Przywrócenie widzenia według Norbekova

Każdego roku okulistyka, jako gałąź medycyny, rozwija się coraz bardziej, jednak ludzkość wciąż nie może się obejść bez wiecznych satelitów - okularów i soczewek kontaktowych. Choroby oczu rosną młodo, a wszystkie dopuszczalne granice już przemijają. Sami ludzie są odpowiedzialni za tę sytuację, pozwalając niemalże bez ograniczeń na wszelkiego rodzaju nowoczesne gadżety, adaptacje i technologie. Dzisiaj nawet najmniejsze dziecko ledwo nauczy się mówić, używa telefonu komórkowego, tabletu lub komputera, a to nie może pozytywnie wpłynąć na wzrok.

Definicja metody

loading...

Na świecie istnieje wiele metod przywracania i korygowania wizji, w tym różnych metod chirurgii, ale będziemy mówić o niekonwencjonalnej technice M. Norbekova, która obejmuje cały kompleks zdrowotny. Mistrz oferuje sposób na poprawienie wzroku, który ściśle splata praktyki Wschodu i nowoczesności.

System twierdzi, że człowiek jest w stanie się odrodzić, trzeba go tylko mocno chcieć. Jeśli pacjent przestaje uważać się za takiego i uwolniony od psychologicznych kompleksów i nawyków pacjenta, słabych i słabych, ciało otrzyma bardzo różne impulsy i odwróci sytuację.

Program Norbekova, który zawiera zestaw ćwiczeń sam w sobie, jest raczej treningiem niż leczniczym. Podstawą jest odrzucenie leków, leków, szklanek i innych urządzeń, które tylko kierują chorobą do wewnątrz. Wewnętrzne i zewnętrzne odnowienie człowieka jest głównym zadaniem tej metody. Duchowa czystość myśli i pozytywne nastawienie, według Norbekova, są w stanie pokonać każdą dolegliwość na każdym etapie.

Norbekov Mirzakarim Sanakulovich

Należy zauważyć, że, podobnie jak metody Żdanowa, kompleksy Norbekowa były wielokrotnie krytykowane przez okulistów, ponieważ nie mają żadnej naukowej podstawy do tak głośnych wypowiedzi. W każdym razie pamiętaj, że w rzeczywistości prace Norbekova nie mają wystarczającego naukowego uzasadnienia, bardziej skupiają się na tradycji orientalnej kultury i autohipnozy.

Kiedy zostanie mianowany

loading...

Jednak jego technika to nie tylko medytacje i trening psychologiczny. Obejmuje konkretne ćwiczenia fizyczne i działania, które są również opracowywane na podstawie wcześniej przetestowanych i zastosowanych. Głównym i głównym fundamentem była metoda W. Batesa, oparta na badaniu mięśni okulomotorycznych i sposobów ich relaksu poprzez gimnastykę i auto-sugestię. Ta metoda stworzyła fundament dla nauczania Norbekova.

Technika ta może być stosowana w przypadku takich zaburzeń widzenia, jak:

Autor twierdzi, że nawet poważne choroby, takie jak jaskra i zaćma, zwyrodnienie plamki żółtej lub atrofia nerwu wzrokowego, można wyleczyć zgodnie z jego techniką, ale nie ma naukowego potwierdzenia tego stwierdzenia, ponieważ nie przeprowadzono żadnych badań.

Jak to jest

loading...

Według Norbekova ćwiczenia rehabilitacyjne są wypełnione głębokim sensem. Poprzez manipulację nauczanie pozwala ci otworzyć lub oczyścić strumienie energii i kanały, przez które przychodzi uzdrowienie. Całe ciało i świadomość osoby są zawarte w pracy, ta myśl działa, a zatem ćwiczenia są wypełnione głębokim i starożytnym znaczeniem.

Wystarczy lekcje codziennie od pół godziny do godziny, aby uzyskać pozytywne zmiany. Zanim zaczniesz ćwiczenia, musisz dostroić się do pozytywnego nastroju i uśmiechnąć się "w ustach".

Wszystkie gimnastyki Norbekova można podzielić na kilka głównych kompleksów:

  • Aby wzmocnić mięśnie, które poruszają oko, ruchy gałek ocznych są wykonywane najpierw w górę iw dół, a następnie w lewo i prawo. Nie bądź zbyt gorliwy, aby nie nadwyrężać oczu i nie wywoływać luzów. Rób wszystko z przyjemnością i wartością.
  • W profilaktyce i leczeniu zeza stosowane są ćwiczenia wzmacniające warkocze tkanki mięśniowej. Miej oko na czubku palca wskazującego, który następnie powinien być przybliżony do nosa, a następnie cofnięty do odległości. Następnie nos należy odjąć od nosa.
  • Zakwaterowanie. Jest to dobrze znane ćwiczenie ze znakiem lub niewielkim przedmiotem przymocowanym do szyby. Skoncentruj swoje oczy na znaku, a następnie wyślij go na odległość i skoncentruj się na odległym obiekcie za oknem. Ważne jest, aby marka nie znajdowała się dalej niż 25 cm od oczu.
  • Hodowanie osi widzenia i wzmacnianie mięśni znajdujących się po bokach pomoże w dalszej manipulacji. Palce wskazujące obu rąk zbliżają się do nosa, a następnie rozkładają je na boki. Staraj się podążać za palcem każdym okiem. Powtórz kilka razy.
  • Ćwiczenia relaksacyjne po gimnastyce to częste mruganie i łatwe przyciśnięcie gałek ocznych dłońmi.

Są to ćwiczenia ogólne, które według Norbekova muszą być wykonywane codziennie. Specjalnie dla tych, którzy spędzają dużo czasu przy monitorze komputera. Taki zestaw ruchów wzmocni mięśnie oczu, zapobiegnie ich rozluźnieniu i wywoła spadek ostrości wzroku.

Norbekov przywiązuje wielką wagę do koncentracji, pozytywnego nastawienia i medytacji. Jego zdaniem, bez takiego automatycznego treningu, wyniki nie zostaną osiągnięte, aby przywrócić wzrok.

Ponadto istnieje tak zwany program autorski "oddychanie oczami". Istota tego jest rozumiana poprzez szkolenie bezpośrednio z udziałem autora lub jego zwolenników. W tym celu stosuje się specjalnie zaprojektowane stoły.

Co ocenia się za pomocą wyników

loading...

Wiadomo, że oficjalna medycyna ma swoje stanowisko w sprawie nauczania Norbekova i odnosi się do niego z krytyką, ponieważ nie ma żadnego naukowego potwierdzenia tej techniki. Jednak są również pozytywne wyniki. System autora może wpływać nie tylko na fizyczny, ale także emocjonalny i psychiczny stan osoby. Nie ma całkowitej odmowy jego rozwoju, ponieważ każde pozytywne nastawienie daje takie same pozytywne rezultaty. Wiara w sukces i zmiana w światopoglądzie osoby jest bardzo ważna w każdej chorobie, a oczy nie są wyjątkiem.

