowaną "Doświadczenie głupiego, czyli klucz do oświecenia". W tym artykule mówimy o tym, jak przywrócić wzrok i pozbyć się okularów za pomocą ćwiczeń fizycznych. Praca ma zarówno swoich fanów, jak i przeciwników. Później M. Norbekov wydał jeszcze kilka prac.

W 2010 r. Kieruje Centrum Edukacji i Technologii Zdrowotnych. Uzdrowiciel staje się popularny, jest zapraszany do telewizji, drukowany w czasopismach. Jego Instytut Samo-Odnowy posiada oddziały w 28 krajach na całym świecie.

Wielu ekspertów sceptycznie odnosi się do twierdzeń Norbekova, uznając jego poglądy za pseudonaukę. Dzieje się tak dlatego, że uzdrowiciel nie ma wyższego wykształcenia. Uzdrowiciel ma wielu wielbicieli, którzy próbowali jego techniki.

Metoda Mirzakarima Norbekova

Wielu ekspertów zaleca podjęcie kursu gimnastycznego według metody Mirzakarima Norbekowa. Książka pod jego autorstwem brzmi "Doświadczenie głupca lub klucz do wglądu". Jak pozbyć się okularów ", opublikowana w 2001 roku, stała się miejscem gorącej debaty i debaty między naukowcami.

Istota tej metody polega na poznaniu człowieka jako części otaczającego świata. Służy ona do kierowania myśleniem każdego, kto czyta książkę, do tego, że jest absolutnie zdrowy i najszczęśliwszy. Istnieje siedem podstawowych ćwiczeń, które pomagają poprawić widzenie pacjenta.

Ćwiczenia

  • Głowa jest stabilna, oczy powoli podnoszą się. Nawet osiągając skrajny punkt, nie przestawaj, ale kontynuuj ruch oczu, jakby "przez czoło". W miarę możliwości dalej.

Wróć do pozycji wyjściowej - spojrzenie jest skierowane do przodu. Następnie, w ten sam sposób, patrz w dół;

  • Znowu pozycja wyjściowa - głowa jest równa, czekamy. W ten sam sposób, jak w pierwszym ćwiczeniu, patrzymy na maksimum, ale już po lewej stronie do ucha. Następnie powróć do pozycji wyjściowej, a następnie powtórz to samo do prawego ucha.
  • Zarówno ćwiczenia pierwszego, jak i drugiego oka dla Norbekova są ukierunkowane na efekt środka głowy, jej korony. W dawnych czasach wierzono, że to miejsce jest swego rodzaju centrum energetycznym.

    • Ćwiczenie "Butterfly". Głowa jest stabilna, nie można jej przesunąć. Rozpoczyna się ruchem gałki ocznej od lewego dolnego rogu, stopniowo przesuwając się w prawą górną.

    Nie spiesz się. Wtedy wszystko jest takie samo, ale zacznij od prawego dolnego rogu. Okazuje się, że figura geometryczna przypomina motyla. Ruchy wykonywane są bez większego wysiłku. Jeśli pojawiło się uczucie napięcia w oczach - trzeba szybko mrugnąć, a następnie rozluźnić oczy;

  • Osiem. Głowa równomiernie. Tylko oczy działają - znak "nieskończoności" (odwrócona ósemka) rysuje się na pierwszy rzut oka. Kierunek ruchu oka na przemian. Tak jak we wszystkich poprzednich ćwiczeniach, musisz chronić oczy i nie obciążać ich zbytnio;
  • Piąte ćwiczenie jest szczególnie ważne dla osób cierpiących na krótkowzroczność, ponieważ tutaj skośne mięśnie oczu są wzmocnione. Pozycja wyjściowa: głowa jest prosta, widok jest skierowany do przodu, następnie nie ma nic rozpraszającego. Patrzymy na czubek nosa, a następnie spokojnie i powoli wracamy do pierwotnej pozycji. Powtarzaj lepiej co najmniej osiem razy.
  • Ponadto, gdy oczy są już lepiej wyszkolone, można wykonać następujące czynności:

    • Cel jest skierowany na czubek nosa, następnie porusza się w górę, ale nie skupia się na obiektach znajdujących się w odległości (w obiektach ogniskujących znajdujących się po bokach);
    • Spójrz na mostek swojego nosa;
    • Przetłumacz spojrzenie na punkt znajdujący się między brwiami, a następnie powoli opuść je w dół. Oczy są skierowane do przodu, a przedmioty są zamocowane na bokach;
    • Złożone ćwiczenie wymagające specjalnego przeszkolenia: Palce wskazujące obu dłoni znajdują się na czubku nosa. Następnie są bardzo powoli hodowane w różnych kierunkach.

    W takim przypadku każde oko obserwuje jego palec i "podąża za nim". Tutaj wykorzystuje się maksymalne widzenie boczne, pod warunkiem, że jest prawidłowo wykonane. Powtórz 2-3 razy i daj trochę odpocząć oczom.

    Głowa jest stabilna, nie ruszaj się. Przed moimi oczyma psychicznie narysować wielkie koło, najczęściej przedstawiają tarczę o okrągłym kształcie z zegara. Spojrzenie podąża za konturami tych zegarów, zatrzymując się przy każdej cyfrze.

    Ćwicz powoli, 2-3 razy na jednej i drugiej stronie. Kontur staraj się "krążyć" wzrokiem tak gładko, jak to tylko możliwe.

