Norbekov: gimnastyka dla oczu, aby przywrócić wzrok

Przez wiele lat specjaliści branży okulistycznej próbowali stworzyć uniwersalny program gimnastyczny, który pomógłby wzmocnić, a nawet przywrócić wzrok; i gimnastyka dla oczu na Norbekov odnosi się do tych samych prób. Istnieje wiele sporów dotyczących jego skuteczności. Ta metoda jest jednak bardzo interesująca i niewątpliwie zasługuje na uwagę. Jeśli nie ma przeciwwskazań do jego stosowania, można je w pełni wykorzystać. Nawet jeśli nie pomoże to w osiągnięciu poprawy, z pewnością będzie użyteczne jako środek zapobiegawczy.

Trochę o tej metodzie

loading...

Mirzakarim Norbekov opracował metodę poprawy widzenia i opisał ją w swojej książce, opublikowanej w 2001 roku. Jej wyjście wywołało wiele kontrowersji zarówno wśród okulistów, jak i pacjentów. Nie ustępują do dziś.

Sama technika składa się z dwóch kierunków: fizycznego i psychologicznego. Drugi jest prawie podstawowy. Sam autor twierdzi, że system, który obejmuje tylko ćwiczenia, nie jest skuteczny bez emocjonalnego nastroju, auto-treningu, a nawet auto-sugestii. Tylko w ten sposób możesz dostosować się do emocjonalnego tła, które sprzyja wysiłkowi fizycznemu.

  • Fizyczna część pracy opisuje bezpośrednio ćwiczenia na wizję. Z reguły tę część można znaleźć w dowolnych źródłach (na przykład w Internecie). Jednak bez pierwszego, ten system jest podobny do klasycznej gimnastyki dla oczu, więc wskazane jest, aby przynajmniej krótko się z nim zapoznać.
  • Ogólne znaczenie postawy psychologicznej sprowadza się do tego, że człowiek jest przyzwyczajony do myślenia o sobie jako o pacjencie i okazywaniu swoich dolegliwości. Ma to negatywny wpływ na każde leczenie. Ale pozytywne nastawienie, które polega na zaprezentowaniu siebie całkowicie zdrowego, pomaga przywrócić wizję i nie tylko.

Świat wokół Norbekova sugeruje postrzeganie go jako przyjaznego otoczenia, a nie wrogiego, pełnego agresorów. Ważne jest, aby skoncentrować się na swoich uczuciach (odczuwać ciepło, zimno itp.).

Oprócz podstawowej gimnastyki książka zawiera zmodyfikowany stół oftalmiczny. Kolejnym ważnym aspektem książki jest pojęcie "gorsetu mięśniowego".

Autor słusznie twierdzi, że bez zdrowego kręgosłupa i prawidłowej postawy, niemożliwe jest przywrócenie i utrzymanie doskonałego obrazu. Dlatego w książce można znaleźć ćwiczenia dla tych części ciała, a także dla rąk i stóp.

Wszystkie części książki: psychologiczne, fizyczne, tabelowe i dodatkowe ćwiczenia - razem pomagają poprawić, a czasami, jak twierdzą niektórzy pacjenci, nawet przywracają zdolności wzrokowe. A zajmuje to nie więcej niż pół godziny dziennie.

Ćwiczenia i techniki ich realizacji

loading...

Gimnastyka dla przywracania wzroku, która opisuje tę technikę, wyjątkowo delikatnie wpływa na ludzkie oko. Dokładność w procesie jego wdrażania jest bardzo ważna; W każdym razie nie powinno być nadmiernego wysiłku.

Zanim przetestujesz metodę na sobie, ważne jest, aby skonsultować się z okulistą, ponieważ istnieją przeciwwskazania do jego wdrożenia.

Poniżej wymienione są wszystkie ćwiczenia i szczegółowe instrukcje ich realizacji.

  1. Głowa jest zrelaksowana i płaska.
  2. Widok musi być przesunięty dokładnie w górę, nie zatrzymując go w najbardziej dostępnym punkcie dla przeglądu, ale kontynuując jego ruchy oczami jak przez przednią część głowy.
  3. Spojrzenie wraca.
  4. Potem schodzi. W takim przypadku należy mentalnie kontynuować ruch spojrzeniem na gardło.
  5. Początkowa pozycja oczu.
  1. Głowa znajduje się w ten sam sposób.
  2. Ruchy oczu są takie same jak w poprzednim ćwiczeniu, tylko w lewo i w prawo, jak w uszach. Zaletą tych działań jest wpływ na obszary energetyczne głowy.
  1. Ta akcja nazywa się "Motyl". Głowa jest ustalona w jednej pozycji poziomej; Postacie opisane oczami muszą być jak największe; wtedy nie musisz zbytnio męczyć oczu.
  2. Widok opisuje przekątną od dolnego rogu do lewej do góry - z prawej strony.
  3. Następnie widok schodzi w dół i przesuwa się ukośnie do lewej górnej strefy.
  4. Akcja powtarza się w kolejności lustrzanej (pierwszy róg to dolny prawy).
  5. Mięśnie oczu rozluźniają się przy pomocy częstego mrugania (bez napięcia). Ćwiczeniom nie powinny towarzyszyć dodatkowe naprężenia (np. Zezowanie) i powinny być lekkie i łatwe.
  1. Nazywa się "Osiem". Głowa jest wciąż nieruchoma.
  2. Oczy rysują "leżącą ósemkę". Rozmiar figury powinien w przybliżeniu odpowiadać konturom twarzy.
  3. Wykonaj akcję w przeciwnym kierunku.
  1. To ćwiczenie jest szczególnie przydatne dla lepszej wydajności widzenia bocznego i krótkowzroczności. Zrób to płynnie, w spokojnym cichym otoczeniu, bez rozpraszania przez jakiekolwiek przedmioty lub hałas.
  2. Wygląd koncentruje się na czubku nosa.
  3. Potem powoli przekłada się na odległość; Przedmioty znajdujące się z boku są oglądane, ale oczy patrzą do przodu.
  4. Ponownie koncentruje się na nosie i powoli porusza się do przodu.
  5. Wznosi się na grzbiet nosa, potem do przodu, a potem dookoła.
  6. Widok jest ustalany dokładnie pomiędzy brwiami, ponownie przesunięty do przodu z oglądaniem obiektów z bocznym widzeniem.
  7. Akcje powtarzają się cyklicznie 8 razy.
  1. Głowa jest prosta; działania są powolne i płynne.
  2. Palce wskazujące obu dłoni są doprowadzane do nosa; skupiają się na widoku.
  3. Ręce wolno zginają się w boki, tak aby palce poruszały się wzdłuż jednej poziomej linii.
  4. Oczy podążają za palcami (po prawej - za prawą i lewą - za lewą).
  5. Ćwiczenie powtarza się dwa razy (trzy razy), po czym oczy odpoczywają.
  6. Jego działanie opiera się na widzeniu bocznym, które po raz kolejny udowadnia, że ​​technika ma na celu, między innymi, poprawę widzenia bocznego i pomaga w krótkowzroczności.
  1. Nazywa się "Wielki Krąg". Głowa jest nieruchoma; na poziomie oczu, musisz mentalnie ułożyć dużą okrągłą złotą tarczę (jej kontury powinny być możliwie płaskie).
  2. Zarys zegara jest rozglądany; ważne jest podanie każdej figury.
  3. Widok porusza się w przeciwnym kierunku.
  4. Akcje powtarzają się po kolei; Stopniowo w myśli rośnie średnica zegarka.
  5. Następnie tarczę można "pomalować" na niebie.

Autor zaleca powtórzenie ich po sesji głównej, najpierw zamykając oczy, a potem tylko mentalnie.

Technika Norbekova: masaż relaksacyjny po gimnastyce

loading...

Aby utrzymać widzenie i możliwą ulgę przy krótkowzroczności, ważne jest nie tylko regularne wykonywanie ćwiczeń gimnastycznych, ale także prawidłowe ustalanie efektu ćwiczeń. Pomaga to wykonać masaż, który jest również częścią metody Norbekova.

