Metoda przywracania wizji Batesa

Metoda przywracania wizji Batesa istnieje od dawna i ma wielu zwolenników. Są wśród nich zwykli ludzie i specjaliści medyczni. Taką popularność tłumaczy się prostotą techniki - zestaw ćwiczeń, które zawiera, można go łatwo zrobić prawie wszędzie. Wydajność tej metody jest bardzo wysoka, o czym świadczy jej szeroka dystrybucja.

Regularne wykonywanie kompleksów ćwiczeń będzie szczególnie przydatne dla osób, u których zdiagnozowano różne choroby oczu - od krótkowzroczności po astygmatyzm.

Cechy tej metody

loading...

Metoda Batesa opiera się na stwierdzeniu, że przyczyną zaburzeń funkcji wzrokowej jest stres psychiczny. To właśnie staje się głównym powodem, dla którego nerwy i mięśnie oka są w stanie nadmiernego obciążenia. Stałe napięcie prowadzi do zmniejszenia jakości widzenia, aw niektórych przypadkach czynnik ten powoduje rozwój poważnych patologii. Zgodnie z teorią Batesa specjalne ćwiczenia, które pozwalają obciążać i rozluźniać określone grupy mięśni, mają pozytywny wpływ na zdrowie oczu.

Wpływ mięśni oka na stan widzenia

loading...

William Bates pracował nad swoimi odkryciami na przełomie XIX i XX wieku.

Uważał, że metody przywracania funkcji wzrokowej, a następnie przyjęte, nie były wystarczająco skuteczne. Okulary wybrane przez najlepszych okulistów po pewnym czasie musiały zostać wymienione, ponieważ oczy zaczęły się pogarszać. W tym samym czasie pacjenci, którzy odmówili wykonania okularów, poprawili funkcję wzrokową.

Na podstawie tych obserwacji Bates odkrył, że sześć mięśni odpowiedzialnych za ruch gałki ocznej i jej zmiana kształtu znacznie wpływa na ostrość wzroku. Odpowiadają za prawidłowe skupienie się na dowolnym obiekcie.

U osób z widocznością bez odchyleń gałka oczna ma kształt prawej kuli, a mięśnie są zrelaksowane w normalnym stanie. Rozważając obiekty, które są blisko, mięśnie rozciągające muszą być napięte, ale jednocześnie mięśnie podłużne rozluźniają się.

Prowadzi to do zmiany kształtu gałki ocznej - staje się nieznacznie wydłużona. Podczas ogniskowania na oddalonym obiekcie mięśnie poprzeczne są już rozluźnione, a oko nabiera regularnego kulistego kształtu. Na podstawie tych danych wyciągnął ważne wnioski - dalekowzroczność wynika z długotrwałego napięcia mięśni podłużnych, a krótkowzroczność - poprzecznie.

Metoda przywracania wizji Batesa zakłada, że ​​ludzie z krótkowzrocznością powinni ćwiczyć trening mięśni podłużnych. Ponadto muszą nauczyć się rozluźniać poprzeczne mięśnie gałki ocznej, aby przywrócić prawidłowe widzenie. Dla tych, którzy cierpią na nadwzroczność, sytuacja jest dokładnie odwrotna - wzmocnienie potrzeby poprzecznego i rozluźnienie mięśni podłużnych.

Jako podstawę, Bates wziął system, który był nadal używany przez Indian północnoamerykańskich. W rezultacie uzyskano prosty, ale jednocześnie skuteczny sposób treningu poszczególnych grup mięśni oka.

Krótka biografia Batesa

loading...

William Bates urodził się w 1860 roku, 23 grudnia w Newark, New Jersey. Badania przeprowadzono najpierw w Cornell, a następnie w American College of Physicians and Surgeons. W 1885 roku otrzymał dyplom, po którym Bates rozpoczął swoją praktykę lekarską jako asystent medyczny w szpitalu w Nowym Jorku. Rok później dostałam pracę jako lekarz w szpitalu psychiatrycznym i praktykowałam w innych placówkach medycznych. Ponadto uczył okulistyki i był aktywnie zainteresowany problemami w polu widzenia. Od 1902 r. Był lekarzem londyńskiego szpitala, dwa lata później założył własną praktykę, od 1910 r. Pracował w szpitalu w Harlemie. Ten słynny okulista zmarł 10 lipca 1931 roku.

Ćwiczenia w systemie Bates

loading...

Zanim przejdziesz bezpośrednio do ćwiczeń, powinieneś zmienić swoje soczewki lub okulary na słabsze. Zaleca się stosowanie optyki medycznej, która różni się od wizji pacjenta o 1-1,5 dioptrii. Równie ważne jest wykonanie specjalnej gimnastyki dla oczu, która obejmuje:

  • Widok musi być przesunięty w górę, a następnie w dół i z powrotem;
  • Spójrz w prawo, a następnie po lewej stronie. Powtórz tę czynność kilka razy;
  • Aby przetłumaczyć widok z prawej i lewej strony na przekątnej, próbując w ten sposób przylgnąć do równej linii;
  • Przedstaw prostokąt i spójrz jego twarzami w prawo, a potem w tył;
  • Aby pokazać tarczę, spójrz na nią, zatrzymując się na liczbach 3, 6, 9 i 12. Powtórz procedurę w odwrotnej kolejności;
  • Wykonuj ruchy zygzakowskie najpierw oczami w jednym kierunku, potem w drugim. Podobne ćwiczenia, recenzje o których w większości przypadków są pozytywne, są często nazywane "wężami".

Po każdym z tych działań zaleca się migać przez kilka sekund. Do ciała stopniowo przyzwyczajonego do takich stresów, taka gimnastyka nie powinna być wykonywana więcej niż 3 razy dziennie w ciągu pierwszego tygodnia.

Następny rodzaj ćwiczeń nazywa się "obrotami", wykonywany jest zarówno z zamkniętymi, jak i otwartymi oczami. Wykonywane od lewej do prawej iz powrotem, najlepiej co najmniej 70 powtórzeń.

Innym działaniem, które obejmuje metodę przywracania wizji Batesa, są opisane powyżej zwroty akcji, ale w tym przypadku musisz zmierzyć się ze słońcem.

Wykonuj go o świcie lub o zachodzie słońca, kiedy światło jest mniej intensywne. Wskazane jest, aby wykonywać ćwiczenia co najmniej 5 minut dwa razy dziennie, w przypadku braku słońca można użyć świecy. Po zakończeniu zdecydowanie zaleca się "dłoń". Aby to wykonać, musisz zamknąć oczy dłońmi, prezentując bogaty czarny kolor bez żadnych wtrąceń. W tym samym czasie musisz się zrelaksować i spędzić 5-10 minut w tym stanie. Zaleca się powtarzanie co najmniej 4 razy w ciągu dnia.

Aby szybciej przywrócić funkcję wzrokową, zgodnie z metodą Batesa, konieczne będzie wykonanie specjalnego bandaża gęstego materiału, który nie pozwala na światło. Konieczne jest zamknięcie jej 1 oka i wykonywanie domowych czynności w zwykłym rytmie, podczas gdy bardzo ważne jest, aby oko pod bandażem było otwarte. Po 30 minutach usuń bandaż i "dłoń", a następnie zamknij drugie oko.

Skuteczność tej metody jest bardzo wysoka, dlatego zaleca się jej stosowanie tak często, jak to możliwe. Pierwsze pozytywne wyniki będą zauważalne we względnie krótkim czasie.

O ćwiczeniach krótkowzroczności Batesa przeczytasz w tym artykule.

Recenzje obserwujących

loading...

Większość osób wykonujących ćwiczenia, które są częścią metody Batesa, twierdzi, że wyniki w pełni uzasadniają ich oczekiwania.

Niemniej jednak, eksperci uważają, że osiągnięcie poważnej poprawy wzroku jest możliwe tylko wtedy, gdy regularnie dajesz czas na lekcje. Dzięki wzmocnieniu i rozluźnieniu poszczególnych grup mięśni można poradzić sobie z krótkowzrocznością i nadwzrocznością, a także złagodzić objawy astygmatyzmu. Ćwiczenia te są przydatne dla pacjentów, którzy przeszli operację na oczach lub po prostu się do tego przygotowują. Z tego powodu okuliści są często polecani tym, którzy chcą przywrócić wzrok, jest to system Batesa. Jest nawet książka zawierająca wszystkie jej funkcje i ciesząca się dużą popularnością.

aby uzyskać szczegółowe informacje, kliknij na zdjęcie

Czy podoba ci się ten artykuł? Dziękujemy za udostępnienie go w sieciach społecznościowych

Ćwiczenia dla przywrócenia widzenia metodą Batesa

loading...

Amerykański okulista U.-G. Bates (1860-1931) opracował własny system poprawiający widzenie, oparty na teorii, że błędy refrakcji wiążą się z nienormalnym napięciem mięśni otaczających gałkę oczną. Współczesna tradycyjna okulistyka, według której zaburzenia widzenia spowodowane są organicznymi zmianami w tkankach oka i soczewce, obala technikę Batesa.

Jednak metoda Batesa ma wielu zwolenników, a wśród jej obserwatorów jest wiele przykładów, które działają i przynoszą rzeczywiste rezultaty.

Wysoce rentowne przemysł do produkcji okularów i soczewek kontaktowych, a laser (chirurgia) korekcja wzroku nie rozpoznaje możliwość korekty naturalnych sposobów, ale wciąż nie może sprzeciwić się metodą Batesa żadnych konserwatywnych i bezpiecznych metod leczenia krótkowzroczności. Zwykle wizyta u okulisty sprowadza się do tego, że pisze pacjentowi kolejne "kule za oczy", aby kilka dioptrii było wykonalnych.

Bates jako pierwszy szukał alternatywnych sposobów poprawy ostrości wzroku i opracował ćwiczenia, aby skutecznie zapobiegać jego pogorszeniu.

Podstawą metody korekcji wzroku według Batesa są dwie zasady:

Napięcie psychiczne jest główną przyczyną zaburzeń widzenia, ponieważ mięśnie oczu są obciążone psychicznie. Napięcie psychiczne prowadzi do utraty kontroli umysłowej, dyskomfort fizyczny i psychiczny zawsze towarzyszy anomalii błędu refrakcji. Są więc krótkowzroczność, nadwzroczność, astygmatyzm i zez.

Główną zasadą i głównym ćwiczeniem poprawy wzroku jest całkowite rozluźnienie mięśni oka, łagodzące skurcze.

Metoda Shichko-Batesa

loading...

W ciągu ostatnich stu lat metoda Batesa była wielokrotnie wykorzystywana i rozwijana przez jego zwolenników. Obecnie szeroko propagowana jest metoda Shichko-Batesa, której autorem jest kandydat nauk fizycznych i matematycznych V. Żdanow.

VG Żdanow przedstawił dwa kierunki: teorię Batesa i metodologię psychoanalityka GA Shichko, wzmacniając w ten sposób psychologiczną składową metody.

