Kompleks ćwiczeń do przywracania wzroku z Żdanowa

Profesor Vladimir Georgievich Zhdanov studiuje różne metody przywracania wizji bez korzystania z operacji. Prowadzi wykłady na temat przywracania wizji w sposób niemedyczny. W szczególności profesor opowiada o przywróceniu widzenia za pomocą metody Shichko-Batesa.

Kim jest Żdanow

loading...

Vladimir Georgievich Zhdanov jest znaną rosyjską postacią publiczną. Jest przewodniczącym Związku o walkę o ludową trzeźwość. Ponadto Żdanow znany jest ze swoich niemedycznych metod pozbywania się alkoholizmu, palenia i przywracania wizji.

Wielu zna Żdanowa w trakcie odzyskiwania wzroku w oparciu o metodę Batesa, uzupełnioną techniką Shichko.

Prof. Żdanow Władimir Georgiewicz

Metoda Bates opiera się na fakcie, że proces akomodacji odbywa się poprzez wpływanie na kształt oka z mięśniami, które go otaczają. Bates twierdził, że główną przyczyną pogorszenia wzroku jest stres psychiczny. Każdy typ błędu refrakcyjnego (krótkowzroczność, nadwzroczność) odpowiada swojemu rodzajowi stresu, który powoduje tę anomalię.

Definicja metodologii

loading...

Technika oparta jest na pracy dwóch znanych naukowców: Giennadija Andriejewicza Szichko i Williama Batesa.

Bates powiedziała, że ​​ze względu na fakt, że nasze oko zmienia swoją długość za pomocą mięśni okoruchowych, w nim powstaje obraz obiektu. Na tej podstawie stworzono zestaw ćwiczeń, które przyczyniają się do rozluźnienia i treningu mięśni oka.

Psychoanalityk Giennadij Shichko stworzył tak zwane schody Shichko, bez którego, według Żdanowa, nie będzie możliwe przywrócenie wzroku.

Schody składają się z sześciu stopni. Każdy krok to zły nawyk:

  1. Program. Obejmuje to nasze środowisko, rodzinę, gazety, telewizję i tym podobne, które określają te nawyki.
  2. Załącznik. Jeśli program zostanie złożony, nie zawsze będzie łatwo zacząć na nim działać.
  3. Nawyk. Regularne powtarzanie wszelkich czynności.
  4. Potrzebujesz. Potrzeba działania.
  5. Instalacja. Działania lub potrzeby stają się sensem życia.
  6. Grave. Nie możemy wrócić.

Vladimir Zhdanov twierdzi, że noszenie okularów to zły nawyk, z którym można i trzeba walczyć. Jeśli spróbujesz poprawić wzrok za pomocą okularów lub soczewek, będą one miały tylko negatywny wpływ na funkcjonowanie oczu. Jeśli dana osoba nosi okulary, mięśnie regulujące długość oka przestają działać. Dlatego z biegiem czasu punkty należy zmienić na silniejsze.

metodą przywracania wizji Żdanow jest prowadzenie dziennika i regularne wykonywanie specjalnych ćwiczeń dla oczu. Zdaniem profesora, w tygodniowej wizji będzie znacznie lepiej i można zapomnieć o okularach.

W tym materiale opisano cechy dzieci z zaburzeniami wzroku.

Aby zachować dziennik na temat tej techniki jest konieczne, aby wprowadzić tam wpisy o tym, co chcesz. Dzięki tej autosugestii człowiek programuje się dla dobrego wyniku.

Skuteczność metody zależy od:

  1. Ludzcy przodkowie. U osób podejrzanych istnieje duże prawdopodobieństwo poprawy widzenia w zaburzeniach czynnościowych.
  2. Diagnoza. W przypadku, gdy przyczyną upośledzenia wzroku jest stres, a oko nie zmieniło jego struktury, wówczas bardzo łatwo jest przywrócić je za pomocą tej techniki.
  3. Systematyczne wdrażanie i pożądanie. Rezultat będzie możliwy tylko wtedy, gdy dana osoba kieruje wszystkie wysiłki w tym kierunku i regularnie wykonuje zestaw ćwiczeń i notatek w dzienniku.