Aby to zrobić, musisz znaleźć na twarzy kilka punktów:

  • Unpaired - pomiędzy brwiami; W centrum depresji między dolną wargą a podbródkiem; w środku górnej granicy czoła.
  • Sparowane - na prawym i lewym skrzydle nosa iw centrach dołów skroniowych.

Są naprzemiennie przyciśnięte palcami; za każdym razem nakładając trochę więcej wysiłku, aż pojawi się łatwe bolesne uczucie.

Zalety i wady metodologii

loading...

Sądząc po opiniach czytelników, technika ta jest naprawdę skuteczna w przypadku krótkowzroczności i innych podobnych patologii widzenia.

Nie można jednak naprawić nieodwracalnego uszkodzenia oczu za pomocą tego narzędzia (chociaż autor twierdzi, że dodatnia dynamika ma również miejsce w tych przypadkach).

Wśród minusów jest wiele przeciwwskazań. Nie trzeba uciec się do osób, u których zdiagnozowano epilepsję, alkoholizm, narkomania, zaburzenia psychiczne itp., A także kobiety w ciąży i osoby z problemami z sercem. Na tej podstawie możemy wyciągnąć jednoznaczny wniosek - technika ma bardzo silny wpływ na psychikę. To, czy szkodzi lekarzom, nie jest jeszcze jasne.

Dowody naukowe na skuteczność tej metody, na ogół, jeszcze nie istnieją, ale trudno też zaprzeczyć. W końcu wszelkie pozytywne emocje są ważne w leczeniu jakiejkolwiek choroby.

Jeden okulista może powiedzieć z całkowitą pewnością: jako środek zapobiegawczy ta metoda jest naprawdę skuteczna. Dopiero zanim to zrobisz, powinieneś skonsultować się ze specjalistą, ponieważ niektóre metody nie są odpowiednie dla wszystkich i nie przynoszą korzyści, ale wręcz przeciwnie, szkodzą.

Mirzakarim Norbekov i jego gimnastyka dla oczu

loading...

Dzień dobry, moi drodzy czytelnicy!

Któregoś dnia mój ojciec w pracy ogłosił zbiorową zbiórkę makulatury. A on, wiedząc, że w moich pojemnikach pełno jest kobiecych magazynów, katalogów kosmetyków, poprosiłem o pomoc.

Musiałem więc przeprowadzić audyt w mojej biblioteczce. I to jest książka, którą w niej wykopałem. Kupiłem ją dawno temu, kiedy byłem studentem, w jakiejś ulicznej sprzedaży. Przyciągnęli oni niezwykłą nazwę i interesującą sylabę autora.

W tym czasie nie opanowałem tego, ale też go nie wyrzuciłem. Więc przeniosła się z mojego pokoju w schronisku do domu rodziców i była zakurzona przez kilka lat na półce. A teraz bardzo miło jest spotkać się z moimi oczami. Teraz postanowiłem nadal czytać to do końca i zastanowić się, jak zastosować zdobytą wiedzę w praktyce.

W międzyczasie, wraz z tobą, chcę dowiedzieć się więcej o tej technice i jej autorze. Proponuję przeczytać następujący artykuł.

Poprawianie wzroku dzięki gimnastyce oka Norbekova

loading...

Wielu specjalistów spędza ponad rok swojej działalności w celu opracowania specjalnych programów ćwiczeń, których celem jest wzmocnienie i przywrócenie wizji.

Lepiej jest zapobiegać chorobie, niż wtedy przez długi czas leczyć ją lekami, metodami ludowymi lub przy pomocy interwencji chirurgicznej.

Obecnie okuliści stosują różnorodne techniki, które mogą skutecznie poprawić ostrość wzroku i pozbyć się pewnych chorób oczu.

Autorem jednej z metod przywracania wizji jest Mirzakarim Norbekov.

Aby rozpocząć wykonywanie pewnych ćwiczeń, możesz po konsultacji z okulistą. Jaka metodologia jest najskuteczniejsza w danej sytuacji, może powiedzieć tylko specjalista.

Biografia autora

Należy zauważyć, że niewiele wiadomo na temat faktów biografii Norbekova Mirzakarima Sanakulovicha. Data jego urodzenia to 17 listopada 1957 r. Urodził się w dużej rodzinie mieszkającej w górskiej wiosce niedaleko Samarkandy.

Lata armii sprawiły, że był silny, a jego siła i pewność uległy hartowaniu za pomocą karate.

Po opanowaniu umiejętności walki, Mirzakarim zaczyna uczyć, organizuje sekcje o karate, bierze udział w zawodach.

Równolegle z tym aktywnie promuje wśród ludności radzieckiej zdrowy i prawidłowy sposób życia.

Ważnym momentem w biografii jest znajomość z Larisą Fotiną, kandydatką nauk medycznych. To ona pomogła Norbekovowi przekształcić kompleks opracowanych ćwiczeń w prawdziwy program odnowy biologicznej. Tak narodził się znany system poprawy stanu zdrowia Mirzakarima Norbekowa.

Pomimo, że wiele lat pracy nad systemem opieki Fotiny i Norbekova dobiegło końca, książki zostały opublikowane pod ich wspólnym współautorem. Do chwili obecnej autorem metodologii jest dyrektor Instytutu Samo-Odrodzenia Człowieka.

Książka "Doświadczenie głupiego, czyli klucz do oświecenia"

Książka Norbekova "Doświadczenie głupiego lub klucz do wglądu". Jak pozbyć się okularów "został opublikowany w 2001 roku. Od tego czasu pojawiły się spory, zarówno pacjenci, jak i lekarze, o korzyściach i skuteczności opisanych w książce, o sposobie przywracania wizji. Oczywiście, aby wyrobić sobie własną opinię na temat książki i proponowanego systemu, konieczne jest przeczytanie pracy autora.

Książka wyraźnie i krok po kroku opisuje metodologię, identyfikuje kluczowe punkty, podaje porady dotyczące wykonywania ćwiczeń, koncentruje uwagę.

Ćwiczenie nr 1

Początkowa pozycja głowy jest równa. Aby podążać wzrokiem ku górze, osiągając ostatni możliwy punkt, kontynuuj ruch swoimi oczami, jakby przez czoło.

Przywróć widok do jego pierwotnej pozycji. Spojrzeć w dół, a następnie mentalnie kontynuować ruch oczu wewnątrz własnego gardła. Przywróć widok do jego pierwotnej pozycji.

Ćwiczenie nr 2

Pozycja głowy nie zmienia się - nawet. Spójrz mentalnie przez jego własne lewe ucho. Wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz to samo ćwiczenie po prawej stronie.

Tak więc człowiek pracuje na centrach energii skoncentrowanych na czubku głowy i na zewnętrznych rogach oczu, a przez nie na całym ciele. Kanał w górnej części głowy jest uważany za energię od najwcześniejszych czasów, a boczne kanały są połączone z wątrobą osoby.

Ćwiczenie nr 3 - "Motyl"

Bardzo ważne jest, aby podczas ćwiczeń nie wykonywać ruchów głowy. Poruszaj tylko oczami.

Aby wpływ na mięśnie oczu był jak najbardziej łagodny i oszczędny, wszystkie geometryczne kształty powinny być jak największe. Oczy muszą narysować przekątną: zacznij od lewego dolnego rogu, przesuń w prawy górny róg, następnie prawy dolny róg i zakończ przekątną w lewym górnym rogu.

Po powtórzeniu przekątnej w odwrotnej kolejności: rozpocząć ćwiczenia z prawym dolnym rogu, po lewym górnym rogu, a następnie w lewym dolnym rogu i kompletne przekątnej w prawym górnym rogu.

Po wykonaniu dwóch przekątnych, musisz rozluźnić mięśnie gałki ocznej: często mrugać, nie napinając powiek.

Uwaga: podczas wysiłku fizycznego oczy nie wymagają mrużenia oczu ani w inny sposób obciążają oczu. Wszystkie ruchy muszą być wykonywane bez wysiłku, z łatwością.

