Ćwiczenia do treningu oczu za pomocą metody Shichko-Batesa

Nie jest tajemnicą, że praca związana z wysiłkiem oczu nie ma korzystnego wpływu na wzrok. Nie troszcząc się o wizję, możesz go bardzo zepsuć. Jeśli zauważysz najmniejsze pogorszenie widzenia, nie czekaj, aż się odzyskasz, i zasięgnij porady u lekarza okulisty. Istnieje wiele sposobów na przywrócenie wzroku, jednym z nich są ćwiczenia do treningu wzroku przy użyciu metody Shichko-Batesa.

Ćwicz "Palming"

Nazwa tego ćwiczenia pochodzi od angielskiego słowa "palm", które w tłumaczeniu oznacza palmę. Jak wiadomo, dłonie osoby mają najsilniejsze właściwości energetyczne i promieniując uzdrawiającą energię, przyczyniają się do uzdrowienia. To nie przypadek, intuicyjnie przykładamy dłoń do bolesnego miejsca: zęba, głowy, siniaka, brzucha i tak dalej. Pomoc w zakresie energii można uzyskać, wkładając dłonie do zmęczonych i chorych oczu.

Aby wykonać to ćwiczenie, musisz złożyć ręce razem, jakbyś chciał pić wodę. Palce razem "nie rozlewają wody". Dłonie powinny być prawie proste. Obróć ręce do siebie pod właściwym kątem, zakrywając palce lewą ręką, palcami prawej ręki. Okazało się coś w rodzaju trójkątnego "dachu", z zewnętrznym i wewnętrznym kątem 90 stopni. Umieść dłonie na twoich oczach, tak aby wewnętrzny narożnik znajdował się nad grzbietem nosa, zewnętrzny narożnik znajduje się pośrodku czoła. Nos powinien znajdować się pod małymi palcami, a oczy w środku dłoni. Dolna część dłoni przylega do policzków. Oczy są ściśle zamknięte dłońmi, światło nie pada. Spokojnie otwórz i zamknij oczy w całkowitej ciemności. "Palming" to bioforeza lub ocieplenie oczu, z pomocą ciepła twoich dłoni.

Przed wykonaniem tego ćwiczenia usiądź przy stole, połóż łokcie na blacie stołu i pocierać jedną dłoń o drugą, aż do upału. Rozłóż rozgrzane dłonie na zamkniętych oczach, otwórz zamknięte oczy na 2-3 minuty. Wykonuj to ćwiczenie, gdy poczujesz napięcie i zmęczenie oczu. A po wykonaniu PALMINGU ponownie rozpocznij pracę wizualną. Palming można wykonywać w ciągu dnia wielokrotnie i przez długi czas, co jest bardzo przydatne dla oczu.

Bardzo skuteczny w przywracaniu wizji ćwiczenia Shichko-Batesa, którego celem jest trening osłabionych mięśni oczu. Zaleca się, aby były one wykonywane nie więcej niż trzy razy dziennie i przed posiłkami. Zanim będą konieczne do wykonania, skonsultuj się z lekarzem, ponieważ mogą być przeciwwskazania: niedawna operacja, oderwanie siatkówki oka i inne.

Ćwiczenia wykonywane są bez okularów, mięśnie twarzy nie są ruchome, działają tylko oczy. Wszystkie ćwiczenia muszą być wykonywane bez napięcia i nagłych ruchów.

Każde ćwiczenie musi być zakończone miganiem, które rozluźnia mięśnie oczu. Ruch, podczas mrugania, światła, jak machający skrzydeł motyla.

Ćwicz "Góra w dół"

Podnieś oczy w górę, w dół, w górę iw dół. Zamrugał i zamrugał.

Ćwicz "Khodiki"

Przekręć oczy w prawo, przetłumacz w lewo. Po prawej. Po lewej. Mrugnięcie.

Ćwicz "Przekątne"

Podnieś oczy w prawo - w górę. Następnie w lewo - w dół. Przekształć w prawo - w górę, a następnie w lewo - w dół. Mrugnięcie. Wykonaj to ćwiczenie w przeciwnym kierunku, zaczynając od lewej strony. Zakończ ćwiczenie, migając.

Ćwicz "Prostokąt"

Narysuj "prostokąt" oczyma, zaczynając od strony "prostokąta" od dołu - w górę - w lewo - w dół - w prawo. Mrugnięcie. Wykonuj ćwiczenia w drugą stronę. Zakończ ćwiczenie, migając.

Ćwicz "Wybierz"

Wykonuj powolny okrężny ruch swoimi oczami, zaczynając od góry w kierunku zgodnym z ruchem wskazówek zegara, zatrzymując się przy każdym przesunięciu oczu, tak jakby twoje oczy były godziną. Mrugnięcie. Powtórz ćwiczenie, przesuwając je w kierunku przeciwnym do ruchu wskazówek zegara. Mrugnięcie.

Ćwicz "Snake"

Narysuj falującą linię od prawej do lewej za pomocą oczu. Mrugnięcie. Wykonaj to samo ćwiczenie w drugą stronę. Mrugnięcie.

Po ćwiczeniach do treningu oczu wykonuj palming.

Aby lepiej rozluźnić oczy pod palmą, William Bates zalecił podczas ćwiczenia tego ćwiczenia, aby pomyśleć o dobrym, dobrym i przyjemnym. Gdy rozluźniasz oczy palmami, wskrzeszaj przyjemne chwile w swoim życiu. Ta metoda Shichko-Bates pomaga zrównoważyć stan osoby, przywrócić mu spokój psychiczny, rozluźnić mięśnie całego ciała.

Na początku wykonywania palmingu mózg i zakończenia wzrokowe są nadmiernie podekscytowane, a zatem w oczach pojawiają się błyski lekkich much. W tym momencie musisz zwizualizować czarną plamę, mentalnie czyniąc obraz ciemniejszym i ciemniejszym.

Ważnym punktem jest wyjście z dłoni. Jest to realizowane w ten sposób.

Oczy zamknięte, dłonie przed oczami. Zamknij oczy pod dłońmi, rozluźnij, zamknij oczy. Wykonaj śrubokręt 5-6 razy. Nie otwieraj oczu. Zdejmij ręce z twarzy, potrząśnij głową, nie otwierając kilkakrotnie oczu w prawo iw lewo i od tyłu do tyłu. Ruchy te przywracają krążenie krwi. Przetrzyj oczy pięściami. Weź głęboki oddech i otwórz oczy, mrugając.

Farby stały się bardziej soczyste, ponieważ dzięki ćwiczeniom substancje odżywcze weszły w wizualne szyszki odpowiedzialne za postrzeganie kolorów.

Wytęż wzrok, patrząc na zachodzące słońce lub słońce i chroniąc je przed szkodliwym działaniem innych źródeł promieniowania.

Metoda Shichko-Batesa jest sposobem na poprawę wzroku lub sztuczkę oszustwa?

Zdolność do poprawy widzenia bez operacji wydaje się marzeniem. A co, jeśli to możliwe? Metoda szeroko znana w Rosji, Shichko-Bates ma kilkadziesiąt tysięcy fanów. Ludzie twierdzą, że ta technika naprawdę pomogła im przywrócić wzrok.

Teoria Batesa

Główną ideą amerykańskiego okulisty było to, że okulary powodują znaczną szkodę dla oczu. Poradził ludziom, aby całkowicie zrezygnowali z noszenia okularów i przywrócili wzrok za pomocą jego techniki.

William Bates twierdził, że tak jest dwie przyczyny zaburzeń widzenia:

  1. Zakłócenia mięśni oka. W rezultacie gałka oczna jest zdeformowana, a percepcja obrazu ulega pogorszeniu. Dlatego Bates opracował zestaw ćwiczeń do treningu niektórych grup mięśni gałki ocznej.
  2. Czynnik psychologiczny. Amerykański okulista podkreślił, że każda choroba oczu jest poprzedzona specyficznym rodzajem umysłowego zmęczenia oczu. W związku z tym stworzył specjalną technikę relaksującą oczy zwane palming.