G.A. Shichko odkrył, że szkodliwe programy są niszczone podczas snu, jeśli przed tą osobą pisze specjalną autosugestię w swoim dzienniku. Wszystko dlatego, że słowo pisane wpływa na dziesiątki razy mocniej niż słowo mówione, mówione lub czytane.

Zgodnie z metodą Shichko, musisz napisać skorygowane zwroty przed pójściem spać, które składają się na cały program życia przywracania zdrowia, a zwłaszcza wizji. Te postawy psychologiczne powinny być sformułowane nie w skróconej formie, ale w szczegółowych wyrażeniach i pełnych słowach. Na przykład: „I będzie poprawić swoją wizję”, „co godzinę, I niech moja reszta oczy”, „Każdego dnia czuję, że mój wzrok jest coraz lepiej i lepiej”, „widzę najdrobniejsze szczegóły wokół ciebie” i tak dalej. Po zapisaniu takich fraz, musisz wykonać ćwiczenie "palming" i iść do łóżka.

Żdanow zaprojektowany swoją metodę w formie wykładów i zaczął rozmawiać z nim w kraju, stwierdzając, że metoda Bates jest nieskuteczne bez klas w systemie Shichko i działań powiązanymi na oddzielnej żywności leczniczej głodówki, oczyszczanie organizmu, i tak dalej. D.

Oczywiście nic szkodliwego ani niebezpiecznego nie jest trzymanie się zdrowego stylu życia lub zapisywanie pewnych określeń na noc w dzienniku, nie. Jednak wśród tych dodatkowych manipulacji zaleca się baczniejszą uwagę na starą, sprawdzoną metodę Williama Batesa.

Ćwiczenia metodą Batesa

loading...

W cywilizowanym życiu Bates pisze, że ludzka psychika znajduje się pod ciągłym napięciem. Przyczyną utraty wzroku u ludzi progresywny nie może być tak, że mają dużo czytać i siedzieć przy komputerze, za naruszenie najbliższym punkcie (nadwzroczność) występuje niemal tak często, jak łamanie wizji na odległość (krótkowzroczność).

Oko z normalnym wzrokiem nigdy nie stara się widzieć. Wizja jest idealna, gdy oczy znajdują się w stanie absolutnego odpoczynku, a każdy stres psychiczny powoduje świadome lub nieświadome zmęczenie wzroku. Dlatego, aby dobrze widzieć, konieczny jest stale zrelaksowany stan psychiki i narządu wzroku.

Bates opracował specjalne ćwiczenia dla każdego rodzaju anomalii refrakcyjnej. Ale są podstawowe ćwiczenia, które można wykonywać na wszystkich rodzajach upośledzenia widzenia (krótkowzroczność, nadwzroczność, astygmatyzm, prezbiopii (wzrok starca). Wszystkie ćwiczenia wykonywane są bez okularów. W przeciwnym razie, ich skuteczność jest bliska zeru.

Palming (zanurzenie)

Bates mówi, że całkowite rozluźnienie oczu osiąga się poprzez ochronę przed światłem padającym na siatkówkę. Słowo "Palming" pochodzi od angielskiego "Palm" (palmowego). Aby wykonać to ćwiczenie, musisz zamknąć oczy i przykryć je dłońmi złożonymi "domem", tak aby palce obu rąk skrzyżowały się na czole. Przed tym dłonie mogą być ocierać się o siebie, aby rozgrzać.

Ale nawet przy całkowitym wykluczeniu światła, ośrodki wzrokowe mózgu zwykle pozostają podekscytowane, co objawia się w postaci obrazów światła szczątkowego przed oczami, kalejdoskopem różnych odcieni czerni. Aby się tego pozbyć, można mentalnie wyobrazić sobie obiekty koloru czarnego lub czarne plamy skradające się na jasnych plamach. Oddech powinien być mierzony i spokojny. Celem jest zobaczyć płaskie, absolutnie czarne pole. I to jest możliwe tylko przy całkowitym odprężeniu.

Palming - najlepszy sposób na zrelaksowanie nerwów wszystkich zmysłów, w tym wizji. Kiedy osiągniesz idealne rozluźnienie mięśni oka (co odpowiada wizji idealnej czerni), zostanie całkowicie zachowane po otwarciu oczu, a wzrok poprawi się przez długi czas.

Możesz wykonać dłonie w dowolnym czasie wolnym, nieograniczoną liczbę razy dziennie, przez 3-5 minut, jak tylko poczujesz zmęczenie oczu. Zaleca się również palming przed snem.

Wspomnienia

Kiedy dana osoba jest w stanie przypomnieć jak najjaśniej jakikolwiek przejaw zmysłów, jego psychika w tym momencie jest idealnie zrelaksowana. Każda przyjemna pamięć daje odpocząć psychice.

Ćwiczenie: Zamknij oczy i spróbuj zapamiętać każdy smak, zapach lub dźwięk, na przykład tykanie zegara. Jeśli potrafisz coś wyraźnie zapamiętać i zanurzyć się w tej pamięci, twoja psychika osiągnie stan doskonałego spokoju. Następnie, jeśli zakryjesz swoje zamknięte oczy dłońmi, zobaczysz absolutną czerń. W przyszłości możesz wykonywać to ćwiczenie z otwartymi oczami.

Umysłowy widok

Gdy widzenie nie jest idealne, naruszane są również pamięć wzrokowa i prezentacja. Psychiczny dodaje swoje zniekształcenia do niedoskonałego obrazu na siatkówce. Widok jest ściśle związany z pamięcią, choć nieco się od niej różni. Idea podąża za pamięcią, ponieważ można sobie wyobrazić coś tylko wtedy, gdy można ją zapamiętać.

Ćwiczenie 1. W czasie palming reprezentuj na przemian czarną sukienkę, czarny kapelusz, czarną zasłonę itp., Trzymając w swoim wewnętrznym oku wszystko nie dłużej niż sekundę. Możesz przeszukiwać pamięć wszystkich liter alfabetu, przedstawiając je całkowicie czarne.

Ćwiczenie 2. Zawieś stół, aby sprawdzić wzrok w odległości 3-6 metrów od siebie w dobrze oświetlonym miejscu. Spójrz na jedną literę z najniższej linii, którą można wyraźnie i bez wysiłku rozróżnić. Następnie zamknij oczy, ułóż dłoń i wyobraź sobie tę literę tak ciemną, jak to możliwe. Po otwarciu oczu ta litera powinna wyglądać jaśniej, jak i te znajdujące się obok niej.

Poruszaj się i huśtaj

Wizja pogarsza się, gdy oczy są mocowane przez długi czas w jednym punkcie. Świadomy lub nieświadomy ruch oka z boku na bok daje odpoczynek.

Ćwiczenie 1. Spójrz na dowolną literę w tabeli, a następnie na inną literę z tej samej linii, w odległości od pierwszej. Pierwsza litera powinna być gorsza. Przenieś oczy z jednej litery na drugą, patrząc na siebie i koncentrując się na niej przez kilka sekund. W tym przypadku musi powstać iluzja ruchu linii z boku na bok.

Ćwiczenie 2. Spójrz na dowolną dużą literę, a następnie na mniejszą literę w znacznej odległości od niej, podczas gdy większa litera powinna być gorsza. Jeśli ćwiczenie wykonywane jest prawidłowo, stół wydaje się poruszać w górę iw dół, a po ćwiczeniu poprawia się wizja obu liter.

Ćwiczenie 3. Spójrz na jedną krawędź wybranej litery, a następnie na drugą. Możesz poruszać się od góry do dołu litery, z jednej strony na drugą lub z jednego rogu do punktu pod innym kątem. Musi być iluzja kołysania listem. Kiedy to się uda, poprawia się ostrość wzroku.

Możesz także zamknąć oczy, wyobrazić sobie literę w czarnym świetle i mentalnie ją przekuć. Dla niektórych ludzi mentalna huśtawka udaje się lepiej niż wizualna. Ale nie możesz wymachiwać literami z wysiłku. Powinni się huśtać jak sami.

Błyszczy lub mruga

Zamknij oczy i ułóż dłoń. Następnie otwórz oczy, spójrz na ułamek sekundy na małą literę na liście kontrolnej, zamknij ponownie i powtórz relaksację. Pod koniec ćwiczenia kilka razy zazhmurte i relaks zamknięte oczy, usunąć ręce od twarzy, zrobić kilka odwraca głowę z boku na bok, nie otwierając oczu i nie odwracając gałek ocznych, a następnie gwałtownie zamrugał.

Dla kogoś bardziej skutecznego będzie jedno ćwiczenie, ale dla kogoś innego. Sposoby, w jakie ludzie napinają oczy, by je zobaczyć, są różnorodne. Dlatego metody stosowane w celu zmniejszenia napięcia powinny być również zróżnicowane.

Ćwiczenie 1. Stań z rozstawionymi nogami na szerokość barków. Obróć ramiona, głowę i oczy w tym samym czasie o 90 stopni w prawo, podczas gdy lewy obcas może zostać oderwany od podłogi. Następnie skręć w lewo. Zastępujcie te zwroty, które należy wykonywać w sposób ciągły, łatwy i bez wysiłku. Oddychanie jest spokojne i głębokie. Najważniejsze, aby nie skupiać się na przedmiotach, które przechodzą obok, i nie zapominaj, że nie jest to ćwiczenie fizyczne, ale ćwiczenie relaksujące oczy i rozwijające wzrok. Możesz wykonać 50-100 takich zakrętów, rano po śnie i wieczorem przed snem.

Ćwiczenie 2. Umieść palec wskazujący przed nosem i odwróć głowę z boku na bok, spoglądając poza palec. Wydaje się, że palec się porusza. To uczucie wzrośnie, jeśli zamkniesz oczy i wykonasz ruchy tak, aby czubek nosa zawsze dotykał palca.

Solaryzacja

Wbrew powszechnemu przekonaniu nie wolno nadużywać okularów przeciwsłonecznych. Musisz przyzwyczaić swoje oczy do jasnego światła. Światło słoneczne jest im niezbędne, a także stan odpoczynku i relaksu. Wspomaga zdrowie oczu, wzmacnia je, stymuluje przemianę materii, nadaje witalność i blask oczu.

Ćwiczenie 1. Zamknij oczy i ustaw twarz na jasne światło słoneczne. Obróć głowę i ciało swobodnie w prawo i w lewo. Kiedy oczy przyzwyczają się do jasnego światła, możesz krótko podnieść górną powiekę jednego oka, jednocześnie patrząc w dół, tak aby słońce świeciło na twardówkę. Następnie powtórz to samo z drugim okiem. Jeśli jest najmniejsze napięcie w twoich oczach, mrugnij. Solaryzację należy przeprowadzać ściśle dozowaną.

