Mirzakarim Norbekov i jego gimnastyka dla oczu

Dzień dobry, moi drodzy czytelnicy!

Któregoś dnia mój ojciec w pracy ogłosił zbiorową zbiórkę makulatury. A on, wiedząc, że w moich pojemnikach pełno jest kobiecych magazynów, katalogów kosmetyków, poprosiłem o pomoc.

Musiałem więc przeprowadzić audyt w mojej biblioteczce. I to jest książka, którą w niej wykopałem. Kupiłem ją dawno temu, kiedy byłem studentem, w jakiejś ulicznej sprzedaży. Przyciągnęli oni niezwykłą nazwę i interesującą sylabę autora.

W tym czasie nie opanowałem tego, ale też go nie wyrzuciłem. Więc przeniosła się z mojego pokoju w schronisku do domu rodziców i była zakurzona przez kilka lat na półce. A teraz bardzo miło jest spotkać się z moimi oczami. Teraz postanowiłem nadal czytać to do końca i zastanowić się, jak zastosować zdobytą wiedzę w praktyce.

W międzyczasie, wraz z tobą, chcę dowiedzieć się więcej o tej technice i jej autorze. Proponuję przeczytać następujący artykuł.

Poprawianie wzroku dzięki gimnastyce oka Norbekova

Wielu specjalistów spędza ponad rok swojej działalności w celu opracowania specjalnych programów ćwiczeń, których celem jest wzmocnienie i przywrócenie wizji.

Lepiej jest zapobiegać chorobie, niż wtedy przez długi czas leczyć ją lekami, metodami ludowymi lub przy pomocy interwencji chirurgicznej.

Obecnie okuliści stosują różnorodne techniki, które mogą skutecznie poprawić ostrość wzroku i pozbyć się pewnych chorób oczu.

Autorem jednej z metod przywracania wizji jest Mirzakarim Norbekov.

Aby rozpocząć wykonywanie pewnych ćwiczeń, możesz po konsultacji z okulistą. Jaka metodologia jest najskuteczniejsza w danej sytuacji, może powiedzieć tylko specjalista.

Biografia autora

Należy zauważyć, że niewiele wiadomo na temat faktów biografii Norbekova Mirzakarima Sanakulovicha. Data jego urodzenia to 17 listopada 1957 r. Urodził się w dużej rodzinie mieszkającej w górskiej wiosce niedaleko Samarkandy.

Lata armii sprawiły, że był silny, a jego siła i pewność uległy hartowaniu za pomocą karate.

Po opanowaniu umiejętności walki, Mirzakarim zaczyna uczyć, organizuje sekcje o karate, bierze udział w zawodach.

Równolegle z tym aktywnie promuje wśród ludności radzieckiej zdrowy i prawidłowy sposób życia.

Ważnym momentem w biografii jest znajomość z Larisą Fotiną, kandydatką nauk medycznych. To ona pomogła Norbekovowi przekształcić kompleks opracowanych ćwiczeń w prawdziwy program odnowy biologicznej. Tak narodził się znany system poprawy stanu zdrowia Mirzakarima Norbekowa.

Pomimo, że wiele lat pracy nad systemem opieki Fotiny i Norbekova dobiegło końca, książki zostały opublikowane pod ich wspólnym współautorem. Do chwili obecnej autorem metodologii jest dyrektor Instytutu Samo-Odrodzenia Człowieka.

Książka "Doświadczenie głupiego, czyli klucz do oświecenia"

Książka Norbekova "Doświadczenie głupiego lub klucz do wglądu". Jak pozbyć się okularów "został opublikowany w 2001 roku. Od tego czasu pojawiły się spory, zarówno pacjenci, jak i lekarze, o korzyściach i skuteczności opisanych w książce, o sposobie przywracania wizji. Oczywiście, aby wyrobić sobie własną opinię na temat książki i proponowanego systemu, konieczne jest przeczytanie pracy autora.

Książka wyraźnie i krok po kroku opisuje metodologię, identyfikuje kluczowe punkty, podaje porady dotyczące wykonywania ćwiczeń, koncentruje uwagę.

Ćwiczenie nr 1

Początkowa pozycja głowy jest równa. Aby podążać wzrokiem ku górze, osiągając ostatni możliwy punkt, kontynuuj ruch swoimi oczami, jakby przez czoło.

Przywróć widok do jego pierwotnej pozycji. Spojrzeć w dół, a następnie mentalnie kontynuować ruch oczu wewnątrz własnego gardła. Przywróć widok do jego pierwotnej pozycji.

Ćwiczenie nr 2

Pozycja głowy nie zmienia się - nawet. Spójrz mentalnie przez jego własne lewe ucho. Wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz to samo ćwiczenie po prawej stronie.

Tak więc człowiek pracuje na centrach energii skoncentrowanych na czubku głowy i na zewnętrznych rogach oczu, a przez nie na całym ciele. Kanał w górnej części głowy jest uważany za energię od najwcześniejszych czasów, a boczne kanały są połączone z wątrobą osoby.

Ćwiczenie nr 3 - "Motyl"

Bardzo ważne jest, aby podczas ćwiczeń nie wykonywać ruchów głowy. Poruszaj tylko oczami.

Aby wpływ na mięśnie oczu był jak najbardziej łagodny i oszczędny, wszystkie geometryczne kształty powinny być jak największe. Oczy muszą narysować przekątną: zacznij od lewego dolnego rogu, przesuń w prawy górny róg, następnie prawy dolny róg i zakończ przekątną w lewym górnym rogu.

Po powtórzeniu przekątnej w odwrotnej kolejności: rozpocząć ćwiczenia z prawym dolnym rogu, po lewym górnym rogu, a następnie w lewym dolnym rogu i kompletne przekątnej w prawym górnym rogu.

Po wykonaniu dwóch przekątnych, musisz rozluźnić mięśnie gałki ocznej: często mrugać, nie napinając powiek.

Uwaga: podczas wysiłku fizycznego oczy nie wymagają mrużenia oczu ani w inny sposób obciążają oczu. Wszystkie ruchy muszą być wykonywane bez wysiłku, z łatwością.

Ćwiczenie nr 4 - "Osiem"

Głowa pozostaje stała. Oczy muszą mentalnie rysować znak nieskończoności. Rozmiar figury powinien być jak największy, ale nie większy niż kontury twarzy. Kierunek ćwiczenia jest na przemian.

Po wykonaniu relaksującego ćwiczenia - często mrugam, jak w ćwiczeniu "Motyl".

Ćwiczenie 5

To ćwiczenie pozwala wzmocnić mięśnie gałki ocznej, a mianowicie - ukośne. Wzmacnia boczne widzenie i pomaga w krótkowzroczności.

Na początek upewnij się, że sytuacja wokół jest spokojna i nie ma żadnych zakłóceń i odgłosów. Spójrz na czubek nosa. Powoli i spokojnie oczekuj. Postaraj się wziąć pod uwagę elementy wnętrza znajdujące się po bokach, pozostawiając oczy nieruchomo.

Następnie ćwiczenie należy wykonać w następującej kolejności:

  1. Koncentracja wzroku na czubku nosa, powolne przesuwanie oczu do przodu, mocowanie przedmiotów po bokach;
  2. Aby spojrzeć na mostek nosa, poruszaj się do przodu i na boki;
  3. Skoncentruj widok na centralnym punkcie między brwiami, powoli przesuń się do przodu i, nie ruszając oczami, unieruchom obiekty po bokach.

