Masaż oczu

Współczesny świat szybkiego rozwoju nowoczesnych technologii jest ściśle związany z komputerami i innymi innowacjami. Mają pozytywny wpływ na jakość życia, ale stan naszych oczu nie zawsze jest dobry. Dzisiaj osoby z niedowidzącymi oczami są dość powszechne.

Masaż oczu jest w stanie poprawić, a nawet przywrócić wzrok. Daj dosłownie 10 minut swojego czasu, a od razu zauważysz, jak twoje oczy stają się mniej zmęczone, ból i napięcie znikną.

Technika wykonywania masażu dla oczu

1. Przed masażem oczu należy dobrze wetrzeć dłoń. Ogrzeje je i ożywi krążenie krwi w ich rękach.

2. Następnie trzy palce obu rąk (anonimowo, pośrodku i indeks) należy wcierać okrężnymi ruchami wzdłuż całej wysokości czoła od nosa do skroni, a następnie głaskać. Powtórz te ruchy 2-3 razy.

3. Następnie naciśnij trzy palce obu rąk na brwiach od mostka nosa do skroni. Powtórz 3-5 razy. Zatrzymaj się w najwyższej części brwi i pomasuj ten punkt. To jest punkt widzenia. W tym przypadku skóra się nie porusza, ale tylko przyciskając brwi do kości!

4. Za pomocą palców wskazujących i kciuków złap za brwi i, delikatnie pociągając je, ściśnij między palcami, a następnie zwolnij. Rozpocznij ruch w pobliżu nosa i kontynuuj do skroni. Powtórz 3-5 razy.

5. Następnie masuj okrężnymi ruchami dwoma palcami (średnim i wskaźnikiem) whisky w jednej i drugiej stronie 9 razy.

6. Naciskając ruchy trzema palcami obu dłoni, przechodź wzdłuż górnej krawędzi policzka 3-5 razy od mostka nosa do skroni. Ciśnienie musi być koniecznie od dołu do góry.

7. Zrób to samo z dolną krawędzią kości policzkowych, kierując ten ruch ze skroni na mostek nosa.

8. Następnie naciśnij środkowe palce od środka na boczną powierzchnię kości policzkowych. Powtórz 5-6 razy.

9. Kciukiem od dołu i trzema palcami od góry delikatnie chwyć gałki oczne, a następnie wykonuj ruchy wibracyjne. Powinno to zostać powtórzone 3-5 razy.

10. Ruchy okrężne w celu masowania punktów w pobliżu mostka nosa (w pobliżu wewnętrznej krawędzi oka) 7-9 razy w obu kierunkach.

Codziennie możesz wykonać masaż skóry wokół oczu. Będzie to rodzaj ładowania, które przyniesie Ci korzyści tylko dla twoich oczu!

Masaż drenaż limfatyczny

Jest to najpopularniejszy rodzaj masażu. Jest zalecany dla skóry związanej z wiekiem. Ręce masażysty poruszają się, biorąc pod uwagę przepływ krwi (limfy), więc ta nazwa - drenaż limfy. Odpowiednio przeprowadzony masaż drenażu limfatycznego oka ma korzystny wpływ na stan skóry:

  • Poprawia przepływ krwi poprzez aktywację pracy komórki
  • Zapobiega pojawianiu się zmarszczek na twarzy
  • Usuwa cienie w obszarze oczu
  • Usuwa obrzęki

Nie można wykonywać tego rodzaju masażu w poważnych chorobach oczu, takich jak jaskra, złuszczanie celulozy.

Wykonanie masażu oczu metodą drenażu limfatycznego

Wykonaj masaż drenażu limfatycznego na górnej i dolnej powiece oraz na obszarach skóry pod oczodołami i wzdłuż brwi (powyżej oczodołu):

1. Zastosuj beztłuszczowy krem ​​lub olejek do masażu, możesz użyć odżywczej maski lub surowicy.

2. Za pomocą podkładek swojego indeksu i środkowych palcach obu rąk do masażu obu oczu jednocześnie, wykonując ruch kołowy lekki nacisk w kierunku ruchu wskazówek zegara, zaczynając od zewnętrznego kącika do wewnętrznego kącika oka, a następnie skierować ruch z powrotem 10 razy w każdym kierunku. Nie zapomnij o delikatnej skórze powiek, nie toleruj bólu i przesuwania skóry.

3. Dodanie do skóry wokół oczu i powieki nieco masażu cztery klocki palcowych rozmieszczonych pionowo oleju lub kremu i wykonać wciśnięcie na dolnej powieki górnej powieki następnie w ciągu 5 sekund. Potem przychodzi kolej na łatwe i szybkie "stackatto" - bicie się wokół oczu przez 5-7 sekund od skroni w kierunku nosa i odwrotnie.

4. Wykonaj "obracanie palcem": obróć gwóźdź do skroni i umieść środkowy palec w zewnętrznym kąciku oka na żebrze. Obróć palec w drugie żebro, obracając gwóźdź w kierunku nosa. Na kości dolnej orbity poruszamy palcem w kierunku nosa-skroni z podobnym kołysaniem. Powtórz 5 razy, przejdź do górnego oczodołu i wykonaj te same ruchy wzdłuż brwi w kierunku nosa-skroni.

5. Prasa 10 razy na zewnętrznym rogu oka, przy czym palec jest walcowana na dolnym wewnętrznym rogu oczodołu się wówczas wytłoczki 10 przy grzbiecie nosa i górnej części palca jest walcowana na brwi orbitalnych do narożnika zewnętrznego oka. Powtarzamy 10-krotne toczenie i pamiętajmy o naciśnięciu - 10 razy w każdym kąciku oczu.

6. Palce środkowe i wskazujące poruszają się okrężnymi ruchami wzdłuż kolistego mięśnia oka, chwytają nadpobudliwość i kość policzkową w górnej części. Ruch zaczyna się od skroni i zewnętrznego kącika oka, a następnie biegnie wzdłuż dolnego oczodołu do nosa.

7. Na koniec masaż drenażu limfatycznego przeprowadza się na poprzedniej trasie za pomocą ruchów rozmywających.

8. Po przeprowadzeniu drenażu limfy wykonujemy kontrastowe płukania twarzy, zaczynamy i kończymy zimną wodą.

Masaż dla Żdanowa

Rozważ masaż oczu przez Żdanowa. Zgodnie z jego techniką masaż polega na pracy z całą twarzą. Jest szczególnie skuteczny w przypadku astygmatyzmu i krótkowzroczności (krótkowzroczność). Zapewniamy sekwencję ćwiczeń.

1. Wszystko zaczyna się od masażu czołowego trzema palcami, po którym następuje lekkie głaskanie;

2. Przechodzimy do masażu brwi, podobnie robimy środkowymi palcami. Ważne jest, aby znaleźć wgłębienie w centrum brwi i "dobrze rozgrzać" ten obszar, ale nie przesadzaj;

3. Teraz whisky, masuj palcami wskazującymi przez 30 sekund;

4. Trzy palce masują górną kość policzkową (pod oczami);

5. Łatwy masaż nosa i nosa, a następnie masaż obszar powyżej górnej wargi, nie zapomnij o głaskaniu;

6. Znajdź wgłębienie na końcu policzków i pracuj z tym obszarem twarzy przez około 30 sekund;

7. Ugniatając i ugniatając dobrze;

Przechodzimy do masażu oczu:

8. Naciśnij na oczy dwoma palcami, tworząc delikatne wibracje;

9. Masujemy oczy środkowymi palcami. Pozycja wyjściowa pochodzi z kącików oczu;

10. Pracujemy gałką oczną czterema palcami;

11. Na końcu kompleksu mrużymy oczy trzy razy.

Masaż oczu w celu poprawy widzenia

Zanim przejdziemy do oczu, masujemy czoło, twarz, uszy. Robimy to w następującej kolejności:

Ruchy okrężne masowały czoło od linii środkowej w kierunku skroni. Uderzamy w czoło. Trzy palce masowały brwi, zwłaszcza w środku brwi. Jest tu dołeczek, przez który przechodzi nerw wzrokowy. Massiruem, głaskanie.

Dwa palce w okrągłych ruchach masują świątynię. Górna kość policzkowa pod oczami, zatoki przy skrzydłach nosa, nosa, nosa. Potem uszy, za uszami. I wreszcie, z tyłu od szyi, masuje się dwie potężne mięśnie od tyłu do głowy.

Następnie potrzyj dłonie w upale i zacznij masować oczy.

Zamknij oczy, połóż dwa palce na górnej powiece, po prostu naciśnij oko od góry i wibruj palec w przód iw tył (nie trzeć, ale wibruj!) Zamrugał. Teraz w kącikach oczu z zewnątrz palcami wciskamy i wibrujemy. Zamrugał. Na dolnej powiece wkładamy palce, od spodu ledwo przyciskał i płakał. Zamrugał. I wreszcie, od środka, od mostu nosa, stąd do gałki ocznej, zatrzaskując i zważając. Oto jesteśmy z czterech stron przeszytych i pomalowanych glazika.

