Badamy metodę Batesa przywracania wizji

Każdego dnia wzrasta liczba osób, które mają problemy ze wzrokiem. I każdy chce rozwiązać ten problem.

Metoda Batesa jest uważana za doskonałą metodę przywracania wzroku.

Z jego pomocą można przywrócić wzrokowi dobrą ostrość wzroku i bardzo szybko. Wystarczy regularnie wykonywać ćwiczenia.

Według Batesa problemy z widzeniem pojawiają się z powodu stresu psychicznego. Jest to przyczyną nadmiernego wysiłku fizycznego, powodującego zakłócenia w pracy narządów wzroku.

Metoda Batesa: opis, zalety

loading...

Istnieje kilka sposobów na pozbycie się trudności okulistycznych: możesz leczyć wzrok lekami, wykonywać zabiegi chirurgiczne lub wykonywać ćwiczenia.

Nie wszyscy wiedzą o najnowszej wersji. W przeciwnym razie liczba klientów okulistów by się zmniejszyła.

Dzięki metodzie Batesa jest:

  • poprawa krążenia krwi;
  • przywrócenie tonu mięśni oka;
  • złagodzenie bólu w oczach i nadmiernego wysiłku.

Po pierwsze, rób lekkie ćwiczenia. Kiedy możesz je opanować, przejdź do skomplikowanych opcji.

Stres w psychice jest główną przyczyną problemów z widzeniem. Z powodu stresu psychicznego dochodzi do utraty kontroli i dyskomfortu. W rezultacie występują nadwzroczność, strabizm, astygmatyzm, krótkowzroczność.

Dr Bates uważał, że należy wykonywać gimnastykę, której celem jest trenowanie i rozluźnienie mięśni oczu. Nawet okulary z czasem trzeba zmienić na inne, mocniejsze. To wskazywało, że wizja się pogarsza, a okulary nie pomagają.

Kiedy osoba nie nosiła okularów przez jakiś czas, jego wzrok znacznie się poprawił. To odkrycie, które uczyniło Bates, jest następujące: ostrość wzroku zależy od sześciu mięśni. Zmieniają kształt oka i jego skupienie.

Metoda Batesa ma charakter psychologiczny, pedagogiczny i niemedyczny. Dlatego ta metoda nie zajmuje się okulistami, ale nauczycielami i psychologami.

Jak mięśnie oka wpływają na ostrość wzroku

loading...

Gdy widzenie jest normalne, mięśnie są rozluźnione. Kształt oka jest sferyczny. W rezultacie obraz jest prawidłowo umieszczony na siatkówce.

Kiedy człowiek patrzy na przedmioty w pobliżu, napinając mięśnie poprzeczne. Podłużne są rozluźnione. Oko przypomina owal w swoim kształcie. Kiedy trzeba spojrzeć w dal, mięśnie poprzeczne przeciwnie się rozluźniają. Oko nabiera kształtu kuli.

Odkrycie to doprowadziło do wniosku, że krótkowzroczność jest wynikiem napięcia mięśni poprzecznych i krótkowzroczności mięśni podłużnych.

Opiera się na metodzie Batesa - systemie Indian z Ameryki Północnej. Jego istotą jest to, że wzmocnienie niektórych mięśni prowadzi do rozluźnienia innych.

Ćwiczenia Batesa

loading...

Aby przywrócić i wzmocnić wizję, musisz konsekwentnie wykonywać określone działania:

  • zamień soczewkę na słabszą (lekarz zalecił używanie okularów, które mają 1-1,5 dioptrii mniej niż to konieczne);
  • wykonywać gimnastykę.

Sama gimnastyka oznacza następujące działania:

Jak poprawić widzenie: metoda Batesa

loading...

William Bates to amerykański naukowiec, który studiował pracę ludzkiego oka. Podczas swojej długiej pracy opracował nową teorię widzenia i zrozumiał, od jakich parametrów to zależy. W wyniku obserwacji odkrył, że ludzie, których oczy są w kształcie kuli, są długo widzący, a ci, którzy mają oczy bardziej prawdopodobne, są na krótko. W leczeniu tych chorób nazwał główną zasadę - rezygnować z okularów. I zaproponował swój własny specjalny sposób poprawy widzenia, który został nazwany metodą Batesa. Prace naprawcze oczu Batesa pomogły już wielu ludziom.

Zalety metodologii

loading...
  • Zdolność do leczenia czterech poważnych zaburzeń widzenia: nadwzroczność, krótkowzroczność, astygmatyzm, zez.
  • Pełny powrót wzroku dzięki regularnym ćwiczeniom. Jednak taki efekt jest możliwy tylko wtedy, gdy pacjent nie nosił jeszcze okularów.
  • W każdym razie ta metoda stanowi doskonałą prewencję. Ćwiczenia dla oczu pomagają złagodzić napięcie po ciężkiej pracy wzrokowej.

Przeciwwskazania i wady

loading...
  • Metoda Batesa nie jest uznawana przez społeczność naukową, więc nie zawsze może zagwarantować przywrócenie wizji.
  • Gimnastyka dla oczu jest zabroniona z oderwaniem siatkówki lub groźbą pojawienia się tej dolegliwości.
  • Jeśli pacjent przeszedł jakąkolwiek operację na oczach, to powinien zająć co najmniej sześć miesięcy, zanim będzie mógł zacząć się angażować.

Ćwiczenia do korekcji wzroku

loading...

Jak powiedział sam Bates, podjął on podstawy swojej unikalnej gimnastyki od Indian Ameryki Północnej, dzięki której wyszkolili oni wizję myśliwych i wojowników. W przypadku każdej choroby naukowiec opracował oddzielny zestaw ćwiczeń, które pomagają przywrócić wzrok. Istnieją jednak ogólne, podstawowe ćwiczenia. Wykonuj je ściśle bez okularów. Zaleca się je rozpocząć na godzinę przed jedzeniem.

Palming

Nazwa pochodzi od angielskiego słowa "palm" - "palm". Najważniejszą rzeczą w tych ćwiczeniach jest zrelaksowanie oczu; i, jak zapewniała Bates, można to osiągnąć, usuwając oczy ze światła za pomocą dłoni. Ale nawet w tym przypadku nasze centrum wizualne pozostaje w stanie wzbudzonym. Powodem jest to, że nawet po zamknięciu oczu widzimy szczątkowe obrazy światła, małe kropki. Aby się ich pozbyć, musisz wyobrazić sobie zbliżającą się czarną plamę, utrzymując jednocześnie oddech w spokoju.

  1. Umieść na półce dowolny rysunek (ilustracja z książki), szybko zbadaj obiekt. Zamknij oczy dłońmi i zacznij przedstawiać obraz w ciemnych kolorach. Im ciemniej, tym lepiej.
  2. Modeluj się w wyobraźni kilka kolorów, rozłożone na palecie. Wyobraź sobie każdy kolor na jedną sekundę, a mentalnie licz na sto.

Ćwiczenia można wykonywać w dowolnym czasie wolnym (szczególnie przed snem) przez 5 minut.

Wspomnienia

William Bates dostrzegł związek między stanem widzenia a psychiką. Zasugerował więc, że dzięki jasnym, pozytywnym wspomnieniom stan umysłu jest znormalizowany i, odpowiednio, wizja. Ta gimnastyka jest przydatna w profilaktyce.