Powtórz ćwiczenie osiem razy. Ruchy powinny być płynne, a nastrój jest tylko pozytywny.

Ćwiczenie nr 6

Lewy i prawy palec wskazujący przynoszą do czubka nosa. Trzymaj oczy skupione na palcach. Następnie powoli przesuwaj palce po bokach w prostej poziomej linii.

Każde oko podąża za palcem odpowiedniej dłoni. Aby wykonać ćwiczenie, konieczne jest używanie tylko bocznego widzenia.

Ćwiczenie należy powtórzyć od dwóch do trzech razy, a następnie pozwolić, by oczy się rozluźniły.

Ćwiczenie nr 7 - "Wielki krąg"

Głowa pozostaje nieruchoma przez całe ćwiczenie. Przed oczami trzeba wyobrazić sobie dużą tarczę złotego zegarka. Rozglądając się wokół konturu zegara, mentalnie ustalając każdą cyfrę. Uruchom ruchy w dwóch przeciwnych kierunkach. Kontur koła powinien być możliwie płaski i stopniowo zwiększać jego średnicę.

Następnie ćwiczenie można powtórzyć, koncentrując się na niebie.

Nie zmieniaj kolejności ćwiczeń, ponieważ są one uporządkowane w kolejności rosnącej złożoności.

Autorka radzi, aby przeprowadzić cały zestaw ćwiczeń w trzech etapach: w oczy otwarte, drugi etap - z zamkniętymi oczami i powtórzyć cały kurs psychicznie.

Gimnastyka dla oczu Norbekova - korzyść czy strata czasu?

Wydana w 2001 r. Książka Mirzakarima Norbekowa "Doświadczenie głupiego lub klucz do wglądu. Jak pozbyć się punktów „części czytelników na dwa obozy: tych, którzy z entuzjazmem przyjęli nową technikę do poprawy wzroku, a ci, którzy zareagowali na sceptycznych teorii.

A teraz wśród lekarzy i pacjentów można prowadzić aktywne dyskusje na temat metody Norbekowa.

Aby zrozumieć, jaka jest metoda poprawy wizji Norbekova, konieczne jest przede wszystkim zapoznanie się z samą książką.

W rzeczywistości sama metoda jest podzielona na dwie powiązane ze sobą części: psychologiczną i fizyczną. Część psychologiczna poświęcona jest stworzeniu odpowiedniego nastroju do poprawy widzenia przy użyciu automatycznego treningu. Fizyczna część maluje kompleks ćwiczeń poprawiających widzenie i ogólny stan zdrowia ciała.

Z reguły w publicznie dostępnych wolnych źródłach przedstawiona jest tylko druga część, a mianowicie: gimnastyka dla oczu na Norbekovie. Jednak, aby powrócić do zdrowia, autor zaleca przynajmniej zapoznanie się z częścią psychologiczną.

Według Mirzakarima Norbekova, w każdym procesie leczenia najważniejsza jest postawa wobec zdrowia. Ważne jest, aby postrzegać siebie nie jako osobę poddaną leczeniu, ale jako osobę już zdrową.

Nie jest łatwo osiągnąć taki stan, jednak jest to możliwe. A przede wszystkim, utrzymując piękny stan emocjonalny, właściwą postawę i postrzeganie świata jako przyjaznego otoczenia.

Warto zauważyć, że czerwona linia przez całą książkę jest znaczeniem prawidłowej postawy (lub, jak nazywa to Mirzakarim Norbekov, "gorset mięśniowy"). Cała gimnastyka według Norbekova oparta jest na tezie o istotnej roli zdrowego kręgosłupa w funkcjonowaniu całego organizmu. Dlatego w trakcie lekcji na temat książki Norbekova należy wykonywać nie tylko ćwiczenia dla oczu, ale także dla wszystkich części kręgosłupa, które szczegółowo opisał autor.

Jak pisze autor, odpowiednia postawa lub "muskularny gorset" wpływa nie tylko na stan widzenia, ale także na całe ciało jako całość.

Również gimnastyka Norbekova obejmuje zestaw ćwiczeń dla stawów stóp i dłoni.

Wykonując ćwiczenia, osoba powinna wspierać nie tylko prawidłowy "muskularny gorset", ale także odpowiedni nastrój emocjonalny.

Ponadto, w przeciwieństwie do innych metod odzysku, w oczach Norbekovu gimnastyki obejmuje szczególną koncentrację na skorygowanych doznań ciała (zimne, ciepłe, mrowienie), a także współpracuje z zmodyfikowanej tabeli okulistycznej.

Połączenie ćwiczeń, stanu emocjonalnego, postawy, kontroli skorygowanego ciała i dodatkowych ćwiczeń z tabeli okulistycznej dostosuje wzrok, spędzając dwadzieścia minut dziennie.

Zasady metodologii Norbekowa

Współczesny świat jest po prostu przesycony informacji, a głównym sposobem jego otrzymania jest wizja - jesteśmy oglądania telewizji, siedząc przy komputerze, czytać książki - wszystko towarzyszy zmęczenie oczu, co może prowadzić do utraty wzroku oraz rozwój chorób związanych z oczu.

Aby zminimalizować obciążenie i dać oczom pełny odpoczynek, w ciągu dnia trzeba wykonać prosty zestaw ćwiczeń. Gimnastyka dla oczu nie zajmuje dużo czasu, ale poprawi ukrwienie i złagodzi zmęczenie.

Gimnastyka Norbekova dla oczu jest bardzo skuteczna - pozwala wskazać węzły nerwowe, usuwając zmęczenie i pomagając oczy odzyskać.

Kolejną zaletą jest łatwość wykonywania zestawu ćwiczeń - nie trzeba uczyć się wszystkiego, co najważniejsze, aby zrozumieć zasadę.

Pracując z ręką na aktywnych punktów, nie tylko stymulować te punkty, ale także osiągnąć całkowite odprężenie: nic dziwnego, że Wschód od czasów starożytnych jest zwyczaj palcowania różańce lub okrągłe kamienie o różnych kształtach.

Nawiasem mówiąc, u dzieci rozwój drobnych zdolności motorycznych ma pozytywny wpływ na mowę, zdolność koncentracji, poprawia ogólne samopoczucie.

I tak, ogólne zasady gimnastyki Norbekova dla oczu:

  • Każde uderzenie odbywa się w kierunku pionowym, bez szlifowania;
  • Jego siła powinna różnić się od przyjemnej do lekko bolesnej;
  • Wszystkie naciśnięcia powinny być wykonywane przez podkładki palców, można użyć jednego, na przykład palca wskazującego.

Po prostej gimnastyki dla oczu, musisz przejść do aktywnych punktów na twarzy. Powinno to być: punkt między brwiami na czole; punkty wzdłuż krawędzi skrzydeł nosa; punkt między wargami i brodą pośrodku; wskazuje na świątynie, doły, a także punkt powyżej linii wzrostu włosów.

Ponownie, wszystkie naciśnięcia należy wykonywać palcami i czuć między przyjemnym a nieznacznie bolesnym.