Technika zakłada również całkowite odrzucenie soczewek kontaktowych i okularów. Jeśli jednak nie jest to możliwe, zaleca się wymianę soczewek i okularów na słabsze. To aktywuje pracę mięśni okulomotorycznych.

Żdanow mówi, że możesz w pełni przywrócić swoją wizję, jeśli masz na to ochotę i wyznaczysz konkretny cel. W tym przypadku efekt będzie znaczący. Ale nie oczekuj, że wizja odzyska zdrowie za kilka tygodni lub miesięcy. Ale zdarza się, że po pierwszym miesiącu mogą być pozytywne wyniki. Najważniejsze to zachować wiarę w siebie i swoją siłę.

Ćwiczenia według metody

loading...

Palming

Jeśli twoje oczy są zmęczone lub pracujesz przez wiele godzin przy komputerze, musisz przerwać i wykonać to ćwiczenie. Zanim zaczniesz, pocierać dłonie o siebie, aby się rozgrzały. Konieczne jest zamknięcie oczu i zakrycie ich od góry dłońmi. Zachowaj je tak, aby były zalecane przez pięć minut. Między dłońmi a głową nie powinno być alkoholu, przez które może przeniknąć światło. Uważne podejście do pozytywnego wyniku jest bardzo ważne. Potem oczy są wypoczęte jak rano. W razie potrzeby można zwiększyć czas trwania tego ćwiczenia.

Gimnastyka dla oczu

Obejmuje to zestaw różnych ćwiczeń, które można łączyć z dłońmi.

Ćwiczenie jest przeciwwskazane, jeżeli operacja została ostatnio przeprowadzona na oczach (możliwe jest dopiero po sześciu miesiącach) lub występuje oderwanie siatkówki. Gimnastyka powinna odbywać się bez okularów i soczewek trzy razy dziennie. Każde ćwiczenie powtarza się trzy razy, ale musisz stopniowo zwiększać, aby nie przeciążać mięśni. Wszystko odbywa się płynnie i bez gwałtownych ruchów. Przedtem zaleca się szybkie mruganie w celu rozluźnienia mięśni.

  • Góra-dół. Musisz najpierw podnieść widok maksymalnie do góry, a następnie maksymalnie w dół. Mrugnięcie.
  • "Lewy-prawy". Widok powinien być przekrzywiony w lewo, a następnie w prawo. Mrugnięcie.
  • "Przekątna". Podnieś oczy w prawo i w górę, a następnie w lewo i w dół. Mrugnięcie.
  • Prostokąt. Konieczne jest narysowanie maksymalnie dużego prostokąta z pierwszym spojrzeniem w kierunku zgodnym z ruchem wskazówek zegara, a następnie w przeciwnym kierunku. Mrugnięcie.
  • "Koło". Jest podobny do ćwiczenia "Prostokąt". Mrugnięcie.
  • "Wąż". Narysuj ciągłą, ukośną linię swoimi oczami najpierw od lewej do prawej, a następnie w przeciwnym kierunku. Mrugnięcie. Metoda Zhdanowa

Solaryzacja

Musi być to wykonane na słońcu lub na sztucznym źródle światła. To ćwiczenie pomaga przywrócić wzrok i zrelaksować mięśnie oczu. Zamknij oczy i przesuń głowę w prawo iw lewo. Słońce powinno przemieniać się z cieniem. Po ćwiczeniach musisz zrobić palming przed zniknięciem oparzeń słonecznych.