Teraz cztery palce (duży dolny, górny trzy, bez małego palca) myagonko zaschipyvaem Glazik całe i kruszone mu povibrirovali, pouluchshali krążenie. Następnie zamknij mocno oczy, w kierunku, w którym rozchylają się palce, sprawiając, że jego oczy zwężają się "chińskie", spieprzą, Chińczycy podnoszą się, ściskają i opuszczają.

Wykonując trening oczu, pamiętamy, że mięśnie okulomotoryczne należą do najczulszych w naszym ciele! Wszystkie ćwiczenia wykonywane są płynnie, powoli, bez powodowania dyskomfortu. Jeśli oczy stają się chore, to liczba powtórzeń ćwiczeń nie wzrasta, a więcej uwagi poświęca się rozluźnieniu oczu.

Jeśli połączysz masaż oczu z okładami na oczach - będzie to dla nich wielka pomoc. Kompresy mogą być wykonane z wywar z rumianku, mięty, pietruszki. Będą działały kojąco, orzeźwiająco i przeciwzapalnie.

Włóż wacik nasączony ciepłym bulionem ziół leczniczych na zamknięte oczy na 1-2 minuty. Utrzymuj ciepły tampon, odnawiając go w ziołowym wywarze. Całkowity czas zabiegu wynosi około 5 minut. Na koniec zastosuj zimny kompres odświeżający.

Masaż oczu doskonale przywraca wzrok, poprawia krążenie krwi, poprawia przemianę materii w tkankach oczu, wzmacnia ich muskulaturę. Może być również stosowany do zapobiegania chorobom oczu.

Masaż oczu: regeneracja i poprawa widzenia

We współczesnym świecie oczy nie są łatwe. Obfitość technologii cyfrowej, sytuacja ekologiczna, trudne warunki życia wpływają na widok zgubnych. Liczba osób z zaburzeniami wzroku i różnych chorób oczu wzrasta corocznie.

Masaż pomaga wzmocnić mięśnie oka, a jednocześnie rozluźnić je po długim obciążeniu, wyregulować krążenie krwi w tkankach ocznych. Popraw, a czasami przywróć wzrok.

Spis treści:

Jak pomóc masażowi

Masaż pomaga regulować krążenie krwi wokół oczu, współpracuje z mięśniami oka, z mięśniami twarzy. Okresowe jej stosowanie usunie zmęczenie oczu, zmniejszy obrzęki pod nimi.

Rozluźnienie mięśni oczu podczas masażu, pozbycie się nadmiernego napięcia. Ale jednocześnie ćwiczą, pozwalając na dłuższy czas pracy w trybie rozszerzonym, na przykład na komputerze.

Ze względu na relaks i trening, masaż oczu pozwala utrzymać wzrok na poziomie, w niektórych, ale nie rzadkich przypadkach, można uzyskać przywrócenie kilku dioptrii.
Powrót do spisu treści

Masaż oczu

Przed sesją musisz wykonać jedną małą, ale ważną procedurę - dokładnie umyj ręce mydłem. Ten krok chroni przed dostaniem się w oczy niechcianej infekcji.
Musisz rozgrzać dłonie - w tym celu ocierają się o siebie przez 30 sekund.

Klasyczny masaż oczu polega na stosowaniu klasycznych masaży klasycznych - wyrabianie, głaskanie i dłonie.

Technika wykonywania masażu oczu:

  • Palming - oczy są zamknięte dłońmi, ciasno, ale bez nacisku. Wszystkie mięśnie twarzy relaksują się przez 1-2 minuty. Odbiór powtarza się 3-5 razy i spełnia funkcję relaksacji.
  • Podobne ćwiczenie wykonuje się, ale z niewielkim naciskiem na gałki oczne. Powtórz 5-7 razy.
  • Dłonie są ściśnięte w pięści. Muszą przetrzeć oczy, delikatne ruchy przy słabym nacisku.
  • Palce wskazujące i środkowy palec dłoni masują oba oczy jednocześnie. Ruchy wykonywane są wzdłuż dolnej granicy od rogu do nosa i pleców, a powyżej powyżej brwi. Odbiór powtarza się 10-15 razy.
  • Dłoń jest ściśnięta w pięść, ale z kciukiem zwolnionym. Po drugiej stronie drugiej palca kciuka następują ruchy na zamkniętym oku. Musisz zacząć od nosa i powoli prowadzić do skroni. Powtórz 20 razy.

Ostatnie ćwiczenie powinno być wykonywane lekkimi ruchami, bez nacisku. Po masażu, aby się zrelaksować, musisz szybko mrugać 20-30 sekund.

Zwróć uwagę! Wykonując masaż na oku, nie możesz naciskać mocno. Powinny odpoczywać i odzyskiwać siły, a nie obciążać i pracować w trybie wzmocnionym.

Aby całkowicie przywrócić i zrelaksować system oka, musisz zrobić palming w ciągu 3-5 minut.
Powrót do spisu treści

Akupresura

Na ludzkim ciele istnieją specjalne punkty, w których gromadzą się ważne naczynia, nerwy, tkanki. Pracując nad tymi punktami, możesz trenować ważne ośrodki ludzkiego ciała.

Na ciele jest 6 punktów połączonych z oczami. Akupresura jest wykonywana w punktach poprzez naciśnięcie palcem. Musisz mocno naciskać, ale to nie boli. Proste ciśnienie zmienia się z pulsacją i kolistymi ruchami.

Akupresura dla oczu:

  • Pierwszym z nich jest pogłębienie podstawy czaszki, znajdujące się pomiędzy pierwszym kręgiem a potylicą, tuż nad początkiem linii włosów;
  • Drugim jest pogłębienie za uszami, między płatem a włosami głowy;
  • Trzeci znajduje się na skrzyżowaniu kości ciemieniowej i przedniej części głowy;
  • Po czwarte - głębokie linie na czole, między włosami głowy i brwi;
  • Piąty jest dołkiem w centrum czoła;
  • Szósty - dwa punkty na środku każdej brwi.

Akupresura pomaga rozluźnić oczy, osłabić nadciśnienie, zwiększając się w oku. Jest często wykonywany w celu zapobiegania zaćmy.
Powrót do spisu treści

Masaż oczu drenaż limfatyczny

Masaż drenaż limfatyczny pomaga normalizować przepływ krwi w tkankach w pobliżu oczu, normalizuje przepływ limfy, zapobiega zatykaniu naczyń krwionośnych, ustala prawidłowy wypływ z tkanek szkodliwych płynów.

Normalizacja ruchu substancji w naczyniach i tkankach pomaga usunąć obrzęk, obrzęk powiek, rozluźnienie w pobliżu tkanek oka.

Przed zabiegiem należy dokładnie umyć twarz i nałożyć krem ​​nawilżający. Dalszy masaż wykonywany jest na dolnej i górnej powiece, nad i pod oczodołami za pomocą technologii.

Technika drenażu limfatycznego oczu:

  • Palce obu rąk (wskaźnik i medium) są delikatnie umieszczone na powiekach. Masowanie obu oczu odbywa się okrężnymi ruchami zgodnie z ruchem wskazówek zegara (10 razy), a następnie przeciwnie do ruchu wskazówek zegara (10 razy). Manipulacje są miękkie przy niewielkim nacisku.
  • Palce są składane w linii (z wyjątkiem kciuka) i lekki nacisk jest przykładany do dolnej powieki, a następnie do górnej powieki. Każde ciśnienie wynosi 5 sekund.
  • Czterech palcami strefa wokół oczu zostaje pobita. Kierunek - od świątyni z nosem. Czas wynosi 5-7 sekund.
  • Środkowy palec staje się pionowy do rogu oczodołu, gwóźdź do skroni. Przewraca się przez powiekę, docierając do nosa z paznokciem do nosa. Podobnie masowana jest dolna powieka i strefa brwi. Dla każdej witryny 5-7 razy.
  • Jednym palcem w zewnętrznym kąciku oka przykłada się lekki nacisk (10 razy), toczy się do wewnętrznego kącika, wykonuje się 10 uderzeń. Palec wraca do pierwotnego punktu, przewracając dolną powiekę, algorytm się powtarza. Następnie palec powraca nad brwiami, algorytm się powtarza.

Zwróć uwagę! Mówiąc o naciśnięciu i naciśnięciu, mamy na myśli delikatny miękki ruch, trochę silniejszy niż zwykły dotyk - silniejsze grube manipulacje mogą wyrządzić więcej szkody niż pożytku!