Jego uczniowie wszędzie wprowadzają pracę nauczyciela i osiągają pozytywne efekty, ponieważ dzięki pracy w pełnym wymiarze godzin i informacji zwrotnej system opieki zdrowotnej może pomóc tym, którzy w niego wierzą. Jeden fakt, że istnieją przeciwwskazania do zajęć, mówi, że metoda jest skuteczna i przynosi rezultaty. Nie należy stosować tych metod u osób z zaburzeniami psychicznymi, epilepsją, a także z uzależnieniem od narkotyków, alkoholizmem. W przypadku kobiet w ciąży lek Norbekova jest przeciwwskazany. Po udarach i atakach serca lepiej nie ćwiczyć, ale odczekać co najmniej sześć miesięcy, to samo dotyczy osób, które przeszły operację.

Wskazane jest również uzyskanie porady od okulisty i terapeuty, przed rozpoczęciem leczenia regeneracyjnego, za pomocą psychologicznej pracy nad umysłem i specyficznych manipulacji oczyma. Możesz mieć przeciwwskazania i może to negatywnie wpłynąć na twoje zdrowie.

Wideo

loading...

Wnioski

loading...

Aby metoda odbudowy wizji Norbekova naprawdę pomogła, konieczne jest ścisłe dostosowanie się do rozwoju autora i spełnienie wszystkich wymagań instrukcji. Nie angażuj się w amatorskie zajęcia i wymyśl "rower" na nowo. Istnieją jasne i jednoznaczne ćwiczenia, wymagania i zalecenia, które należy dokładnie przeanalizować przed rozpoczęciem długiej i żmudnej pracy nad samouzdrawianiem.

Powrót widzenia Norbekova

loading...

Wielu specjalistów pracuje nad problemem poprawy wzroku bez okularów i złożonych operacji okulistycznych. Aby rozwiązać ten problem, odpowiednie są zarówno tradycyjne metody medycyny, jak i nietradycyjne systemy.

Metody odzyskiwania M. Norbekova zbudowany na połączeniu odruchowego działania na określonym obszarze oczu, głowy do psychologicznych zdolności koncentracji, ustalające pozytywny wpływ emocji i zachowań ludzkich.

Niewątpliwie ta gimnastyka dla oczu wymaga całkowitego zaufania do metody leczenia. Aby to zrobić, należy zapoznać się z autorem, jego zaleceniami, publikacjami drukowanymi.

Biografia autora

loading...

Mirzakarim Sanakulovich Norbekov jest jednym ze sławnych uzbeckich i rosyjskich nietradycyjnych uzdrowicieli. Jego ojczyzna to górska wioska w pobliżu Samarkandy. Urodził się w 1957 roku, dorastał w dużej rodzinie.

Studiował sztuki piękne, zaczął pracować nad malowaniem ścian. W wojsku został wcielony do oddziałów budowlanych. Tutaj został poważnie ranny. Jego lekarstwo zostało osiągnięte dzięki własnej sile woli i ciągłym ćwiczeniom. Stał się przekonanym aktywistą i twórcą ćwiczeń fizycznych do walki z różnymi chorobami.

Od lat 90. tworzył wraz z innymi wielbicielami (L. Fotina, Yu. Khvan) szereg organizacji, które szkolą ludzi w samoleczeniu. Aktywnie promuje zdrowy styl życia wśród ludności, rozwój osobisty.

W 1998 roku w Moskwie otworzył Instytut Samodoskonalenia Człowieka, został jego dyrektorem. Oto zajęcia na temat jego metody. Doświadczenie pierwszego pisarza zaczęło się od wydania książki w 2001 roku, a następnie kilku kolejnych publikacji. Od 2010 roku jest prezesem własnej firmy "Centrum Edukacji i Technologii Zdrowotnych".

M. Norbekov bierze udział w programach na różnych kanałach telewizyjnych, drukowanych w czasopismach.

Instytut ma przedstawicielstwa w 28 krajach świata, 14 oddziałów w USA. Metody zaproponowane przez M. Norbekova są bardzo popularne.

Specjaliści zwracają uwagę na "pseudonaukowe" poglądy autora. Wynika to z niejednoznacznej roli Norbekova w przyciąganiu tysięcy ludzi. Są informacje na temat wykorzystania ekspozycji nasennej, technik podporządkowania.

Brak wiarygodnych danych na temat stopni naukowych, wykształcenia autora, nagród sportowych. Próby weryfikacji nie potwierdzają udziału Norbekova w zawodach karate.

Niemniej jednak taka wstrętna sława autora dodaje mu popularności.

Książka "Doświadczenie głupca lub klucz do oświecenia"

loading...

Lepiej przeczytać książkę i wyrobić sobie niezależną opinię. Autor ostro krytykuje samego siebie i chorych za brak możliwości przywrócenia zdrowia. Negatywny odnosi się do lenistwa, braku pragnienia, aby pomóc sobie w przywróceniu wizji.

Zwolennicy i przeciwnicy metodologii są w przybliżeniu równi. Znacznie ułatwia to brak medycznego dyplomu M. Norbekova.

W książce zainteresowany czytelnik jest zapraszany do zapoznania się z metodą leczenia. Podano instrukcję ćwiczeń fizycznych, wyjaśnienie ich wykonalności i znaczenie praktyczne.

Niektóre rady mają na celu wspieranie własnej samooceny, eliminując niezdecydowanie i brak woli. Z pewnością książka jest interesująca dla wielu czytelników, nawet z prewencyjnym celem, a autor zasługuje na wdzięczność za pracę.

Istota metodologii Norbekova

loading...

Interesujące jest to, że M. Norbekov sam oparł swoją rozwiniętą metodologię nie na lecznictwie, ale na życiu poznawczym. On wierzy

poprawa widzenia i oczyszczanie okularów "efekt" pozyskiwania przez pacjenta zaufania do sił szczerych i fizycznych,

poprawa stanu psychicznego zdrowia, nowe poczucie własnej natury.

Autor umiejętnie łączy w systemie odzyskiwania:

ogólne ćwiczenia fizyczne;

pracować z mięśniami oka (z doświadczenia okulisty z Ameryki William Bates);

praktyka masażu wschodniego lub, zgodnie z nowoczesnymi poglądami, wpływ na strefy refleksolo- giczne;

auto-trening i autohipnoza.

Autor zwraca uwagę na przywrócenie prawidłowej pozycji kręgosłupa. Poprawia to odżywianie wszystkich narządów głowy i centrów mózgu.

Opis ćwiczeń

loading...

Klucz do sukcesu determinuje spójność i poprawność ćwiczeń.

Ćwiczenie nr 1

Trzymaj głowę prosto, nie obciążając. Bez poruszania głową, aby podnieść oczy tak wysoko, jak to możliwe, mentalnie przejść przez nadpobudliwość i czoło. Wróć do pierwotnej pozycji.

Podobnie, opuść gałki oczne tak głęboko, jak to możliwe, mentalnie "zbadaj" gardło od środka. Spójrz w górę.

Ćwiczenie nr 2

Bez zmiany pozycji głowy, działającej tylko spojrzeniem, maksymalnie odchyl gałki oczne w lewo, a potem w prawo. Czyniąc to, spróbuj mentalnie wniknąć w ucho.

Według starożytnej orientalnej medycyny działania te oczyszczają kanały energetyczne głowy i wątroby, powodując ogólny efekt poprawy zdrowia.