  1. Wyobraź sobie piękne krajobrazy, które dobrze pamiętasz, na przykład z podróży. Następnie pamiętaj o szczegółach: odległe pasy leśne na horyzoncie, żółte pola pszenicy, strzeliste ptaki, pływające chmury, refleksy lazurowej wody itp. Staraj się widzieć wszystko wyraźnie, jakby w rzeczywistości.
  2. W tym ćwiczeniu będziesz potrzebował tabeli Sivtseva (zwykłego stołu do sprawdzania wzroku). Umieść to sześć metrów od ciebie. Najpierw przeczytaj wiersze, które dobrze widzisz; następnie spójrz na najmniejszą literę, którą możesz zobaczyć. W tym czasie wykonaj ćwiczenia "palming". Otwórz oczy i spójrz na ten list. Gimnastyka zostanie uznana za udaną, jeśli list stał się co najmniej trochę bardziej wyraźny.
  3. Zapamiętaj przyjemne dźwięki i zapachy, które naprawdę lubisz. Takie działania mogą trwać nieograniczoną ilość czasu.

Obrazy mentalne

Wspomnienia i reprezentacje są ze sobą ściśle powiązane, ale różnica między nimi polega na tym, że jedna podąża za inną, to znaczy bez pamięci, przedstawienie czegoś jest niemożliwe.

  1. Wykonując ćwiczenia "palming", wciągnij do wyobraźni rzeczy z szafy na czarno. Alternatywnie wyobraź sobie czarne spodnie, kapelusz, sukienkę, buty.
  2. Psychicznie narysuj koło w głowie i umieść na nim wszystkie litery alfabetu. Poruszając się zgodnie z ruchem wskazówek zegara, wyobraź sobie każdy w czarnym świetle przez nie więcej niż 1 sekundę.

Ruchy

Widok osoby staje się gorszy, gdy oczy skupiają się na jednym obiekcie przez długi czas. Przesuwając spojrzenie w różnych kierunkach, dajemy odpocząć oczom.

  1. Weź stolik, aby sprawdzić swój wzrok, spójrz na każdą linię, którą dobrze widzisz. Następnie skoncentruj się na pierwszej literze, potem na drugiej, trzeciej i tak dalej. Przenosząc uwagę z jednego obiektu na drugi, powinno być wrażenie poruszającej się linii.
  2. Spójrz na literę w pierwszym wierszu tabeli (na przykład na "Ш"), a następnie na literę z wiersza poniżej. Gimnastyka dla oczu będzie uważana za udaną, jeśli istnieje złudzenie ruchu stołu w górę iw dół.
  3. Wybierz dowolną widoczną literę. Przejdź od jednej krawędzi do drugiej, z jednego rogu do drugiego. Staraj się osiągnąć efekt "kołysania" literą.

Morgania

  1. Włóż przed lustro. Spójrz na lewe oko i szybko mrugnij, potem w prawo i ponownie mrugnij. Powtórz 20-25 razy.
  2. Rozważ małe linijki na stole Sivtseva, mrugając po przeczytaniu każdej litery. Powtórz to zadanie przez 7 minut.
  3. Wyjdź na spacer. Mrugaj, gdy zrobisz kolejny krok. Wykonuj ćwiczenia przez 10-15 minut.
  4. Zadzwoń do przyjaciela i zorganizuj grę w piłkę. Jak tylko piłka znajdzie się w twoich rękach, mrugaj.
  5. Wydrukuj dowolny tekst w drobnym drukiem. Spójrz na biały papier między liniami, mrugaj każdą linią.

Zakręty

Ćwiczenia, odpowiednie raczej do zapobiegania i usuwania zmęczenia z oczu.

  1. Wstań, obróć tułów i głowę o 90 ° w lewo, podnosząc lewą piętę. Następnie skręć w prawo. Podczas wykonywania należy starać się nie zauważać obiektów przechodzących przez oczy. Zwody zaleca się robić rano i wieczorem średnio 50 razy.
  2. Zamknij oczy, wyciągnij palec przed nosem kilka centymetrów. Powoli przesuwaj głową z boku na bok, tak aby czubek nosa przesuwał się delikatnie po palcu.

Solaryzacja

Światło słoneczne jest niezbędne dla zdrowia oczu, dlatego nie należy często nosić okularów przeciwsłonecznych. Oczy muszą przyzwyczaić się do jasnego światła.

  1. Zamknij oczy i skręć w stronę słońca. Wykonuj płynne ruchy ciała i głowy w lewo i w prawo. Po kilku minutach lekko podnieś powiekę, aby światło słoneczne padało tylko na białko. Następnie podnieś powiekę drugiego oka. Procedura trwa średnio 5-10 minut.
  2. Wyjdź na ulicę przy dobrej pogodzie i znajdź miejsce, w którym światło spotyka cień. Połóż jedną nogę na ciemnej stronie, drugą na jasnej stronie. Zamknij oczy i gładko przesuń głowę w stronę światła i cienia. Powtórz kilka minut.

Wzmocnienie gimnastyki

loading...

Poprawienie widzenia bez okularów metodą Batesa jest niemożliwe bez specjalnej gimnastyki. Wymienione poniżej ćwiczenia zaleca się wykonywać przed posiłkami, ale nie więcej niż 3 razy dziennie.

  1. 5-6 razy powoli podnieś oczy, następnie obniż i mrugaj.
  2. Naprowadź wzrok w lewo i w prawo, rysując niewidzialną linię.
  3. Mentalnie wyobraź sobie krzyż, poprowadź go wzrokiem z jednego rogu do drugiego.
  4. Narysuj w głowie wszystkie rodzaje kształtów (kwadraty, koła, romby) i zarysuj je swoimi oczami. Po, nie zapomnij mrugnąć.

Metoda przywracania wizji Batesa

loading...

Metoda przywracania wizji Batesa istnieje od dawna i ma wielu zwolenników. Są wśród nich zwykli ludzie i specjaliści medyczni. Taką popularność tłumaczy się prostotą techniki - zestaw ćwiczeń, które zawiera, można go łatwo zrobić prawie wszędzie. Wydajność tej metody jest bardzo wysoka, o czym świadczy jej szeroka dystrybucja.

Regularne wykonywanie kompleksów ćwiczeń będzie szczególnie przydatne dla osób, u których zdiagnozowano różne choroby oczu - od krótkowzroczności po astygmatyzm.

Cechy tej metody

loading...

Metoda Batesa opiera się na stwierdzeniu, że przyczyną zaburzeń funkcji wzrokowej jest stres psychiczny. To właśnie staje się głównym powodem, dla którego nerwy i mięśnie oka są w stanie nadmiernego obciążenia. Stałe napięcie prowadzi do zmniejszenia jakości widzenia, aw niektórych przypadkach czynnik ten powoduje rozwój poważnych patologii. Zgodnie z teorią Batesa specjalne ćwiczenia, które pozwalają obciążać i rozluźniać określone grupy mięśni, mają pozytywny wpływ na zdrowie oczu.

Wpływ mięśni oka na stan widzenia

loading...

William Bates pracował nad swoimi odkryciami na przełomie XIX i XX wieku.

Uważał, że metody przywracania funkcji wzrokowej, a następnie przyjęte, nie były wystarczająco skuteczne. Okulary wybrane przez najlepszych okulistów po pewnym czasie musiały zostać wymienione, ponieważ oczy zaczęły się pogarszać. W tym samym czasie pacjenci, którzy odmówili wykonania okularów, poprawili funkcję wzrokową.

Na podstawie tych obserwacji Bates odkrył, że sześć mięśni odpowiedzialnych za ruch gałki ocznej i jej zmiana kształtu znacznie wpływa na ostrość wzroku. Odpowiadają za prawidłowe skupienie się na dowolnym obiekcie.

U osób z widocznością bez odchyleń gałka oczna ma kształt prawej kuli, a mięśnie są zrelaksowane w normalnym stanie. Rozważając obiekty, które są blisko, mięśnie rozciągające muszą być napięte, ale jednocześnie mięśnie podłużne rozluźniają się.