  • Ruchy okrężne wykonuje się dwoma palcami (środkowym i indeksem). Początek znajduje się w doczesnym kąciku oka. Podczas ruchu chwyta się łuk nadrzędny i dolną część kości policzkowej.
  • Ostatni etap to relaksacyjny efekt. Lekkie ruchy czubków palców wokół oczu, chwytanie kości policzkowych i czoła.

Pod koniec masażu drenażu limfatycznego wykonywane jest płukanie kontrastowe twarzy (temperatura wody zmienia się z zimnego na gorący). Rozpoczęcie i zakończenie płukania zalecane jest przy zimnej wodzie.
Powrót do spisu treści

Masaż dla Żdanowa

Żdanow Władimir Georgiewicz - rosyjski popularyzator niemedycznych sposobów przywracania wzroku. Wykorzystując osiągnięcia postaci medycyny i psychologii opracował własną metodę masażu oczu. Jego metoda wpływa na prawie wszystkie obszary twarzy, pomagając pozbyć się słabego stopnia astygmatyzmu i krótkowzroczności.

Masaż dla Żdanowa:

  • Trzy palce składają się i łatwo masują środek czoła przez 20-30 sekund. Następnie obszar ten jest łatwo gładzony przez całą dłoń.
  • Czubki środkowych palców masują brwi. Ten etap nie ma ograniczeń czasowych - masowanie odbywa się do momentu, aż brwi poczują ciepło.
  • Palce wskazujące służą do masażu skroni, górnych kości policzkowych, mostka nosowego i obszaru powyżej górnej wargi. Wszystkie strefy są opracowywane kolejno, a każda z nich jest przydzielana przez pół minuty.
  • Szyja jest wyciągnięta dwoma dłońmi z pełnym chwytem.
  • Oczy są zamknięte, ich czubki są końcami palców, a lekki nacisk jest przyłożony z jednoczesną wibracją.
  • Lekko ugniata się, zaczynając od wewnętrznego kącika oka, a kończąc na zewnętrznym rogu.
  • Palce składają się w szczyptę (4 palce razem). Masowane ruchy strefy oka i sąsiadujących obszarów są masowane.

Każda sesja masażu na Żdanowie kończy się rozluźnieniem oczu. Konieczne jest zamknięcie oczu w miarę możliwości i otwarcie jak najwięcej. Procedurę przeprowadza się 3 razy dziennie.
Powrót do spisu treści

Masaż do poprawy wzroku

Istnieje opinia, że ​​niemożliwe jest przywrócenie wzroku bez korzystania z pomocy chirurgów.

Ale reakcje ludzi, którzy stosują różne techniki w celu poprawy widzenia, wskazują, że ta opinia jest błędna. Wiele technik pozwala, jeśli nie całkowicie, przywrócić, a przynajmniej poprawić wzrok.

Dzięki zmniejszeniu zmęczenia i rozluźnieniu mięśni oka można zwiększyć ostrość wzroku i znormalizować ciśnienie w oku.
Powrót do spisu treści

Masaż Shiatsu poprawiający widzenie

Shiatsu to masaż punktowy z Japonii. Efekt uzyskuje się poprzez naciśnięcie aktywnych punktów ciała. Według Shiatsu około 10 takich punktów znajduje się w pobliżu oczu. Kiedy są stymulowane, wpływają na naczynia krwionośne - zwiększa się przepływ krwi, co prowadzi do stymulacji nerwów oka.

Shiatsu z akupresurą:

  • Trzy palce (wskaźnik, środek, bez nazwy) znajdują się na górnej krawędzi jamy oka. Bez dotykania gałki ocznej wykonuje się 7-sekundowe obniżenie światła. Podobna akcja jest wykonywana na dolnej krawędzi wnęki.
  • Te same trzy palce są zainstalowane naprzemiennie na dwóch krawędziach i środku brwi. Naciśnij 7 sekund.
  • Palce wskazujące znajdują się w rogach oczu w pobliżu mostka nosa - naciśnięcie 7 sekund. To samo z zewnętrznymi narożnikami.
  • Moje oczy są zamknięte. Podkładki kciuków są nakładane na powieki - naciśnij 7 sekund.
  • Trzy palce w formie szczypania. Naciskając 7 sekund na skronie lub tuż pod skroniami, na kościach policzkowych.

Całe ciśnienie - miękkie i przyjemne, bez bolesnych doznań. Shiatsu nie wolno używać osób cierpiących na choroby zakaźne, niskie ciśnienie krwi i jaskrę.
Powrót do spisu treści

Gimnastyka dla oczu

Gimnastyka ma na celu rozluźnienie oczu, usunięcie obrzęków, a także zachowanie wzroku. Gimnastyka jest polecana osobom, które pracują z oczami (pracownicy biurowi).

Zwróć uwagę! Gimnastyka dla oczu w połączeniu z techniką poprawy oczu daje znaczący nacisk w przywracaniu cennych dioptrii!

Gimnastyka odbywa się 2-3 razy dziennie przez 3-5 minut. Pomaga rozluźnić i złagodzić zmęczenie mięśni oka i stymuluje normalne funkcjonowanie kanałów łzowych. Prowadzi to do prawidłowej równowagi błony śluzowej oka, suszenie znika.

Gimnastyka dla oczu:

  • Oczy zamykają się mocno, potem otwierają i szybko mrugają przez kilka sekund.
  • Oczy szczelnie zamknięte przez 3-5 sekund. Następnie otwórz w tym samym czasie. Powtórz kilka razy.
  • Palec utrzymuje się na wysokości mostka nosa w odległości 25-30 centymetrów od niego. Konieczne jest najpierw spojrzenie na jego końcówkę obiema oczami, a następnie naprzemiennie. Na każdym etapie przez 5-7 sekund.
  • Palec zostanie usunięty z twarzy, a następnie bliżej. Oczy w tym czasie nie przestają podążać za wskazówkami.
  • Ramię jest zgięte w łokciu, palec w twarzy kołysze się z boku na bok. Musisz podążać za wskazówką swoimi oczami.
  • Ruch swoimi oczami - spójrz na przemian w górę i w dół, w lewo iw prawo.

Gimnastyka to prosta czynność, która pomaga zrelaksować oczy. Ale nawet to łatwe zajęcie ma przeciwwskazania - oderwanie siatkówki, okres rehabilitacji po operacji, choroby zapalne oczu.

Zwróć uwagę na zdjęcia i filmy w artykule - materiały wizualne pomagają w bardziej szczegółowym zrozumieniu tematu. I pamiętaj - każda osoba ma swój unikalny organizm. Dlatego wybierz techniki masażu i gimnastyki, które są bardziej odpowiednie dla Ciebie.
Powrót do spisu treści

Masaż oczu w celu poprawy widzenia

Masaż oczu, który jest bardzo łatwy do zrobienia, jest skuteczną metodą poprawy widzenia, a nawet przywrócenia go. We współczesnym świecie technologii komputerowej, złych warunków środowiskowych i innych niekorzystnych czynników, widok osoby może szybko ulec pogorszeniu. Problemy z oczami można znaleźć nie tylko w dorosłej populacji, ale także u dzieci, zwłaszcza w momencie rozpoczęcia nauki. Przeciążenie oczu jest szkodliwe dla wzroku. Każdy z nas może pomóc sobie i naszym bliskim, ucząc się, jak wykonać specjalny masaż na narządy wzroku.

Jaka jest siła masażu?

Dziś Okulistyka posiada szeroką gamę metod korekcji słabym wzrokiem: farmakologicznych leków do miejscowego i ogólnoustrojowego podawania, fizjoterapia, leczenie za pomocą urządzenia laserowego, itd. W niektórych przypadkach, nie może obyć się bez radykalnych kroków.. Co więcej, masaż w różnych sytuacjach jest przeciwwskazany. Jest to na przykład poważne uszkodzenie tkanek oka spowodowane urazem mechanicznym lub chemicznym.

Jeśli wystąpi niewyraźne widzenie z powodu długotrwałych przeciążeń, zmęczenie oczu (umiejętności komputerowych, małych części), zaburzenia czytania higienę i inne czynniki, które pomagają odzyskać zdolność oczy wizualny jest poprzez masaż.

Jest używany do następujących celów:

  • utrzymanie wysokiej jakości odpoczynku w oczach, ich relaksacji;
  • poprawa ostrości wzroku;
  • trening mięśni szkieletowych;
  • stymulacja lokalnego przepływu krwi, procesy metaboliczne;
  • skuteczne zapobieganie różnym chorobom okulistycznym (zaćma, jaskra, krótkowzroczność, dalekowzroczność).

Pod wpływem stymulacji mechanicznej zwiększa się lepkość protoplazmy, rozszerzają się naczynia włosowate (w tym rezerwy). Procedura służy do poprawy dyfuzji płynów biologicznych (limfa, krew), tkanki troficznej. Nawet krótkie sesje mogą ustabilizować stan narządów wzroku, pomóc uniknąć problemów w przyszłości.