Plusy i minusy metodologii

Pomimo pewnego rozwoju okulistyki okulary i soczewki kontaktowe stają się nieodzownymi towarzyszami ludzkości. Wynika to z olbrzymich ilości informacji wizualnych, na które codziennie patrzy nasz organ wzrokowy.

Istota metodologii Norbekova

Aby pomóc ludzkości wygrać wojnę z chorobami oczu oferuje metodę przywracania wzroku zaproponowaną przez Mirzakarima Norbekova. Przywrócenie widzenia jest elementem jego wszechstronnego programu zdrowotnego, w którym splatają się wschodnie praktyki i nowoczesne techniki.

Podstawową zasadą systemu Norbekova jest emancypacja psychiczna od zwyczaju traktowania siebie jako osoby słabej, chorej, wątłej i niepewnej.

Sam Norbekov ustawia swój złożony program nie jako leczący, ale jako nauczający. Uzdrawianie różnych dolegliwości, niezależność od bólu, narkotyków, okularów i soczewek kontaktowych jest, według Norbekova, skutkami ubocznymi wewnętrznej, duchowej odnowy.

Jednak metoda przywracania i doskonalenia wizji Norbekova opiera się nie tylko na autosugestwie i aspektach psychologicznych. Jest na jej miejscu zestaw ćwiczeń fizycznych, z których wiele zapożyczonych jest ze skutecznej, udowodnionej przez stulecie techniki amerykańskiego okulisty Williama Batesa.

Wydajność takiej gimnastyki dla oczu, rzeczywiście, daje doskonały wynik dla osób cierpiących na krótkowzroczność, nadwzroczność, astygmatyzm.

Ale uzdrowienie chorób takich jak zaćmy i jaskry, zanik nerwu wzrokowego i zwyrodnienie plamki żółtej, nie można oczekiwać, chociaż autor techniki Norbekov próbuje udowodnić skuteczność swoich systemów i nieodwracalnych zmian organicznych takich narządu wzroku.

Plusy i minusy systemu Norbekov

Autor techniki zwraca uwagę pacjentów na to, że ćwiczenia nie przyniosą efektu, jeśli nie zostaną połączone z autotestem, medytacją, autohipnozą. Niemal główną rolę w przywracaniu wizji Norbekowa odgrywa obecność pozytywnych emocji, celowości i wiary w sukces.

Ale ten system fizyczny ma szereg przeciwwskazań: nie angażują się w nim do osób cierpiących na epilepsję, alkoholizm, narkomania, mający wyraźne zaburzenia psychiczne, kobiety ciężarne, osoby, które doznały ataku serca i udaru mózgu.

Oznacza to, że metoda Norbekova ma ogromny wpływ na psychikę i stan emocjonalny człowieka. To, czy wpływ ten jest nieszkodliwy, nie zostało jeszcze udowodnione.

Tradycyjna medycyna ma kluczowe znaczenie dla badań Norbekova: skuteczność jego metodologii nie została udowodniona naukowo.

Ponadto system Norbekova wpływa nie tylko na stan fizyczny i psychiczny danej osoby, ale znacząco zmienia jego perspektywę, dla której niektórzy eksperci są klasyfikowani jako sekciarze.

Niemniej jednak, skuteczność i korzyści z gimnastyki dla oczu opracowanych przez Norbekov, oficjalna medycyna nie zaprzecza, jak również znaczenie pozytywnego nastroju emocjonalnego w leczeniu jakichkolwiek, w tym oczu, chorób.

Sekret odzysku wzroku w Norbekov

norbekov vision photo Współczesny człowiek, każda minuta dostaje wielokrotnie więcej informacji wizualnej niż jego poprzednik.

W związku z tym, co minutę, współczesna osoba doświadcza znacznie więcej stresu na delikatnym narządzie wzrokowym, od którego cierpi ten narząd.

Dlatego, jak nigdy wcześniej, istotne są metody przywracania wzroku, wzmocnienia układu mięśniowego oczu.

Jedną z takich metod jest przywrócenie wizji Norbekova.

Spis treści

Kto jest odpowiedni i co powinienem zrobić?

Mirzakarim Norbekov jest autorem wielu różnych metod poprawy życia. Wszystkie jego techniki są nauczane nie jak zarobić milion, ale jak w końcu przestać chorować i ociężale. Fotografia poglądowa norbekowa Naucz, że jego metody, jak zmiana postrzegania świata pomaga uczynić twoje życie jakością. W szczególności jego technika przywracania wzroku opiera się na pracy z myślami i nastrojami.

Na pewno każdy, kto zna Norbekova, zwrócił uwagę na to, że zawsze był wesoły i uśmiechnięty. Przyciąga on swoim pozytywnym i wesołym duchem. I taka osoba może być wszystkim.

Jaka jest technika Norbekowa dla powrotu dobrego widzenia?

Przywrócenie wizji Norbekova jest złożoną praktyką, obejmującą elementy psychologiczne, anatomiczne i fizyczne. Ta sama technika jest elementem jego praktyki uzdrawiania całego ciała.

Jaki jest sekret techniki?

Tajemnicą sukcesu jest to, że musisz pracować z nastrojem i myślami. To właśnie czynnik psychologiczny otrzymuje najwięcej uwagi, ponieważ pomaga dostroić się do produktywnej pracy, wierzyć w pozytywny wynik i stopniowo pozbyć się negatywnych, złych nawyków i tak dalej.

Drugi składnik praktyki - fizyczny, polega na wykonaniu ćwiczeń do ćwiczenia wzroku. Częściowo ćwiczenia zapożyczono z projektu Batesa, a częściowo opracował sam autor.

Dla kogo jest odpowiednia metoda?

Przywrócenie widzenia Norbekova jest odpowiednie dla osób z nadwzrocznością, krótkowzrocznością i astygmatyzmem. Autor programu regeneracyjnego przekonuje sam siebie, że nawet ci, którzy mają znaczące patologie oczu, mogą go praktykować. Na przykład w przypadku odwarstwienia siatkówki lub nawet jaskry można wskazać postęp w poprawie widzenia podczas systematycznego treningu.

Główne "wieloryby" metod Norbekova to:

  • Ustawienie na pozytywny nastrój, uśmiecha się;
  • "Muskularny gorset"
  • Praca ze stołem
  • Ćwiczenie dla oczu

Ustawienie na pozytywny nastrój, uśmiecha się

Aby rozpocząć szkolenie, autor metodologii zaleca wyprostowanie się i szeroki uśmiech. "Sztuczny" uśmiech da pozytywny impuls mózgowi, a poczujesz radość. Pomoże to wiernie i wiernie wykonywać ćwiczenia fizyczne dla oczu. Ponadto pozytywne nastawienie pomoże przezwyciężyć złe nawyki, w szczególności najważniejsze z nich to czuć się i uważać za chore, słabe i opieszałe.

norbekov vision photo Kręgosłup ma naturalny mięśniowy gorset, który ma zdolność do rozciągania. Dzięki temu kręgosłup jest mobilny i elastyczny. Jeśli ten "gorset" traci swój ton - łamliwość elastyczności kręgosłupa.

Kiedy oprócz "wysychania" mięśni sól osadza się na krążkach międzykręgowych, po prostu mocznik - sytuacja ta pogarsza przekazywanie impulsów nerwowych, ściskając zakończenia nerwowe. W rezultacie wizja zaczyna słabnąć. Ten stan jest znany jako osteochondroza, która w żadnym wypadku nie jest związana z wiekiem.

