Bates 'Eye Charge - 10 niezbędnych ćwiczeń

Szybki postęp radykalnie zmienił wszystko - i ogólnie sposób życia, a nawet kształt gałki ocznej. Będąc okrągłym w swojej naturalnej pozycji, ze względu na książki, telewizory, komputery i modne gadżety, jest zmuszony nieustannie napinać i rozciągać się do przodu. Przynajmniej taka była opinia amerykańskiego okulisty Williama Batesa, który sprzeciwiał się tradycyjnej medycynie, opracował własną metodę przywracania wzroku i zabronił swoim niedowidzącym pacjentom nosić okulary. Czy zaczęli widzieć lepiej, czy po prostu pozwolili sobie na doktora - pytanie, którego argumenty do tej pory nie ustały. Niektórzy uważają Batesa za awanturnika, inni - zbawiciela, ale kim on naprawdę jest? Czy gimnastyka naprawdę działa na Batesa?

Stanowisko oficjalnej medycyny

O tym, jakie cuda przywracania wizji nie powiedziały zwolennikom amerykańskiego okulisty, fakt pozostaje: oficjalna nauka nie rozpoznała jeszcze swojej metody. Faktem jest, że Bates nie zgadza się z opinią innego naukowca - niemieckiego Hermanna Helmholtza, a ten drugi z kolei jest już mocno zakorzeniony na kartach podręczników medycznych. Uważał (a współczesni okuliści nalegają na to do tej pory), że ludzkie oko jest kulą w przedniej części której znajduje się soczewka i obustronnie wypukła soczewka otoczona mięśniem rzęskowym.

Gdy ten mięsień jest rozluźniony, soczewka znajduje się w naturalnej pozycji i ma płaski kształt. W tym przypadku oko wyraźnie widzi obiekty znajdujące się w odległości i aby zobaczyć, co jest tuż pod twoim nosem, musisz zmienić parametry układu optycznego. W tym celu mięsień rzęskowy kurczy się i kurczy soczewkę. Staje się wypukły, jego ogniskowa się zmniejsza i łatwo można przeczytać gazetę.

Okazuje się, że ostrość widzenia bliskiego i odległego zależy od skurczy mięśni rzęskowych, które nie zawsze działają tak, jak powinny. Helmholtz zauważył, że istnieje kategoria ludzi, którzy mają ten mięsień ogólnie, nie jest w stanie się zrelaksować. Jest stale napięty, co oznacza, że ​​soczewka, przyjmując kształt wypukły, nie może powrócić do swojej pierwotnej płaskiej pozycji. Tacy pacjenci - nazwał ich krótkowzrocznymi - są w stanie zobaczyć najmniejsze guziki i szwy na kostiumie rozmówcy, ale odległy krajobraz wydaje im się niewyraźnym miejscem.

Są też inni - dalekowzroczni. To głównie ludzie starzy, którzy z wiekiem osłabiają napięcie mięśni rzęskowych. Być może dlatego tak bardzo lubią patrzeć przez okno - sceny, które odbywają się w oddali, są dla nich wyraźnie widoczne, ale nie widzą, że unoszą się na swoim talerzu z zupą.

Po ustaleniu tego, Helmholtz zaczął szukać rozwiązania problemu i nie wymyślił niczego lepszego niż zrekompensowanie słabości mięśnia rzęskowego soczewką. Krótkowzroczny przepisany dwuwklęsłowy minus, krótkowzroczny - dwuwklęsłowy plus. Od tego czasu minęło już ponad 180 lat, ale każdy, kto zwróci się do okulisty ze skargą, otrzyma pojedyncze zalecenie - plus minus punkty.

Metoda Batesa

Na początku swojej praktyki pisał okulary swoim pacjentom i Batesowi, dopóki nie zorientował się, że to czyni go krzywdą. Będąc uważnym człowiekiem, zaczął zauważać, że pacjenci, którzy stale gubią, zapominają lub łamią okulary, widzą znacznie lepiej tych, którzy ciągle noszą soczewki i chronią je jak oko. Żadne ulepszenia ze szkła nie były bliskie, wręcz przeciwnie, za rok lub dwa, przynajmniej do rozważenia, pacjenci potrzebowali już nowych, mocniejszych soczewek.

Ale Bates nie protestowała natychmiast. Prowadził swoje obserwacje przez ponad 30 lat i dopiero wtedy ogłosił: teoria Hermanna Helmholtza jest radykalnie błędna. W rzeczywistości dana osoba nie widzi, ponieważ zmienia się krzywizna soczewki, ale dlatego, że zmienia się długość całego oka. Ogólnie rzecz biorąc, za każdym razem chcesz zobaczyć coś z bliska lub z dala od oka chodzi o samo jak obiektyw aparatu, a do ostrzenia spełniać 6 wzdłużne i poprzeczne mięśnie otaczające gałki ocznej:

  1. górna podłużna - podnosi oko do góry;
  2. niższe wzdłużne - obniżanie w dół;
  3. boczna podłużna, umiejscowiona od wewnątrz, - redukuje oko do nosa;
  4. zewnętrzna poprzeczna podłużna - pozwala spojrzeć na bok;
  5. górny poprzeczny - tworzy półkole i zakrywa oko od góry;
  6. niższy poprzeczny - w półkolu otacza dno.

W stanie naturalnym mięśnie powinny być rozluźnione, a oczy - okrągłe, a uwaga - skupiona na odległym obiekcie. W tym, Bates i Helmholtz są jednością. Ale co się stanie, gdy osoba będzie próbowała zbadać drobny druk, a ich opinie będą rozbieżne. Helmholtz, jak już wyjaśniliśmy, uważał, że ten proces jest odpowiedzialny za mięsień rzęskowy, który ściska soczewkę. Bates była pewna, że ​​to nie soczewka krystaliczna się skurczyła, ale całe oko jest ściśnięte, a to ze względu na napięcie górnych i dolnych mięśni poprzecznych. Gałka oczna jest płynna z powodu siły mięśni, łatwo zmienia kształt i rozciąga się do przodu, z powodu tego, co skupia się na wnętrzu oka, a osoba może zobaczyć brodawkę na nosie.

Przyczyny wad wizualnych w Bates

Na tej podstawie Bates miał własną opinię na temat krótkowzroczności, nadwzroczności, zeza i astygmatyzmu - czterech najczęstszych wad wzroku. Uważał, że cała sprawa dotyczy pewnych grup mięśniowych:

  • krótkowzroczni to ci, którzy mieli kiedyś skurcz mięśni poprzecznych, z powodu których nie mogą już przyjąć naturalnej zrelaksowanej pozycji;
  • krótkowzroczni, jak słusznie zauważyliśmy i Helmholtz, to głównie osoby starsze. Wraz z wiekiem odcień tonów gałek ocznych słabnie i nie mogą przycisnąć oka, aby zmienić ostrość;
  • zez jest wynikiem skurczu jednego z mięśni podłużnych, co najczęściej zdarza się z powodu strachu;
  • przyczyną astygmatyzmu, czyli zniekształcenia obrazu widzialnego, napięcia mięśni podłużnych i poprzecznych. One się kurczą, ale z różną siłą iw złym, chaotycznym porządku.

Ale główną zaletą Williama Batesa nie jest to, że ustalił przyczyny chorób, ale że znalazł sposoby na ich leczenie. Zamiast tego, szpiegował, obserwując Indian. Okazuje się, że z pokolenia na pokolenie, od ojca do syna, przekazują wieki wiedzy o tym, jak zachować "oko sokoła" aż do starości. Amerykanin zauważył, że jego północni sąsiedzi ciągle robią ćwiczenia z ich oczami. Po przeanalizowaniu ich i uświadomieniu sobie, co się dzieje, opracował własną technikę, znaną dzisiaj, jako ćwiczenia oczu za pomocą metody Batesa.