Przeciwnicy metodologii

Bates głośno oświadczył, że jego technika jest w stanie leczyć astygmatyzm, krótkowzroczność, starczowzroczność, nadwzroczność. W tym celu w 1929 r. Rząd USA został oskarżony o celowo fałszywe reklamy.

Ponadto badacze naukowcy rozbili się na dziewiątych swoich założeniach dotyczących deformacji gałki ocznej pod wpływem mięśni. Naukowo udowodniono, że jego forma jest stała, a słaby wzrok nie zależy niestety od mięśni otaczających oczy, ale tylko od soczewki lub rogówki.

Pojawienie się techniki Shichko-Batesa

Ale pomimo krytyki, nawet po śmierci Batesa, znaleziono wielu wielbicieli jego metody. Na terytorium Rosji najzdolniejszym zwolennikiem Williama Batesa był Szichko Giennadij Andriejewicz. Prowadził masowe wykłady dla osób chcących samodzielnie przywrócić wzrok i cieszył się sporą popularnością. Wkrótce ta technika została ochrzczona metodą Shichko-Batesa.

Kilka prostych ćwiczeń Shichko-Bates

  1. Naprzemienne ruchy oczu w górę iw dół.
  2. Przenoszenie widoku od prawej do lewej iz powrotem.
  3. Ruch oczu w takiej kolejności: w prawo, w górę, w lewo i w dół. Następnie musisz zrobić wszystko w odwrotnej kolejności.
  4. Rozejrzyj się po obwodzie prostokąta: w dół - w górę - w lewo - w dół - w prawo.
  5. Wykonując okrężne ruchy z oczami zgodnie z ruchem wskazówek zegara.
  6. Rysowanie najpierw z prawej strony na lewo falistą linią, a potem - wręcz przeciwnie.

Po wykonaniu każdego ćwiczenia, musisz rozluźnić swoje oczy z wielokrotnym szybkim mrugnięciem. Po ukończeniu całego kompleksu należy rozluźnić mięśnie oka, wykonując dłoń. Należy pamiętać, że nie jest możliwe ćwiczenie tej metody u osób z odwarstwieniem siatkówki i przed upływem sześciu miesięcy po operacji na oczach.

Nie bierz tej metody absolutnie sceptycznie. Prawdopodobnie dlatego, aby nie przywrócić całkowicie widoku, ale metoda Shichko-Batesa jest wspaniałą gimnastyką dla oczu, która pomoże rozluźnić oczy i wesprzeć mięśnie oczu w niezbędnym tonie. To duży krok w kierunku zachowania wizji.

Ćwiczenia dla oczu. Poprawa i przywrócenie poglądu Żdanowa: metoda Shichko-Batesa

Zła wizja to faktyczny problem naszych czasów. Ze wszystkich stron jesteśmy otoczeni przez elektroniczne gadżety wieczorem odpocząć oglądanie telewizji, czytanie książek, a podczas spaceru rzadko mają okazję spojrzeć w dal, ponieważ opinia opiera się na blisko siebie wysokimi budynkami. Oczy dostosowują się do nienormalnych, nienaturalnych warunków dla nich. Stopniowo ostrość wzroku maleje, człowiek zaczyna widzieć rzeczy, które są daleko. Co zrobić z progresywną krótkowzrocznością? A co z osobami z innymi problemami wzroku: nadwzrocznością, astygmatyzmem? Okulary i soczewki kontaktowe są tylko "kulami", ponieważ w rzeczywistości nie rozwiązują problemu złego widzenia. Interwencja operacyjna ma swoje przeciwwskazania i możliwe skutki uboczne, poza tym nie wszyscy będą na niej rozwiązani. Prawdopodobnie wszyscy słyszeli o pozytywnym efekcie ćwiczeń dla oczu. Dzisiaj porozmawiamy o tym, jakie ćwiczenia naprawdę mogą pomóc osobom z zaburzeniami wzroku i jak je prawidłowo wykonywać.

Czy mogę poprawić lub całkowicie przywrócić wzrok za pomocą ćwiczeń?

Ćwiczenia dla oczu naprawdę pomagają, a każdy lekarz okulisty z pewnością poleci ci je regularnie. Jednocześnie nie ma jeszcze formalnie potwierdzonych danych na temat ich skuteczności. A jednak wielu ludzi nauczyło się z własnego doświadczenia, że ​​ćwiczenia oczu mogą znacznie poprawić widzenie.

Dlaczego ta metoda wybiera jednostki? Oczywiście, niektóre problemy z widzeniem są zbyt poważne i poważne, i tylko jedna operacja może pomóc osobie. Jednak dla większości ludzi główną trudnością "leczenia" za pomocą ćwiczeń jest to, że muszą być wykonywane codziennie przez długi czas.

Wskazane jest, aby ćwiczyć codziennie przez 20-30 minut. Możesz wykonywać ćwiczenia nawet podczas przerwy reklamowej podczas oglądania telewizji. Istotą gimnastyki dla oczu jest usunięcie napięcia i wzmocnienie mięśni okulomotorycznych. Po 3-6 miesiącach regularnych ćwiczeń zauważysz, że widzisz lepiej. Jest mało prawdopodobne, że będziesz w stanie w pełni przywrócić swoją wizję w tak krótkim czasie, na przykład, jeśli jesteś bardzo krótkowzroczny, ale całkiem możliwe jest osiągnięcie poważnych ulepszeń.

Być może jedynym powodem, dla którego ćwiczenia oczu nie mogą "pracować", jest osłabienie widzenia ze względu na wiek, w szczególności z odwarstwieniem siatkówki. Ale ludzie, którzy spędzają wiele godzin na monitorze w pracy i zauważyli suche oczy i zaburzenia widzenia, takie ćwiczenia z pewnością pomogą.

V.G. Żdanow o przywróceniu widzenia

Vladimir Georgievich Żdanow znany szerokiej gamy Rosjan poprzez swoje występy na temat zdrowia, w szczególności kurs wykładów na przywrócenie sposobu Shichko-Bates.

Żdanow nie jest autorem oryginalnych metod i, w rzeczywistości, spopularyzował prace naukowe amerykańskiego okulisty William Bates i sowieckiej fizjolog Giennadij Shichko. Będąc doskonałym mówcą, Żdanow przekazuje słuchaczom swoich wykładów proste pomysły naukowców:

  1. Przy prawidłowym funkcjonowaniu mięśni oka - prostym (podłużnym) i skośnym (poprzecznym) - człowiek ma dobre widzenie. W przypadku nadmiernego stresu lub wręcz przeciwnie, rozluźnienie tych mięśni, pogorszenie widzenia.
  • Krótkowzroczność występuje, gdy mięśnie skośne są napięte, a mięśnie proste są osłabione.
  • Z dalekowzrocznością, wręcz przeciwnie - mięśnie skośne są osłabione i proste.
  • Kiedy strabismus napinające mięśnie proste (jeden lub dwa) i przeciwne są osłabione. Oko kosi w kierunku napiętych mięśni.
  • Z astygmatyzmem mięśnie prawego i lewego oka są napięte na różne sposoby.

Aby poradzić sobie z wymienionymi problemami wzroku, zdaniem Żdanowa, konieczne jest jedynie wytrenowanie osłabionych mięśni i nauka rozluźnienia napiętych. W tym celu potrzebne są ćwiczenia.