Ćwiczenie 2. Stań na krawędzi grubego cienia, na przykład na rogu domu lub w oświetlonych drzwiach. Umieść jedną nogę, a nie obszar cienia, a drugą - na jasno oświetlonym. Zamknij oczy, podnieś głowę, weź głęboki oddech i zacznij robić ruchy głową z boku na bok, tak aby zamknięte oczy na przemian przechodziły przez słoneczne i nieoświetlone obszary. Jednocześnie musisz skupić się na procesie, możesz mentalnie powtórzyć: "Słońce przychodzi, słońce gaśnie". Wykonuj ćwiczenie, aż oczy dostosują się do światła.

Ćwiczenie 3. Kiedy oczy przyzwyczają się do światła, możesz przykryć jedno zamknięte oko dłonią i otworzyć drugą dłonią. Kontynuuj skręcanie, zerkając z otwartymi oczami na ziemię lub podłogę i ciągle mrugając. Następnie podnieś głowę i dalej skręcaj, mrugając szybko i patrząc bezpośrednio na słońce. Powtórz z drugim okiem, a następnie ponownie z zamkniętymi oczami. Na koniec ułóż palming, którego czas trwania powinien być 2 razy większy niż czas solaryzacji.

Zamiast słońca można użyć lampy lub świecy. Ale światło słoneczne jest najbardziej optymalną i naturalną opcją.

Aspekty pozytywne i przeciwwskazania do metody Batesa

loading...

Pozytywna strona metody Batesa:

Technika ta jest dość skuteczna przy nabytych anomaliach załamania wzroku (krótkowzroczność i dalekowzroczność) w słabym stopniu. Jeśli dana osoba nie nosi okularów, to przy regularnych i regularnych sesjach wzrok może zostać przywrócony do normy.

Technika jest przydatna w każdym przypadku - jeśli pełne przywrócenie widzenia jest niemożliwe, wtedy ćwiczenia Batesa, usuwając napięcie z oczu, są doskonałym zapobieganiem jej pogorszeniu.

Przeciwwskazania do klas Bates:

Oderwanie siatkówki lub groźba jej oderwania.

Okres pooperacyjny z interwencją chirurgiczną na oczy. Lekcje można rozpocząć nie wcześniej niż sześć miesięcy po operacji.

Wyniki metody Batesa

loading...

Wyniki metody Batesa są bardzo różne, podobnie jak reakcje różnych osób są bardzo sprzeczne. Niektórym udało się przywrócić wzrok za pomocą tej techniki (szczególnie w przypadkach, gdy przyczyną słabego wzroku był skurcz mięśni). Większości ludzi udaje się poprawić wzrok dzięki kilku dioptriom. Ale są też raporty o całkowitym braku jakiegokolwiek wyniku.

Najważniejszą rzeczą w tej technice (podobnie zresztą jak w każdym innym przypadku) jest regularne i systematyczne wykonywanie ćwiczeń. Możesz wyciągnąć analogię z treningiem siłowym na siłowni: jeśli zrezygnujesz z treningu, wyniki zostaną szybko utracone. Podobnie w tym przypadku: po zakończeniu szkolenia wizja może stać się taka sama, jak przed rozpoczęciem, w ciągu kilku tygodni.

Jeśli ktoś z łatwością rozpoznaje metodę Batesa bez okularów znajomych ludzi na ulicy, nie napinając oczu, nie widząc numeru zbliżającego się autobusu lub metki w sklepie - być może większość zgodzi się, że to już jest dobre osiągnięcie.

Opinia okulisty

Ostatnio obserwuje się wzrost zainteresowania metodą Batesa, której istotą jest poprawa widzenia bez pomocy okularów. Metody zalecane dla pacjentów z różnymi rodzajami wady refrakcji oka.. krótkowzroczność, nadwzroczność, astygmatyzm, itd. Często jednak informacje dotyczące techniki Bates rozszerza amatorów internetowych przyznając niepiśmiennych opisy i komentarze. Powoduje to negatywny stosunek do metody Batesa ze strony profesjonalistów, z których wielu nawet nie próbuje zagłębić się w istotę tej metody przywracania wizji.

Niemniej jednak, jeśli patrzysz na ćwiczenia Batesa bez uprzedzeń, możesz zrozumieć, co następuje.

Istotą tej metody jest wzrost ostrości wzroku poprzez trening mięśni oczu odpowiedzialnych za ogniskowanie promieni świetlnych. Dlatego, jeśli ludzkie oko ma mięśnie, można je trenować w ten sam sposób, co inne mięśnie w ciele. Istnieją różne rodzaje szkoleń:.. Ćwiczenia dla oczu, zmiana trybu wizualnego itp Dlatego za długa, napięta i nadal patrząc na ekranie komputera lub telewizor jest szkodliwe, ponieważ pozbawia oko naturalny ruch i ćwiczenia.

Jednocześnie należy zrozumieć, że możliwości metody nie są nieograniczone. Mięśnie ciała można rozwinąć tylko do pewnego poziomu: ponieważ nie jest możliwe zwiększenie ciężarów do nieskończenie dużych postaci podczas treningu siłowego, nie można pozbyć się krótkowzroczności w dużym stopniu przy pomocy ćwiczeń Batesa. Naprawdę osiągalnym rezultatem jest poprawa widzenia na 1-3 dioptriach. Oznacza to, że osoba z -3.0 krótkowzroczności (lub nadwzroczności +3,0) mają szansę, aby przywrócić ich wizji i zrobić w przyszłości bez okularów, ale jeśli dana osoba nosi okulary 5,0 dioptrii lub więcej, będzie on w stanie znacznie poprawić swoją wizję, ale wszystko wskazuje na to Równie konieczne.

Analogia pomiędzy ćwiczeniami oczu i ćwiczeniami na siłowni jest całkiem odpowiednia. Konieczna jest wstępna konsultacja z lekarzem, a same ćwiczenia powinny być regularne, ze stopniowym zwiększaniem obciążenia. Wszakże jeśli fizycznie nieprzygotowana osoba natychmiast przybierze na wadze, to nieuchronnie doprowadzi to do bólu i obrażeń. Ta sama zasada musi być przestrzegana, opanowując metodę Batesa.

Wyciągając wniosek, można powiedzieć, że metoda Batesa nie jest cudem ani panaceum. Jest zalecany do niedowidzenia o niskim stopniu trudności (do -3,0 dioptrii), a także jako środek zapobiegawczy dla osób doświadczających stałego obciążenia wzrokowego z bliskiej odległości (uczniowie, uczniowie, pracownicy umysłowi, itp.).

Źródło: Książka "Jak uzyskać dobre widzenie bez okularów"

Gimnastyka dla oczu Bates

loading...

UG Bates opracował system bezoptymalnego odtworzenia wzroku.

Nadmierne obciążenia uzyskane podczas wizualnego badania świata, według naukowca, prowadzą do rozwoju krótkowzroczności, nadwzroczności, zeza, astygmatyzmu i innych wad wzroku.

Metodologia Batesa

loading...

Metoda Bates polega na rozluźnieniu zewnętrznych mięśni oka, fizycznym i psychicznym rozluźnieniu całego ciała (nawet przy hipnozie) oraz przestrzeganiu zasad oddychania, odżywiania i ogólnej aktywności fizycznej.

Bates zasugerował, że niedowidzące okulary z odpadkami, ponieważ powodują atrofię mięśni oka iw żaden sposób nie poprawiają widzenia. I wyeliminowanie najczęstszych naruszeń proponowanych do gimnastyki dla oczu i palmingu.

W normalnym funkcjonowaniu mięśnie okulistyczne muszą pracować codziennie - napięta i zrelaksowana, a samo oko musi nieustannie się poruszać. W przypadku okularów aktywność motoryczna oka jest zminimalizowana, ruch oka zostaje zastąpiony przez obrót głowy, co ponownie negatywnie wpływa na pracę samego narządu.

Przeciwwskazania: oderwanie siatkówki i operacja oczu przeprowadzanych przez pół roku.

Ćwiczenia

loading...

Przygotowanie do gimnastyki: zdejmij okulary, rozluźnij mięśnie twarzy, mrugnij. W pracy związanej tylko z oczami głowa pozostaje nieruchoma. Uruchom do 20 powtórzeń. Każde ćwiczenie kończy się mrugnięciem.

  1. Przemieszczenie wzroku w górę, w dół z opóźnieniem 1 sekundy;
  2. Ruch oczu w prawo, w lewo;
  3. Ruch oczu w prawo w górę i ukośnie w lewo;
  4. Przesuń oczy w lewo i po przekątnej w prawo;
  5. Ruch oka wzdłuż obwodu wyimaginowanego prostokąta najpierw w jednym kierunku, potem w drugim;
  6. Ruch oczu na wyimaginowanej tarczy z zatrzymaniami na liczbie 12, 3, 6, 9 (w obu kierunkach);
  7. Aby wyciągnąć rękę do przodu, przymocuj jego wzrok do kciuka, nadal trzymaj jego spojrzenie, przysuwając rękę do jego nosa i pleców, aby spojrzeć na obiekt z dala od okna;
  8. Oczy rysują węża w obu kierunkach;
  9. Zamknij wzrok 20 razy.

Palming

loading...

Palming (z angielskiej dłoni - dłoni) ma na celu uspokojenie układu nerwowego i uwolnienie napięcia od oczu.

Musisz zająć najwygodniejszą pozycję, mocując łokcie na stole lub innej powierzchni, i pocierać dłoń na dłoniach, ogrzewając je (ciepłe dłonie są przyjemne w dotyku, a także poprawiają krążenie krwi).

Zamknij oczy i zakryj je dłońmi w poprzek, jakby nosili okulary. Palce rąk muszą przecinać się na czole pod kątem prostym.

Dłonie powinny być lekko złożone i dociskane do twarzy tak mocno, jak to tylko możliwe, aby zapewnić absolutną ochronę przed światłem.

Rezultat zostaje osiągnięty, gdy w trakcie palming osoba widzi idealną czerń. Czas trwania palmingu jest ograniczony tylko przez jego dyskomfort. Nie ma przeciwwskazań do palmy.

  • Olga Vasilyeva
    19.10.2015 00:19 Odpowiedz

Kupiłem książkę Batesa dawno temu, gdzie opisano wszystkie te i wiele innych ćwiczeń. Oni naprawdę pomagają, ale wszystko to musi być zrobione pod nadzorem lekarza, a potem tylko monotonnie im szkodzić. Ze wszystkich ćwiczeń pozostały tylko dłonie, a potem robię to nieregularnie.

Gimnastyka oczu według metody Bates pomaga nie tylko znormalizować wzrok, ale także zmęczenie lub nadmierne zmęczenie oczu. Pracując przy komputerze, od czasu do czasu biorę udział w przerwach. Pomaga.