Logika jest prosta: jeśli problem tkwi w mięśniach, mogą i powinni być szkoleni. Te, które są uwięzione, - relaksują się, te, które są osłabione - zwracają ton. Dzięki tej technice możesz leczyć krótkowzroczność i dalekowzroczność bez okularów i strabismus - bez operacji. Ponadto metoda Batesa przywracania wzroku jest skuteczna nawet wtedy, gdy oficjalna medycyna sygnalizuje jego impotencję. Pomimo faktu, że astygmatyzm jest wciąż uważany za chorobę nieuleczalną, naukowiec był pewien, że regularne ćwiczenia mięśni wcześniej czy później pozwolą nam zobaczyć wyraźny obraz na naszych oczach.

Przywracanie wizji Beytsu: kluczowym etapem jest relaks

Bates była pewna: skurcze i inne nieprawidłowości w pracy mięśni - to jest konsekwencja, przyczyna - zwiększony stres nerwowy i psychiczny, czasami - obrażenia fizyczne. Dlatego regularne ćwiczenia z oczami będą miały efekt tylko wtedy, gdy będą prowadzone w warunkach całkowitego spokoju i relaksu.

Aby to osiągnąć, okulista wymyślił skuteczną metodę - "palming" (z angielskiej "dłoni", dłoni). Postawić palmę odpowiednim kątem i dołączyć do twarzy tak, że palce skrzyżowane na czole, a centra obu dłoniach objętych gałki oczne. Jeśli wszystko zostanie wykonane prawidłowo, nos będzie uwięziony między małymi palcami, a oczy nie będą się świecić. W ten sposób dłonie powinny być ciepłe, a gałki oczne również rozgrzane.

Zajmij wygodną pozycję, połóż łokcie na stole lub przyciśnij do klatki piersiowej, spróbuj zrelaksować nie tylko oczy, ale całe ciało. Trzy do pięciu minut spędzonych w całkowitej ciemności, mięśnie oka wystarczą, by odpocząć i odpocząć. Wykonuj to ćwiczenie za każdym razem, gdy potrzebujesz wolnej minuty, zwłaszcza jeśli musisz spędzić cały dzień w pobliżu monitora.

Na początku, nawet zamykając oczy, na pewno ujrzysz lekkie kręgi lub plamy. Pamiętaj jednak, że Twoim zadaniem jest zobaczyć idealnie płaskie czarne pole. W tym celu podczas palowania użyj jeszcze jednej techniki - reprezentacji mentalnej. Połącz fantazję i wyobraź sobie, jak przed oczami rozlewa się ciężka czarna zasłona lub rozlewa się gruba czarna farba.

Gimnastyka dla oczu Bates: 10 głównych ćwiczeń

Gdy oczy trochę odpoczną, powinieneś zacząć siłownię. Jest tylko jedno "ale": jeśli możesz robić palmy tyle razy, ile chcesz każdego dnia - im częściej, tym lepiej, a potem szarżujesz na oczy Batesa - nie więcej niż trzy.

  1. Podobnie jak w przypadku wychowania fizycznego, musisz zacząć od najprostszych ćwiczeń, stopniowo zwiększając obciążenie. Dlatego najpierw kilka razy, spójrz w górę iw dół.
  2. Teraz z boku na bok.
  3. Ćwiczenie "Przekątna". Podnieś oczy w prawym górnym rogu i przesuń oczy w lewy dolny róg. Następnie mentalnie narysuj linię łączącą prawy dolny i lewy górny. Powtórz kilka razy, mrugnij i przejdź do następnego kroku.
  4. Wykonaj "Prostokąt". Płynnie przesuń widok z lewego górnego rogu do prawego górnego, a następnie dolnego, lewego i do góry. Mrugnij i narysuj kolejny prostokąt w przeciwnych kierunkach twoimi oczami.
  5. Wykonaj "Dial". Wyobraź sobie twarz zegara, środek - na grzbiecie nosa. Podnieś oczy w górę - przez 12 godzin, potem w prawo - do 3, w dół - do 6, na lewo - do 9 i wróć do pozycji wyjściowej. Mrugaj i zacznij poruszać się w kółko, pozostając przy każdej godzinie, ale już w lewo.
  6. Ćwiczenie "Wąż". Zaczynając od lewego dolnego rogu, przesuń się w prawy dolny róg, rysując w powietrzu sinusoidą. Następnie powtórz to samo, ale od prawej do lewej.
  7. Ćwicz "Nieskończoność". Napraw widok w lewym górnym rogu i delikatnie przesuń w prawą dolną, a następnie w górę iw dół po przekątnej. W ten sposób otrzymasz osiem powietrza. Mrugaj i rysuj tak samo, tylko w przeciwnym kierunku, zaczynając od prawej strony.
  8. Ćwiczenie "Spirala". Napraw widok na wprost i od tego momentu zacznij rysować małe kółko, potem trochę więcej, itd. Tak więc, stopniowo zwiększając promień, trzeba narysować szerokie koło, którego kontury przechodzą wzdłuż ścian, sufitu i podłogi. Mrugnięcie.
  9. Wykonaj "Obwody". Wyobraź sobie pionową szklaną rurę przed sobą. Teraz zacznij wzrokowo nakręcać na niej linę. Po wykonaniu 5 zakrętów zatrzymaj się, mrugaj i rób to samo, ale z poziomą rurką.
  10. Na koniec wizualnie rozwiń przed sobą lustrzaną kulę, przesuwając oczy wzdłuż wyimaginowanego równika.

Więc co możesz zrobić z okularami?

Przywrócenie widzenia metodą Bates sugeruje całkowite odrzucenie ich. Kiedy okulary pacjenta zwisają na nosie, generalnie przestaje on poruszać oczami. Aby zbadać obiekt z boku, z góry lub z dołu, nie porusza gałką oczną, jak robią to ludzie zdrowi, ale odwraca głowę. Oznacza to, że większość czasu twoje oczy są nieruchome, a więc mięśnie bardziej atrofiruyutsya.Itog zazwyczaj fatalne: rok i drugi wizja spadnie jeszcze bardziej, a pacjent biegnie w optyce dla nowych okularów.

Złamanie błędnego koła jest proste: 15 minut na relaks i ładowanie 3 zestawów dziennie. Metoda ta nie wymaga żadnych inwestycji, a być może dlatego, że nie wieje na publicznie - firmy okulistycznej nie powinien stracić ogromne zyski. Cokolwiek to było, Bates nie oferowała niczego rewolucyjnego, była to tylko elementarna higiena oczu. Możesz zaufać tej metodzie lub nie, ale nie musisz jej testować.

Gimnastyka dla oczu Bates

UG Bates opracował system bezoptymalnego odtworzenia wzroku.

Nadmierne obciążenia uzyskane podczas wizualnego badania świata, według naukowca, prowadzą do rozwoju krótkowzroczności, nadwzroczności, zeza, astygmatyzmu i innych wad wzroku.

Metodologia Batesa

Metoda Bates polega na rozluźnieniu zewnętrznych mięśni oka, fizycznym i psychicznym rozluźnieniu całego ciała (nawet przy hipnozie) oraz przestrzeganiu zasad oddychania, odżywiania i ogólnej aktywności fizycznej.