    W rzeczywistości, sama metoda ćwiczeń dla Norbekova, jest podzielona na dwie ważne części: fizjologiczną - oko skierowane do odzyskiwania; i psychologiczne - mające na celu auto-sugestię "zdrowia".

    Dwa składniki, nastroje dla zdrowia i ćwiczenia dla zdrowia, przyciągają zwolenników gimnastyki dla oczu Norbekova.

    Komentarze lekarzy na temat tej techniki

    Według lekarzy, gimnastyka w oczach Norbekova nie zaszkodzi zdrowiu, a nawet przyda się w kompleksowym leczeniu krótkowzroczności, hipermetropii, astygmatyzmu.

    Okuliści uważają, że gimnastyka Norbekova jest nieskuteczna w leczeniu neuropatii wzrokowej, zwyrodnienia plamki siatkówki i podobnych chorób. Dzieje się tak dlatego, że patologia ma podstawę organiczną i dlatego wymaga innego efektu terapeutycznego.

    W sporach specjaliści zapominają o ważnym składniku metody Norbekowa - psychologicznym nastroju na regenerację.

    Uzdrowiciel radzi pacjentom, aby postrzegali siebie jako zdrową osobę. I dlatego nie można obejść się bez pozytywnego nastawienia, otwartości, edukacji miłości do wszystkiego wokół was.

    Norbekov przywiązuje dużą wagę do zdrowia "gorsetu mięśniowego": dlatego nazywa grupę mięśni, która otacza kręgosłup. Według lekarzy, gimnastyka ma ogólny efekt wzmacniający, zapobiega osteochondrozy kręgosłupa. Regularne ćwiczenia poprawiają odżywianie wszystkich narządów wewnętrznych.

    Kolejny Ważną regułą systemu jest kolejność: najpierw pacjent wykonuje ćwiczenia dla kończyn górnych, a następnie dla kończyn dolnych. Autor nalega na równomierne rozłożenie ładunku. Oznacza to, że najpierw użyj górnej części kręgosłupa, a następnie niżej.

    Podczas treningu musisz odpowiednio oddychać. Według lekarzy prawidłowe oddychanie poprawia serce, przyspiesza przepływ krwi, nasyca narządy tlenem.

    Kolejna jest niewątpliwa plus metody Norbekova - jest to pozytywne nastawienie i aktywny tryb życia. Trening będzie nieskuteczny bez automatycznego treningu, medytacji i autohipnozy. Pacjent musi być jednomyślny i wierzyć w jego powrót do zdrowia.

    Dlatego okuliści zalecają wykonywanie gimnastyki Norbekov w celu zapobiegania chorobom oczu, ogólne wzmocnienie organizmu. Skuteczność tej techniki leczenia obecnych lekarzy chorób oczu pytanie.

    Opinie pacjentów

    Brak jest konsensusu w sprawie metody przywracania wzroku Norbekova wśród pacjentów. I nie jest to zaskakujące, ponieważ nie ma badań klinicznych tego systemu. Jedynym dowodem skuteczności tej techniki jest informacja zwrotna od pacjentów, którzy ją doświadczyli.

    Fani systemu przywracania wzroku Norbekova twierdzą, że jest całkiem skuteczny. Aby jednak uzyskać pozytywny wynik, ćwiczenia muszą być wykonywane codziennie.

    Przeciwnicy tej techniki twierdzą, że gimnastyka dla oczu na Norbekov nie działa. Istnieje również trzecia kategoria podmiotów, które zauważyły ​​pozytywne wyniki, ale trwały one przez krótki czas.

    Ale w każdym przypadku, przed zastosowaniem techniki w praktyce, należy skonsultować się z okulistą. W końcu tylko specjalista może dokonać trafnej diagnozy i określić stosowność zastosowania techniki w praktyce.

    Metoda Norbekova

    Ćwicz, aby poprawić widzenie numer 1

    Zaleca się utrzymywanie głowy prosto, bez przechylania do tyłu. Oczy podnoszą się do góry (do sufitu), mentalnie kontynuując ich ruch dalej, przez czoło, pionowo w górę.

    Ćwicz, aby poprawić widzenie numer 2

    Aby wykonać drugie ćwiczenie, zaleca się utrzymywanie równej pozycji głowy patrząc w dół, mentalnie kontynuując badanie własnego gardła.

    Ćwiczenia poprawiające widoczność numer 3

    3.1 Spójrz w lewo, jakby przez lewe ucho.

    3.2 Spójrz w prawo, jak przy prawym uchu.

    W tych ćwiczeniach ważne jest, aby wyglądać psychicznie? Wciąż starożytni wierzyli, że na szczycie głowy i na zewnętrznych krawędziach oczu znajdują się centra mocy. Na czubku głowy - główny kanał energetyczny, po bokach - kanały związane z wątrobą. Dlatego wykonując ćwiczenia dla oczu, pracujemy na ciele jako całości, w szczególności na wątrobie. I najważniejsze, żeby nie przesadzić i uważać.

    Ćwiczenie dla poprawy wzroku №4

    Podczas wykonywania ćwiczenia należy zwrócić szczególną uwagę na unieruchomienie głowy, obracając się tylko oczami. Obserwując, że mięśnie oczu nie są nadmiernie rozciągnięte, powinieneś spróbować uzyskać rysunek o największym rozmiarze w obrębie twarzy.

    Kolejność ruchu oczami: lewy dolny róg -> prawy górny róg -> prawy dolny róg -> lewy górny róg.