  1. Nosząc okulary, po prostu uszczęśliwiasz swoje życie, ale nie poprawiasz wzroku. Ponadto okulary przynoszą prawdziwą szkodę - "unieruchamiają" oczy, ograniczając boczne widzenie i powodują pogorszenie mięśni odpowiedzialnych za ogniskowanie oka. Mięśnie oczu przyzwyczajają się do tego, że ich niewłaściwa praca została skorygowana i zaczynają "leniwie" z każdym dniem coraz bardziej. Stopniowo zauważysz, że ledwie widzisz, nawet w okularach i myślisz o potrzebie kupowania silniejszej optyki. Jednak tylko w słabości mięśni oka, pogarsza noszenie okularów.
  1. Ćwiczenia, które poleca Zhdanow, to gimnastyka dla oczu Batesa. Opiera się na treningu mięśni oczu odpowiedzialnych za ogniskowanie. Ćwiczenia mają na celu korektę takich zaburzeń widzenia, jak krótkowzroczność, dalekowzroczność, astygmatyzm i niektóre przypadki "dalekowzrocznej dalekowzroczności". Dzięki systemowej realizacji tych ćwiczeń dana osoba zaczyna widzieć coraz lepiej. Oczywiście nie trzeba liczyć na szybki wynik, ale tak naprawdę są przypadki radykalnej (kilku dioptrów) poprawy.
  2. Żdanow uważa noszenie okularów do kategorii złych nawyków i wyjaśnia, dlaczego ludzie zaczynają nosić to niezdrowe dla poprawy wzroku w kategoriach „drabina Shichko”. Radziecki fizjolog dzielił proces nabywania złego nawyku na kilka etapów: programowanie z zewnątrz, bolesne współżycie, uzależnienie, potrzeba, instalacja, grób. Zdaniem Shichko, można pomóc ludziom pozbyć się złych nawyków tylko przy zmianie programów negatywnych, rozłożonych z zewnątrz.
  1. Oczy potrzebują pewnych witamin i mikroelementów. Aby ćwiczyć najefektywniej, musisz dobrze zjeść i całkowicie wyeliminować używanie alkoholu, a także wiele leków. Przyciągające wzrok produkty polecane przez Żdanowa to jagody, propolis, perga.

Palming on Bates: jak to zrobić dobrze?

Palming (z angielskiego. dłoń - dłoń) - jedno z najsłynniejszych ćwiczeń w technice Batesa. W inny sposób palming jest również nazywany naturalnym ogrzewaniem oczu. Głównym zadaniem dłoni jest maksymalne rozluźnienie mięśni oka.

Jak robi się palming? Wykonaj to musi siedzieć, w wygodnej pozycji. Łokcie powinny znajdować się przed Tobą, z podporą przed tobą na twardej powierzchni, na przykład z tyłu stojącego krzesła. Pocierać dłonie, aż pojawi się uczucie ciepła. Złożyć dłonie razem z "domem" i zasłonić oczy tak, aby brzegi dłoni zacisnęły się na nosie, a palce jednej dłoni znalazły się na palcach drugiego. Dłonie nie powinny naciskać na oczy, muszą mieć kształt łodzi.

Palce muszą być zamknięte, aby światło nie przenikało przez nie. Możesz robić palming w ciemności.

Jeśli nic nie widzisz przed oczami, tylko ciemność, czerń jest cudowna, twoje mięśnie są całkowicie rozluźnione. Ale większość ludzi kontynuuje i z zamkniętymi oczami widzą resztkowe obrazy światła: punkty, linie, blask, błyski. Wskazuje to na nadmierny wysiłek mięśni oka. Aby osiągnąć całkowity relaks, można sobie wyobrazić, że znajdujesz się przed czarną aksamitną zasłoną w teatrze. Albo na przykład, że jesteś artystą i pokoloruj pozostałości jasnych punktów czarną farbą. Kolejną wspaniałą odmianą relaksu jest pamięć czegoś bardzo przyjemnego, dobrego. Myśląc o dobru, rozładowujesz napięcie nie tylko z psychiki, ale także z mięśni, w tym także z oka.

Czas trwania palming wynosi 3-5 minut. Wyjście z dłoni odbywa się w następujący sposób. Oczy pod dłońmi rąk muszą być ściśnięte i zrelaksowane kilka razy. Następnie zdejmij ręce, pozostawiając zamknięte oczy. Przetrzyj oczy pięściami, jak dziecko budzące się rano i szybko mrugając, otwórz oczy i rozejrzyj się, mrugając.

Możesz wykonywać palming jako oddzielne ćwiczenia relaksujące oczy w ciągu dnia pracy, a jako przygotowanie do treningu osłabione mięśnie oka.

Kompleks ćwiczeń do przywracania wzroku według Żdanowa

Zanim zaczniesz zajęcia "Żdanow", zwróć uwagę na pewne ograniczenia, które sam ostrzega:

  • Ćwiczenia powinny być wykonywane płynnie, bez nagłych ruchów i napięć. Głowa pozostaje nieruchoma, tylko oczy się poruszają. Mięśnie oka są jednym z najbardziej wrażliwych w ciele, a nadmierne szarpnięcia mogą je uszkodzić. Po każdym ćwiczeniu musisz migać.
  • Przed rozpoczęciem szkolenia należy odwiedzić okulistę, aby dowiedzieć się, jaki jest obecny stan wzroku i siatkówki.
  • Wszystkie ćwiczenia poprawiające widzenie wykonywane są bez okularów.
  • Szczególną ostrożność należy zachować dla osób z poważną krótkowzroczność podczas ćwiczeń - więcej niż minus 4. krótkowzroczność oczu wydłużone „ogórek”, siatkówka jest rozciągnięta zbyt gwałtowne ruchy i może prowokować odwarstwienie lub przedarcie siatkówki.
  • Ci, którzy przeszli już odwarstwienie siatkówki, powinni być nadzorowani przez okulistę.

Jak wygląda kompleks ćwiczeń dla poprawy wizji Żdanowa:

  1. W górę iw dół - 3 razy. Przekładamy widok na przemian w górę iw dół. Kostnica.
  1. "Prawy-lewy" - 3 razy. Przekształcamy widok naprzemiennie na prawo i na lewo. Kostnica.
  1. "Przekątna". 3 razy w jednym kierunku: w prawo w górę - w lewo w dół. Kostnica. 3 razy w innym: w lewo - w prawo. Kostnica.
  1. Prostokąt. 3 razy w jedną stronę, zaczynając od lewego górnego punktu (górna strona prostokąta, prawa strona, dół, lewa strona). Kostnica. Następnie 3 razy w innym, zaczynając od prawego górnego punktu (górna strona prostokąta, lewa strona, dół, prawa strona). Kostnica.
  1. "Wybierz". Prezentujemy przed dużą tarczą i delikatnie przesuniemy widok ze znacznika 12 w prawo - 12, 3, 6, 9 i ponownie 12. Wykonuje się 3 razy. Kostnica. Następnie 3 razy przeciwnie do ruchu wskazówek zegara. Kostnica.
  1. "Wąż". Narysuj węża od lewej do prawej, od ogona do głowy (od dołu do góry, od góry w dół - tak 3 razy - i głowa węża), mrugaj. Następnie, od prawej do lewej, od głowy do ogona, mrugaj.
  1. "Bantik". Zacznij od lewego dolnego punktu. Przesuń widok w górę, ukośnie w dół, w górę, ukośnie w dół - 3 razy. Kostnica.
  1. "Klepsydra". Zaczynamy od lewego górnego punktu. Przesuń widok w prawo, ukośnie w dół, w prawo, po przekątnej w górę - 3 razy. Kostnica.
  1. "Spirala". Obracamy spiralę w kierunku ruchu wskazówek zegara. Punktem wyjściowym jest twój nos, wykonujemy 4 koła, zewnętrzna przechodzi wzdłuż ścian, sufitu, podłogi. Kostnica. Następnie przekręcamy spiralę w ten sam sposób, wykonując 4 kółka - od największej do najmniejszej. Kostnica.
  1. "Pozioma spirala". Prezentujemy szklaną rurkę o dużej średnicy leżącą na wysokości oczu. "Wind" z widokiem na 5 zwojów liny, od lewej do prawej. Teraz "zwijamy" linę. Kostnica.
  1. "Pionowa spirala". Reprezentujemy stojącą szklaną rurkę o dużej średnicy. "Nawij" rurę o wyglądzie 5 zwojów liny od dołu do góry: na podłodze, na poziomie klatki piersiowej, na wysokości nosa, na poziomie włosów, na suficie. Teraz "zwijamy" linę w odwrotnej kolejności. Kostnica.
  1. The Globe. Prezentujemy szklaną kulę przed nami i próbujemy ją rozkręcić spojrzeniem na równik. Wykonujemy 6 kręgów. Kostnica. Następnie w przeciwnym kierunku. Kostnica.