Ćwiczenie nr 4 - "Osiem"

Głowa pozostaje stała. Oczy muszą mentalnie rysować znak nieskończoności. Rozmiar figury powinien być jak największy, ale nie większy niż kontury twarzy. Kierunek ćwiczenia jest na przemian.

Po wykonaniu relaksującego ćwiczenia - często mrugam, jak w ćwiczeniu "Motyl".

Ćwiczenie 5

To ćwiczenie pozwala wzmocnić mięśnie gałki ocznej, a mianowicie - ukośne. Wzmacnia boczne widzenie i pomaga w krótkowzroczności.

Na początek upewnij się, że sytuacja wokół jest spokojna i nie ma żadnych zakłóceń i odgłosów. Spójrz na czubek nosa. Powoli i spokojnie oczekuj. Postaraj się wziąć pod uwagę elementy wnętrza znajdujące się po bokach, pozostawiając oczy nieruchomo.

Następnie ćwiczenie należy wykonać w następującej kolejności:

  1. Koncentracja wzroku na czubku nosa, powolne przesuwanie oczu do przodu, mocowanie przedmiotów po bokach;
  2. Aby spojrzeć na mostek nosa, poruszaj się do przodu i na boki;
  3. Skoncentruj widok na centralnym punkcie między brwiami, powoli przesuń się do przodu i, nie ruszając oczami, unieruchom obiekty po bokach.

Powtórz ćwiczenie osiem razy. Ruchy powinny być płynne, a nastrój jest tylko pozytywny.

Ćwiczenie nr 6

Lewy i prawy palec wskazujący przynoszą do czubka nosa. Trzymaj oczy skupione na palcach. Następnie powoli przesuwaj palce po bokach w prostej poziomej linii.

Każde oko podąża za palcem odpowiedniej dłoni. Aby wykonać ćwiczenie, konieczne jest używanie tylko bocznego widzenia.

Ćwiczenie należy powtórzyć od dwóch do trzech razy, a następnie pozwolić, by oczy się rozluźniły.

Ćwiczenie nr 7 - "Wielki krąg"

Głowa pozostaje nieruchoma przez całe ćwiczenie. Przed oczami trzeba wyobrazić sobie dużą tarczę złotego zegarka. Rozglądając się wokół konturu zegara, mentalnie ustalając każdą cyfrę. Uruchom ruchy w dwóch przeciwnych kierunkach. Kontur koła powinien być możliwie płaski i stopniowo zwiększać jego średnicę.

Następnie ćwiczenie można powtórzyć, koncentrując się na niebie.

Nie zmieniaj kolejności ćwiczeń, ponieważ są one uporządkowane w kolejności rosnącej złożoności.

Autorka radzi, aby przeprowadzić cały zestaw ćwiczeń w trzech etapach: w oczy otwarte, drugi etap - z zamkniętymi oczami i powtórzyć cały kurs psychicznie.

Gimnastyka dla oczu Norbekova - korzyść czy strata czasu?

loading...

Wydana w 2001 r. Książka Mirzakarima Norbekowa "Doświadczenie głupiego lub klucz do wglądu. Jak pozbyć się punktów „części czytelników na dwa obozy: tych, którzy z entuzjazmem przyjęli nową technikę do poprawy wzroku, a ci, którzy zareagowali na sceptycznych teorii.

A teraz wśród lekarzy i pacjentów można prowadzić aktywne dyskusje na temat metody Norbekowa.

Aby zrozumieć, jaka jest metoda poprawy wizji Norbekova, konieczne jest przede wszystkim zapoznanie się z samą książką.

W rzeczywistości sama metoda jest podzielona na dwie powiązane ze sobą części: psychologiczną i fizyczną. Część psychologiczna poświęcona jest stworzeniu odpowiedniego nastroju do poprawy widzenia przy użyciu automatycznego treningu. Fizyczna część maluje kompleks ćwiczeń poprawiających widzenie i ogólny stan zdrowia ciała.

Z reguły w publicznie dostępnych wolnych źródłach przedstawiona jest tylko druga część, a mianowicie: gimnastyka dla oczu na Norbekovie. Jednak, aby powrócić do zdrowia, autor zaleca przynajmniej zapoznanie się z częścią psychologiczną.

Według Mirzakarima Norbekova, w każdym procesie leczenia najważniejsza jest postawa wobec zdrowia. Ważne jest, aby postrzegać siebie nie jako osobę poddaną leczeniu, ale jako osobę już zdrową.

Nie jest łatwo osiągnąć taki stan, jednak jest to możliwe. A przede wszystkim, utrzymując piękny stan emocjonalny, właściwą postawę i postrzeganie świata jako przyjaznego otoczenia.

Warto zauważyć, że czerwona linia przez całą książkę jest znaczeniem prawidłowej postawy (lub, jak nazywa to Mirzakarim Norbekov, "gorset mięśniowy"). Cała gimnastyka według Norbekova oparta jest na tezie o istotnej roli zdrowego kręgosłupa w funkcjonowaniu całego organizmu. Dlatego w trakcie lekcji na temat książki Norbekova należy wykonywać nie tylko ćwiczenia dla oczu, ale także dla wszystkich części kręgosłupa, które szczegółowo opisał autor.

Jak pisze autor, odpowiednia postawa lub "muskularny gorset" wpływa nie tylko na stan widzenia, ale także na całe ciało jako całość.

Również gimnastyka Norbekova obejmuje zestaw ćwiczeń dla stawów stóp i dłoni.

Wykonując ćwiczenia, osoba powinna wspierać nie tylko prawidłowy "muskularny gorset", ale także odpowiedni nastrój emocjonalny.

Ponadto, w przeciwieństwie do innych metod odzysku, w oczach Norbekovu gimnastyki obejmuje szczególną koncentrację na skorygowanych doznań ciała (zimne, ciepłe, mrowienie), a także współpracuje z zmodyfikowanej tabeli okulistycznej.

Połączenie ćwiczeń, stanu emocjonalnego, postawy, kontroli skorygowanego ciała i dodatkowych ćwiczeń z tabeli okulistycznej dostosuje wzrok, spędzając dwadzieścia minut dziennie.

Zasady metodologii Norbekowa

loading...

Współczesny świat jest po prostu przesycony informacji, a głównym sposobem jego otrzymania jest wizja - jesteśmy oglądania telewizji, siedząc przy komputerze, czytać książki - wszystko towarzyszy zmęczenie oczu, co może prowadzić do utraty wzroku oraz rozwój chorób związanych z oczu.

Aby zminimalizować obciążenie i dać oczom pełny odpoczynek, w ciągu dnia trzeba wykonać prosty zestaw ćwiczeń. Gimnastyka dla oczu nie zajmuje dużo czasu, ale poprawi ukrwienie i złagodzi zmęczenie.

Gimnastyka Norbekova dla oczu jest bardzo skuteczna - pozwala wskazać węzły nerwowe, usuwając zmęczenie i pomagając oczy odzyskać.

Kolejną zaletą jest łatwość wykonywania zestawu ćwiczeń - nie trzeba uczyć się wszystkiego, co najważniejsze, aby zrozumieć zasadę.

Pracując z ręką na aktywnych punktów, nie tylko stymulować te punkty, ale także osiągnąć całkowite odprężenie: nic dziwnego, że Wschód od czasów starożytnych jest zwyczaj palcowania różańce lub okrągłe kamienie o różnych kształtach.

Nawiasem mówiąc, u dzieci rozwój drobnych zdolności motorycznych ma pozytywny wpływ na mowę, zdolność koncentracji, poprawia ogólne samopoczucie.

I tak, ogólne zasady gimnastyki Norbekova dla oczu:

  • Każde uderzenie odbywa się w kierunku pionowym, bez szlifowania;
  • Jego siła powinna różnić się od przyjemnej do lekko bolesnej;
  • Wszystkie naciśnięcia powinny być wykonywane przez podkładki palców, można użyć jednego, na przykład palca wskazującego.

