Luteina: korzyści i zastosowania

Dla normalnej pracy nasz organizm potrzebuje wielu substancji, które obejmują nie tylko wszystkie znane witaminy i pierwiastki śladowe, ale także mniej "rozpoznawalnych" związków chemicznych. Jedną z tych substancji jest luteina, której stosowanie dla ludzkiego ciała od dawna zostało udowodnione przez naukowców. Luteina jest pigmentem, który odnosi się do grupy karotenoidów, a dokładniej do ksantofili. Substancje te są główną częścią żółtych pigmentów liści, kwiatów, owoców, pączków roślin. Luteina znajduje się również w algach. Substancja ta ma zdolność wchłaniania światła, ma właściwości antyoksydacyjne i odżywia skórę oka. Luteina w siatkówce jest dziesięć tysięcy razy większa niż w osoczu krwi, podczas gdy substancja nie jest produkowana w ludzkim ciele i dostaje się do niej tylko z pożywieniem lub witaminami. Jak wiadomo, luteina dla oczu jest bardzo ważna, z jej niedoborem są choroby narządów wzroku, aż po degenerację siatkówki oka.

Wpływ luteiny na organizm ludzki

loading...

W centrum siatkówki znajduje się żółta plama zwana plamką. Luteina i jej izaksantyna są głównymi pigmentami plamki żółtej. Ponadto substancje są również zawarte w tęczówce oka, soczewce, ciele rzęskowym i naczyniówce oka. Substancje te wpływają na ostrość wzroku, filtrują promienie ultrafioletowe, zanim dotrą do fotoreceptorów oka. Zapewnia to wyraźny obraz, który widzimy, pozwalając rozróżnić nawet najdrobniejsze szczegóły.

Zeaksantyna jest izomerem luteiny, która jest również niezbędna dla zdrowia naszych oczu. W przeciwieństwie do luteiny, niektóre zeaksantyny są nadal wytwarzane w siatkówce. Jest produkowany z tego samego luteiny. Jednak kwota ta nie jest wystarczająca dla stawki dziennej.

Korzyści z luteiny dla ciała

loading...

Przede wszystkim luteina jest niezbędna dla zdrowia naszych oczu, ale omówimy to bardziej szczegółowo poniżej. W tym przypadku substancja jest niezbędna dla innych narządów i układów, szczególnie przydatna dla zdrowia układu sercowo-naczyniowego. Utrzymanie luteiny w organizmie wzmacnia naczynia, jest w stanie obniżyć poziom cholesterolu, a także zapobiegać wielu chorobom układu sercowo-naczyniowego.

Luteina ma właściwości przeciwutleniające, walczy z działaniem wolnych rodników i procesów zapalnych w organizmie człowieka. Tektura pomaga utrzymać prawidłowy poziom cukru we krwi. Luteina jest niezbędna dla osób spędzających dużo czasu przed ekranem komputera, tabletem i innymi gadżetami.

Zalety luteiny dla oczu

loading...

Luteina zawarta w siatkówce oka zapewnia jej prawidłowe odżywianie, aw konsekwencji prawidłowe funkcjonowanie. Funkcje ochronne luteiny zmniejszają agresywne działanie promieni ultrafioletowych na siatkówce. Dlatego oczy są chronione przed działaniem wolnych rodników powstających w świetle. W związku z tym siatkówka nie zapada się pod wpływem procesów zewnętrznych i jest mniej podatna na zmiany związane z wiekiem. Im większa gęstość luteiny, tym mniejsze ryzyko uszkodzenia siatkówki, co oznacza, że ​​nasze oczy są zdrowsze.

Luteina zawsze była niezbędna dla ludzkich oczu, ale wraz z rozwojem i dobrobytem zaawansowanej technologii, zapotrzebowanie na nią rosło. Codziennie oglądamy komputer, ekran telewizora, smartfon itp. Przez kilka godzin dziennie. Często przedstawiciel "biurowego planktonu", spędza dzień roboczy, praktycznie nie schodząc z monitora, a wieczorem oglądając telewizję, równolegle "podłączając" się do smartfona. W ten sposób znacznie zwiększamy obciążenie oczu, ze względu na poważny wpływ na siatkówkę. Dystroficzne zmiany w siatkówce występują już u osób w różnym wieku.

Luteina występuje w żywności głównie pochodzenia roślinnego, rzadziej - u zwierząt. Jeśli wzbogacisz dietę w te produkty, dodatkowo zażyjesz leki z luteiną, możesz znacznie zmniejszyć ryzyko zniszczenia siatkówki, aby oszczędzić obiektywowi na kryciu. Jednak tylko zbilansowana dieta nie wystarczy, a produkty zawierające luteinę muszą koniecznie być obecne w codziennym menu.

Luteina jest również zalecana do stosowania przy krótkowzroczności, jest w stanie zapobiec przedwczesnemu starzeniu siatkówki, poprawia jej krążenie. Jeśli dojdzie do uszkodzenia rogówki oka i oderwania siatkówki, lekarze powinni zażyć luteinę w połączeniu z tauryną.

Aplikacja Luteina znajduje:

  • Zalecany do "nocnej ślepoty", zmniejszonej ostrości wzroku w nocy
  • Aby zapobiec utracie lub utracie wzroku
  • Poważne obciążenie narządów wzroku
  • Palacze dla zapobiegania utracie wzroku
  • Po operacjach na siatkówce oka
  • Wraz z rozwijającą się krótkowzrocznością
  • Wrodzona dystrofia siatkówki
  • Aby zapobiec zmianom w siatkówce oka związanym z wiekiem
  • Z zaćmą
  • Nosa cukrzycowa (utrata wzroku z powodu cukrzycy)
  • Do zapobiegania ślepoty starczej

Luteina dla dzieci

loading...

Teraz dzieci coraz częściej stają się krótkowzroczne i mają inne zaburzenia wzroku, dzięki temu znowu wpływ postępu naukowego i technologicznego. Dodając tutaj rosnące obciążenie dzieci w szkołach, mamy dość wysoki odsetek dzieci z krótkowzrocznością. Dlatego ważne jest, aby dzieci w wieku szkolnym podawały leki z luteiną, aby chronić swoje młode oczy przed negatywnymi wpływami. Dzieci, podobnie jak dorośli, powinni regularnie spożywać pokarmy z luteiną i kursami, aby za pomocą tej substancji przyjmować kompleksy witaminowo-mineralne. Pomoże to dziecku oczy poradzić sobie z napięciami, złagodzić zmęczenie, zapobiegnie możliwym uszkodzeniom siatkówki. Niektóre firmy farmaceutyczne oferują witaminy z luteiną dla dzieci, na przykład kompleks dziecięcy Lutein z firmy "Valiant". Oprócz luteiny zawiera w składzie taurynę, witaminy A, E, C, cynk, wyciąg z borówki czarnej. Luteina zawiera także kompleksy witaminowo-mineralne Slezavit, Fort Chernika z luteiną, luteinę Cavit, itp.

Norma luteiny na dzień

loading...

Lutenina, jak już powiedzieliśmy, jest wytwarzana głównie w roślinach, podczas gdy jest interesujące, że nasz organizm pochłania do 80% tej substancji uzyskanej z rośliny. Aby wypełnić codzienną normę luteiny, należy włączyć do diety zielone, czerwone, pomarańczowe warzywa i owoce w postaci świeżej lub zamrożonej. Niektórzy ludzie, z powodu niezbyt wysokiej jakości warzyw i owoców na naszych półkach, lub z powodu chorób oczu, nie mają wystarczającej ilości luteiny uzyskanej z pożywieniem. Konieczne jest przyjmowanie leków z tym lekiem, a następnie pojawia się pytanie o dawkowanie.