Prowadzi to do zmiany kształtu gałki ocznej - staje się nieznacznie wydłużona. Podczas ogniskowania na oddalonym obiekcie mięśnie poprzeczne są już rozluźnione, a oko nabiera regularnego kulistego kształtu. Na podstawie tych danych wyciągnął ważne wnioski - dalekowzroczność wynika z długotrwałego napięcia mięśni podłużnych, a krótkowzroczność - poprzecznie.

Metoda przywracania wizji Batesa zakłada, że ​​ludzie z krótkowzrocznością powinni ćwiczyć trening mięśni podłużnych. Ponadto muszą nauczyć się rozluźniać poprzeczne mięśnie gałki ocznej, aby przywrócić prawidłowe widzenie. Dla tych, którzy cierpią na nadwzroczność, sytuacja jest dokładnie odwrotna - wzmocnienie potrzeby poprzecznego i rozluźnienie mięśni podłużnych.

Jako podstawę, Bates wziął system, który był nadal używany przez Indian północnoamerykańskich. W rezultacie uzyskano prosty, ale jednocześnie skuteczny sposób treningu poszczególnych grup mięśni oka.

Krótka biografia Batesa

loading...

William Bates urodził się w 1860 roku, 23 grudnia w Newark, New Jersey. Badania przeprowadzono najpierw w Cornell, a następnie w American College of Physicians and Surgeons. W 1885 roku otrzymał dyplom, po którym Bates rozpoczął swoją praktykę lekarską jako asystent medyczny w szpitalu w Nowym Jorku. Rok później dostałam pracę jako lekarz w szpitalu psychiatrycznym i praktykowałam w innych placówkach medycznych. Ponadto uczył okulistyki i był aktywnie zainteresowany problemami w polu widzenia. Od 1902 r. Był lekarzem londyńskiego szpitala, dwa lata później założył własną praktykę, od 1910 r. Pracował w szpitalu w Harlemie. Ten słynny okulista zmarł 10 lipca 1931 roku.

Ćwiczenia w systemie Bates

loading...

Zanim przejdziesz bezpośrednio do ćwiczeń, powinieneś zmienić swoje soczewki lub okulary na słabsze. Zaleca się stosowanie optyki medycznej, która różni się od wizji pacjenta o 1-1,5 dioptrii. Równie ważne jest wykonanie specjalnej gimnastyki dla oczu, która obejmuje:

  • Widok musi być przesunięty w górę, a następnie w dół i z powrotem;
  • Spójrz w prawo, a następnie po lewej stronie. Powtórz tę czynność kilka razy;
  • Aby przetłumaczyć widok z prawej i lewej strony na przekątnej, próbując w ten sposób przylgnąć do równej linii;
  • Przedstaw prostokąt i spójrz jego twarzami w prawo, a potem w tył;
  • Aby pokazać tarczę, spójrz na nią, zatrzymując się na liczbach 3, 6, 9 i 12. Powtórz procedurę w odwrotnej kolejności;
  • Wykonuj ruchy zygzakowskie najpierw oczami w jednym kierunku, potem w drugim. Podobne ćwiczenia, recenzje o których w większości przypadków są pozytywne, są często nazywane "wężami".

Po każdym z tych działań zaleca się migać przez kilka sekund. Do ciała stopniowo przyzwyczajonego do takich stresów, taka gimnastyka nie powinna być wykonywana więcej niż 3 razy dziennie w ciągu pierwszego tygodnia.

Następny rodzaj ćwiczeń nazywa się "obrotami", wykonywany jest zarówno z zamkniętymi, jak i otwartymi oczami. Wykonywane od lewej do prawej iz powrotem, najlepiej co najmniej 70 powtórzeń.

Innym działaniem, które obejmuje metodę przywracania wizji Batesa, są opisane powyżej zwroty akcji, ale w tym przypadku musisz zmierzyć się ze słońcem.

Wykonuj go o świcie lub o zachodzie słońca, kiedy światło jest mniej intensywne. Wskazane jest, aby wykonywać ćwiczenia co najmniej 5 minut dwa razy dziennie, w przypadku braku słońca można użyć świecy. Po zakończeniu zdecydowanie zaleca się "dłoń". Aby to wykonać, musisz zamknąć oczy dłońmi, prezentując bogaty czarny kolor bez żadnych wtrąceń. W tym samym czasie musisz się zrelaksować i spędzić 5-10 minut w tym stanie. Zaleca się powtarzanie co najmniej 4 razy w ciągu dnia.

Aby szybciej przywrócić funkcję wzrokową, zgodnie z metodą Batesa, konieczne będzie wykonanie specjalnego bandaża gęstego materiału, który nie pozwala na światło. Konieczne jest zamknięcie jej 1 oka i wykonywanie domowych czynności w zwykłym rytmie, podczas gdy bardzo ważne jest, aby oko pod bandażem było otwarte. Po 30 minutach usuń bandaż i "dłoń", a następnie zamknij drugie oko.

Skuteczność tej metody jest bardzo wysoka, dlatego zaleca się jej stosowanie tak często, jak to możliwe. Pierwsze pozytywne wyniki będą zauważalne we względnie krótkim czasie.

O ćwiczeniach krótkowzroczności Batesa przeczytasz w tym artykule.

Recenzje obserwujących

loading...

Większość osób wykonujących ćwiczenia, które są częścią metody Batesa, twierdzi, że wyniki w pełni uzasadniają ich oczekiwania.

Niemniej jednak, eksperci uważają, że osiągnięcie poważnej poprawy wzroku jest możliwe tylko wtedy, gdy regularnie dajesz czas na lekcje. Dzięki wzmocnieniu i rozluźnieniu poszczególnych grup mięśni można poradzić sobie z krótkowzrocznością i nadwzrocznością, a także złagodzić objawy astygmatyzmu. Ćwiczenia te są przydatne dla pacjentów, którzy przeszli operację na oczach lub po prostu się do tego przygotowują. Z tego powodu okuliści są często polecani tym, którzy chcą przywrócić wzrok, jest to system Batesa. Jest nawet książka zawierająca wszystkie jej funkcje i ciesząca się dużą popularnością.

aby uzyskać szczegółowe informacje, kliknij na zdjęcie

Czy podoba ci się ten artykuł? Dziękujemy za udostępnienie go w sieciach społecznościowych

MEDIMARI

loading...

"Twoje zdrowie jest w twoich rękach"

loading...

Jak poprawić widzenie. Metoda Batesa

loading...

Ile gogli widzimy na ulicach miast! Ale dzisiaj ludzie, którzy noszą soczewki, również ukrywają swój słaby wzrok. Czy to naprawdę w naszej erze informacji, rozwoju nauki ludzie postrzegają rzeczy coraz gorzej? Dlaczego lekarze okuliści wciąż nie są w stanie wyleczyć słabego wzroku? Czasami wydaje się, że ich rolą nie jest wyleczenie, ale po prostu dobranie właściwych dioptrii w celu napisania okularów lub soczewek pacjentowi lub wykonania korekcji chirurgicznej oka.

Jak poprawić wzrok bez uciekania się do pomocy, jak mówi Norbekov, "o kulach dla oczu"? Niespodziewanie odpowiedź została znaleziona sto lat temu. To jest metoda dr W. Batesa. Porozmawiajmy o tej metodzie bardziej szczegółowo.

Z praktyki wiadomo, że noszenie okularów nie zatrzymuje pogorszenia widzenia, ale raczej przyczynia się do jeszcze większego postępu krótkowzroczności lub nadwzroczności. W miarę upływu czasu gogle zwracają się do okulisty kilka razy, aby podnieść wszystkie mocniejsze okulary, aby dobrze się w nich widzieć. Ale powody pogorszenia widzenia nadal działają, a wizja jest zmniejszona. W ten sposób rozwijają się przewlekłe choroby oczu. Nawet u operowanych pacjentów diagnoza krótkowzroczności lub nadwzroczności w dużym stopniu towarzyszy im przez całe życie.