Po prostej gimnastyki dla oczu, musisz przejść do aktywnych punktów na twarzy. Powinno to być: punkt między brwiami na czole; punkty wzdłuż krawędzi skrzydeł nosa; punkt między wargami i brodą pośrodku; wskazuje na świątynie, doły, a także punkt powyżej linii wzrostu włosów.

Ponownie, wszystkie naciśnięcia należy wykonywać palcami i czuć między przyjemnym a nieznacznie bolesnym.

Plusy i minusy metodologii

loading...

Pomimo pewnego rozwoju okulistyki okulary i soczewki kontaktowe stają się nieodzownymi towarzyszami ludzkości. Wynika to z olbrzymich ilości informacji wizualnych, na które codziennie patrzy nasz organ wzrokowy.

Istota metodologii Norbekova

Aby pomóc ludzkości wygrać wojnę z chorobami oczu oferuje metodę przywracania wzroku zaproponowaną przez Mirzakarima Norbekova. Przywrócenie widzenia jest elementem jego wszechstronnego programu zdrowotnego, w którym splatają się wschodnie praktyki i nowoczesne techniki.

Podstawową zasadą systemu Norbekova jest emancypacja psychiczna od zwyczaju traktowania siebie jako osoby słabej, chorej, wątłej i niepewnej.

Sam Norbekov ustawia swój złożony program nie jako leczący, ale jako nauczający. Uzdrawianie różnych dolegliwości, niezależność od bólu, narkotyków, okularów i soczewek kontaktowych jest, według Norbekova, skutkami ubocznymi wewnętrznej, duchowej odnowy.

Jednak metoda przywracania i doskonalenia wizji Norbekova opiera się nie tylko na autosugestwie i aspektach psychologicznych. Jest na jej miejscu zestaw ćwiczeń fizycznych, z których wiele zapożyczonych jest ze skutecznej, udowodnionej przez stulecie techniki amerykańskiego okulisty Williama Batesa.

Wydajność takiej gimnastyki dla oczu, rzeczywiście, daje doskonały wynik dla osób cierpiących na krótkowzroczność, nadwzroczność, astygmatyzm.

Ale uzdrowienie chorób takich jak zaćmy i jaskry, zanik nerwu wzrokowego i zwyrodnienie plamki żółtej, nie można oczekiwać, chociaż autor techniki Norbekov próbuje udowodnić skuteczność swoich systemów i nieodwracalnych zmian organicznych takich narządu wzroku.

Plusy i minusy systemu Norbekov

Autor techniki zwraca uwagę pacjentów na to, że ćwiczenia nie przyniosą efektu, jeśli nie zostaną połączone z autotestem, medytacją, autohipnozą. Niemal główną rolę w przywracaniu wizji Norbekowa odgrywa obecność pozytywnych emocji, celowości i wiary w sukces.

Ale ten system fizyczny ma szereg przeciwwskazań: nie angażują się w nim do osób cierpiących na epilepsję, alkoholizm, narkomania, mający wyraźne zaburzenia psychiczne, kobiety ciężarne, osoby, które doznały ataku serca i udaru mózgu.

Oznacza to, że metoda Norbekova ma ogromny wpływ na psychikę i stan emocjonalny człowieka. To, czy wpływ ten jest nieszkodliwy, nie zostało jeszcze udowodnione.

Tradycyjna medycyna ma kluczowe znaczenie dla badań Norbekova: skuteczność jego metodologii nie została udowodniona naukowo.

Ponadto system Norbekova wpływa nie tylko na stan fizyczny i psychiczny danej osoby, ale znacząco zmienia jego perspektywę, dla której niektórzy eksperci są klasyfikowani jako sekciarze.

Niemniej jednak, skuteczność i korzyści z gimnastyki dla oczu opracowanych przez Norbekov, oficjalna medycyna nie zaprzecza, jak również znaczenie pozytywnego nastroju emocjonalnego w leczeniu jakichkolwiek, w tym oczu, chorób.

Gimnastyka dla oczu Norbekova

loading...

Lwia część informacji na temat środowiska ludzie mają przed oczami. Bez dobrej wizji prowadzenia pełnego życia - pracy, relaksu, komunikacji itd. - jest niezwykle trudne, czasami - prawie niemożliwe. I dlatego ważne jest, aby dbać o oczy i uważnie monitorować ich stan. Na szczęście, nawet jeśli wzrok jest "wioską", istnieje wiele sposobów na zwiększenie ostrości, a nawet całkowite przywrócenie jasności otaczającego obrazu (wszystko zależy od złożoności konkretnego przypadku). Gimnastyka dla oczu Norbekova jest wyjątkową techniką, która pomogła wielu ludziom zobaczyć na własne oczy i odmówić użycia okularów.

Gimnastyka dla oczu Norbekova

Kim jest Norbekov?

loading...

Kim jest ten Norbekov, który wymyślił tak interesującą technikę, która pomaga ludziom ponownie zobaczyć świat? Nazywa się Mirzakarim Sanakulovich, ale niewiele wiadomo na temat jego szczegółowej biografii. Urodził się 17 listopada 1957 r. W pobliżu Samarkandy, w dużej rodzinie. Służył w armii, wzmacniał swoją wolę, ucząc się karate i uczestnicząc w zawodach. Z biegiem czasu zaczął nauczać tej techniki walki, aktywnie przybliżać społeczeństwu ideę zdrowego stylu życia.

W swoim czasie Mirzakarim zapoznał się z kandydatem nauk medycznych Larisy Fotina. Pomogła mu opracować program mający na celu poprawę ciała, które nosi również nazwę Norbekov. Przez długi czas autorzy pracowali razem i pisali wiele książek. Teraz Mirzakarim Sanakulovich jest dyrektorem Instytutu Samo-Odrodzenia Ciała Ludzkiego i członkiem różnych rosyjskich i zagranicznych akademii. Jest wszechstronną osobą, nie tylko zainteresowaną nauką, ale także sztukami wizualnymi. Ma doktorat z psychologii, filozofii.

Metoda przywracania wizji według Norbekova

Cecha tej metody

loading...

W 2001 r. Światło dzienne ujrzała książka Mir Mirzakarima Norbekowa "Doświadczenie głupca, klucz do oświecenia". Opisuje szczegółowo technikę przywracania wzroku, pomagając pozbyć się okularów na zawsze. Od tego czasu jest to jedna z najczęściej omawianych książek wśród okulistów i osób z problemami ze wzrokiem. Do tej pory toczą się spory, czy technika opisana w tym dokumencie pomaga naprawdę pokonać wiele patologii oka.

"Doświadczenie głupca lub klucz do oświecenia"

Technika opisana w książce opiera się na dwóch "wielorybach" - aspektach psychologicznych i fizjologicznych. Mirzakarim zapewnia, że ​​godne wyniki można osiągnąć nie tylko poprzez wykonanie pewnych ćwiczeń, ale także przez normalizację stanu psychicznego. Oznacza to, że emocjonalne pochodzenie danej osoby musi sprzyjać wykonywaniu zadań - tylko w tym przypadku wszystko się ułoży. Musisz myśleć o sobie nie jako chory, ale wręcz przeciwnie, wyobraź sobie, że wszystko jest w porządku na twoich oczach.

Do notatki! Aby poprawić stan psychiczny, według autora, można skorzystać z auto-treningu. Mirzakarim zauważa, że ​​dana osoba powinna szczególnie dbać o swoje zdrowie emocjonalne.

Cechy techniki Norbekowa

Otaczający świat Norbekov radzi postrzegać jako bliskie i powiązane środowisko. Również w książce znajduje się szereg ćwiczeń, które polegają na wykonywaniu prostych czynności za pomocą oczu. Nie obciążają organów widzenia, nie przepuszczają oczu. Tak więc metoda Norbekova nie opiera się wyłącznie na autosugestii.

Kiedy technika pomoże?

loading...

Metoda Norbekova jest zalecana nie dla wszystkich rodzajów chorób oczu. W niektórych przypadkach pomaga całkowicie wyleczyć, po prostu ułatwia, aw przypadku szczególnych chorób jest bezużyteczne.