    Następnie powtórz ćwiczenie w odwrotnej kolejności: prawy dolny róg -> górny lewy róg -> lewy dolny róg -> prawy górny róg

    Następnie rozluźnij oczy i powieki, szybko i łatwo mrugaj.

    Ważne: Wykonując ćwiczenia oczu, nie narzekaj i nie otwieraj oczu szeroko. Wszystko powinno być łatwe, nie powinno być żadnego napięcia.

    Ćwicz do poprawy widzenia №5

    Na zalecenia dotyczące realizacji tego ćwiczenia jest podobny do "Butterfly". Przywołaj wzrok wzdłuż trajektorii przypominającej odwróconą cyfrę 8 lub znak nieskończoności - ∞, tak duży, jak to możliwe, ale w bocznych ścianach. Alternatywnie ruch musi być jednym, a następnie drugim. Pod koniec ćwiczenia musisz również szybko mrugać.

    Ćwicz dla poprawy widzenia №6

    Ćwiczenie na skośne mięśnie gałki ocznej: sprzyja rozwojowi widzenia bocznego i jest zalecane do krótkowzroczności.

    Ćwiczenie zaleca się wykonywać w cichym otoczeniu, aby nic nie rozpraszało i nie przeszkadzało.

    Przekrzykuj oczy do czubka nosa, możesz położyć palec przed sobą i wpatrywać się uważnie, bez odrywania, patrzeć na niego, powoli zbliżając go bliżej czubka nosa. Następnie spójrz zrelaksowany przed siebie, przymocuj boczne przedmioty, ale bez przesuwania oczu!

    Spojrzenie na sam czubek nosa, a następnie przed siebie i na boki, bez patrzenia

    Patrząc na mostek nosa, a następnie - do przodu i na boki,

    Spójrz na punkt pomiędzy twoimi brwiami, a następnie spójrz w przód i na boki, nie tłumacząc ani jednego spojrzenia.

    Wykonaj ćwiczenie oczu 7-8 razy w każdym kierunku.

    Uważaj na płynne przejście z jednego punktu do drugiego, zamień ćwiczenie z miganiem. Uważaj na pozytywne nastawienie wewnętrzne.

    Ćwicz, aby poprawić widzenie № 7

    Narysuj palce wskazujące na czubku nosa i przymocuj na nich wzrok. Następnie powoli zacznij sadzić je poziomo po bokach: prawe oko jest zamocowane na palcu wskazującym prawej ręki, lewe jest na palcu wskazującym lewej ręki. Nie próbuj otwierać oczu na boki - używaj tylko bocznego widzenia!

    Powtórz to ćwiczenie kilka razy, nie zapominając o odpoczynku.

    Ćwicz, aby poprawić widzenie № 8

    Utrzymując nieruchomość głowy, podążaj okrężnymi ruchami swoimi oczami: wyobraź sobie przed sobą dużą tarczę kolorów (lepszą niż kolor złota), a następnie powoli przyciągnij oczy zgodnie z ruchem wskazówek zegara, a następnie przeciw, skupiając wzrok na każdej wyobrażonej postaci.

    Staraj się nie rąbać zakrętów - koło powinno być proste. Od jednego treningu do następnego zwiększ rozmiar koła.

    Powtórz to ćwiczenie dla oczu, podnosząc twarz do nieba z otwartymi oczami. Następnie możesz powtórzyć dwa poprzednie ćwiczenia, ale z zamkniętymi oczami. Ta opcja pomaga masować soczewkę oka.

    Skoncentruj się na oczekiwaniu na dobry wzrok, po otwarciu oczu oczekuj pozytywnego rezultatu!

    Powyższe ćwiczenia dla poprawy wizji Norbekova powinny być wykonywane w 3 etapach: pierwszy etap - ćwiczenie z otwartymi oczami, następnie z zamkniętymi, a trzeci - z powtarzaniem mentalnym. Według Mirzakarima Norbekova, w tym przypadku zachodzi wewnętrzna reorganizacja na poziomie komórki.

    Autor techniki kładzie nacisk na wykonywanie ćwiczeń w ścisłej kolejności, co odpowiada coraz większej złożoności.

    Wzrok. Norbekov. Żdanow

    Na stronach projektu Mail.ru Dzieci nie są dozwolone komentarzy, które naruszają prawa Federacji Rosyjskiej, a także sprawozdania propagandowe i anty-naukowych, reklamy, sponsoruje publikacje obelgi, innych panelistów i moderatorów. Usuwane są również wszystkie wiadomości z hiperlinkami.

    Konta użytkowników, którzy systematycznie naruszają reguły, zostaną zablokowane, a wszystkie wiadomości, które pozostały, zostaną usunięte.

    Możesz skontaktować się z redakcją projektu za pomocą formularza opinii.

    Gimnastyka dla oczu Norbekova: recenzje i opis

    Mirzakarim Norbekov jest wyjątkową osobą, która przeszła długą i owocną drogę życia. Od zwykłego chłopca z wielkiej rodziny wychowywał się u specjalisty, który dzięki własnej obserwacji i dążeniu do samodoskonalenia zdołał opracować autorytatywny program zdrowotny.

    Krótkie informacje biograficzne

    Pomimo wielu wywiadów i kilku opublikowanych monografii, nie ma wiarygodnych i dokładnych informacji o jego biografii. Wiadomo tylko, że Mirzakarim Sanakulowicz urodził się w 1957 r. W Samarkandzie. Punktem zwrotnym w życiu były lata spędzone w armii, gdzie młody człowiek zaczął uczyć się filozofii karate.