Ćwiczenie nr 3 - "Motyl"

Jednymi oczami "przytrzymaj" ukośną linię od prawego dolnego rogu do lewego górnego rogu, następnie zejdź w dół i od dołu po lewej stronie przejdź do prawego górnego rogu.

Powtórz podobne ruchy od lewego dolnego rogu do prawego górnego rogu, idź w dół w dół, a następnie w lewym górnym rogu.

Po zakończeniu sparowanego ćwiczenia powinieneś zrelaksować oczy, łatwo mrugając przez wieki. W zaleceniach

Zwraca się uwagę na tworzenie maksymalnie dużych figur, a następnie działanie na mięśnie oczu będzie łagodne i oszczędne.

Ćwiczenie nr 4 - "Osiem"

Z nieruchomą głową wykonuj ruch przez linię dużej figury ósemki, rysując ją najpierw w jednym kierunku, potem w drugim. Dla relaksu łatwo mrugać przez wieki.

Ćwiczenie 5

Przeprowadza się w spokojnym miejscu, w spokojnym stanie. Ćwiczenie jest szczególnie wskazane dla osób krótkowzrocznych, ponieważ wzmacnia mięśnie boczne.

Oczy obu oczu próbują skoncentrować się na czubku nosa, a następnie powoli przesuwać się do przodu i próbować zobaczyć, co jest po bokach po prawej i lewej stronie. Jednocześnie przesunięcie oczu na bok jest niedozwolone.

Powinieneś wykonać 8 powolnych płynnych powtórzeń.

Ćwiczenie nr 6

Oba palce palców wskazujących znajdują się na czubku nosa. Zablokuj oczy na palcach. Powoli podnieś palce w bokach w poziomie, a przy spojrzeniu spróbuj za nimi z bocznym widzeniem. Lewe oko powinno być skoncentrowane na prawym palcu, prawe oko, odpowiednio, po prawej stronie.

Powtórz trzy razy i odpocznij.

Ćwiczenie nr 7 - "Wielki krąg"

Wyobraź sobie tarczę zegarka na twoich oczach. Stopniowo, poczynając od cyfry 12, mentalnie przesuwaj oczy w kółko w prawo, a potem wróć. Ruchy powinny być płynne. Średnica okręgu stopniowo rośnie, ale pożądane jest utrzymywanie równego i pięknego koła.

Powtórz ćwiczenie, polecam, robiąc kółka oczyma nieba.

Masaż po wysiłku oka

loading...

Strefy refleksyjne masażu służą do ustalenia efektu działania na grupy mięśniowe oczu.

W tym celu łatwo jest znaleźć właściwe punkty na twarzy:

pośrodku między brwiami - punkt niesparowany;

po obu stronach na skrzydłach nosa - sparowane punkty;

w środku dołu pod dolną wargą nad podbródkiem - punkt niesparowany;

na skroniach w dziurach - sparowane punkty;

potrzebujesz czoła pośrodku w okolicy peleryny włosów - punkt niesparowany.

Alternatywnie, palce wytwarzają gładki, nagły ruch, stopniowo zwiększając je do łatwego bólu.

Istotnym dodatkiem do techniki wykonania techniki jest rekomendacja autora do wykonywania ćwiczeń w trzech etapach:

pierwszy - z otwartymi oczami;

trzeci to robić wszystko mentalnie.

Zasady metodologii Norbekowa

loading...

Gimnastyka dla oczu Norbekova szybko się uczy, jest prosta w wykonaniu. Na ogólny efekt połączone są delikatne zdolności motoryczne palców podczas ruchów masażu, co umożliwia osiągnięcie ogólnego spokoju, relaksu i zdolności do koncentracji. Pacjenci zauważają pozytywny wpływ na samopoczucie, rozwój funkcji mowy.

Istnieją ogólne zasady, których nie zaleca się naruszać podczas zajęć:

Podczas wykonywania ćwiczeń na mięśnie oka ważne jest, aby nie ruszać głową, tylko wzrokiem.

Stresowi fizycznemu na oczy nie powinno towarzyszyć napięcie, mrużenie oczu. Kiedy pojawia się zmęczenie, mrugaj i odpręż się.

Do wykonania masażu należy wybrać niewielką poduszkę wygodnego palca.

Masaż wykonywany jest miękkimi ruchami bez szlifowania.

Na siłę uderzenia pacjent powinien odczuwać przyjemny nacisk lub lekkie bolesność.

Konieczne jest obserwowanie sekwencji ćwiczeń, są one oferowane od mniej trudnych do trudniejszych dla mięśni.

Aby osiągnąć ten wynik, należy zacząć robić gimnastykę dla oczu tylko z pozytywnym nastrojem emocjonalnym.

Gimnastyka dla oczu Norbekova - korzyść czy strata czasu?

loading...

M. Norbekovu proponowanego systemu zatrudnienia może być sceptyczny, ale pewne jest, że to nie zaszkodzi, a może być przydatny jako dodatek do ogólnych lekarskich złożonych środków do leczenia krótkowzroczności, dalekowzroczności, astygmatyzmu. Zwłaszcza na początkowych etapach.

Autor próbuje udowodnić celowość metody leczenia takich chorób, jak atrofia nerwu wzrokowego i zwyrodnienie plamki żółtej. Takie choroby mają podstawę biologiczną do patologii i dlatego wymagają innego efektu terapeutycznego.

Ważnym elementem metody M. Norbekova jest utrata sporów dotyczących skuteczności.

W końcu autor proponuje, w przeciwieństwie do innych kompleksów gimnastycznych dla oczu, inną, nie mniej istotną część - psychologiczny nastrój dla uzdrowienia, zdrowia. Tego nie można przegapić w książce. Autor zaleca, aby pacjenci postrzegali siebie nie jako pacjenta, ale już odzyskanego.

Osiąga się to poprzez pozytywny stan emocjonalny umysłu, otwartą postawę wobec świata, wykształcenie poczucia przyjaźni i miłości do natury i ludzi.

M. Norbekov wysoko ceni znaczenie zdrowia kręgosłupa lub "gorsetu mięśnia" organizmu we właściwym funkcjonowaniu wszystkich systemów, w tym także w zakresie widzenia.

Rola postawy w poprawie widzenia

loading...

M. Norbekov nazywa prawidłową postawę "muskularnym gorsetem" dla kręgosłupa. Nie jest tajemnicą, że kolce z rdzenia kręgowego zapewniają żywienie wszystkim narządom wewnętrznym. Nic więc dziwnego, że w ogólnym kompleksie ćwiczeń autor uwzględnił ruchy stawów i mięśni bocznych grzbietu, wzmacniając więzadła kręgów, zapobiegając rozwojowi osteochondrozy.

Wszystkie ćwiczenia rozpoczynają się od obciążenia rąk, a następnie od nóg. Sekwencja jest nieodzowną częścią systemu!

Najpierw pokazano ćwiczenia dla górnego grzbietu, a następnie pokazano przejście do leżącego poniżej kręgosłupa. Obciążenie, według autora, powinno być równomiernie rozłożone. Efekt nie zależy od sprawności fizycznej osoby.