Jeśli po wykonaniu ćwiczeń twoje oczy staną się chore, powinieneś zrobić sobie przerwę przez 1-2 dni.

I kilka ważnych ćwiczeń dla oczu Żdanowa

Solaryzacja oczu na słońcu lub na świecy

Światło słoneczne jest bardzo przydatne dla naszych oczu, dlatego, aby przywrócić wzrok i zrelaksować mięśnie oczu, zaleca się wykonywanie takich ćwiczeń jak solaryzacja.

Potrzebujesz źródła światła - w oryginalnej wersji ćwiczenia jest to słońce, możesz też użyć świecy lub lampy stołowej.

Staw czoła słońcu i zamknij oczy. Ułożenie powinno być rozluźnione, nogi rozstawione na szerokość barków. Obróć ciało w prawo - światło pozostaje na lewo od oczu; następnie w lewo - światło pozostaje po prawej stronie. Konieczne jest wykonanie 20-25 tur. Światło przenika przez powieki, aw oczach po ćwiczeniu pozostają żółte lub pomarańczowe kropki.

Żdanow zaleca wykonywanie tego ćwiczenia 3-4 razy dziennie przy słonecznej pogodzie.

Po solaryzacji na słońcu, musisz zrobić dłoń, która powinna trwać 2 razy dłużej niż solaryzacja.

Solaryzacja bez słońca odbywa się w odległości 1 m lub więcej od źródła światła. Świeca (lub inne źródło światła) znajduje się bezpośrednio przed tobą. Oczy są otwarte. Mrugamy, a potem szybko odwracamy głowę w prawo, a potem w lewo. Oczy na świecy nie skupiają się - jest po lewej, potem po prawej. Ćwiczenie wykonuje się 15-20 razy.

Po solaryzacji koniecznie wykonuje się dłonie.

Zhdanov zaleca rozpryskiwanie w otwartych oczach zimną wodą - gotowane, zamrożone w lodówce zamrażarki, a następnie rozmrożone. Wrzenie pomaga usuwać wybielacz z wody, szkodliwy dla oczu, dlatego wodę z kranu należy chronić i gotować. A rozmrożona woda częściowo zachowuje polimerową strukturę przydatną dla oka.

Rozwój mięśni okulomotorycznych jest bezpośrednio związany z ogólnym rozwojem mięśni twarzy. W związku z tym przydatne będzie następujące ćwiczenie: stanąć przed lustrem i najpierw spróbować odciążyć, a następnie rozluźnić wszystkie mięśnie twarzy. Poprawisz dopływ krwi do oczu i wytrenujesz mięśnie oczu.

Etykieta na szkle

Uniwersalne ćwiczenie przydatne zarówno dla krótkowzroczności, jak i dalekowzroczności. Nałóż niewielką kartkę papieru na szybę. Ćwiczenie jest bardzo proste: musisz przetłumaczyć swoje oczy z "znaku" na odległość, na przykład na drzewo lub dom położony daleko. Popatrz na papier, spójrz na niego, mrugnij - i odwróć wzrok, spójrz uważnie na obiekt, mrugnij jeszcze raz. Wykonaj ćwiczenie 20-25 razy.

W trakcie wykonywania tego ćwiczenia następuje niezwykły trening mięśni poprzecznych (ukośnych) odpowiedzialnych za "ostrość obrazu". Krótkowzroczni ludzie uczą się je rozluźniać, a osoby długowzroczne to szkolenia.

Wyobraź sobie pięknego motyla, którego lotu obserwujesz. Motyl leci wzdłuż sufitu, opada na twoje brwi. Spójrz na brwi (niezbyt długie), mrugnij, a następnie podążaj za motylem, ponownie lecąc w kierunku sufitu. Ćwiczenie wykonuje się 3-5 razy.

Możesz także reprezentować lot motyla ze ściany na poziomie oczu do nosa - iz powrotem. Lub lecisz z ziemi lub podłogi w odległości do górnej wargi. Ćwiczenia te wykonywane są również 3-5 razy, każde oddzielnie lub razem z pierwszym, jako kompleks, który trenuje wszystkie mięśnie okulomotoryczne.

Pociągnij rękę i pokaż "klasę" - ściśnij palce w pięść, podnosząc kciuk do góry. Mrugaj, popatrz na kciuk i przybliż go do czubka nosa. Następnie przenieś go z powrotem do pierwotnej pozycji. Mrugaj i patrz na odległość. Uruchomiony 10 razy.

Według Żdanowa ćwiczenie to nie jest dla początkujących. Ponieważ w rzeczywistości jest to raczej trudne, pomimo pozornej prostoty. Konieczne jest wzięcie dwóch par niepotrzebnych okularów, a raczej oprawek bez szkieł. Jedna klatka będzie musiała zamknąć lewą stronę, a druga - prawą. Odbywa się to za pomocą czarnej tkaniny lub nieprzejrzystej taśmy. Oko pod zamkniętą częścią ramy pozostaje otwarte, jest to również część treningu.

A teraz musisz zrobić całą firmę w tych okularach (w ciągu pół godziny, nie więcej) - czytaj, pracuj przy komputerze, chodź do domu lub na zewnątrz. Po 30-minutowym obciążeniu wyjmij okulary "pirackie", zamknij oczy i ułóż dłoń. Następnie założyć felgę, w której zamknięte jest drugie oko. Po kolejnych 30 minutach zdejmij okulary, ułóż dłoń i jeśli masz zwykłe okulary, to przynajmniej godzinę bez nich. To ćwiczenie byłoby przyjemne robić 2-3 razy dziennie.

Mamy nadzieję, że powyższe ćwiczenia pomogą w przywróceniu Twojej wizji. Życzymy zdrowia Tobie i Twoim oczom!

Kompleks ćwiczeń do przywracania wzroku z Żdanowa

Profesor Vladimir Georgievich Zhdanov studiuje różne metody przywracania wizji bez korzystania z operacji. Prowadzi wykłady na temat przywracania wizji w sposób niemedyczny. W szczególności profesor opowiada o przywróceniu widzenia za pomocą metody Shichko-Batesa.

Kim jest Żdanow

Vladimir Georgievich Zhdanov jest znaną rosyjską postacią publiczną. Jest przewodniczącym Związku o walkę o ludową trzeźwość. Ponadto Żdanow znany jest ze swoich niemedycznych metod pozbywania się alkoholizmu, palenia i przywracania wizji.

Wielu zna Żdanowa w trakcie odzyskiwania wzroku w oparciu o metodę Batesa, uzupełnioną techniką Shichko.

Prof. Żdanow Władimir Georgiewicz

Metoda Bates opiera się na fakcie, że proces akomodacji odbywa się poprzez wpływanie na kształt oka z mięśniami, które go otaczają. Bates twierdził, że główną przyczyną pogorszenia wzroku jest stres psychiczny. Każdy typ błędu refrakcyjnego (krótkowzroczność, nadwzroczność) odpowiada swojemu rodzajowi stresu, który powoduje tę anomalię.

Definicja metodologii

Technika oparta jest na pracy dwóch znanych naukowców: Giennadija Andriejewicza Szichko i Williama Batesa.

Bates powiedziała, że ​​ze względu na fakt, że nasze oko zmienia swoją długość za pomocą mięśni okoruchowych, w nim powstaje obraz obiektu. Na tej podstawie stworzono zestaw ćwiczeń, które przyczyniają się do rozluźnienia i treningu mięśni oka.