Luteina dla dzieci powinna być przyjmowana w dawce do 5 mg na dobę. Codzienna potrzeba luteiny dla osób o zdrowych oczach wynosi 5-10 mg na dzień. Ludzie z chorobami oczu - więcej niż 10 mg, czasami do 20 mg dziennie.

Istnieje wiele preparatów luteinowych, których dzienna norma jest obliczana zgodnie z potrzebami osoby. Na przykład lek Luteina z firmy Doctor's Best zawiera kapsułki, w których 20 mg substancji - zwiększony wskaźnik spożycia na dzień. Kapsułki BUD Luteina z Now Foods, stworzona na bazie wyciągu z nagietka, zawiera 10 mg substancji podstawowej.

Od normy luteiny dla dzieci do 5 mg na dobę, takich leków nie należy podawać, preferowane powinny być preparaty multiwitaminowe zawierające inne substancje przydatne dla oczu dzieci. Mówiliśmy o tych przygotowaniach powyżej: laseczka mleczna Kaevit, jagoda forte z luteiną (można podać trzyletnie plany), Vitrum Vizhn i Alphabet Opticum (można podać, począwszy od okresu dojrzewania).

Zastosowanie luteiny

loading...

Każdy lek ma swoją własną instrukcję użycia, ale z reguły przyjmuje jedną kapsułkę raz dziennie. Ważne, jeśli dawka głównej substancji w jednej kapsułce pokrywa się z dzienną normą luteiny na dzień.

Luteina 10 mg przyjmuje jedną, co najwyżej dwie tabletki dziennie, ludzie codziennie spędzają wiele godzin przed komputerem. Luteina w dawce 20 mg jest przyjmowana na tabletkę / kapsułkę dziennie, jeśli wykonywane jest intensywne leczenie oczu. Lepiej nie podejmować ryzyka, ale skoordynować dawkowanie potrzebne z lekarzem.

Preparaty luteinowe z reguły zawierają nie tylko luteinę, ale także zeaksantynę. 20 mg luteiny stanowi 2 mg zeaksantyny. Wskaźniki są przybliżone i różnią się w zależności od marki leku.

Przed wydaniem luteiny dla dzieci, instrukcja obejmuje obowiązkową konsultację z lekarzem.

Leki z luteiną są produkowane nie tylko w postaci tabletek lub kapsułek, ale są również produkowane w postaci kropli do oczu. Środki te są wygodniejsze, ponieważ spadają bezpośrednio na siatkówkę oka, co oznacza, że ​​działają szybciej niż leki przyjmowane doustnie.

Szkoda Luteina

loading...

Pomimo faktu, że nie ma żadnych oczywistych przeciwwskazań do stosowania luteiny, niektórzy ludzie nie powinni stosować leku bez przepisywania lekarza. Ludzie z indywidualną nietolerancją luteiny, oczywiście, powinni powstrzymać się od zakupu produktu. Reakcje alergiczne na leki luteinowe są rzadkie, ale występują.

Powstrzymaj się od stosowania leków lub suplementów diety z luteiną i kobiet w ciąży, jest to wyraźnie określone w adnotacji do leku. Zakaz ten nie wynika jednak z faktu, że wyniki badań są negatywne. I z tym, że takie badania w ogóle nie zostały przeprowadzone. Ale lepiej nie ryzykować. Co więcej, kobieta w ciąży z reguły ma wystarczającą ilość luteiny, wchodząc z jedzeniem.

Luteina: jaka jest korzystna substancja dla oczu

loading...

Luteina jest specjalnym pigmentem (karotenoidem) znajdującym się w liściach, kwiatach, owocach i pąkach roślin, w algach i niektórych mikroorganizmach, które mają zdolność absorbowania światła, a także właściwości przeciwutleniających. W ludzkim ciele luteina nie jest produkowana, tylko w przypadku suplementów diety i witamin oraz gromadzenia się w tkankach. W największym stężeniu znajduje się w narządzie wzroku: w siatkówce oka luteina jest 10 000 razy większa niż w osoczu krwi. Ten pigment jest niezwykle ważny dla zachowania ostrości wzroku i zdrowia oczu.

Jak działa luteina?

loading...

W centrum siatkówki znajduje się żółta plamka (plamka), której głównym pigmentem jest luteina i jej pochodna - zeaksantyna. Substancja ta znajduje się również w tęczówce, naczyniówce oka, soczewce i ciele rzęskowym. Pomaga to zwiększyć ostrość wzroku, filtrując część widma światła słonecznego, zanim jeszcze uderzy w fotoreceptory (receptory, które przekształcają energię światła w sygnały nerwowe). Dzięki takiej ochronie widzimy wyraźnie i rozróżniamy nawet drobne szczegóły. Ponadto luteina zmniejsza efekt agresywnej, niebiesko-fioletowej części widma słonecznego na siatkówce i chroni oczy przed wolnymi rodnikami, które tworzą się w świetle. Chroni to siatkówkę przed zniszczeniem, zarówno związanym z wiekiem, jak i związanym z wpływem czynników zewnętrznych. Ryzyko uszkodzenia siatkówki zmniejsza się wraz ze wzrostem gęstości luteiny w tym narządzie.

Zawartość luteiny w produktach

loading...

Teoretycznie, aby codziennie otrzymywać wystarczającą ilość luteiny, konieczne jest wprowadzenie zmian w diecie, zwiększając zawartość produktów bogatych w tę substancję. Istnieje mały niuans: aby uzyskać niezbędne dawki karotenoidu, najprawdopodobniej będziesz musiał wchłaniać określone produkty spożywcze w dużych ilościach.

Ołów produkty do zawartości luteiny na 100 g:

• szpinak (11607 mikrogramów);

• zielony groszek (1292 mikrogramy);

• Rośliny strączkowe (616 μg);

• kukurydza (356 mcg);

• marchew (335 μg);

• seler (229 mcg);

• owoce cytrusowe (mandarynki 131 μg, pomarańcze 113 μg);

• żółtko jaja (32 μg).


Substancja ta zapobiega utleniającemu uszkodzeniu komórek oka, zmniejsza gromadzenie się specyficznych pigmentów, które przyczyniają się do rozwoju zwyrodnienia siatkówki związanego z wiekiem.

Dlaczego luteina jest tak ważna?

loading...

W naszych czasach, ze względu na zmniejszenie warstwy ozonowej Ziemi, oczy są codziennie poddawane agresywnemu atakowi promieni ultrafioletowych. Dodajemy lekkie obciążenie do ciała, spędzamy dni przy komputerze i wieczory przed telewizorem. Z powodu tych czynników wzrasta ryzyko zniszczenia siatkówki, a wcześniej lub później brak luteiny w diecie może prowadzić do pogorszenia, a nawet utraty wzroku. Dlatego należy go bez wyjątku otrzymywać od ludzi w postaci żywności lub dodatków.