Do całej literatury związanej z twoim zdrowiem, musisz być bardzo ostrożny! Nie pamiętam autora, ale kiedy byłem dawno temu, postanowiłem przywrócić mi wzrok zgodnie z jego metodą! Po miesiącu treningu jego wzrok się pogarszał, jego oczy ciągle bolały. Zaadresował do lekarza, rady lub rady odin - wyrzuć tę technikę! Po konsultacji z lekarzem, zgodnie z metodą Batesa, robię kilka ćwiczeń, a nie cały kurs! Tydzień robię ćwiczenia, potem się zmieniam! Powtarzam, tylko po konsultacji z profesjonalnym okulistą!

W pewnym momencie kupił wiele książek o przywróceniu wizji, a wśród nich była metoda Batesa. Niasilil) Po pierwsze lenistwo, po drugie, szybko znudzi się wykonywaniem monotonnych ćwiczeń. W czasie tego palowania nigdy nie osiągnąłem absolutnej czerni, nie rozumiem, jak to w ogóle jest możliwe)

Moja żona i ja używaliśmy tej metody do leczenia zeza w dzieciństwie naszego syna. Wykonaliśmy gimnastykę w oczach, a potem jedno oko było zamknięte przez długi czas, tak że drugi zaczął dokładnie patrzeć na siebie. Technika naprawdę pomaga, zajęło trzy miesiące, ale warto. Nie zawsze medycyna i medycyna mogą pomóc, musisz wypróbować wszystkie opcje.

  • Kristie Amirova
    Odpowiedz

    Mój ojciec zawsze powodował, że robiłem takie ruchy moimi oczami, gdy spędzałem dużo czasu przy komputerze lub za książkami. Teraz zdałem sobie sprawę, że on bierze ćwiczenia na tej metodzie. Teraz moja wizja nie jest taka sama, myślę, że też spróbuję.

    W rzeczywistości metoda Batesa jest bardzo skuteczna. Moja mama zaczęła rozwijać nadwzroczność z wiekiem. Powiem, że po zaledwie dwóch lub trzech tygodniach sumiennego samokształcenia się nad tą metodą, stała się całkowicie spokojna bez czytania okularów. Dla wszystkich gospodarstw domowych był to prawdziwy szok. Powiedziała, że ​​po ćwiczeniach naprawdę czuje się odpoczywa w jej oczach, a ona nosi wszystko jak rękę.

    Mam bardzo słaby wzrok. Okulista doradził mi, prawdopodobnie dwa lata temu, tę technikę. Początkowo nie wierzyłem, a potem próbowałem i naprawdę technika jest skuteczna, łagodzi napięcie i poprawę wzroku. Dlatego radzę wszystkim, aby stosowali metodę Batesa!

    Zrobiłem korektę wzroku z krótkowzrocznością -1, 5 dioptrii, myślałem także o uprawianiu gimnastyki dla oczu metodą Batesa, myślę, że jest to skuteczna metoda przywracania wizji, ale zajmuje dużo czasu i cierpliwości. Ponieważ Jestem leniwą osobą, więc postanowiłem poprawić moją wizję, chik-chik i znowu wszystko widzę jasno i wyraźnie!

    Znakomity artykuł zaczął wykonywać ćwiczenia, czuję, że wizja jest trochę lepsza! Oczywiście będziesz musiał pracować nad tym przez długi czas, ale nie zrobisz tego dla własnego zdrowia) Artykuł jest doskonały i miło jest być na stronie, ponieważ istnieje wiele przydatnych informacji dzięki Tobie Administracji Witryny.

    Unikalna metoda Batesa przywracająca wzrok - działa w każdym wieku

    loading...

    Upośledzenie wzroku może wystąpić z powodu chorób, urazów, niekorzystnych skutków czynników zewnętrznych: pracy komputerowej, stresu wzrokowego, dymu, zachwaszczenia, toksyczności środowiskowej. Wraz z metodami medycznymi i chirurgicznymi, szeroko stosowana jest gimnastyka dla oczu - metoda Batesa przywracająca wzrok.

    Podstawy metody Batesa

    loading...

    Amerykański okulista William Horatio Bates żył na przełomie XIX i XX wieku. Opracował rewolucyjny sposób na swój czas, aby przywrócić wzrok bez użycia leków. Jego technika nie została uznana za tradycyjną medycynę, ale odniosła dziki sukces i została opisana w 1920 roku w książce wydanej przez Batesa.

    Teoria, która stała się podstawą technik w celu przywrócenia wzroku przez Bates, lekarz jest przekonany, że pogorszenie związane z nadmiernym napięciem mięśni oka i zaburzenia zakwaterowania obiektywu.

    Tradycyjna medycyna nie zgadza się z metodą Batesa, ponieważ wyjaśnia ona osłabienie wzroku poprzez zaburzenia organiczne w tkankach oka. Jednak pomimo oficjalnego odrzucenia, metoda Bates ma dużą liczbę zwolenników i zwolenników, jest prosta i dostępna dla wszystkich.

    Ćwiczenia dla oczu (leczenie i zapobieganie naruszeniom) opierają się na dwóch zasadach:

    1. „Wszystkie choroby nerwów,” nadmierne obciążenie psychiczne, stres, silne emocje prowadzą do niekontrolowanego odkształcenia na mięśnie oka, a jednocześnie - w przypadku krótkowzroczności, dalekowzroczności, astygmatyzmu, zeza.
    2. Konieczne jest opanowanie ćwiczeń, co pozwoli na usunięcie spastyczności mięśni oka, i będzie możliwość przywrócenia wzroku bez okularów, soczewek kontaktowych i zabiegu chirurgicznego.

    Wyznawcy mistrza: ćwiczenia Shichko-Batesa

    loading...

    Skupiając się na psychogenne składowej leczenia, fizyk, który studiował na optykę i mocy wiary spopularyzował niekonwencjonalnych metod leczenia, Vladimir Georgievich Żdanow udało się połączyć prace Bates i analityk Giennadij Shichko.

    G.A. Shichko argumentował, że każda osoba - jako uzdrowiciel i autosugestia - odgrywa decydującą rolę w leczeniu.

    Żdanow dołączył ćwiczenia Bates oraz montaż Szyszko: wieczorem, w przeddzień przespanej nocy, konieczne jest, aby nagrać W fraz blogi instytucja klawiszy pracujących z podświadomości. Słowa wypowiedziane na głos lub myśli nie mają takiej siły, jak napisane. Ustawienia muszą być dodatnie, wdrożone i starannie zweryfikowane:

    • moja wizja poprawia się z dnia na dzień poprzez ćwiczenia;
    • Wyraźnie widzę małe obiekty w pobliżu i daleko, itp.

    Po nagraniu zaleca się wykonać palming i iść do łóżka.

    Podobnie można radzić sobie ze złymi nawykami, nadwagą.

    Gimnastyka Bates: przywracamy naszą wizję sami

    loading...

    Bates była przekonana, że ​​stres psychiczny, stres, napięcie prowadzą do wystąpienia nienormalnego napięcia mięśniowego w ciele. Przede wszystkim takie procesy znajdują odzwierciedlenie w zdrowiu oczu.

    W spoczynku widać oczy i małe obiekty znajdujące się w pobliżu i równie odległe. Jednak ciągłe napięcie psychoemocjonalne rodzi owoce, a patologie się rozwijają. Zwolennicy Batesa mówią, że ani komputery, ani czytanie nie mają z tym nic wspólnego: chodzi tylko o uszczypnięcie mięśni. Muszą być zrelaksowani i nauczeni, aby pozostać w spoczynku: wizja zostanie przywrócona.

    Podstawowy kurs ćwiczeń jest uniwersalny i odpowiedni dla osób z różnymi niepełnosprawnościami. Do głębszej pracy są dodatkowe ćwiczenia w zależności od patologii (nadwzroczność, krótkowzroczność, zez, astygmatyzm).

    Wszystkie ćwiczenia wykonywane są bez okularów.

    Palming

    W sercu gimnastyki znajduje się palming - zasłonięcie oczu dłońmi.

    Trzeba usiąść, oprzeć łokcie na twardej powierzchni (blat stołu), zrelaksować się, uścisnąć dłoń kilka razy, jakby podrzucając wodę.

    Przed rozpoczęciem ćwiczenia dłonie zaleca się ocierać o siebie przez 10-15 sekund (pojawi się ciepło), a następnie złożyć je i zakryć oczy. Wypukła część "łodzi" znajduje się nad źrenicą.

    Oddychanie powinno być spokojne, mierzone. Po dłoniach zamykają się oczy od światła, na siatkówce, co oznacza - w twoich oczach będą plamy światła, pływające kolorowe koła. Poprzez rozluźnienie konieczne jest uzyskanie wyglądu absolutnie czarnego tła bez lekkich wtrąceń. Jeśli cel zostanie osiągnięty, czarne pole zostanie zachowane na jakiś czas, zanim oczy zostaną usunięte po usunięciu dłoni. Wizja stanie się zauważalnie czystsza i jaśniejsza.

    Palming doskonale łagodzi stres związany z oczami i zaleca się wykonywać go przez cały dzień tak często, jak to możliwe, ale zawsze za każdym razem z uczuciem napięcia i przed zaśnięciem.

    Wspomnienie

    Przyjemne wspomnienia dają przyjemność i relaksują psychikę. Zjawisko to jest używane przez Batesa, aby zmniejszyć napięcie z oczu.

    Na początkowych etapach rozwoju gimnastyki Bates zaleca się wykonywanie tego ćwiczenia jako palming - z zamkniętymi oczami. Później, po opanowaniu techniki, oczy nie mogą być zamknięte.

    Konieczne jest wyraźne odtworzenie w pamięci przyjemnej pamięci - uczucie, nieważne - dźwięk, zapach, kolor, obraz. Najważniejsze jest, aby zanurzyć się w nim tak dokładnie, jak to tylko możliwe, aby przywrócić najmniejszy detal, aby ponownie go doświadczyć. Jeśli sukces zostanie osiągnięty, na naszych oczach pojawi się czerń.

    Wprowadzenie

    Zakłócone widzenie daje mózgowi zniekształcony obraz otaczającego świata. Aby to naprawić, musisz mentalnie reprezentować różne przedmioty, pomalowane na czarno bez najmniejszego światła lub innych impregnacji. Każdy obraz powinien być przechowywany "na twoich oczach" przez nie więcej niż sekundę, zastępując go poniższym.

    Drugie ćwiczenie polega na pracy ze stołem w celu sprawdzenia ostrości wzroku. Zawiesić go w odległości 4-6 metrów w jasnym pomieszczeniu z dobrym oświetleniem, oczy muszą wybrać literę (od linii znajdującej się na możliwie niskim poziomie), patrzeć na nią przez kilka sekund, a następnie pokryć Dłonie oczy i wyobrazić sobie tę samą literę antracyt czarny i duże. Po otwarciu oczu (po 3-5 sekundach relaksacji) litera w tabeli będzie znacznie ostrzejsza.

    Kołysanie i poruszanie się

    Przez długi czas, aby zatrzymać spojrzenie na jeden punkt, nie jest zalecane, konieczne jest przesunięcie widoku z bliskich obiektów do odległych i tylnych.