Psychoanalityk Giennadij Shichko stworzył tak zwane schody Shichko, bez którego, według Żdanowa, nie będzie możliwe przywrócenie wzroku.

Schody składają się z sześciu stopni. Każdy krok to zły nawyk:

  1. Program. Obejmuje to nasze środowisko, rodzinę, gazety, telewizję i tym podobne, które określają te nawyki.
  2. Załącznik. Jeśli program zostanie złożony, nie zawsze będzie łatwo zacząć na nim działać.
  3. Nawyk. Regularne powtarzanie wszelkich czynności.
  4. Potrzebujesz. Potrzeba działania.
  5. Instalacja. Działania lub potrzeby stają się sensem życia.
  6. Grave. Nie możemy wrócić.

Vladimir Zhdanov twierdzi, że noszenie okularów to zły nawyk, z którym można i trzeba walczyć. Jeśli spróbujesz poprawić wzrok za pomocą okularów lub soczewek, będą one miały tylko negatywny wpływ na funkcjonowanie oczu. Jeśli dana osoba nosi okulary, mięśnie regulujące długość oka przestają działać. Dlatego z biegiem czasu punkty należy zmienić na silniejsze.

metodą przywracania wizji Żdanow jest prowadzenie dziennika i regularne wykonywanie specjalnych ćwiczeń dla oczu. Zdaniem profesora, w tygodniowej wizji będzie znacznie lepiej i można zapomnieć o okularach.

W tym materiale opisano cechy dzieci z zaburzeniami wzroku.

Aby zachować dziennik na temat tej techniki jest konieczne, aby wprowadzić tam wpisy o tym, co chcesz. Dzięki tej autosugestii człowiek programuje się dla dobrego wyniku.

Skuteczność metody zależy od:

  1. Ludzcy przodkowie. U osób podejrzanych istnieje duże prawdopodobieństwo poprawy widzenia w zaburzeniach czynnościowych.
  2. Diagnoza. W przypadku, gdy przyczyną upośledzenia wzroku jest stres, a oko nie zmieniło jego struktury, wówczas bardzo łatwo jest przywrócić je za pomocą tej techniki.
  3. Systematyczne wdrażanie i pożądanie. Rezultat będzie możliwy tylko wtedy, gdy dana osoba kieruje wszystkie wysiłki w tym kierunku i regularnie wykonuje zestaw ćwiczeń i notatek w dzienniku.

Technika zakłada również całkowite odrzucenie soczewek kontaktowych i okularów. Jeśli jednak nie jest to możliwe, zaleca się wymianę soczewek i okularów na słabsze. To aktywuje pracę mięśni okulomotorycznych.

Żdanow mówi, że możesz w pełni przywrócić swoją wizję, jeśli masz na to ochotę i wyznaczysz konkretny cel. W tym przypadku efekt będzie znaczący. Ale nie oczekuj, że wizja odzyska zdrowie za kilka tygodni lub miesięcy. Ale zdarza się, że po pierwszym miesiącu mogą być pozytywne wyniki. Najważniejsze to zachować wiarę w siebie i swoją siłę.

Ćwiczenia według metody

Palming

Jeśli twoje oczy są zmęczone lub pracujesz przez wiele godzin przy komputerze, musisz przerwać i wykonać to ćwiczenie. Zanim zaczniesz, pocierać dłonie o siebie, aby się rozgrzały. Konieczne jest zamknięcie oczu i zakrycie ich od góry dłońmi. Zachowaj je tak, aby były zalecane przez pięć minut. Między dłońmi a głową nie powinno być alkoholu, przez które może przeniknąć światło. Uważne podejście do pozytywnego wyniku jest bardzo ważne. Potem oczy są wypoczęte jak rano. W razie potrzeby można zwiększyć czas trwania tego ćwiczenia.

Gimnastyka dla oczu

Obejmuje to zestaw różnych ćwiczeń, które można łączyć z dłońmi.

Ćwiczenie jest przeciwwskazane, jeżeli operacja została ostatnio przeprowadzona na oczach (możliwe jest dopiero po sześciu miesiącach) lub występuje oderwanie siatkówki. Gimnastyka powinna odbywać się bez okularów i soczewek trzy razy dziennie. Każde ćwiczenie powtarza się trzy razy, ale musisz stopniowo zwiększać, aby nie przeciążać mięśni. Wszystko odbywa się płynnie i bez gwałtownych ruchów. Przedtem zaleca się szybkie mruganie w celu rozluźnienia mięśni.

  • Góra-dół. Musisz najpierw podnieść widok maksymalnie do góry, a następnie maksymalnie w dół. Mrugnięcie.
  • "Lewy-prawy". Widok powinien być przekrzywiony w lewo, a następnie w prawo. Mrugnięcie.
  • "Przekątna". Podnieś oczy w prawo i w górę, a następnie w lewo i w dół. Mrugnięcie.
  • Prostokąt. Konieczne jest narysowanie maksymalnie dużego prostokąta z pierwszym spojrzeniem w kierunku zgodnym z ruchem wskazówek zegara, a następnie w przeciwnym kierunku. Mrugnięcie.
  • "Koło". Jest podobny do ćwiczenia "Prostokąt". Mrugnięcie.
  • "Wąż". Narysuj ciągłą, ukośną linię swoimi oczami najpierw od lewej do prawej, a następnie w przeciwnym kierunku. Mrugnięcie. Metoda Zhdanowa

Solaryzacja

Musi być to wykonane na słońcu lub na sztucznym źródle światła. To ćwiczenie pomaga przywrócić wzrok i zrelaksować mięśnie oczu. Zamknij oczy i przesuń głowę w prawo iw lewo. Słońce powinno przemieniać się z cieniem. Po ćwiczeniach musisz zrobić palming przed zniknięciem oparzeń słonecznych.

Masaż

Masaż oczu jest bardzo skuteczny w krótkowzroczności, astygmatyzmie. Jest dobrze stosowany jako środek zapobiegający jaskrze i zaćmy. Aby wykonać masaż, należy zamknąć oczy i łatwo nacisnąć specjalne punkty. Każde ciśnienie należy wykonać trzykrotnie, po naciśnięciu jednego punktu należy migać. Punkty do masażu:

  • Górna powieka (dwoma palcami);
  • Kąty oczu (środkowe palce);
  • Dolna powieka (dwoma palcami);
  • Gałka oczna (czterema palcami);
  • Punkt astygmatyczny (palce wskazujące);
  • Z mostka nosa (środkowe palce);
  • Zaciskanie przez typ chińskich oczu.

Okulary Pirate

W takich okularach można wykonywać dowolną codzienną pracę (czytać, pracować przy komputerze itd.). Po założeniu oczy są wyćwiczone, a wzrok poprawiony. Jeśli jedno oko jest zamknięte, gdy dana osoba mruga, mózg ponownie dostosowuje ostrość, w tym czasie mięśnie okoruchowe pracują nieprzerwanie. Okulary Pirate można bardzo łatwo wykonać. Do tego potrzebna jest rama bez soczewek. Jeden otwór jest pokryty czarną tkaniną lub papierem. Nie musisz zamykać oczu. Co trzydzieści minut czarny bandaż zmienia się w drugie oko.

Centralna fiksacja

To ćwiczenie należy wykonywać bez okularów i soczewek. Konieczne jest miganie i uchwycenie ogniska obiektu znajdującego się przed oczami za oknem. Gdy ostrość zostanie uchwycona, a obiekt jest wyraźnie widoczny, należy migać i ustawić ostrość na oknie. Stopniowo, od dużych obiektów do mniejszych.

Witamina

Oprócz ćwiczeń i prowadzenia dziennika, Żdanow radzi brać leki, które poprawiają widzenie i zwiększają odporność. Obejmuje to ekstrakt wodny z propolisu, ekstrakt z jagód i perg (lek "Borówka") i "Vetom".

Wideo

Wnioski

Metoda Zhdanowa ma na celu przywrócenie widzenia bez interwencji chirurgicznej. Ale nie zapominaj, że musisz trochę wysiłku, aby przywrócić wzrok w ten sposób.