Masaż

Masaż oczu jest bardzo skuteczny w krótkowzroczności, astygmatyzmie. Jest dobrze stosowany jako środek zapobiegający jaskrze i zaćmy. Aby wykonać masaż, należy zamknąć oczy i łatwo nacisnąć specjalne punkty. Każde ciśnienie należy wykonać trzykrotnie, po naciśnięciu jednego punktu należy migać. Punkty do masażu:

  • Górna powieka (dwoma palcami);
  • Kąty oczu (środkowe palce);
  • Dolna powieka (dwoma palcami);
  • Gałka oczna (czterema palcami);
  • Punkt astygmatyczny (palce wskazujące);
  • Z mostka nosa (środkowe palce);
  • Zaciskanie przez typ chińskich oczu.

Okulary Pirate

W takich okularach można wykonywać dowolną codzienną pracę (czytać, pracować przy komputerze itd.). Po założeniu oczy są wyćwiczone, a wzrok poprawiony. Jeśli jedno oko jest zamknięte, gdy dana osoba mruga, mózg ponownie dostosowuje ostrość, w tym czasie mięśnie okoruchowe pracują nieprzerwanie. Okulary Pirate można bardzo łatwo wykonać. Do tego potrzebna jest rama bez soczewek. Jeden otwór jest pokryty czarną tkaniną lub papierem. Nie musisz zamykać oczu. Co trzydzieści minut czarny bandaż zmienia się w drugie oko.

Centralna fiksacja

To ćwiczenie należy wykonywać bez okularów i soczewek. Konieczne jest miganie i uchwycenie ogniska obiektu znajdującego się przed oczami za oknem. Gdy ostrość zostanie uchwycona, a obiekt jest wyraźnie widoczny, należy migać i ustawić ostrość na oknie. Stopniowo, od dużych obiektów do mniejszych.

Witamina

loading...

Oprócz ćwiczeń i prowadzenia dziennika, Żdanow radzi brać leki, które poprawiają widzenie i zwiększają odporność. Obejmuje to ekstrakt wodny z propolisu, ekstrakt z jagód i perg (lek "Borówka") i "Vetom".

Wideo

loading...

Wnioski

loading...

Metoda Zhdanowa ma na celu przywrócenie widzenia bez interwencji chirurgicznej. Ale nie zapominaj, że musisz trochę wysiłku, aby przywrócić wzrok w ten sposób.

Ta technika zawiera szereg skutecznych ćwiczeń, a także prowadzenie dziennika. Opiera się na prowadzeniu zdrowego trybu życia, odrzucaniu alkoholu i tytoniu. Żdanow twierdzi, że konieczne jest przestrzeganie moralności, utrzymanie równowagi psychicznej, przestrzeganie zdrowej diety. Razem pozwoli to oczom powrócić do normalnego widzenia.

Przywrócenie wzroku: metoda profesora Żdanowa

loading...

Dzień dobry, drogi czytelniku!

Obecnie jestem aktywnie zaangażowany w badanie różnych metod niechirurgicznego przywracania wzroku.

Chcę wykorzystać każdą okazję, aby znów zobaczyć bez okularów i soczewek. Jednocześnie uważam, że należy zastosować co najmniej korektę laserową jako radykalny sposób przywracania wzroku.

Wcześniej wspominałem o różnych sposobach przywracania wizji. A dziś chcę przyjrzeć się bliżej metodom profesora Żdanowa. Jestem pewien, że zainteresuje Cię również przeczytanie poniższego artykułu.

Żdanow. Przywrócenie widzenia

loading...

Noszenie okularów jest dość niewygodne. Często się brudzą, zamglą (w zimie jest to na ogół duży problem). Ponadto mają one właściwość złamania w najbardziej nieodpowiednim momencie.

Nie zawsze okulary kieruje się do osoby, czy nie zawsze może wybrać takie okulary, w których będzie wyglądać atrakcyjnie.

Ale wszystkie te niedogodności wychodzą na drugi plan przed głównym problemem - noszenie okularów nie poprawia widoczności, pomaga tylko żyć z nim wygodniej.

Mając pierwsze 15 punktów, nie warto się spodziewać, że do 30 lat wzroku znormalizujemy, a zapotrzebowanie na okulary zniknie, wręcz przeciwnie, najprawdopodobniej będziecie nosić silniejszą optykę. Na leczeniu mowy nie idzie - aby zapisać obecny stan.