Bates zasugerował, że niedowidzące okulary z odpadkami, ponieważ powodują atrofię mięśni oka iw żaden sposób nie poprawiają widzenia. I wyeliminowanie najczęstszych naruszeń proponowanych do gimnastyki dla oczu i palmingu.

W normalnym funkcjonowaniu mięśnie okulistyczne muszą pracować codziennie - napięta i zrelaksowana, a samo oko musi nieustannie się poruszać. W przypadku okularów aktywność motoryczna oka jest zminimalizowana, ruch oka zostaje zastąpiony przez obrót głowy, co ponownie negatywnie wpływa na pracę samego narządu.

Przeciwwskazania: oderwanie siatkówki i operacja oczu przeprowadzanych przez pół roku.

Ćwiczenia

Przygotowanie do gimnastyki: zdejmij okulary, rozluźnij mięśnie twarzy, mrugnij. W pracy związanej tylko z oczami głowa pozostaje nieruchoma. Uruchom do 20 powtórzeń. Każde ćwiczenie kończy się mrugnięciem.

  1. Przemieszczenie wzroku w górę, w dół z opóźnieniem 1 sekundy;
  2. Ruch oczu w prawo, w lewo;
  3. Ruch oczu w prawo w górę i ukośnie w lewo;
  4. Przesuń oczy w lewo i po przekątnej w prawo;
  5. Ruch oka wzdłuż obwodu wyimaginowanego prostokąta najpierw w jednym kierunku, potem w drugim;
  6. Ruch oczu na wyimaginowanej tarczy z zatrzymaniami na liczbie 12, 3, 6, 9 (w obu kierunkach);
  7. Aby wyciągnąć rękę do przodu, przymocuj jego wzrok do kciuka, nadal trzymaj jego spojrzenie, przysuwając rękę do jego nosa i pleców, aby spojrzeć na obiekt z dala od okna;
  8. Oczy rysują węża w obu kierunkach;
  9. Zamknij wzrok 20 razy.

Palming

Palming (z angielskiej dłoni - dłoni) ma na celu uspokojenie układu nerwowego i uwolnienie napięcia od oczu.

Musisz zająć najwygodniejszą pozycję, mocując łokcie na stole lub innej powierzchni, i pocierać dłoń na dłoniach, ogrzewając je (ciepłe dłonie są przyjemne w dotyku, a także poprawiają krążenie krwi).

Zamknij oczy i zakryj je dłońmi w poprzek, jakby nosili okulary. Palce rąk muszą przecinać się na czole pod kątem prostym.

Dłonie powinny być lekko złożone i dociskane do twarzy tak mocno, jak to tylko możliwe, aby zapewnić absolutną ochronę przed światłem.

Rezultat zostaje osiągnięty, gdy w trakcie palming osoba widzi idealną czerń. Czas trwania palmingu jest ograniczony tylko przez jego dyskomfort. Nie ma przeciwwskazań do palmy.

  • Olga Vasilyeva
    19.10.2015 00:19 Odpowiedz

Kupiłem książkę Batesa dawno temu, gdzie opisano wszystkie te i wiele innych ćwiczeń. Oni naprawdę pomagają, ale wszystko to musi być zrobione pod nadzorem lekarza, a potem tylko monotonnie im szkodzić. Ze wszystkich ćwiczeń pozostały tylko dłonie, a potem robię to nieregularnie.

Gimnastyka oczu według metody Bates pomaga nie tylko znormalizować wzrok, ale także zmęczenie lub nadmierne zmęczenie oczu. Pracując przy komputerze, od czasu do czasu biorę udział w przerwach. Pomaga.

Do całej literatury związanej z twoim zdrowiem, musisz być bardzo ostrożny! Nie pamiętam autora, ale kiedy byłem dawno temu, postanowiłem przywrócić mi wzrok zgodnie z jego metodą! Po miesiącu treningu jego wzrok się pogarszał, jego oczy ciągle bolały. Zaadresował do lekarza, rady lub rady odin - wyrzuć tę technikę! Po konsultacji z lekarzem, zgodnie z metodą Batesa, robię kilka ćwiczeń, a nie cały kurs! Tydzień robię ćwiczenia, potem się zmieniam! Powtarzam, tylko po konsultacji z profesjonalnym okulistą!

W pewnym momencie kupił wiele książek o przywróceniu wizji, a wśród nich była metoda Batesa. Niasilil) Po pierwsze lenistwo, po drugie, szybko znudzi się wykonywaniem monotonnych ćwiczeń. W czasie tego palowania nigdy nie osiągnąłem absolutnej czerni, nie rozumiem, jak to w ogóle jest możliwe)

Moja żona i ja używaliśmy tej metody do leczenia zeza w dzieciństwie naszego syna. Wykonaliśmy gimnastykę w oczach, a potem jedno oko było zamknięte przez długi czas, tak że drugi zaczął dokładnie patrzeć na siebie. Technika naprawdę pomaga, zajęło trzy miesiące, ale warto. Nie zawsze medycyna i medycyna mogą pomóc, musisz wypróbować wszystkie opcje.

  • Kristie Amirova
    Odpowiedz

    Mój ojciec zawsze powodował, że robiłem takie ruchy moimi oczami, gdy spędzałem dużo czasu przy komputerze lub za książkami. Teraz zdałem sobie sprawę, że on bierze ćwiczenia na tej metodzie. Teraz moja wizja nie jest taka sama, myślę, że też spróbuję.

    W rzeczywistości metoda Batesa jest bardzo skuteczna. Moja mama zaczęła rozwijać nadwzroczność z wiekiem. Powiem, że po zaledwie dwóch lub trzech tygodniach sumiennego samokształcenia się nad tą metodą, stała się całkowicie spokojna bez czytania okularów. Dla wszystkich gospodarstw domowych był to prawdziwy szok. Powiedziała, że ​​po ćwiczeniach naprawdę czuje się odpoczywa w jej oczach, a ona nosi wszystko jak rękę.

    Mam bardzo słaby wzrok. Okulista doradził mi, prawdopodobnie dwa lata temu, tę technikę. Początkowo nie wierzyłem, a potem próbowałem i naprawdę technika jest skuteczna, łagodzi napięcie i poprawę wzroku. Dlatego radzę wszystkim, aby stosowali metodę Batesa!

    Zrobiłem korektę wzroku z krótkowzrocznością -1, 5 dioptrii, myślałem także o uprawianiu gimnastyki dla oczu metodą Batesa, myślę, że jest to skuteczna metoda przywracania wizji, ale zajmuje dużo czasu i cierpliwości. Ponieważ Jestem leniwą osobą, więc postanowiłem poprawić moją wizję, chik-chik i znowu wszystko widzę jasno i wyraźnie!

    Znakomity artykuł zaczął wykonywać ćwiczenia, czuję, że wizja jest trochę lepsza! Oczywiście będziesz musiał pracować nad tym przez długi czas, ale nie zrobisz tego dla własnego zdrowia) Artykuł jest doskonały i miło jest być na stronie, ponieważ istnieje wiele przydatnych informacji dzięki Tobie Administracji Witryny.

    Proste ćwiczenia na oko dla krótkowzroczności w celu poprawy widzenia

    Nasi przodkowie mogli uważać przedmioty z dala od siebie. Wraz z pojawieniem się telewizorów, komputerów, wizja zaczęła się pogarszać. Oczy już nie wyglądały tak, jakby znajdowały się w odległości wydłużonej rzeki. W warunkach miejskich nie ma nawet szansy spojrzeć na horyzont: przed oczami wznoszą się wysokie budynki, które zasłaniają wzrok.