Dla dorosłych. Związane z wiekiem zwyrodnienie plamki żółtej (AMD lub zwyrodnienie plamki żółtej) jest stanem, w którym umierają komórki centralnego obszaru siatkówki, najczęstszą przyczyną ślepoty u osób w wieku powyżej 60 lat. Najczęściej AMD rozwija się u osób starszych, ale występuje również u młodych ludzi. Osoby z obniżoną zawartością luteiny w organizmie częściej cierpią na zwyrodnienie plamki związane z wiekiem niż osoby, które mają dość tej substancji w siatkówce. Stosowanie pokarmów bogatych w luteinę, a także specjalnych suplementów diety i witamin pomaga znacznie zmniejszyć ryzyko zwyrodnienia siatkówki, aby chronić soczewkę oczu przed zmętnieniem przez długi czas.

Dodatkowa produkcja luteiny jest jedynym sposobem na zwiększenie jej stężenia w surowicy krwi i poprawę kondycji siatkówki. Niektóre badania sugerują, że luteina pomaga również w zwiększeniu ciśnienia śródgałkowego i neuropatii wzrokowej jaskry. Substancja ta zapobiega utleniającemu uszkodzeniu komórek oka, zmniejsza gromadzenie się specyficznych pigmentów, które przyczyniają się do rozwoju zwyrodnienia siatkówki związanego z wiekiem.

Jak wypełnić niedobór luteiny?

loading...

Większość z nas, nawet przy bardzo zróżnicowanej diecie, nie otrzymuje wystarczającej ilości składników odżywczych, witamin i mikroelementów z pożywienia. Przynajmniej dlatego, że produkty, które leżą na półkach sklepów, z reguły są przetwarzane w celu uzyskania korzystnego wyglądu i długotrwałego przechowywania, przeniesienia dostawy i rozładunku. Wszystko to niszczy większość witamin zawartych w warzywach i owocach podczas dojrzewania. Mięso krów i kurczaków, które jemy, poddaje się obróbce chemicznej, zwierzęta hodowane są na hormonach i syntetycznych dodatkach. Ponadto, wielu z nas je w drodze, w domu przygotowuje półprodukty. Według badań, od 40 do 95% populacji kraju cierpi na znaczny niedobór pewnych witamin i pierwiastków śladowych. Luteina jest jedną z takich "rzadkich" substancji.

Przywrócenie równowagi składników odżywczych i witamin pomoże biologicznie aktywnym dodatkom lub lekom zarejestrowanym jako substancje lecznicze. Z reguły nie ma różnic w składzie między nimi. Współczesne kompleksy witamin i minerałów dla wzroku przechodzą poważną kontrolę jakości i bezpieczeństwa i zawierają dokładnie te użyteczne substancje w standardowych ilościach, których brakuje w diecie większości z nas.

Luteina - gdzie jest zawarta i co jest potrzebne

loading...

Luteina zwany specjalny barwnik z grupy barwników, które są zawarte w zielonym masa roślin, glonów i niektóre drobnoustroje. Substancja ta posiada zdolność pochłaniania światła, a ponadto ma dość poważne właściwości przeciwutleniające.

Luteina jest niezwykle ważna dla niektórych procesów ludzkiego życia, ale nie jest w stanie produkować jej niezależnie. Dlatego niezbędna ilość tej substancji musi spaść z zewnątrz - z dodatkami do żywności lub witamin. Najwyższe stężenie luteiny dociera do narządu wzroku: na przykład nasza siatkówka zawiera 10 tysięcy razy więcej niż osocze krwi. A wszystko dlatego, że ten pigment jest przede wszystkim niezbędny dla zdrowia oczu i zachowania ostrości wzroku.

Luteina i jej działanie

loading...

Blisko środka siatkówki w naszym oku jest żółta plamka zwana plamką. Jego głównym pigmentem jest luteina, jak również jej pochodna zeaksantyna. Ponadto luteina znajduje się w tęczówce i błonach naczyniowych oka, soczewce, ciele rzęskowym. Głównym zadaniem substancji - zwiększenie ostrości wzroku, filtrując część widma słonecznego przed uderzeniem go na fotoreceptorów, które przekształcają energię świetlną w impulsy nerwowe. Dzięki temu wyraźnie widzimy, rozróżniając nawet drobne szczegóły. Jednakże, luteina gasi ekspozycji niebiesko-fioletowego, agresywne część widma słonecznego, ochronę siatkówki przed tworzenie wolnych rodników, które występują na światło. Chroni to siatkówkę przed zniszczeniem, związanym ze zmianami związanymi z wiekiem i wpływem czynników zewnętrznych. Ponieważ stężenie luteiny w tym obszarze wzrasta, ryzyko uszkodzenia siatkówki jest znacznie zmniejszone.

Produkty zawierające luteinę

loading...

Pamiętamy, że ten karotenoid znajduje się w wielu "zielonych" pokarmach. Dlatego teoretycznie, aby uzyskać wystarczającą koncentrację w organizmie, konieczne jest codzienne spożywanie określonej ilości pokarmów bogatych w tę substancję. Istnieje jednak mały niuans: aby zapewnić, że stężenie substancji jest wystarczające, najprawdopodobniej konieczne jest wchłanianie niektórych produktów w dużych ilościach.

Poniżej znajduje się lista produktów, 100 g zawierających największą ilość luteiny:

  • szpinak - 11607 mcg;
  • dynia - 8173 mcg;
  • zielony groszek - 1292 mcg;
  • fasola - 616 mkg;
  • kukurydza - 356 mcg;
  • persimmon - 346 mkg;
  • marchewki - 335 mkg;
  • seler - 229 mcg;
  • mandarynki - 131 mcg;
  • pomarańcze - 113 mcg;
  • brzoskwinie - 51 mcg;
  • żółtko jaja - 32 mcg.

Dlaczego luteina jest tak ważna?

loading...

Dzisiaj, dzięki redukcji ochronnej warstwy ozonowej Ziemi, ludzkie oczy są codziennie atakowane przez agresywne promieniowanie ultrafioletowe. Dodaje światło do ciała i czas spędzony przy komputerze i przed telewizorem. Z powodu tych czynników zwiększa ryzyko zniszczenia siatkówki, dlatego z niedoboru w diecie luteiny, prędzej czy później dochodzi do utraty wzroku, a nawet jego całkowitej utraty. Oczywiste jest, że zapasy tego pigmentu muszą być uzupełniane, otrzymując żywność lub dodatki do żywności dla wszystkich ludzi, bez wyjątku.

związane z wiekiem zwyrodnienie plamki żółtej (zwyrodnienie plamki, AMD) - stan charakteryzujący się utratą centralnego obszaru komórek siatkówki. Ta patologia jest uważana za najczęstszą przyczynę ślepoty u osób powyżej 60 roku życia. Z reguły AMD rozwija się naprawdę na starość, ale występuje również u młodych ludzi. Zmniejszona zawartość luteiny w organizmie staje się jedną z pośrednich przyczyn tej choroby. Zastosowanie produktów z odpowiednią zawartością substancji, a także ok specjalnych suplementów witaminowych, pozwala znacznie zmniejszyć ryzyko zniszczenia siatkówki i zabezpiecza obiektyw przed zmętnienie możliwe przez wiele lat.

Dodatkowe źródła luteiny - jedyny sposób na zwiększenie jej stężenia we krwi, co poprawi stan siatkówki. Według niektórych badań, luteina jest również w stanie pomóc, w przypadku zwiększonego ciśnienia wewnątrzgałkowego, jak również neuropatii wzrokowej jaskry. Zapobiega to uszkodzeniom komórek oka, ze względu na stres oksydacyjny, obniża gromadzenie się pewnych pigmentów, wywołując rozwoju związanego z wiekiem zwyrodnienia plamki żółtej.

