Gimnastyka dla oczu Bates

UG Bates opracował system bezoptymalnego odtworzenia wzroku.

Nadmierne obciążenia uzyskane podczas wizualnego badania świata, według naukowca, prowadzą do rozwoju krótkowzroczności, nadwzroczności, zeza, astygmatyzmu i innych wad wzroku.

Metodologia Batesa

loading...

Metoda Bates polega na rozluźnieniu zewnętrznych mięśni oka, fizycznym i psychicznym rozluźnieniu całego ciała (nawet przy hipnozie) oraz przestrzeganiu zasad oddychania, odżywiania i ogólnej aktywności fizycznej.

Bates zasugerował, że niedowidzące okulary z odpadkami, ponieważ powodują atrofię mięśni oka iw żaden sposób nie poprawiają widzenia. I wyeliminowanie najczęstszych naruszeń proponowanych do gimnastyki dla oczu i palmingu.

W normalnym funkcjonowaniu mięśnie okulistyczne muszą pracować codziennie - napięta i zrelaksowana, a samo oko musi nieustannie się poruszać. W przypadku okularów aktywność motoryczna oka jest zminimalizowana, ruch oka zostaje zastąpiony przez obrót głowy, co ponownie negatywnie wpływa na pracę samego narządu.

Przeciwwskazania: oderwanie siatkówki i operacja oczu przeprowadzanych przez pół roku.

Ćwiczenia

loading...

Przygotowanie do gimnastyki: zdejmij okulary, rozluźnij mięśnie twarzy, mrugnij. W pracy związanej tylko z oczami głowa pozostaje nieruchoma. Uruchom do 20 powtórzeń. Każde ćwiczenie kończy się mrugnięciem.

  1. Przemieszczenie wzroku w górę, w dół z opóźnieniem 1 sekundy;
  2. Ruch oczu w prawo, w lewo;
  3. Ruch oczu w prawo w górę i ukośnie w lewo;
  4. Przesuń oczy w lewo i po przekątnej w prawo;
  5. Ruch oka wzdłuż obwodu wyimaginowanego prostokąta najpierw w jednym kierunku, potem w drugim;
  6. Ruch oczu na wyimaginowanej tarczy z zatrzymaniami na liczbie 12, 3, 6, 9 (w obu kierunkach);
  7. Aby wyciągnąć rękę do przodu, przymocuj jego wzrok do kciuka, nadal trzymaj jego spojrzenie, przysuwając rękę do jego nosa i pleców, aby spojrzeć na obiekt z dala od okna;
  8. Oczy rysują węża w obu kierunkach;
  9. Zamknij wzrok 20 razy.

Palming

loading...

Palming (z angielskiej dłoni - dłoni) ma na celu uspokojenie układu nerwowego i uwolnienie napięcia od oczu.

Musisz zająć najwygodniejszą pozycję, mocując łokcie na stole lub innej powierzchni, i pocierać dłoń na dłoniach, ogrzewając je (ciepłe dłonie są przyjemne w dotyku, a także poprawiają krążenie krwi).

Zamknij oczy i zakryj je dłońmi w poprzek, jakby nosili okulary. Palce rąk muszą przecinać się na czole pod kątem prostym.

Dłonie powinny być lekko złożone i dociskane do twarzy tak mocno, jak to tylko możliwe, aby zapewnić absolutną ochronę przed światłem.

Rezultat zostaje osiągnięty, gdy w trakcie palming osoba widzi idealną czerń. Czas trwania palmingu jest ograniczony tylko przez jego dyskomfort. Nie ma przeciwwskazań do palmy.

  • Olga Vasilyeva
    19.10.2015 00:19 Odpowiedz

Kupiłem książkę Batesa dawno temu, gdzie opisano wszystkie te i wiele innych ćwiczeń. Oni naprawdę pomagają, ale wszystko to musi być zrobione pod nadzorem lekarza, a potem tylko monotonnie im szkodzić. Ze wszystkich ćwiczeń pozostały tylko dłonie, a potem robię to nieregularnie.

Gimnastyka oczu według metody Bates pomaga nie tylko znormalizować wzrok, ale także zmęczenie lub nadmierne zmęczenie oczu. Pracując przy komputerze, od czasu do czasu biorę udział w przerwach. Pomaga.

Do całej literatury związanej z twoim zdrowiem, musisz być bardzo ostrożny! Nie pamiętam autora, ale kiedy byłem dawno temu, postanowiłem przywrócić mi wzrok zgodnie z jego metodą! Po miesiącu treningu jego wzrok się pogarszał, jego oczy ciągle bolały. Zaadresował do lekarza, rady lub rady odin - wyrzuć tę technikę! Po konsultacji z lekarzem, zgodnie z metodą Batesa, robię kilka ćwiczeń, a nie cały kurs! Tydzień robię ćwiczenia, potem się zmieniam! Powtarzam, tylko po konsultacji z profesjonalnym okulistą!

W pewnym momencie kupił wiele książek o przywróceniu wizji, a wśród nich była metoda Batesa. Niasilil) Po pierwsze lenistwo, po drugie, szybko znudzi się wykonywaniem monotonnych ćwiczeń. W czasie tego palowania nigdy nie osiągnąłem absolutnej czerni, nie rozumiem, jak to w ogóle jest możliwe)

Moja żona i ja używaliśmy tej metody do leczenia zeza w dzieciństwie naszego syna. Wykonaliśmy gimnastykę w oczach, a potem jedno oko było zamknięte przez długi czas, tak że drugi zaczął dokładnie patrzeć na siebie. Technika naprawdę pomaga, zajęło trzy miesiące, ale warto. Nie zawsze medycyna i medycyna mogą pomóc, musisz wypróbować wszystkie opcje.

  • Kristie Amirova
    Odpowiedz

    Mój ojciec zawsze powodował, że robiłem takie ruchy moimi oczami, gdy spędzałem dużo czasu przy komputerze lub za książkami. Teraz zdałem sobie sprawę, że on bierze ćwiczenia na tej metodzie. Teraz moja wizja nie jest taka sama, myślę, że też spróbuję.

    W rzeczywistości metoda Batesa jest bardzo skuteczna. Moja mama zaczęła rozwijać nadwzroczność z wiekiem. Powiem, że po zaledwie dwóch lub trzech tygodniach sumiennego samokształcenia się nad tą metodą, stała się całkowicie spokojna bez czytania okularów. Dla wszystkich gospodarstw domowych był to prawdziwy szok. Powiedziała, że ​​po ćwiczeniach naprawdę czuje się odpoczywa w jej oczach, a ona nosi wszystko jak rękę.

    Mam bardzo słaby wzrok. Okulista doradził mi, prawdopodobnie dwa lata temu, tę technikę. Początkowo nie wierzyłem, a potem próbowałem i naprawdę technika jest skuteczna, łagodzi napięcie i poprawę wzroku. Dlatego radzę wszystkim, aby stosowali metodę Batesa!

    Zrobiłem korektę wzroku z krótkowzrocznością -1, 5 dioptrii, myślałem także o uprawianiu gimnastyki dla oczu metodą Batesa, myślę, że jest to skuteczna metoda przywracania wizji, ale zajmuje dużo czasu i cierpliwości. Ponieważ Jestem leniwą osobą, więc postanowiłem poprawić moją wizję, chik-chik i znowu wszystko widzę jasno i wyraźnie!

    Znakomity artykuł zaczął wykonywać ćwiczenia, czuję, że wizja jest trochę lepsza! Oczywiście będziesz musiał pracować nad tym przez długi czas, ale nie zrobisz tego dla własnego zdrowia) Artykuł jest doskonały i miło jest być na stronie, ponieważ istnieje wiele przydatnych informacji dzięki Tobie Administracji Witryny.

    Przywrócenie widzenia Batesa: istota techniki

    loading...

    Zmniejszenie ostrości wzroku daleko i blisko nie jest werdyktem, szczególnie we wczesnych stadiach. Aby przywrócić funkcję wzrokową, stosuje się różne metody, spośród których jedną z najbardziej skutecznych i najważniejszych dostępnych jest specjalna gimnastyka. Metoda została wymyślona przez Williama Horatio Batesa. Zasugerował, że ludzkie oko ma kulisty kształt, a wokół soczewki jest mięsień rzęskowy. Następnie naukowiec opracował zestaw ćwiczeń mających na celu szkolenie tych mięśni, a tym samym poprawę funkcji wzrokowej.

    Co to jest?

    loading...

    Ćwiczenia Batesa można wykorzystać do leczenia nadwzroczności, krótkowzroczności i astygmatyzmu. Zgodnie z wynikami różnych badań, regularne sesje dały dobre wyniki, nawet z długowieczną dalekowzrocznością. Istotą metody Batesa jest zwiększenie ostrości wzroku dzięki ciągłemu treningowi odpowiedzialnemu za skupienie obrazu na siatkówce mięśni. I raz w oczy są mięśnie, to znaczy, że mogą i powinni być szkoleni. Ale pacjent powinien zrozumieć, że jeśli mięśnie ciała mogą zostać wyszkolone na prawie każdym poziomie, to przy silnej krótkowzroczności (na przykład minus 6) ćwiczenia nie pomogą w 100% przywrócić wzroku. Jednak zredukowanie przejawów krótkowzroczności o 1-2 dioptrii jest naprawdę dość.