Gimnastyka dla oczu Norbekova nie zawsze jest skuteczna

Tabela. Choroby, w których zalecana jest technika.

Gimnastyka dla oczu: ćwiczenia poprawiające wzrok Żdanowa, Norbekowa, Batesa

loading...

Wysłany przez: Tony Montana na 27 września 2014 komentarze 4 wyświetleń: 18 392

Każda osoba, która spędza dużo czasu przy komputerze (dla rozrywki lub obowiązku służby - to nie ma znaczenia) prędzej czy później odczuwa negatywny wpływ na niego. Obejmuje to problemy z układem mięśniowo-szkieletowym związane z siedzącym trybem życia, promieniowaniem elektromagnetycznym i najczęstszymi, różnymi wadami wzroku. Już poruszyliśmy problem zmęczenia i bólu oka.

W tym artykule przyjrzymy się wysokowydajnym ćwiczeniom mięśni oczu Żdanowa, Norbekowa i Batesa, które pomogą osobom z problemami ze wzrokiem częściowo je przywrócić. Absolutnie zdrowe jest również zalecane, aby zastosować techniki opisane poniżej - jako środek zapobiegawczy.

Ćwiczenia dla Żdanowa

Żdanow Vladimir Georgievich, bez wątpienia, osoba jest bardzo tajemnicza. Członek wielu pseudonaukowych organizacji, rektor nieistniejącego instytutu i autor wielu kontrowersyjnych wypowiedzi. Mimo to ludzie wysoko cenili jego "niemedyczne" metody leczenia chorób oczu.

Solaryzacja. Jedno z głównych ćwiczeń do treningu mięśni oka. Może być wykonywany pod słońcem, świecą lub innymi maksymalnie naturalnymi źródłami światła.

  1. Staw czoła słońcu. Oczy są zamknięte, ramiona zrelaksowane, nogi rozstawione na szerokość barków.
  2. Najpierw twarz i tułów skręcają w prawo, obracając piętę lewej nogi w górę, a następnie robią to samo, tylko w przeciwnym kierunku (w lewo).
  3. Akcja powinna być wykonana raz 20-25, aż oczy pojawią się "zające" - jasne punkty. Ich wygląd jest oznaką, że twoja siatkówka aktywowała się i działa w pełni.

Palming stojący. Aby uspokoić wzrok. Zaleca się zrobić to zaraz po solaryzacji, aby rozluźnić oczy i pozbyć się "króliczków".

  1. Zamknij oczy i odwróć się plecami do słońca lub innego źródła światła.
  2. Ogrzej dłonie, aby je ogrzać, ocierając je o siebie lub oddychając.
  3. Połóż dłonie na zamkniętych oczach i zrelaksuj się. Nogi powinny znajdować się na szerokość ramion, głowa jest pochylona do przodu, a łokcie są dociskane do ciała.
  4. Jak tylko znikną "króliczki", mrugnij.

Seria ćwiczeń "near-away". Istotą treningu jest to, że najpierw musisz spojrzeć na obiekt znajdujący się w pobliżu, a następnie przenieść swoją uwagę na dalszą. Autor wprowadza wiele różnych technik, ale najbardziej podobała mi się wersja z motylem.

  1. Wyobraź sobie, że motyl siedzi na suficie. Zastanów się przez chwilę. Wtedy (w twojej wyobraźni) startuje i powoli zaczyna lądować na twoich brwiach. Uważaj na nią, ale nie zostań długo na brwiach - odeślij ją z powrotem do sufitu. W procesie tym ćwiczone są mięśnie podłużne i poprzeczne.
  2. A teraz motyl podszedł do ściany, odleciał i wylądował na czubku nosa. Popatrz na to, mrugnij i odepchnij. Tym razem zaangażowane są wewnętrzne mięśnie podłużne.
  3. Trzecie miejsce to motyl na podłodze, a miejscem, w które chce uderzyć, jest twoja górna warga. Trenuje niższe mięśnie podłużne.

Techniki 1, 2 i 3 można wykonać oddzielnie, ale największy efekt osiąga się tylko dzięki ich wszechstronnemu badaniu.

Ćwiczenia dla oczu Norbekova

Mirzakarim Sanakulovich Norbekov jest doktorem medycyny, doktorem nauk filozoficznych, autorem licznych podręczników i książek medycznych. Jego zestawy ćwiczeń pomogły wielu ludziom usunąć szkła i pozbyć się chorób, które wciąż znajdują się na liście trudnych do usunięcia.

Gimnastyka dla oczu (zaczerpnięte z książki "Doświadczenie głupiego, czyli klucz do oświecenia: Jak pozbyć się okularów").

  • Spójrz w dół. Głowa jest prosta, a nie odrzucona. Najpierw spójrz w górę (pod sufit), a następnie mentalnie kontynuuj spojrzenie za plecami, aż do samej góry. Powtórz w obu kierunkach (tam iz powrotem) 8-10 razy.
  • Khodiki. Głowa nie porusza się, utrzymuje się prosto. Kierujemy nasze oczy w lewo, próbując "spojrzeć" na region za lewym uchem, a potem robimy to samo, ale tylko prawym. Wystarczy 8-10 powtórzeń.
  • Pokrętło. Warunki są takie same jak w poprzednich ćwiczeniach. Prosta postawa, głowa prosto. Wykonujemy ruch okrężny w kierunku zgodnym z ruchem wskazówek zegara, a następnie - przeciwnie do ruchu wskazówek zegara. Dla wygody możesz sobie wyobrazić wskazówki zegara, którymi mentalnie poruszasz oczami. I pamiętaj - bardzo ważne jest, aby obserwować płynne ruchy i nie przepracowywać mięśni. Jeśli czujesz się zmęczony, mrugnij i zrób sobie przerwę.
  • Nieskończoność. Głowa nie porusza się, tylko oczy są zaangażowane. Narysuj im znak nieskończoności (podobny do ósemki), który nie opuści obszaru wizualnego. Łatwo i często mrugają. Następnie, po krótkiej przerwie, powtórz powyższe kroki, ale już rysując obraz pionowo (teraz jest dokładnie osiem).
  • Motyle. Ta technika jest bardzo podobna do "nieskończoności", dopiero teraz konieczne będzie narysowanie nie jednej gładkiej linii, ale kilku ostrych, prostych linii. Z dolnego prawego rogu, powoli popatrz na lewy górny róg, stamtąd na lewy dolny róg, następnie na prawy górny róg i wróć do punktu początkowego. Powtórz to i kilka razy odwróć kolejność.

Bardziej wyraźnie pokazane w poniższym filmie:

M. Norbekov przylega do starożytnej metody wschodniej, która pozwala na stwierdzenie naruszeń w ciele za pomocą ruchów oczu. Jak pokazuje praktyka, jeśli dana osoba cierpi na pewną chorobę, nie może wykonać niektórych czynności. Na przykład, aby narysować równomierny okrąg przez oczy. Czy to źle, niedokładne.

Ćwiczenia Batesa

William Horatio Bates jest amerykańskim okulistą, jednym z założycieli nielekowego sposobu przywracania wzroku. Jego idee, choć krytykowane w poważnych kręgach naukowych, zyskały ogromną popularność wśród zwykłych ludzi. Obecnie kompleks ćwiczeń dla oczu Bates aktywnie promował i wraz z nami. Pod wieloma względami dzięki VG Żdanowowi.

Główną przyczyną utraty wzroku, według Batesa, jest jego systematyczny stres, a także towarzyszący mu stan psychiczny (stres, zmęczenie, negatywność). Dlatego większość proponowanych ćwiczeń ma na celu relaks.

Aby rozpocząć procedurę, musisz wydrukować specjalną kartę OM (jeśli się na nią uważnie spojrzysz, zobaczysz litery O i M wśród dziwacznych hieroglifów).