Jak naładować niedobór luteiny

loading...

Nawet przy bardzo zróżnicowanej diecie większość z nas otrzymuje mniej pokarmu z niezbędnej ilości witamin i pierwiastków śladowych. Dzieje się tak, ponieważ produkty z półek sklepowych są zwykle przetwarzane w celu uzyskania bardziej estetycznego wyglądu i dłuższego okresu trwałości. Ponadto przenoszą procesy dostarczania i rozładowywania. Wszystko to niszczy lwią część witamin, które są zawarte w owocach i warzywach. Mięso, które jemy, poddawane jest również obróbce chemicznej, a wiele zwierząt dodatkowo hoduje się hormonami lub syntetycznymi dodatkami. Ponadto, wielu z nas podjęło zasadę jedzenia w drodze, a w domu przygotowuje półprodukty. Nic dziwnego, że według badań do 95% populacji cierpi na znaczny niedobór witamin lub pierwiastków śladowych. A luteina jest również jedną z "rzadkich" substancji.

Pomóż przywrócić równowagę witamin i minerałów, zwanych biologicznie aktywnymi suplementami i odpowiednimi lekami. Często różnica w ich składzie jest minimalna lub po prostu nie istnieje. Nowoczesne kompleksy witamin i minerałów dla wizji, przechodzą szczegółową kontrolę jakości, co gwarantuje ich absolutne bezpieczeństwo. Substancje zawarte w ich składzie zawarte są w standardowych ilościach - tych, których tak bardzo brakuje w diecie ogromnej większości ludzi.

Kompleksy witamin zawierające luteinę są dość liczne w łańcuchu aptecznym, są sprzedawane bez recepty i zyskują coraz większe zaufanie wśród populacji. Szczególnie popularne są dziś preparaty: Anthocyan forte, kompleks Luteina, Fort Chernika, luteina Okuvait.

Aby wyjaśnić koszty procedury, umówić się na wizytę w "Moskiewskiej Klinice Okulistycznej", możesz zadzwonić w Moskwie 8 (800) 777-38-81 8 (499) 322-36-36 (codziennie od 9:00 do 21:00) lub za pomocą formularza online.

Luteina

loading...

Luteina jest naturalnym organicznym pigmentem, który jest wytwarzany przez rośliny, występuje w żółtych i czerwonych warzywach i owocach, a także w warzywach z ciemnymi liśćmi. Ze źródeł zaniedbania pochodzenia luteina znajduje się w dużej liczbie w jajach. W ludzkim ciele ten pigment, jeden z głównych, znajduje się w tej części oka, która odpowiada za centralną (ukształtowaną) wizję. Ta strona nazywa się "żółtą plamą" i jest najważniejsza.

Ze źródeł zaniedbania pochodzenia luteina znajduje się w dużej liczbie w jajach

Dlaczego luteina potrzebuje dla osoby:

  • Osoby w wieku powyżej 40 lat (zwłaszcza o jasnym kolorze oczu), które zapobiegają uszkodzeniom wzroku. Wraz z wiekiem ilość luteiny w ludzkim ciele stopniowo maleje i według statystyk po 75 latach u 30% osób istnieje ryzyko zachorowania na plamki żółtej.
  • Promuje przyspieszenie rehabilitacji po operacji oka.
  • Chroni tkanki przed działaniem wolnych rodników, które pojawiają się w wyniku stymulacji światłem słonecznym.
  • Profilaktyka i leczenie dystrofii siatkówki.
  • Gdy pracujesz przez wiele godzin przy komputerze lub w pracy związanej z jasnym światłem, aby zmniejszyć obciążenie i, w rezultacie, zmęczenie narządów wzroku.
  • Zdrowi ludzie uprawiający sporty związane z wodą lub śniegiem, ponieważ dzięki nim odbija się ultrafiolet.

Nature's Plus, Ultralight Lutein, 60 kapsułek żelowych

  • Ostrzeżenia dotyczące rozwoju chorób układu sercowo-naczyniowego, raka, udaru, reumatoidalnego zapalenia stawów, jak w przypadku tych chorób gwałtownie spada nagromadzenie luteiny we krwi.
  • Potrzeba luteiny w czasie ciąży do tworzenia i prawidłowego funkcjonowania wizji płodu.
  • Leczenie chorób kobiecych spowodowanych niedoborem hormonu progesteronu:
  • zaburzenia menstruacyjne
  • ból podczas menstruacji
  • PMS

W przypadku PMS przepisano Luteinę

  • niewydolność fazy lutealnej cyklu miesiączkowego, aw konsekwencji niepłodności
  • ze wzrostem grubości endometrium i jego zapobieganiem
  • leczenie czynnościowego krwawienia z macicy w przypadku wtórnego braku miesiączki w celu testowania progesteronu
  • leczenie endometriozy
  • brak owulacji
  • groźba aborcji
  • spontaniczna aborcja (aborcja)

W przypadku zagrożenia ciąży, Lutein jest przepisywany

Treść w produktach

loading...

W jakich produktach możesz znaleźć luteinę:

Przeciętnie zdrowy człowiek powinien jeść od 6 do 10 mg luteiny dziennie, jeśli nie można dostać je wszystkie w tych produktach, które zawierają substancję jak najwięcej, można użyć dodatków do żywności.

Wiele sklepów z żywieniami sportowymi sprzedaje ogromną ilość różnych rodzajów luteiny. Oczywiście, takie sklepy powinny być zaufane. Ale luteina jest produkowana głównie za granicą, a cena jest ściśle zlikwidowana. Znacznie taniej zamówić luteinę na amerykańskiej stronie iherb, gdzie ceny są znacznie tańsze, zawsze są promocje i przez nasz link masz gwarancję, że otrzymasz dodatkowe 5% zniżki. Dlatego jeśli już zdecydowałeś, do której luteiny najbardziej nadajesz się, wtedy każda z tych lutein może być znaleziona na iherb przez ten link.

W kiwi jest Luteina

Kobiece ciało

loading...

Główną funkcją progesteronu (hormon, który jest produkowany żółtego jajnika organizm lutealnej podczas drugiej fazy) jest wytwarzanie implantacji zarodka w ścianie macicy, a ponadto utrzymanie ciąży. Niewystarczająca produkcja tego hormonu może prowadzić do chorób kobiecego układu rozrodczego, dlatego bardzo ważne jest, aby zrekompensować brak luteiny w organizmie.

Poza spożywaniem produktów zawierających luteinę, można stosować suplementy zawierające progesteron zarówno w postaci syntetycznej jak i naturalnej analogu hormonu.

W czasie ciąży luteina jako dodatek jest zazwyczaj przepisywana do przyjmowania w pierwszym trymestrze ciąży.