    Bates uważała, że ​​główną przyczyną zaburzeń funkcji wzrokowej jest napięcie z wysiłku zastosowanego do rozróżnienia obiektu. Odległość od oka do obiektu, z jego punktu widzenia, wpływa tylko na anomalię refrakcji.

    Podobnie jak w przypadku treningu mięśni ciała, ćwiczenia oczu będą skuteczne tylko wtedy, gdy zostanie podjęte systemowe stopniowe podejście. Metoda Batesa nie jest panaceum na wszystkie choroby oczu i nie zawsze pomaga pozbyć się okularów, ale regularne sesje z różnymi wadami wzroku dają naprawdę dobre wyniki. Możesz używać ćwiczeń jako środka zapobiegawczego.

    Metoda Batesa idealnie nadaje się dla pacjentów o niskim stopniu krótkowzroczności (nie więcej niż 3 dioptrie) oraz jako profilaktyka rozwoju krótkowzroczności ze znacznym obciążeniem wzrokowym.

    Historia stworzenia

    loading...

    W roku 1917 Bates, znana wówczas okulistka, rozpoczęła współpracę z Bernardem McFaddenem, przedsiębiorcą i wydawcą czasopisma "Kultury fizycznej". W tym samym czasopiśmie najpierw oferowali płatne kursy na tzw. Systemie Bates. Popularność tego szkolenia pojawiła się dość szybko - w 1920 roku, po publikacji książki "Korygowanie słabego widzenia bez pomocy okularów". Kiedy Bates zmarł w 1931 roku, jego biuro i praktyka została przejęta przez żonę Emily.

    W. Bates, pracował jako okulista na skrzyżowaniu 19-20 wieków, był rozczarowany istniejących w dacie metod korekcji wzroku - to wskazuje na konieczność zmiany do bardziej dotkliwe w czasie.

    Bates powiedział, że jego ćwiczenia mogą całkowicie wyleczyć krótkowzroczność, nadwzroczność, astygmatyzm i starczowzroczność. Ale w 1929 roku, amerykański zarządzanie kontrolą jakości produktów spożywczych, kosmetyków i leków w swojej następnej decyzji Bates oskarżony o oszustwo - domniemany cel swoich kursów był jedyny dochód i nic więcej. Naukowcy badali podstawowe zasady wykonywania i stwierdził, że metoda Bates, a także inne systemy terapia komplementarna do celu poprawy rezultatu nie da.

    Ponieważ w Rosji na początku ubiegłego wieku system Bates był promowany przez GA. Shichko, często można znaleźć inną nazwę techniki - Bates-Shichko.

    Podstawowe zasady metodologii

    loading...

    Kiedy dana osoba musi zbadać obiekt w pobliżu, zaczyna napinać poprzeczne mięśnie oka, a mięśnie wzdłużne rozluźniają się. W rezultacie oko zyskuje owalny kształt. Jeśli obiekt znajduje się w odległości, osoba, próbując go zbadać, rozluźnia mięśnie poprzeczne, a oko staje się kuliste. Na podstawie tych danych Beit stwierdził, że krótkowzroczność rozwija się w wyniku długotrwałego stresu poprzecznych mięśni gałki ocznej, a krótkowzroczność jest podłużna.

    Z punktu widzenia Williama Batesa, krótkowzroczność rozwija się w wyniku stałego napięcia mięśni poprzecznych oka, a krótkowzroczność jest podłużna.

    Stąd wniosek, że aby przywrócić wzrok, pacjent z krótkowzrocznością musi wzmocnić mięśnie wzdłużne i nauczyć się odpowiednio rozluźniać mięśnie poprzeczne, w przypadku nadwzroczności rzeczy są dokładnie odwrotne. Bates opracował zestaw ćwiczeń mających na celu osiągnięcie celów. W oparciu o swoją gimnastykę naukowiec zastosował unikalny system treningu wzrokowego używany przez plemiona Indian amerykańskich.

    Zastosowanie w praktyce

    loading...

    Rozważ podstawowe ćwiczenia kompleksu Batesa, co możesz zrobić samemu w domu. Nawiasem mówiąc, naukowiec uważał, że tylko poprzez wyeliminowanie całego światła penetrującego siatkówkę możemy uzyskać 100% rozluźnienia oczu.

    Spójrz na literę lub zdjęcie w książce z dogodnej dla ciebie odległości, a następnie zamknij oczy i wyobraź sobie obiekt, który widziałeś. Jeśli wykonasz ćwiczenie prawidłowo, obraz na twoich oczach będzie ciemny.

    Wyobraź sobie paletę kolorów - im więcej odcieni, tym lepiej, jasność powinna być maksymalna. Każdy kolor reprezentuje jedną sekundę. Czas trwania ćwiczenia wynosi 5-10 minut.

    Podczas pracy z paletą wygodnie jest liczyć do stu.

    Zajmij się wspomnieniami (ponownie, mając zamknięte oczy). Jaki jest sens tego szkolenia? Bates uważała, że ​​zaburzenia widzenia powodują problemy psychiczne lub banalne stresy. Wspomnienia pomagają normalizować stany mentalne i poprawiać wzrok.

    Wspomnienia można ćwiczyć tak długo, jak chcesz, ale bez napięcia.

    Umieść stół Sivtseva na twoich oczach (standardowy stół do sprawdzania wzroku) w odległości 3-6 metrów, oświetlenie powinno być dobre. Spokojnie, bez wysiłku, przeczytaj wszystkie linie, które widzisz. Spójrz na najmniejszą literę, którą normalnie widzisz, popraw wygląd, ułóż dłoń, przedstawiając literę tak ciemną, jak to tylko możliwe.

    Spójrz na małe litery i cyfry, inne czarne znaki w tabeli, a następnie wyobraź sobie je w swoim umyśle, ale w mniejszych rozmiarach. Oczy powinny być zamknięte.

    Wideo

    loading...

    Wnioski

    loading...

    Metoda Batesa pojawiła się na początku XX wieku, ale wciąż cieszy się ogromną popularnością. Opiera się na systemie relaksacji niektórych mięśni oka i napięcia innych (podłużnych lub poprzecznych w zależności od obecności wad wzroku). Na czas lekcji ze szkła lub soczewki należy całkowicie zrezygnować lub ograniczyć ich użycie do minimum.

    Badamy metodę Batesa przywracania wizji

    loading...

    Każdego dnia wzrasta liczba osób, które mają problemy ze wzrokiem. I każdy chce rozwiązać ten problem.

    Metoda Batesa jest uważana za doskonałą metodę przywracania wzroku.

    Z jego pomocą można przywrócić wzrokowi dobrą ostrość wzroku i bardzo szybko. Wystarczy regularnie wykonywać ćwiczenia.

    Według Batesa problemy z widzeniem pojawiają się z powodu stresu psychicznego. Jest to przyczyną nadmiernego wysiłku fizycznego, powodującego zakłócenia w pracy narządów wzroku.

    Metoda Batesa: opis, zalety

    loading...

    Istnieje kilka sposobów na pozbycie się trudności okulistycznych: możesz leczyć wzrok lekami, wykonywać zabiegi chirurgiczne lub wykonywać ćwiczenia.

    Nie wszyscy wiedzą o najnowszej wersji. W przeciwnym razie liczba klientów okulistów by się zmniejszyła.

    Dzięki metodzie Batesa jest:

    • poprawa krążenia krwi;
    • przywrócenie tonu mięśni oka;
    • złagodzenie bólu w oczach i nadmiernego wysiłku.

    Po pierwsze, rób lekkie ćwiczenia. Kiedy możesz je opanować, przejdź do skomplikowanych opcji.

    Stres w psychice jest główną przyczyną problemów z widzeniem. Z powodu stresu psychicznego dochodzi do utraty kontroli i dyskomfortu. W rezultacie występują nadwzroczność, strabizm, astygmatyzm, krótkowzroczność.

    Dr Bates uważał, że należy wykonywać gimnastykę, której celem jest trenowanie i rozluźnienie mięśni oczu. Nawet okulary z czasem trzeba zmienić na inne, mocniejsze. To wskazywało, że wizja się pogarsza, a okulary nie pomagają.

    Kiedy osoba nie nosiła okularów przez jakiś czas, jego wzrok znacznie się poprawił. To odkrycie, które uczyniło Bates, jest następujące: ostrość wzroku zależy od sześciu mięśni. Zmieniają kształt oka i jego skupienie.

    Metoda Batesa ma charakter psychologiczny, pedagogiczny i niemedyczny. Dlatego ta metoda nie zajmuje się okulistami, ale nauczycielami i psychologami.