  • 1) Karta OM jest zainstalowana w odległości od 30 centymetrów do 3 metrów od oczu. Konieczne jest poprawienie widoku na środku znaku, a następnie powolne rysowanie symboli pokazanych na rysunku. Następnie zauważysz, że znak wygląda na bardziej ciemny (w wyniku poprawy krążenia krwi w oczach).
  • 2) Pozycja stojąca, odległość do karty OM: od 0,3 do 1,5 metra. Zwróć uwagę na zewnętrzną część symbolu (podobną do płatków słonecznika). Konieczne jest poprowadzenie oczu przez te przerywane linie, wykonując delikatne mignięcia na końcu każdego segmentu. Ćwiczenie kończy się, gdy wykonujesz pełny obrót przez całą dobę i w przeciwnym kierunku.
  • 3) Oczy powinny narysować okrągłą linię na karcie OM, ale jednocześnie być nieruchomo (głowa jest zajęta). Powtarzane wielokrotnie - w ciągu godzin i przeciw. Następnie zrób to samo z zamkniętymi oczami, wyobrażając sobie krąg w umyśle.
  • 4) Możesz to zrobić w dowolnym miejscu i czasie - karta OM nie będzie potrzebna. Najważniejsze to śledzenie obiektów poruszających się w kierunku Ciebie lub przeszłości. Można to zrobić idąc ulicą, jadąc komunikacją miejską iw podobnych sytuacjach. Staraj się, aby oczy były zrelaksowane, na wpół zamknięte, ale nie spieprzone, w przeciwnym razie nie będziesz w stanie oglądać odległych obiektów bez wysiłku.
  • 5) Poniższe czynności należy wykonać przed tabelą Sivtseva (na rysunku poniżej). Wydrukuj go we właściwym rozmiarze i umieść w dobrze oświetlonym miejscu, w odległości 3-6 metrów. Najpierw spójrz na górną linię dużymi literami, a następnie zamknij oczy i spróbuj przedstawić mniejsze znaki. Jeśli wszystko zostanie zrobione poprawnie, otwierając oczy, zauważysz, że symbole ze stołu staną się wyraźniejsze i bardziej nasycone (stan psychofizyczny jest znormalizowany, co ma pozytywny wpływ na widzenie). Szczególnie skuteczne jest połączenie tej techniki z "palmingiem".

Podsumowując, chcę zwrócić uwagę czytelnika na jedną ważną kwestię. Ćwiczenia poprawiające widzenie, oczywiście, bardzo skuteczny środek zapobiegawczy, który może zapobiec pojawieniu się wielu chorób oczu lub spowolnić rozwój tych, które już się pojawiły.

Ale jeśli cierpisz na poważną krótkowzroczność, nadwzroczność lub masz poważniejsze problemy, lepiej nie stosować samoleczenia, ale odwołać się do wysoko wykwalifikowanego okulisty. Przydzieli ci optymalny kurs ćwiczeń.

W jaki sposób powrót widzenia Norbekowa może pomóc rozwiązać problemy z oczami? Pozytywna postawa i sprawdzone ćwiczenia zdziałają cuda

loading...

Mirzakarim Sanakulovich Norbekov jest autorem wielu prac naukowych i kilku książek.

W swoich pismach obejmuje szeroki zakres problemów, wśród nich jest przywrócenie widzenia zgodnie z jego własną metodą.

Pomimo faktu, że Norbekov jest profesorem medycyny, jego system nie jest bezpośrednio związany z metodami ortodoksyjnymi, którymi kieruje się okulista.

Mimo to dwa miliony ludzi zdołały przywrócić wizję Norbekowa.

O Mirzakarim Norbekov

loading...

Mirzakarim Norbekov jest osobą wszechstronną i uzależnioną: nie tylko zajmuje się nauką, ale także rysuje, zajmuje się sztukami walki, pisze książki.

W nauce pracuje również w kilku kierunkach, i mając doktoraty w filozofia, medycyna i psychologia, Norbekov jest również członkiem korespondentem kilku akademii (w Rosji i za granicą).

Autor systemu, mimo że należał przede wszystkim do ortodoksyjnego kierunku medycyny, mocno wierzy: Choroba nie może być ściśle podzielona na uleczalną i nieuleczalną.

Osoba zdrowa, która nie jest zadowolona z niczego w życiu, szybko opuści ten świat, podczas gdy poważnie zachoruje, dla których każda minuta ziemskiego życia jest bezcenna, koniecznie znajdzie siłę, która zostanie uzdrowiona z najstraszliwszych dolegliwości.

Przywrócenie widzenia według Norbekova

loading...

Obecnie istnieją tysiące technik autorskich do leczenia różnych chorób, a wśród nich są dziesiątki systemów, które pomagają leczyć choroby oczu i przywracać wzrok.

Na tle takich niekonwencjonalnych uzdrowicieli Norbekov wygląda pewnie i potwierdza wszystkie tezy swojego systemu udokumentowane.

Ponadto - stwierdza bezpośrednio o możliwości leczenia nie tylko "lekkie" dolegliwości (krótkowzroczność i dalekowzroczność), ale także o leczeniu ślepoty barw, atrofii nerwu wzrokowego, astygmatyzm, zaćma i jaskra.

Odzyskiwanie wzroku według Norbekova charakteryzuje się następującymi cechami:

  1. System łączy ćwiczenia fizyczne i auto-trening w określony sposób, pełnienie roli psychologicznej stabilizacji pacjenta.
  2. Metoda Norbekova ma na celu nie tylko poprawę widzenia, ale także jest pozycjonowany jako sposób na poprawę ogólnego stanu zdrowia.
  3. Gimnastyka dla oczu jest drugorzędna z punktu widzenia autora metody. Najważniejsze to zobaczyć siebie bez tej choroby w swoich myślach.
  4. Samo szkolenie nie może być wykorzystywane jako lekarstwo, i w praktycznej części swoich badań Norbekov stosuje metody Williama Baystvy, który jest uznawany przez współczesnych specjalistów za jednego z utalentowanych i znaczących okulistów.

Przede wszystkim dotyczy to szczególnej postawy, w której ważne jest prawidłowe ustawienie kręgosłupa: musi być proste, a Postawa powinna być pewna siebie i stanowcza, wymaga to nie tylko pewności psychologicznej, ale także jednolitego i właściwego zaopatrzenia w tlen wszystkich narządów i układów ciała.

Technika przywracania wizji według Norbekova

loading...

Przechodząc do praktyki, można zobaczyć, że wiele ćwiczenia dla wizji Norbekova mogą wydawać się znajome tym, którzy już wypróbowali systemy innych autorów (na przykład metoda Żdanowa), a tym bardziej, że wie o metodach Batesa.

Rzeczywiście, Norbekov spotyka dobrze znane "palming" i metody utrwalania, i inny rodzaj rotacji, ale kompleks ćwiczeń dla wzroku na Norbekov ma trzy charakterystyczne cechy:

  • niekoniecznie są zgodne z opisaną sekwencją: każdy może wybrać kolejność wykonania;
  • gimnastyka dla oczu dla lepszego efektu powinna być połączona z gimnastyką dla kręgosłupa;
  • Ćwiczenie jest konieczne tylko z prostym grzbietem, wyprostowane ramiona i dobry nastrój, ponieważ ostateczny wynik zależy od emocjonalnego tła.

Poniżej znajduje się opis metody Norbekova do przywracania wizji i wszystkich ćwiczeń, które są zawarte w systemie Norbekova.