    Oczy zapomniały samodzielnie się zrelaksować, ponieważ najlepszy relaks dla nich jest spojrzeć w dal. W zamkniętej przestrzeni nie ma takiej możliwości. Oczy są zmuszone do ciągłego ruchu. Wyimaginowany odpoczynek w postaci oglądania filmu z przodu ładuje system wizualny jeszcze bardziej. Przy stałym obciążeniu oczy doświadczają silnego stresu, który prowadzi do krótkowzroczności.

    Funkcje leczenia ropnego zapalenia spojówek u dzieci z lekami przeciwbakteryjnymi.

    Dlaczego kontrolowanie ciśnienia w oku jest ważne? Uczymy się od specjalisty.

    Ćwiczenia relaksujące oczy

    Aby zaoszczędzić wzrok, potrzebujesz daj im to, czego im brakuje - naucz się relaksować oczy. Możesz wykonywać proste ćwiczenia przez cały dzień, kiedy pojawi się wolna minuta.

    1. Ściśnij oczy, aż zaczną się trząść. Drżenie to napięcie mięśni, naszym celem jest usunięcie go. Aby to zrobić, rozluźnij oczy, aby przestały się trząść, ale zez pozostaje takie samo. Aby zatrzymać drżenie powiek, spójrz na odległe przedmioty. Dzięki ćwiczeniom łatwiej będzie sobie z tym poradzić.
    2. Spójrz na ścianę i wyobraź sobie, że są na niej 2 czarne kropki. Jeden znajduje się nad drugim, a odległość między nimi wynosi około 0,5 metra. Spójrz na górny punkt i powoli przesuń swoje oczy z tego punktu do dolnego punktu wzdłuż wyimaginowanej prostej między nimi. Trzeba to robić bardzo powoli, jakby śpiący kot patrzył leniwie na gołębia zbierającego okruchy chleba.

    To ćwiczenie, zwane "Palm" doskonale odpręża zarówno mięśnie oka, jak i zakończenia komórek nerwowych.

    Pocierajcie dłonie swoją siłą, czyniąc je łodziami, opierając się o oczy tak, aby palce zbiegały się na grzbiecie nosa. Otwierając oczy, nie powinieneś widzieć światła. W całkowitej ciemności oczy odpoczywają. Pozwól im odpoczywać przez co najmniej 3-5 minut. Bez zdejmowania rąk szybko mrugnij. A potem otwórz oczy.

    Ćwiczenia oczu w celu poprawy widzenia

    Poprawić jakość widzenia można zrobić, wykonując specjalne ćwiczenia. Ważne jest, aby właściwie obserwować technikę. Dopiero wtedy przyniesiesz do oczu prawdziwą korzyść, a nie krzywdę.

    Metoda Batesa

    American Bates opracował unikalną technikę przywracania wizji i ulepszania jej. Bates uważa, że ​​dla dobrego widzenia ważne jest, aby móc rozluźnić oczy. Ćwiczenie "palming" zostało opracowane przez niego.

    Bates opracowała 5 dodatkowych ćwiczeń, które należy wykonać tak często, jak to możliwe, aby przywrócić wzrok:

    • Spójrz na literę, zdjęcie w książce z odległości, która jest dla ciebie wygodna. Zamknij oczy i odtwórz zdjęcie. Metoda jest opanowana, gdy wynikowy obraz jest ciemny i ma wyraźne kontury;
    • W wolnym czasie spróbuj przedstawić różne intensywne kolory: niebieski, czerwony, zielony i tak dalej. Każdy kolor powinien być reprezentowany nie więcej niż 1 sekundę. Wykonaj - ćwiczenie jest korzystnie 5-10 minut. Za jeden dzień - ile się okaże;
    • Wyobraź sobie kwiat, najpierw spójrz na cały kwiatek, a następnie zacznij patrzeć na jego poszczególne części: liście, płatki. Spójrz, jak kropla wody ścieka po łodydze, biedronka skrada się. Ważne jest, aby obiekt widoku był oddalony od Ciebie. Pomoże to zrelaksować oczy;
    • Umieść odległość 3-6 metrów Sivtseva tabeli. Przeczytaj wszystko, co możesz zobaczyć. Najnowszy list uważnie przeczytaj, a następnie wykonaj ćwiczenie "palming";
    • Zamknij oczy i reprezentuj litery i cyfry. Pierwszy duży, a następnie mały. Im mniejsze litery, tym ciemniejsze powinny być. Po takich lekcjach możesz przejrzeć tabelę dla mniejszych liter.

    Nie oczekuj szybkiego wyniku po wykonaniu ćwiczeń. Aby zauważyć poprawę, ćwiczenia muszą być wykonywane codziennie przez tygodnie, a nawet miesiące.

    Jak leczyć zespół suchego oka za pomocą kropli? Pomocne będą preparaty do zwilżania oczu.

    Zobacz wideo operacji, aby usunąć halazion.

    Metoda Zhdanowa

    Vladimir Georgievich Zhdanov - nie twórca jakiegoś nowego systemu ćwiczeń. Podsumował jedynie prace rosyjskiego psychoanalityka Szichko i amerykańskiej Bates. Żdanow odgrywa ważną rolę w przywracaniu wizji do autohipnozy. Przed pójściem spać musisz dokonać ustawień i zapisać je w dzienniku.

    Żdanow wzywa do traktowania okularów jako złego nawyku, który jest podobny do palenia lub alkoholizmu. Aby rozstać się z przyzwyczajeniem, konieczne jest skompilowanie programu, planu i śledzenie go.

    Rozwinął się Żdanow oczywiście, który jest nazywany "Przywróć swój wzrok". Wykłada wykłady, po zbadaniu których dana osoba ma szansę przywrócić dobre widzenie. Dziś można kupić nie tylko książkę, ale także wykłady w formacie wideo, który zapewnia zestaw ćwiczeń poprawiających widzenie.

    W wykładach autor zachęca do korzystania z leków, które pomagają nie tylko oczy, ale także w całym organizmie. Leki te Żdanow dotyczy ekstraktu borówka uzupełnioną pyłek, ekstrakt z propolisu do wody, a także preparat „Vetom”.

    Aby poprawić jakość funkcji wzrokowej, możesz po prostu przestudiować mechanizm ludzkiego systemu wizualnego, zrozumieć, jak działa. Zrozumienie urządzenia pomaga znaleźć przyczyny "złamania", które można następnie wyeliminować, regularnie wykonując zestaw ćwiczeń dla oczu.

    Ładowanie krótkowzroczność dla dorosłych i dzieci

    Krótkowzroczność (krótkowzroczność) - patologia okulistyczna, prowadząca do anomalnego postrzegania odległych obiektów. Choroba charakteryzuje się jasnym widzeniem obiektów znajdujących się w odległości do pół metra i zaburzonym postrzeganiem bardziej odległych rzeczy. Im bardziej zaniedbana forma patologii, tym mniejsza odległość od wyraźnego postrzegania przedmiotów.

    Z reguły w celu przywrócenia widoczności, pacjentom przypisuje się okulary. Niestety ta metoda nie może doprowadzić do całkowitego przywrócenia wzroku. Mimo to istnieją bardzo skuteczne metody, które pozwalają nie tylko zatrzymać rozwój choroby, ale także wyeliminować wynikające z niej zmiany w zakresie wzroku. Metody te mają wspólną nazwę - ładowanie krótkowzroczności.

    Istnieje kilka rodzajów takich opłat, jeden z nich jest opracowany metodą Batesa, a drugi metodą Zhdanowa. Oba rodzaje złożonych ćwiczeń są uważane za bardzo skuteczne i bezpieczne, więc zdecydowanie warto je wypróbować. Każdy z tych kompleksów ma na celu przywrócenie możliwości wizualnych.