    Jak mięśnie oka wpływają na ostrość wzroku

    loading...

    Gdy widzenie jest normalne, mięśnie są rozluźnione. Kształt oka jest sferyczny. W rezultacie obraz jest prawidłowo umieszczony na siatkówce.

    Kiedy człowiek patrzy na przedmioty w pobliżu, napinając mięśnie poprzeczne. Podłużne są rozluźnione. Oko przypomina owal w swoim kształcie. Kiedy trzeba spojrzeć w dal, mięśnie poprzeczne przeciwnie się rozluźniają. Oko nabiera kształtu kuli.

    Odkrycie to doprowadziło do wniosku, że krótkowzroczność jest wynikiem napięcia mięśni poprzecznych i krótkowzroczności mięśni podłużnych.

    Opiera się na metodzie Batesa - systemie Indian z Ameryki Północnej. Jego istotą jest to, że wzmocnienie niektórych mięśni prowadzi do rozluźnienia innych.

    Ćwiczenia Batesa

    loading...

    Aby przywrócić i wzmocnić wizję, musisz konsekwentnie wykonywać określone działania:

    • zamień soczewkę na słabszą (lekarz zalecił używanie okularów, które mają 1-1,5 dioptrii mniej niż to konieczne);
    • wykonywać gimnastykę.

    Sama gimnastyka oznacza następujące działania:

    Czy można poprawić wzrok za pomocą metody Bates?

    loading...

    Cześć, drodzy czytelnicy!

    Kilka dni temu postanowiłem poeksperymentować - zacząłem wykonywać ćwiczenia na metodzie Batesa, którą wcześniej rozważaliśmy. Dlaczego go wybrałem?

    Po opublikowaniu artykułu na temat amerykańskiego lekarza i jego systemu ćwiczeń, nadal szukałem istotnych informacji na ten temat. Byłem zdezorientowany faktem, że taka skuteczna metoda nie jest znana ogółowi społeczeństwa.

    Okazało się, że się myliłem. Ćwiczenia, zaproponowane ponad sto lat temu przez Williama Batesa, były tak popularne, że w okulistyce był nawet ruch zwany "beytsizmem".

    Ogólnie rzecz biorąc, zdecydowałem się na moją wizję, aby sprawdzić skuteczność metody Bates. I aby przekonać Cię do podążania za moim przykładem, dzisiaj zasugeruję, abyś zapoznał się z opiniami osób, które doświadczyły ćwiczeń, a także z opiniami profesjonalnych okulistów o tej metodzie.

    Ćwiczenia dla oczu, które działają

    loading...

    Około 30 lat temu, najpierw przeszedłem badanie oczu, ponieważ zacząłem mieć trudności z czytaniem. W rezultacie otrzymałem receptę na okulary, ponieważ w jednym oku mięśnie były silniejsze niż w drugim.

    Ale oprócz punktów, optometrist zaproponował mi ćwiczenie, które pomoże wzmocnić mięśnie oka w czasie, jeśli regularnie go wykonuję.

    Zasugerował, że trzymam zapałki przed moimi oczami w każdej ręce, jeden powinien być około 6 cali od oczu, drugi około 18 cali.

    Potem musiałem przez chwilę skupić się na pierwszym meczu, a następnie przenieść fokus na odległe spotkanie, to przełączanie odległości powinno trwać 10 minut każdego dnia.

    Z biegiem lat moje mięśnie oczu naprawdę się dostosowywały i dalsze pogorszenie widzenia nie nastąpiło, chociaż nadal musiałem używać okularów ze względu na czynnik wieku.

    Niedawno natknąłem się na artykuł o dr Bates (1860-1931), który wynalazł serię ćwiczeń oczu, mających na celu zachowanie jakości widzenia.

    I dopiero wtedy zdałem sobie sprawę, że przez ponad 30 lat użyłem jednego ze swoich ćwiczeń.

    Oto historia dr Batesa Dr Williama H Batesa, który jest ojcem ćwiczeń oczu dla systemu Batesa. Był okulistą z Nowego Jorku i specjalizował się w problemach z widzeniem u dzieci.

    Raz w roku 1900, pod koniec ciężkiego dnia, poczuł ból w jego oczach. Przypomniało mu to, jak często jego pacjenci skarżyli się na zmęczenie wzroku i bóle głowy po długim czytaniu lub pisaniu.

    W przyćmionym świetle gabinetu opuścił łokcie na stół i zasłonił oczy dłońmi. Po 10 minutach jego oczy przestały boleć i czuł się wypoczęty.

    Kiedy jego oczy znów się skupiły, stwierdził, że przedmioty w pokoju były postrzegane jako znacznie ostrzejsze i jaśniejsze.

    Doprowadziło go to do wynalezienia techniki treningu wzrokowego, opisanej w książce, którą napisał w 1919 r. "Najlepszy wzrok bez okularów".

    Jego rewolucyjne ćwiczenia dla oczu, rozprzestrzeniające się po całym świecie z prędkością huraganu, miał wielu naśladowców, którzy próbowali jego technik i zaczęli je stosować.

    Później technika ta stała się znana jako 7 ćwiczeń Batesa i oto one:

    • Wspomnienie. Połóż dłonie w twoich oczach i spróbuj bez stresu z maksymalną możliwą szczegółowością, a w jasnych kolorach przywołaj obiekt lub doświadczenie.

    Według dr Batesa, co najmniej jeden pacjent stwierdził, że jego wzrok poprawił się po wizualizacji pięknego żółtego jaskini.

    Ta zasada, że ​​odtworzenie obrazów obiektów przed okiem umysłu przyczynia się do poprawy percepcji wzrokowej w świecie rzeczywistym, położył podstawę tego ćwiczenia.

  • Przenoszenie oczu. W oparciu o lata praktyki zauważył, że ludzie w okularach mają zwyczaj zatrzymywania patrzenia na przedmiot. To ćwiczenie ma formę porady - nie patrz na nieruchomy obiekt. Zamiast tego, ciągle przesuwaj widok z jednego punktu obiektu, który cię interesuje, po tym, jak oczy stają się bardziej rozluźnione, ruchy stają się mniejsze, a widzenie staje się jaśniejsze.
  • Mrugające oczy. Wytrenuj się, aby stale mrugać oczami, raz lub dwa razy co 10 sekund, jest to konieczne do oczyszczenia i nawilżenia oczu, szczególnie w przypadku noszenia okularów lub soczewek kontaktowych.
  • Ukryj oczy w dłoniach. Usiądź przy stole w wygodnej i zrelaksowanej pozie. Zamknij oczy i oprzyj łokcie na poduszce leżącej na stole, tył i szyja powinny być wyprostowane, a głowa powinna być dokładnie umiejscowiona. Następnie zamknij oczy dłońmi, nie dotykając ich.

    Pomyśl o czymś przyjemnym, na przykład o swoim ulubionym miejscu wakacyjnym lub włącz swój ulubiony program radiowy. Wykonuj to ćwiczenie przez około 10 minut, co najmniej dwa razy dziennie lub gdy czujesz, że twoje oczy są zmęczone. (być może to ćwiczenie będzie wyglądało jak pierwsze, ale jest różnica)

  • Skoncentrowanie się na bliskich i dalekich obiektach. Trzymaj przed sobą 2 ołówki, jeden około 75 mm od twarzy, drugi - na wyciągnięcie ręki. Skieruj oba oczy na jeden ołówek, a następnie zamrugaj i skup się na drugim. Powtórz kilka razy tak szybko, jak to możliwe.
  • Mycie oczu. Każdego ranka spłukuj pierwsze zamknięte oczy 20 razy ciepłą wodą, a następnie 20 razy zimną wodą, aby pobudzić krążenie krwi. I przed pójściem spać powtórz ten proces w odwrotnej kolejności.
  • Kołysząc ciałem. Rozłóż nogi na części i delikatnie zginaj się z boku na bok, pozwalając oczom poruszać się wraz z ruchami ciała. Obserwuj efekty wizualne, pomaga rozluźnić się i stać się bardziej elastycznym. Powtórz ćwiczenie, gdy tylko będziesz miał okazję.
  • Jak tylko natknąłem się na ten artykuł doktora Batesa, zacząłem wykonywać ćwiczenia i chcę powiedzieć, że moje własne oczy są zdrowsze. Szczególnie lubię prać.

    Ale zauważ, że celem tych ćwiczeń dla oczu nie jest zastąpienie regularnych badań okulistą i nigdy nie były przeznaczone do leczenia chorób oczu.

    Zwolennicy i krytycy beytyzmu

    loading...

    Metodologia opracowana przez Bates wciąż wywołuje kontrowersje między jego zwolennikami a przeciwnikami.

    Podczas życia Batesa społeczność medyczna ostro skrytykowała jego technikę, mówiąc, że jest ona pozbawiona podstaw naukowych i nie tylko nie pomaga przywrócić wizji, ale niektóre ćwiczenia mogą także wyrządzić krzywdę.