To pozwoli przejść od prostych ćwiczeń do trudnych, Kiedy każdy poprzedni służy jako rodzaj rozgrzewki i przygotowania do następujących czynności:

  1. Siedząc prosto i trzymając głowę nieruchomo (nie przechyla się do przodu i nie odrzuca) widok rośnie tak bardzo, jak to możliwe, podczas mentalnie trzeba starać się podnieść oczy jeszcze wyżej i jakby "zobaczyć" sufit.
  2. W tej samej pozycji postawy oczy opadają tak daleko, jak to możliwe.
  3. Po tym oczy są maksymalnie pozostawione, a potem w prawo.
  4. Siedząc gładko, bez ruchów głowy trzeba tylko pociągnąć przez oczy znak nieskończoności, ale amplituda ruchu gałek ocznych powinna być przynajmniej wielka, ale nie powodować bólu. Ruch oka zaczyna się od prawego górnego rogu, schodzi, następnie ukośnie w górę iw lewo, po czym widok jest opuszczany do lewego dolnego rogu i wraca do punktu początkowego (prawy górny róg). Bardzo ważne jest, aby trzymać głowę nieruchomo.
  5. Prostą postawą, przed mrugnięciem dobrze, konieczne jest zmrużenie oczu aż do nosa. Skupiając główny widok na nosie, widzenie peryferyjne powinno koncentrować się na obiektach znajdujących się po bokach. Ułatw to, niż się wydaje. Wydając w tym stanie przez około minutę, widok powinno być skierowane do przodu, potem znowu zeza, ale nie do czubka nosa, a na środku, a następnie spójrz ponownie skierowany do przodu, a na końcu stać przechylone oczy, ale w kierunku punktu między brwiami. To ćwiczenie, które wzmacnia ukośne mięśnie oczu, musi zostać powtórzone siedem razy.

Po przyzwyczajeniu się do tych ćwiczeń możliwe jest ich trochę "Modyfikuj", wykonując najpierw z otwartymi oczami, a następnie z zamkniętymi oczami.

Ostatnim etapem takiej gimnastyki powinien być masaż niektórych punktów na twarzy:

  • staw brwiowy;
  • skrzydła nosa;
  • wydrążone pod dolną wargą;
  • whisky;
  • punktem musi być czoło, od którego zaczynają się włosy.

To zakończenie gimnastyki dla oczu pozwala naprawić efekt toniczny, które w trakcie ćwiczenia mięśni oczu.

Tabela dla poglądu Norbekova

loading...

Aby wykonać ćwiczenia, będziesz potrzebował stołu Norbekova do pracy ze wzrokiem, Zdjęcie z którego widać poniżej. Również możesz zpobierz go na swój komputer, następnie wydrukuj i powiesić na ścianie w celu przeszkolenia.

Jeśli klikniesz zdjęcie, otworzy się ono w pełnym rozmiarze, dzięki czemu można go pobrać na komputer, a następnie wydrukować.

Film szczegółowo opisuje sposób pracy z tymi tabelami:

Norbekov o zdrowym stylu życia

loading...

Przywrócenie widzenia jest tylko jednym z wielu kierunków działania Norbekova, ale nawet tutaj dużo uwagi poświęca pozycji ciała podczas ćwiczeń.

Jeśli nie bierzesz pod uwagę tylko zdrowia fizycznego, Mirzakarim Sanakulovich mówi dużo o zdrowiu emocjonalnym, bez którego nie można wyleczyć wielu dolegliwości fizjologicznych.

W swoich pismach Norbekov wskazuje konieczność przestrzegania takich prostych zasad:

  1. Odmowa złych nawyków.
  2. Tworzenie zdrowego gorsetu mięśniowego, w obecności której ciało czuje się zdrowe, nawet jeśli występują pewne choroby.
  3. Sesje automatycznego treningu i ciągłe narzucanie radosnych myśli zdrowej osoby.
  4. Badanie metod prawidłowego oddychania i codzienna praktyka w tym kierunku w celu szkolenia ciała do samoregulacji.
  5. Self-masaż i masaż z elementami akupunktury.

Wiele z tego jest opisanych w pismach Norbekova i jest bezpośrednio lub pośrednio wspomniana w jednej z jego najbardziej znanych książek "Doświadczenie głupiego, czyli klucz do oświecenia".

Książka "Doświadczenie głupiego, czyli klucz do oświecenia"

Jest to nietypowe dla tak poważnej osoby, która posiada naukowe stopnie naukowe.

W rzeczywistości sam Norbekov trudno nazwać człowiekiem ponurym i poważnym - nie pozwala to na stworzenie stylu prezentacji materiału w książce.

Ponadto, nawet przy otwieraniu poważnych tematów i krok po kroku, opisując ćwiczenia.

Autor nieustannie przypomina nam, że konieczne jest realizowanie jego zaleceń bez nadmiernej oficjalności, która nie toleruje uśmiechów.

Przeciwnie - Norbekov radzi się szczerze uśmiechać przez cały czas.

Taki prosty trik naprawdę pomaga znaleźć duchową harmonię, a to połowa sukcesu w walce o uzdrowienie.

Książka pełna jest humoru, ale mimo to radzi sobie z bardzo ważną misją - zmieniającą się postawą wobec siebie.

Norbekov nie tylko uczy czytelnika, jak i co robić, ale także daje przykład samego siebie. W szczególności opowiada on, w jaki sposób pokonał on swoje choroby za pomocą opracowanych przez niego metod i jest to silny argument przemawiający na jego korzyść.

Przywrócenie widzenia na Norbekov: wideo

W filmie zobaczysz, jak wykonywać ćwiczenia, aby przywrócić wzrok:

Jako pragmatyczny i wykształcony człowiek, Mirzakarim Sanakulovich rozumie to System nie powinien być postrzegany jako jedyna opcja leczenia.

Ale w przeciwieństwie do różnych budzących wątpliwości przepisów dotyczących ludzion głosi zastosowanie połączonego podejścia.

Samodoskonalenie, niestandardowa gimnastyka i środki ortodoksyjnej medycyny to trzy podstawowe elementy, działając jako jeden skuteczny lek na choroby.

Te proste ćwiczenia są w stanie w pełni przywrócić wzrok

Każdego dnia oczy przepuszczają dużą ilość informacji, co prowadzi do ich napięcia. Wieczorem pojawia się uczucie zmęczenia, pieczenia, obraz traci wyraźne kontury. Aby wzmocnić mięśnie oka, wyeliminować napięcie i zmęczenie, użyj zestawu specjalnie zaprojektowanych ćwiczeń Żdanowa i Norbekowa. Mają one na celu skorygowanie i wyeliminowanie chorób oczu - krótkowzroczność i nadwzroczność.

Chirurgia oka na Norbekov

Kompleksowe leczenie oczu przez Norbekov eliminuje zaćmę, krótkowzroczność, zmęczenie oczu - ćwiczenia te powinny być zawarte w programie odzyskiwania i korekcji wzroku. Dzięki regularnemu treningowi mięśnie oka zostają wzmocnione, a praca narządów wewnętrznych poprawia się. Kompleks medyczny jest lepiej rejestrowany na wideo, aby śledzić dokładność jego wdrożenia.

Ćwiczenia dla oczu Norbekova:

  • Powoli podnieście oczy, mentalnie kontynuując ruch do korony. Opuść oczy tak, aby linia wyobrażona była skierowana w stronę gardła.
  • Popatrz w lewo, mentalnie narysuj linię za uchem. Powtórz ćwiczenie w przeciwnym kierunku.
  • Narysuj motyla. Głowa jest stała, tylko gałki oczne poruszają się po przekątnej. Od lewego dolnego rogu do prawego górnego rogu. Od dolnego prawego - do lewego górnego rogu. Powtórz ćwiczenie, weź prawy dolny róg jako punkt początkowy.
  • Narysuj leżącą postać 8 5 razy w każdym kierunku.
  • Trzymaj oczy na grzbiecie nosa. Przetłumacz wzrok od czubka nosa do przodu. Korzystając z widoku bocznego, zaznacz obiekty po bokach. Ćwiczenia mają na celu wzmocnienie mięśni skośnych, skutecznie eliminując krótkowzroczność. Liczba powtórzeń wynosi 8.
  • Palcami wskazującymi dotknij czubka nosa, powoli je rozcieńczyć. Każde oko musi podążać za ruchem jednego palca. Powoli cofnij palce, kontrolując ruch oczu.
  • Mentalnie wyobraź sobie złotą tarczę. Narysuj duże koło oczyma, zatrzymując się, aby spojrzeć na każdą cyfrę tarczy. Alternatywne ruchy w różnych kierunkach. Koło powinno być rysowane dokładnie, bez narożników. Powtórz ćwiczenie z podniesioną głową.