W czasie ciąży luteina jako dodatek jest zazwyczaj przepisywana do przyjmowania w pierwszym trymestrze ciąży

Środki ostrożności podczas przyjmowania suplementów w czasie ciąży

Przed rozpoczęciem leczenia gruczoły sutkowe i narządy płciowe należy badać przez badanie dotykowe, aby wyeliminować możliwe przeciwwskazania:

  • nowotwory złośliwe sromu, pochwy, macicy lub przydatków
  • harmonijny rak piersi

Inne przeciwwskazania:

  • obecność pozostałości części płodowego jaja w jamie macicy
  • choroby wątroby (zapalenie wątroby, marskość wątroby, zwłóknienie, torbiel wątroby i inne ciężkie choroby)
  • indywidualna nietolerancja składników
  • choroby serca i predyspozycje do zakrzepicy w czasie ciąży
  • okres laktacji

Podczas laktacji nie można zażywać luteiny

Oprócz okresu ciąży możliwe jest stosowanie kobiety z niedoborem progesteronu, którego objawami są:

  • nieregularny cykl menstruacyjny
  • bolesne miesiączki i krwawienie w różnych dniach cyklu
  • zimne stopy i dłonie
  • niska temperatura ciała
  • brak owulacji
  • niepłodność
  • problemy z przewodu pokarmowego (wzdęcia, zwiększony gaz w jelitach, zaparcia)
  • niestabilne ciśnienie krwi, aw konsekwencji regularne bóle głowy

Przy niestabilnym ciśnieniu krwi nie można brać luteiny

Weź suplementy zawierające luteinę, możesz:

  • podjęzykowo w postaci tabletek (trzymać pod językiem aż do całkowitego rozpuszczenia, po czym odmówić spożycia jedzenia i wody)
  • dopochwowo w postaci świec, które są wstępnie pożądane do zwilżenia wodą dla łatwego podawania.

Z reguły zaczyna się je przyjmować natychmiast po owulacji przez 10-12 dni, ale w leczeniu endometriozy, ciągłe stosowanie jest możliwe przez cały cykl. Jednorazowa dawka suplementu to 50 mg. Czas leczenia wynosi 3-6 miesięcy.

Dziecko dostosowało miksy

W pierwszych miesiącach życia noworodek karmi wyłącznie mlekiem matki. Jeśli z jakiegoś powodu konieczne jest częściowe lub całkowite przestawienie się na preparaty dla niemowląt, warto zwrócić szczególną uwagę na wybór.

Dzięki najnowszym odkryciom z zakresu żywienia nauczyliśmy się, że mleko matki zawiera luteinę niezbędną dla dziecka. Ponieważ jest w produktach, które przeciętna kobieta używa codziennie, występuje w wystarczającej ilości w mleku matki.

Ciało ludzkie nie ma zdolności do wytwarzania tego składnika. W czasie ciąży płód otrzymuje przez łożysko luteinę i inne składniki odżywcze oraz substancje odżywcze, po urodzeniu dziecko otrzymuje je z mleka matki. Gdybyś musiał uciec się do mieszaniny, i to będzie normalne, bez wzbogacania luteiny, wtedy poziom substancji we krwi gwałtownie spadnie. Dlatego bardzo ważne jest, aby wybrać zamiennik wysokiej jakości mleka matki - mieszaniny zawierającej luteinę.

Dzięki temu naturalnemu przeciwutleniaczowi siatkówka oka będzie chroniona, a gromadząc się, chroni oczy przed uszkodzeniem. Kumuluje się również w tych częściach mózgu, które są odpowiedzialne za pamięć i uczenie się.

Bezpieczeństwo i skuteczność luteiny zawartej we wzorze potwierdzono serią badań, w których uczestniczyli wolontariusze.

Dziecko dostosowało miksy

Zawartość luteiny we krwi badano u dzieci karmionych naturalnym i sztucznym: wśród nich były dzieci, które spożywały mieszanki wzbogacone luteiną i mieszanki nie wzbogacone luteiną.

Mieszaninę, która nie jest wzbogacona w luteinę (20 g / l) w krwi niemowląt (według obliczeń średniej) wynosiła 11,3 g / l, podczas gdy w grupie dzieci karmionych piersią, wartość 69,3 g / l.
Poniższe obliczenia uzyskano przy użyciu mieszaniny wzbogaconej leteiną, w zależności od jej dawki:

Luteina dla zdrowia oczu i mózgu

Zastosowanie ciemnych zielonych liściastych, bogatych w karotenoidy, takie jak luteina, może przynieść długoterminowe korzyści dla utrzymania zdrowego wzroku i utrzymania formy poznawczej w starszym wieku. Luteina, która jest dobrze znana ze swojej zdolności do wzmacniania wzroku, musi być otrzymywana z pożywieniem, ponieważ nie jest wytwarzana w organizmie.

Luteina dla utrzymania zdrowego wzroku i utrzymania funkcji poznawczych

Wraz z zeaksantyny, w wysokich stężeniach jest w pigmentu plamki w plamki - mała centralnej części siatkówki odpowiedzialnej za widzenie centralne szczegółowej.

Wysoki poziom tych karotenoidów pomaga zapobiegać związanym z wiekiem schorzeniom oka, takim jak zaćma i zwyrodnienie plamki żółtej, z których ta ostatnia jest główną przyczyną ślepoty u osób starszych. Jednak nowsze badania wskazują na to Luteina odgrywa również ważną rolę w zdrowiu mózgu i może pomóc w zapobieganiu spadkowi zdolności poznawczych.

Dieta bogata w luteinę pomaga utrzymać formę poznawczą

Według ostatnich badań, w którym wzięło udział 60 dorosłych w wieku 25-45 lat, w średnim wieku ludzie z wyższym poziomem luteiny odpowiedzi nerwowego występuje w młodych, w przeciwieństwie do tych z poziomu luteiny poniżej. Poziom karotenoidów oceniano przez pomiar gęstości optycznej pigmentu plamkowego, o którym wiadomo, że jest silnie skorelowany z poziomem luteiny w mózgu.

Większość badań badała wpływ diety na już zmniejszoną funkcję poznawczą. Chcieli zrozumieć, czy luteina może mieć działanie ochronne, ponieważ udowodniono, że proces zmniejszania funkcji poznawczych rozpoczyna się znacznie wcześniej niż zwykle sądzono.

Według tych badaczy pogorszenie zdolności poznawczych zaczyna objawiać się w wieku około 30 lat. Rzeczywiście, wyniki pokazują, że racja, aw tym przypadku - bogata w luteinę, naprawdę pomaga utrzymać młodość mózgu.

"Oznacza to, że istnieje dodatkowy powód do jedzenia pokarmów bogatych w ten składnik odżywczy, takich jak zielone warzywa liściaste, jaja i awokado. Wiemy, że te produkty i przynieść inne korzyści zdrowotne, ale wyniki wskazują również na ich korzyść dla funkcji poznawczych „- mówi Naiman Khan (Najman Khan), profesor kinezjologii i wspólnotowym zdrowia na University of Illinois.

Jak dieta wpływa na wzrok

Dieta może również wpływać na ogólny dobry wzrok, a także na ryzyko krótkowzroczności. Według Lauren Corden (Loren Cordain), biolog ewolucyjny z Colorado State University w Fort Collins, podwyższony poziom insuliny wpływa na rozwój gałki ocznej, nadając jej nieprawidłową długość i powodując tym samym krótkowzroczności.

Corden stwierdził, że gdy społeczeństwo od zmiany stylu życia łowców-zbieraczy i wprowadził do swojej diety ziaren i węglowodanów, stopa krótkowzroczność szybko dogonił, a nawet przekroczyła poziom w zachodnim społeczeństwie, a często - w ciągu jednego pokolenia.