    Podczas gdy zwolennicy tej techniki mówili o cudownym przywróceniu wizji. Na przykład przypadek Aldousa Huxleya, pisarza, który rzekomo przywrócił wzrok z pomocą Williama Batesa, a nawet poświęcił mu książkę "Sztuka wizji".

    W każdym razie rozwój Bates i do tej pory mają zwolenników. Na świecie istnieją szkoły, które pomagają opanować jego metody.

    Są też pozytywne recenzje. Publikacja została opublikowana, w tym w języku rosyjskim, w oparciu o metodę Batesa, z nowoczesnymi ulepszeniami.

    Co W. Bates sugeruje dla dobrego widoku?

    loading...

    Od czasu do czasu w medycznej prasie pojawiają się historie ludzi o tym, jak stracili poważne problemy z oczami i chorobami oczu za pomocą metody Dr. Batesa.

    Dr Bates jest znanym amerykańskim okulistą, który po pięciu latach pracy w szkole medycznej popadł w rozpacz.

    Widział, że u wszystkich pacjentów, którym przepisał okulary, jego wzrok pogarszał się z czasem i żaden z nich nie wrócił.

    William Bates, jako zawodowy i uczciwy człowiek, nie mógł się z tym pogodzić. Spędził 30 lat pracy naukowej, naukowej i praktycznej, które stanowiły podstawę jego systemu.

    Od tego czasu minęło ponad 100 lat. Jednak nikt nie wynalazł prostszej, łatwiej dostępnej i skuteczniejszej metody odnawiania widzenia.

    Niestety oficjalna medycyna nie bierze tego pod uwagę. Ale metoda jest tak prosta, że ​​pacjenci, stosując ją samodzielnie, osiągają znaczące wyniki.

    Metoda Batesa: oko działa na zasadzie kamery

    Bates badał pracę narządu wzroku przez 30 lat. Lekarz zaobserwował, jak zmienia się oko u dzieci, sportowców, osób z normalnym wzrokiem, niedowidzących i dalekowzrocznych.

    Ludzkie widzenie funkcjonuje nie ze względu na napięcie i rozluźnienie mięśnia rzęskowego oraz zmiany krzywizny soczewki. Działa na zasadzie tradycyjnej kamery - ze względu na zmianę długości samego oka (soczewka wystaje i jest popchnięta).

    Główną rolę w procesie ostrzenia w oku (zakwaterowanie) grać sześć mięśnie: górną linię, która wygląda w górę, dolną linię, która obniża się w oczy po wewnętrznej linii bocznej, która podnosi oczy do nosa, zewnętrzna linia boczna, która usuwa oko ku i dwie skośne mięśnie: górnej że przytula oko w górnej i dolnej części półokręgu, który pasuje do dna oka w półkole.

    Gdy wszystkie sześć mięśni mięśni oka jest rozluźnionych, oko kosztem wewnętrznego nadciśnienia przyjmuje postać kuli, ostrość soczewki jest umieszczona na siatkówce, a oko doskonale widzi to, co znajduje się w odległości.

    Aby zobaczyć obiekt umieszczony blisko, osoba jeszcze bardziej rozluźnia proste mięśnie i napina ukośne, ściskając górną i dolną część oczu. Dzięki temu oko zmienia kształt z okrągłego na owalny, rozciągając się do przodu.

    W rezultacie fokus porusza się wewnątrz oka i zaczyna widzieć, co jest blisko.

    Oczy są chore, ponieważ nie są pod opieką.

    Bates wyjaśnił krótkowzroczność w następujący sposób: psychiczne, fizyczne, wzrokowe napięcia, traumy powodują ciągłe ściskanie ukośnych mięśni (plecy nie rozluźniają się), powodując rozciąganie oka do przodu i osoba traci zdolność widzenia tego, co jest daleko. Osoby o oczach do przodu nazywane są krótkowzrocznymi.

    Teoria Bates może łatwo wyjaśnić, dlaczego wzrok dzieci pogarsza się. 4-6 lekcje w szkole, potem kilka godzin lekcji, „ciśnienie” rodziców do możliwych kłopotów w szkole, plus rewizji neskolkochasovoy na grach komputerowych i telewizyjnych powodować stres fizyczny i nerwowy, który określa przepięciem mięsień skośny oczu, z których nie mogą wyjść.

    Z czasem rodzice zauważają, że dziecko, aby zobaczyć odległe obiekty, zaczyna wyglądać jak mrużąc oczy. Lekarze w tym przypadku wypisz minus punkty.

    Bates oferuje prosty i naturalny system wznowienia widzenia w przypadku krótkowzroczności.

    Po pierwsze, lub całkowicie odmówić od okularów, lub przynajmniej zastąpić je tymczasowo słabszymi (z mniejszym minusem).

    Po drugie, za pomocą prostych ćwiczeń, aby rozluźnić skompresowane mięśnie skośne i trenować proste mięśnie, które wszyscy krótkowzroczni są bardzo zrelaksowani.

    Jeśli chodzi o dalekowzroczności, Bates wyjaśnia to następująco: wiek - 40-45 lat - jak wynika z niedostatecznego przygotowania osłabiony skośne mięśnie oka, a do 45-50 rectus zashlakovyvayutsya. Ponieważ ludzie nie zwracają uwagi na ich oczy.

    Fakt, że serce musi być przeszkolony z pomocą niektórych ćwiczeń fizycznych, każdy wie, że ćwiczenia oddechowe rozwijać płuca, znane także wielu, że jelita i wątrobę muszą być czyszczone, dzisiaj nawet poznać ucznia, ale że oczy potrzebują w specjalnych działaniach inspekcyjnych praktycznie nikt nigdy nie mówi.

    Ten brak dbałości o narząd wzroku jest fakt, że gdy dana osoba musi zobaczyć coś bliżej, jego mięśnie skośne brakuje siły do ​​kurczenia oraz bezpośredni - pod wpływem alkoholu, ponieważ szczelne i nie mogą się zrelaksować. Ale jeśli dana osoba nosi plusy, wtedy jego ukośne mięśnie zwykle przestają działać.

    Ponieważ Bates oferuje osobom o dalekowzrocznościach rezygnację z okularów lub zastąpienie ich słabszymi i użycie specjalnych ćwiczeń do trenowania ukośnych mięśni, a oko zacznie działać dobrze.

    Okulary poprawiają widoczność, ale dodatkowo przeszkadzają skośnym mięśniom w wznowieniu ich ruchliwości. Co więcej, zwiększają napięcie.

    W osobie, która nosi minusowe okulary, mięśnie skośne nigdy się nie zrelaksują. W tym nie ma potrzeby, ponieważ okulary i tak wizualnie przynoszą odległe przedmioty.

    Zatem początkowe zaburzenia stabilizują się, choroba postępuje. Jest to ułatwione przez czynniki zewnętrzne. W szczególności dodatkowe obciążenia neuropsychiatryczne, w wyniku których skośne mięśnie kurczy się jeszcze bardziej, aw konsekwencji pogarsza się widzenie, a lekarze wypisują okulary z dużym minusem.

    Nawet jeśli dana osoba nie zawsze nosi okulary, ale tylko kilka godzin, to także szkodzi. Ponieważ przez kilka godzin dopływ krwi do oka pogarsza się. Ponieważ oczy tak trudno przywyknąć do okularów.

    Okulary są szkodliwe nie tylko dlatego, że nie pozwalają mięśniom oka pracować (działają zamiast nich, odrzucając próby rozluźnienia oczu).

    Pojawiają się ogromne problemy, ponieważ okulary sprawiają, że oczy stają się nieaktywne. Osoba, która nie nosi okularów w sposób ciągły, porusza oczami (w górę, w dół, w lewo, w prawo), co skutkuje pracą mięśni prostych.

    Jak tylko osoba nosi okulary, zaczyna skręcać nie oczami, ale szyją. W ten sposób oczodoły są unieruchomione, proste mięśnie nie działają.

    Układ mięśniowy człowieka jest tak zorganizowany, że mięśnie, które nie działają bardzo szybko, ulegają degeneracji i mogą całkowicie zanikać.

    Dlaczego metoda Batesa nie zyskała popularności? Za metodą Batesa tysiące ludzi odnowiło swój wzrok. Dlaczego tak prosta i niezwykle skuteczna technika nie zdobyła właściwej popularności na świecie?

    Przede wszystkim z dwóch powodów. Pierwszy - od sprzedaży okularów, soczewek kontaktowych, lekarstw do oczu i operacji chirurgicznych, branża okulistyczna otrzymuje miliardy zysków, więc w szybki i "tani" sposób leczenia nikt nie jest zainteresowany.

    Drugim powodem jest to, że pacjenci są czasem leniwymi kryminalistami, nawet o sobie. I nie mogą zmusić się codziennie kilka razy dziennie do wykonywania ćwiczeń, które pomogą im wyraźnie widzieć.