    Kompleksowe ładowanie według metody Batesa z krótkowzrocznością

    System Bates jest przeznaczony do rozluźnienia mięśni oka. Bates uważała, że ​​stan psychiczny jakiejkolwiek osoby jest w stanie ogromnego napięcia. Zdrowy narząd wzroku nie czyni żadnego wysiłku, aby w pełni widzieć, a oczy, które są w ciągłym napięciu, są pozbawione tej możliwości. Ale osoba, która cierpi na stres psychiczny, nie może mieć zrelaksowanej wizji.

    Bates stworzył określony kurs ćwiczeń, mający na celu przywrócenie wzroku i złagodzenie stresu, zarówno stresu psychicznego, jak i napięcia z oczu. Konieczne jest przeprowadzenie ładowania bez szkieł i soczewek kontaktowych, w przeciwnym razie nie będzie możliwe uzyskanie pozytywnego wyniku.

    Szkolenie obejmuje kilka następujących po sobie ćwiczeń.

    1. Palming. Pełne rozluźnienie oczu jest możliwe tylko wtedy, gdy nie dotykają światła. Aby wykonać to przewidywanie, konieczne jest zasłonięcie oczu dłońmi, tak aby palce krzyżowały się na czole. Nie używaj procedury z głodnymi dłońmi. Przed ćwiczeniem dobrze jest pocierać ręce o siebie.

    Gdy fizyczne światło zostanie zablokowane, mózg będzie nadal tworzyć lekkie obrazy w postaci lekkich błysków światła lub różnych odcieni czerni. Aby całkowicie rozluźnić oczy, musisz pozbyć się wyimaginowanego światła. Aby to zrobić, spróbuj wyobrazić sobie czarne prześcieradła lub okręgi, które unoszą się w wyimaginowanych jasnych obszarach.

    Istotą ćwiczenia dla oczu z krótkowzrocznością jest wizualizacja jednolitej czarnej przestrzeni. Jest to możliwe tylko przy pełnym rozluźnieniu oczu, które należy zbadać.

    Po osiągnięciu pożądanego celu efekt relaksacji narządów wzroku zostanie zachowany przez długi czas, a widzenie będzie znacznie wyraźniejsze.
    Możesz przeprowadzić procedurę dowolną liczbę razy. Czas trwania jednego podejścia wynosi 5 minut. Początkowo relaks może potrwać nieco dłużej.

  • Wspomnienia. Przyjemne wspomnienia prowadzą do całkowitego rozluźnienia stanu psychicznego danej osoby. Aby wykonać ćwiczenie, musisz zamknąć oczy i wyobrazić sobie zmysł smaku, słuchu lub narządów wzroku, na przykład dźwięk tykającego zegara. Gdy tylko pamięć stanie się jasna po zamknięciu oczu dłońmi, zostanie uwidoczniona absolutna czerń, która wskaże całkowite rozluźnienie narządów wzroku.

  • Mentalna reprezentacja. Kiedy widzenie ma pewne zaburzenia, reprezentacje mentalne również nie będą idealne. Sam mózg dopełnia nieostre obrazy na siatkówce, co nie zawsze odbywa się zgodnie z rzeczywistością.

    Istotą następnego ćwiczenia jest zapamiętanie obiektów czarnego koloru oraz przedstawienie jakichkolwiek obiektów w czarnym odcieniu. Konieczne jest wizualizowanie czarnego kapelusza, czarnego samochodu, czarnego prześcieradła itp. Dla każdego obrazu należy podać nie więcej niż 2 sekundy. Każdy przedmiot powinien być prezentowany wyłącznie w kolorze czarnym.

    Drugie ćwiczenie tej grupy przeprowadza się przy użyciu stołu do sprawdzania wzroku. Musi być umieszczony co najmniej 3 metry od siebie w pomieszczeniu o dobrym świetle. Na stole musisz znaleźć najmniejszą literę, którą możesz wyraźnie zobaczyć. Następnie musisz zamknąć oczy i przedstawić ten list jako czarny przez jakiś czas. Po otwarciu oczu litera będzie wyglądać wyraźniej, a wzrok nieco się poprawi.

  • Kołysanie. Aby poprawić wzrok, musisz pozwolić swoim oczom poruszać się.
    Aby wykonać ładowanie, musisz wybrać literę z jednej strony stołu, aby sprawdzić wzrok, skupić się na niej przez 1-2 sekundy, a następnie spójrz na drugą stronę tej samej linii. Musisz więc huśtać się przez kilka minut.

    Ta sama procedura powinna zostać przeprowadzona z kolumną liter. Najpierw należy spojrzeć na literę u góry linii, a następnie na dole, aby górna litera była gorsza. Po wykonaniu tej procedury widoczność znacznie się poprawi.

    Jeśli nie masz stołu, aby sprawdzić ostrość wzroku, możesz wykonać to ćwiczenie, mentalnie wizualizując ciąg liter i machając nimi.

  • Mruganie. To ćwiczenie obejmuje pierwsze "Palming". Najpierw musisz wykonać pierwsze ćwiczenie, po czym musisz otworzyć oczy, skoncentrować uwagę na małej, odległej części wnętrza, a następnie zamknąć oczy i powtórzyć pierwsze ćwiczenie. Po zakończeniu ćwiczenia nie wolno odrywać dłoni od twarzy i zaciskać oczu, a następnie otwierać je, musisz powtórzyć 3-5 razy. Następnie, bez otwierania oczu, musisz wykonać kilka ruchów głową, otworzyć oczy i szybko mrugnąć.
  • Zakręty. Podczas tego ćwiczenia powinieneś wstać i rozłożyć nogi na szerokość barków. Głębokie oddychanie powinno zapewniać gładkie zwoje górnej części ciała i oczu o 90 stopni z boku na bok. Ważne jest, aby nie skupiać się na jednym konkretnym przedmiocie, celem ćwiczenia jest relaksacja. Jedno podejście powinno obejmować co najmniej 50 zwojów.

    Również ładowanie krótkowzroczności można przeprowadzić w pozycji siedzącej. Aby to zrobić, musisz płynnie obrócić głowę z boku na bok trzymając palec przed sobą. Podczas obracania pojawia się uczucie, jakby palec poruszał się w przeciwnym kierunku. Efekt będzie silniejszy, jeśli wykonasz ćwiczenie z zamkniętymi oczami, podczas gdy musisz obrócić palec, aby dotknąć nosa.

  • Opłata za oczy z krótkowzrocznością obejmuje wiele różnych ćwiczeń. Nie ma potrzeby ich wszystkich prowadzić, można wybrać tylko jeden z nich i przeprowadzać go systematycznie. Jeśli to możliwe, od czasu do czasu możesz wykonać pełen zakres ćwiczeń, aby przywrócić wzrok przy pomocy krótkowzroczności.

    Nie ma gwarancji, że wszystkie ćwiczenia będą odpowiednie dla danej osoby. Tak jak zmęczenie oczu i krótkowzroczność podlegają różnym czynom, tak też relaksacja może wynikać tylko z pewnego ćwiczenia. Dlatego konieczne jest co najmniej jednokrotne przetestowanie wszystkich w celu ustalenia najbardziej efektywnych dla siebie.

    Ćwiczenia przeciwko krótkowzroczności przez Żdanowa

    Profesor Żdanow miał także swoją wizję przywracania wzroku w tak krótkiej chorobie jak krótkowzroczność. Gimnastyka dla oczu Żdanowa - to rodzaj jogi dla oczu z krótkowzrocznością, zawiera następujący kompleks ćwiczeń dla oczu z krótkowzrocznością.