Profesor Żdanow uważa również, że przywrócenie widzenia za pomocą okularów jest mało obiecujące, oferując alternatywę - metodę Shichko-Batesa.

Kim jest Żdanow?

Żdanow Władimir Georgiewicz - Profesor, Prezydent Międzynarodowego Stowarzyszenia Psychoanalityków, Przewodniczący Związku Walki o Trzeźwość Ludu, Wiceprezydent Międzynarodowej Akademii Trzeźwości. Z wykształcenia jest fizykiem i psychologiem.

Teraz mieszka w Moskwie, aktywnie działa na rzecz promowania trzeźwego stylu życia. Wspaniały wykładowca, który można zobaczyć na różnych programach i spotkaniach. Ponadto profesor Żdanow stosuje metodę Shichko-Batesa, aby przywrócić wzrok metodami niemedycznymi.

Przy okazji, aby mieć wyobrażenie o dokładnym sposób prezentacji materiału ludzkiego można obejrzeć film (coś można polemizować z czymś zgodzić, ale aby zobaczyć w każdym przypadku być przydatne):

Przywrócenie widzenia metodą Profesora VG. Żdanow

Technika ta ma kilka elementów (są one szczegółowo opisane podczas wykładów Żdanowa "Powróć wzrok"):

  • ćwiczenie dla oczu W. Beits;
  • Schody Shichko i usunięcie negatywnych programów włożonych w nas;
  • leki, które dostarczają oczom wszystkich niezbędnych witamin i pierwiastków śladowych (propolis, jagoda i perga).

Z przygotowaniami wszystko i tak jest jasne - są one użyteczne, powinny być użyte. Negatywne programy i ich dostosowanie można powiedzieć wiele, ale psychologia jest sferą, w której nie zawsze można dotknąć lub zmierzyć efekt. Ale o gimnastyce Bates, chcę trochę napisać.

Ta metoda opiera się na pomysłach dotyczących zasad ludzkiego oka, sformułowanych ponad 100 lat temu przez amerykańskiego okulistę Williama Batesa, który wierzył, że Wszelkie odchylenia w pracy naszych oczu można wytłumaczyć nieregularnościami w mięśniach oka.

Normalne widzenie jest konsekwencją pełnego funkcjonowania mięśni oczu. Jeśli te mięśnie są zbyt napięte lub odwrotnie, zrelaksowane i atroficzne, wzrok spada.

W związku z tym, co zostało powiedziane powyżej, szkoda wyrządzona oczom przez okulary staje się oczywista. Oczywiście, nosząc okulary, natychmiast zaczynasz widzieć o wiele lepiej. Ale jednocześnie twoje oczy mogą sobie pozwolić na relaks - ale tak wspaniale jest widzieć.

Mięśnie oka nie muszą się przeciskać i próbować powrócić do swojego pierwotnego stanu, okulary będą ukrywać swoją nieprawidłową pracę. W konsekwencji wizja będzie się z każdym dniem coraz gorsza.

Podejrzewam, że z tego powodu profesor Żdanow, podczas nauczania, radzi, by natychmiast przestać nosić okulary - będą tylko przeszkadzać.

Gimnastyka Bates to sposób na poprawę widzenia osoby poprzez trening tych mięśni oka, które są odpowiedzialne za skupienie go. Chodzisz na siłownię, aby ćwiczyć swoje mięśnie - uprawiasz gimnastykę według Batesa, aby mięśnie Twoich oczu były stonowane i naturalne. Zgadzam się, jest to znacznie lepsze niż cały dzień, bez robienia przerw, z eleganckim wyglądem, który wpada w ekran monitora, sprawiając, że twoje oczy nieustannie pracują w jednym trybie.

Ćwiczenia zaprojektowane przez Williama Batesa, pozwalają leczyć, nie wszystkie, ale tylko konkretny wykaz chorób oczu: krótkowzroczność, nadwzroczność, astygmatyzm, starczowzroczność niektórych przypadkach ( „dalekowzroczności wiek”).