    Metoda Batesa nie jest medyczna, ponieważ nie leczy, ale uczy, jak tracić problemy. Dlatego na całym świecie nie pracuje z nim lekarz, ale psychologowie i nauczyciele.

    Lepsza widoczność bez okularów: widok okulisty

    loading...

    W ostatnich latach zwrócono uwagę na metodę Batesa, która obiecuje poprawić widzenie bez okularów. Technika ta jest zalecana do pozbycia się okularów u pacjentów z krótkowzrocznością, nadwzrocznością, astygmatyzmem i innymi chorobami oczu.

    Informacje o metodzie Batesa są pisane i rozpowszechniane w Internecie przez nieprofesjonalistów, którzy dopuszczają niepisane opisy i komentarze. Wszystko to prowadzi do negatywnego podejścia do tej metody przywracania wizji profesjonalistom, z których wielu nawet nie rozumiało istoty tej metody.

    Czy jednak ta postawa jest sprawiedliwa? Rzućmy okiem na ćwiczenia Batesa oczyma okulisty, ale bez uprzedzeń.

    Istotą metody Batesa jest poprawienie ostrości wzroku za pomocą ćwiczeń skupiających mięśnie oka.

    Jeśli oko ma mięśnie, można je trenować analogicznie do ćwiczeń na siłowni. Te same rzeczy i mięśnie oczu: niektórzy ludzie trenują je poprzez ćwiczenia dla oczu, zmiana trybu wizualnego, podczas gdy inni szukają cały dzień na ekranie komputera, nie pozwalając im oczy do pracy „w różnych trybach”, pozbawiając je ich naturalnym treningiem.

    Porównanie ćwiczeń oczu, które są używane w metodzie Batesa z ćwiczeniami na siłowni jest całkiem odpowiednie: ćwiczenia powinny być wykonywane regularnie, wskazane jest, aby rozpocząć ćwiczenia po konsultacji z lekarzem.

    Jednak powinno być jasne możliwości metody: mięśnie organizmu może być przeszkoleni do pewnego poziomu: to niemożliwe, aby stale zwiększać ciężar hantle aż do ogromnych ilościach, więc niemożliwe jest wykonywanie przywrócić krótkowzroczność wysokiego stopnia.

    Nie możesz obiecać osobie, która używa okularów -6.0, że będzie w 100% widzieć na odległość przy użyciu metody Bates. W tej sytuacji maksymalnym możliwym wynikiem jest zmniejszenie krótkowzroczności o 1-2 dioptery, ale osoba ta nadal będzie potrzebować okularów.

    Analogicznie do systemu sportowego, w ćwiczeniach dla oczu ważne jest stopniowe i systematyczne podejście. Jeśli nieprzygotowana osoba, wchodząc na siłownię, zacznie pracować z maksymalnym ciężarem - nic, poza urazem i bólem, nie będzie.

    We wszystkich metodach ćwiczeń oczu, w tym Bates, obowiązuje ta sama zasada.

    Metoda Batesa może być zalecana dla krótkowzroczności (do -3,0 dioptrii) i jako profilaktyka dla osób doświadczających wzrokowych obciążeń z bliskiej odległości (uczniowie, studenci, menedżerowie, itp.).

    Podsumowanie: Metoda Batesa nie jest panaceum i, w większości przypadków, nie ratuje osoby przed okularami, nie posiada "cudownego" efektu przypisywanego mu przez gorliwych zwolenników.

    Jednak może być zalecany w przypadku naruszeń widzenia (krótkowzroczność i dalekowzroczność) o słabych stopniach i jako część zestawu środków zapobiegawczych dla osób doświadczających wzrokowych obciążeń z bliskiej odległości.

    Kompleks ćwiczeń Batesa do przywracania wzroku

    loading...

    Ile osób na świecie nosi okulary? I każdego dnia wizja tylko się pogarsza. Większość z nich myśli, że prócz operacji na oczach nic im nie pomoże. Jak bardzo się mylą!

    Na przełomie wieków amerykański okulista opracował system ćwiczeń, który pomógłby leczyć krótkowzroczność, nadwzroczność, a nawet astygmatyzm. Ten rewolucyjny system podczas swojego istnienia pomógł tysiącom ludzi pozbyć się okularów i soczewek i cieszyć się otaczającym światem. Imię tego człowieka to William Bates.

    Kompleks ćwiczeń Bate pomaga pozbyć się problemów ze wzrokiem

    Wybór ćwiczeń jest ogromny. Jeśli wykonasz co najmniej 15 z nich codziennie bez podania, to po kilku tygodniach możesz zobaczyć zmęczenie oczu i stopniową poprawę wzroku. Dla każdej osoby system działa inaczej. Ale zauważono, że przez rok większość ludzi zdoła wreszcie pożegnać się z okularami. W przyszłości konieczne będzie przeprowadzanie okresowych cotygodniowych kursów raz w miesiącu w celu zapobiegania.

    Po co pozbawiać się przyjemności oglądania świata wyraźnie i bez rozmytych konturów, jeśli w krótkim czasie możesz uporządkować swoją wizję?

    Kim jest William Bates?

    Bates urodził się w odległym 1860 roku i poświęcił życie okulistyce. Bogate doświadczenie praktyczne, monitorowanie pacjenta i badania pozwoliły lekarzowi opracować własny system ćwiczeń, który poprawia widzenie.

    Stworzono zestaw ćwiczeń w celu przywrócenia wzroku

    W 1917 roku otworzył pierwsze kursy dla tych, którzy chcą dobrze widzieć. Trzy lata później opublikował książkę-zbiór ćwiczeń. Stopniowo kierunek zyskał popularność, a nawet otrzymał nazwę "beytsism".

    Po śmierci lekarza w 1931 roku jego sprawa trafiła do żony, która kontynuowała ją. Coraz częściej rosła liczba zwolenników metody leczenia zaproponowanej przez Batesa. Do tej pory nie traci to swojego znaczenia. Do najbardziej znanych zwolennicy metody w Rosji są Żdanow V. i G. Shichko który zakończył system Bates i wdrożyć go, dając ludziom możliwość leczenia chorób oczu.

    Podstawa teorii "бейтсизма"

    Podstawą ćwiczeń jest twierdzenie, że wzrok w dużej mierze zależy od tonu mięśni oka. I stres psychiczny w niewielkim stopniu wpływa na nich. Aby więc poprawić wzrok, muszą być zrelaksowani. Z tego powodu cyrkulacja krwi w gałce ocznej i przyległym obszarze jest znormalizowana, co niewątpliwie prowadzi do poprawy widzenia. 6 mięśni odpowiada za wzrok. A gimnastyka dla oczu ma na celu odpoczynek i regenerację. Na przykład, patrząc w lewo, odpocznij odpowiednie mięśnie. Jeśli dana osoba patrzy w górę, dolne mięśnie okoruchowe są w tym momencie rozluźnione.

    Główne mięśnie ludzkiego oka

    Później, okuliści koledzy zaprzeczyli tym oświadczeniom lekarza i naukowo udowodnili, że jakość widzenia nie zależy od niego w ogóle. Niemniej jednak, wielu fanów tej metody udowodniło, że to działa. Mogą wreszcie zacząć normalnie poruszać się w kosmosie bez okularów!

    Podstawowe postanowienia

    Dr Bates zdecydowanie poradził swoim uczniom, aby położyli okulary w odległym kącie i spróbowali żyć bez nich. Według niego przynoszą tylko szkodę. Tak, pozwalają lepiej widzieć obiekty i pozbyć się niejasnych konturów. Ale powodują nieporównywalną szkodę dla oczu. Słowa te całkowicie zaprzeczają słowom innych lekarzy i medycyny. Gdy tylko wzrok człowieka staje się zły, natychmiast nosi okulary. Czy to naprawdę troska o jego oczy lub przemyślany ruch wielkich korporacji medycznych, które zarabiają ogromne pieniądze na sprzedaży okularów.

    Kto ciągle nosi okulary, prawdopodobnie nie raz zauważył na własnej skórze, jak trudno jest skupić się na ich ponownym skupieniu, gdy robisz to dramatycznie. I jak bardzo te oczy są napięte w tych chwilach. Możesz nawet poczuć ból. To jest zmiana napięcia mięśni. I dopiero po 10-15 minutach odczucia zostają znormalizowane. Ci, którzy ryzykowali kilka dni, aby przeżyć bez okularów, zauważają, że wzrok staje się ostrzejszy. Dlatego podczas ćwiczeń zalecanych pozbyć się okularów i soczewek, z wyjątkiem rzadkich przypadków, kiedy bez nich nie może zrobić.

    Drugi postulat mówi, że czytanie w słabym świetle upośledza wzrok. Ta prawda od dzieciństwa, wielu rodziców wbija dzieci w łeb. Bates zaleca ciągłą zmianę stopnia oświetlenia. To jasne, a potem słabe. To sprawi, że oczy będą działać i normalizuje krążenie krwi w nich.