Dobry wpływ na stan narządów wzroku i ogólny masaż: szyja, głowa (jeśli nie ma przeciwwskazań indywidualnych). Poprawia mikrokrążenie krwi, przyczynia się do jej napływu do narządu wzroku, niweluje napięcie nerwowe.

Przeciwwskazania do masażu

Pomimo wysokiej skuteczności masażu oczu w poprawie zdolności widzenia, istnieją pewne przeciwwskazania. Zignoruj ​​je, nie możesz, ponieważ zamiast korzyści zdrowotnych możesz spowodować mu znaczne szkody.

Zabrania się działania mechanicznego na oczy:

  • w okresie rekonwalescencji po laserowej korekcji wzroku lub innych inwazyjnych interwencjach na narządach wzrokowych;
  • z miejscowymi lub ogólnymi procesami ropnymi;
  • z perforowanymi ranami, zwiększoną kruchością naczyń, owrzodzeniem warstwy rogówki;
  • w przypadku wysokiego stopnia krótkowzroczności, niewyrównanej jaskry, złośliwych zmian w oku i okolicy głowy.

Przeciwwskazania do masażu są choroby układu krążenia, nadciśnienie, hipertermia, gruźlica, zwiększona drażliwość psychiczne, choroby skóry w miejscu masażu i inne.

Metoda Zhdanowa

Przed rozpoczęciem masażu okulistycznego należy dokładnie umyć ręce, ogrzać je, pocierając dłonie lub trzymać szczoteczkę pod strumieniem ciepłej wody przez kilka minut. Ta technika masażu uważana jest za jedną z najpopularniejszych, często wykorzystywaną do przywracania funkcji wzrokowej z krótkowzrocznością i astygmatyzmem.

Stosuje się głaskanie, łatwe szlifowanie, a następnie głaskanie.

  1. Masowanie czoła. Trzy palce (anonimowy, środkowy, indeks) wykonują lekkie ruchy od środka czoła do strefy czasowej.
  2. Brwi. To jest podobne. Musisz znaleźć wgłębienie znajdujące się w centrum łuku oka - nerw wzrokowy - aby go pobudzić.
  3. Masowanie skroni (wykonaj dwoma palcami).
  4. Kości policzkowe (za pomocą trzech palców) - gładząc obszar kości policzkowej pod oczami.
  5. Stymulacja zatok nosowych w nozdrzach palcem wskazującym.
  6. Masowanie mostka nosa i nosa (środkowy palec).
  7. Ucho dołeczki (znajduje się na końcu policzków).
  8. Masuj szyję od tyłu.
  9. Masowanie powiek - dwoma palcami lekko dociskać do zamkniętych oczu. Zacznij od kącików oczu. Gałkę oczną masuje się czterema palcami. Zwróć uwagę na punkt astygmatyzmu.
  10. Procedura kończy się intensywnym ściśnięciem (trzy razy).

Masaż wykonywany jest nie tylko na okolicach oczu, ale również na całej twarzy, manipulacja pozytywnie wpływa na ogólny stan fizjologiczny i emocjonalny człowieka. Proste ćwiczenia mogą poprawić jakość widzenia, jeśli wykonywane są regularnie.

Metoda Shiatsu

Japońska metoda "shiatsu" obejmuje masaż punktowy w celu przywrócenia funkcji wzrokowych. Jest to pobudzanie niektórych punktów ciała poprzez naciskanie ich palcami lub dłonią. Metoda obiecuje zmniejszyć zmęczenie oczu, służy do poprawy ostrości wzroku, normalizuje ciśnienie śródgałkowe. Program masażu jest przeciwwskazany w jaskrze, niedociśnienie, infekcje narządów wzroku.

Wszystkie ruchy muszą być strukturalnie niestabilne. Nie powinny powodować dyskomfortu.

Zabronione porywiste, zbyt intensywne ciśnienie.

  1. Palec wskazujący, środkowy, serdeczny jest ustawiony wzdłuż górnej krawędzi jamy oka, delikatnie naciśnij w kierunku brwi (7 sekund). Gałka oczna nie jest zaangażowana. Zrób to samo na dolnej krawędzi jamy oka.
  2. Nienazwane i wskazujące palce są umieszczane na brwiach, a środkowy palec znajduje się pośrodku łuku brwiowego. Uderzenie trwa 7 sekund.
  3. Na wewnętrznych rogach oczu i zewnętrznej prasy palcami (7 sekund).
  4. Naciskanie wewnętrznej powierzchni kciuka na powieki (10 sekund).
  5. Wpływ na kości policzkowe lub whisky - naciśnięcie trzema palcami (7 sekund).

Z OCZU NA OCZY: zdrowy i piękny styl życia

W jego oczach widoczny jest wiek osoby. Młodzież jest w oku.

Główne menu

Nawigacja po poście

Masaż Shiatsu poprawiający widzenie.

Korzystanie z masażu Shiatsu dla wzroku

Każda osoba dąży do utrzymania zdrowia oczu i poprawy funkcji wzrokowej. We współczesnym świecie, kiedy komputery i telewizja penetrują wszystkie sfery ludzkiego życia, narządy wzroku podlegają poważnym negatywnym wpływom i wymagają specjalnej troski.

Jedną z metod utrzymania wzroku w dobrym stanie, a nawet poprawy jego jakości będzie masaż shiatsu.

System masażu punktowego Shiatsu pochodzi z Japonii i jest związany z nazwą Tokuiro Namikoshi, który w 1912 roku stworzył swój własny rodzaj terapii.

Shiatsu to metoda wpływania na różne punkty ciała ludzkiego poprzez naciskanie palcami lub dłonią, w celu aktywacji procesów wspierających i przywracających zdrowie.

Charakterystyczną cechą metody shiatsu jest zastosowanie w diagnostyce i leczeniu tylko palców i dłoni, leki nie są używane.

Istnieje około 10 aktywnych punktów shiatsu wokół oka każdej osoby. Naciskanie palcami na te punkty pozwala zwiększyć ostrość wzroku, zmniejszyć zmęczenie oczu i wyregulować ciśnienie wewnątrzgałkowe.

Jest kilka podstawowych ćwiczeń dla oczu zgodnie z metodą shiatsu:

  • Umieszczenie trzech jednoczesne: palec wskazujący, środkowego i serdecznego wzdłuż górnej krawędzi oczodołu przez delikatne naciśnięcie palcami przez około 7 sekund do brwi nie trafiać na gałce ocznej. Korzystając z tej samej techniki, wykonuj ruchy nacisku na dolnej krawędzi jamy orbitalnej;
  • Indeks i pierścień palce dłoni umieszczonej na krawędziach brwi i środkowego palca - brwi Środkowej sprawiają, że presję na brwi przez 7 sekund;
  • Naciskaj opuszki palców na wewnętrznych i zewnętrznych rogach oczu oddzielnie przez 7 sekund;
  • Wewnętrzną stronę kciuków można łatwo nacisnąć przez 10 sekund na powiekach obu oczu;
  • Trzy palce, aby nacisnąć dłoń na kości policzkowej lub whisky przez 7 sekund.

Ważne jest, aby pamiętać, że szorstki i ostry nacisk w tej technice jest niedopuszczalny, masaż należy wykonywać delikatnie, aby nie powodował nieprzyjemnych wrażeń.

Sekretem systemu Shiatsu i jego pozytywny wpływ na widzenia jest to, że w wyniku nacisku na niektóre punkty oka jest pobudzenie naczyń krwionośnych, co prowadzi do poprawy przepływu krwi do narządów wzroku, taka ekspozycja ma korzystny wpływ na nerwów wzrokowych. Odpowiednio wykonany masaż pomoże pozbyć się zmęczenia w okolicach oczu, poprawić wzrok, zmniejszyć napięcie mięśni gałek ocznych.

W przypadku chorób takich jak jaskra, zakaźne uszkodzenie oczu, niskie ciśnienie krwi, nie zaleca się stosowania systemu Shiatsu.

Metoda akupresury shiatsu jest teraz dostępne dla wszystkich, ale leczenie tą metodą wymaga zrozumienia wszystkich procesów życiowych ludzkiego ciała, dlatego ważne jest, aby dowiedzieć się, jak je stosować, a nieudolny wykorzystanie wiedzy teoretycznej może prowadzić do negatywnych konsekwencji dla zdrowia ludzkiego.

Masaż oczu jest skutecznym sposobem na przywrócenie wzroku

We współczesnym świecie istnieje wiele czynników stworzonych przez człowieka, które podrażniają siatkówkę w ciągu dnia i wpływają na zdrowie naszych oczu, głównie na poziom wzroku.

Najczęstszymi przyczynami ograniczonej wizji są sztucznymi czynniki i zwyczaje ludzi: długotrwałe stosowanie urządzeń mobilnych i komputerów bez możliwości, aby dać oczom odpocząć, czytając w słabym świetle, korzystać z telefonu lub komputera przy maksymalnej jasności, złej diety i złych nawyków, częsty stres, niechęć wyglądać w tej sytuacji obiektywnie i racjonalnie oceniają swoje obawy.