    1. Pierwsze ćwiczenie to ruch oczu. Konieczne jest kilkakrotne przewodzenie oczami od góry do dołu i do tyłu. Po zakończeniu ćwiczenia powinieneś szybko mrugać 5 sekund.
    2. Drugie ćwiczenie przypomina pierwszą, tylko konieczność kierowania oczu na płaszczyznę poziomą. Pod koniec ćwiczenia musisz również mrugnąć.
    3. Trzecie ćwiczenie prowadzi wzrok po przekątnej. Dla wygody możesz wizualnie przedstawić kwadrat i popatrzeć z jednego rogu na przeciwnie po przekątnej. Konieczne jest wykonanie 3 zestawów po 15 sekund każdy, najpierw od prawej do lewej, a następnie odwrotnie.
    4. Czwarte ćwiczenie polega na wizualizacji prostokąta. Najpierw narysuj prostokąt w kierunku zgodnym z ruchem wskazówek zegara 3 razy, a następnie powtórz tę procedurę w przeciwnym kierunku. Na zakończenie ćwiczenia z krótkowzrocznością musisz mrugnąć.
    5. Piąte ćwiczenie jest podobne do wszystkich poprzednich. Konieczne jest narysowanie dużego koła najpierw w jednym kierunku 3 razy, następnie w innym.
    6. Istotą następnego ćwiczenia jest wykonanie falistych oczu od prawej do lewej, a następnie do tyłu.
    7. Następnym krokiem jest narysowanie znaku nieskończoności lub cyfry 8 leżącej na boku. Najpierw należy narysować go kilkakrotnie z boku, a następnie zmienić kierunek.
    8. Następnie powtórz poprzednie ćwiczenie, ale rysunek 8 powinien zostać narysowany w znanej pozycji.
    9. Ostatnie ćwiczenie powinno być powolne. Konieczne jest czerpanie z czubka nosa oczami spirali, aby stopniowo powiększać się i ostatecznie całkowicie zalewać pomieszczenie.

    Wykonując każde ćwiczenie głowa powinna pozostać nieruchoma, tylko oczy powinny działać. Po każdym ćwiczeniu musisz mrugnąć, aby usunąć niepotrzebne napięcie z twoich oczu. Nie trzeba czekać na natychmiastowe wyleczenie, krótkowzroczność nie występuje w ciągu jednego dnia i w ten sam sposób nie można go natychmiast wyleczyć.

    Leczenie krótkowzroczności przez Williama Batesa

    Krótkowzroczność (krótkowzroczność) jest jednym z najczęstszych problemów widzenia na świecie. Krótkowzroczni widzą obiekty znajdujące się w odległości 20-40 centymetrów od nich i jeszcze bliżej, ale odległe są bardzo niejasne. Powodem jest to, że tacy ludzie oko stało się wydłużone, a ta wada nie daje obraz odległych obiektów skupić się prawidłowo na siatkówce - staje się jasne. Istnieje wiele różnych metod leczenia tej choroby - od zwykłych okularów do korekcji laserowej i operacji chirurgicznych. Są jednak inne sposoby - jeden z nich został opracowany na początku XX wieku przez amerykańskiego okulistę Williama Batesa.

    Bates rozpoczął pracę nad swoją metodą w 1917 roku, pracując z biznesmenem i wydawcą czasopisma "Kultura fizyczna" Bernardem McFaddenem. Wspólnie opracowali kursy okulistyczne, których główne punkty zostały przedstawione przez Bates'a w 1920 roku na stronach jego książki "Korygowanie słabej wizji bez okularów". Firma miała bezprecedensowy sukces, jednak pod koniec 1929 roku, amerykański Urząd Kontroli Żywności, leki i kosmetyki zatwierdził dekret oskarżycielsko Bates o defraudację pacjentów i nieuczciwą reklamę, więc był zmuszony zakończyć swój projekt.

    Krótkowzroczność z punktu widzenia Batesa

    Według Williama Batesa głównymi przyczynami krótkowzroczności są w większości przypadków znaczący wizualny, fizyczny, emocjonalny, stres psychiczny, różne urazy lub poważne obciążenie oczu. W tej sytuacji dana osoba jest nadmiernie rozrośniętymi mięśniami otaczającymi oko - uciska ją i nadaje jej wypukły kształt. W takim przypadku mięśnie nie mogą już powrócić do pierwotnego stanu, nie rozluźniają się, jeszcze bardziej ściskając gałkę oczną. Ludzie nazywali takich ludzi krótkowzrocznymi.

    Istnieje wiele przykładów takiej sytuacji. Na przykład dzieci w wieku szkolnym uczą się przez siedem lekcji: czytają, piszą, ich oczy stale pracują, więc mięśnie gałek ocznych są nieustannie napięte. Po szkole wracają do domu i siadają na lekcjach - znowu mięśnie się ubierają, gałki oczne znów się rozciągają. Przy tak dużym obciążeniu narządu wzroku, również na tle różnych stresów w szkole, mięśnie poprzeczne oczu są napięte przez większość dnia i praktycznie nie są w stanie się zrelaksować. I w konsekwencji, wcześniej czy później rodzice zauważają, że ich dziecko zaczyna źle widzieć w oddali. Dla dziecka jest to wyraźnie widoczne - aby coś zauważyć, zaczyna marszczyć brwiami, zeza, próbować rozpoznać przedmioty, błędy w ich nazwach.

    Aby poradzić sobie z tym problemem, rodzice prowadzą dziecko do okulisty, gdzie jest wyświetlana lista kontrolna, na której widzi tylko wyższe litery. On, oczywiście, zdiagnozowano "krótkowzroczność" i przepisano mu leczenie - receptę na okulary negatywne. Jednak po rozpoczęciu noszenia takich okularów mięśnie poprzeczne nigdy nie powrócić do stanu swobodnej, co gorsza - w warunkach sztormowych po obciążeniu wizualnych lub fizycznych mięśni stresu zaostrzy jeszcze bardziej, a oko - rozciągnąć się coraz bardziej do przodu. Z biegiem czasu dziecko zacznie mieć takie same problemy z już wybranymi okularami, a okulary z jeszcze większą liczbą dioptrii zostaną mu przydzielone.

    Przyczyny niewyraźnego widzenia

    Zgodnie z teorią Batesa przyczyną słabego widzenia są głównie stres psychiczny, w połączeniu ze zwiększonym obciążeniem aparatu optycznego oka w momentach, gdy dana osoba stara się uważnie przyjrzeć konkretnemu obiektowi. Ten stan staje się głównym powodem zwiększenia napięcia otaczających mięśni oka. Tak mówi Bates: "Za każdym razem, gdy dana osoba stara się coś rozpoznać, traci normalną wizję. Może on długo patrzeć na gwiazdy z normalnego widzenia, ale jeśli chcesz policzyć gwiazdy, lub uważają je bliżej, staje się krótkowzroczny, gdyż wszelkie próby, aby zobaczyć rzeczy prowadzić do zwiększenia wizji. "

    Jeśli czytasz słowa naukowca, staje się jasne, że głównym zadaniem leczenia jest złagodzenie napięcia i nauczenie widzenia bez nadmiernego wysiłku.