    Trzecią krytyką lekarza jest to, że nie można czytać w podróżnym transporcie, ale jest to konieczne. Tak, linie się trzęsą i działają. Ale to sprawia, że ​​oczy pracują ciężej i pomaga poprawić wzrok.

    Wideo - Do kompleksu ćwiczeń poprawiających widzenie na Bates

    Dlaczego tak wielu przeciwników "beytsizmu"

    Od samego początku pojawienia się kompleksu ćwiczeń W. Batesa miał przeciwników. Nawet podczas życia lekarza, Akademia Oftalmologii zarzuciła lekarzowi, że jest zwodzicielem i tylko przyciąga ludzi dla zysku z kursów. Kilku okulistów złożyło oświadczenia, że ​​badania pokazują, że system nie działa. Wśród nich był znany profesor M. Mohan. Krytycy tej metody leczenia pojawiają się stale.

    To dziwne, biorąc pod uwagę, jak wielu ludzi na całym świecie udało się przywrócić wzrok dzięki tej gimnastyce. Dlaczego więc ta metoda nie stała się uniwersalnym panaceum na ślepotę, a kliniki laserowej korekcji wzroku rosną jak skoki?

    Po pierwsze, medycyna przynosi dużo pieniędzy. A Bates bezczelnie pozbawia wiele firm zysków ze sprzedaży soczewek i okularów. Ile leków sprzedaje się codziennie tym, którzy mają słaby wzrok. Rachunek trwa miliardy. Czy firmy mogą się tak naprawdę pozbawić takich pieniędzy, ponieważ pewien lekarz znalazł skuteczny, prosty i przede wszystkim darmowy sposób na poprawę wzroku? Oczywiście, że nie. Stracą ogromne sumy, jeśli ludzie przestaną kupować różne pigułki i suplementy, kupować nowe okulary i zmieniać soczewki co miesiąc. Z wypowiedziami lekarza będzie walczyć. Nowe fakty zostaną ujawnione, dlaczego niemożliwe jest śledzenie "бейтсизму". Lekarze autorytatywni powiedzą, że system nie działa.

    Zwolennicy dr Bates na jego własnym przykładzie udowadniają, że jego gimnastyka dla oczu naprawdę działa

    Pomimo chęci medycznych korporacji do zakopania tej metody leczenia, wielu zwolenników dr Batesa zmaga się i własnym przykładem udowadnia, że ​​jego gimnastyka dla oczu naprawdę działa. Dlaczego nie spróbować tego dla ciebie? Nic nie tracisz, ale możesz dużo kupić.

    Drugim powodem jest lenistwo większości ludzi. Nie każdy ma wystarczającą siłę woli, aby wykonać codzienny zestaw ćwiczeń. W pierwszych tygodniach angażują się z zapałem i przyjemnością. Stopniowo bezpiecznik się pali i istnieją powody, by zacząć pomijać klasy. Pewnego dnia nie, drugi, a teraz zupełnie znika pragnienie gimnastyki. Kilka dni zajęć nic nie da. Aby uzyskać jakikolwiek znaczący wynik, potrzeba miesięcy. Dopiero po półtora roku wizja zostanie w pełni przywrócona. Nie każdy ma wystarczająco dużo cierpliwości, aby sobie z tym poradzić przez tak długi czas. Tylko 10 procent tych, którzy chcą przejść i wyleczyć się z choroby. Inne łatwiej zakładać okulary, wydawać dużo pieniędzy na leki obiecujące powrót do zdrowia i zastanowić się nad korektą widzenia laserem. I tak z roku na rok. I wizja spada. Punkty zastępowane są mocniejszymi. I sytuacja się powtarza.

    Jeśli już zdecydowałeś się zrobić swoje oczy i przywrócić je, to warto iść do końca. Zbierz wolę w pięść i ćwicz codziennie. Ćwiczenia są proste. 15-20 minut na nich można zawsze podświetlić. W każdych okolicznościach.

    Podstawowe typy ćwiczeń

    Wszystkie rodzaje ćwiczeń oferowane przez Williama Batesa można podzielić na kilka kategorii:

    Palming.

    Pod tym ciekawym słowem leży tylko odpoczynek dla oczu. Nazwa pochodzi od faktu, że oczy zamykają się rękami, aby uniknąć nawet najmniejszego przenikania światła. Konieczne jest usiąść, zamknąć oczy i zrelaksować się. Głównym celem jest rozluźnienie mięśni oka w największym możliwym stopniu. Często zdarza się, że gdy tylko osoba zamyka oczy, pojawiają się różne błyskotki, grając kolorowymi plamami, pojawiają się iskry. Wskaźnikiem, że maksymalny relaks nadszedł i wszystko jest dobrze zrobione, to absolutna czerń przed oczami. Nic więcej.

    Oczy muszą być zamknięte, aby światło nie przenikało

    Trzeba starać się wizualizować coś, próbować myśleć o czymś przyjemnym. Stopniowo, jeśli dostajesz obrazy, przejdź do wyobraźni czarnych obiektów, aż cała przestrzeń stanie się całkowicie czarna, a plamy światła znikną.

    To ćwiczenie jest kluczem, a cały kompleks zaczyna się od niego. Zaleca się zrobić to 3-4 razy, a dopiero potem przejść do reszty.

    Solaryzacja.

    Asystentem tego zawodu jest słońce. Konieczne jest patrzenie na to przez kilka sekund każdego dnia. Istotą ćwiczenia jest przyzwyczajenie oczu do jasnego światła.

    Wspomnienie.

    Konieczne jest, aby spróbować przywrócić w pamięci wszelkie wydarzenia lub wrażenia z przeszłości. Kiedy ktoś pamięta coś przyjemnego, odpręża się. Jego psychika nie jest tak napięta, wszystkie mięśnie ciała, w tym oczy, są w spoczynku.

    Mentalna reprezentacja.

    Konieczne jest zamknięcie oczu i próba wyobrażenia czegoś. Nie próbuj widzieć wszystkiego. Obraz powinien być ogólny i ostro zastąpiony. Możesz uporządkować w umyśle dowolne obiekty lub, na przykład, litery. Bates uważała, że ​​wizja i pamięć wzrokowa są ze sobą ściśle powiązane. Aby unormować ostrość wzroku, konieczne jest przywrócenie porządku za pomocą prezentacji rzeczy.

    Wyobraź sobie mentalnie swój ulubiony przedmiot i psychicznie go zbadaj

    Przeprowadzka.

    Podczas przesuwania źrenicy w jednym kierunku, jeden rodzaj napięcia mięśni oka, podczas gdy inni relaksują się w tym czasie. To jest podstawa ćwiczeń ruchowych. Wymagane jest, aby patrzeć w jeden sposób, a następnie inny i stale naprzemiennie.

    Kołysanie.

    Obserwacja obiektu huśtawkowego prowadzi do częstych zmian mięśni i ruchu gałki ocznej. A co może być lepszego ładowania?

    Mruganie.

    Szybkie otwieranie i zamykanie oczu z próbą skupienia się w tym krótkim czasie może również przynieść znaczne korzyści dla zdrowia oczu.

    W sumie William Bates zaproponował ponad 100 ćwiczeń, które można zidentyfikować w powyższych grupach. Zaleca się wykonywanie co najmniej 15 z nich i codziennie. Po chwili ćwiczenia można zmienić. Ale w żadnym wypadku nie można zatrzymać zajęć. Wszystko to doprowadzi do niczego wysiłku i doprowadzi do marnowania czasu.

    Ćwiczenia

    Palming

    1. Należy spojrzeć na odległość z odległości do jakiejś litery dużego napisu. Następnie należy usiąść, zrelaksować się i zamknąć oczy dłońmi. Staraj się zapamiętać literę i jej cień. W myślach nieznacznie zmienia kolor na bardziej czarny. Otwórz oczy i spójrz na ten list. Wygląda na czarniejszy. Powtórz to ćwiczenie kilka razy. Osiągniesz to, że ten list będzie wyraźniej zaznaczony przez czarny i szybko wyrwiesz go z obrazu. Zaczniesz ją lepiej widzieć.

    2. Zanim zamkniesz oczy, wyobraź sobie wszystkie kolory w kolejności od jaśniejszego do ciemniejszego w kolejności pierwszeństwa. Nie próbuj długo utrzymywać cienia. Wystarczy sekunda. Kolory powinny błyskać i szybko się zmieniać. Wystarczy kilka minut na to ćwiczenie.

    Następnie spróbuj wyobrazić sobie kawałek białej kredy na czarnym tle. Ostry kontrast sprawi, że trudniej wyobrazić sobie coś czarniejszego niż to tło.

    Wspomnienie

    1.Zapytaj w swoich wspomnieniach różę. Ale nie próbuj tego szczegółowo opisywać. Zamiast tego spróbuj wyobrazić sobie obiekt na nim. Na przykład mrówka lub jakiś błąd. Tu czołga się wzdłuż łodygi, szybko przesuwa się do prześcieradła, wraca. Teraz jest już w zarodku. I w podobnym duchu.