    Osiągnąć swój pełny potencjał i ubrać go w jednym systemie Norbekovu pomogła znajomość kandydata nauk medycznych Larisa Fotina. To ona stała u niego w początkach genezy programu zdrowia.

    Przez wiele lat owocnej pracy osiągnięto znaczące wyniki, nawet przypadki leczenia pacjentów z rakiem są znane. Jednak największą popularność zyskała gimnastyka dla Norbekova dla oczu.

    Jak to się wszystko zaczęło

    W 2001 roku świat ujrzał nową książkę Mirzakarim Norbekova z ironicznym tytułem „Doświadczenie z głupcem, albo klucz do oświecenia. Jak pozbyć się okularów. " W nim autor przedstawia nową koncepcję widzenia problemów okulistycznych u ludzi i przedstawia czytelnikowi zestaw ćwiczeń poprawiających widzenie. To jest ta sama gimnastyka dla oczu Norbekova.

    Zasadniczo nowym podejściem jest rozważenie Mirzakarima Sanakulovicha dwóch aspektów wpływu na jakość widzenia: psychologicznego i fizjologicznego. Pierwsza ma na celu stworzenie korzystnego środowiska psychologicznego dla pacjenta, druga to ćwiczenie. Lekarz zwraca uwagę na stan emocjonalny pacjenta, zachęcając go do wizualizacji siebie jako zdrowej osoby, która w tej chwili dobrze widzi.

    Co obejmuje system gimnastyczny Norbekov

    Aby pozbyć się tej dolegliwości, trzeba nauczyć się postrzegać siebie, postrzegać otwarcie i dobrodusznie. Gimnastyka dla oczu Norbekova jest ściśle związana z pracą osobowości nad sobą. Interesujące jest to, że autor w swojej książce podkreśla synergistyczne procesy zachodzące w ciele, sugerując przede wszystkim wypracowanie swojego "muskularnego gorsetu", jak to określa. Wyjaśnia to fakt, że czasami w technice istnieją ćwiczenia dla innych części ciała, które pozornie nie są związane z funkcjami widzenia.

    Przez całą książkę istnieje ścisły związek między pracą oka a prawidłową posturą i zdrowym kręgosłupem. Oprócz ćwiczeń utrzymujących ton "gorsetu mięśniowego" program odnowy biologicznej zapewnia kompleks gimnastyczny stawów. Wykonuj wszystkie ruchy, świadomie, koncentrując się na doznaniach na skorygowanym narządzie. W ten sposób gimnastyka dr Norbekova pozwala osobie znacznie dopasować swoją wizję, spędzając jedynie 20 minut dziennie na ćwiczeniach.

    Zasady systemu Norbekovo

    Można powiedzieć, że podstawowy postulat, na którym opiera się Mirzakarim Sanakulovich, opiera się na tym, że o wiele łatwiej jest zapobiegać chorobie, niż próbować się jej pozbyć. Codziennie osoba napotyka dużą ilość informacji otrzymywanych przez telewizję, komputer i różne tabloidy informacyjne. Stałe napięcie mięśni oka może prowadzić do zmniejszenia widzenia. Dlatego autor oferuje prosty zestaw ćwiczeń, które stymulują przepływ krwi i łagodzą zmęczenie. Gimnastyka dla oczu Norbekova w zakresie profilaktyki jest bardzo skuteczna, ponieważ działa bezpośrednio na węzły nerwowe układu wzrokowego, natychmiast przyczyniając się do ich odprężenia.

    Dodatkową korzyścią z używania systemu jest to, że dzięki zasadom opracowanym pod wpływem filozofii wschodniej nie wymaga on uczenia się sekwencji działań - wystarczy zrozumieć istotę ćwiczeń. Ogólne zasady wykonywania zabiegów odnowy biologicznej są następujące:

    • Wpływy na punkty aktywne powinny być wykonywane tylko za pomocą palców;
    • wszystkie ruchy występują pionowo, pocieranie jest nie do przyjęcia;
    • siła nacisku na miejsca aktywacji nie powinna być silniejsza od wrażeń niż nieznacznie bolesna;
    • po wykonaniu kompleksów ćwiczeń dla mięśni oka, musisz przejść do aktywnych punktów na twarzy, szyi.

    Autor nie obiecuje, że jego program pozwoli pacjentom wyleczyć się z dolegliwości wymagających wszczepienia chirurgicznego, jednak takie patologie jak astygmatyzm, nadwzroczność lub krótkowzroczność mogą zniknąć.

    Zalety i wady systemu

    Medytacja i autosugestia to główne wieloryby, na których zbudowano program zdrowotny Mirzakarima Norbekowa. Mówi, że wykonywanie ćwiczeń w niezrównoważonym stanie emocjonalnym, bez wiary w siebie, nie przyniesie pozytywnych zmian. Ten postulat jest przeszkodą, ponieważ gimnastyka Norbekova, która jest wysoce kontrowersyjna, dla wielu uważana jest za mistyczny traktat.

    Praca nad systemem jest przeciwwskazana dla osób cierpiących na padaczkę, zaburzenia psychiczne, wszelkiego rodzaju uzależnienia fizjologiczne (nadużywanie substancji psychoaktywnych, narkomania, alkoholizm). Nie zaleca się również stosowania tego systemu ćwiczeń u kobiet w ciąży i osób po zawale serca lub udaru mózgu.