    Ponownie cytat z jego książki: "Wiele razy udowodniono, że nadmierna praca mięśni gałki ocznej prowadzi do silnego napięcia. Jeśli ten wysiłek zostanie usunięty, praca mięśni ponownie unormuje się, a wszystkie anomalie znikną. Fakt ten potwierdza, że ​​jeśli te warunki zostaną wyeliminowane, wtedy wzrok zostanie znormalizowany. "

    Dlaczego leczenie Batesa jest mało znane

    Pomimo faktu, że leczenie krótkowzroczności przy pomocy tej metody przyniosło doskonałe wyniki i pomogło wielu ludziom, niewiele osób wie o tym. Dlaczego ta metoda nie miała miejsca w praktyce medycznej? Głównym powodem jest ogromny dochód ze sprzedaży okularów, leków do oczu, drogich operacji chirurgicznych, ponieważ branża okulistyczna rozwija się każdego roku. Przynosi miliardy zysków, a proste i dostępne dla każdego sposoby leczenia krótkowzroczności, w tym opisane tutaj, tylko przeszkadzają. Następną przyczyną braku popytu na metodę Batesa jest lenistwo samych pacjentów. Jest to dość powszechny problem - wiele osób nie może zmusić się do regularnego wykonywania prostych ćwiczeń, porzucając pracę do połowy i nie osiągając żadnych rezultatów.

    Wystarczy wykonać kilka elementarnych ćwiczeń, opisanych w 1957 r. Przez K. Hacketta, który przez dziesięć lat zajmował się dalszym rozwojem pomysłów Batesa. Odzyskiwanie tą metodą pomogło poprawić wzrok 2180 pacjentom, a 75% z nich miało poprawę wzroku. Jedna trzecia z nich odmawiała noszenia okularów na dobre.

    Ćwiczenia

    Leczenie krótkowzroczności metodą William Bates obejmuje kilka podstawowych technik:

    • relaksacja bierna;
    • reprezentacja wirtualna i pamiętanie czegoś;
    • palming;
    • prawidłowe oddychanie, mruganie;
    • centralna fiksacja;
    • kołysanie;
    • czytanie małego druku;
    • analityczny wygląd;
    • szybki wygląd;

    Palming

    Według Bates, tylko całkowicie eliminując wpływ światła na siatkówkę oka, można uzyskać rozluźnienie mięśni oka. Prosta technika wykonania tego, nazwał "palm" - "palm" w języku angielskim oznacza "palmę". Wystarczy spojrzeć na literę w książce, stole lub dowolny obraz z dowolnej odległości, a następnie zakryć oczy dłońmi i mentalnie przedstawić widziany obiekt. Jeśli ćwiczenie zostanie wykonane prawidłowo, to przy zamkniętych oczach obraz będzie bardziej ciemny, niż w rzeczywistości. Trzeba to powtórzyć kilkakrotnie, prezentując obiekt na ciemniejszym tle i ciemniejszym kolorze niż w rzeczywistości. Obraz jest łatwiejszy do zapamiętania, jeśli jest ciemniejszy.

    Jest jeszcze jedno ćwiczenie, które daje dobry efekt przy krótkowzroczności - musisz wyobrazić sobie całe spektrum kolorów: żółty, zielony, czerwony, niebieski, biały itd., A intensywność koloru powinna być maksymalna. Każdy z kolorów wyobraźni powinien być reprezentowany nie więcej niż jedną sekundę. Ćwiczenie powinno trwać co najmniej 10 minut, dla wygody w czasie pracy można rozważyć. Ta technika może być używana w czasie wolnym i tyle, ile chcesz. Ćwiczenie metodą palmingu to nie tylko dobra metoda leczenia, ale także doskonałe narzędzie profilaktyczne, które pomoże zmniejszyć uczucie zmęczenia przed pójściem spać.

    Wspomnienia

    Bates uważała, że ​​istnieje bliski związek między ludzką psychiką a jego wizją. Na przykład, jeśli ma normalne zdrowie psychiczne, wtedy jego wzrok się poprawi. Jeśli dana osoba jest w stanie podniecenia, jego oczy są pod silnym stresem, nie mogą się zrelaksować. Zdaniem naukowca, kiedy ludzie są zanurzeni w wspomnieniach, ich psychika się rozluźnia, a wzrok zaczyna się poprawiać.

    Leczenie wspomnień może trwać bardzo długo, w zależności od pragnienia danej osoby.

    Wszystkie obiekty, które chcesz sobie wyobrazić, powinny znajdować się gdzieś w pobliżu, aby można je było zobaczyć niepotrzebnie bez ładowania oczu. Aby uzyskać najlepszy efekt, pożądane jest połączenie tego ćwiczenia z dłonią.

    Dość skuteczne ćwiczenie z tabelami. Aby to zrobić, użyj klasycznego stołu Sivtseva, który prawdopodobnie zobaczyłeś w biurze dowolnego okulisty. Należy go umieścić przed sobą, aby sprawdzić swój wzrok. Odległość do stołu powinna wynosić 6 metrów, a sam pokój powinien być dobrze oświetlony. Powinno być łatwo odczytać wszystkie widoczne linie. Pośród tych liter, które wyraźnie widzisz, musisz wybrać te najmniejsze, podczas gdy możesz wykonywać palming i reprezentować litery widoczne, tak jak poprzednio, ciemniejsze niż w rzeczywistości. Następnie musisz otworzyć oczy i spojrzeć na przedstawiony list - powinien mieć wyraźne kontury. Takie ćwiczenia należy powtarzać kilka razy, aby ostatecznie rozróżnić najmniejsze litery.

    Punkty obrażeń

    Najważniejszą szkodą, jaką szkło przynosi osobom krótkowzrocznym, jest ingerencja w działanie poprzecznych mięśni oczu. W końcu okulary działają zamiast mięśni, a te z kolei słabną. Wyobraźmy sobie sytuację: krótkowzroczność patrzenia w dal, napięcie mięśni poprzecznych oka i jego okulary -2. Ponieważ doskonale widzi w okularach, nawet nie próbuje rozluźnić mięśni.

    Inną negatywną konsekwencją okularów jest unieruchomienie oczu. W końcu człowiek bez okularów nieustannie porusza gałkami ocznymi, przesuwając oczy w dół, w górę, w lewo lub w prawo. W ciągłej pracy ma podłużne mięśnie, są dobrze rozwinięte, ich ton jest wysoki, warunki pracy są doskonałe. Jeśli ludzie noszą okulary, mniej się ruszają i poruszają głową, oczy stają się mniej ruchliwe, a mięśnie podłużne nie działają prawidłowo. Po pewnym czasie nie pracujące włókna mięśniowe ulegają degradacji i atrofii.

    Zalecenia dotyczące punktów

    Jeśli chcesz pozbyć się krótkowzroczności, najpierw porzuć okulary. Nie zastąpią pełnego leczenia. Należy zawsze pamiętać, że oczy powinny być rozluźnione, często nie są pożądane. Oczywiście zdarzają się przypadki, kiedy bardzo trudno jest porzucić optykę, ponieważ jest to konieczne do pracy, więc w tej sytuacji leczenie będzie mniej skuteczne i nie przyniesie pożądanego rezultatu. Nawet jeśli nosisz okulary, nadal wykonuj ćwiczenia opisane powyżej. Poświęć trochę czasu na odpoczynek, nie przeciążaj wzroku. Stopniowo przechodź do słabszych szkieł, zwiększaj czas, który spędzasz bez optyki - tylko dlatego leczenie tą metodą przyniesie namacalne rezultaty. Pamiętaj: najważniejszą rzeczą w leczeniu krótkowzroczności jest rozluźnienie wzroku.