Ta technika zawiera szereg skutecznych ćwiczeń, a także prowadzenie dziennika. Opiera się na prowadzeniu zdrowego trybu życia, odrzucaniu alkoholu i tytoniu. Żdanow twierdzi, że konieczne jest przestrzeganie moralności, utrzymanie równowagi psychicznej, przestrzeganie zdrowej diety. Razem pozwoli to oczom powrócić do normalnego widzenia.

Gimnastyka dla oczu Bates i Shichko: ćwiczenia przywracające wzrok

Wiele osób może potwierdzić, że specjalne ćwiczenia do ćwiczenia aparatu wzrokowego pomogły im pozbyć się nieprzyjemnych problemów z oczami. Jest to naprawdę możliwe, chociaż lekarze nadal zalecają stosowanie sprawdzonych metod korygowania - okularów lub soczewek. Ale gimnastyka jest warta spróbowania. Przywrócenie widzenia metodą Bates działa w 100%, najważniejsze jest zrozumienie techniki. Trzeba tylko być przygotowanym na to, że nie będzie szybkich rezultatów. Zwłaszcza jeśli naruszenia są poważne.

Przydatne odkrycie Williama Batesa

Utalentowany amerykański okulista opracował system, który może poprawić widzenie. Opiera się na teorii, która wyjaśnia, dlaczego w oczach występują anomalie refrakcyjne.

Ale w nowoczesnej okulistyce z tej okazji istnieje inna opinia. Uważa się, że tylko zmiany organiczne w tkankach oczu i soczewki powodują zmniejszenie widzenia. Oznacza to, że metoda naukowca jest całkowicie obalona.

Na szczęście Bates ma zwolenników, którzy sprawdzili, jak prawdziwa i skuteczna jest jego metoda.

Producenci okularów i soczewek są zainteresowani wzrostem popytu konsumpcyjnego. Nie rozpoznają naturalnego sposobu korekcji wzroku.

Ponadto wielu okulistów są przekonani, że tylko stosowanie okularów, a także leczenie chirurgiczne pomoże pacjentowi w obecności chorób oczu. Często, gdy pacjent przychodzi na kolejną konsultację, nie zaleca się pozbycia się okularów, ale przeciwnie, zapisuje urządzenia korekcyjne z dużą liczbą dioptrii.

Bates nie chciała się zgodzić z taką sytuacją. Szukał alternatywy, aby mógł na zawsze oddać swoje okulary. W rezultacie opracował takie ćwiczenia, które znacznie zwiększają ostrość wzroku.

Metoda naukowca składa się z dwóch głównych zasad:

  1. Głównym czynnikiem, który powoduje pogorszenie widzenia, jest obciążenie psychosomatyczne. Jeśli umysł jest spięty, oko również będzie spięte. Stan ten wywołuje dyskomfort psychiczny i fizyczny, co powoduje różne patologie załamania oczu. Dlatego osoba zajmuje się astygmatyzmem, strabismus, krótkowzroczność i dalekowzroczność.
  2. Najważniejszym celem ćwiczenia jest osiągnięcie absolutnego rozluźnienia mięśni oka, aby wyeliminować spastyczne zjawiska.

Jeśli gimnastyka dla poprawy wizualnej wykonywana jest systematycznie, wówczas:

  • krążenie krwi jest znormalizowane;
  • nastąpi przywrócenie napięcia mięśniowego oczu.

Tak więc po pewnym czasie osoba może zrezygnować z okularów.

Na początkowym etapie wykluczone są nadmierne obciążenia. Może to prowadzić do nadmiernego przeciążenia i bólu, co wpłynie na stan aparatu wzrokowego. Konieczne jest rozpoczęcie od najprostszej akcji.

Bates już dawno zauważyła, że ​​noszenie okularów do przywracania funkcji wzrokowych praktycznie nie ma wpływu. Co więcej, z biegiem czasu pacjent potrzebował silniejszych korekt. A ci, którzy odmówili na pewien okres punktów, twierdzili, że nastąpiła zauważalna poprawa.

Kiedy system wzrokowy działa normalnie, mięśnie oczu są rozluźnione. Dlatego obraz na siatkówce koncentruje się tak, jak powinien. Do badania przedmiotów, napięcia mięśni poprzecznych. A jeśli chcesz skupić się na odległych przedmiotach, zrelaksują się, a mięśnie staną się napięte. Okazuje się, że kiedy mięśnie poprzeczne są zbyt długie w stanie naprężenia, rozwija się krótkowzroczność. Przy dalekowzroczności obowiązuje zasada odwrotna.

Rozwój psychoanalityka GA Shichko

Metoda Batesa, jak już wspomniano, ma wielu zwolenników, którzy z kolei kontynuowali pracę nad unikalnym odkryciem. Na przykład rezultatem pracy profesora VG Żdanowa było połączenie dwóch metod - praktyki Batesa i praktyki psychoanalityka Szichko.

Warto bardziej szczegółowo rozważyć cechy techniki Shichko. Naukowiec był pewien, że w nocnym okresie odpoczynku programy, które są szkodliwe dla zdrowia, mogą zostać zniszczone. Aby osiągnąć ten wynik, musisz napisać autosugestię bezpośrednio przed zaśnięciem w dzienniku, mając na celu poprawę stanu niektórych narządów. Shichko argumentował, że kiedy pożądany nabiera kształtu w formie pisanych słów, to działa szybciej. Wymawiane, czytane lub właśnie słyszane słowa nie mają takiej mocy.

Metoda Shichko obejmuje działania polegające na zapisywaniu określonych fraz. Innymi słowy, osoba sama programuje przywrócenie. Ustawienia nie powinny być skracane. Napisz jak najwięcej szczegółów.

  • "Ciągle czuję, że moja wizja się poprawia";
  • "Mogę dość dobrze widzieć nawet najmniejsze obiekty, które są w pobliżu" i tak dalej.

Ponadto, Shichko zaleca, po zapisaniu frazy, wykonanie ćwiczenia zwanego "palming". Jest również konieczne dla lepszego zdrowia. A potem możesz odpocząć.

Ponadto konieczne będą dodatkowe działania:

  • oczyszczenie ciała;
  • leczniczy post;
  • oddzielne jedzenie i więcej.

Metoda Shichko będzie działać, jeśli będziesz stale przestrzegać zasad. Po około 7 dniach każdy może odmówić użycia okularów. Przynajmniej świadczy to o opinii.

System Shichko i gimnastyka Bates przyniosą realne rezultaty w obecności kilku czynników:

  1. Ulepszenia można osiągnąć, jeśli obniżenie funkcji wzrokowych wyjaśni się sytuacjami stresowymi, a struktura oczu pozostaje niezmieniona.
  2. Takie leczenie będzie najbardziej przydatne dla osoby, która ma dobrą sugestię.
  3. Aby osiągnąć rezultat, konieczne będą starania i systematyczne badania.

Metoda Shichko, a także ćwiczenia Batesa, nie zawsze mogą całkowicie odwrócić wzrok. Ale efekt będzie nadal zauważalny.

Lista ćwiczeń dla aparatu wzrokowego

Współczesne cywilizowane życie różni się tym, że psychika każdej osoby prawie nigdy nie jest zrelaksowana. Oznacza to, że choroby oczu są spowodowane nie tyle pracą komputera, co psychicznym stresem. Aby zobaczyć, ciało wzrokowe musi być w spoczynku. Naprężenia są negatywnie widoczne w oczach, ponieważ są napięte.

Specjalna gimnastyka pomoże pozbyć się istniejących anomalii refrakcyjnych. Nie musisz nosić okularów, aby wykonać ćwiczenie. W przeciwnym razie nie będzie żadnego wyniku.