Powiedzieliśmy już kiedyś, że handel z medycyny nie jest korzystny dla ludzi, aby stać się zdrowymi. Pomyśl, ile pieniędzy możesz zarobić, jeśli jest dużo niegrzecznych. Obecnie powstają ogromne ośrodki oftalmologiczne, w których wykonywane są operacje chirurgiczne mające na celu poprawne widzenie soczewki oka, wykonuje się ramki okularów, okularów, soczewek itp. Czy można przyznać, że skuteczna metoda dr W. Batesa została spopularyzowana w szerokich masach? Odpowiedź jest znana.

Co powinniśmy zrobić? Jak poprawić widzenie? I znowu dochodzimy do wniosku, że nasze zdrowie jest w naszych rękach.

Wciąż Hipokrates - przodek medycyny, powiedział: "Lekarz leczy, ale natura leczy". Prawdziwa medycyna musi zapewnić cierpiącemu wszystkie możliwe warunki, aby proces samoleczenia się udał, aby jego odporność była w stanie poradzić sobie z chorobą. Zgadzam się, gdybyśmy nie mieli systemu samoleczenia, albo jak teraz mówią, odporność nie działałaby, to w każdym razie lekarstwo pozostanie bezsilne.

Wróćmy do pytania, jak poprawić wzrok bez pomocy okularów i innych urządzeń korekcyjnych. Kiedyś zdarzyło mi się przeczytać książkę Margaret D. Corbett "Jak uzyskać dobry wzrok bez okularów". W tej książce opisano skuteczną metodę Williama Horatio Batesa. Nawiasem mówiąc, autorka książki Margaret Corbett była uczennicą okulisty Batesa. Mówi, że już na początku ubiegłego wieku Bates opracował metodę, która wyeliminowała przyczynę utraty wzroku. Ta metoda opiera się na rozluźnieniu mięśni oczu i przyzwyczajeniu widzenia bez wysiłku i zmęczenia oczu.

Każda gimnastyka dla oczu ma na celu trening mięśni. I to jest poprawne. Ale bardzo niewielu ludzi mówi o rozluźnieniu mięśni i o tym, czego trzeba się nauczyć, nie obciążając oczu, to znaczy nie czyni wysiłku.

Recenzje osób, które regularnie ćwiczą tę technikę, są bardziej niż pozytywne. Mówią, że za kilka dni zauważają widoczną poprawę widzenia. M.Korbett twierdzi, że jeśli dobrze zrozumiesz stronę techniczną i psychologiczną tego kompleksu, wyniki są nieuniknione. Po pierwsze, okulary zaczynają się wtrącać, a ostatecznie po prostu nie będą potrzebne. Ponieważ czytanie książek i oglądanie filmów, pisanie tekstów i pisanie na klawiaturze mijają bez obciążania mięśni oczu. Dzięki cierpliwości i wytrwałości osiągnięty zostanie pożądany rezultat.

Metoda dr Bates

Metoda dr. Williama Batesa lub poprawa naturalnej wizji (Natural Eyesight Improvement) umożliwia całkowite przywrócenie widzenia bez leków i operacji. Stosowanie tej metody promuje rozwój prawidłowych nawyków wzrokowych, zapobiegając pogorszeniu widzenia w przyszłości.

William Horatio Bates (1860-1931) otrzymał wykształcenie medyczne i przez długi czas pracował jako lekarz okulisty, szczerze starając się pomóc swoim pacjentom zachować wzrok, gdy był nauczany. Ale wkrótce wyniki praktyki lekarskiej rozczarowały go. Po przepisaniu okularów dla pacjentów ich wzrok ogólnie pogorszył się i nie powrócił. Jego leczenie nie przywracało ostrości wzroku, ale tylko pisanie okularów. W końcu od okularów u pacjentów słabnie wzrok. Po pewnym czasie przychodzą po mocniejsze okulary do okularów. Ale w tym samym czasie pacjenci, którzy złamali lub stracili okulary, przez jakiś czas bez nich. Kiedy przyszli po nowe okulary, Bates spojrzał wzrokiem na stół i z zaskoczeniem zauważył, że wielu ludzi, ponieważ przez jakiś czas szli bez okularów, wzrok zaczynał się poprawiać.

Było to sprzeczne z klasyczną teorią funkcjonowania oka Helmholtza i nie potrafiło wyjaśnić tych zjawisk. Bates nie mogła zignorować takich przypadków. Po dogłębnej analizie sprzeczności między teorią a praktyką doszedł do wniosku, że teoria akomodacyjna Helmholtza była błędna i wysunęła jego własną.

Podstawowe zasady metody Batesa

Zgodnie z hipotezą Batesa zdolność przystosowania oka (zdolność widzenia obiektów w różnych odległościach) zapewnia nie soczewka, ale zewnętrzne proste i ukośne mięśnie oka. Skupianie się na obiektach bliskich i dalekich odbywa się poprzez cięcie lub wydłużanie gałki ocznej jako całości. Zasugerował, że ludzkie oko działa jak kamera, z tą różnicą, że zamiast źrenicy obiektywu zamiast obiektywu przepuszcza oko, a zamiast siatkówki filmowej. Ostrość kamery jest indukowana przez obiektyw, zmniejszając lub zwiększając odległość między obiektywem a filmem. Umiejscowienie oka odbywa się na tej samej zasadzie.

Skuteczność metody Bates poprawy naturalnego wzroku wynika z faktu, że może pomóc wyeliminować przyczyny występowania wad wizualnych i chorób oczu, a oczy same przeszkoleni, aby spojrzeć na świat nowy sposób, z wykorzystaniem prawidłowych nawyków wizualnych.

Według dr. U. Beits'a jakiekolwiek uszkodzenie wzroku związane z naruszeniem zakwaterowania nie jest wrodzone, ale nabyte. A jeśli zastąpisz nawyki wizualne od złych do dobrych, wtedy wzrok powróci do normy.

Jest to metoda Bates różnej od nowoczesnych metod leczenia w okulistyce, która nie jest leczona, ale tylko prawidłowe widzenie, powodując system wizualny do pracy nienaturalnie przez sztucznej soczewki, soczewki lub operacji.

Umiejscowienie oka to zdolność widzenia obiektów w różnych odległościach

Od zakwaterowania oka odbywa się przez zmianę kształtu gałki ocznej pod działaniem zewnętrznych mięśni oka wynika, że ​​jakikolwiek nienormalny zmiana stanu mięśni, na przykład, nadmierne ich osłabienie lub odwrotnie, nadmierne ich napięcie natychmiast powoduje zaburzenia refrakcji i obniżenie ostrości widok.

Metoda poprawy naturalnej wizji Bates obejmuje opanowanie trzech głównych obszarów:

  1. Zmień złe nawyki wizualne na dobre
  2. Palming
  3. Solaryzacja
  4. Ćwiczenia rytmiczne

Przyczyny utraty wzroku

Główną przyczyną utraty wzroku jest ciągłe napięcie mięśni oka, które z kolei jest spowodowane przez stres psychiczny, stres, noszenie okularów, złe nawyki wizualne.