Każde ćwiczenie powtarza się do 10 razy. Sugeruje się podążanie za oddechem: inspiracja odbywa się na tle rozluźnionego stanu mięśni, a gdy wydychamy, pojawia się napięcie. Prędkość ruchów można wybrać indywidualnie. Wyniki pojawiają się w regularnych sesjach po 2 - 3 tygodniach.

Koncentracja uwagi na odczuciach

loading...

Norbekov zakazuje angażować się w smutny nastrój, jest żarliwym przeciwnikiem lenistwa. Dużą wagę przywiązuje się do zrozumienia znaczenia ćwiczeń, słuchania zmysłów, łączenia uwagi z uczuciem zimnego trzasku, rozgrzania, drętwienia w różnych częściach ciała.

Równocześnie z fizyczną doskonałością ma miejsce rozwój osobisty. Autorka twierdzi, że po gimnastyce zmienia się duchowy nastrój osoby, pojawia się pewność siebie i wielu udało się osiągnąć sukces zawodowy.

Plusy i minusy metodologii

loading...

Twierdzić o skuteczności techniki mało czytając książki autora. Nawet miłośnicy Norbekova chcieliby wiedzieć o wynikach badań klinicznych. To wymaga czasu i podstawowej instytucji medycznej.

O skuteczności można powiedzieć naukowo ze statystycznie potwierdzoną poprawą widoczności w grupie osób, które stosowały system Norbekova i brak takich wyników w innej podobnej grupie, w której zalecenia nie były stosowane. Takich informacji nie podano nigdzie.

Ponadto wielu wątpi w wielomilionową strukturę biznesową zbudowaną przez Norbekova na propagandzie jego systemu. Lekarze twierdzą, że używa się łatwowierności ludzi, a działania autora systemu nazywane są szarlatanerią.

Plusy i minusy systemu Norbekov

loading...

Metoda bardzo ostrożnie wskazuje na nieskuteczność odmowy jednoczesnego zastosowania medytacji, auto-treningu, innych sposobów auto-sugestii.

W opinii autora konieczne jest przekonanie o powodzeniu i osiągnięciu celu. To z góry wyjaśnia brak poprawy w niewystarczającej wierze.

Wyróżnia się grupy osób, które są przeciwwskazane w systemie Norbekov:

osoby uzależnione od alkoholu i narkotyków;

pacjenci z ciężkimi zaburzeniami psychicznymi;

ludzie, którzy przeszli ostry zawał mięśnia sercowego;

Brak naukowo potwierdzonych dowodów na bezpieczeństwo techniki stanowi dużą wadę w jej stosowaniu przez praktykujących lekarzy.

Wymagania autora dla pacjentów dotyczące zmiany światopoglądu i kompletnego złożenia nawet pozwalają nam klasyfikować metodologię jako sekciarstwo.

Gimnastyka dla oczu i potrzeba pozytywnego nastroju do poprawy nie są zaprzeczane przez oficjalną medycynę.

Problemy postawione przez M. Norbekova dotyczą wielu bliskich, ponieważ współczesny świat wymaga stałej zależności od wizualnej informacji od osoby.

Długie czytanie, praca przy komputerze, oglądanie telewizji dramatycznie zwiększają obciążenie narządów wzroku, stając się jedną z głównych przyczyn tej choroby.

System Norbekova pozwala, stosując ćwiczenia i spędzając 20-minutową przerwę dziennie, aby uniknąć utraty wzroku, poprawić zdrowie i wytrzymałość, uzyskać pozytywny ładunek.

Przed rozpoczęciem sesji należy skonsultować się z okulistą, ustalić diagnozę. Aby wybrać niezbędne ćwiczenia, należy skorzystać z pomocy specjalistów. Metoda nie wymaga odrzucenia innych leków (kropli do oczu, zastrzyków, pigułek). Może być stosowany jako uzupełnienie oficjalnej terapii.

Źródło: książka "Doświadczenie głupca lub klucz do oświecenia"

Przywrócenie widzenia zgodnie z systemem norbekowskim

loading...

Myślę, że nie pomylę się, jeśli powiem, że każdy, kto choć trochę interesował się tematyką sanitarną metodami naturalnymi, słyszał o systemie Michaiła N. Norbekowa. Jedną z jego najpopularniejszych książek jest "Doświadczenie głupiego, czyli klucz do oświecenia" poświęcone jest przywróceniu wizji.

Zainteresowane osoby natychmiast mają pytania: "Co jest oryginalne w podejściu Norbekova do zdrowienia? Co należy zrobić, aby przywrócić wzrok przez system Norbekova? "

Poniższy schemat najlepiej oddaje istotę metody Mirzakarima Sanakulowicza:

Ten schemat wymaga wyjaśnienia.

Kluczową cechą systemu Norbekova jest pozytywna postawa emocjonalna i przekonanie o jego sukcesie podczas lekcji powrotu do zdrowia. Pozytywne emocje i wiara we własne siły mogą czynić cuda uzdrawiania, ponieważ w znacznym stopniu aktywują powolne procesy samoleczenia się organizmu.

Norbekov Mirzakarim Sanakulovich

I vice versa, - nawet osoba absolutnie zdrowa, długotrwała depresja (w konsekwencji ciągły stres) mogą zmienić się w chronicznego pacjenta. Nie bez powodu w medycynie istnieje taki kierunek jak psychosomatyka, która bada wpływ czynników psychologicznych na występowanie i przebieg chorób cielesnych (somatycznych).

Ale jak nauczyć się zarządzać swoimi emocjami, aby w pozytywny sposób dostosować się do działań poprawiających zdrowie?

Ponieważ emocje są ściśle związane z mięśni (zwłaszcza twarzy), a następnie Norbekov oferuje starań, aby rozpocząć proces poprawy nastroju, biorąc „mięśniowy gorset” i zwycięzca mimikry: wyprostuj plecy, wyprostuj plecy i rozciągnąć swoje usta w szerokim uśmiechu. Takie fizyczne zmiany w postawie i wyrazie twarzy wkrótce sprawią, że emocje i nastrój ulegną zmianie na lepsze, ponieważ centrum emocjonalne jest zsynchronizowane ze stanem mięśni.

Efekt ten jest dodatkowo wzmacniany, jeśli w sztuczny sposób zanurzasz się w radosnym stanie, a następnie mentalnie wyobrażasz sobie, że jesteś zdrowy (na przykład dobrze widzisz), aby ponownie pobudzić wiarę w pomyślny wynik działań poprawiających zdrowie.

Jest to dobrze zilustrowane filmem demonstrującym ćwiczenia do przywracania wizji przez system Norbekov:

Nie ma wątpliwości, że osoby, które wcześniej nie spotkały się z metodą Norbekowa, oglądając takie filmy mogą tylko śmiać się i wzbudzać podejrzenia o nieadekwatności osoby demonstrującej ćwiczenia :).

Jeśli stosujesz to podejście regularnie (niekoniecznie codziennie, wystarczy ćwiczyć 3 razy w tygodniu), wynik nie zajmie dużo czasu. Norbekov twierdzi, że możesz rozpocząć nieodwracalny proces odzyskiwania wzroku w ciągu 20-40 dni zajęć.