Rzadziej, przyczyny niskiej wizji, jaskry lub zaćmy może stanowić naruszenie mózgu, ze względu na rozwój innych chorób (na przykład cukrzyca, osteochondroza szyjnego i piersiowego), traumatyczne urazy mózgu i rdzenia, i wiele innych.

W tym artykule przyjrzymy się sposobom przywracania wzroku bez operacji i leczenia.

Masaż oczu: opis procedury

Masaż oczu w celu przywrócenia wzroku szybko zyskuje na popularności ze względu na jego skuteczność.

Ta metoda jest stosowana jako profilaktyka, a także w celach terapeutycznych, gdy zakłócenia już się czują.

Główna zaleta Masaż oczu w celu poprawy widzenia jest taki, że nie zajmuje dużo czasu.

Wystarczy poświęcić 10 minut na masaż lub kompleksową terapię, a także na gimnastykę dla oczu.

Wpływ na gałki oczne z palcami po chwili (od 1 do 3 miesięcy) zaczną się pojawiać pozytywne efekty: częściowe lub całkowite przywrócenie wzroku, zwiększona koncentracja umysłu na procesach myślenia, "ostry umysł", brak cięć i ból w oczach po długiej pracy przy komputerze.

Przed masażem gałek ocznych przeczytaj listę przeciwwskazań:

  • wysoka temperatura ciała;
  • choroby skóry;
  • silny ból głowy;
  • choroby krwi, krwawienie wewnętrzne, zła koagulacja;
  • nowotwory dowolnej jakości;
  • ostatni etap nadciśnienia;
  • ropne zapalenie skóry i narządów wewnętrznych;
  • przeciążenie ośrodkowego układu nerwowego;
  • psychoneuroza i zwiększona pobudliwość;
  • otwarta forma gruźlicy.

Wpływ na zakończenia nerwowe

Istnieją różne metody mechanicznego oddziaływania na gałki oczne, aby poprawić mikrokrążenie i procesy metaboliczne w tym narządzie.

Aby przywrócić wzrok, konieczne jest użycie zakończeń nerwowych rdzenia kręgowego, odpowiedzialnych za transmisję sygnału do narządów wzroku.

W tym celu wykonuje się masaż kręgosłupa piersiowego i szyjnego.

Pozycja pacjenta: siedząc na stołku lub taborecie bez wsparcia z tyłu, leżąc.

  1. Głaskanie kręgosłupa szyjnego od góry do dołu, klatki piersiowej od dołu do góry. Przeprowadza się 10 razy w każdym dziale. Uważaj, aby skóra nie zbierała się w fałdach, oznacza to nadmierny wysiłek, powodujący ból mięśni.
  2. Pocieranie z przesunięciem skóry w fałdach w celu zwiększenia krążenia krwi w obszarze masażu, przygotowania i rozgrzania do głównej części zabiegu.
  3. Okaleczenie mięśni szyi i części obojczykowo-ramiennej. Po obu stronach kręgosłupa naciśnięcie, ściśnięcie, ruchy biegania odbywają się z lekkim uciskaniem docelowej grupy mięśniowej.
  4. Po zakończeniu zabiegu wykonuje się okrężne ruchy gałek ocznych - 10 razy w każdym kierunku.

Czas trwania: od 15 minut, 3-4 razy w tygodniu.

Masaż gałek ocznych

Aby wykonać zabieg, należy usiąść wygodnie siedząc lub stojąc, aby mięśnie twarzy mogły być całkowicie rozluźnione.

  1. Najpierw wykonuje się samo-masaż szyi, jak opisano powyżej. Techniki głaszczenia, tarcia, wyrabiania od góry do dołu 5-6 razy.
  2. Głaskanie zamkniętych oczu i łatwe naciskanie gorącymi dłońmi na orbitę, aby je odprężyć.
  3. Wzmocnij nacisk dłoni na oczy, naprzemiennie puszczając. Tymczasem mięśnie oczu są całkowicie rozluźnione. Powtórz 5-10 razy.
  4. Wciśnięte w pięści dłoni masują oczodoły ruchami przewijającymi.
  5. Indyk i środkowy palec obu dłoni jednocześnie masują oba oczy: od skroni do nosa, od łzy do zewnętrznej krawędzi brwi.
  6. Naciskając ruchy gałek ocznych tylną stroną palców, a następnie cykliczne pociągnięcia. Powtórz 10-20 razy.
  7. Mrugaj przez kilka minut.

Akupunktura

Masaż oczu w celu poprawy widzenia, wykonywany w punktach akupunkturowych, obejmuje maksymalną liczbę zakończeń nerwowych, które wpływają na przywrócenie funkcji wzrokowej.

Naciskanie nie powinno powodować nieprzyjemnych i bolesnych odczuć, masaż wykonywany jest delikatnie i konsekwentnie:

  1. Trzy palce każdej dłoni (najdogodniej - indeks, środkowy i bez nazwy) znajdują się na górnej powiece. Naciśnij przez kilka sekund 5-7 razy. Powtórz, przesuwając palce pod dolną powiekę.
  2. Naciśnięcie na brwi trzema palcami przez 10 sekund 5-7 razy.
  3. Opuszkami palców naciśnij wewnętrzne i zewnętrzne kąciki oczu.
  4. Za pomocą kciuków (małe podkładki) naciśnij na powieki. Czas trwania wynosi około 10 sekund kilka razy.
  5. Naciskając region policzkowo-skroniowy trzema palcami o tym samym czasie trwania.

Wpływ na strefy akupunktury powinien być przeprowadzony przy użyciu prawidłowej techniki i zrozumienia, który punkt jest odpowiedzialny za cel narządu. Przed zastosowaniem metody punktowej nie będzie zbędnej konsultacji z terapeutą.

Metoda punktowa pomaga zmniejszyć zmęczenie wzroku i napięcie mięśni, znormalizować ciśnienie w oku, zwiększyć ostrość percepcji obiektów.

Ponadto istnieją obszary odpowiedzialne za stan zdrowia narządów wzroku, nie tylko w oczodołach, ale także na całej twarzy:

  • Fossa u podstawy czaszki znajduje się trzy centymetry powyżej początku wzrostu włosów;
  • Za uchem, gdzie kończy się linia włosów;
  • w połączeniu kości czołowych i ciemieniowych;
  • W środku między brwiami i początkiem wzrostu włosów na czole;
  • w centrum czoła;
  • w środku brwi.

Te punkty są podstawą techniki masażu oczu dla jaskry i zaćmy. w każdym punkcie występuje ciśnienie przez półtorej minuty.

Zalecenia

Oprócz technik powrotu utraconego wzroku i łagodzenia napięcia z oczu zalecamy skorzystanie z ogólnego relaksującego masażu głowy.

Jest w stanie zwiększyć krążenie krwi w rejonie czaszki i rozładować napięcie mięśni mięśnia twarzy.

Poświęcając odrobinę czasu na zdrowie wzroku przez 1-3 miesiące, będziesz w stanie zauważyć pozytywne zmiany w pracy narządów wzroku. Ważne jest, aby nie wykonywać gwałtownych ruchów, które mogą zranić ciało przetargowe.

Akupresura do oczu

Wiadomo, że akupunktura pomaga przywrócić wiele obniżonych funkcji organizmu. Jest to skuteczne, jak widziałem, i z wadami wzroku.

Kilka lat temu uszkodziłem rogówkę oka i prawie pół roku przechodziło z jednego lekarza na drugiego. Zacząłem erozję rogówki, a w złe dni (wraz ze zmianą pogody, burzami magnetycznymi) odczuwałem silny ból w oczach. Z powodu łzawienia i bólu często nie mogłem zasnąć w nocy. Próbowałem różnych kropli, aż dotarłem do lekarza, który jest właścicielem akupunktury.

Za dwa dni zdjąłem bóle i łzawienie nie za pomocą leków, ale tylko za pomocą akupresury. Trzy miesiące później całkowicie odmówiła przyjęcia leku. Jeśli oko zaczęło przeszkadzać, od razu kliknąłem na pewne punkty wokół oczu (patrz zdjęcie). Po 10 minutach nieprzyjemne objawy zniknęły. To jest karetka do oczu.

Codzienny masaż, który wykonuję stale (z przerwami w ciągu kilku dni), z wyjątkiem punktów wokół oczu, zawiera jeszcze kilka: na lewej ręce, na szyi (pod tyłem głowy) i na twarzy (pod policzkami). Wszystkie punkty oprócz 12, 13 i 14 są przetwarzane symetrycznie (od prawej i lewej strony).