Przyczyna tego jest taka wysoki poziom insuliny z nadmiaru węglowodanów zwiększa odporność na insulinę i zakłóca delikatną interakcję, która koordynuje wydłużenie gałki ocznej i wzrost soczewki. A gdy gałka oczna staje się zbyt wydłużona, soczewka nie może już spłaszczyć się wystarczająco, aby skupić się na wyraźnym obrazie na siatkówce.

Teoria ta odpowiada obserwacjom, które krótkowzroczność często rozwija się u osób z nadwagą lub cukrzycą typu 2, iw obu tych stanach zwiększa się poziom insuliny.

Mój plan odżywiania pomoże w normalizacji poziomu insuliny poprzez zmniejszenie lub wyeliminowanie nadmiaru cukru i przetworzonych ziaren z diety.

Inne korzyści zdrowotne wynikające z luteiny

Ustalono, że luteina wzmacnia również zdrowie pod innymi względami, oprócz optymalizacji funkcji widzenia i poznawczych. Tak więc badania wykazały, że:

  • Dieta bogata w karotenoidy beta-karoten, luteinę i likopen, doprowadziła do większej odporności na utlenianie cholesterolu o niskiej gęstości lipoprotein (LDL). Dodatki z karotenoidami nie zwiększają odporności na utlenianie LDL. Wyższe stężenie karotenoidów w osoczu krwi wiąże się również z mniejszym uszkodzeniem DNA
  • Wydaje się, że luteina i zeaksantyna w połączeniu z witaminą E poprawiają czynność płuc
  • przeciwutleniacze poziomy w osoczu krwi, takie jak luteina, zeaksantyna, witamina E, beta kryptoksantynę, likopen, alfa i beta-karoten i jest odwrotnie proporcjonalny do stopnia ciężkości zastoinowej niewydolności serca
  • Poziom karotenoidów w osoczu krwi również odwrotnie koreluje z rakiem prostaty

Żywność bogata w luteinę

Luteina występuje głównie w zielonych warzywach liściastych, a lista produktów, bogata w luteinę, na czele z kapustą kapustną (kędzierzawą kapustą) i szpinakiem.

Ponadto jest w owocach i warzywach pomarańczowo-żółtych. Słowo "luteina" pochodzi od łacińskiego "luteus", co oznacza "żółty".

Z reguły w ciemnozielonych warzywach liściastych luteina stanowi od 15 do 47 procent całkowitej zawartości karotenoidów. Poniżej znajduje się lista produktów, które są szczególnie bogate w luteinę. Najlepiej byłoby kupić wyłącznie pełnowartościowe produkty spożywcze i jeść je w jak najmniejszym stopniu kulinarne, ponieważ luteina (i inne karotenoidy, takie jak zeaksantyna) są łatwo niszczone w wysokiej temperaturze.

Szpinak

Kał kapusty

Marchew

Brokuły

Żółtka jaj

Czerwony i żółty pieprz

Słodka kukurydza

Awokado

Maliny i wiśnie

Przyprawy takie jak pieprz cayenne i papryka

Chociaż nie ustalono zalecanej dziennej dawki luteiny lub zeaksantyny, to według badań luteina jest użyteczna dla zdrowia w dawce 10 miligramów (mg) na dzień, a zeaksantyna wynosi 2 mg na dzień.

Jak zoptymalizować wchłanianie luteiny

Luteina i inne karotenoidy są rozpuszczalne w tłuszczach, więc aby zoptymalizować wchłanianie, nie zapomnij dodać odrobiny użytecznych tłuszczów do naczynia. Badania, na przykład, pokazują, że dodanie pary jaj - które zawierają zarówno luteinę, jak i zdrowe tłuszcze - w sałatce może zwiększyć wchłanianie karotenoidów nawet dziewięciokrotnie.

Idealnie, Wybierz ekologiczne jajka wypasanego ptaka. Mają nie tylko lepszy profil żywieniowy - wybierając jaja ptasie na wolnym wybiegu, unikasz skutków pestycydów i organizmów modyfikowanych genetycznie.

Ogromna większość dostępnych w handlu jaj pochodzi z fabryk, w których praktykuje się ograniczone warunki, to znaczy, że kury nioski nie mogą paść się na trawie. Zamiast tego są zwykle karmione kukurydzą i soją, a przede wszystkim genetycznie modyfikowane. Jaja uzyskane w takich warunkach są również znacznie bardziej podatne na choroby przenoszone przez żywność wywołane zakażeniem salmonellą.

Innym źródłem świeżych jaj z drobiu jest lokalny rynek rolników. Ze względu na kolor żółtka można często odróżnić jaja ptaka w wolnym wybiegu od jaj z fermy drobiu. Nesushki na ziemi dają jaja z jasnymi pomarańczowymi żółtkami, co wskazuje na zwiększoną zawartość luteiny i zeaksantyny.

Mętne i blade żółtka są pewnym znakiem, że jaja są pozyskiwane od kur niosek w klatkach, które nie mają naturalnego pożywienia. Innym sposobem na zwiększenie wchłaniania luteiny z warzyw jest dodanie odrobiny surowego masła organicznego lub przydatnego warzywa - takiej jak sałatka z oliwek lub kokosa.

Inne cenne składniki odżywcze dla mózgu

Jest oczywiste, że zdrowie mózg nie jest zależne od dowolnego jednego składnika (chociaż omega-3 tłuszczu DHA - silny argument ponieważ DHA jest składnikiem każdej komórki w ciele, a większość tłuszczowych omega-3 w mózgu przedstawione DHA). Ograniczenie funkcji poznawczych może być spowodowane wieloma czynnikami, ale z reguły najpierw należy zwrócić uwagę na dietę.

Chaos z funkcjami mózgu może być spowodowany nie tylko brakiem składników odżywczych - równie ważne jest zdrowie jelit, jak również działanie toksyn z diety lub środowiska. Najlepiej, gdybyś zwrócił uwagę na wszystkie te czynniki.

Z reguły większość, jeśli nie całość, polecam dostać się z GOAL PRODUCTS, najlepiej - ekologicznymi, aby uniknąć toksycznych pestycydów i wyhodować w twojej okolicy. W zależności od twojej sytuacji i stanu możesz również potrzebować jednego lub więcej dodatków.

Poniżej znajduje się lista pokarmów zawierających składniki odżywcze, które są szczególnie ważne dla zdrowego funkcjonowania mózgu:

Luteina: użyteczne właściwości i przeciwwskazania, gdzie jest zawarta

Ile substancji jest niezbędnych dla ludzkiego ciała, aby zapewnić jego normalną wydajność. Niektóre z nich można wytworzyć w procesie trawienia i metabolizmu. Ale są też takie okazy, które można uzyskać tylko z zewnątrz. W tym samym czasie nie można ich lekceważyć, ponieważ bardzo wiele od nich zależy.

Jednym z takich składników jest luteina. Co to jest, co jest dobre dla osoby, czy może ją zranić i gdzie ją znaleźć? Znajdziesz odpowiedzi na wszystkie pytania zadawane w naszym artykule.

Luteina - co to jest, gdzie jest zawarta?

W swej istocie luteina jest specjalnym pigmentem posiadającym właściwości silnego przeciwutleniacza, a także zdolnego do pochłaniania promieniowania ultrafioletowego. W środowisku naturalnym występuje w bardzo wielu roślinach, zarówno lądowych jak i podwodnych. Nawet niektóre drobnoustroje mają luteinę w swoim składzie.