Jest to wynikiem braku szacunku dla twojego zdrowia. Dlatego wizja Norbekova przywracania zaleca włączenie ćwiczeń mających na celu rozwój elastyczności kręgosłupa i stawów, wzmocnienie gorsetu mięśniowego. Ponadto bardzo ważne jest ustalenie metabolizmu, którego naruszenie prowadzi do osadzania się soli.

Praca ze stołem

W przeciwieństwie do innych naukowców i autorów "wizualnych" technik, Norbekov opracował swój własny stół do testowania wizji. Zamiast patrzeć na nudne listy, tablet Norbekova pomaga dostroić się do pozytywnych rzeczy, zwiększyć pewność siebie i technikę oraz sprawdzić wzrok.

Stół Norbekowa

Tablet składa się z dwóch części, z których każda zawiera następujący tekst:

"Widzę bardzo dobrze, znam siebie! Mogę zrobić wszystko, wszystko dla mnie działa! Nastrój jest wspaniały, widzę znaki, litery i słowa! Najwyraźniej widzę wszystko, na co patrzę! Pracuję nad sobą i rozumiem moje możliwości! norbekov vision photo Do tego zobowiązuję się - robię wszystko doskonale! Dziękuję i chwalę się! Mogę obejść się bez okularów! Zrobiłem to! Ely-Mali! Widzę to bez okularów! Świetnie! "

W połowie tabeli pierwsze zdanie tekstu jest napisane dużymi literami. Każde kolejne zdanie jest pisane coraz mniejszymi literami. W drugiej połowie tabeli ten sam tekst jest pisany odwrotnie - najpierw ostatnie ćwiczenie małymi literami (w przybliżeniu, rozmiar czcionki 5). Ta połowa jest przeznaczona dla osób, które już poprawiły wzrok, aby móc czytać drobnym drukiem na wyciągnięcie ręki.

Ćwiczenie dla oczu :

  • Ćwiczenia wzmacniające układ mięśniowy oczu
  • Ćwiczenia akomodacyjne
  • Ćwiczenia do rozcieńczania osi wizualnych
  • Relaksujące ćwiczenia dla oczu
Powrót na górę

Ćwiczenia na Norbekovie

Rozpocząłeś więc program poprawy swojej wizji, a przy okazji chcesz odzyskać wszystkie kolory życia!

Co zaobserwowałeś w początkowych okresach ćwiczeń?

norbekov vision photo Najpierw po kilku dniach treningu poczujesz, że twoje oczy są mniej napięte i mniej zmęczone. Dalej zauważysz, że stałeś się jaśniejszy niż wcześniej. Z drugiej strony następuje nieznaczne zmniejszenie pola widzenia - po czym znów postępuje we właściwym kierunku.

Jest to normalne, więc bardzo ważne jest, aby nie upuścić rąk i nie zakończyć wszystkiego w dwóch krokach od trwałego wyniku.

Postęp wizji obejmuje 3 etapy:

  • Pierwsze 2-3 dni - wizja zostaje uruchomiona;
  • Następne 8 dni - następuje przywrócenie widzenia;
  • W ciągu następnych 20 - 40 dni - praktykuje się normalne widzenie.

Początek ćwiczeń poprzedza rozluźnienie oczu, głowy, szyi i całego ciała. Ruchy każdego ćwiczenia powinny być płynne i spójne.

Musi się uśmiechać - to pomoże dostroić się. Jest to ważny aspekt, ponieważ metoda Norbekova opiera się na wychowaniu pozytywnych, rozwoju pozytywnych emocji.

Teraz jesteś gotowy do samodzielnego rozpoczęcia ćwiczeń, a mianowicie:

  1. Ćwiczenie mięśni okulomotorycznych. Obracaj gałki oczne, przesuwając je na przemian w kółko i w różnych kierunkach. Konieczne jest wykonywanie bez napięcia i bardzo płynnie. W przeciwnym razie może pojawić się ból oczu i zawroty głowy. Podczas ćwiczenia wystarczy przesunąć wzrok. Głowa musi pozostać stała.
  2. Ćwiczenie ukośnych mięśni oczu. Skieruj swój wzrok na czubek palca i obserwuj jego ruch. Aby przesunąć palec, należy od czubka nosa do przodu, a następnie ponownie zbliżyć się do niego. Podczas śledzenia palca musisz patrzeć naprzemiennie w różnych kierunkach.
  3. Szkolenie zakwaterowania. Na szybie okiennej przyklej znak na wysokości oczu. Odsuń się od okna o 25 cm. najpierw spojrzeć na markę, a następnie - w oknie. Zmień ten wygląd kilka razy na 5-10 minut.
  4. Trening osi wizualnych. norbekov vision Photo Skupić się na koniuszkach palców, przyciągnąć je do czubka nosa. Zegnij palce na boki, patrząc na oczy palcami. Za każdym razem spróbuj spojrzeć na koniec. Podejmij kilka podejść, uważaj, aby nie męczyć oczu.
  5. Relaksujący trening dla oczu. Dynamicznie mrugaj, nie napinając oczu. Następnie zakryj oczy dłońmi, krzyżując palce obu rąk na grzbiecie nosa. Rozluźnij oczy. Po kilku dniach treningu - sprawdź wzrok na talerzu. Pomoże to wizualnie zobaczyć dynamikę odzyskiwania. Zatem regularne wykonywanie tych ćwiczeń w połączeniu z ćwiczeniami dla kręgosłupa i gimnastyki stawów da namacalny rezultat.

Stopniowo ciało zacznie się leczyć. Proces wymiany zostanie przywrócony, a ciało zawsze będzie zdrowe. Zdrowe ciało to dobry widok.

Przywrócenie widzenia według Norbekova

Każdego roku okulistyka, jako gałąź medycyny, rozwija się coraz bardziej, jednak ludzkość wciąż nie może się obejść bez wiecznych satelitów - okularów i soczewek kontaktowych. Choroby oczu rosną młodo, a wszystkie dopuszczalne granice już przemijają. Sami ludzie są odpowiedzialni za tę sytuację, pozwalając niemalże bez ograniczeń na wszelkiego rodzaju nowoczesne gadżety, adaptacje i technologie. Dzisiaj nawet najmniejsze dziecko ledwo nauczy się mówić, używa telefonu komórkowego, tabletu lub komputera, a to nie może pozytywnie wpłynąć na wzrok.

Definicja metody

Na świecie istnieje wiele metod przywracania i korygowania wizji, w tym różnych metod chirurgii, ale będziemy mówić o niekonwencjonalnej technice M. Norbekova, która obejmuje cały kompleks zdrowotny. Mistrz oferuje sposób na poprawienie wzroku, który ściśle splata praktyki Wschodu i nowoczesności.

System twierdzi, że człowiek jest w stanie się odrodzić, trzeba go tylko mocno chcieć. Jeśli pacjent przestaje uważać się za takiego i uwolniony od psychologicznych kompleksów i nawyków pacjenta, słabych i słabych, ciało otrzyma bardzo różne impulsy i odwróci sytuację.