  1. Stres i emocjonalny stres psychologiczny. Wizja jest jedną z funkcji mózgu, dostarczającą żywność do swojej pracy. Ponieważ siatkówka oka, która postrzega światło, jest częścią mózgu, możemy wywnioskować, że funkcja widzenia nie jest procesem mechanicznym, lecz bardziej mentalnym. Dlatego ważne jest nie tylko przywrócenie mięśni oka, ale także stanu układu nerwowego i psychicznego ludzkiego ciała. Kiedy umysł nie jest zaburzony, mięśnie oczu nie są napięte. Wszystko, co jest przydatne dla psychiki, jest równie użyteczne dla oczu.
  2. Punkty nie mogą być precyzyjnie wybrane. Ludzki ostrość widzenia przez cały dzień, zależy, jak to ma wpływ zarówno na warunki zewnętrzne (ciemne, światło, kurz itp), stan wewnętrzny (zmiana ciśnienia psychicznego, zwężenie naczyń, temperatury, itd.). Jeśli warunki ulegną zmianie, oko można dostosować, aby widzieć obiekty w różnych odległościach. Zakładając okulary, sztucznie ograniczamy naturalną pracę mięśni w dostosowywaniu ostrości wzroku. Okulary nie rozładowują napięcia, zamiast mięśni oczu sztucznie zagęszczają soczewki, wydłużają lub skracają ognisko. Stopniowo, z braku aktywności, mięśnie przestają działać. Dlatego okulary osłabiają wzrok.
  3. Złe nawyki wizualne są spowodowane faktem, że dana osoba zawsze stara się widzieć o wiele lepiej. Na przykład, jeśli ktoś robi coś automatycznie, bez myślenia, robi to lepiej, niż myśli każdym krokiem. Wizja powinna również odbywać się automatycznie, ale stale wzmacnia nas fakt, że:
    • zbliżamy się do tekstu;
    • zmrużyć oczy, by zobaczyć coś w oddali;
    • rzadko mrugają;
    • czytamy ze słabym lub odwrotnie, zbyt jasnym światłem;
    • Pracujemy przez długi czas, nie zmieniając oczu z bliskiej odległości;
    • zakładamy okulary, gdy oko nie jest napięte

Dr W. Bates uważa, że ​​prawidłowe ogniskowanie oka jest zapobiegane przez nadmierne napięcie, a zrelaksowane oko ma idealną wizję. Gdy dana osoba nauczy się łatwo i bez napięcia, wizja zacznie się regenerować. Najważniejsze to nauczyć się relaksować.

Jak poprawić widzenie

Aby przywrócić widzenie, musisz wykonać następujące czynności:

  • Zminimalizuj użycie okularów, aby zatrzymać postępujące pogorszenie widzenia. Oczywiście, słabe widzenie natychmiast odmawia noszenia okularów jest po prostu niemożliwe. Dlatego pamiętamy, że okulary ograniczają proces przywracania wzroku i noszenia ich tylko wtedy, gdy czujemy, że nasze oczy są napięte.
  • Zgodnie z zaleceniami dr Bates, musisz nauczyć się usuwać stres wzrokowy i psychiczny. Dzięki temu nasze oczy będą mogły widzieć tak dobrze, jak zawsze. Ponadto, nabyte umiejętności do rozluźnienia psychiki zminimalizują negatywny wpływ na nasz organizm stresu i zaburzeń emocjonalnych, tych stałych towarzyszy współczesnego życia.
  • Aby zapomnieć o problemach z oczami w przyszłości, musisz w końcu przezwyciężyć złe nawyki wizualne, które powodują napięcie mięśni oka i nauczyć się patrzeć na świat z rozluźnionymi oczami.

Ćwiczenia dla oczu metodą Batesa

Aby poprawić widzenie i złagodzić zmęczenie oczu, dr W. Bates oferuje regularne podstawowe ćwiczenia relaksacyjne:

  1. Przyciemnianie oczu dłońmi (palming)
  2. Napromienienie oczu słońcem (solaryzacja)
  3. Poruszanie oczami (rytmiczne, monotonne ruchy)

Palming

Ćwiczenie palmingu to krótkotrwałe przyciemnienie oczu. Zwykle wykonuje się je z rozgrzanymi dłońmi. Kiedy oczy znajdują się w całkowitej ciemności, nie dostarczają informacji do mózgu. Wiadomo, że ludzki mózg otrzymuje większość informacji właśnie poprzez wzrok. Jeśli takie informacje nie zostaną otrzymane, wówczas ludzka psychika się rozluźni. To z kolei zmniejsza napięcie mięśni w oczach. Rezultatem jest ulepszona wizja.

Palming nie ma negatywnych konsekwencji. Ponieważ rozluźnienie oczu nie jest w stanie ich skrzywdzić. Wręcz przeciwnie, wielokrotne wykonywanie palm w ciągu dnia przez co najmniej kilka minut jest bardzo skutecznym zapobieganiem zmęczeniu wzrokowemu i związanym z tym upośledzeniem wzroku. Jeśli palming jest uzupełniony ćwiczeniami używającymi innych relaksujących efektów, wtedy taki codzienny kompleks gimnastyki dla oczu, jest w stanie przywrócić dobre widzenie z czasem. Nie bądź leniwy, ucz się i używaj palm w swoim życiu. To było z palmingiem, że ludzie zaczęli swoją drogę, którzy mogli odzyskać stuprocentową wizję.

Więcej informacji na temat techniki palming można znaleźć w artykule "Czy pogorszenie widzenia? Palming pomoże. "

Solaryzacja

Ekspozycja na światło słoneczne - to jest solaryzacja. Powstaje pytanie: czy to możliwe, kiedy słońce jest tak aktywne, a czasem niebezpieczne, że można wpływać na nie na ludzkie ciało, a zwłaszcza na oczy? Tak, jest to możliwe i konieczne. Ale tylko bardzo umiejętnie.

Słońce wpływa na osobę bardziej pozytywnie. Łagodzi i relaksuje. Nic dziwnego, że wielu miłośników rozkoszuje się plażami pod jego promieniami. Promieniowanie ultrafioletowe wydobywające się z dobrego słońca działa na człowieka tak, że rany i zadrapania goją się, a patogeny giną. Wiedząc o tym, okuliści przepisują pacjentom zapalenie spojówek i inne choroby związane z infekcją ciała szklistego, ultrafioletem. Dla osób zdrowych światło słoneczne jest zaangażowane w zapobieganie tym chorobom.

Bardzo wielu chroni oczy przed promieniami jasnego słońca w ciemnych okularach, chociaż nie mają na to wskaźników medycznych. Lekarze twierdzą, że obecnie więcej ludzi rozwija światłowstręt (bolesna wrażliwość na jasne światło) niż zaledwie kilkadziesiąt lat temu. Moda i handel wykonują swoją pracę. Należy pamiętać, że jeśli jesteś bardzo nieśmiały na słońcu, jeśli masz łzy w jasnym świetle, musisz stopniowo przyzwyczajać oczy do światła słonecznego.

Dr Bates w swoich ofertach metody, wraz z rozwojem prawidłowych nawyków wizualnych i ćwiczenia na rozluźnienie mięśni, stosując oczy ściemnianie (palming) i używać solarization oczy. Uważa, że ​​solaryzacja jest jednym z najważniejszych etapów poprawy widzenia.

Jak prawidłowo wypełnić solaryzację oczu? Zwróć oczy tylko na światło słoneczne, ale zawsze musisz zamknąć powieki. Czas trwania sesji solaryzacji stopniowo wzrasta do komfortowego stanu. Powinieneś zacząć od minuty i przynieść do 10 minut.

Oglądanie słońca z otwartymi oczami jest możliwe o wschodzie i zachodzie słońca, kiedy słońce znajduje się nie dalej niż 30 stopni nad horyzontem. Również do przeprowadzenia solaryzacji użyj zwykłej domowej żarówki lub świecy.

Z biegiem czasu oczy przestaną bać się jasnego światła, a za dnia będą widzieć skuteczniej niż wcześniej. W końcu uzdrawiające słońce pomoże twoim oczom odpocząć i stać się zdrowszymi.

Synchroniczny ruch oczu wraz z głową i ciałem

Zanim powiem o korzyściach z monotonnych ćwiczeń rytmicznych, proponuję wyobrazić sobie, jak się kołyszesz w hamaku. A czy pamiętasz swój stan podczas oglądania z okna pociągu lub samochodu dla przejeżdżających obok drzew? Oczy, które nie mogą skupić się na jednym przedmiocie i wciąż poruszają się wraz z ciałem, wpływają na ludzki mózg, dzięki czemu czują się zrelaksowane. Stopniowo osoba odłącza się od rzeczywistości, pojawia się senność.