    Dowodzi to wysokiego stopnia wpływu ćwiczeń na ludzki układ nerwowy. Wreszcie, siła oddziaływania na ciało nie była badana, więc autor nałożył ograniczenia na powyższe osoby. Tradycyjna medycyna sceptycznie odnosi się do tego podejścia do leczenia, mimo że wiele ćwiczeń Norbekova jest z powodzeniem stosowanych w praktyce amerykańskiego okulisty Williama Batesa.

    Pierwsze ćwiczenie w tej technice

    Sekwencja etapów wykonywania gimnastyki dla oczu jest przedstawiona w książce. Istnieją techniki skupiania uwagi i przykłady medytacji. Pierwsze ćwiczenie dla oczu wygląda następująco:

    1) Ustaw głowę w poziomej pozycji.

    2) Powoli i łagodnie spoglądać w górę, aby osiągnąć maksymalny kąt odchylenia. Następnie musisz spróbować wyobrazić sobie, jak oko kontynuuje swój ruch dalej i skręca w orbitach.

    3) Po powrocie do pozycji wyjściowej musisz wykonać podobną manipulację w kierunku do dołu, z tą tylko różnicą, że oko będzie musiało spróbować rzucić się do gardła.

    Z opisu jasno wynika, że ​​działania fizjologiczne są ściśle powiązane z percepcją psychologiczną. Gimnastyka dla oczu Norbekova jest prosta i wymagająca, więc gdy zrozumiesz esencję, człowiek może stworzyć kompleks w dogodnym dla niego miejscu.

    Opis głównych ćwiczeń z metodologii

    Po pierwszym ćwiczeniu, osoba robi to samo w kierunku uszu. Esencją energetyczną ruchów jest wpływ na aktywne punkty korony, uszu i gardła. Ważne jest, aby głowa pozostała statyczna. Po tym, jak oczy obróciły się o 360 stopni w kierunku prostopadłym, nadszedł czas, aby rozwinąć je po przekątnej. Trzecie zadanie nosi nazwę "Motyl", ponieważ kolejne ruchy gałek ocznych przypominają wizualnie geometryczny zarys jego skrzydeł.

    Osobliwość wszystkich trików za pomocą oczu polega na tym, że pozostają w stanie odprężenia. Gimnastyka dla Norbekova dla oczu opiera się na zasadzie płynnego obracania ich we wszystkich kierunkach o różnych sekwencjach. Pozwala to na wykorzystanie wszystkich mięśni. Autor zaleca swoim czytelnikom, aby najpierw wykonywali ćwiczenia z otwartymi oczami, a następnie - używając "wewnętrznej wizji", w końcu - mentalnie.

    Opinia o systemie

    Nie ma jednoznacznej opinii. Każdy po prostu wie, że dla oczu jest gimnastyka. Norbekov, którego recenzje różnią się tak samo jak jego technika wellness, cieszy się autorytetem wśród wąskiej grupy okulistów. Raczej postrzegają ten zestaw ćwiczeń jako okazję do zapobiegania chorobom oczu, a nie pełnowartościowym panaceum.

    Pacjenci podobnie rozłożyli się na dwóch frontach: niektórzy zapewnili, że gimnastyka pomogła im pozbyć się łzawiących oczu, i nastąpiły pozytywne zmiany ogólnego samopoczucia, inne nie odczuły żadnych zmian.

    Zdrowie jako wysiłek woli

    Dziennik zdrowia Olgi Smirnova

    Przywracanie widzenia za pomocą terapeutycznej gimnastyki dla oczu

    Jako mieszkaniec naszej wioski, emeryt, przyszedł do nas pracować. Zauważyła, że ​​wszyscy nosiliśmy okulary i chwaliliśmy się, że jej wzrok przestał padać, a gimnastyka terapeutyczna dla oczu w tym pomogła.

    W rzeczywistości wielu ludzi ma słabe widzenie, ma krótkowzroczność, ma nadwzroczność, zwłaszcza z wiekiem. W przypadku komputerów spędzamy dużo czasu, co negatywnie wpływa na wzrok.

    Więc gimnastyka dla oczu wszystkich musi być zrobiona.

    Niedawno spotkałem wideoklip ćwiczeń na Norbekovie, już zacząłem go wykonywać i chcę wam opowiedzieć o tej technice.

    Zasada gimnastyki leczniczej dla oczu Norbekova

    Mirzakarim Sanakulovich Norbekov jest akademikiem, pisarzem, doktorem psychologii, autorem unikalnej techniki leczenia, dzięki której wiele osób odzyskało zdrowie, w tym wzrok.

    Zasada terapeutycznej gimnastyki dla oczu według Norbekova to nie tylko mechaniczne wykonanie proponowanych ćwiczeń, gimnastyka musi być wykonywana z dobrym nastrojem, z uśmiechem i prostą postawą.

    Choć 1000 razy zrobi gimnastykę bez uśmiechu, wynik nie będzie.

    W naturze nieuleczalnych chorób się nie dzieje, mówi Mirzakarim Sanakulovich, są nieuleczalni ludzie, którzy są leniwi i nie chcą sobie radzić. Ale to ogromna praca.

    Sukces gimnastyki może być tylko niezmienny. Może to potrwać pół roku lub dłużej, ale na pewno zauważysz pozytywne wyniki.

    Czytałem opinie na temat siłowni dla oczu, więc w rzeczywistości są ludzie, którzy przywrócony wzrok jej pomóc, ale nie były one bardzo wiele, bo większość z nich jest zbyt leniwy, aby regularnie wykonywać ćwiczenia, łatwiej jest nosić okulary i iść do apteki leków. Nie jesteśmy jedną z nich, prawda?