Program Norbekova, który zawiera zestaw ćwiczeń sam w sobie, jest raczej treningiem niż leczniczym. Podstawą jest odrzucenie leków, leków, szklanek i innych urządzeń, które tylko kierują chorobą do wewnątrz. Wewnętrzne i zewnętrzne odnowienie człowieka jest głównym zadaniem tej metody. Duchowa czystość myśli i pozytywne nastawienie, według Norbekova, są w stanie pokonać każdą dolegliwość na każdym etapie.

Norbekov Mirzakarim Sanakulovich

Należy zauważyć, że, podobnie jak metody Żdanowa, kompleksy Norbekowa były wielokrotnie krytykowane przez okulistów, ponieważ nie mają żadnej naukowej podstawy do tak głośnych wypowiedzi. W każdym razie pamiętaj, że w rzeczywistości prace Norbekova nie mają wystarczającego naukowego uzasadnienia, bardziej skupiają się na tradycji orientalnej kultury i autohipnozy.

Kiedy zostanie mianowany

Jednak jego technika to nie tylko medytacje i trening psychologiczny. Obejmuje konkretne ćwiczenia fizyczne i działania, które są również opracowywane na podstawie wcześniej przetestowanych i zastosowanych. Głównym i głównym fundamentem była metoda W. Batesa, oparta na badaniu mięśni okulomotorycznych i sposobów ich relaksu poprzez gimnastykę i auto-sugestię. Ta metoda stworzyła fundament dla nauczania Norbekova.

Technika ta może być stosowana w przypadku takich zaburzeń widzenia, jak:

Autor twierdzi, że nawet poważne choroby, takie jak jaskra i zaćma, zwyrodnienie plamki żółtej lub atrofia nerwu wzrokowego, można wyleczyć zgodnie z jego techniką, ale nie ma naukowego potwierdzenia tego stwierdzenia, ponieważ nie przeprowadzono żadnych badań.

Jak to jest

Według Norbekova ćwiczenia rehabilitacyjne są wypełnione głębokim sensem. Poprzez manipulację nauczanie pozwala ci otworzyć lub oczyścić strumienie energii i kanały, przez które przychodzi uzdrowienie. Całe ciało i świadomość osoby są zawarte w pracy, ta myśl działa, a zatem ćwiczenia są wypełnione głębokim i starożytnym znaczeniem.

Wystarczy lekcje codziennie od pół godziny do godziny, aby uzyskać pozytywne zmiany. Zanim zaczniesz ćwiczenia, musisz dostroić się do pozytywnego nastroju i uśmiechnąć się "w ustach".

Wszystkie gimnastyki Norbekova można podzielić na kilka głównych kompleksów:

  • Aby wzmocnić mięśnie, które poruszają oko, ruchy gałek ocznych są wykonywane najpierw w górę iw dół, a następnie w lewo i prawo. Nie bądź zbyt gorliwy, aby nie nadwyrężać oczu i nie wywoływać luzów. Rób wszystko z przyjemnością i wartością.
  • W profilaktyce i leczeniu zeza stosowane są ćwiczenia wzmacniające warkocze tkanki mięśniowej. Miej oko na czubku palca wskazującego, który następnie powinien być przybliżony do nosa, a następnie cofnięty do odległości. Następnie nos należy odjąć od nosa.
  • Zakwaterowanie. Jest to dobrze znane ćwiczenie ze znakiem lub niewielkim przedmiotem przymocowanym do szyby. Skoncentruj swoje oczy na znaku, a następnie wyślij go na odległość i skoncentruj się na odległym obiekcie za oknem. Ważne jest, aby marka nie znajdowała się dalej niż 25 cm od oczu.
  • Hodowanie osi widzenia i wzmacnianie mięśni znajdujących się po bokach pomoże w dalszej manipulacji. Palce wskazujące obu rąk zbliżają się do nosa, a następnie rozkładają je na boki. Staraj się podążać za palcem każdym okiem. Powtórz kilka razy.
  • Ćwiczenia relaksacyjne po gimnastyce to częste mruganie i łatwe przyciśnięcie gałek ocznych dłońmi.

Są to ćwiczenia ogólne, które według Norbekova muszą być wykonywane codziennie. Specjalnie dla tych, którzy spędzają dużo czasu przy monitorze komputera. Taki zestaw ruchów wzmocni mięśnie oczu, zapobiegnie ich rozluźnieniu i wywoła spadek ostrości wzroku.

Norbekov przywiązuje wielką wagę do koncentracji, pozytywnego nastawienia i medytacji. Jego zdaniem, bez takiego automatycznego treningu, wyniki nie zostaną osiągnięte, aby przywrócić wzrok.

Ponadto istnieje tak zwany program autorski "oddychanie oczami". Istota tego jest rozumiana poprzez szkolenie bezpośrednio z udziałem autora lub jego zwolenników. W tym celu stosuje się specjalnie zaprojektowane stoły.

Co ocenia się za pomocą wyników

Wiadomo, że oficjalna medycyna ma swoje stanowisko w sprawie nauczania Norbekova i odnosi się do niego z krytyką, ponieważ nie ma żadnego naukowego potwierdzenia tej techniki. Jednak są również pozytywne wyniki. System autora może wpływać nie tylko na fizyczny, ale także emocjonalny i psychiczny stan osoby. Nie ma całkowitej odmowy jego rozwoju, ponieważ każde pozytywne nastawienie daje takie same pozytywne rezultaty. Wiara w sukces i zmiana w światopoglądzie osoby jest bardzo ważna w każdej chorobie, a oczy nie są wyjątkiem.

Jego uczniowie wszędzie wprowadzają pracę nauczyciela i osiągają pozytywne efekty, ponieważ dzięki pracy w pełnym wymiarze godzin i informacji zwrotnej system opieki zdrowotnej może pomóc tym, którzy w niego wierzą. Jeden fakt, że istnieją przeciwwskazania do zajęć, mówi, że metoda jest skuteczna i przynosi rezultaty. Nie należy stosować tych metod u osób z zaburzeniami psychicznymi, epilepsją, a także z uzależnieniem od narkotyków, alkoholizmem. W przypadku kobiet w ciąży lek Norbekova jest przeciwwskazany. Po udarach i atakach serca lepiej nie ćwiczyć, ale odczekać co najmniej sześć miesięcy, to samo dotyczy osób, które przeszły operację.

Wskazane jest również uzyskanie porady od okulisty i terapeuty, przed rozpoczęciem leczenia regeneracyjnego, za pomocą psychologicznej pracy nad umysłem i specyficznych manipulacji oczyma. Możesz mieć przeciwwskazania i może to negatywnie wpłynąć na twoje zdrowie.

Wideo

Wnioski

Aby metoda odbudowy wizji Norbekova naprawdę pomogła, konieczne jest ścisłe dostosowanie się do rozwoju autora i spełnienie wszystkich wymagań instrukcji. Nie angażuj się w amatorskie zajęcia i wymyśl "rower" na nowo. Istnieją jasne i jednoznaczne ćwiczenia, wymagania i zalecenia, które należy dokładnie przeanalizować przed rozpoczęciem długiej i żmudnej pracy nad samouzdrawianiem.

Metoda przywracania wizji według Norbekova. Dzięki niemu tysiące ludzi zapomniało o okularach!

Ćwiczenia te pomogą przywrócić wzrok i nadać siłę mięśniom oczu. Nie spiesz się nosić okularów!