Jeśli chodzi o ćwiczenia dla oczu, nie są one tak dużo, a większość z nich są znane, którzy pracują na rzecz poprawy wizję Bates: ruchy gałek ocznych, solaryzacji zakwaterowanie szkoleniowy za pomocą etykiet na szkle, palming (on Norbekov dał nazwę „Nachihatto-Naplevatto ").

Jednak w przeciwieństwie do samej procedury, dr Bates, przywrócenie wzroku przez system Norbekova uzyskuje ćwiczenia nie tylko wykonujących dla oczu, ale także wykonywanie specjalnych ćwiczeń, aby utrzymać elastyczność stawów i kręgosłupa. Tak wiele uwagi do kręgosłupa Norbekov tłumaczy jego wyjątkowe znaczenie w prawidłowym i harmonijne funkcjonowanie narządów wewnętrznych, bez którego człowiek nie może być zdrowe i bez którego jego wysiłki w przywracaniu pogląd może być daremne.

Kręgosłup współczesnego człowieka najwyraźniej nie otrzymuje wystarczająco dużego obciążenia silnika, którego tak bardzo potrzebuje. To jest obarczona utraty jej elastyczności, nagromadzenie tłuszczu w to wszystko, werbla i przygniecenie nerwy pochodzące z rdzenia kręgowego do władz. Wadliwego działania narządów i układów wewnętrznych przejawia naruszeniem procesów metabolicznych i mniejszej zdolności samo-uzdrawiania ciała. W szczególności Norbekov podkreśla, że ​​dalekowzroczność, która pojawia się wraz z wiekiem, jest bezpośrednio związana ze stanem kręgosłupa.

Pełny obraz przywracania wizji przez system Norbekow otrzymasz, czytając jego najlepiej sprzedającą się książkę "Doświadczenie głupiego, czyli klucz do oświecenia":

Zamów papierową książkę
Jeśli wolisz książki od audio lub wideo, możesz użyć tych materiałów:

W jaki sposób powrót widzenia Norbekowa może pomóc rozwiązać problemy z oczami? Pozytywna postawa i sprawdzone ćwiczenia zdziałają cuda

loading...

Mirzakarim Sanakulovich Norbekov jest autorem wielu prac naukowych i kilku książek.

W swoich pismach obejmuje szeroki zakres problemów, wśród nich jest przywrócenie widzenia zgodnie z jego własną metodą.

Pomimo faktu, że Norbekov jest profesorem medycyny, jego system nie jest bezpośrednio związany z metodami ortodoksyjnymi, którymi kieruje się okulista.

Mimo to dwa miliony ludzi zdołały przywrócić wizję Norbekowa.

O Mirzakarim Norbekov

Mirzakarim Norbekov jest osobą wszechstronną i uzależnioną: nie tylko zajmuje się nauką, ale także rysuje, zajmuje się sztukami walki, pisze książki.

W nauce pracuje również w kilku kierunkach, i mając doktoraty w filozofia, medycyna i psychologia, Norbekov jest również członkiem korespondentem kilku akademii (w Rosji i za granicą).

Autor systemu, mimo że należał przede wszystkim do ortodoksyjnego kierunku medycyny, mocno wierzy: Choroba nie może być ściśle podzielona na uleczalną i nieuleczalną.

Osoba zdrowa, która nie jest zadowolona z niczego w życiu, szybko opuści ten świat, podczas gdy poważnie zachoruje, dla których każda minuta ziemskiego życia jest bezcenna, koniecznie znajdzie siłę, która zostanie uzdrowiona z najstraszliwszych dolegliwości.

Przywrócenie widzenia według Norbekova

Obecnie istnieją tysiące technik autorskich do leczenia różnych chorób, a wśród nich są dziesiątki systemów, które pomagają leczyć choroby oczu i przywracać wzrok.

Na tle takich niekonwencjonalnych uzdrowicieli Norbekov wygląda pewnie i potwierdza wszystkie tezy swojego systemu udokumentowane.

Ponadto - stwierdza bezpośrednio o możliwości leczenia nie tylko "lekkie" dolegliwości (krótkowzroczność i dalekowzroczność), ale także o leczeniu ślepoty barw, atrofii nerwu wzrokowego, astygmatyzm, zaćma i jaskra.

Odzyskiwanie wzroku według Norbekova charakteryzuje się następującymi cechami:

  1. System łączy ćwiczenia fizyczne i auto-trening w określony sposób, pełnienie roli psychologicznej stabilizacji pacjenta.
  2. Metoda Norbekova ma na celu nie tylko poprawę widzenia, ale także jest pozycjonowany jako sposób na poprawę ogólnego stanu zdrowia.
  3. Gimnastyka dla oczu jest drugorzędna z punktu widzenia autora metody. Najważniejsze to zobaczyć siebie bez tej choroby w swoich myślach.
  4. Samo szkolenie nie może być wykorzystywane jako lekarstwo, i w praktycznej części swoich badań Norbekov stosuje metody Williama Baystvy, który jest uznawany przez współczesnych specjalistów za jednego z utalentowanych i znaczących okulistów.

Przede wszystkim dotyczy to szczególnej postawy, w której ważne jest prawidłowe ustawienie kręgosłupa: musi być proste, a Postawa powinna być pewna siebie i stanowcza, wymaga to nie tylko pewności psychologicznej, ale także jednolitego i właściwego zaopatrzenia w tlen wszystkich narządów i układów ciała.

Technika przywracania wizji według Norbekova

Przechodząc do praktyki, można zobaczyć, że wiele ćwiczenia dla wizji Norbekova mogą wydawać się znajome tym, którzy już wypróbowali systemy innych autorów (na przykład metoda Żdanowa), a tym bardziej, że wie o metodach Batesa.

Rzeczywiście, Norbekov spotyka dobrze znane "palming" i metody utrwalania, i inny rodzaj rotacji, ale kompleks ćwiczeń dla wzroku na Norbekov ma trzy charakterystyczne cechy:

  • niekoniecznie są zgodne z opisaną sekwencją: każdy może wybrać kolejność wykonania;
  • gimnastyka dla oczu dla lepszego efektu powinna być połączona z gimnastyką dla kręgosłupa;
  • Ćwiczenie jest konieczne tylko z prostym grzbietem, wyprostowane ramiona i dobry nastrój, ponieważ ostateczny wynik zależy od emocjonalnego tła.

Poniżej znajduje się opis metody Norbekova do przywracania wizji i wszystkich ćwiczeń, które są zawarte w systemie Norbekova.