W medycynie chińskiej masaż tych punktów jest leczony różnymi chorobami oczu. Musiałem przeczytać w periodykach, że daje dobre wyniki ze zmniejszonym wzrokiem i zaćmą. Pożądane jest połączenie akupunktury z odbiorem enchantów wodnych napara. Przygotuj go w ten sposób: 40-50 gramów ziół nalej litr gorącej wody. Zaleca się pić napiersi do trzech szklanek dziennie. Z tego można zrobić i okłady na oczy.

Masuj punkty końcówkami palców wskazujących: naciskaj ruch wibracyjny jednocześnie na dwa punkty, rozmieszczone symetrycznie.

Punkty 13 (wątroba) i 14 (pęcherzyk żółciowy) są przetwarzane tylko na lewym ramieniu. Punkt 1 - na obie ręce po kolei.

Zazwyczaj zaleca się wykonywanie akupresury dla oczu 2-3 razy dziennie (dla dzieci - 1 raz) przez 2-3 tygodnie. Następnie zrób jednotygodniową przerwę i powtórz kurs akupunktury. Rozpocznij uderzenie na punkty od 7 sekund i stopniowo zwiększaj do minuty.

5 punktów shiatsu: masaż dla piękna skóry wokół oczu

Zapewne już wiesz, że za pomocą masażu twarzy możesz poradzić sobie z wieloma problemami natury estetycznej: przywrócić elastyczność skóry, "zaciśnij" szkielet twarzy, wyeliminować obrzęki i poprawić cerę. Dziś opowiemy o ulepszonej akupresurze shiatsu, a dokładniej o 5 punktach na okrągłym mięśniu oka, na którym można pozbyć się "torebek", drobnych zmarszczek i "niebieskich" pod oczami.

Technika samodzielnego masażu shiatsu jest prosta, więc nie będzie ci trudno ją opanować. Wśród innych problemów regularny masaż tych 5 punktów może stopniowo poradzić sobie z problemem zbliżającego się wieku i ogólnego odmłodzenia okolic oczu. "Regular" w tym przypadku obejmuje masowanie obszaru problemowego dwa razy dziennie: rano i wieczorem.

Więc gdzie jest 5 punktów shiatsu i jak je wpływać.

1. Gdzie znajduje się: pierwszy punkt znajduje się powyżej wygięcia brwi i przedstawia małą wnękę.

Jak pracować: umieść palce indeksowe, środkowe i serdeczne tuż nad granicą brwi (pomarańczowe kropki na zdjęciu). Pod środkowym palcem powinien być pierwszy punkt. Spróbuj znaleźć to sam: dla wielu jest lekko przesunięty w lewo lub w prawo. Od naciśnięcia palców poczujesz nieprzyjemne doznania w pobliżu pierwszego punktu. Nie rozciągaj skóry, po prostu kliknij na nią. Czas ekspozycji: 10 sekund.

2. Gdzie znajduje się: zewnętrzny kącik oka.

Jak pracować: nie możesz masować i wykonywać okrągłych ruchów palcami! Połóż palce wskazujące na rogach oczu (żółta kropka na zdjęciu), naciśnij, nieco zmniejsz ciśnienie i, nie podnosząc palców, pociągnij lekko w górę w kierunku skroni.

3. Gdzie się znajduje: wewnętrzny kącik oka.

Jak pracować: kliknij punkt wskazany na obrazku zielonym kółkiem, palcem serdecznym. Przytrzymaj w tej pozycji przez 8-10 sekund. Nie wykonuj żadnych ruchów, po prostu naciśnij i przytrzymaj. Właśnie pracowałeś nad "punktem urody"!

Narażenie na punkty 2 i 3 pomaga uwolnić napięcie od oczu, obrzęk górnej powieki i ma korzystny wpływ na widzenie.

4. Gdzie znajduje się: pod brwią, nieco przesunięty od środka do wewnętrznego kącika oka.

Jak pracować: paletki wskazujące, środkowe i serdeczne są umieszczane pod brwiami (różowe kropki na zdjęciu), bez dotykania gałki ocznej.

Naciśnij punkty i naciskaj przez 8-10 sekund.

5. Gdzie znajduje się: pod okiem.

Jak pracować: naciśnij trzy palce w punktach zaznaczonych na zdjęciu na czerwono. Nie zmniejszaj ciśnienia przez 10 sekund, a następnie zwolnij.

Ta technika samo-masażu jest również istotna w ciągu dnia, zwłaszcza jeśli musisz pracować przez wiele godzin przy komputerze. Pierwsze wyniki po regularnym wykonywaniu masażu zobaczysz po 1-2 tygodniach. Pewnie, warto spróbować

Akupresura okolic oczu

Akupresura okolic oczu

Masaż wokół oczu jest tak samo użyteczny jak masaż oczu. Akupresura, podobnie jak akupunktura, to metoda tradycyjnej medycyny chińskiej stosowana od tysięcy lat.

Przeprowadza się go palcami. W przeciwieństwie do akupunktury, która wymaga użycia specjalnych igieł, do akupresury, żadne narzędzia nie są potrzebne. Dlatego pacjent może z łatwością zrobić to sam.

Akupresura okolicy oczu zapobiega zaburzeniom krążenia, jaskrze i zaćmy. Punkty, które należy masować w celu poprawy widzenia znajdują się bezpośrednio wokół oczu (ryc. 63). Punkty te nazywane są tianingiem (1), ing-ming (2), si-bai (3), tai-yang (4). Według medycyny chińskiej, poprzez linie energetyczne - tzw. Meridiany - punkty te są połączone z innymi narządami i systemami. Z oczami szczególnie ściśle związane skóry, wątroby i nerek.

Pulsacja i, w niektórych przypadkach, niewielki ból - pewny znak, że prawidłowo poczuliście właściwy punkt. Naciskaj kropki rytmicznie, jednocześnie kciukiem lub palcem wskazującym. Koniuszki palców powinny obracać się w kierunku zgodnym z ruchem wskazówek zegara o promieniu obrotu 1-2 mm w obszarze każdego ze sparowanych, jednocześnie zgrupowanych punktów (punkty 1-3 na rysunku). Podczas wydechu konieczne jest lekkie naciśnięcie lub przeciętny wysiłek w punktach, przy inspiracji - aby kontynuować rotację bez nacisku. Każdy punkt jest masowany w ten sposób przez 8 oddechów-wydechów.

Akupresura stymuluje krążenie krwi w okolicy oczu, wpływa na wrażliwą skórę wokół nich, a obszar ten nabiera zdrowego wyglądu. Zmniejsza również napięcie i prowadzi do naturalnego, harmonijnego stanu oka i okolicy - aż do stref w głębi czaszki. Ponieważ oczy są połączone z innymi narządami - skórą, nerkami, wątrobą, żołądkiem - akupresura w okolicy oczu ma korzystny wpływ na te narządy. Akupresura poprawia krążenie krwi w okolicy oczu, a także łagodzi napięcie w oczach i wokół nich.

• Za pomocą kciuków obetnij oba punkty 1 na ryc. 63 (powiązanie).

• Rytmicznie masuj punkty. Osiągnij to ciśnienie podczas wydechu, aby nie powodowało bólu.

• Jeśli nie masz pewności, czy znalazłeś właściwy punkt, masuj wystającą część oczodołu w obszarze prawej i lewej brwi u góry iu dołu (Rysunek 64).

Uderzenie w punkt jest skuteczne w promieniu około 1,5 cm, więc z pewnością wpadniesz w obszar wrażliwy. Po krótkim treningu wyraźnie poczujesz, gdzie znajduje się środek obszaru uderzenia.

• Masaż punkt 1 na 8 oddechów-wydechów. Z wydechem, naciśnij trochę, podczas wdechu, zwolnij ciśnienie. Końce wolnych palców powinny łatwo dotykać czoła.

• W ten sam sposób masuj oba punkty 2 na rysunku (inging). Rytmicznie naciskaj na 8 oddechów-wydechów dwoma kciukami lub kciukiem i palcem wskazującym jednej ręki po bokach mostka nosa.

Akupresura jest szczególnie skuteczna w przypadku przepracowania oczu i bólu głowy.

• Masuj oba punkty 3 wskazane na rysunku (si-bai). Znajdują się one w dolnym kręgu oczodołów pod źrenicami. Wykonaj masaż na 8 oddechów-wydechów.

• Zrób krótką przerwę.

• Trzymając kciuki, chwyć przednią część skroni (w punktach 4, wskazanych na rysunku, są to punkty Tai-Yang). Kłykcie wygiętych palców wskazujących wykonują ruchy nad oczami. Rozpocznij od mostka nosa, następnie przesuń palcami pod brwiami, a następnie wróć (ponownie powyżej oczu) w kierunku czubka nosa i powtórz ruch z mostka nosa. Wykonaj 8 takich ruchów.

• Pod koniec masażu, kilkakrotnie uszczypnij się nad grzbietem nosa, za każdym razem ściskając skórę przez około sekundę, a następnie zwalniając ją (Ryc. 65).