Mirzakarim Norbekov jest osobą, dzięki której ogromna liczba ludzi na całym świecie mogła przywrócić wzrok i pozbyć się okularów na zawsze. Główną zasadą jego techniki jest uwolnienie psychiczne od zwyczaju uważania się za słabego, chorego, wątłego i niepewnego człowieka. Ale nie można powiedzieć, że ta metoda odzysku opiera się całkowicie na autohipnozy, Norbekov opracował również szereg ćwiczeń, które dają doskonałe rezultaty w leczeniu krótkowzroczności, dalekowzroczności i astygmatyzmu.

Uprawiając gimnastykę dla wzroku na Norbekovie, należy utrzymywać mięśniowy gorset: wyprostowane ramiona, proste plecy i robić wszystko z uśmiechem i pozytywnymi emocjami.

Ćwicz, aby poprawić widzenie numer 1

Trzymaj głowę prosto, bez przechylania do tyłu. Oczy podnoszą się do góry (do sufitu), mentalnie kontynuując ich ruch dalej, przez czoło, pionowo w górę.

Ćwicz, aby poprawić wizję numer 2

Utrzymując równą pozycję głowy, spójrz w dół, mentalnie kontynuując swój wzrok do własnego gardła.

Ćwicz, aby poprawić widzenie # 3

Spójrz w lewo, jakby przez lewe ucho.
Spójrz w prawo, jak w prawe ucho.

Ćwicz, aby poprawić wizję numer 4 - "Butterfly"

Wykonując ćwiczenie, zwróć szczególną uwagę na unieruchomienie głowy, obracaj tylko oczami. Upewnij się, że mięśnie oka nie przesuwają się i starają się uzyskać największy rysunek w obrębie twarzy.

Kolejność ruchów oczu: lewy dolny róg - prawy górny róg - prawy dolny róg - lewy górny róg.
Następnie powtórz ćwiczenie w odwrotnej kolejności: prawy dolny róg - lewy górny róg - lewy dolny róg - prawy górny róg.

Następnie rozluźnij oczy i powieki, szybko i łatwo mrugaj.

Ćwicz, aby poprawić wizję numer 5 - "Osiem"

Zalecenia dotyczące realizacji tego ćwiczenia są podobne do "Butterfly". Przeprowadź wzrok na trajektorię przypominającą odwróconą cyfrę 8 lub znak nieskończoności tak duży, jak to możliwe, ale w obrębie twarzy. Alternatywnie ruch musi być jednym, a następnie drugim. Pod koniec ćwiczenia musisz również szybko mrugać.

Ćwicz, aby poprawić widzenie numer 6

To ćwiczenie dla skośnych mięśni gałki ocznej, co przyczynia się do rozwoju widzenia bocznego i jest zalecane do krótkowzroczności.

Ćwiczenia należy wykonywać w cichym otoczeniu, aby nic nie rozpraszało i nie przerażało.

Przeciągnij oczy na czubek nosa. Możesz położyć palec przed sobą i wpatrywać się uważnie, bez oderwania, powoli podnosząc palec do czubka nosa. Następnie spójrz zrelaksowany przed siebie, naprawić obiekty boczne, ale nie ruszaj oczami!

Spojrzenie na sam czubek nosa, a następnie przed siebie i na boki, bez patrzenia. Patrząc na mostek nosa, a następnie - do przodu i na boki. Spójrz na punkt pomiędzy brwiami, a następnie spójrz ponownie do przodu i na boki, nie tłumacząc wyglądu.

Wykonaj ćwiczenie oczu 7-8 razy w każdym kierunku.

Uważaj na płynne przejście z jednego punktu do drugiego, zamień ćwiczenie z mrugnięciem. Uważaj na pozytywne nastawienie wewnętrzne.

Ćwicz, aby poprawić numer widzenia 7

Narysuj palce wskazujące na czubku nosa i przymocuj na nich wzrok. Następnie powoli zacznij sadzić je poziomo po bokach: prawe oko jest zamocowane na palcu wskazującym prawej ręki, lewe jest na palcu wskazującym lewej ręki. Nie próbuj otwierać oczu na boki - używaj tylko bocznego widzenia! Powtórz to ćwiczenie kilka razy, nie zapominając o odpoczynku.

Ćwicz, aby poprawić wizję numer 8 - "The Great Circle"

Zapisać jako głowy, wykonać ruch kołowy oczami: wyobrazić przed ogromnym tarczy (najlepiej złoty kolor), a następnie powoli przesuwaj wzrok w prawo, a następnie przeciw mocowania oczy na każdej wyobrażonej postaci.

Staraj się nie rąbać zakrętów - koło powinno być proste. Od jednego treningu do następnego zwiększ rozmiar koła. Powtórz to ćwiczenie, podnosząc twarz do nieba z otwartymi oczami. Następnie możesz powtórzyć dwa poprzednie ćwiczenia, ale z zamkniętymi oczami. Ta opcja przyczynia się do masażu soczewki.

W tym filmie możesz wyraźnie zobaczyć wszystkie powyższe ćwiczenia:

Norbekov zaleca wykonywanie tej gimnastyki w trzech etapach: pierwszy etap - wykonywanie ćwiczeń z otwartymi oczami, potem z zamkniętymi i trzeci etap - mentalne powtórzenie.

Wypróbuj tę technikę, aby wyrzucić swoje okulary na zawsze.

Powrót widzenia Norbekova

Wielu specjalistów pracuje nad problemem poprawy wzroku bez okularów i złożonych operacji okulistycznych. Aby rozwiązać ten problem, odpowiednie są zarówno tradycyjne metody medycyny, jak i nietradycyjne systemy.

Metody odzyskiwania M. Norbekova zbudowany na połączeniu odruchowego działania na określonym obszarze oczu, głowy do psychologicznych zdolności koncentracji, ustalające pozytywny wpływ emocji i zachowań ludzkich.

Niewątpliwie ta gimnastyka dla oczu wymaga całkowitego zaufania do metody leczenia. Aby to zrobić, należy zapoznać się z autorem, jego zaleceniami, publikacjami drukowanymi.

Biografia autora

Mirzakarim Sanakulovich Norbekov jest jednym ze sławnych uzbeckich i rosyjskich nietradycyjnych uzdrowicieli. Jego ojczyzna to górska wioska w pobliżu Samarkandy. Urodził się w 1957 roku, dorastał w dużej rodzinie.

Studiował sztuki piękne, zaczął pracować nad malowaniem ścian. W wojsku został wcielony do oddziałów budowlanych. Tutaj został poważnie ranny. Jego lekarstwo zostało osiągnięte dzięki własnej sile woli i ciągłym ćwiczeniom. Stał się przekonanym aktywistą i twórcą ćwiczeń fizycznych do walki z różnymi chorobami.

Od lat 90. tworzył wraz z innymi wielbicielami (L. Fotina, Yu. Khvan) szereg organizacji, które szkolą ludzi w samoleczeniu. Aktywnie promuje zdrowy styl życia wśród ludności, rozwój osobisty.

W 1998 roku w Moskwie otworzył Instytut Samodoskonalenia Człowieka, został jego dyrektorem. Oto zajęcia na temat jego metody. Doświadczenie pierwszego pisarza zaczęło się od wydania książki w 2001 roku, a następnie kilku kolejnych publikacji. Od 2010 roku jest prezesem własnej firmy "Centrum Edukacji i Technologii Zdrowotnych".