    • Celem jest, aby spojrzeć na literze w tabeli (na 1-2 sekundy), a następnie przenieść się przyjrzeć innym liście (pierwszy powinien jednak być w zasięgu wzroku, ale jej jasność jest stracone). Napraw drugą literę (1-2 sekundy), wróć do pierwszej, nie tracąc drugiej. Takie "huśtawki" przyczyniają się do rozluźnienia oczu.
    • Zablokować widok na dużą literę w jednym z górnych rzędów w tabeli, a następnie przełożyć je do mniejszej wielkości litery, nie tracąc z oczu pierwszy (widać mniej niż sekundę) po powrocie do pierwszego. Jeśli ćwiczenie jest prawdziwe, wydaje się, że stół przesuwa się w górę iw dół.
    • Pracuj z jedną wybraną literą. Zablokuj widok na dużej literze i przesuń ją z góry na dół, z jednej strony na drugą, tak aby litera "kołysała się".

    Jeśli to możliwe, możesz "wymachiwać" listami mentalnie, zamykając oczy i wyobrażając sobie obraz litery na czarno.

    Mruganie (przebłyski)

    • Wykonaj dłoń, a następnie otwórz oczy na 1 sekundę, popraw widok każdej litery ze stołu i ponownie wykonaj palming. Kilka razy, zamknij oczy i podnosząc ręce z oczu (twoje oczy są zamknięte!), Odwróć głowę z boku na bok 4-5 razy, mrugaj.
    • Pozycja wyjściowa jest stojąca, nogi są rozstawione na szerokość barków. Oddychanie jest spokojne, stabilne. Skręć w prawo: głowa, oczy, ramiona. Lewa pięta może być lekko oderwana od podłogi. Następnie, bez zatrzymywania, powtórz obrót w lewo, a następnie ponownie - w prawo. Ćwiczenia wykonywane są bez skupiania się na konkretnych obiektach, w jednym podejściu zaleca się wykonanie do 100 zwojów. Ćwiczenia można wykonywać kilka razy dziennie.
    • Oprzyj palec wskazujący o nos i obróć głowę tak, aby wydawało się, że palec się porusza, a nie twoje oczy. Aby wzmocnić odczucie, będzie to możliwe, jeśli zamkniesz oczy i dotkniesz palcem czubkiem nosa.

    Światło słoneczne

    Światło słoneczne jest dobre dla oczu. Aby wykonać ćwiczenia z solaryzacji, potrzebujesz:

    1. Zamknij oczy, ustaw twarz na promienie słoneczne. Gdy oczy się przyzwyczają, a światło słoneczne ich nie drażni, możesz podnieść jedną powiekę, patrząc w dół, po kilku sekundach, aby wykonać ćwiczenie z drugim okiem.
    2. Wybierz miejsce, w którym przechodzi jasna granica światła i cienia, tak, aby połowa ciała znajdowała się na słońcu, a druga - w cieniu. Zamknij oczy, odwróć głowę, aby światło i cień stopniowo zmieniały się przed Twoimi oczami. Ćwicz, aby wykonać, aż różnica przestanie być zamiennikiem.
    3. Jedno oko, aby zamknąć dłoń, a drugie otworzyć, ale spojrzeć w dół. Odwróć głowę z boku na bok (często mrugasz). Kontynuuj poproty, unosząc otwarte oko na słońcu i ciągle mrugając. Następnie wykonaj podobne ćwiczenie z drugim okiem. Światło słoneczne można zastąpić sztucznym światłem, ale to zastąpienie nie jest tak skuteczne dla oczu.

    Po ukończeniu kompleksu solarizacji konieczne jest powtórzenie palmingu, z czasem powinno być dwa razy dłuższe niż solaryzacja.

    Po której stronie patrzeć

    loading...

    Zalety metody Batesa:

    • skuteczność przywracania wizji bez kosztów i ogólnej dostępności gimnastyki;
    • zapobieganie zaburzeniom wzroku, umiejętność opanowania praktyk, aby zrelaksować się nie tylko w mięśniach oczu, ale w całym ciele.

    Gimnastyka ma przeciwwskazania:

    • zagrożenie / oderwanie siatkówki;
    • 6 miesięcy po operacji oka

    Recenzje metody Batesa

    loading...

    Jak każdy inny kierunek medycyny alternatywnej, metoda przywracania wizji według Bates ma swoich zwolenników i przeciwników. Negatywny jest brak zauważalnego wyniku, ale szkoda nie przynosi ćwiczenia. Najważniejsze, aby wykonywać ćwiczenia stale, kilka razy dziennie, ustalając osiągnięty wynik lub dążąc do niego. Ćwiczenie od czasu do czasu nie przyniesie pożądanego efektu.

    Opinia eksperta

    Współczesna medycyna nie przyjmuje do końca metody Batesa, ale negatywna w jego postawie znacznie się zmniejszyła. Mięśnie oczu, podobnie jak wszystkie inne, mogą być ćwiczone w celu osiągnięcia pożądanego rezultatu. To nie jest cud, ale odpowiednio dobrany kompleks, przemiana spokoju i ruchu.

    Możliwości tej metody nie są nieograniczone, ale na 2-3 dioptriach z regularnymi zajęciami wizja poprawienia jest całkiem realistyczna. Ponadto, metoda ta jest pokazana jako zapobieganie zaburzeniom widzenia u osób zmuszonych do utrzymywania wzroku przez długi czas w pozycji statycznej.

    Jeśli znajdziesz błąd, zaznacz fragment tekstu i kliknij Ctrl + Enter.

    Przywrócenie widzenia Batesa: istota techniki

    Zmniejszenie ostrości wzroku daleko i blisko nie jest werdyktem, szczególnie we wczesnych stadiach. Aby przywrócić funkcję wzrokową, stosuje się różne metody, spośród których jedną z najbardziej skutecznych i najważniejszych dostępnych jest specjalna gimnastyka. Metoda została wymyślona przez Williama Horatio Batesa. Zasugerował, że ludzkie oko ma kulisty kształt, a wokół soczewki jest mięsień rzęskowy. Następnie naukowiec opracował zestaw ćwiczeń mających na celu szkolenie tych mięśni, a tym samym poprawę funkcji wzrokowej.

    Co to jest?

    Ćwiczenia Batesa można wykorzystać do leczenia nadwzroczności, krótkowzroczności i astygmatyzmu. Zgodnie z wynikami różnych badań, regularne sesje dały dobre wyniki, nawet z długowieczną dalekowzrocznością. Istotą metody Batesa jest zwiększenie ostrości wzroku dzięki ciągłemu treningowi odpowiedzialnemu za skupienie obrazu na siatkówce mięśni. I raz w oczy są mięśnie, to znaczy, że mogą i powinni być szkoleni. Ale pacjent powinien zrozumieć, że jeśli mięśnie ciała mogą zostać wyszkolone na prawie każdym poziomie, to przy silnej krótkowzroczności (na przykład minus 6) ćwiczenia nie pomogą w 100% przywrócić wzroku. Jednak zredukowanie przejawów krótkowzroczności o 1-2 dioptrii jest naprawdę dość.

    Bates uważała, że ​​główną przyczyną zaburzeń funkcji wzrokowej jest napięcie z wysiłku zastosowanego do rozróżnienia obiektu. Odległość od oka do obiektu, z jego punktu widzenia, wpływa tylko na anomalię refrakcji.

    Podobnie jak w przypadku treningu mięśni ciała, ćwiczenia oczu będą skuteczne tylko wtedy, gdy zostanie podjęte systemowe stopniowe podejście. Metoda Batesa nie jest panaceum na wszystkie choroby oczu i nie zawsze pomaga pozbyć się okularów, ale regularne sesje z różnymi wadami wzroku dają naprawdę dobre wyniki. Możesz używać ćwiczeń jako środka zapobiegawczego.

    Metoda Batesa idealnie nadaje się dla pacjentów o niskim stopniu krótkowzroczności (nie więcej niż 3 dioptrie) oraz jako profilaktyka rozwoju krótkowzroczności ze znacznym obciążeniem wzrokowym.

    Historia stworzenia

    W roku 1917 Bates, znana wówczas okulistka, rozpoczęła współpracę z Bernardem McFaddenem, przedsiębiorcą i wydawcą czasopisma "Kultury fizycznej". W tym samym czasopiśmie najpierw oferowali płatne kursy na tzw. Systemie Bates. Popularność tego szkolenia pojawiła się dość szybko - w 1920 roku, po publikacji książki "Korygowanie słabego widzenia bez pomocy okularów". Kiedy Bates zmarł w 1931 roku, jego biuro i praktyka została przejęta przez żonę Emily.

    W. Bates, pracował jako okulista na skrzyżowaniu 19-20 wieków, był rozczarowany istniejących w dacie metod korekcji wzroku - to wskazuje na konieczność zmiany do bardziej dotkliwe w czasie.

    Bates powiedział, że jego ćwiczenia mogą całkowicie wyleczyć krótkowzroczność, nadwzroczność, astygmatyzm i starczowzroczność. Ale w 1929 roku, amerykański zarządzanie kontrolą jakości produktów spożywczych, kosmetyków i leków w swojej następnej decyzji Bates oskarżony o oszustwo - domniemany cel swoich kursów był jedyny dochód i nic więcej. Naukowcy badali podstawowe zasady wykonywania i stwierdził, że metoda Bates, a także inne systemy terapia komplementarna do celu poprawy rezultatu nie da.

    Ponieważ w Rosji na początku ubiegłego wieku system Bates był promowany przez GA. Shichko, często można znaleźć inną nazwę techniki - Bates-Shichko.

    Podstawowe zasady metodologii

    Kiedy dana osoba musi zbadać obiekt w pobliżu, zaczyna napinać poprzeczne mięśnie oka, a mięśnie wzdłużne rozluźniają się. W rezultacie oko zyskuje owalny kształt. Jeśli obiekt znajduje się w odległości, osoba, próbując go zbadać, rozluźnia mięśnie poprzeczne, a oko staje się kuliste. Na podstawie tych danych Beit stwierdził, że krótkowzroczność rozwija się w wyniku długotrwałego stresu poprzecznych mięśni gałki ocznej, a krótkowzroczność jest podłużna.

    Z punktu widzenia Williama Batesa, krótkowzroczność rozwija się w wyniku stałego napięcia mięśni poprzecznych oka, a krótkowzroczność jest podłużna.

    Stąd wniosek, że aby przywrócić wzrok, pacjent z krótkowzrocznością musi wzmocnić mięśnie wzdłużne i nauczyć się odpowiednio rozluźniać mięśnie poprzeczne, w przypadku nadwzroczności rzeczy są dokładnie odwrotne. Bates opracował zestaw ćwiczeń mających na celu osiągnięcie celów. W oparciu o swoją gimnastykę naukowiec zastosował unikalny system treningu wzrokowego używany przez plemiona Indian amerykańskich.