To pozwoli przejść od prostych ćwiczeń do trudnych, Kiedy każdy poprzedni służy jako rodzaj rozgrzewki i przygotowania do następujących czynności:

  1. Siedząc prosto i trzymając głowę nieruchomo (nie przechyla się do przodu i nie odrzuca) widok rośnie tak bardzo, jak to możliwe, podczas mentalnie trzeba starać się podnieść oczy jeszcze wyżej i jakby "zobaczyć" sufit.
  2. W tej samej pozycji postawy oczy opadają tak daleko, jak to możliwe.
  3. Po tym oczy są maksymalnie pozostawione, a potem w prawo.
  4. Siedząc gładko, bez ruchów głowy trzeba tylko pociągnąć przez oczy znak nieskończoności, ale amplituda ruchu gałek ocznych powinna być przynajmniej wielka, ale nie powodować bólu. Ruch oka zaczyna się od prawego górnego rogu, schodzi, następnie ukośnie w górę iw lewo, po czym widok jest opuszczany do lewego dolnego rogu i wraca do punktu początkowego (prawy górny róg). Bardzo ważne jest, aby trzymać głowę nieruchomo.
  5. Prostą postawą, przed mrugnięciem dobrze, konieczne jest zmrużenie oczu aż do nosa. Skupiając główny widok na nosie, widzenie peryferyjne powinno koncentrować się na obiektach znajdujących się po bokach. Ułatw to, niż się wydaje. Wydając w tym stanie przez około minutę, widok powinno być skierowane do przodu, potem znowu zeza, ale nie do czubka nosa, a na środku, a następnie spójrz ponownie skierowany do przodu, a na końcu stać przechylone oczy, ale w kierunku punktu między brwiami. To ćwiczenie, które wzmacnia ukośne mięśnie oczu, musi zostać powtórzone siedem razy.

Po przyzwyczajeniu się do tych ćwiczeń możliwe jest ich trochę "Modyfikuj", wykonując najpierw z otwartymi oczami, a następnie z zamkniętymi oczami.

Ostatnim etapem takiej gimnastyki powinien być masaż niektórych punktów na twarzy:

  • staw brwiowy;
  • skrzydła nosa;
  • wydrążone pod dolną wargą;
  • whisky;
  • punktem musi być czoło, od którego zaczynają się włosy.

To zakończenie gimnastyki dla oczu pozwala naprawić efekt toniczny, które w trakcie ćwiczenia mięśni oczu.

Tabela dla poglądu Norbekova

Aby wykonać ćwiczenia, będziesz potrzebował stołu Norbekova do pracy ze wzrokiem, Zdjęcie z którego widać poniżej. Również możesz zpobierz go na swój komputer, następnie wydrukuj i powiesić na ścianie w celu przeszkolenia.

Jeśli klikniesz zdjęcie, otworzy się ono w pełnym rozmiarze, dzięki czemu można go pobrać na komputer, a następnie wydrukować.

Film szczegółowo opisuje sposób pracy z tymi tabelami:

Norbekov o zdrowym stylu życia

Przywrócenie widzenia jest tylko jednym z wielu kierunków działania Norbekova, ale nawet tutaj dużo uwagi poświęca pozycji ciała podczas ćwiczeń.

Jeśli nie bierzesz pod uwagę tylko zdrowia fizycznego, Mirzakarim Sanakulovich mówi dużo o zdrowiu emocjonalnym, bez którego nie można wyleczyć wielu dolegliwości fizjologicznych.

W swoich pismach Norbekov wskazuje konieczność przestrzegania takich prostych zasad:

  1. Odmowa złych nawyków.
  2. Tworzenie zdrowego gorsetu mięśniowego, w obecności której ciało czuje się zdrowe, nawet jeśli występują pewne choroby.
  3. Sesje automatycznego treningu i ciągłe narzucanie radosnych myśli zdrowej osoby.
  4. Badanie metod prawidłowego oddychania i codzienna praktyka w tym kierunku w celu szkolenia ciała do samoregulacji.
  5. Self-masaż i masaż z elementami akupunktury.

Wiele z tego jest opisanych w pismach Norbekova i jest bezpośrednio lub pośrednio wspomniana w jednej z jego najbardziej znanych książek "Doświadczenie głupiego, czyli klucz do oświecenia".

Książka "Doświadczenie głupiego, czyli klucz do oświecenia"

Jest to nietypowe dla tak poważnej osoby, która posiada naukowe stopnie naukowe.

W rzeczywistości sam Norbekov trudno nazwać człowiekiem ponurym i poważnym - nie pozwala to na stworzenie stylu prezentacji materiału w książce.

Ponadto, nawet przy otwieraniu poważnych tematów i krok po kroku, opisując ćwiczenia.

Autor nieustannie przypomina nam, że konieczne jest realizowanie jego zaleceń bez nadmiernej oficjalności, która nie toleruje uśmiechów.

Przeciwnie - Norbekov radzi się szczerze uśmiechać przez cały czas.

Taki prosty trik naprawdę pomaga znaleźć duchową harmonię, a to połowa sukcesu w walce o uzdrowienie.

Książka pełna jest humoru, ale mimo to radzi sobie z bardzo ważną misją - zmieniającą się postawą wobec siebie.

Norbekov nie tylko uczy czytelnika, jak i co robić, ale także daje przykład samego siebie. W szczególności opowiada on, w jaki sposób pokonał on swoje choroby za pomocą opracowanych przez niego metod i jest to silny argument przemawiający na jego korzyść.

Przywrócenie widzenia na Norbekov: wideo

W filmie zobaczysz, jak wykonywać ćwiczenia, aby przywrócić wzrok:

Jako pragmatyczny i wykształcony człowiek, Mirzakarim Sanakulovich rozumie to System nie powinien być postrzegany jako jedyna opcja leczenia.

Ale w przeciwieństwie do różnych budzących wątpliwości przepisów dotyczących ludzion głosi zastosowanie połączonego podejścia.

Samodoskonalenie, niestandardowa gimnastyka i środki ortodoksyjnej medycyny to trzy podstawowe elementy, działając jako jeden skuteczny lek na choroby.

Metoda przywracania wizji według Norbekova. Dzięki niemu tysiące ludzi zapomniało o okularach!

Ćwiczenia te pomogą przywrócić wzrok i nadać siłę mięśniom oczu. Nie spiesz się nosić okularów!

Mirzakarim Norbekov jest osobą, dzięki której ogromna liczba ludzi na całym świecie mogła przywrócić wzrok i pozbyć się okularów na zawsze. Główną zasadą jego techniki jest uwolnienie psychiczne od zwyczaju uważania się za słabego, chorego, wątłego i niepewnego człowieka. Ale nie można powiedzieć, że ta metoda odzysku opiera się całkowicie na autohipnozy, Norbekov opracował również szereg ćwiczeń, które dają doskonałe rezultaty w leczeniu krótkowzroczności, dalekowzroczności i astygmatyzmu.

Uprawiając gimnastykę dla wzroku na Norbekovie, należy utrzymywać mięśniowy gorset: wyprostowane ramiona, proste plecy i robić wszystko z uśmiechem i pozytywnymi emocjami.

Ćwicz, aby poprawić widzenie numer 1

Trzymaj głowę prosto, bez przechylania do tyłu. Oczy podnoszą się do góry (do sufitu), mentalnie kontynuując ich ruch dalej, przez czoło, pionowo w górę.

Ćwicz, aby poprawić wizję numer 2

Utrzymując równą pozycję głowy, spójrz w dół, mentalnie kontynuując swój wzrok do własnego gardła.

Ćwicz, aby poprawić widzenie # 3

Spójrz w lewo, jakby przez lewe ucho.
Spójrz w prawo, jak w prawe ucho.

Ćwicz, aby poprawić wizję numer 4 - "Butterfly"

Wykonując ćwiczenie, zwróć szczególną uwagę na unieruchomienie głowy, obracaj tylko oczami. Upewnij się, że mięśnie oka nie przesuwają się i starają się uzyskać największy rysunek w obrębie twarzy.