    Kompleks ćwiczeń dla oczu

    Więc wyprostuj się. Uśmiechnij się i podejdź do ćwiczeń. Gimnastyka jest kreatywna, w niej ciągniemy cały czas.

    Pierwszy etap

    Ćwiczenia odbywają się bez okularów z otwartymi oczami.

    Ćwicz One. Ustawiamy oczy, a następnie w dół, powtarzamy kilka razy. Zamrugał oczami.

    Ćwicz dwa. Zabierz oczy w prawo i lewo.

    Nie zapomnij rozluźnić oczu, mrugając, po każdym ćwiczeniu.

    Ćwicz trzecie. Narysuj na oczach ósemkę. Najpierw w jednym kierunku, potem w drugim. Nie zadzieraj, narysuj ósemkę.

    Ćwicz Four. Znowu ósemka, tylko powinna być postawiona na boku, taki znak nieskończoności powinien się okazać. Wykonuj ćwiczenie, obracając oczy w jednym kierunku, a następnie w przeciwnym kierunku.

    Ćwicz pięć. Rysujemy motyla oczami: przekładamy widok w prawo, w górę, w prawo, w dół, w lewo, w górę, w lewo, w dół.

    Teraz w innym kierunku: w lewo, w lewo, w prawo, w lewo.

    Ćwicz Six. Narysuj półkole przed twoimi oczami. Pierwsza dolna (lewy -napravo prawej -nalevo) zamrugał zwrócić półkole powyżej zamrugał właściwej półkole dół - od góry do dołu, w lewo, miganie półkola.

    Ćwiczenie siódme. Narysuj wielkie koło swoimi oczami. Koło powinno być płaskie, rogi nie są cięte. Prezentujemy sobie tarczę zegarka i spędzamy ją wokół oczu. Zgodnie z ruchem wskazówek zegara i przeciwnie do ruchu wskazówek zegara.

    Drugi etap

    Odprężamy się, zamykamy oczy i powtarzamy wszystkie ćwiczenia z zamkniętymi oczami.

    Wszystkie ćwiczenia powinny być wypróbowane na właściwych liniach, to ważne. W ten sposób ćwiczone są nie tylko mięśnie oka, ale także pozytywny wpływ na inne narządy, ponieważ w naszym ciele wszystko jest połączone. Czy wiesz, że nawet diagnozujesz choroby w oczach?

    Ćwicz ze zmęczenia wzroku

    Zwłaszcza nasze oczy zmęczą się pracą przy komputerze. Ze zmęczenia oczu kompresy są świetne, ale nie trzeba zapominać o gimnastyce leczniczej. 40 minut pracy, następnie oderwij się od komputera i wykonaj ćwiczenia dla oczu.

    Dobry pocierać dłonie przed sobą, więc rozgrzane, dodajemy je krzyżują się ze sobą po przekątnej cupped dłońmi i zamknij oczy, bez dotykania ich.

    W ten sposób dajemy naszym oczom odpoczynek, wyobrażając sobie, jak strumienie powietrza, ciepła, światła, miłości pędzą do naszych oczu i oczyszczają je od wewnątrz.

    Gimnastyka dla oczu ze stwardnieniem rozsianym. Norbekov - wideo

    Gimnastyka może być wykonywana pod bezpośrednim nadzorem MS. Norbekova, w tym ten film:

    Ćwiczenia terapeutyczne dla oczu pomoże przywrócić wzrok i krótkowzroczność i nadwzroczność, usunąć zmęczenie oczu i wzmocnić mięśnie oczu.

    P.S. Moja recenzja

    Ponieważ pisanie tego artykułu minęło ponad rok i chcę dzielić się swoimi wynikami.

    Gimnastyka Próbuję robić regularnie, czasami, oczywiście, tęsknię za zajęciami, a czasami robię je nawet więcej niż trzy razy dziennie, zwłaszcza gdy siedzę przy komputerze.

    Chcę powiedzieć, że ze zmęczenia oka ćwiczenia pomagają w zupełności.

    Ponadto w tym czasie moja wizja nie uległa pogorszeniu w porównaniu na przykład z kolegami, którzy zmienili okulary na silniejsze, a nawet na odwrót, wzmocniła się. Mogę teraz czytać bez okularów, noszę je tylko w przypadku bardzo małego tekstu i kiedy szyję lub robię na drutach.

    Zrobiłem mały film wideo na temat moich sukcesów.

    Ale oprócz ćwiczeń dla oczu, nasze odżywianie ma niewielkie znaczenie. Dlatego zdecydowanie polecam zwrócić uwagę na publikację przydatnych produktów do wizji!

    Poprawianie wzroku dzięki gimnastyce oka Norbekova

    Wielu specjalistów spędza ponad rok swojej działalności w celu opracowania specjalnych programów ćwiczeń, których celem jest wzmocnienie i przywrócenie wizji.

    Lepiej jest zapobiegać chorobie, niż wtedy przez długi czas leczyć ją lekami, metodami ludowymi lub przy pomocy interwencji chirurgicznej.

    Dziś okuliści używają różnorodnych technik, które mogą skutecznie pomagają poprawić ostrość wzroku i pozbyć się niektórych chorób oczu. Autorem jednej z metod przywracania wizji jest Mirzakarim Norbekov.