    Zauważysz, że podczas procesu, chociaż próbowałeś reprezentować jeden obiekt, nie doświadczyłeś żadnego szczególnego stresu. Poruszający się obiekt trochę rozproszył i rozproszył uwagę, co uprościło pamięć.

    Do drugiej części ćwiczenia potrzebujemy tabeli Sivtseva

    2. Zawieś na przyzwoitej odległości, 3-6 metrowy stół Sivtseva z oznaczeniami liter. Spójrz na każdą literę i spróbuj ją sobie wyobrazić. W takim przypadku spraw, aby czarna część była jeszcze bardziej czarna, a jasna - bielsza. W takim przypadku widok jest nałożony na pamięć. Otwórz oczy i spójrz na ten list. Po kilku powtórzeniach możesz zobaczyć ten list bardziej wyraźnie. Stopniowo możesz spróbować przedstawić cały ciąg, a może nawet dwa.

    Solaryzacja

    1. Zamknij oczy i zmierz się ze słońcem. Powoli obróć głowicę w różnych kierunkach. Kontynuuj przez 5 minut Otwórz oczy na krótką chwilę, kontynuując obracanie głowy. Nie próbuj patrzeć na słońce, lepiej w pobliżu. Kiedy się do tego przyzwyczaisz, możesz rzucić oczy bliżej słońca.

    2. Usiądź twarzą do słońca. Zrelaksuj się tak bardzo, jak to możliwe. Zakryj oczy i spójrz w stronę słońca. Płynnie obróć głowę z boku na bok. Nie otwieraj całkowicie oczu. Kontynuuj przez kilka minut.

    Poruszaj się i huśtaj

    1. Obracając głowę w lewo iw prawo, spójrz w tym samym kierunku. Nieco później, bez poruszania głową, spróbuj spojrzeć w różnych kierunkach. Powinieneś poczuć napięcie w mięśniach gałek ocznych

    2. Zamknij oczy i machaj głową jak wahadełko. Będziesz zaskoczony, ale twoje gałki oczne będą również poruszać się w rytm głowy.

    3. Dąż do huśtania się ciała. Jeden krok i potrząśnij głową, oczy powinny podążać tym samym ruchem. Następnie kolejny krok. I tak raz 15-20.

    4. Trzymaj książkę przed oczami i ruszaj nią. Miej oko na jej ruch.

    Mruganie i przebłyski

    1. Ćwiczenia należy wykonywać przed lustrem. Spójrz na prawe oko. Mrugnięcie. Powtórz dla innego. Wystarczy 15 razy na oko.

    2. W odległości 2 metrów odwieś tablicę kontrolną z literami i spróbuj spojrzeć na najmniejsze linie. Spójrz na nich przez 5-7 minut. Głównym warunkiem ćwiczenia jest miganie po przeczytaniu każdej litery.

    3. Podczas chodzenia, próbuj mrugać za każdym razem, gdy stopa dotknie ziemi. Zaleca się wykonywanie ćwiczeń przez co najmniej 10 minut.

    4. Możesz zorganizować dobrą lekcję z piłką. Konieczne jest szybkie szybkie rzucenie go z ręki do ręki, a następnie mrugnięcie, gdy tylko piłka gdzieś leci.

    5. Podnieś mały odcisk dłoni. Spójrz tylko na białe przestrzenie między liniami. Mrugaj każdy pasek światła. Wkrótce zauważysz, że słowa stają się jaśniejsze i już się nie łączą. To ćwiczenie jest doskonałą metodą zapobiegania szybkiemu zmęczeniu oczu.

    Uprawiaj gimnastykę 15 minut dziennie, a wzrok znacznie się poprawia

    Ta gimnastyka dla oczu jest bardzo prosta i zajmuje minimum czasu. Jeśli chcesz osiągnąć wyniki szybciej, rób to kilka razy dziennie. Nawet jeśli masz dobry wzrok, ale zaczynasz zauważać, że oczy szybko się męczą, wykonaj kilka ćwiczeń w celu zapobiegania. I zauważysz, jak oczy się rozluźniają, napięcie znika i zaczynasz czuć się lepiej.

    Dla osób z poważnymi chorobami oczu metoda dr Batesa stała się panaceum na problemy. Pomaga przywrócić całkowicie wzrok i pozbyć się codziennego noszenia okularów. W końcu poczujesz smak życia.

    Warto jednak pamiętać, że podobnie jak każda gimnastyka, ten zestaw ćwiczeń wymaga czasu i siły woli. Nie wyrzucaj go po kilku tygodniach, nawet jeśli poczujesz poprawę i uznasz, że to wystarczy dla ciebie. Możesz przywrócić wzrok do maksymalnej częstotliwości! Doświadczenie tysięcy ludzi, którzy testowali to ładowanie oczu, może potwierdzić skuteczność tej metody. A jego prostota zaskakuje!

    Pozbądź się okularów metodą Batesa, aby przywrócić wzrok: ćwiczenia Shichko

    Metoda W. Batesa jest kontrowersyjna z punktu widzenia medycyny tradycyjnej.

    Jego podejście do korekty wady okulistyczne nieaktualny w porównaniu z nowoczesnymi metodami, ale w tym samym czasie Bates jest uważany za twórcę naprawczych systemów nieoperacyjnych.

    Podczas życia Williama Beesta nie opracowano chirurgicznego leczenia wad wzroku z powodu niedoskonałości technologii medycznych, ale nawet wtedy ten okulista zadał sobie pytanie: jak można poprawić wzrok poprzez posiadanie dostępnej wiedzy medycznej?

    W artykule rozważy metodę Batesa przywrócenia wizji, ćwiczenia, które dzieli, pozwolą mu poprawić własną wizję.

    William Bates i jego technika

    William Horatio Bates (1860-1931 gg.) W wieku 25 lat otrzymał doktorat z medycyny i pomimo bezpośredniego związku z medycyną tradycyjną, pracował nad metodą przywracania wizji, której teoretyczne podstawy zaprzeczają oficjalnej koncepcji okulistyki.

    Studia Batesa zaczęły się w momencie, gdy był rozczarowany medyczną optyką i zdali sobie sprawę, że nawet prawidłowo dobrane okulary nie korygują wzroku i przynoszą tylko chwilową ulgę pacjentowi.

    Dalsze prace lekarza wykazały, że wszystkie choroby oczu są konsekwencją napięcia mięśni w gałce ocznej, a jeśli to napięcie jest wykluczone, to nie daleko i aż do całkowitego wyleczenia.

    W tym samym czasie nowoczesna medycyna, która widzi przyczynę wad wzroku nie w fizycznym stresie, ale w organicznych zmianach w tkankach, nie akceptuje metody Batesa jako podstawy metody leczenia.

    Zwłaszcza niewypłacalność dla współczesnych okulistów staje się teorią Batesa, że ​​ostrość wzroku jest bezpośrednio zależna od pracy i stanu sześciu głównych mięśni gałki ocznej.

    Zależą od prawidłowego ogniskowania obrazu uzyskanego przez oko na jego siatkówce.

    W rezultacie Bates William sformułował własny system poprawy widzenia bez punktów, zgodnie z którymi przyczyną nadwzroczności i krótkowzroczności jest odpowiednio nadmierne napięcie mięśni podłużnych i poprzecznych.

    I możesz skorygować konsekwencje takiego napięcia za pomocą specjalnych ćwiczeń gimnastycznych.

    Metoda Shichko Batesa: podejście do podejścia i ćwiczenia

    Od dziesięcioleci poprawiono metodologię przywracania wzroku Batesa jego zwolennicy, z których jeden był Giennadij Andriejewicz Szichko jest sowieckim biologiem i fizjologiem.

    Shichko uzupełnił system Batesa tą metodą psychologiczną, jako naprawianie twojego programu życia na piśmie, podczas gdy ważne jest, aby zapisać pewne motywujące frazy i momenty tuż przed snem.

    Podczas snu te ustawienia psychologiczne, zapisane w maksymalnie rozszerzonej formie, działają na poziomie podświadomości, i przywraca się wiele procesów życiowych i biologicznych, w tym tych, które wpływają na wzrok.

    Metoda Batesa: wskazania i przeciwwskazania

    System leczenia wzroku U. Batesva ma dwa przeciwwskazania:

    • technika ta nie jest odpowiednia dla osób, które przeszły operacje okulistyczne o innym charakterze przez ostatnie 6 miesięcy;
    • Gimnastyka Batesa jest przeciwwskazana w początkowych objawach odwarstwienia siatkówki a jeszcze bardziej z postępującą formą tej choroby.