Niestety, sama luteina nie może wytworzyć pojedynczego organu w ludzkim ciele, a zatem, aby go uzyskać, trzeba jeść określone pokarmy, kompleksy witaminowe i suplementy diety. Więcej szczegółów na liście produktów zawierających taki pigment zostanie omówionych poniżej. Jeśli chodzi o rośliny, mogą one zawierać tę substancję w liściach, łodygach, kwiatach, nerkach, a nawet owocach.

Tak więc, gdzie możesz znaleźć ten najbardziej luteinowy:

  1. W warzywach. W świecie warzyw wszystkie rodzaje kapusty, a także szpinak są liderami zawartości luteiny. Jest też dużo w dyni, kukurydzy, brokułach i wielu innych przedstawicielach.
  2. W owocach. W tej kategorii kiwi i winogrona są na czele.
  3. W żółtku jaja. Dlatego ważne jest, aby jeść jajka zarówno duże, jak i małe. Najważniejsze, że ten produkt nie wywołuje reakcji alergicznej.
  4. W mięsie ptaków i zwierząt.

Jaki jest pożytek z luteiny dla ludzkiego ciała

Dowiedzmy się, dlaczego taki pigment jest dla nas tak przydatny:

  • Luteina nazywana jest pigmentem do oczu i to nie tylko to. On naprawdę jest prawdziwym panaceum na wszystkie problemy z narządami wzroku. Największe stężenie luteiny koncentruje się w siatkówce oka. Odpowiednio, niż ten komponent jest większy, tym ostrzejsza jest twoja wizja. Dzięki pigmentowi człowiek może wyraźnie zobaczyć otaczające przedmioty i żywe istoty, z precyzyjnie zaznaczonymi granicami. Specjalna cecha substancji, dzięki której nie pozwala na promieniowanie ultrafioletowe, które prowokuje wytwarzanie wolnych rodników w warstwach siatkówki oka, również jest przydatna. Adresowanie naturalny filtr, luteina zapobiega szkodliwego promieniowania (to jest mniej więcej w ultrafiolecie, lecz również emisja z ekranów, a także telefonu komórkowego i innych gadżetów) spadnie do głębszych warstw siatkówki. Odpowiednio, żółte ciało, odpowiedzialne za ostrość wzroku, pozostaje dłużej w stanie roboczym.

Poprawia zdolność widzenia, pozwala zachować dobre widzenie przez wiele lat, a także służy zapobieganiu chorobom, takim jak zaćma, dystrofia siatkówki i inne;

  • Naukowcy dokonali sensacyjnego odkrycia - luteina może zapobiec atakowi serca i udarowi! Wynika to z faktu. że nie pozwala na gromadzenie nadmiaru cholesterolu, zapobiega tworzeniu się skrzepów i płytek, a także pogrubieniu tętnicy szyjnej. Ponadto pigment zapobiega miażdżycy;
  • Jako przeciwutleniacz taki składnik neguje negatywny wpływ na organizm wolnych rodników;
  • Obecnie prowadzone są badania mające na celu zbadanie luteiny jako potencjalnego leczenia cukrzycy. Podczas gdy badano reakcję na zwierzęta luteinowe. Stwierdzono, że wpływ pigmentu ustabilizował zawartość cukru we krwi, a także poprawił się efekt podawania insuliny;
  • Wpływ danego pigmentu badany jest również na komórkach nowotworowych. Ale w tym przypadku jednoznaczne wnioski nie są jeszcze możliwe. Tak, istnieje sugestia, że ​​luteina zmniejsza ryzyko raka macicy, prostaty lub okrężnicy. Jednak nie zapobiegało innym rodzajom nowotworów złośliwych. Dlatego badania w tej dziedzinie trwają nadal.

Czy luteina może zaszkodzić ludzkiemu ciału?

Co jest szczególnie przyjemne, nie ma wyraźnych zakazów dotyczących stosowania luteiny. Wręcz przeciwnie, jest to bardzo potrzebne i użyteczne. Niemniej jednak możliwe są następujące ograniczenia:

  1. Indywidualna nietolerancja dla substancji. Teoretycznie absolutnie każda osoba może mieć nieodpowiednią reakcję organizmu na konkretną żywność lub jej odrębny składnik. W przypadku luteiny jest to również możliwe.
  2. Przedawkowanie. Jeśli korzystasz z suplementu diety zawierającego luteinę, nie zaniedbuj informacji na opakowaniu pod względem liczby i wielkości spożycia. Kiedy znajduje się w ciele czegoś za dużo, jest skłonny do reakcji alergicznych.

Luteina

Luteina, podobnie jak zeaksantyna, jest substancją pochodzenia karotenoidowego, podobną do prekursora witaminy A (beta-karoten). Luteina ma bezpośredni wpływ na zdrowie oczu. Jest to jeden z komponentów jaj. Luteina jest substancją przydatną dla oka, mającą wspólny efekt antyoksydacyjny. Informacje ogólne Luteina jest substancją pochodzenia karotenoidowego, podobną do zeaksantyny, obie są składnikami różnych produktów spożywczych, na przykład żółtek jaj i papryki. Luteina może gromadzić się w oczach, zmniejszając wpływ obciążeń na nie.

Źródła luteiny

Źródłem pokarmu luteiny są:

Większość luteiny znajduje się w szpinaku, a także w jajach (są uważane za źródło najłatwiejszej do strawienia luteiny), ale jego zawartość w jajkach jest bardzo różna. W przypadku zeaksantyny należy zauważyć, że znajduje się ona w około tych samych produktach:

Zazwyczaj dieta składająca się z owoców i warzyw, zawiera korpus w ilości luteiny i zeaksantyny 2,3 mg - 300 mg dziennie; mierząc całkowitą ilość karotenoidów uzyskanych, można stwierdzić, że ilość wytworzonego ciała w stosunku do zeaksantyny luteiny wynosi około 1,44 do 1 lub 1,69 do 1 (około trzech części luteiny do zeaksantyna dwie części).

Farmakologia

Absorpcja

Karotenoidy w ogóle (beta-karoten, likopen, luteina) jest lepiej absorbowany w ciele w połączeniu z tłuszczem-4), w połączeniu także z produktami ziołowymi spadku absorpcji (Podobny efekt obserwuje się w rozpuszczalne w tłuszczach roślinnych witaminy K), ale podczas ciepła roślinny absorpcji przetwarzania żywności niektóre wzrasta. 5) Dlatego jaja są najlepszym źródłem luteiny niż szpinak; szpinak może go dogonić pod względem strawności tylko w przypadku jego użycia z żywności z różnych źródeł. Nie było różnicy w absorbancji pomiędzy olej kukurydziany i tłuszcz wołowy, które są źródłem tłuszczu w diecie; Pomimo różnic występujących pomiędzy grupami w badaniu dwóch grup produktów pozostawiono do normalizacji zawartości luteiny do 400-420 nm w krwi. Luteina jest najlepiej wchłania się w połączeniu z kwasami tłuszczowymi pochodzenia innego niż roślinne, więc jaja są pokarmy, które zawierają luteinę, które mają najlepszą strawność.