Gimnastyka, dzięki której naprawdę możesz poprawić swoją wizję, sugeruje takie działania:

  • Palming. Aby całkowicie się zrelaksować, oczy muszą być osłonięte od światła dłońmi, podczas gdy palce krzyżują się w czole. Wskazane jest, aby pocierać dłonie przed rozpoczęciem ćwiczenia. Chociaż mimo to dana osoba zobaczy niektóre jasne obrazy. Dlatego musisz przesłać wszystkie przedmioty, które są czarne. Oznacza to, że końcowym wynikiem jest czarna skrzynka. Widać to tylko wtedy, gdy całkowicie się rozluźnia. Zaleca się palming bez względu na porę dnia, szczególnie wieczorem. Czas trwania ćwiczenia to 3-5 minut.
  • Wspomnienia. Psychika jest łatwa do zrelaksowania, jeśli pamiętasz coś bardzo miłego. Mogą to być smaki, zapachy, dźwięki.
  • Mentalna reprezentacja. Upośledzeniu widzenia towarzyszą zawsze problemy z pamięcią wzrokową i prezentacją. Ale wyobraź sobie, że coś wyjdzie tylko w przypadku, gdy dana osoba pamięta. Dlatego pojęcia są ze sobą powiązane. Robiąc palming, powinieneś reprezentować obiekty koloru czarnego (sukienka, kapelusz, szafka, krzesło), z wewnętrznym okiem, aby skupić się na każdym obiekcie potrzebującym jedną sekundę.
  • Porusza się na boki. Naprawianie spojrzenia w jednym punkcie jest słabo widoczne w stanie narządu wzroku. Na przykład weź tabelę używaną do testowania przez okulistów. Najpierw spójrz na jedną literę, a następnie skoncentruj się na innej literze w tej samej linii. Pierwszy powinien być postrzegany gorzej. Musisz więc przetłumaczyć ten widok, abyś czuł, że struna się porusza. Możesz osiągnąć poprawę dzięki tej akcji. Mrużąc oczy, musisz mentalnie chybotać literę, która ma czarny kolor. Należy to zrobić, aby nie było wysiłku.
  • Zakręty. Trzymając palec wskazujący przed nosem, musisz odwrócić głowę w jednym kierunku, a potem w drugą. Nie możesz odwrócić wzroku od palca. Możesz wykonać akcję z zamkniętymi oczami, a palec powinien dotykać czubka nosa.
  • Solaryzacja. Gimnastyka polega na rozwijaniu nawyku nasłonecznienia. Przed sesją musisz zwrócić się w stronę słońca. Jednocześnie zaleca się swobodny obrót głowy i całego ciała. Jak tylko pojawi się habituation, jedno powieki na krótki czas wzrośnie. Widok jest skierowany w dół. Następnie powtórz z innym stuleciem. Jeśli jest napięcie, musisz mrugnąć.

Światło słoneczne jest całkowicie zastąpione świecą lub lampą. Ale słońce, oczywiście, jest lepsze.

Zaproponowana metoda będzie wyjątkowo przydatna. Być może nie wyeliminuje to całkowicie problemu, ale nie pozwoli pogorszyć sytuacji.

Pozbądź się okularów metodą Batesa, aby przywrócić wzrok: ćwiczenia Shichko

Metoda W. Batesa jest kontrowersyjna z punktu widzenia medycyny tradycyjnej.

Jego podejście do korekty wady okulistyczne nieaktualny w porównaniu z nowoczesnymi metodami, ale w tym samym czasie Bates jest uważany za twórcę naprawczych systemów nieoperacyjnych.

Podczas życia Williama Beesta nie opracowano chirurgicznego leczenia wad wzroku z powodu niedoskonałości technologii medycznych, ale nawet wtedy ten okulista zadał sobie pytanie: jak można poprawić wzrok poprzez posiadanie dostępnej wiedzy medycznej?

W artykule rozważy metodę Batesa przywrócenia wizji, ćwiczenia, które dzieli, pozwolą mu poprawić własną wizję.

William Bates i jego technika

William Horatio Bates (1860-1931 gg.) W wieku 25 lat otrzymał doktorat z medycyny i pomimo bezpośredniego związku z medycyną tradycyjną, pracował nad metodą przywracania wizji, której teoretyczne podstawy zaprzeczają oficjalnej koncepcji okulistyki.

Studia Batesa zaczęły się w momencie, gdy był rozczarowany medyczną optyką i zdali sobie sprawę, że nawet prawidłowo dobrane okulary nie korygują wzroku i przynoszą tylko chwilową ulgę pacjentowi.

Dalsze prace lekarza wykazały, że wszystkie choroby oczu są konsekwencją napięcia mięśni w gałce ocznej, a jeśli to napięcie jest wykluczone, to nie daleko i aż do całkowitego wyleczenia.

W tym samym czasie nowoczesna medycyna, która widzi przyczynę wad wzroku nie w fizycznym stresie, ale w organicznych zmianach w tkankach, nie akceptuje metody Batesa jako podstawy metody leczenia.

Zwłaszcza niewypłacalność dla współczesnych okulistów staje się teorią Batesa, że ​​ostrość wzroku jest bezpośrednio zależna od pracy i stanu sześciu głównych mięśni gałki ocznej.

Zależą od prawidłowego ogniskowania obrazu uzyskanego przez oko na jego siatkówce.

W rezultacie Bates William sformułował własny system poprawy widzenia bez punktów, zgodnie z którymi przyczyną nadwzroczności i krótkowzroczności jest odpowiednio nadmierne napięcie mięśni podłużnych i poprzecznych.

I możesz skorygować konsekwencje takiego napięcia za pomocą specjalnych ćwiczeń gimnastycznych.

Metoda Shichko Batesa: podejście do podejścia i ćwiczenia

Od dziesięcioleci poprawiono metodologię przywracania wzroku Batesa jego zwolennicy, z których jeden był Giennadij Andriejewicz Szichko jest sowieckim biologiem i fizjologiem.

Shichko uzupełnił system Batesa tą metodą psychologiczną, jako naprawianie twojego programu życia na piśmie, podczas gdy ważne jest, aby zapisać pewne motywujące frazy i momenty tuż przed snem.

Podczas snu te ustawienia psychologiczne, zapisane w maksymalnie rozszerzonej formie, działają na poziomie podświadomości, i przywraca się wiele procesów życiowych i biologicznych, w tym tych, które wpływają na wzrok.

Metoda Batesa: wskazania i przeciwwskazania

System leczenia wzroku U. Batesva ma dwa przeciwwskazania:

  • technika ta nie jest odpowiednia dla osób, które przeszły operacje okulistyczne o innym charakterze przez ostatnie 6 miesięcy;
  • Gimnastyka Batesa jest przeciwwskazana w początkowych objawach odwarstwienia siatkówki a jeszcze bardziej z postępującą formą tej choroby.

W przypadku braku takich przeciwwskazań, system Bates może być skutecznym sposobem na pozbycie się czterech najczęstszych chorób oczu:

  1. Strabismus.
  2. Dalekowzroczność.
  3. Krótkowzroczność.
  4. Astygmatyzm.

Skuteczność metody Batesa

Pomimo popularności techniki, przywrócenie widzenia metodą Batesa nie może pochwalić się doskonałymi wynikami, ponieważ skuteczność ćwiczeń wynosi tylko 50%. W większości przypadków ten rodzaj gimnastyki pomagał tylko tym, którzy mieli problemy wzrokowe związane ze spazmami mięśni.

Ale nawet w takich przypadkach najczęściej nie było pełnego wyleczenia, a wzrok pacjentów poprawił się tylko w obrębie kilku dioptrii.

Niemniej jest to dobry wskaźnik dla metody niechirurgicznej.

Najważniejsze w wykonaniu takich ćwiczenia - przestrzegaj harmonogramu ćwiczeń i wykonuj ćwiczenia gimnastyczne dla oczu w wersji lekkiej nie tylko w procesie korekty, ale także później jako środek zapobiegawczy.