Kolejność ruchów oczu: lewy dolny róg - prawy górny róg - prawy dolny róg - lewy górny róg.
Następnie powtórz ćwiczenie w odwrotnej kolejności: prawy dolny róg - lewy górny róg - lewy dolny róg - prawy górny róg.

Następnie rozluźnij oczy i powieki, szybko i łatwo mrugaj.

Ćwicz, aby poprawić wizję numer 5 - "Osiem"

Zalecenia dotyczące realizacji tego ćwiczenia są podobne do "Butterfly". Przeprowadź wzrok na trajektorię przypominającą odwróconą cyfrę 8 lub znak nieskończoności tak duży, jak to możliwe, ale w obrębie twarzy. Alternatywnie ruch musi być jednym, a następnie drugim. Pod koniec ćwiczenia musisz również szybko mrugać.

Ćwicz, aby poprawić widzenie numer 6

To ćwiczenie dla skośnych mięśni gałki ocznej, co przyczynia się do rozwoju widzenia bocznego i jest zalecane do krótkowzroczności.

Ćwiczenia należy wykonywać w cichym otoczeniu, aby nic nie rozpraszało i nie przerażało.

Przeciągnij oczy na czubek nosa. Możesz położyć palec przed sobą i wpatrywać się uważnie, bez oderwania, powoli podnosząc palec do czubka nosa. Następnie spójrz zrelaksowany przed siebie, naprawić obiekty boczne, ale nie ruszaj oczami!

Spojrzenie na sam czubek nosa, a następnie przed siebie i na boki, bez patrzenia. Patrząc na mostek nosa, a następnie - do przodu i na boki. Spójrz na punkt pomiędzy brwiami, a następnie spójrz ponownie do przodu i na boki, nie tłumacząc wyglądu.

Wykonaj ćwiczenie oczu 7-8 razy w każdym kierunku.

Uważaj na płynne przejście z jednego punktu do drugiego, zamień ćwiczenie z mrugnięciem. Uważaj na pozytywne nastawienie wewnętrzne.

Ćwicz, aby poprawić numer widzenia 7

Narysuj palce wskazujące na czubku nosa i przymocuj na nich wzrok. Następnie powoli zacznij sadzić je poziomo po bokach: prawe oko jest zamocowane na palcu wskazującym prawej ręki, lewe jest na palcu wskazującym lewej ręki. Nie próbuj otwierać oczu na boki - używaj tylko bocznego widzenia! Powtórz to ćwiczenie kilka razy, nie zapominając o odpoczynku.

Ćwicz, aby poprawić wizję numer 8 - "The Great Circle"

Zapisać jako głowy, wykonać ruch kołowy oczami: wyobrazić przed ogromnym tarczy (najlepiej złoty kolor), a następnie powoli przesuwaj wzrok w prawo, a następnie przeciw mocowania oczy na każdej wyobrażonej postaci.

Staraj się nie rąbać zakrętów - koło powinno być proste. Od jednego treningu do następnego zwiększ rozmiar koła. Powtórz to ćwiczenie, podnosząc twarz do nieba z otwartymi oczami. Następnie możesz powtórzyć dwa poprzednie ćwiczenia, ale z zamkniętymi oczami. Ta opcja przyczynia się do masażu soczewki.

W tym filmie możesz wyraźnie zobaczyć wszystkie powyższe ćwiczenia:

Norbekov zaleca wykonywanie tej gimnastyki w trzech etapach: pierwszy etap - wykonywanie ćwiczeń z otwartymi oczami, potem z zamkniętymi i trzeci etap - mentalne powtórzenie.

Wypróbuj tę technikę, aby wyrzucić swoje okulary na zawsze.

Te proste ćwiczenia są w stanie w pełni przywrócić wzrok

Każdego dnia oczy przepuszczają dużą ilość informacji, co prowadzi do ich napięcia. Wieczorem pojawia się uczucie zmęczenia, pieczenia, obraz traci wyraźne kontury. Aby wzmocnić mięśnie oka, wyeliminować napięcie i zmęczenie, użyj zestawu specjalnie zaprojektowanych ćwiczeń Żdanowa i Norbekowa. Mają one na celu skorygowanie i wyeliminowanie chorób oczu - krótkowzroczność i nadwzroczność.

Chirurgia oka na Norbekov

Kompleksowe leczenie oczu przez Norbekov eliminuje zaćmę, krótkowzroczność, zmęczenie oczu - ćwiczenia te powinny być zawarte w programie odzyskiwania i korekcji wzroku. Dzięki regularnemu treningowi mięśnie oka zostają wzmocnione, a praca narządów wewnętrznych poprawia się. Kompleks medyczny jest lepiej rejestrowany na wideo, aby śledzić dokładność jego wdrożenia.

Ćwiczenia dla oczu Norbekova:

  • Powoli podnieście oczy, mentalnie kontynuując ruch do korony. Opuść oczy tak, aby linia wyobrażona była skierowana w stronę gardła.
  • Popatrz w lewo, mentalnie narysuj linię za uchem. Powtórz ćwiczenie w przeciwnym kierunku.
  • Narysuj motyla. Głowa jest stała, tylko gałki oczne poruszają się po przekątnej. Od lewego dolnego rogu do prawego górnego rogu. Od dolnego prawego - do lewego górnego rogu. Powtórz ćwiczenie, weź prawy dolny róg jako punkt początkowy.
  • Narysuj leżącą postać 8 5 razy w każdym kierunku.
  • Trzymaj oczy na grzbiecie nosa. Przetłumacz wzrok od czubka nosa do przodu. Korzystając z widoku bocznego, zaznacz obiekty po bokach. Ćwiczenia mają na celu wzmocnienie mięśni skośnych, skutecznie eliminując krótkowzroczność. Liczba powtórzeń wynosi 8.
  • Palcami wskazującymi dotknij czubka nosa, powoli je rozcieńczyć. Każde oko musi podążać za ruchem jednego palca. Powoli cofnij palce, kontrolując ruch oczu.
  • Mentalnie wyobraź sobie złotą tarczę. Narysuj duże koło oczyma, zatrzymując się, aby spojrzeć na każdą cyfrę tarczy. Alternatywne ruchy w różnych kierunkach. Koło powinno być rysowane dokładnie, bez narożników. Powtórz ćwiczenie z podniesioną głową.

Chirurgia oka na Norbekovie z prostym grzbietem, po każdym ćwiczeniu, mrugaj przez 30 sekund. Skomplikowane ćwiczenia codziennie przez pół godziny, kolejność ćwiczeń się nie zmienia. Pierwsze 6 ćwiczeń zaleca się wykonywać w 3 etapach - z otwartymi oczami, zamkniętymi oczami i umysłem.

Szybka gimnastyka w Norbekovie

Aby zmniejszyć zmęczenie, zapobiec krótkowzroczności i przywrócić wzrok, odpowiedni jest zredukowany kompleks gimnastyki. Zanim zaczniesz kompleks, musisz obejrzeć film szkoleniowy.