Surowica krwi

Dzienna dawka dla dorosłych jednego jaja (143 mcg luteina i 94 mcg zeaksantyna) przez pięć tygodni zwiększa stałą zawartość luteinę (26% z 160 nm do 210 m) i zeaksantyna (38%; 40 nm do 58 nm), w osoczu krwi podczas gdy stosuje się średnio 1,3 jaj dziennie w tym samym czasie, przy czym zawartość luteiny w osoczu zwiększył się o 28-50%; na 400-420 nm 114-142% w zeaksantyny; do 105-116 nm. Pomiary przeprowadzono w okresach poprzedzających konsumpcji jaj i po pięciu tygodniach. Podsumowując, warto zwrócić uwagę na wysoką zawartość karotenoidów w jajach. Zwiększone zużycie jaj w wieku 2-4 dni (243 +/- 24 230 mcg luteina i zeaksantyna +/- 31 ug do jaja) zwiększenie zawartości luteiny we krwi w 16-24% (od 137-142 nm do 164-176 nm) i zeaksantyny w 36-82% (od 33 nm do 45-60 nm). 6) w odniesieniu do stosowania jaja o wysokiej zawartości luteinę (1,9 mg), zwiększanie stężenia luteiny w osoczu krwi w 88% w odniesieniu do ośmiu tygodni (od 240 nm do 450 nm). 7) Należy zauważyć, że korzystanie z jednego jaja (żółtka) dziennie może zwiększyć zawartość luteiny w osoczu o 20-30% w porównaniu do okresu odniesienia; to dość stabilny wzrost, podczas gdy poziom zeaksantyny jest bardziej zależny od dawki. Stosowanie estru luteiny w dawce 10,23 mg (zawartość luteina - 5,5 mg) i 6 mg luteiny w czystej formie zwiększa zawartość luteiny w osoczu po podaniu pierwszego użycia już na 20-29% oraz o 82% w porównaniu z 10 dniem zużycia niezależnie czy został zaakceptowany eter lub czysta forma; Jednakże, wykorzystanie w dawce 6 mg produktów jajecznych luteiny zwiększa zawartość luteiny w osoczu o 58% po pierwszym odbioru, a 323% w dniu 10 godzin; warto zauważyć, że mianowanie wszystkich produktów lyuteinosoderzhaschih realizowanych z różnych produktów spożywczych, a także w przypadku, ze szpinakiem. 8) zwiększenie estry luteiny zawartość tej substancji w samym osoczu, jak również nie estry. Suplementy luteiny zwiększa zawartość luteiny we krwi, ale stopień wzrostu bardziej porównywalny do wzrostu spowodowanego spożyciem szpinaku niż jaja.

Dystrybucja

Będąc we krwi, luteina współdziała z lipoprotein i trójglicerydów; Stopień nasycenia luteina zmienia się i może być określona w białku zakres 0,6-16,8 Nm / g (średnia wartość: 4,8-6,2 Nm / g) lutealnej dodatków stosowanych w dawce 6 mg; Stopień nasycenia wytwarzania 6 mg luteinę z jaj, które mają lepszą absorpcję: 1,8-51,0 Nm / g (średnia wartość: 5,2 nm +/- 11YU1 / g). Ten związek był wcześniej oznaczony jako przykład luteiny i innych karotenoidów 9) i może być potwierdzone przez zmianę wyjściowej triglicerydów, lecz wzrost poziomu we krwi luteiny występuje w różnych ustawień. Korelacja z triglicerydów wspomniano wcześniej przykład beta-karoten, przy czym wysoka zawartość glicerydów w potrawy i wyższej zawartości karotenoidów, 10) i o wysokiej zawartości triglicerydów w chylomikronach towarzyszy również wyższą zawartość karotenoidów. Dystrybucja luteiny na ciele podobnym do innych karotenoidów; odbywa się za pomocą nasyconych trójglicerydów lipoprotein. Luteina strawność zależy od tego jak bogate są lipoproteiny.

Wydalanie

W jednym badaniu wykazano, że przerwanie stosowania luteiny przez 13 tygodni, jest wystarczająca do zmniejszenia stężenia tej substancji we krwi, z warstwy podstawowej [1] zaprzestanie stosowania luteiny przez 6 miesięcy było związane z wyraźnym zmniejszeniem; to wszystko wyraźnie wskazuje na to, że luteina może pozostawać w ciele po użyciu dodatków. Inną kontrowersyjną Badanie pokazuje, że po wykorzystaniu jaj jako źródło luteiny w ciągu czterech tygodni, poziom luteiny i zeaksantyny wrócił do bazy. Luteina jest zatrzymywana w organizmie i może bezpiecznie na tyle, aby utrzymać się na poziomie powyżej podstawy nawet w ciągu 13 tygodni po zakończeniu kursu.

Układ obwodowy narządów

Luteina dla oczu

Luteina, zeaksantyna i luteina izomery, np mezozeaksantin razem „pigment plamki”, ponieważ ich efekt jest skoncentrowana w plamce żółtej oka, 11); działają one jako niebieski filtr wysokiej energii (Długość fali - 460 nm), chroniąc komórki setchaki. 12) luteina strukturalnie pokrewne karotenoidy są znane z ich właściwości do gromadzenia się w oczy, gdzie można zmiękczyć światło i chronią komórki siatkówki przed stresem oksydacyjnym. związane z wiekiem zwyrodnienie plamki żółtej (zwyrodnienie plamki żółtej 13)) jest chorobą zwyrodnieniową oka, które wpływają na wpływ 5% osób powyżej 65 roku życia, a ponadto istnieją dwa rodzaje degeneracji (suchy i mokry); suche zwyrodnienie plamki jest bezpośrednio związane z odżywianiem. 14) jak luteina zeaksantyna są cenione ze względu na jego właściwość akumulacji w siatkówce. Stosowanie luteiny zmniejsza ryzyko zwyrodnienia plamki żółtej, z wysokie dawki proporcjonalnie zmniejszyć ryzyko. 15) - zwyrodnienie plamki żółtej związane z chorobą zwyrodnieniową oka, która dotyka głównie ludzi starszych. Jeden z dwóch możliwych form choroby zależy od dostarczania i odbioru luteiny w organizmie (albo, bardziej dokładnie, pigment żółty punkt). Oglądając kontsetratsii luteinę w żółtych plam po spożyciu odpowiednich dodatków, stwierdzono, że najczęściej (ale nie wszystkich) zwiększona zawartość luteinę w plamce żółtej (19 +/- 11% w stosunku do wartości podstawowej), która jest tylko nieznacznie mniejsza niż w surowicy krwi wzrostu (33 +/- 22%) i surowicy, jeśli jest brak wzrostu, a następnie wzrost w plamce żółtej, nie obserwuje się. zeaksantyny stężenie może również zwiększać po suplementacji (25%) ze wzrostem stężenia leku we krwi (70%). Jedzenia jaj zwiększa poziom karotenoidów w osoczu i plamki żółtej, ale według jednego z badań stwierdzono, że doszło do zwiększenia luteinę w żółtego ciała (w porównaniu z surowicy) z wykorzystaniem jednego jaja w ciągu dnia (obserwowany wzrost poziomu zeaksantyny) 2-4 jaj dni wykazywały ogólne zwiększenie pigmentu plamki; nawet przy stosowaniu statyn (jedno badanie) Ten efekt ochronny zaobserwowano. Luteinę z żywności i dodatków, jak również zeaksantyny, może zwiększyć całkowitą ilość pigmentu plamki żółtej, co przyczynia się do pojawienia się efektu ochronnego w podeszłym wieku.