    Zastosowanie w praktyce

    Rozważ podstawowe ćwiczenia kompleksu Batesa, co możesz zrobić samemu w domu. Nawiasem mówiąc, naukowiec uważał, że tylko poprzez wyeliminowanie całego światła penetrującego siatkówkę możemy uzyskać 100% rozluźnienia oczu.

    Spójrz na literę lub zdjęcie w książce z dogodnej dla ciebie odległości, a następnie zamknij oczy i wyobraź sobie obiekt, który widziałeś. Jeśli wykonasz ćwiczenie prawidłowo, obraz na twoich oczach będzie ciemny.

    Wyobraź sobie paletę kolorów - im więcej odcieni, tym lepiej, jasność powinna być maksymalna. Każdy kolor reprezentuje jedną sekundę. Czas trwania ćwiczenia wynosi 5-10 minut.

    Podczas pracy z paletą wygodnie jest liczyć do stu.

    Zajmij się wspomnieniami (ponownie, mając zamknięte oczy). Jaki jest sens tego szkolenia? Bates uważała, że ​​zaburzenia widzenia powodują problemy psychiczne lub banalne stresy. Wspomnienia pomagają normalizować stany mentalne i poprawiać wzrok.

    Wspomnienia można ćwiczyć tak długo, jak chcesz, ale bez napięcia.

    Umieść stół Sivtseva na twoich oczach (standardowy stół do sprawdzania wzroku) w odległości 3-6 metrów, oświetlenie powinno być dobre. Spokojnie, bez wysiłku, przeczytaj wszystkie linie, które widzisz. Spójrz na najmniejszą literę, którą normalnie widzisz, popraw wygląd, ułóż dłoń, przedstawiając literę tak ciemną, jak to tylko możliwe.

    Spójrz na małe litery i cyfry, inne czarne znaki w tabeli, a następnie wyobraź sobie je w swoim umyśle, ale w mniejszych rozmiarach. Oczy powinny być zamknięte.

    Wideo

    Wnioski

    Metoda Batesa pojawiła się na początku XX wieku, ale wciąż cieszy się ogromną popularnością. Opiera się na systemie relaksacji niektórych mięśni oka i napięcia innych (podłużnych lub poprzecznych w zależności od obecności wad wzroku). Na czas lekcji ze szkła lub soczewki należy całkowicie zrezygnować lub ograniczyć ich użycie do minimum.

    Kompleks ćwiczeń do przywracania wzroku metodą Batesa

    Wiele osób z czasem rozwija wszelkiego rodzaju problemy ze wzrokiem - może to być krótkowzroczność, dalekowzroczność, astygmatyzm. I każdy człowiek, cierpiący na patologię oczu, marzy o pozbyciu się go.

    Jest całkiem możliwe, aby przywrócić wzrok, zwłaszcza, że ​​jest wystarczająco dużo wiele potwierdzeń. Ludzie, którym udało się to zrobić, mówią: wystarczy regularnie ćwiczyć gimnastykę dla oczu, i pozytywny efekt nadejdzie wystarczająco szybko.

    Systematyczne wykonywanie specjalnych ćwiczeń pozwala poprawić krążenie krwi i przywrócić utracone napięcie mięśni oczu, co w końcu pozwoli całkowicie zrezygnować z używania okularów lub soczewek kontaktowych.

    Jednocześnie nie zaczynaj od razu nadmiernego stresu - może to spowodować nadmierne wysiłki i silny ból oczu, który może tylko spowodować pogorszenie wzroku. Pierwsza rekomendacja wykonywać ćwiczenia łatwiejsze, a następnie kontynuować z poważniejszymi obciążeniami.

    Technika doktora Williama Batesa opiera się na fakcie, że upośledzenie wzroku jest związane ze stresem psychicznym. To właśnie ten czynnik powoduje fizyczne napięcie oczu i nerwów.

    Teoria tego naukowca polega na przywróceniu wizji poprzez wykonywanie specjalnej gimnastyki mającej na celu trening i relaksację mięśni oka.

    Wpływ mięśni oka na widzenie

    U. Bates pracował na przełomie XIX i XX wieku i ostatecznie rozczarował się obecnymi metodami przywracania wizji.

    Nawet prawidłowo dobrane okulary po pewnym czasie musiały zostać zastąpione mocniejszymi. Ale pacjenci, którzy przez pewien czas nie nosili okularów, zauważyli poprawę wzroku.

    Odkrycie Bates było takie na ostrość widzenia istotny wpływ ma sześć mięśni okoruchowych, które zmieniają kształt oka. Dzięki temu można ustawić ostrość.

    Gdy widzenie jest normalne, wszystkie mięśnie są w stanie zrelaksowanym, a oko ma kształt kulisty. To właśnie pozwala obrazowi prawidłowo ustawić ostrość na siatkówce.

    Jeśli dana osoba musi wziąć pod uwagę obiekt bliski, odciąża mięśnie poprzeczne. W tym samym czasie jego podłużne mięśnie rozluźniają się. W rezultacie oko rozciąga się do przodu i staje się jak poziomy owal.

    Jeśli chcesz wziąć pod uwagę coś w oddali, mięśnie poprzeczne rozluźniają się. A oko staje się sferyczne.

    Dzięki temu odkryciu stwierdzono, że krótkowzroczność jest konsekwencją przedłużonego stresu mięśni poprzecznych, natomiast nadwzroczność można wytłumaczyć utrzymującym się napięciem mięśni podłużnych.

    Aby przywrócić wzrok, osoba krótkowzroczna powinna wzmocnić mięśnie wzdłużne i nauczyć się rozluźniać mięśnie poprzeczne. W przypadku hiperopii sytuacja jest odwrotna: istnieje potrzeba rozluźnienia mięśni podłużnych i wzmocnienia mięśni poprzecznych.

    W wyniku tego odkrycia Bates zdołał stworzyć cały system ćwiczeń, które pomogły trenować mięśnie oka. Jako podstawę posłużył się systemem Indian północnoamerykańskich.

    Podstawową zasadą tej gimnastyki jest wzmocnienie mięśni i rozluźnienie innych.

    Kim jest dr William Horatio Bates?

    William Bates urodził się 23 grudnia 1860 roku w Nyakre w stanie New Jersey. Całe moje życie on dedykowana okulistyka, a jego odkrycie można nazwać prawdziwą rewolucją w nauce.

    O jego życiu wiadomo mało wiarygodne informacje.

    Bates otrzymał wykształcenie medyczne w Cornell, po czym wstąpił do American College of Physicians and Surgeons. Po ukończeniu tej instytucji edukacyjnej w 1885 r., On otrzymał stopień i rozpoczął praktykę lekarską.

    Początkowo pracował przez krótki czas jako asystent medyczny w nowojorskim szpitalu. Ale w następnym roku został pełnoetatowym lekarzem w szpitalu psychiatrycznym. W tym samym czasie praktykował w innych instytucjach medycznych, w tym w nowojorskim szpitalu. Został także instruktorem okulistyki.

    Jak wybrać soczewki kontaktowe? To pytanie niepokoi wielu ludzi ze słabym wzrokiem.

    Jak usunąć nerwowy tik oka przeczytać w tym artykule.

    Podczas swojej praktyki Bates zainteresowały się problemami z widzeniem. Aby poświęcić cały swój czas na badania w tej dziedzinie, nie pracował przez sześć lat w placówkach medycznych.

    Dopiero w 1902 roku ponownie zaczął ćwiczyć w londyńskim szpitalu. W 1904 r. Otworzył prywatną praktykę, aw 1910 r. Rozpoczął pracę jako lekarz w szpitalu w Harlemie.

    Bates zmarł 10 lipca 1931 r.

    Metoda Batesa - opis ćwiczeń

    Aby wzmocnić mięśnie i przywrócić wzrok, musisz wykonać sekwencję czynności:

    Na początku okulary lub soczewki powinno być zastąpić słabszymi. Lekarz zaleca używanie okularów, które różnią się od widzenia o półtorej dioptrii.

    Bardzo ważne wykonywać specjalną gimnastykę dla oczu:

    • podnieś oczy w górę iw dół;
    • spójrz na prawą i lewą stronę;
    • spójrz w prawo iw lewo, w górę iw dół;
    • patrzeć prawą ręką, lewą;
    • Narysuj prostokąt swoimi oczami: najpierw zgodnie z ruchem wskazówek zegara, następnie w przeciwnym kierunku;
    • aby narysować tarczę z oczami, należy przestać patrzeć na liczby dwanaście, trzy, sześć, dziewięć, a następnie można poruszać się w przeciwnym kierunku;
    • narysuj tak zwane oko węża, najpierw musi być zrobione od lewej do prawej, a następnie odwrotnie.

    Po ukończeniu każdego ćwiczenia potrzebujesz mrugaj łatwo, zwolnić napięcie. W ciągu pierwszego tygodnia należy wykonać nie więcej niż trzy powtórzenia tego kompleksu.

    Zakręty. Należy wykonywać przy otwartych i zamkniętych oczach. Musisz to zrobić po lewej i prawej stronie. Podczas ćwiczenia możesz nucić przyjemną piosenkę. Nie koncentruj się na niczym. Musisz wykonać co najmniej siedemdziesiąt powtórzeń.

    Ćwiczenia ze słońcem. Musisz zwrócić się w stronę słońca i zamknąć oczy, zrobić zwrot. Wykonuj to ćwiczenie o zachodzie słońca lub o świcie. Jednocześnie nie można go wykonać podczas największej aktywności słonecznej.

    To ćwiczenie powinno być wykonywane dwa razy dziennie przez co najmniej pięć minut. Jeśli nie ma słońca, możesz zapalić świecę w ciemnym pokoju. Po zakończeniu ćwiczenia musisz wykonać dłoń.

    Palming. Powinieneś zamykać oczy rękami i wyobrażać sobie głęboki czarny kolor, nie powinien on zawierać żadnych odblasków ani plam barwnych. Należy całkowicie się zrelaksować. Wykonuj co najmniej cztery razy dziennie. Zrób to przez co najmniej pięć do dziesięciu minut.

    Aby przywrócić wzrok tak szybko, jak to możliwe, potrzebujesz zrobić bandaż dla oczu z materiału odpornego na światło. Związać jedno oko bandażem i wykonać prace domowe. W takim przypadku oko pod bandażem powinno pozostać otwarte.

    Po pół godzinie trzeba zdjąć bandaż, zrobić dłoń i włożyć go do drugiego oka. To ćwiczenie jest bardzo skuteczne, dlatego zaleca się robić to bardzo często.

    Co to jest pingvecla i jak go leczyć, patrz tutaj.

    Nagranie wideo wykładu V. Zhdanowa na temat przywracania wzroku metodą Shichko Batesa.

    Recenzje

    Ludzie, którzy regularnie angażowali się w technikę doktora Batesa, zauważają pozytywne wyniki. Jednak w celu uzyskania pożądanego efektu, systematycznie wykonywać ćwiczenia.