Tak więc wszelkie rytmiczne i monotonne ćwiczenia wykonywane przy ruchu oczu jednocześnie z działaniem głowy i ciała.

Dr Bates oferuje następujące ćwiczenia częściej w kompleksie gimnastycznym dla oczu:

Pozycja wyjściowa: nogi są rozstawione na szerokość ramion, widok nie jest skupiony na przedmiotach, porusza się wraz z ruchem głowy.

  1. Przesuwaj ciało do przodu - do tyłu i do prawej - do lewej. Tak zwane niedźwiedzie waggles
  2. Obracając głowę z boku na bok, patrząc w dal
  3. Obracanie tułowia
  4. List z nosem liter, słów
  5. Głowę "Palisade" odwraca się, patrzy przez duży grzebień z szerokimi zębami lub szeroko rozstawionymi palcami
  6. Umyj dłoń do nosa: kciuk na czubku nosa, trzy palce zgięte do dłoni, zaczerwienienie w górę. Spójrz na mały palec. Zakręty głowy.

Te ćwiczenia są dobre do wykonywania na zewnątrz w słońcu. Łącząc solaryzację i ćwiczenia do poruszania oczami, a także solaryzację i palming, można osiągnąć znaczną poprawę widzenia.

Chciałbym spojrzeć na świat i zobaczyć wszystkie jego kolory z łatwym spojrzeniem bez napięcia. W tym celu zdecydowanie polecam opanowanie wszystkich kroków metody Batesa w celu poprawy widzenia naturalnego. Spróbuj wprowadzić w życie użyteczne nawyki wizualne, wykonaj ćwiczenia oczu, które pomogą im się zrelaksować, złagodzić stres za pomocą dłoni i wykonać solaryzację. Bądź zdrowy!

Na stronach serwisu MEDIMARI znajdziesz wiele ciekawych i przydatnych. Proponuję wyświetlić stronę: "Mapa strony"

10 komentarzy

loading...

Historia metody poprawy widzenia przez Batesa jest interesująca. Mój ojciec jest również zaangażowany w metodę Betts, a recenzje są całkiem pozytywne. Niestety wiek narzuca swoje ograniczenia, ale pozytywna dynamika jakoś pociesza.

Bardzo interesująca historia! Ćwiczę dla Norbekova od dawna i myślę, że pomagają, nawet okulary są mniej prawdopodobne. Ale uzupełnię twoje rekomendacje.

Palmingowa praktyka, to bardzo mi pomaga. Technika Batesa zainteresowała mnie) Dzięki za tak przydatny post

Marina, dziękuję za przypomnienie o potrzebie gimnastyki i masażu dla oczu!
Ale jeśli okulary z dioptrii "kule", a następnie perforowane okulary-symulatory, takie jak hantle dla poprawy widzenia.

Dziękuję. Zrobiłem piona, wykonam ćwiczenia.
Ciągle pracuję nad komputerem, w wyniku czego moja wizja spada poza wiekiem...
Ale chciałbym zobaczyć dobrze!

Dziękuję za wprowadzenie tak ciekawej techniki. Myślę, że mówią o tym skuteczne czasy.

Wspaniały i bardzo przydatny artykuł. Nie próbowałem jeszcze żadnych metod, ale na pewno zrobię to w najbliższej przyszłości.

Też słyszałem już gdzieś o traktowaniu słońca. Ćwiczenia, ale z przyzwyczajenia, że-jeśli. Nie ma specjalnego efektu. Może to już wiek. Aby uzyskać poradę, dzięki, musisz zaktualizować swój kompleks.

Doskonały artykuł, wiele się nauczyłem, spróbuję w praktyce. Myślę, że warto wykonywać codzienne ćwiczenia, jest to bardzo przydatne w każdym wieku.

Tak, Catherine, regularność robienia ćwiczeń dla oczu jest bardzo ważna. W przeciwnym razie trudno czekać na dobre wyniki.

Dodaj komentarz Anuluj odpowiedź

Ta strona używa programu Akismet do zwalczania spamu. Dowiedz się, jak przetwarzane są dane komentarza.

Kompleks ćwiczeń Batesa do przywracania wzroku

loading...

Ile osób na świecie nosi okulary? I każdego dnia wizja tylko się pogarsza. Większość z nich myśli, że prócz operacji na oczach nic im nie pomoże. Jak bardzo się mylą!

Na przełomie wieków amerykański okulista opracował system ćwiczeń, który pomógłby leczyć krótkowzroczność, nadwzroczność, a nawet astygmatyzm. Ten rewolucyjny system podczas swojego istnienia pomógł tysiącom ludzi pozbyć się okularów i soczewek i cieszyć się otaczającym światem. Imię tego człowieka to William Bates.

Kompleks ćwiczeń Bate pomaga pozbyć się problemów ze wzrokiem

Wybór ćwiczeń jest ogromny. Jeśli wykonasz co najmniej 15 z nich codziennie bez podania, to po kilku tygodniach możesz zobaczyć zmęczenie oczu i stopniową poprawę wzroku. Dla każdej osoby system działa inaczej. Ale zauważono, że przez rok większość ludzi zdoła wreszcie pożegnać się z okularami. W przyszłości konieczne będzie przeprowadzanie okresowych cotygodniowych kursów raz w miesiącu w celu zapobiegania.

Po co pozbawiać się przyjemności oglądania świata wyraźnie i bez rozmytych konturów, jeśli w krótkim czasie możesz uporządkować swoją wizję?

Kim jest William Bates?

Bates urodził się w odległym 1860 roku i poświęcił życie okulistyce. Bogate doświadczenie praktyczne, monitorowanie pacjenta i badania pozwoliły lekarzowi opracować własny system ćwiczeń, który poprawia widzenie.

Stworzono zestaw ćwiczeń w celu przywrócenia wzroku

W 1917 roku otworzył pierwsze kursy dla tych, którzy chcą dobrze widzieć. Trzy lata później opublikował książkę-zbiór ćwiczeń. Stopniowo kierunek zyskał popularność, a nawet otrzymał nazwę "beytsism".

Po śmierci lekarza w 1931 roku jego sprawa trafiła do żony, która kontynuowała ją. Coraz częściej rosła liczba zwolenników metody leczenia zaproponowanej przez Batesa. Do tej pory nie traci to swojego znaczenia. Do najbardziej znanych zwolennicy metody w Rosji są Żdanow V. i G. Shichko który zakończył system Bates i wdrożyć go, dając ludziom możliwość leczenia chorób oczu.

Podstawa teorii "бейтсизма"

Podstawą ćwiczeń jest twierdzenie, że wzrok w dużej mierze zależy od tonu mięśni oka. I stres psychiczny w niewielkim stopniu wpływa na nich. Aby więc poprawić wzrok, muszą być zrelaksowani. Z tego powodu cyrkulacja krwi w gałce ocznej i przyległym obszarze jest znormalizowana, co niewątpliwie prowadzi do poprawy widzenia. 6 mięśni odpowiada za wzrok. A gimnastyka dla oczu ma na celu odpoczynek i regenerację. Na przykład, patrząc w lewo, odpocznij odpowiednie mięśnie. Jeśli dana osoba patrzy w górę, dolne mięśnie okoruchowe są w tym momencie rozluźnione.

Główne mięśnie ludzkiego oka

Później, okuliści koledzy zaprzeczyli tym oświadczeniom lekarza i naukowo udowodnili, że jakość widzenia nie zależy od niego w ogóle. Niemniej jednak, wielu fanów tej metody udowodniło, że to działa. Mogą wreszcie zacząć normalnie poruszać się w kosmosie bez okularów!