Musimy bardzo wyraźnie zrozumieć, że ta technika ma swoje ograniczenia: nie należy oczekiwać, że leczyć krótkowzroczność w dużym stopniu, po prostu wykonując ćwiczenia dla oczu.

Głupio jest uspokoić osobę w okularach -7.0, że będzie on w stanie w pełni przywrócić wzrok za pomocą metody Batesa. Maksymalne, na które możesz liczyć - osoba będzie nosić okulary na 1-2 dioptrii mniej, ale jest mało prawdopodobne, aby całkowicie je usunąć.

Metoda Batesa jest dobre z mniej sytuacjach biegania (np -3.0 dioptrii krótkowzroczności do góry), lub jako środek zapobiegawczy w grupie ryzyka - ludzi, którzy są z rachunków w pracy lub szkole doświadczają częstych obciążenia wizualnej (szwaczki, pisarze, różne rodzaje biurowego planktonu, dzieci w wieku szkolnym, studenci itp.).

Bardzo ważne w tych ćwiczeniach jest stopniowe i systematyczne - robić trochę każdego dnia, a nie raz w tygodniu przez kilka godzin.

Niż profesor Żdanow jest sławny

Vladimir Georgievich Zhdanov, prezes Międzynarodowego Stowarzyszenia Psychoanalityków, stał się powszechnie znany z wykładu na temat przywracania wizji metodami niemedycznymi.

Żdanow nie wymyślił roweru, tylko on zjednoczył prace dwóch naukowców: amerykańskiego okulistę Williama Batesa i krajowego psychoanalityka Giennadija Shichko.

Bates i Shichko są założycielami metodologii

Bates uważała, że ​​obraz w ludzkim oku jest zbudowany przez zmianę długości samego oka. A w przypadku zmiany długości oka odpowiada 6 mięśniom okoruchowym. W oparciu o to ćwiczenie Bates opracował także system ćwiczeń. Celem ćwiczeń jest przywrócenie widzenia poprzez rozluźnienie lub trening niektórych mięśni okulomotorycznych. To prawda, że ​​metoda Batesa nie dotarła do szerokich mas. Vladimir Żdanow postanowił poprawić to zaniedbanie.

Gennady Andreevich Shichko jest autorem krajowego trendu psychoanalizy. Odzyskanie wizji zgodnie z metodą Żdanowa jest niemożliwe bez zrozumienia schodów Shichko i niektórych aspektów psychofizjologii mózgu.

Schody Shichko

Schody Shichko składa się z 6 kroków-cegieł (złe nawyki).

Czym są te cegły?

  1. Program - rodzice, środowisko, media, tworzą w nas złe nawyki;
  2. Wiadomość - nawet jeśli program jest ustanowiony, nie jest tak łatwo zacząć działać w tym programie;
  3. Zwyczaj to regularne wykonywanie pewnych czynności;
  4. Potrzeba jest pewnych rzeczy, działania stają się konieczne;
  5. Instalacja - niektóre potrzeby, działania stają się sensem całego życia;
  6. Grób jest ostatnim krokiem, nie ma drogi powrotnej.

Noszenie okularów, według Żdanowa, jest także złym nawykiem. Systematycznie wykorzystując je, przechodzimy przez wszystkie etapy rozwoju złych nawyków.

Żdanow uważa, że ​​korekcja wzroku przy pomocy okularów niekorzystnie wpływa na pracę oka. Jeśli nosisz okulary, mięśnie odpowiedzialne za zmianę długości oka przestają działać, więc za każdym razem będziesz potrzebować mocniejszych okularów. A soczewki kontaktowe są jeszcze bardziej złe niż okulary.