Chirurgia oka na Norbekovie z prostym grzbietem, po każdym ćwiczeniu, mrugaj przez 30 sekund. Skomplikowane ćwiczenia codziennie przez pół godziny, kolejność ćwiczeń się nie zmienia. Pierwsze 6 ćwiczeń zaleca się wykonywać w 3 etapach - z otwartymi oczami, zamkniętymi oczami i umysłem.

Szybka gimnastyka w Norbekovie

Aby zmniejszyć zmęczenie, zapobiec krótkowzroczności i przywrócić wzrok, odpowiedni jest zredukowany kompleks gimnastyki. Zanim zaczniesz kompleks, musisz obejrzeć film szkoleniowy.

  • Moje oczy są zamknięte. Wykonaj szerokie okrągłe obroty z gałkami ocznymi 10 razy w każdym kierunku.
  • Przesuń widok wzdłuż ścieżki prostokąta, zatrzymaj się na 3 sekundy w każdym rogu. Liczba powtórzeń wynosi 10.
  • Przesuń widok wzdłuż przekątnej prostokąta 10 razy.
  • Wykonaj 2 ruchy obrotowe swoimi oczami, skupiając wzrok na środku koła. Wykonaj 10 podejść w każdym kierunku
  • Narysuj 10 znaków nieskończoności, poruszając się w różnych kierunkach. Wykonaj następujące ćwiczenia z otwartymi oczami.
  • Spójrz na jasno oświetlony przedmiot, zamknij oczy dłońmi. Szybka zmiana światła i cienia wzmacnia mięśnie, eliminuje napięcie, poprawia widzenie w nocy. Liczba powtórzeń -10.
  • Spójrz na czubek nosa, odsuń widok, wróć do pozycji wyjściowej. W każdym punkcie końcowym zatrzymaj się na 3 sekundy. Liczba powtórzeń -10.

Na końcu siłowni szybko miga przez 1 minutę.

Metoda Zhdanova korekcji wzroku

Profesor Żdanow stworzył techniki leczenia krótkowzroczności i innych problemów okulistycznych. Dla każdego kompleksu znajdują się filmy szkoleniowe, które pomogą ci zrozumieć subtelności wdrażania praktyk medycznych.

Ćwiczenia dla oczu z krótkowzrocznością opierają się na szybkiej zmianie ostrości wzroku na odległych i bliskich obiektach. Napisz tekst na dwóch arkuszach o różnych formatach na podstawie tabeli do sprawdzenia wizji. Arkusz większy format na ścianie.

Jak wykonywać ćwiczenia:

  • Stań w takiej odległości od ściany, aby wyraźnie widzieć tekst tylko na górnej linii. Jedno oko do pokrycia.
  • Weź mniejszą kartkę papieru do ręki.
  • Przeczytaj górną linię na dużym arkuszu, przenieś oczy na mały arkusz, przeczytaj górną linię.
  • Wykonaj ćwiczenie z każdą linią 3 razy.
  • Powtórz cera dla drugiego oka.

Zgodność z dietą i innymi wizytami u lekarza jest warunkiem wstępnym szybkiego przywrócenia widzenia. Regularnie wykonuj gimnastykę, wykonuj ruchy gałek ocznych tak, aby mięśnie twarzy były nieruchome.

Palming

Energetyczna technologia terapeutyczna rozluźnia mięśnie. Jest skutecznie stosowany w celu wyeliminowania i zapobiegania rozwojowi krótkowzroczności, złagodzenia zmęczenia oczu po dłuższym czytaniu i oglądaniu telewizji. Autorem tej techniki jest William Bates.

  • Przed rozpoczęciem tej techniki zdejmij okulary, soczewki, wyłącz telefon komórkowy, przygotuj stolik, aby sprawdzić swoją wizję. Usiądź, z łokciami na stole, spójrz na stolik. Mocno potrzyj dłonie, aż pojawi się ciepło.
  • Przymocuj dłonie do powiek - palce krzyżują się na szczycie mostka nosowego, małe palce opierają się o skrzydła nosa. Dłonie składają się w formie małej kopuły, bez wywierania nacisku na powieki. Światło nie powinno przenikać przez złożone palce, a powieki powinny odczuwać ciepło z dłoni.
  • Podczas ćwiczenia wyobraź sobie piękny krajobraz, pamiętaj przyjemne chwile, musisz osiągnąć stan spokoju i relaksu.
  • Jasne błyski w czasie pracy wskazują na silne napięcie w oczach. Musisz się zrelaksować, zakryć powieki przez 2 minuty. Kryterium pełnego relaksu jest całkowita ciemność.
  • Po 5 minutach zdejmij dłonie, nie otwieraj oczu, skręć głową o 3 obroty w każdym kierunku, szybko mrugaj 10 sekund, otwórz oczy. Spójrz na tabelę do badania wzroku - poprawią wskaźniki krótkowzroczności i nadwzroczności.
  • Ćwicz 5 razy w ciągu dnia. Trening należy natychmiast przerwać, jeśli na twoich oczach pojawią się muchy. Palming jest przeciwwskazany po operacji okulistycznej, możesz rozpocząć trening po 6 miesiącach od operacji.

Znakiem odzyskania i powrotu wzroku jest pojawienie się nowych wrażeń w gałkach ocznych.

Ćwiczenia dla oczu podczas pracy na komputerze

Okuliści zalecają relaksujący kompleks ćwiczeń oczu podczas pracy przy komputerze co 40 minut. Ćwiczenia specjalne mają na celu wyeliminowanie napięcia, zapobieganie rozwojowi krótkowzroczności lub nadwzroczności. Wideo pomoże ci opanować zasady robienia gimnastyki dla oczu.

  • Lekko przyciskaj dłonie nad zamkniętymi oczami przez 1-3 sekundy. Otwórz oczy i szybko mrugnij. Liczba powtórzeń wynosi 4.
  • Zamknij mocno oczy, otwórz szeroko oczy po 7 sekundach. Powtórz 9 razy.
  • Przesuń widok w górę iw dół, w lewo, w prawo. Powtórz czynność 10 razy.
  • Wyciągnij prawą rękę, podnieś palec wskazujący. Spójrz na to z dwoje oczu 7 sekund, jedno oko 7 sekund, znowu dwa 7 sekund. Wykonaj 8 podejść dla każdego oka.
  • Połóż podkładki palców na obszarze skroniowym po obu stronach, ściśnij trochę. Szybko migaj 12 razy. Zamknij oczy, weź głęboki oddech 5 razy. Liczba powtórzeń to 3.
  • Aby znormalizować krążenie, mrugaj szybkim tempem przez 3 minuty.
  • Przez 7 sekund ścisnij mocno oczy, a następnie otwórz szeroko oczy przez 7 sekund. Aby wzmocnić i rozluźnić mięśnie, wykonaj 7 podejść.
  • Ruch okrężny oczu ze stałą zmianą kierunku, rysunek. Ćwiczenia można wykonywać z otwartymi lub zamkniętymi oczami. Liczba powtórzeń dla każdej strony wynosi -10.
  • Za pomocą trzech palców wywierć nacisk na powieki i przytrzymaj przez 2 sekundy. Powtórz 3 razy. Ćwiczenie poprawia ruch płynu wewnątrzgałkowego.
  • Skoncentruj swoje oczy na blisko położonych obiektach, a następnie na odległych obiektach. Ćwicz powtórzyć 10 razy, eliminuje zmęczenie oczu, zrób to lepiej przy oknie.

Po każdym ćwiczeniu zamknij i zrelaksuj oczy przez 1 minutę.

Ćwiczenia mające na celu przywrócenie wzroku pomagają złagodzić napięcie w oczach, wzmocnić mięśnie, zapobiec lub spowolnić zmiany okulistyczne związane z wiekiem. Chirurgia oka na Norbekov jest przydatna do krótkowzroczności, nadwzroczności, jaskry.

Aby przywrócić wzrok za pomocą ćwiczeń, trwa co najmniej 6 miesięcy ciągłego i regularnego szkolenia. Filmy instruktażowe pomogą ci opanować technikę wykonania.
"alt =" ">