    W przypadku braku takich przeciwwskazań, system Bates może być skutecznym sposobem na pozbycie się czterech najczęstszych chorób oczu:

    1. Strabismus.
    2. Dalekowzroczność.
    3. Krótkowzroczność.
    4. Astygmatyzm.

    Skuteczność metody Batesa

    Pomimo popularności techniki, przywrócenie widzenia metodą Batesa nie może pochwalić się doskonałymi wynikami, ponieważ skuteczność ćwiczeń wynosi tylko 50%. W większości przypadków ten rodzaj gimnastyki pomagał tylko tym, którzy mieli problemy wzrokowe związane ze spazmami mięśni.

    Ale nawet w takich przypadkach najczęściej nie było pełnego wyleczenia, a wzrok pacjentów poprawił się tylko w obrębie kilku dioptrii.

    Niemniej jest to dobry wskaźnik dla metody niechirurgicznej.

    Najważniejsze w wykonaniu takich ćwiczenia - przestrzegaj harmonogramu ćwiczeń i wykonuj ćwiczenia gimnastyczne dla oczu w wersji lekkiej nie tylko w procesie korekty, ale także później jako środek zapobiegawczy.

    Popularne i skuteczne ćwiczenia

    Bates zapewnił: w normalnych warunkach oko powinno wyraźnie skupić się na obiektach bez specjalnego stresu.

    Jeśli musisz zrobić choćby minimalny wysiłek, aby zobaczyć obiekty w różnych odległościach - jest to oznaką rozwijającej się choroby.

    Istnieją różne ulepszone metody William Bates, które są przeznaczone do leczenia różnych chorób w różnym stopniu, ale podstawowy system obejmuje sześć podstawowych technik, które będą przydatne w wielu chorobach.

    Palming

    Najbardziej efektywnym, prostym i bezpiecznym ćwiczeniem w systemie Bates jest palming (przyciskając zamknięte oczy dłońmi). Okulista twierdził, że w ten sposób ludzie uzyskują całkowitą izolację rogówki od światła, która jednocześnie spoczywa.

    Chodzi o impulsy nerwowe wysyłane do oczu przez mózg, w wyniku tego wpływu mięśnie oczu odruchowo odbijają się od siebie.

    Wydajność w tym przypadku jest prosta: podczas wykonywania palmy trzeba wyobrazić sobie ciemne plamy, które pełzają po białej przestrzeni, w rezultacie pacjent powinien odczuwać całkowitą ciemność.

    Palming promuje pełny relaks fizyczny i psychologiczny, a także rozluźnienie mięśni oka.

    Możesz wykonywać palming w dowolnym momencie i w nieograniczonej liczbie, ale czas trwania każdego ćwiczenia powinien wynosić co najmniej 3-5 minut.

    Wspomnienia

    Z psychologicznego punktu widzenia ludzkie ciało jest całkowicie zrelaksowane, gdy mózg pamięta najmilsze chwile. To ciekawe, że technika ta działa również w odniesieniu do widzenia.

    Pacjent musi szczelnie zamknąć oczy i zapamiętać każde uczucie, związek lub moment życia, kiedy był tak komfortowy i dobry, jak to możliwe.

    Na przykład możesz przywołać momenty spotkania z ukochaną osobą lub po prostu wyobrazić sobie ładny kolor lub smak - w każdym przypadku efekt zostaje osiągnięty, gdy w pełni zanurzymy się w takie wspomnienia.

    Umysłowy widok

    Ta zasada działa wstecz: jeśli wizja jest zła, to w umyśle nie będzie możliwe wyraźne i wyraźne przedstawienie niektórych zdjęć.

    Ale najważniejsze jest, aby móc zapamiętać obraz obiektu, aby przedstawić go szczegółowo, a takie ćwiczenia mogą pomóc w tym:

    1. Wykonując palming, konieczne jest reprezentowanie nie tylko absolutnej ciemności, ale niektórych obiektów: zasłony, odzież, ciemne kontury drzewa w nocy, podczas gdy na każdym temacie nie można skoncentrować wewnętrznego wyglądu przez więcej niż jedną sekundę. Przy słabej wyobraźni możesz po prostu sortować litery alfabetu, ale reprezentować je jako duże i czarne.
    2. Do drugiego ćwiczenia niezbędny jest stół Sivtseva (znajomy dla wszystkich tabel do sprawdzania widoku, który z każdym rzędem, zejściem, zmniejsza czcionkę). Konieczne jest wybranie litery z najniższego rzędu, którą można rozpoznać tylko z trudem, po czym trzeba ją wykonać przez 3 minuty palmingu, wyobrażając sobie ten list tak duży i ciemny, jak to tylko możliwe. Otwierając oczy i patrząc ponownie na stół, pacjent zazwyczaj wyraźnie wygląda na wybraną literę.

    Drugie ćwiczenie jest interesujące, ponieważ pacjent po palmingzie widzi nie tylko list, który reprezentował, ale także sąsiadów.

    Poruszaj się i huśtaj

    Przy długim skupieniu się na jednym przedmiocie, oczy męczą się bardziej, niż gdy przenoszą je od obiektu do obiektu. Postępując zgodnie z tym stwierdzeniem, Bates opracował taki kompleks ćwiczeń, do którego ponownie będzie potrzebny stół Sivtseva:

    1. Najpierw pacjent ogląda dowolny list z serii, którą widzi, Ale list powinien być postrzegany gorzej niż inne z tej samej serii. Po kilku sekundach spojrzenie przenosi się na sąsiednie litery.
    2. Wygląd skupia się na dowolnej dużej literze, którą pacjent widzi bez stresu, następnie należy skupić wzrok na liście w kilku rzędach poniżej. W przypadku prawidłowego wykonania ćwiczenia powstaje iluzja, że ​​to nie widok porusza się, ale sam stół.
    3. Następnie musisz wybrać jedną z dużych liter, aby pacjent mógł rozróżnić jej elementy. Na początku oko skupia się na jednym elemencie (na przykład - na linii poprzecznej litery "A"), a następnie widok musi zostać przeniesiony na początek litery. Tak więc po kilku cyklach poczuje się, że list kołysze się w górę.

    Zamiast trzeciego ćwiczenia możesz wybrać literę asymetryczną (na przykład - "I"), i przełożyć widok z jednej strony na drugą (w tym przypadku na efekt wymachania literą).

    Kliknięcie zdjęcia po prawej stronie tabeli Sivtseva otworzy się w oryginalnym formacie, po czym można pobrać i wydrukować, aby wykonać ćwiczenia.

    Przebłyski i mruganie

    W tym ćwiczeniu stół Sivtseva znów będzie potrzebny. Po wykonaniu dłoni spójrz na każdą małą literę, który nie jest tak dobry, ale którego zarysy można rozmontować.

    Następnie oczy ponownie zakrywają dłonie, a następnie ćwiczenie powtarza się, ale teraz konieczne jest wybranie innej litery. Pod koniec ćwiczenia (wszystko, co musisz zrobić 10-12 cykli), musisz ponownie wykonać palming, a następnie wykonać kilka szybkich mrugnięć.

    Solaryzacja

    Teoria solarizacji opiera się na wniosku Batesa, że ​​oczy nie muszą być pokryte optyką przeciwsłoneczną.

    Wręcz przeciwnie: Rogówka powinna być właściwie wystawiona na działanie światła ultrafioletowego, które pomaga wzmocnić nie tylko rogówkę, ale także w takich warunkach napięcie mięśniowe.

    W procesie solaryzacji nie trzeba patrzeć na słońce: możesz użyć lampy, a nawet świecy. Takie złożone ćwiczenia obejmują następujące metody:

    1. Umieszczając zamknięte oczy w świetle, należy obrócić ciało i głowę tak, aby światło stale padało na krawędzie oczu, a następnie w centrum. Po kilku zwojów oczy przyzwyczaiły się do światła, a potem odwraca może zostać przedłużony o lekko podnosząc górną powiekę, ale nie otwierając oczu całkowicie.
    2. Trzeba stanąć za rogiem domu lub za drzewem, aby można było obserwować granicę cienia od słońca i światła (w domu można użyć rogu ściany i lampy). Jedną nogą w stacji metra, a drugi - do światła, konieczne jest huśtawka nogi tak, że oba wzrok padł na odcinku oświetlone, a następnie udał się w cień.
    3. Podczas drugiego ćwiczenia, gdy oczy przyzwyczajają się do działania światła, muszą być całkowicie otwarte, z każdym okiem na przemian pokrywa się dłonią po 10-12 huśtaniach. Teraz, gdy kołysacie, nie należy patrzeć na źródło światła, ale na ziemię.

    Przydatne wideo

    Film opowiada, jak zastosować metodę Shichko-Batesa w praktyce:

    Mówi się, że w czasie metodą Bates był niepopularny nie dlatego, że nie korzystają, ale ze względu na potrzeby producentów optyki sprzedawać więcej swoich produktów i reformatorów i poszukujących nowych metod leczenia uznano niszczycieli firma okulistyczna.

    W każdym razie, metoda dr Bates nie można uznać za całkowicie nie do przyjęcia, a panaceum na bolączki widzenia, a przed wykonaniem ćwiczenia wymagają obowiązkowej konsultacji z lekarzem.