Podstawowe postanowienia

Dr Bates zdecydowanie poradził swoim uczniom, aby położyli okulary w odległym kącie i spróbowali żyć bez nich. Według niego przynoszą tylko szkodę. Tak, pozwalają lepiej widzieć obiekty i pozbyć się niejasnych konturów. Ale powodują nieporównywalną szkodę dla oczu. Słowa te całkowicie zaprzeczają słowom innych lekarzy i medycyny. Gdy tylko wzrok człowieka staje się zły, natychmiast nosi okulary. Czy to naprawdę troska o jego oczy lub przemyślany ruch wielkich korporacji medycznych, które zarabiają ogromne pieniądze na sprzedaży okularów.

Kto ciągle nosi okulary, prawdopodobnie nie raz zauważył na własnej skórze, jak trudno jest skupić się na ich ponownym skupieniu, gdy robisz to dramatycznie. I jak bardzo te oczy są napięte w tych chwilach. Możesz nawet poczuć ból. To jest zmiana napięcia mięśni. I dopiero po 10-15 minutach odczucia zostają znormalizowane. Ci, którzy ryzykowali kilka dni, aby przeżyć bez okularów, zauważają, że wzrok staje się ostrzejszy. Dlatego podczas ćwiczeń zalecanych pozbyć się okularów i soczewek, z wyjątkiem rzadkich przypadków, kiedy bez nich nie może zrobić.

Drugi postulat mówi, że czytanie w słabym świetle upośledza wzrok. Ta prawda od dzieciństwa, wielu rodziców wbija dzieci w łeb. Bates zaleca ciągłą zmianę stopnia oświetlenia. To jasne, a potem słabe. To sprawi, że oczy będą działać i normalizuje krążenie krwi w nich.

Trzecią krytyką lekarza jest to, że nie można czytać w podróżnym transporcie, ale jest to konieczne. Tak, linie się trzęsą i działają. Ale to sprawia, że ​​oczy pracują ciężej i pomaga poprawić wzrok.

Wideo - Do kompleksu ćwiczeń poprawiających widzenie na Bates

Dlaczego tak wielu przeciwników "beytsizmu"

Od samego początku pojawienia się kompleksu ćwiczeń W. Batesa miał przeciwników. Nawet podczas życia lekarza, Akademia Oftalmologii zarzuciła lekarzowi, że jest zwodzicielem i tylko przyciąga ludzi dla zysku z kursów. Kilku okulistów złożyło oświadczenia, że ​​badania pokazują, że system nie działa. Wśród nich był znany profesor M. Mohan. Krytycy tej metody leczenia pojawiają się stale.

To dziwne, biorąc pod uwagę, jak wielu ludzi na całym świecie udało się przywrócić wzrok dzięki tej gimnastyce. Dlaczego więc ta metoda nie stała się uniwersalnym panaceum na ślepotę, a kliniki laserowej korekcji wzroku rosną jak skoki?

Po pierwsze, medycyna przynosi dużo pieniędzy. A Bates bezczelnie pozbawia wiele firm zysków ze sprzedaży soczewek i okularów. Ile leków sprzedaje się codziennie tym, którzy mają słaby wzrok. Rachunek trwa miliardy. Czy firmy mogą się tak naprawdę pozbawić takich pieniędzy, ponieważ pewien lekarz znalazł skuteczny, prosty i przede wszystkim darmowy sposób na poprawę wzroku? Oczywiście, że nie. Stracą ogromne sumy, jeśli ludzie przestaną kupować różne pigułki i suplementy, kupować nowe okulary i zmieniać soczewki co miesiąc. Z wypowiedziami lekarza będzie walczyć. Nowe fakty zostaną ujawnione, dlaczego niemożliwe jest śledzenie "бейтсизму". Lekarze autorytatywni powiedzą, że system nie działa.

Zwolennicy dr Bates na jego własnym przykładzie udowadniają, że jego gimnastyka dla oczu naprawdę działa

Pomimo chęci medycznych korporacji do zakopania tej metody leczenia, wielu zwolenników dr Batesa zmaga się i własnym przykładem udowadnia, że ​​jego gimnastyka dla oczu naprawdę działa. Dlaczego nie spróbować tego dla ciebie? Nic nie tracisz, ale możesz dużo kupić.

Drugim powodem jest lenistwo większości ludzi. Nie każdy ma wystarczającą siłę woli, aby wykonać codzienny zestaw ćwiczeń. W pierwszych tygodniach angażują się z zapałem i przyjemnością. Stopniowo bezpiecznik się pali i istnieją powody, by zacząć pomijać klasy. Pewnego dnia nie, drugi, a teraz zupełnie znika pragnienie gimnastyki. Kilka dni zajęć nic nie da. Aby uzyskać jakikolwiek znaczący wynik, potrzeba miesięcy. Dopiero po półtora roku wizja zostanie w pełni przywrócona. Nie każdy ma wystarczająco dużo cierpliwości, aby sobie z tym poradzić przez tak długi czas. Tylko 10 procent tych, którzy chcą przejść i wyleczyć się z choroby. Inne łatwiej zakładać okulary, wydawać dużo pieniędzy na leki obiecujące powrót do zdrowia i zastanowić się nad korektą widzenia laserem. I tak z roku na rok. I wizja spada. Punkty zastępowane są mocniejszymi. I sytuacja się powtarza.

Jeśli już zdecydowałeś się zrobić swoje oczy i przywrócić je, to warto iść do końca. Zbierz wolę w pięść i ćwicz codziennie. Ćwiczenia są proste. 15-20 minut na nich można zawsze podświetlić. W każdych okolicznościach.

Podstawowe typy ćwiczeń

loading...

Wszystkie rodzaje ćwiczeń oferowane przez Williama Batesa można podzielić na kilka kategorii:

Palming.

Pod tym ciekawym słowem leży tylko odpoczynek dla oczu. Nazwa pochodzi od faktu, że oczy zamykają się rękami, aby uniknąć nawet najmniejszego przenikania światła. Konieczne jest usiąść, zamknąć oczy i zrelaksować się. Głównym celem jest rozluźnienie mięśni oka w największym możliwym stopniu. Często zdarza się, że gdy tylko osoba zamyka oczy, pojawiają się różne błyskotki, grając kolorowymi plamami, pojawiają się iskry. Wskaźnikiem, że maksymalny relaks nadszedł i wszystko jest dobrze zrobione, to absolutna czerń przed oczami. Nic więcej.

Oczy muszą być zamknięte, aby światło nie przenikało

Trzeba starać się wizualizować coś, próbować myśleć o czymś przyjemnym. Stopniowo, jeśli dostajesz obrazy, przejdź do wyobraźni czarnych obiektów, aż cała przestrzeń stanie się całkowicie czarna, a plamy światła znikną.

To ćwiczenie jest kluczem, a cały kompleks zaczyna się od niego. Zaleca się zrobić to 3-4 razy, a dopiero potem przejść do reszty.

Solaryzacja.

Asystentem tego zawodu jest słońce. Konieczne jest patrzenie na to przez kilka sekund każdego dnia. Istotą ćwiczenia jest przyzwyczajenie oczu do jasnego światła.

Wspomnienie.

Konieczne jest, aby spróbować przywrócić w pamięci wszelkie wydarzenia lub wrażenia z przeszłości. Kiedy ktoś pamięta coś przyjemnego, odpręża się. Jego psychika nie jest tak napięta, wszystkie mięśnie ciała, w tym oczy, są w spoczynku.

Mentalna reprezentacja.