  • Moje oczy są zamknięte. Wykonaj szerokie okrągłe obroty z gałkami ocznymi 10 razy w każdym kierunku.
  • Przesuń widok wzdłuż ścieżki prostokąta, zatrzymaj się na 3 sekundy w każdym rogu. Liczba powtórzeń wynosi 10.
  • Przesuń widok wzdłuż przekątnej prostokąta 10 razy.
  • Wykonaj 2 ruchy obrotowe swoimi oczami, skupiając wzrok na środku koła. Wykonaj 10 podejść w każdym kierunku
  • Narysuj 10 znaków nieskończoności, poruszając się w różnych kierunkach. Wykonaj następujące ćwiczenia z otwartymi oczami.
  • Spójrz na jasno oświetlony przedmiot, zamknij oczy dłońmi. Szybka zmiana światła i cienia wzmacnia mięśnie, eliminuje napięcie, poprawia widzenie w nocy. Liczba powtórzeń -10.
  • Spójrz na czubek nosa, odsuń widok, wróć do pozycji wyjściowej. W każdym punkcie końcowym zatrzymaj się na 3 sekundy. Liczba powtórzeń -10.

Na końcu siłowni szybko miga przez 1 minutę.

Metoda Zhdanova korekcji wzroku

Profesor Żdanow stworzył techniki leczenia krótkowzroczności i innych problemów okulistycznych. Dla każdego kompleksu znajdują się filmy szkoleniowe, które pomogą ci zrozumieć subtelności wdrażania praktyk medycznych.

Ćwiczenia dla oczu z krótkowzrocznością opierają się na szybkiej zmianie ostrości wzroku na odległych i bliskich obiektach. Napisz tekst na dwóch arkuszach o różnych formatach na podstawie tabeli do sprawdzenia wizji. Arkusz większy format na ścianie.

Jak wykonywać ćwiczenia:

  • Stań w takiej odległości od ściany, aby wyraźnie widzieć tekst tylko na górnej linii. Jedno oko do pokrycia.
  • Weź mniejszą kartkę papieru do ręki.
  • Przeczytaj górną linię na dużym arkuszu, przenieś oczy na mały arkusz, przeczytaj górną linię.
  • Wykonaj ćwiczenie z każdą linią 3 razy.
  • Powtórz cera dla drugiego oka.

Zgodność z dietą i innymi wizytami u lekarza jest warunkiem wstępnym szybkiego przywrócenia widzenia. Regularnie wykonuj gimnastykę, wykonuj ruchy gałek ocznych tak, aby mięśnie twarzy były nieruchome.

Palming

Energetyczna technologia terapeutyczna rozluźnia mięśnie. Jest skutecznie stosowany w celu wyeliminowania i zapobiegania rozwojowi krótkowzroczności, złagodzenia zmęczenia oczu po dłuższym czytaniu i oglądaniu telewizji. Autorem tej techniki jest William Bates.

  • Przed rozpoczęciem tej techniki zdejmij okulary, soczewki, wyłącz telefon komórkowy, przygotuj stolik, aby sprawdzić swoją wizję. Usiądź, z łokciami na stole, spójrz na stolik. Mocno potrzyj dłonie, aż pojawi się ciepło.
  • Przymocuj dłonie do powiek - palce krzyżują się na szczycie mostka nosowego, małe palce opierają się o skrzydła nosa. Dłonie składają się w formie małej kopuły, bez wywierania nacisku na powieki. Światło nie powinno przenikać przez złożone palce, a powieki powinny odczuwać ciepło z dłoni.
  • Podczas ćwiczenia wyobraź sobie piękny krajobraz, pamiętaj przyjemne chwile, musisz osiągnąć stan spokoju i relaksu.
  • Jasne błyski w czasie pracy wskazują na silne napięcie w oczach. Musisz się zrelaksować, zakryć powieki przez 2 minuty. Kryterium pełnego relaksu jest całkowita ciemność.
  • Po 5 minutach zdejmij dłonie, nie otwieraj oczu, skręć głową o 3 obroty w każdym kierunku, szybko mrugaj 10 sekund, otwórz oczy. Spójrz na tabelę do badania wzroku - poprawią wskaźniki krótkowzroczności i nadwzroczności.
  • Ćwicz 5 razy w ciągu dnia. Trening należy natychmiast przerwać, jeśli na twoich oczach pojawią się muchy. Palming jest przeciwwskazany po operacji okulistycznej, możesz rozpocząć trening po 6 miesiącach od operacji.

Znakiem odzyskania i powrotu wzroku jest pojawienie się nowych wrażeń w gałkach ocznych.

Ćwiczenia dla oczu podczas pracy na komputerze

Okuliści zalecają relaksujący kompleks ćwiczeń oczu podczas pracy przy komputerze co 40 minut. Ćwiczenia specjalne mają na celu wyeliminowanie napięcia, zapobieganie rozwojowi krótkowzroczności lub nadwzroczności. Wideo pomoże ci opanować zasady robienia gimnastyki dla oczu.

  • Lekko przyciskaj dłonie nad zamkniętymi oczami przez 1-3 sekundy. Otwórz oczy i szybko mrugnij. Liczba powtórzeń wynosi 4.
  • Zamknij mocno oczy, otwórz szeroko oczy po 7 sekundach. Powtórz 9 razy.
  • Przesuń widok w górę iw dół, w lewo, w prawo. Powtórz czynność 10 razy.
  • Wyciągnij prawą rękę, podnieś palec wskazujący. Spójrz na to z dwoje oczu 7 sekund, jedno oko 7 sekund, znowu dwa 7 sekund. Wykonaj 8 podejść dla każdego oka.
  • Połóż podkładki palców na obszarze skroniowym po obu stronach, ściśnij trochę. Szybko migaj 12 razy. Zamknij oczy, weź głęboki oddech 5 razy. Liczba powtórzeń to 3.
  • Aby znormalizować krążenie, mrugaj szybkim tempem przez 3 minuty.
  • Przez 7 sekund ścisnij mocno oczy, a następnie otwórz szeroko oczy przez 7 sekund. Aby wzmocnić i rozluźnić mięśnie, wykonaj 7 podejść.
  • Ruch okrężny oczu ze stałą zmianą kierunku, rysunek. Ćwiczenia można wykonywać z otwartymi lub zamkniętymi oczami. Liczba powtórzeń dla każdej strony wynosi -10.
  • Za pomocą trzech palców wywierć nacisk na powieki i przytrzymaj przez 2 sekundy. Powtórz 3 razy. Ćwiczenie poprawia ruch płynu wewnątrzgałkowego.
  • Skoncentruj swoje oczy na blisko położonych obiektach, a następnie na odległych obiektach. Ćwicz powtórzyć 10 razy, eliminuje zmęczenie oczu, zrób to lepiej przy oknie.

Po każdym ćwiczeniu zamknij i zrelaksuj oczy przez 1 minutę.

Ćwiczenia mające na celu przywrócenie wzroku pomagają złagodzić napięcie w oczach, wzmocnić mięśnie, zapobiec lub spowolnić zmiany okulistyczne związane z wiekiem. Chirurgia oka na Norbekov jest przydatna do krótkowzroczności, nadwzroczności, jaskry.

Aby przywrócić wzrok za pomocą ćwiczeń, trwa co najmniej 6 miesięcy ciągłego i regularnego szkolenia. Filmy instruktażowe pomogą ci opanować technikę wykonania.
"alt =" ">