    Przywrócenie widzenia Batesa: istota techniki

    Zmniejszenie ostrości wzroku daleko i blisko nie jest werdyktem, szczególnie we wczesnych stadiach. Aby przywrócić funkcję wzrokową, stosuje się różne metody, spośród których jedną z najbardziej skutecznych i najważniejszych dostępnych jest specjalna gimnastyka. Metoda została wymyślona przez Williama Horatio Batesa. Zasugerował, że ludzkie oko ma kulisty kształt, a wokół soczewki jest mięsień rzęskowy. Następnie naukowiec opracował zestaw ćwiczeń mających na celu szkolenie tych mięśni, a tym samym poprawę funkcji wzrokowej.

    Co to jest?

    Ćwiczenia Batesa można wykorzystać do leczenia nadwzroczności, krótkowzroczności i astygmatyzmu. Zgodnie z wynikami różnych badań, regularne sesje dały dobre wyniki, nawet z długowieczną dalekowzrocznością. Istotą metody Batesa jest zwiększenie ostrości wzroku dzięki ciągłemu treningowi odpowiedzialnemu za skupienie obrazu na siatkówce mięśni. I raz w oczy są mięśnie, to znaczy, że mogą i powinni być szkoleni. Ale pacjent powinien zrozumieć, że jeśli mięśnie ciała mogą zostać wyszkolone na prawie każdym poziomie, to przy silnej krótkowzroczności (na przykład minus 6) ćwiczenia nie pomogą w 100% przywrócić wzroku. Jednak zredukowanie przejawów krótkowzroczności o 1-2 dioptrii jest naprawdę dość.

    Bates uważała, że ​​główną przyczyną zaburzeń funkcji wzrokowej jest napięcie z wysiłku zastosowanego do rozróżnienia obiektu. Odległość od oka do obiektu, z jego punktu widzenia, wpływa tylko na anomalię refrakcji.

    Podobnie jak w przypadku treningu mięśni ciała, ćwiczenia oczu będą skuteczne tylko wtedy, gdy zostanie podjęte systemowe stopniowe podejście. Metoda Batesa nie jest panaceum na wszystkie choroby oczu i nie zawsze pomaga pozbyć się okularów, ale regularne sesje z różnymi wadami wzroku dają naprawdę dobre wyniki. Możesz używać ćwiczeń jako środka zapobiegawczego.

    Metoda Batesa idealnie nadaje się dla pacjentów o niskim stopniu krótkowzroczności (nie więcej niż 3 dioptrie) oraz jako profilaktyka rozwoju krótkowzroczności ze znacznym obciążeniem wzrokowym.

    Historia stworzenia

    W roku 1917 Bates, znana wówczas okulistka, rozpoczęła współpracę z Bernardem McFaddenem, przedsiębiorcą i wydawcą czasopisma "Kultury fizycznej". W tym samym czasopiśmie najpierw oferowali płatne kursy na tzw. Systemie Bates. Popularność tego szkolenia pojawiła się dość szybko - w 1920 roku, po publikacji książki "Korygowanie słabego widzenia bez pomocy okularów". Kiedy Bates zmarł w 1931 roku, jego biuro i praktyka została przejęta przez żonę Emily.

    W. Bates, pracował jako okulista na skrzyżowaniu 19-20 wieków, był rozczarowany istniejących w dacie metod korekcji wzroku - to wskazuje na konieczność zmiany do bardziej dotkliwe w czasie.

    Bates powiedział, że jego ćwiczenia mogą całkowicie wyleczyć krótkowzroczność, nadwzroczność, astygmatyzm i starczowzroczność. Ale w 1929 roku, amerykański zarządzanie kontrolą jakości produktów spożywczych, kosmetyków i leków w swojej następnej decyzji Bates oskarżony o oszustwo - domniemany cel swoich kursów był jedyny dochód i nic więcej. Naukowcy badali podstawowe zasady wykonywania i stwierdził, że metoda Bates, a także inne systemy terapia komplementarna do celu poprawy rezultatu nie da.

    Ponieważ w Rosji na początku ubiegłego wieku system Bates był promowany przez GA. Shichko, często można znaleźć inną nazwę techniki - Bates-Shichko.

    Podstawowe zasady metodologii

    Kiedy dana osoba musi zbadać obiekt w pobliżu, zaczyna napinać poprzeczne mięśnie oka, a mięśnie wzdłużne rozluźniają się. W rezultacie oko zyskuje owalny kształt. Jeśli obiekt znajduje się w odległości, osoba, próbując go zbadać, rozluźnia mięśnie poprzeczne, a oko staje się kuliste. Na podstawie tych danych Beit stwierdził, że krótkowzroczność rozwija się w wyniku długotrwałego stresu poprzecznych mięśni gałki ocznej, a krótkowzroczność jest podłużna.

    Z punktu widzenia Williama Batesa, krótkowzroczność rozwija się w wyniku stałego napięcia mięśni poprzecznych oka, a krótkowzroczność jest podłużna.

    Stąd wniosek, że aby przywrócić wzrok, pacjent z krótkowzrocznością musi wzmocnić mięśnie wzdłużne i nauczyć się odpowiednio rozluźniać mięśnie poprzeczne, w przypadku nadwzroczności rzeczy są dokładnie odwrotne. Bates opracował zestaw ćwiczeń mających na celu osiągnięcie celów. W oparciu o swoją gimnastykę naukowiec zastosował unikalny system treningu wzrokowego używany przez plemiona Indian amerykańskich.

    Zastosowanie w praktyce

    Rozważ podstawowe ćwiczenia kompleksu Batesa, co możesz zrobić samemu w domu. Nawiasem mówiąc, naukowiec uważał, że tylko poprzez wyeliminowanie całego światła penetrującego siatkówkę możemy uzyskać 100% rozluźnienia oczu.

    Spójrz na literę lub zdjęcie w książce z dogodnej dla ciebie odległości, a następnie zamknij oczy i wyobraź sobie obiekt, który widziałeś. Jeśli wykonasz ćwiczenie prawidłowo, obraz na twoich oczach będzie ciemny.

    Wyobraź sobie paletę kolorów - im więcej odcieni, tym lepiej, jasność powinna być maksymalna. Każdy kolor reprezentuje jedną sekundę. Czas trwania ćwiczenia wynosi 5-10 minut.

    Podczas pracy z paletą wygodnie jest liczyć do stu.

    Zajmij się wspomnieniami (ponownie, mając zamknięte oczy). Jaki jest sens tego szkolenia? Bates uważała, że ​​zaburzenia widzenia powodują problemy psychiczne lub banalne stresy. Wspomnienia pomagają normalizować stany mentalne i poprawiać wzrok.

    Wspomnienia można ćwiczyć tak długo, jak chcesz, ale bez napięcia.

    Umieść stół Sivtseva na twoich oczach (standardowy stół do sprawdzania wzroku) w odległości 3-6 metrów, oświetlenie powinno być dobre. Spokojnie, bez wysiłku, przeczytaj wszystkie linie, które widzisz. Spójrz na najmniejszą literę, którą normalnie widzisz, popraw wygląd, ułóż dłoń, przedstawiając literę tak ciemną, jak to tylko możliwe.

    Spójrz na małe litery i cyfry, inne czarne znaki w tabeli, a następnie wyobraź sobie je w swoim umyśle, ale w mniejszych rozmiarach. Oczy powinny być zamknięte.

    Wideo

    Wnioski

    Metoda Batesa pojawiła się na początku XX wieku, ale wciąż cieszy się ogromną popularnością. Opiera się na systemie relaksacji niektórych mięśni oka i napięcia innych (podłużnych lub poprzecznych w zależności od obecności wad wzroku). Na czas lekcji ze szkła lub soczewki należy całkowicie zrezygnować lub ograniczyć ich użycie do minimum.