M. Norbekov bierze udział w programach na różnych kanałach telewizyjnych, drukowanych w czasopismach.

Instytut ma przedstawicielstwa w 28 krajach świata, 14 oddziałów w USA. Metody zaproponowane przez M. Norbekova są bardzo popularne.

Specjaliści zwracają uwagę na "pseudonaukowe" poglądy autora. Wynika to z niejednoznacznej roli Norbekova w przyciąganiu tysięcy ludzi. Są informacje na temat wykorzystania ekspozycji nasennej, technik podporządkowania.

Brak wiarygodnych danych na temat stopni naukowych, wykształcenia autora, nagród sportowych. Próby weryfikacji nie potwierdzają udziału Norbekova w zawodach karate.

Niemniej jednak taka wstrętna sława autora dodaje mu popularności.

Książka "Doświadczenie głupca lub klucz do oświecenia"

Lepiej przeczytać książkę i wyrobić sobie niezależną opinię. Autor ostro krytykuje samego siebie i chorych za brak możliwości przywrócenia zdrowia. Negatywny odnosi się do lenistwa, braku pragnienia, aby pomóc sobie w przywróceniu wizji.

Zwolennicy i przeciwnicy metodologii są w przybliżeniu równi. Znacznie ułatwia to brak medycznego dyplomu M. Norbekova.

W książce zainteresowany czytelnik jest zapraszany do zapoznania się z metodą leczenia. Podano instrukcję ćwiczeń fizycznych, wyjaśnienie ich wykonalności i znaczenie praktyczne.

Niektóre rady mają na celu wspieranie własnej samooceny, eliminując niezdecydowanie i brak woli. Z pewnością książka jest interesująca dla wielu czytelników, nawet z prewencyjnym celem, a autor zasługuje na wdzięczność za pracę.

Istota metodologii Norbekova

Interesujące jest to, że M. Norbekov sam oparł swoją rozwiniętą metodologię nie na lecznictwie, ale na życiu poznawczym. On wierzy

poprawa widzenia i oczyszczanie okularów "efekt" pozyskiwania przez pacjenta zaufania do sił szczerych i fizycznych,

poprawa stanu psychicznego zdrowia, nowe poczucie własnej natury.

Autor umiejętnie łączy w systemie odzyskiwania:

ogólne ćwiczenia fizyczne;

pracować z mięśniami oka (z doświadczenia okulisty z Ameryki William Bates);

praktyka masażu wschodniego lub, zgodnie z nowoczesnymi poglądami, wpływ na strefy refleksolo- giczne;

auto-trening i autohipnoza.

Autor zwraca uwagę na przywrócenie prawidłowej pozycji kręgosłupa. Poprawia to odżywianie wszystkich narządów głowy i centrów mózgu.

Opis ćwiczeń

Klucz do sukcesu determinuje spójność i poprawność ćwiczeń.

Ćwiczenie nr 1

Trzymaj głowę prosto, nie obciążając. Bez poruszania głową, aby podnieść oczy tak wysoko, jak to możliwe, mentalnie przejść przez nadpobudliwość i czoło. Wróć do pierwotnej pozycji.

Podobnie, opuść gałki oczne tak głęboko, jak to możliwe, mentalnie "zbadaj" gardło od środka. Spójrz w górę.

Ćwiczenie nr 2

Bez zmiany pozycji głowy, działającej tylko spojrzeniem, maksymalnie odchyl gałki oczne w lewo, a potem w prawo. Czyniąc to, spróbuj mentalnie wniknąć w ucho.

Według starożytnej orientalnej medycyny działania te oczyszczają kanały energetyczne głowy i wątroby, powodując ogólny efekt poprawy zdrowia.

Ćwiczenie nr 3 - "Motyl"

Jednymi oczami "przytrzymaj" ukośną linię od prawego dolnego rogu do lewego górnego rogu, następnie zejdź w dół i od dołu po lewej stronie przejdź do prawego górnego rogu.

Powtórz podobne ruchy od lewego dolnego rogu do prawego górnego rogu, idź w dół w dół, a następnie w lewym górnym rogu.

Po zakończeniu sparowanego ćwiczenia powinieneś zrelaksować oczy, łatwo mrugając przez wieki. W zaleceniach

Zwraca się uwagę na tworzenie maksymalnie dużych figur, a następnie działanie na mięśnie oczu będzie łagodne i oszczędne.

Ćwiczenie nr 4 - "Osiem"

Z nieruchomą głową wykonuj ruch przez linię dużej figury ósemki, rysując ją najpierw w jednym kierunku, potem w drugim. Dla relaksu łatwo mrugać przez wieki.

Ćwiczenie 5

Przeprowadza się w spokojnym miejscu, w spokojnym stanie. Ćwiczenie jest szczególnie wskazane dla osób krótkowzrocznych, ponieważ wzmacnia mięśnie boczne.

Oczy obu oczu próbują skoncentrować się na czubku nosa, a następnie powoli przesuwać się do przodu i próbować zobaczyć, co jest po bokach po prawej i lewej stronie. Jednocześnie przesunięcie oczu na bok jest niedozwolone.

Powinieneś wykonać 8 powolnych płynnych powtórzeń.

Ćwiczenie nr 6

Oba palce palców wskazujących znajdują się na czubku nosa. Zablokuj oczy na palcach. Powoli podnieś palce w bokach w poziomie, a przy spojrzeniu spróbuj za nimi z bocznym widzeniem. Lewe oko powinno być skoncentrowane na prawym palcu, prawe oko, odpowiednio, po prawej stronie.

Powtórz trzy razy i odpocznij.

Ćwiczenie nr 7 - "Wielki krąg"

Wyobraź sobie tarczę zegarka na twoich oczach. Stopniowo, poczynając od cyfry 12, mentalnie przesuwaj oczy w kółko w prawo, a potem wróć. Ruchy powinny być płynne. Średnica okręgu stopniowo rośnie, ale pożądane jest utrzymywanie równego i pięknego koła.

Powtórz ćwiczenie, polecam, robiąc kółka oczyma nieba.

Masaż po wysiłku oka

Strefy refleksyjne masażu służą do ustalenia efektu działania na grupy mięśniowe oczu.

W tym celu łatwo jest znaleźć właściwe punkty na twarzy:

pośrodku między brwiami - punkt niesparowany;

po obu stronach na skrzydłach nosa - sparowane punkty;

w środku dołu pod dolną wargą nad podbródkiem - punkt niesparowany;

na skroniach w dziurach - sparowane punkty;

potrzebujesz czoła pośrodku w okolicy peleryny włosów - punkt niesparowany.

Alternatywnie, palce wytwarzają gładki, nagły ruch, stopniowo zwiększając je do łatwego bólu.

Istotnym dodatkiem do techniki wykonania techniki jest rekomendacja autora do wykonywania ćwiczeń w trzech etapach:

pierwszy - z otwartymi oczami;

trzeci to robić wszystko mentalnie.

Zasady metodologii Norbekowa

Gimnastyka dla oczu Norbekova szybko się uczy, jest prosta w wykonaniu. Na ogólny efekt połączone są delikatne zdolności motoryczne palców podczas ruchów masażu, co umożliwia osiągnięcie ogólnego spokoju, relaksu i zdolności do koncentracji. Pacjenci zauważają pozytywny wpływ na samopoczucie, rozwój funkcji mowy.