    Aby rozpocząć wykonywanie pewnych ćwiczeń, możesz po konsultacji z okulistą. Jaka metodologia jest najskuteczniejsza w danej sytuacji, może powiedzieć tylko specjalista.

    Biografia autora

    Należy zauważyć, że niewiele wiadomo na temat faktów biografii Norbekova Mirzakarima Sanakulovicha. Data jego urodzenia to 17 listopada 1957 r. Urodził się w dużej rodzinie mieszkającej w górskiej wiosce niedaleko Samarkandy.

    Lata armii uczyniły go silnym, jego siła i pewność siebie łagodziła z pomocą karate.

    Po opanowaniu umiejętności walki, Mirzakarim zaczyna uczyć, organizuje sekcje o karate, bierze udział w zawodach. Równolegle z tym, promuje wśród ludności radzieckiej zdrowy i prawidłowy sposób życia.

    Ważnym momentem w biografii jest znajomość z Larisą Fotiną, kandydatką nauk medycznych.

    To ona pomogła Norbekovowi przekształcić kompleks opracowanych ćwiczeń w prawdziwy program odnowy biologicznej. Tak więc dobrze znany system uzdrawiania ciała Mirzakarima Norbekova.

    Pomimo, że wiele lat pracy nad systemem opieki Fotiny i Norbekova dobiegło końca, książki zostały opublikowane pod ich wspólnym współautorem.

    Do chwili obecnej autorem metodologii jest dyrektor Instytutu Samo-Odrodzenia Człowieka.

    Książka "Doświadczenie głupiego, czyli klucz do oświecenia"

    Książka Norbekova "Doświadczenie głupiego lub klucz do wglądu". Jak pozbyć się okularów. "Opublikowano w 2001 roku. Od tego czasu pojawiły się spory, zarówno pacjenci, jak i lekarze, o korzyściach i skuteczności opisanych w książce, o sposobie przywracania wizji.

    Oczywiście, że wymyślić własną opinię na temat książki i proponowany system, konieczne jest przeczytanie pracy autora.

    Jeśli chodzi o samą metodologię, opiera się ona na dwóch głównych elementach: fizycznym i psychologicznym.

    Aspekt psychologiczny Ma na celu stworzenie emocjonalnego tła osoby najbardziej sprzyjającej dalszym ćwiczeniom fizycznym. W tym celu autor zaleca uciekanie się do auto-treningu. Fizyczny aspekt książka jest poświęcona ćwiczeniom.

    Jak uważa autor książki, aby leczenie miało najskuteczniejszy efekt, należy nie myśleć o sobie jako o chorym, ale wyobrażać sobie i wyobrażać sobie, że jesteś zdrowy i szczęśliwy. Ta postawa w dużej mierze decyduje o powodzeniu leczenia w ogóle.

    Norbekov przywiązuje dużą wagę do stosunku człowieka do otaczającego go świata - radzi brać go za pokrewieństwo i bliskość.

    Jeśli chodzi o kompleks ćwiczeń, jest ich siedem i każda działa na oko tak dokładnie, jak to możliwe i zgrabnie. Podczas wykonywania ćwiczeń należy upewnić się, że mięśnie oka nie doświadczają nadmiernego napięcia i nacisku.

    Prawidłowa postawa i zdrowy kręgosłup - to jest podstawowy sukces, Norbekov sam używa w książce określenia "gorset mięśniowy" i zaleca stosowanie skomplikowanych ćwiczeń dla oczu, kręgosłupa i stawów.

    Opis procedury

    Książka wyraźnie i krok po kroku opisuje metodologię, identyfikuje kluczowe punkty, podaje porady dotyczące wykonywania ćwiczeń, koncentruje uwagę.

    Ćwiczenie nr 1

    • Początkowa pozycja głowy jest równa.
    • Aby podążać wzrokiem ku górze, osiągając ostatni możliwy punkt, kontynuuj ruch swoimi oczami, jakby przez czoło.
    • Przywróć widok do jego pierwotnej pozycji.
    • Spojrzeć w dół, a następnie mentalnie kontynuować ruch oczu wewnątrz własnego gardła.
    • Przywróć widok do jego pierwotnej pozycji.

    Modne okulary mogą podkreślać lub zepsuć Twój wizerunek, więc wybór obręczy na okulary jest kluczową lekcją.

    Opis leków stosowanych w leczeniu nużycy, patrz ten artykuł.

    Ćwiczenie nr 2

    • Pozycja głowy nie zmienia się - nawet.
    • Spójrz mentalnie przez jego własne lewe ucho.
    • Wróć do pozycji wyjściowej.
    • Powtórz to samo ćwiczenie po prawej stronie.

    Tak więc osoba wpływa na centra energetyczne, koncentruje się na czubku głowy i na zewnętrznych rogach oczu, a przez nie na całym ciele. Kanał w górnej części głowy jest uważany za energię od najwcześniejszych czasów, a boczne kanały są połączone z wątrobą osoby.

    Leczenie wyłuszczania oka ma na celu przede wszystkim wyeliminowanie choroby, która była przyczyną dolegliwości.

    Dlaczego muchy fruwają przed ich oczami? Odpowiedź jest w tym artykule.

    Ćwiczenie nr 3 - "Motyl"

    Bardzo ważne jest, aby podczas ćwiczeń nie wykonywać ruchów głowy. Poruszaj tylko oczami.

    Aby wpływ na mięśnie oczu był jak najbardziej łagodny i oszczędny, wszystkie geometryczne kształty powinny być jak największe.