Konieczne jest zamknięcie oczu i próba wyobrażenia czegoś. Nie próbuj widzieć wszystkiego. Obraz powinien być ogólny i ostro zastąpiony. Możesz uporządkować w umyśle dowolne obiekty lub, na przykład, litery. Bates uważała, że ​​wizja i pamięć wzrokowa są ze sobą ściśle powiązane. Aby unormować ostrość wzroku, konieczne jest przywrócenie porządku za pomocą prezentacji rzeczy.

Wyobraź sobie mentalnie swój ulubiony przedmiot i psychicznie go zbadaj

Przeprowadzka.

Podczas przesuwania źrenicy w jednym kierunku, jeden rodzaj napięcia mięśni oka, podczas gdy inni relaksują się w tym czasie. To jest podstawa ćwiczeń ruchowych. Wymagane jest, aby patrzeć w jeden sposób, a następnie inny i stale naprzemiennie.

Kołysanie.

Obserwacja obiektu huśtawkowego prowadzi do częstych zmian mięśni i ruchu gałki ocznej. A co może być lepszego ładowania?

Mruganie.

Szybkie otwieranie i zamykanie oczu z próbą skupienia się w tym krótkim czasie może również przynieść znaczne korzyści dla zdrowia oczu.

W sumie William Bates zaproponował ponad 100 ćwiczeń, które można zidentyfikować w powyższych grupach. Zaleca się wykonywanie co najmniej 15 z nich i codziennie. Po chwili ćwiczenia można zmienić. Ale w żadnym wypadku nie można zatrzymać zajęć. Wszystko to doprowadzi do niczego wysiłku i doprowadzi do marnowania czasu.

Ćwiczenia

Palming

1. Należy spojrzeć na odległość z odległości do jakiejś litery dużego napisu. Następnie należy usiąść, zrelaksować się i zamknąć oczy dłońmi. Staraj się zapamiętać literę i jej cień. W myślach nieznacznie zmienia kolor na bardziej czarny. Otwórz oczy i spójrz na ten list. Wygląda na czarniejszy. Powtórz to ćwiczenie kilka razy. Osiągniesz to, że ten list będzie wyraźniej zaznaczony przez czarny i szybko wyrwiesz go z obrazu. Zaczniesz ją lepiej widzieć.

2. Zanim zamkniesz oczy, wyobraź sobie wszystkie kolory w kolejności od jaśniejszego do ciemniejszego w kolejności pierwszeństwa. Nie próbuj długo utrzymywać cienia. Wystarczy sekunda. Kolory powinny błyskać i szybko się zmieniać. Wystarczy kilka minut na to ćwiczenie.

Następnie spróbuj wyobrazić sobie kawałek białej kredy na czarnym tle. Ostry kontrast sprawi, że trudniej wyobrazić sobie coś czarniejszego niż to tło.

Wspomnienie

1.Zapytaj w swoich wspomnieniach różę. Ale nie próbuj tego szczegółowo opisywać. Zamiast tego spróbuj wyobrazić sobie obiekt na nim. Na przykład mrówka lub jakiś błąd. Tu czołga się wzdłuż łodygi, szybko przesuwa się do prześcieradła, wraca. Teraz jest już w zarodku. I w podobnym duchu.

Zauważysz, że podczas procesu, chociaż próbowałeś reprezentować jeden obiekt, nie doświadczyłeś żadnego szczególnego stresu. Poruszający się obiekt trochę rozproszył i rozproszył uwagę, co uprościło pamięć.

Do drugiej części ćwiczenia potrzebujemy tabeli Sivtseva

2. Zawieś na przyzwoitej odległości, 3-6 metrowy stół Sivtseva z oznaczeniami liter. Spójrz na każdą literę i spróbuj ją sobie wyobrazić. W takim przypadku spraw, aby czarna część była jeszcze bardziej czarna, a jasna - bielsza. W takim przypadku widok jest nałożony na pamięć. Otwórz oczy i spójrz na ten list. Po kilku powtórzeniach możesz zobaczyć ten list bardziej wyraźnie. Stopniowo możesz spróbować przedstawić cały ciąg, a może nawet dwa.

Solaryzacja

1. Zamknij oczy i zmierz się ze słońcem. Powoli obróć głowicę w różnych kierunkach. Kontynuuj przez 5 minut Otwórz oczy na krótką chwilę, kontynuując obracanie głowy. Nie próbuj patrzeć na słońce, lepiej w pobliżu. Kiedy się do tego przyzwyczaisz, możesz rzucić oczy bliżej słońca.

2. Usiądź twarzą do słońca. Zrelaksuj się tak bardzo, jak to możliwe. Zakryj oczy i spójrz w stronę słońca. Płynnie obróć głowę z boku na bok. Nie otwieraj całkowicie oczu. Kontynuuj przez kilka minut.

Poruszaj się i huśtaj

1. Obracając głowę w lewo iw prawo, spójrz w tym samym kierunku. Nieco później, bez poruszania głową, spróbuj spojrzeć w różnych kierunkach. Powinieneś poczuć napięcie w mięśniach gałek ocznych

2. Zamknij oczy i machaj głową jak wahadełko. Będziesz zaskoczony, ale twoje gałki oczne będą również poruszać się w rytm głowy.

3. Dąż do huśtania się ciała. Jeden krok i potrząśnij głową, oczy powinny podążać tym samym ruchem. Następnie kolejny krok. I tak raz 15-20.

4. Trzymaj książkę przed oczami i ruszaj nią. Miej oko na jej ruch.

Mruganie i przebłyski

1. Ćwiczenia należy wykonywać przed lustrem. Spójrz na prawe oko. Mrugnięcie. Powtórz dla innego. Wystarczy 15 razy na oko.

2. W odległości 2 metrów odwieś tablicę kontrolną z literami i spróbuj spojrzeć na najmniejsze linie. Spójrz na nich przez 5-7 minut. Głównym warunkiem ćwiczenia jest miganie po przeczytaniu każdej litery.

3. Podczas chodzenia, próbuj mrugać za każdym razem, gdy stopa dotknie ziemi. Zaleca się wykonywanie ćwiczeń przez co najmniej 10 minut.

4. Możesz zorganizować dobrą lekcję z piłką. Konieczne jest szybkie szybkie rzucenie go z ręki do ręki, a następnie mrugnięcie, gdy tylko piłka gdzieś leci.

5. Podnieś mały odcisk dłoni. Spójrz tylko na białe przestrzenie między liniami. Mrugaj każdy pasek światła. Wkrótce zauważysz, że słowa stają się jaśniejsze i już się nie łączą. To ćwiczenie jest doskonałą metodą zapobiegania szybkiemu zmęczeniu oczu.

Uprawiaj gimnastykę 15 minut dziennie, a wzrok znacznie się poprawia

Ta gimnastyka dla oczu jest bardzo prosta i zajmuje minimum czasu. Jeśli chcesz osiągnąć wyniki szybciej, rób to kilka razy dziennie. Nawet jeśli masz dobry wzrok, ale zaczynasz zauważać, że oczy szybko się męczą, wykonaj kilka ćwiczeń w celu zapobiegania. I zauważysz, jak oczy się rozluźniają, napięcie znika i zaczynasz czuć się lepiej.

Dla osób z poważnymi chorobami oczu metoda dr Batesa stała się panaceum na problemy. Pomaga przywrócić całkowicie wzrok i pozbyć się codziennego noszenia okularów. W końcu poczujesz smak życia.

Warto jednak pamiętać, że podobnie jak każda gimnastyka, ten zestaw ćwiczeń wymaga czasu i siły woli. Nie wyrzucaj go po kilku tygodniach, nawet jeśli poczujesz poprawę i uznasz, że to wystarczy dla ciebie. Możesz przywrócić wzrok do maksymalnej częstotliwości! Doświadczenie tysięcy ludzi, którzy testowali to ładowanie oczu, może potwierdzić skuteczność tej metody. A jego prostota zaskakuje!