    Bardzo ważne jest, aby nie przestawać po osiągnięciu określonych wyników, ponieważ może to prowadzić do wielokrotnego pogorszenia widzenia.

    Metoda dr. Batesa opiera się na fakcie, że dla korekcji wzroku osoba musi nauczyć się rozluźniać jedno oko i wzmacniać innych.

    Jeśli wykonujesz ćwiczenia proponowane przez naukowca, oraz wierzę w wyniki, pozytywny efekt nadejdzie dość szybko. Dlatego warto wypróbować tę technikę.

    Ciekawy ten zestaw ćwiczeń do przywrócenia wzroku, ale na szczęście lubię go tak daleko nie jest potrzebna, można zobaczyć bardzo dobrze i mam nadzieję, że będzie tak dużo, jak to możliwe, a jeśli miałem takie problemy dzieje, spróbuj tej metody, mam nadzieję, że będzie się opłacać.

    Miałem -3,5, a teraz tylko -0,5.
    Uzasadnione!

    Powiedz mi, proszę, jak dużo zrobiłeś i co dokładnie. Moje dziecko ma -3. Lekarze są zmuszeni do noszenia okularów, przerażają postęp nieuniknione. Ręce schodzą, rozpaczam...

    Jeśli słuchałeś obszernie wykładu pana Zhdanowa, byłby to jak szczotkowanie zębów po chorobie. Oczy są tymi samymi organami, co inne, a każde ciało wymaga "ładowania" i zapobiegania. Jeśli masz 100% wzroku, możesz wznieść toast za 200% i 300% widoku. Spróbuj zobaczyć pierścienie Saturna!

    Kompleks wygląda interesująco, na pewno spróbuję. Uwielbiam te, zacząłem od książki Norbekova.
    Ale wydaje mi się, że punkt "wierzenia" jest nadal najważniejszy, ponieważ widzę z przyjaciółmi, jak działają te same techniki, a następnie nie.

    Cokolwiek się mówi, w większości ludzi wzrok pogarsza się z wiekiem. Bardzo przydatne informacje przedstawiono w tym artykule. Postanowiłem zanotować ćwiczenia dla oczu i spróbować je wypełnić.

    Będę uczyć się dla Beysty.
    Skoro już jestem skorygowany przez lekarzy do tego stopnia, że ​​prawie nie wjechali do trumny w wielu kierunkach. Z oczami też... tylko szkoda przyniósł tradycyjny "Helmholtz".
    -
    Chcę powiedzieć coś jeszcze na temat astygmatyzmu i cylindrów.
    Korekcja astygmatyzmu - to jest biznes, astygmatyzm soczewki - to jest biznes, wybrać astigmatiku prawie nie realne, trudno jest dokładnie określić, nawet z poralizatsiey rogach mieszkalnych, topory itp, a oś może odbiegać, różnią się od jednej osoby cały czas. Ubrani w astygmaty ludzie już niczego nie widzą iw żaden sposób, z wyjątkiem tych astygmatycznych okularów / soczewek.
    Jeśli chodzi o metodę przywracania wizji Batesa-Shichko, to fakt, że czyści to z powodu skurczu akomodacji. Dla wielu oczyszcza do 3 dioptrionów. Co jest szczególnie wrażliwe na osoby z krótkowzrocznością do 4 dioptrii. Po prostu ludzie nie chcą być zaręczeni, lenistwo podbija wszystko. Ale zbawienie utonięcia jest dziełem zatonięcia. Osobiście miałem lekarzy blisko trumny, wyleczyłem wiele punktów w czasie. Mam 31 lat i prawie zamieniłem się w wrak, a tak naprawdę zaufałem tylko lekarzom i nikomu innemu. A co w końcu? I oto jak sama zaczęła podejmować decyzje, a zalecenia lekarzy należy traktować tylko jako zalecenia, a nie więcej - ogo! Stało się lepiej. Więc... wybacz mi, ale nie wierzę w lekarzy przez długi czas, polegam na mojej wiedzy i intuicji, nikt poza samym człowiekiem nie może zrozumieć, co jest z nim nie tak...

    Musisz wybrać okulary zgodnie ze swoim komfortem, nie powinno być problemu z wyborem okularów. Jeśli oczy są „uciekać” w okularach, ich silny ból, ból daje czole iw dół od oczu, oczy nie mogą skupić się - nie ma potrzeby, aby przyzwyczaić się do tych punktów!

    Jestem bardzo przyzwyczajony do nadkorekcji (jak się okazało) i stosuje go na 3 lata, a nadkorekcji aż o 0,75 dioptrii.
    W końcu najsilniejsze problemy z zakwaterowaniem i wiele więcej!

    Wybaczcie mi, użyję metody Bates-Shichko...., dzięki, oczywiście, ale już mnie poprawiono!
    W rezultacie - pełna nietolerancja okularów i brak możliwości wyboru mniej lub bardziej komfortowego, po raz piąty zwracam pieniądze za punkty. Teraz używam swoich słabszych starych okularów, na razie czegoś lepszego, niż nic, i będę studiować Bates-Shichko. Czekam więc na zwrot pieniędzy za następne okulary w następnej optyce.

    Co więcej, sami okuliści spierają się na med.forumah i nie tylko - jak mierzyć odległość od środka do środka i jak prawidłowo dobierać okulary dla ludzi do komputera, dawane i bliskie! Towarzysze! ale to jest ten sam wskaźnik. - dla nas nikt nas nie zbawi i nie zbawi. Osoba musi zrozumieć siebie i czuć się, niestety, ale sama osoba musi zrozumieć niuanse tych specjalności medycznych, dla których ma problemy zdrowotne, tak aby - TAK - do nadzorowania lekarzy !! I, oczywiście, musimy przejrzeć się... ten sam Sinelnikow pisze o tym dobrze, gromadząc wiedzę o mędrcach i religiach, wiedzę starożytnych.

    Tak, przytłaczająca większość astygmatyzmu ma charakter fizjologiczny, tzn. Mieści się w 0,5 - 0,75 dioptrii i nie wymaga korekcji, z wyjątkiem gimnastyki dla oczu. Wszystko, co sklepy optyczne kręcą wokół cylindrów i tak dalej, o ich potrzebach - nic więcej niż ruchy marketingowe, muszą SPRZEDAĆ, to jest biznes.

    -
    Alina, 31 lat, Moskwa

    Cześć, Alina! Zgadzam się z tobą, w jaki sposób jest twój stan, czy metoda Bates pomaga?

    A ile dni trzeba przywrócić wzrok metodą Bates, wykonując każde ćwiczenie 3 razy dziennie?

    A jeśli dopiero zaczyna się wiek krótkowzroczność? Podczas gdy okulary jeszcze się nie zaczęły nosić, ale już są niewygodne w czytaniu.

    Mam dalekowzroczną dalekowzroczność. Punkty przyszły do ​​+2. Dwa tygodnie temu zacząłem robić gimnastykę dla oczu! Byłem mile zaskoczony, gdy po pierwszej sesji wkręcono igłę bez okularów! Ale potem wszystko się pogorszyło. Najwyraźniej ostro zaczął się uczyć? Moje oczy zaczęły boleć, a teraz mam krótkowzroczność, a to przez półtora tygodnia zajęć. Ale nie przestaję tego robić. Mam nadzieję, że wszystko zostanie przywrócone!

    Bardzo interesująca technika. Jest to konieczne probyvat.

    Wszczepiam wizję zgodnie z jego techniką przez ponad 2 lata i mogę powiedzieć, że najbardziej skutecznym sposobem na powyższe jest bandaż na jedno oko. I lepiej wykonać to ćwiczenie w pozycji leżącej, nie mniej niż 15 min. dziennie.

    Siergiej, jak przywrócić wzrok bandażem na jedno oko. Proszę o szczegółową rozmowę.

    Ciekawym i bardzo przydatnym artykułem jest artykuł. Spróbuję dostosować moją wizję do tej metody.

    Wiele słyszałem o metodzie Batesa, ale muszę spróbować, z gimnastyki nie jest ona dla nikogo gorsza.

    Moi przyjaciele, mam 60 lat. Rano siedząc na garnku, nie czytam gazet i nie rozwiązuję krzyżówek, ale robię ŁADUJ za OCZY. Nawet jeśli nie wszystkie ćwiczenia... po 4 dniach - zaczęły czytać bez okularów - spróbuj!

    Komentarz Aleksandra zaintrygował mnie bardzo... w 4 dni - aby zacząć czytać bez okularów - to po prostu fantastyczne, zacznę robić ćwiczenia!
    naprawdę bardzo chcę zobaczyć wyraźnie))

    Aleksander, cześć. Pot tak zwiększa skuteczność ćwiczeń?

    Ta metoda działa naprawdę. W połowie lat 90. dostałem jego książkę, publikację przedruków. Natychmiast zdjąłem okulary. Teraz noszę okulary tylko w nocy na ulicy, co jest bardzo satysfakcjonujące.
    Wielu autorów po prostu używa swoich ćwiczeń i wydaje własne.

    Nieustannie tę wizję "zasadzam", przywracam. Kompleks działa - sprawdziłem 3 razy))) Jeśli nie rzucam tak jak robię okresowo, wtedy nie będzie problemów z widzeniem. Najważniejsze to skoncentrować się na ćwiczeniach, a nie robić "po prostu"

    Czy jest możliwe wyleczenie tej metody, przynajmniej w części, MAKULODISTROFIA?

    Spojrzałem na Ineta i zauważyłem, że wszystkie moje programy poprawy wzroku (6 komputerów PC), które były obecne od 2014 r., Zostały przez kogoś usunięte.
    Chcę tylko powtórzyć, że ćwiczenia - „silnik” - to obecny jako VG Żdanow, książki Norbekova w większości stron i artykułów w Internecie i innych nowoczesnych zwolenników, podstawowym źródłem W. Bates, MD Corbett, J. Barnes., Huxley, Thompson, Aragwala i inne główne źródła z lat 1929-1954 - nie ma więcej niż 10-15%.
    Głównym ćwiczeniem źródeł pierwotnych (poczynając od starożytnego indyjskiego traktatu) są: Palming, Solarize, Wspomnienia, Centralny zamek, czyli - pełna relaksacja 6 zewnętrzne mięśnie oka. I tylko wtedy, po całkowitym odprężeniu - niektóre ćwiczenia dla tych mięśni, w większości przypadków - przy stołach, alfabetycznie i cyfrowo, ale niestety, nie wszystkie oferowane w Internecie. Rzeczywiście, przy niepełnym rozluźnieniu mięśni zewnętrznych, podczas stosowania proponowanego - silnika, pogarszasz tylko skurcze, zwiększając obciążenie, a nie rozluźnione mięśnie.
    Radzę przeczytać PIERWSZE ŹRÓDŁA. Ja też pierwszy „uwiedziony” wykład VG Żdanow (choć w przypadku braku pierwszej ręki - a jego film będzie dać coś, ale nie tak szybko), ale kupowanie i czytanie więcej niż 10 z pierwszej ręki, wykonane na ich podstawie i opublikowała 6 programów (zostały one usunięte z serwisu w przyszłości „POLONSIL” i „MIRTESEN”, a także (na prośbę czytelników) jego „program poprawy widzenia teorii W. Bates (skrócona). ja sam, po ponad 25 latach używania” punkty (+2, 5) Nie mam okularów od 2014 roku, nadal pracuję, a także na moim komputerze, przez 4-6 godzin dziennie.