Istnieją ogólne zasady, których nie zaleca się naruszać podczas zajęć:

Podczas wykonywania ćwiczeń na mięśnie oka ważne jest, aby nie ruszać głową, tylko wzrokiem.

Stresowi fizycznemu na oczy nie powinno towarzyszyć napięcie, mrużenie oczu. Kiedy pojawia się zmęczenie, mrugaj i odpręż się.

Do wykonania masażu należy wybrać niewielką poduszkę wygodnego palca.

Masaż wykonywany jest miękkimi ruchami bez szlifowania.

Na siłę uderzenia pacjent powinien odczuwać przyjemny nacisk lub lekkie bolesność.

Konieczne jest obserwowanie sekwencji ćwiczeń, są one oferowane od mniej trudnych do trudniejszych dla mięśni.

Aby osiągnąć ten wynik, należy zacząć robić gimnastykę dla oczu tylko z pozytywnym nastrojem emocjonalnym.

Gimnastyka dla oczu Norbekova - korzyść czy strata czasu?

M. Norbekovu proponowanego systemu zatrudnienia może być sceptyczny, ale pewne jest, że to nie zaszkodzi, a może być przydatny jako dodatek do ogólnych lekarskich złożonych środków do leczenia krótkowzroczności, dalekowzroczności, astygmatyzmu. Zwłaszcza na początkowych etapach.

Autor próbuje udowodnić celowość metody leczenia takich chorób, jak atrofia nerwu wzrokowego i zwyrodnienie plamki żółtej. Takie choroby mają podstawę biologiczną do patologii i dlatego wymagają innego efektu terapeutycznego.

Ważnym elementem metody M. Norbekova jest utrata sporów dotyczących skuteczności.

W końcu autor proponuje, w przeciwieństwie do innych kompleksów gimnastycznych dla oczu, inną, nie mniej istotną część - psychologiczny nastrój dla uzdrowienia, zdrowia. Tego nie można przegapić w książce. Autor zaleca, aby pacjenci postrzegali siebie nie jako pacjenta, ale już odzyskanego.

Osiąga się to poprzez pozytywny stan emocjonalny umysłu, otwartą postawę wobec świata, wykształcenie poczucia przyjaźni i miłości do natury i ludzi.

M. Norbekov wysoko ceni znaczenie zdrowia kręgosłupa lub "gorsetu mięśnia" organizmu we właściwym funkcjonowaniu wszystkich systemów, w tym także w zakresie widzenia.

Rola postawy w poprawie widzenia

M. Norbekov nazywa prawidłową postawę "muskularnym gorsetem" dla kręgosłupa. Nie jest tajemnicą, że kolce z rdzenia kręgowego zapewniają żywienie wszystkim narządom wewnętrznym. Nic więc dziwnego, że w ogólnym kompleksie ćwiczeń autor uwzględnił ruchy stawów i mięśni bocznych grzbietu, wzmacniając więzadła kręgów, zapobiegając rozwojowi osteochondrozy.

Wszystkie ćwiczenia rozpoczynają się od obciążenia rąk, a następnie od nóg. Sekwencja jest nieodzowną częścią systemu!

Najpierw pokazano ćwiczenia dla górnego grzbietu, a następnie pokazano przejście do leżącego poniżej kręgosłupa. Obciążenie, według autora, powinno być równomiernie rozłożone. Efekt nie zależy od sprawności fizycznej osoby.

Każde ćwiczenie powtarza się do 10 razy. Sugeruje się podążanie za oddechem: inspiracja odbywa się na tle rozluźnionego stanu mięśni, a gdy wydychamy, pojawia się napięcie. Prędkość ruchów można wybrać indywidualnie. Wyniki pojawiają się w regularnych sesjach po 2 - 3 tygodniach.

Koncentracja uwagi na odczuciach

Norbekov zakazuje angażować się w smutny nastrój, jest żarliwym przeciwnikiem lenistwa. Dużą wagę przywiązuje się do zrozumienia znaczenia ćwiczeń, słuchania zmysłów, łączenia uwagi z uczuciem zimnego trzasku, rozgrzania, drętwienia w różnych częściach ciała.

Równocześnie z fizyczną doskonałością ma miejsce rozwój osobisty. Autorka twierdzi, że po gimnastyce zmienia się duchowy nastrój osoby, pojawia się pewność siebie i wielu udało się osiągnąć sukces zawodowy.

Plusy i minusy metodologii

Twierdzić o skuteczności techniki mało czytając książki autora. Nawet miłośnicy Norbekova chcieliby wiedzieć o wynikach badań klinicznych. To wymaga czasu i podstawowej instytucji medycznej.

O skuteczności można powiedzieć naukowo ze statystycznie potwierdzoną poprawą widoczności w grupie osób, które stosowały system Norbekova i brak takich wyników w innej podobnej grupie, w której zalecenia nie były stosowane. Takich informacji nie podano nigdzie.

Ponadto wielu wątpi w wielomilionową strukturę biznesową zbudowaną przez Norbekova na propagandzie jego systemu. Lekarze twierdzą, że używa się łatwowierności ludzi, a działania autora systemu nazywane są szarlatanerią.

Plusy i minusy systemu Norbekov

Metoda bardzo ostrożnie wskazuje na nieskuteczność odmowy jednoczesnego zastosowania medytacji, auto-treningu, innych sposobów auto-sugestii.

W opinii autora konieczne jest przekonanie o powodzeniu i osiągnięciu celu. To z góry wyjaśnia brak poprawy w niewystarczającej wierze.

Wyróżnia się grupy osób, które są przeciwwskazane w systemie Norbekov:

osoby uzależnione od alkoholu i narkotyków;

pacjenci z ciężkimi zaburzeniami psychicznymi;

ludzie, którzy przeszli ostry zawał mięśnia sercowego;

Brak naukowo potwierdzonych dowodów na bezpieczeństwo techniki stanowi dużą wadę w jej stosowaniu przez praktykujących lekarzy.

Wymagania autora dla pacjentów dotyczące zmiany światopoglądu i kompletnego złożenia nawet pozwalają nam klasyfikować metodologię jako sekciarstwo.

Gimnastyka dla oczu i potrzeba pozytywnego nastroju do poprawy nie są zaprzeczane przez oficjalną medycynę.

Problemy postawione przez M. Norbekova dotyczą wielu bliskich, ponieważ współczesny świat wymaga stałej zależności od wizualnej informacji od osoby.

Długie czytanie, praca przy komputerze, oglądanie telewizji dramatycznie zwiększają obciążenie narządów wzroku, stając się jedną z głównych przyczyn tej choroby.

System Norbekova pozwala, stosując ćwiczenia i spędzając 20-minutową przerwę dziennie, aby uniknąć utraty wzroku, poprawić zdrowie i wytrzymałość, uzyskać pozytywny ładunek.

Przed rozpoczęciem sesji należy skonsultować się z okulistą, ustalić diagnozę. Aby wybrać niezbędne ćwiczenia, należy skorzystać z pomocy specjalistów. Metoda nie wymaga odrzucenia innych leków (kropli do oczu, zastrzyków, pigułek). Może być stosowany jako uzupełnienie oficjalnej terapii.

Źródło: książka "Doświadczenie głupca lub klucz do oświecenia"