• Zamknij oczy na chwilę dłońmi.

Zalecamy wykonywanie masażu w opisanej kolejności 2 razy dziennie - rano i wieczorem. Utrzymuje zdrowie oczu.

W przypadku niektórych chorób musisz pracować nad poszczególnymi punktami.

Punkt 1 (bolesność) - ból w oku z nadmiernym wysiłkiem i zmęczeniem, zmniejszoną ostrość wzroku, ból w przewlekłym zapaleniu zatok czołowych, katar i migrenie.

Punkt 2 (inging) - nieprzyjemne odczucia i nadmierna wrażliwość na nacisk łuku okularów, początek katarowych chorób nosogardła, przekrwienie nosa.

Punkt 3 (si-bai) - przemęczenia fizyczne, nerwowe i umysłowe, ból zęba, zapalenie zatok przynosowych (zapalenie zatok).

Punkt 4 (tai-yang) to niespecyficzny ból głowy, szczególnie w okolicy czoła, zaburzenia snu podczas przeciążenia, ból oka, drżenie powieki i powieki, wysokie ciśnienie krwi.

LiveInternetLiveInternet

-Nagłówki

  • 1000. +1 wskazówka (294)
  • Wskazówki na wszystkie okazje (96)
  • Małe sztuczki świetnej kuchni (83)
  • Do pani listu (118)
  • Samorozwój (82)
  • Rozwój pamięci (48)
  • Ratujące życie Porady (12)
  • Zarządzanie czasem (11)
  • Umiejętności komunikacyjne (9)
  • Szybkie czytanie (3)
  • Tańczące (73)
  • Latina (26)
  • Zumba, taniec do odchudzania (15)
  • Go-Go (5)
  • Elementy do tańca (2)
  • Taniec orientalny (25)
  • FAQ (77)
  • FAQ-Filmy (20)
  • LiRu (2)
  • Rejestracja (5)
  • Notatka (24)
  • Nasi mali bracia (653)
  • Psy (35)
  • "Żyją jak kot i pies" (25)
  • Moja Bestia (5)
  • Z życia kotów -1 (154)
  • Z życia kotów-2 (35)
  • Interesujące fakty o kotach (62)
  • Kocięta (16)
  • Koty (zdjęcia) (231)
  • Dla właścicieli kotów (37)
  • Te ładne małe zwierzęta (73)
  • W sieciach WWW (326)
  • Kolekcja muzyczna (32)
  • Jakie postępy osiągnięto. (8)
  • Chcę wszystko wiedzieć (114)
  • Kreatywne (17)
  • Mity i fakty (36)
  • Nie możesz sobie wyobrazić, co robić (3)
  • Pasja-Mordaste (44)
  • Niesamowite - zamknij! (14)
  • Showbiz (39)
  • Do wszystkiego o wszystkim (39)
  • Życie w radości (648)
  • Łatwy na żywo (184)
  • Rytuały, wróżby, znaki (126)
  • Święta, tradycje (97)
  • Money Magic (70)
  • Mężczyzna i Kobieta (45)
  • Simoron (36)
  • Numerologia, horoskop (28)
  • Dla duszy (25)
  • Feng Shui (17)
  • Ezoteryka (2)
  • Chiromancja (1)
  • Kapliczki (5)
  • The ABC of Faith (99)
  • Zdrowie (77)
  • Pomóż sobie (352)
  • Self-masaż zgodnie z wszystkimi zasadami (91)
  • Choroby (70)
  • Qigong, Tai Chi Quan, Taichi (60)
  • Akupresura, refleksologia (38)
  • Starość nie jest zabawna? (26)
  • Tradycyjna medycyna (9)
  • Korekta widzenia (5)
  • Medycyna wschodnia (1)
  • Żyć zdrowo (132)
  • Tradycyjna medycyna (43)
  • Oczyszczanie organizmu (39)
  • Ostatni papieros (24)
  • Izrael (143)
  • Miasta (34)
  • Ziemia obiecana (10)
  • Przydatne informacje (4)
  • IzraVideo (19)
  • Fotoreportaże (11)
  • Joga (210)
  • Kompleksy jogi (123)
  • Joga rozwiązuje problemy (43)
  • Ćwiczenia (30)
  • Asany (9)
  • Joga do palców (mudry) (7)
  • Wskazówki i porady (2)
  • Piękno bez magii (1130)
  • Gimnastyka dla twarzy, ćwiczenia (208)
  • Luksusowe włosy (132)
  • Uroda w japońskich, azjatyckich technikach (74)
  • Secrets of Youth (54)
  • Sprzęt do masażu (24)
  • Oryginalny manicure (20)
  • Droga do lśnienia skóry (115)
  • Kosmetyczka (55)
  • Idealny makijaż (105)
  • Problemy (39)
  • Sztuka bycia piękna (32)
  • Styl (131)
  • Opieka (317)
  • Gotowanie (766)
  • Pieczenie (93)
  • Garnitury (18)
  • Pierwsze danie (12)
  • Kuchnia etniczna (6)
  • Deser (52)
  • Przekąski (117)
  • Produkty z ciasta (83)
  • Aby to zjeść jest składane (50)
  • Mięso (113)
  • Whip up (31)
  • Napoje (75)
  • Warzywa i warzywa (114)
  • Przepisy (25)
  • Ryby i produkty morskie (34)
  • Sałatki (60)
  • Sosy i przyprawy (8)
  • Warunki (16)
  • Przydatne strony (11)
  • Zdjęcie (8)
  • Edytory zdjęć (3)
  • Usługi kateringowe (7)
  • Przydatne linki (7)
  • Oprogramowanie (11)
  • Przez życie, śmiejąc się. (132)
  • Wideo Funnies (33)
  • Śmieszne zdjęcia (2)
  • Zabawki (25)
  • Och, te dzieci. (27)
  • Приколюшечки (29)
  • Po prostu świetnie! (15)
  • The needlewoman (208)
  • Knitting (21)
  • Robótki ręczne (11)
  • Naprawa (3)
  • Zrób to sam (82)
  • Stwórz przytulność (37)
  • Szycie (70)
  • Wiersze i proza ​​(242)
  • Lyrics (149)
  • Przysłów (66)
  • Aforyzmy, notowania (22)
  • Proza (4)
  • Skrzydlate wyrażenia (1)
  • The Perfect Body (620)
  • Bodyflex, oxysize (120)
  • Pilates (37)
  • Aerobik (25)
  • Callanetics (21)
  • Milena. Fitness (18)
  • Sala fitnessowa (17)
  • Bodigransformowanie (5)
  • Anatomia (1)
  • Rady (69)
  • Sport (wideo) (87)
  • Rozciąganie (40)
  • Ćwiczenia (226)
  • Photobank (63)
  • Artyści (5)
  • Natura (5)
  • Zdjęcie (16)
  • Fotograficy i ich prace (31)
  • Kwiaty (8)
  • Photoshop (5)
  • Rzucamy wyzwanie nadwadze (545)
  • Uwięzieni w dietach (62)
  • Prawa żywienia (117)
  • Tam jest żyć. (76)
  • HLS (16)
  • Produkty (73)
  • Pozbądź się wagi inteligentnie (123)
  • Droga do ideału (102)

-Wideo

-Muzyka

-Szukaj w dzienniku

-Subskrybuj przez e-mail

-Czytelnicy regularni

Shiatsu: akupresura skóry wokół oczu

Pojawienie się zmarszczek wokół oczu jest pierwszą oznaką starzenia się skóry. Dzieje się tak nie tylko u kobiet w wieku "Balzaka", ale także u młodych 20-letnich dziewcząt.

Przyczyny pojawienia się wczesnych zmarszczek są następujące: cechy anatomicznego urządzenia twarzy (którego nie można zmienić), źle zabieg na twarz i aktywne mimikę twarzy.

W okolicy oczu skóra jest bardzo delikatna i delikatna, nie ma tkanek mięśniowych odpowiedzialnych za jej elastyczność, a więc kurze łapki w zewnętrznych rogach, a zmarszczki w pobliżu dolnej powieki pojawiają się bardzo szybko. Terminowa i zręczna pielęgnacja skóry w okolicy oczu ze zdrowym stylem życia może zapobiec przedwczesnemu więdnięciu i zachować jej atrakcyjność.

To regularność pielęgnacji skóry wokół oczu - gwarancja długotrwałej ochrony piękna naszej twarzy. Dlatego pielęgnacja skóry wokół oczu musi się rozpocząć już w młodym wieku. Po pierwsze, lepiej użyć lekkich żelopodobnych leków, które pomagają utrzymać elastyczność, wtedy musisz przełączyć się na bardziej odżywcze kremy, które je przywracają. Regularność stosowania kosmetyków, dokładność ich doboru pod względem tekstury, poprawność aplikacji - główne składniki gładkiej skóry.