    Elena: 04.24.2017 o 14:26
    Cyril: 10/09/2014 o 00:00

    Chcę zacytować kilka zdań z książki Jonathana Barnesa, Improving Sight without Bates.
    „Dla wielu zwykłych ludzi, którzy mają problemy ze wzrokiem, nie jest tak ważne, jak działa metoda, a to działa - i metoda Bates za najbardziej przetestować jego ludzie na pewno działa”, „Daj sobie pilnie instalacja trwa co najmniej 6 tygodni (lub lepiej 2 miesiące), aby ta metoda mogła Ci pomóc. Jak można utrzymać sceptyczne nastawienie, pod warunkiem, że wszystkie takie same spróbuje wykonać ćwiczenia najlepiej jak to możliwe „” Jeżeli po upływie określonego okresu, uznasz, że dalsze wysiłki spełzły na niczym ołów w tym czasie, można po prostu zapomnieć o metoda Bates z czystym sumieniem - wiedząc, że uczciwie to wypróbowali. " "Jeśli zauważysz poprawę wyglądu, choć krótkoterminową, przedłużyć te ćwiczenia przez kolejne dwa miesiące." I upewniając się, że nadal pracuje, "prawdopodobieństwo, że osiągniesz pełny lub częściowy sukces, wynosi co najmniej 75%." "W pierwszych tygodniach i miesiącach prawdopodobnie masz dość własnego sceptycyzmu co do sukcesu przedsięwzięcia, więc bądź wybredny w kwestii tego, kogo omawiasz swoje nadzieje na sukces". "Możesz wspomnieć o sukcesach w rozmowach, ale już na pierwszych oznakach obojętności lub wrogości zamknij temat. Jeśli dana osoba nosi okulary, może to być przyczyną głębokich problemów emocjonalnych "

    .Marina: 05.25.2014 o 00:00
    Z okazji AGE.
    Mam 73 lata, z których noszę okulary od ponad 25 lat - (ostatnie 15 lat +2,5). Od marca 2014 r. Nie noszę okularów ze sobą.
    Pisząc program do poprawy wzroku metodą W. Batesa zimą 2013-14, przetestowałem w praktyce WSZYSTKIE ćwiczenia opisane w programie - i dopiero po ich prostej weryfikacji wizja została przywrócona do +0,9. Obecnie czasami (1-2 razy w tygodniu) wykonuje kilka ćwiczeń, w szczególności - z pirackimi okularami i centralną fiksacją + ciągłe prace nad COMPE w różnych odległościach od monitora.

    Alina, Moskwa: 12.09.2014 o 00:00
    Masz rację, Alina. KAŻDY nie dba o swoje zdrowie. Tylko Ty jesteś zainteresowany swoim zdrowiem, w tym swoim wzrokiem! Jest to dobrze powiedziane w książce B. Bolotov - nawet wasze organy ciała nie czują, że są chore, tak zwana zasada obojętności.
    Więc DOCTOR, większość z nich, na Drum Your Health. Przez 73 lata spotkałem około 10 lekarzy REAL.

    Yuri: 28.04.2017 o 08:20
    Oto, co piszę w moim skróconym programie:
    «» »» UWAGA! Pierwszy błąd w swoich klasach, zauważyłem, i czuł, po pracy na opracowywaniu programu przez ponad 2 miesiące w roku 2013 na komputerze i książki w mieszkaniu do 6 m, dzięki czemu tylko dwa typy ćwiczeń do zwiotczenia mięśni oczu - „solaryzacji lampy” i "palming", doprowadziło to do paradoksalnego stanu oka:
    Wcześniej miałem "różne odległości" (dalekie i bliskie) dla wzroku z natury mojej pracy, w tym codzienne wycieczki do Auto.
    A gdy nadrabiają oko, "stali się nieprzyzwyczajeni", aby patrzeć na większe odległości niż wymiary pokoju. Gdy wychodzili z domu, co drugi dzień, przez 1-2 godziny dziennie, oczy stawały się gorsze, gdy patrzyły w dal, zarówno podczas chodzenia, jak i jazdy. Ale oko jest łatwo „przeszkoleni”, aby przeczytać napisy na czekoladki i inne. Torby, bez okularów (mały tekst, kompozycja, szczerze mówiąc, był zaskoczony tym, ponieważ wcześniej w okularach 2,5 nie zawsze mógł je odczytać). To znaczy, bardzo szybko „prezbiopią” (starczy wizja) obracając częściowo w „krótkowzroczny” - krótkowzroczność, gałki ocznej „spłaszczone w poziomie”, a nie stać się runda na ulicy.
    To wszystko wskazał na ważność tej teorii, choć to ja, w tym czasie, nie bardzo zadowoleni „” „” To zdarzyło się w ciągu pierwszego miesiąca, pisząc program, musiał szybko „connect” Ćwiczenia w różnych odległościach (ok jak Żdanow.: w odległości bliskiej, ale trochę innej - na TRZECH ODLEGŁOŚCIACH) i minęło.

    Oktay: 04/03/2017 o 15:07
    Sergey ma widok na sesjach z „zamknięte jedno oko”, ale zazwyczaj jest on używany tylko do różnych naruszeń w różnych oczu (tzw - obecność „słabych oczu” - z zaburzeniami zakwaterowania boOlshim niż w drugim oku), a następnie zastosować „bandaż (” pirat okulary ", od Żdanowa).
    Ale musi być używana nie tylko podczas ćwiczeń, a najlepiej po prostu "chodząc" po pokoju i "wykonując" domowe obowiązki.

    Misha: 13.09.2017 o 18:02
    Michael Alexander jest spowodowane wykonywaniem - Palming, koty wykonać dobrze - na garnku, łokcie na kolanach, tym bardziej palming - tylko jedno z ćwiczeń - nie ograniczone w czasie, w przeciwieństwie do innych ćwiczeń.

    Egor: 11.07.2017 o 08:04
    To tylko "» »» »Najważniejsze, aby skoncentrować się na ćwiczeniach i nie robić" po prostu to robić "» »» »
    NIE NALEŻY. Oto kto koncentruje się - tworzy NAPIĘCIE w tym samym czasie, w wyniku czego, nie otrzymawszy pozytywnego rezultatu - szybko przestał zajmować się W. Bates........
    Najważniejsze - RELAKS!

    Maria: 13 lipca 2017 o 16:20
    Do pewnego stopnia Spowolnij w ten sposób dalsze pogarszanie się zwyrodnienia plamki, możesz, ale tylko BEZ ŻADNYCH ruchów motorycznych z uczniami - znowu, relaksacja. W oryginalnych źródłach czytałem, że miały miejsce przypadki całkowitego zatrzymania choroby, ale tylko pod kierunkiem Doświadczonego Naśladowcy Teorii W. Batesa, którego jest niewielu na świecie, większość z nich w Indiach.
    To odpowiedź WSZYSTKO, czy ktoś może pomóc! Życzę wszystkim powodzenia w usuwaniu punktów, takich jak ja!

    A po "niepotrzebnym" Koncentracji:

    Jeśli reprezentacja czegoś zawodzi lub działa z trudem, a najlepiej jest reprezentacją czarnego DOT, wówczas należy uciekać się bardziej do innych metod relaksacji - narracji, zwrotów (opisanych powyżej), ponieważ,
    zatrzymaj się na metodach, które nie dają szybkich rezultatów - źle.

    „Palming” - jedyne ćwiczenie na czas nieokreślony z - można zrobić przez cały dzień (nieznane doświadczenie W. Bates pozbyć przez długi zaćma „palming” przez 20 kolejnych godzin na sesję).
    Ale właściwe palming z "wspomnieniami i przedstawieniami" jest trudne do opanowania bez lidera.

    To, że trzeba myśleć o tym samym bez koncentrowania się na tym, wyjaśnię na jasnym przykładzie, który doprowadził R. S. Agarwal, i który może służyć jako niezależne ćwiczenie.

    Ćwicz "ROSE":
    Wyobraź sobie piękną piękną różę. W ten sposób reprezentujesz tylko jeden obiekt w swoim umyśle.
    Ale podczas mentalnego "widzenia" tej róży nie powinieneś koncentrować się mocno, czyniąc wszelkie wysiłki, tylko oko twojego umysłu, powiedzmy, na łodydze tej róży. Zamiast tego wyobraź sobie małą czarną mrówkę.

    Wyłazi z zielonej trawy i rozpoczyna swoją podróż (i ty wraz z nim) na przedmiocie twojej prezentacji.
    Mrówka skrada się na łodydze róży i powoli wspina się wzdłuż niej, wspinając się z jednej gałęzi róży na drugą, czołgając się na czubku każdego liścia po drodze i dochodząc wreszcie do pączka.
    Prawie nie wspina się na każdy płatek, dopóki nie odkryje głębokiej depresji w środku róży - małej białej filiżanki wypełnionej nektarem. Mrówka dostaje trochę tego nektaru i zaczyna drogę powrotną.
    Ten mentalny obraz może być malowany przez długi czas. Jak widzisz, zawsze myślałeś o róży, tj. skoncentrowałem na nich swoją myśl, ale nie spowodowało to żadnego stresu, ponieważ ta myśl jednocześnie wędrowała wzdłuż róży wraz z mrówką.

    Pamięć o CZARNY "z ciągłym ruchem tego czarnego" wielu nie rozumie.
    Zostało to wyjaśnione na przykładzie zapamiętywania i przedstawiania czarnej aksamitnej zasłony MOVING lub THROUGHOUT, która rozprzestrzenia się na kartce papieru, również w ruchu.

    Faktem jest, że ze względu na wspomniane wcześniej stałych fizycznych najmniejszych ruchów (ponad 70 razy na sekundę), oczy fotografowanej osoby, gdy całkowity relaks mięśni ocznych (w rzeczywistości chcemy osiągnąć ten relaks) nie mogą pozostawać nieruchome w dowolnym momencie w długim wolne od stresu dla nich. Możesz odpocząć dzięki pamięci mentalnej i prezentacji ulubionej rzeczy (skrzypkowi - obserwując ruchy łuku lub po prostu - pamiętając ruchy jego CZARNEGO kota).

    Alexander Karpenko, cześć!
    Czy mogę więcej rozmawiać na temat odzyskiwania wzroku?
    U mnie spada, chcę przywrócić. Konieczne jest wyjaśnienie niektórych niuansów.
    Jak się z tobą skontaktować?