    Sekwencja jest pierwsza. Oczy powinny być rysowane po przekątnej:

    1. zacznij od lewego dolnego rogu,
    2. przejście do prawego górnego rogu,
    3. Następnie w prawym dolnym rogu i dokończyć przekątną w lewym górnym rogu.

    Po powtórz przekątna w odwrotnej kolejności:

    1. rozpocznij ćwiczenie w prawym dolnym rogu,
    2. w lewym górnym rogu,
    3. Następnie w lewym dolnym rogu i dokończ przekątną w prawym górnym rogu.

    Po wykonaniu dwóch przekątnych, musisz rozluźnić mięśnie gałki ocznej: często mrugać, nie napinając powiek.

    Uwaga: podczas wysiłku fizycznego oczy nie wymagają mrużenia oczu ani w inny sposób obciążają oczu. Wszystkie ruchy muszą być wykonywane bez wysiłku, z łatwością.

    Ćwiczenie nr 4 - "Osiem"

    Głowa pozostaje stała. Oczy muszą mentalnie rysować znak nieskończoności.

    Rozmiar musi być tak duże, jak to możliwe, ale nie więcej niż kontury twarzy. Kierunek ćwiczenia jest na przemian. Po wykonaniu relaksującego ćwiczenia - często mrugam, jak w ćwiczeniu "Motyl".

    Ćwiczenie 5

    To ćwiczenie pozwala wzmocnić mięśnie gałki ocznej, a mianowicie - ukośne. Wzmacnia boczne widzenie i pomaga w krótkowzroczności.

    Na początek upewnij się, że otoczenie jest spokojne i nie ma żadnych zakłóceń i odgłosów.

    Spójrz na czubek nosa. Powoli i spokojnie oczekuj. Postaraj się wziąć pod uwagę elementy wnętrza znajdujące się po bokach, pozostawiając oczy nieruchomo.

    Następnie ćwiczenie należy wykonać w następującej kolejności:

    1. Koncentracja wzroku na czubku nosa, powolne przesuwanie oczu do przodu, mocowanie przedmiotów po bokach;
    2. Aby spojrzeć na mostek nosa, poruszaj się do przodu i na boki;
    3. Skoncentruj widok na centralnym punkcie między brwiami, powoli przesuń się do przodu i, nie ruszając oczami, unieruchom obiekty po bokach.

    Powtórz ćwiczenie osiem razy. Ruchy powinny być płynne, a nastrój jest tylko pozytywny.

    Nowoczesne metody leczenia jaskry mogą zatrzymać utratę wzroku i przywrócić pacjenta do normalnego życia.

    Przyczyny rozwoju jaskry opisano w tym artykule.

    Ćwiczenie nr 6

    • Lewy i prawy palec wskazujący przynoszą do czubka nosa.
    • Trzymaj oczy skupione na palcach.
    • Następnie powoli przesuwaj palce po bokach w prostej poziomej linii.
    • Każde oko podąża za palcem odpowiedniej dłoni. Aby wykonać ćwiczenie, konieczne jest używanie tylko bocznego widzenia.

    Ćwiczenie należy powtórzyć od dwóch do trzech razy, a następnie pozwolić, by oczy się rozluźniły.

    Ćwiczenie nr 7 - "Wielki krąg"

    Głowa pozostaje nieruchoma przez całe ćwiczenie.

    • Przed oczami jest to konieczne wyobraź sobie mentalnie dużą tarczę godziny złotego koloru.
    • Rozglądając się wokół konturu zegara, mentalnie ustalając każdą cyfrę.
    • Uruchom ruchy w dwóch przeciwnych kierunkach.

    Kontur koła powinien być możliwie płaski i stopniowo zwiększać jego średnicę.

    Następnie ćwiczenie można powtórzyć, koncentrując się na niebie.

    Nie zmieniaj kolejności ćwiczeń, ponieważ są one uporządkowane w kolejności rosnącej złożoności.

    Autorka radzi, aby przeprowadzić cały zestaw ćwiczeń w trzech etapach: w oczy otwarte, drugi etap - z zamkniętymi oczami i powtórzyć cały kurs psychicznie.

    Zobacz wideo z gimnastyki dla oczu na Norbekov.

    Recenzje lekarzy i pacjentów

    Jednomyślna opinia o systemie przywracania wzroku Norbekova nie istnieje, zarówno wśród pacjentów, jak i wśród lekarzy.

    Według okulistów, kompleks ten może mieć pewien efekt zapobiegawczy w przypadku, gdy dana osoba ma zdrowy wzrok. W odniesieniu do stosowania gimnastyki w leczeniu chorób oczu, lekarze tutaj są skonfigurowane kilka pesymistycznie.

    Pacjenci również wyrażają sprzeczne opinie. Niektórzy twierdzą, że pozytywny efekt ćwiczeń jest bardzo zauważalny. Jednak gimnastyka dla oczu jest potrzebna każdego dnia.

    Inną kategorią pacjentów po zastosowaniu w praktyce systemu na Norbekova lub nie odczuł pozytywne zmiany, albo trwało bardzo krótko.

    W każdym razie wcześniej doświadczenie System opisany w książce "Doświadczenie głupiego lub klucz do wglądu. Jak pozbyć się okularów. ", Konieczne jest pełne badanie u okulisty. To ujawni prawidłową diagnozę i sprawdzi, czy taka gimnastyka oka nie zaszkodzi wzroku.