Aby mieć pewność, że oczy są zawsze w zadowalającym stanie, należy wykonać regularny masaż. Możesz oczywiście zrobić to samemu, ale zacznij, a jednocześnie ucz się lepiej od profesjonalisty. Będzie robić zarówno lepiej, jak i lepiej. W zależności od rodzaju skóry i rodzaju masażu mistrz wybierze potrzebny kosmetyk. Zasadniczo przy masażu skóry oczu stosuje się olej na trawie, emulsję, śliski krem.

Jednak lekkie samodzielne masaże mogą być wykonywane niezależnie.

Masaż skóry w okolicy oka jako samodzielna procedura lub w momencie stosowania odżywczych lub nawilżających kosmetyków jest niezbędnym elementem podstawowych zabiegów pielęgnacyjnych. Jest to jeden z najskuteczniejszych sposobów zapobiegania zmarszczkom. Ponadto masaż wokół oczu może usunąć obrzęk, wyeliminować zaczerwienienie powiek i tak dalej.

Dzisiaj porozmawiamy o akupresurze skóry wokół oczu. Sercem masażu punktowego (akupresury) jest mechaniczny efekt rąk na biologicznie aktywnych punktach, które mają odruchowe połączenie z różnymi narządami i ich układami. Samopoczucie punktu skóry wokół oczu można wykonać rano po oczyszczeniu, przed nałożeniem makijażu. Codzienna procedura takiego masażu własnego jest bardzo dobrym i pożytecznym nawykiem.

1) Przed rozpoczęciem procedury oczyść twarz, a zwłaszcza okolice oczu z makijażu (patrz. Etapy oczyszczania skóry twarzy).
Oczyść twarz dla swojego rodzaju skóry. Rozłóż żel na twarzy i nie spieniaj rąk, ale twarzy (aby pory były lepiej oczyszczone). Po umyciu delikatnie przetrzyj skórę balsamem. Aby dobrze przesuwać dłonie podczas masażu, nałóż na nie krem. Jeśli skóra jest tłusta, posyp ją talkiem.

Ręce powinny być również czyste;

2) Wykonując ruchy masujące, musisz uważać, nie zapominając, że skóra oczu jest bardzo wrażliwa;

3) Wcześniej obszar wokół oczu należy nasmarować kremem do masażu, żelem lub olejem. Dobrze jest stosować olej migdałowy lub rycynowy. Krem nakłada się przy pomocy palców podczas wykonywania zabiegu. To jak gra na pianinie;

4) Ruchy masujące powinny być płynne i wykonywane na głównych liniach masażu: górna powieka - od wewnętrznego do zewnętrznego kącika oka; dolna powieka - od zewnętrznego do wewnętrznego kącika oka;


Japońska akupresura Shiatsu dla skóry wokół oczu

"Shiatsu" to, co Japończycy nazywają codziennym masażem twarzy. Używają shiatsu dawno temu, aby zachować porcelanową skórę.

• Niezbędnym warunkiem stosowania technik shiatsu jest całkowite rozluźnienie. Jeśli czujesz napięcie w sobie, lepiej zrezygnuj z sesji. Najprostszy sposób na relaks w pozycji leżącej. Najważniejsze to nie wstawanie.

• Przeprowadza się go tylko w zdrowych obszarach skóry, gdzie nie ma obrażeń, ran ani stanów zapalnych.

• Czas ekspozycji za pomocą ruchu jedną ręką - od 5 do 7 sekund. Całkowity czas trwania akcji dla każdego punktu wynosi nie więcej niż 2 minuty.

• Aby masaż punktowy mógł osiągnąć swój cel, punkt masażu musi być określony bardzo wyraźnie.

• Nacisk Shiatsu odbywa się za pomocą miękkich podkładek palców - tak, jakby ciężar całego ciała został do nich przeniesiony. Upewnij się, że przycisk nie przypomina ciosu, ani nie masuje ani nie szarpią. Ekspozycja nie powinna wywoływać nieprzyjemnych wrażeń.

• W przypadku masażu twarzy stosuje się trzy palce: palec wskazujący, środkowy i nienazwany palec. Z oczami pracującymi z całą dłonią.

• Ręce, zwłaszcza nadgarstki i palce wykonujące shiatsu, powinny być rozgrzane, skóra palców - czysta, paznokcie nie powinny być długie.

• Masaż wykonywany jest przez lekkie dotknięcie czubków palców - bardzo powoli i, co najważniejsze, regularnie: codziennie przez 5 minut rano lub wieczorem.

• Uważa się, że działanie akupresury trwa 24 godziny po sesji, chociaż w razie potrzeby można ją wykonać 2-3 razy dziennie.

Zanim zaczniesz akupresurę, dokładnie zrozum położenie biologicznie aktywnych punktów, za które dotknij końcówkami indeksu lub kciukiem. Są to guzy kości lub jamki, poduszki mięśniowe lub inne anatomiczne różnice. Jeśli twój palec potknie się na jakiejś pieczęci, lub lekko na flopie, bez wątpienia trafisz w cel. Punkty stają się wrażliwe w chorobie odpowiednich narządów.
Aby znaleźć pożądany punkt, radzę skorzystać z punktów orientacyjnych pokazanych na rysunku.

  • Przenieś się z obszaru świątyni do mostu nosa.
  • Znajdź punkt na skroniach, naciskając na które, odczuwasz ból (na rysunku - jest to punkt numer 1).
    Przesuwając okrągłe ruchy zgodnie z ruchem wskazówek zegara, pomasuj punkty 1,2,3 za pomocą drugiego, trzeciego i czwartego palca obu dłoni. Powtórz trzy razy
  • Na brzegu dolnej powieki czwarty palec jest lekkim naciskiem punktowym, przesuwającym się do wewnętrznego kącika oka (4,5,6 punktu).
  • W punkcie w pobliżu mostka nosa nr 6 wykonaj 10 lekkich ruchów ściskających (ten punkt masujący spowoduje, że oczy będą błyszczały). Palce przez trzy sekundy w wewnętrznym kąciku oczu. I znowu trzy razy.
  • Punkt 7 jest również bolesny, znajduje się w okolicy otworu ponadzewnątrzkowego mniej więcej pośrodku brwi. Znajdź ją i masuj. Przy okazji, punkt 7 masażu zapewni ci szybki i głęboki sen, co jest również ważne dla zdrowego wyglądu Twojej skóry.
  • Na krawędzi górnej powieki, pod brwiami, trzeci i czwarty palec wywierają niewielki nacisk punktowy, przesuwając się do zewnętrznego kącika oka (punkty 7, 8).

Nawiasem mówiąc, masaż wokół oczu pozwala walczyć nie tylko ze zmarszczkami, ale także z wieloma innymi dolegliwościami. Tak więc regularne stosowanie tej technologii pozwala:

  • wyeliminować bóle głowy;
  • poprawić wzrok i aktywność mózgu;
  • zmniejszyć zmęczenie;
  • znormalizować ciśnienie wewnątrzgałkowe;
  • usuń obrzęk i ciemność pod oczami.

Przeciwwskazania. Shiatsu praktycznie nie ma przeciwwskazań. Z wyjątkiem bardzo poważnego stanu związanego z ostrymi chorobami zakaźnymi i onkologicznymi, znacznym uszkodzeniem skóry, schizofrenią.

Oprócz masażu punktowego wokół oczu można wykonać następujące proste czynności.

  • Zamknij oczy, połóż kciuk na górnej powiece. Koniuszki palców powinny wskazywać na mostek nosa. Głęboki i spokojny oddech. Przymocuj kciuki do kości policzkowych, a palce wskazujące do brwi. Otwórz i zamknij oczy kilka razy. Taki masaż szybko rozluźnia mięśnie oczu i rozładowuje napięcie.
  • Aby przywrócić świeżość oczu, wykonaj następujący masaż. Weź czoło palcem wskazującym i kciukiem i lekko go naciśnij. Obetnij całą brew w ten sposób w krokach szerokości palca.
  • Dotknij palcem wskazującym punktów powyżej brwi. Lekko pociągnij skórę do góry, aby stworzyć opór dla powiek. Teraz mrugnij z pewnym napięciem raz lub dwa razy. Powtórz to ćwiczenie trzy razy. Ćwiczy boczne mięśnie oczu.
  • Połóż palce wskazujące po obu stronach mostka nosa. Naciskaj te punkty, przesuwając opuszki palców do oczodołów. Masuj przez 30 sekund. Most mostu nosowego wzmacnia przepływ limfy, szybko usuwa obrzęk i gromadzenie się płynu wokół oczu.Możesz wykonać następujące proste procedury.
  • Połóż dłonie na skroniach i palcami wykonuj kilka okrągłych ruchów przy lekkim nacisku. Masuj przez co najmniej 30 sekund. Masaż skroni stymuluje aktywne punkty, kojąc nerwy.