Popularne i skuteczne ćwiczenia

Bates zapewnił: w normalnych warunkach oko powinno wyraźnie skupić się na obiektach bez specjalnego stresu.

Jeśli musisz zrobić choćby minimalny wysiłek, aby zobaczyć obiekty w różnych odległościach - jest to oznaką rozwijającej się choroby.

Istnieją różne ulepszone metody William Bates, które są przeznaczone do leczenia różnych chorób w różnym stopniu, ale podstawowy system obejmuje sześć podstawowych technik, które będą przydatne w wielu chorobach.

Palming

Najbardziej efektywnym, prostym i bezpiecznym ćwiczeniem w systemie Bates jest palming (przyciskając zamknięte oczy dłońmi). Okulista twierdził, że w ten sposób ludzie uzyskują całkowitą izolację rogówki od światła, która jednocześnie spoczywa.

Chodzi o impulsy nerwowe wysyłane do oczu przez mózg, w wyniku tego wpływu mięśnie oczu odruchowo odbijają się od siebie.

Wydajność w tym przypadku jest prosta: podczas wykonywania palmy trzeba wyobrazić sobie ciemne plamy, które pełzają po białej przestrzeni, w rezultacie pacjent powinien odczuwać całkowitą ciemność.

Palming promuje pełny relaks fizyczny i psychologiczny, a także rozluźnienie mięśni oka.

Możesz wykonywać palming w dowolnym momencie i w nieograniczonej liczbie, ale czas trwania każdego ćwiczenia powinien wynosić co najmniej 3-5 minut.

Wspomnienia

Z psychologicznego punktu widzenia ludzkie ciało jest całkowicie zrelaksowane, gdy mózg pamięta najmilsze chwile. To ciekawe, że technika ta działa również w odniesieniu do widzenia.

Pacjent musi szczelnie zamknąć oczy i zapamiętać każde uczucie, związek lub moment życia, kiedy był tak komfortowy i dobry, jak to możliwe.

Na przykład możesz przywołać momenty spotkania z ukochaną osobą lub po prostu wyobrazić sobie ładny kolor lub smak - w każdym przypadku efekt zostaje osiągnięty, gdy w pełni zanurzymy się w takie wspomnienia.

Umysłowy widok

Ta zasada działa wstecz: jeśli wizja jest zła, to w umyśle nie będzie możliwe wyraźne i wyraźne przedstawienie niektórych zdjęć.

Ale najważniejsze jest, aby móc zapamiętać obraz obiektu, aby przedstawić go szczegółowo, a takie ćwiczenia mogą pomóc w tym:

  1. Wykonując palming, konieczne jest reprezentowanie nie tylko absolutnej ciemności, ale niektórych obiektów: zasłony, odzież, ciemne kontury drzewa w nocy, podczas gdy na każdym temacie nie można skoncentrować wewnętrznego wyglądu przez więcej niż jedną sekundę. Przy słabej wyobraźni możesz po prostu sortować litery alfabetu, ale reprezentować je jako duże i czarne.
  2. Do drugiego ćwiczenia niezbędny jest stół Sivtseva (znajomy dla wszystkich tabel do sprawdzania widoku, który z każdym rzędem, zejściem, zmniejsza czcionkę). Konieczne jest wybranie litery z najniższego rzędu, którą można rozpoznać tylko z trudem, po czym trzeba ją wykonać przez 3 minuty palmingu, wyobrażając sobie ten list tak duży i ciemny, jak to tylko możliwe. Otwierając oczy i patrząc ponownie na stół, pacjent zazwyczaj wyraźnie wygląda na wybraną literę.

Drugie ćwiczenie jest interesujące, ponieważ pacjent po palmingzie widzi nie tylko list, który reprezentował, ale także sąsiadów.

Poruszaj się i huśtaj

Przy długim skupieniu się na jednym przedmiocie, oczy męczą się bardziej, niż gdy przenoszą je od obiektu do obiektu. Postępując zgodnie z tym stwierdzeniem, Bates opracował taki kompleks ćwiczeń, do którego ponownie będzie potrzebny stół Sivtseva:

  1. Najpierw pacjent ogląda dowolny list z serii, którą widzi, Ale list powinien być postrzegany gorzej niż inne z tej samej serii. Po kilku sekundach spojrzenie przenosi się na sąsiednie litery.
  2. Wygląd skupia się na dowolnej dużej literze, którą pacjent widzi bez stresu, następnie należy skupić wzrok na liście w kilku rzędach poniżej. W przypadku prawidłowego wykonania ćwiczenia powstaje iluzja, że ​​to nie widok porusza się, ale sam stół.
  3. Następnie musisz wybrać jedną z dużych liter, aby pacjent mógł rozróżnić jej elementy. Na początku oko skupia się na jednym elemencie (na przykład - na linii poprzecznej litery "A"), a następnie widok musi zostać przeniesiony na początek litery. Tak więc po kilku cyklach poczuje się, że list kołysze się w górę.

Zamiast trzeciego ćwiczenia możesz wybrać literę asymetryczną (na przykład - "I"), i przełożyć widok z jednej strony na drugą (w tym przypadku na efekt wymachania literą).

Kliknięcie zdjęcia po prawej stronie tabeli Sivtseva otworzy się w oryginalnym formacie, po czym można pobrać i wydrukować, aby wykonać ćwiczenia.

Przebłyski i mruganie

W tym ćwiczeniu stół Sivtseva znów będzie potrzebny. Po wykonaniu dłoni spójrz na każdą małą literę, który nie jest tak dobry, ale którego zarysy można rozmontować.

Następnie oczy ponownie zakrywają dłonie, a następnie ćwiczenie powtarza się, ale teraz konieczne jest wybranie innej litery. Pod koniec ćwiczenia (wszystko, co musisz zrobić 10-12 cykli), musisz ponownie wykonać palming, a następnie wykonać kilka szybkich mrugnięć.

Solaryzacja

Teoria solarizacji opiera się na wniosku Batesa, że ​​oczy nie muszą być pokryte optyką przeciwsłoneczną.

Wręcz przeciwnie: Rogówka powinna być właściwie wystawiona na działanie światła ultrafioletowego, które pomaga wzmocnić nie tylko rogówkę, ale także w takich warunkach napięcie mięśniowe.

W procesie solaryzacji nie trzeba patrzeć na słońce: możesz użyć lampy, a nawet świecy. Takie złożone ćwiczenia obejmują następujące metody:

  1. Umieszczając zamknięte oczy w świetle, należy obrócić ciało i głowę tak, aby światło stale padało na krawędzie oczu, a następnie w centrum. Po kilku zwojów oczy przyzwyczaiły się do światła, a potem odwraca może zostać przedłużony o lekko podnosząc górną powiekę, ale nie otwierając oczu całkowicie.
  2. Trzeba stanąć za rogiem domu lub za drzewem, aby można było obserwować granicę cienia od słońca i światła (w domu można użyć rogu ściany i lampy). Jedną nogą w stacji metra, a drugi - do światła, konieczne jest huśtawka nogi tak, że oba wzrok padł na odcinku oświetlone, a następnie udał się w cień.
  3. Podczas drugiego ćwiczenia, gdy oczy przyzwyczajają się do działania światła, muszą być całkowicie otwarte, z każdym okiem na przemian pokrywa się dłonią po 10-12 huśtaniach. Teraz, gdy kołysacie, nie należy patrzeć na źródło światła, ale na ziemię.

Przydatne wideo

Film opowiada, jak zastosować metodę Shichko-Batesa w praktyce:

Mówi się, że w czasie metodą Bates był niepopularny nie dlatego, że nie korzystają, ale ze względu na potrzeby producentów optyki sprzedawać więcej swoich produktów i reformatorów i poszukujących nowych metod leczenia uznano niszczycieli firma okulistyczna.

W każdym razie, metoda dr Bates nie można uznać za całkowicie nie do przyjęcia, a panaceum na bolączki widzenia, a przed wykonaniem ćwiczenia wymagają obowiązkowej konsultacji z lekarzem.