Zgodnie z naukami Shichko, zachowanie wszystkich ludzi jest zaprogramowane społecznie i psychicznie. Jeśli zapiszesz konkretne zalecenia przed pójściem spać, to wpływa to na świadomość znacznie bardziej niż cokolwiek, co słyszysz lub widzisz. Aby zniszczyć program społeczny, musisz zapisać postulaty pożądanej autosugestii przed pójściem spać, a następnie będą działać we śnie.

Jaka jest specyfika metody?

Łącząc nauki Batesa i Shichko, Żdanow rozwinął swoją metodę przywracania wizji.

Jeśli trzymasz jakiś dziennik (angażując się w ten sposób, autosugestię) i ćwiczysz regularnie, możesz całkowicie przywrócić utracone widzenie.

Siódmego dnia wizja poprawi się, a ty będziesz mogła bez okularów - obiecuje Żdanow.

W dzienniku musisz robić notatki tuż przed snem. Pożądane, zaprogramowane akcje są rejestrowane: "jutro nie będę pił alkoholu na urodziny przyjaciela", "jutro zdam egzamin na pięć".

Wraz z ćwiczeniami Żdanow zaleca stosowanie pewnych leków, które przyczyniają się do poprawy widzenia i wzmocnienia całego ciała:

  • wodny ekstrakt z propolisu;
  • "Borówka" (wyciąg z borówki czarnej wraz z pergą);
  • "Vetom" (lek zwiększający odporność).

Niezależnie od tego, czy metoda przywracania wizji opracowana przez Władimira Żdanowa pomaga, czy nie, trudno jednoznacznie odpowiedzieć. Recenzje osób, które wypróbowały tę metodę, są różne. Ktoś myśli, że Żdanow jest szarlatanem, a ktoś inny jest zbawicielem.

Efekt zastosowania samej metody zależy od kilku czynników:

diagnoza - Jeśli upośledzenie wzroku wiąże się z problemami emocjonalnymi, jeśli zakłócony jedynie funkcję oka i strukturę oka nadal nie zmieniło, to szansa na przywrócenie wzroku przy użyciu tej techniki jest bardzo wysoka.

Na przykład skurcz miejsca zamieszkania jest często mylony z krótkowzrocznością. W przypadku obu chorób dana osoba widzi źle w oddali. Tylko przy skurczu zmian akomodacyjnych są odwracalne, a przy krótkowzroczności gałka oczna przyjmuje wydłużony kształt, którego nie można skorygować jedynie ćwiczeniami i autohipnozą;

Twoja sugestia - jeśli jesteś dobrze poddany sugestii, to przy funkcjonalnych patologiach szanse na przywrócenie wzroku są większe;

systematyczne i chęć przestrzegania metody - jeśli nic się nie stanie, nic się nie stanie. Dopiero wtedy nastąpi rezultat, gdy podejmiesz wysiłek, będzie zaangażowany regularnie i systematycznie.

Nie traktuj metody Żdanowa jako panaceum. Ktoś to pomaga. Ale to nie za darmo, że tysiące okulistów zaleca swoim pacjentom, aby skorygować problemy ze wzrokiem w okularach lub soczewkach kontaktowych. Naprawdę wszyscy okuliści okłamują swoich pacjentów lub są w błędzie, nie wierząc w metodę cudów? Prawie.

To, czy zastosować metodę Zhdanowa do korekty wzroku, zależy od Ciebie!

Oddaj swój wzrok. Pełny kurs wykładów.

loading...

Temat zachowania i przywracania wizji jest bardzo ważny dla każdego z nas. Po tym wszystkim, co mamy do czynienia na codzień - pracę na komputerze, oglądając telewizję, czytając gazety i książki, stres w życiu - wszystko to wpływa na nasze zdrowie, a przede wszystkim wizji.

Oferuję ci pełen kurs wykładów, który nazywa się "Przywróć swój wzrok".

Ćwiczenia praktyczne, wykłady na naturalnych poprawy wzroku i rehabilitacji oka metodą Shichko-Bates prowadzi Władimir Georgievich Żdanow.

Kurs pomoże ci:

  • poprawić i przywrócić zdolność widzenia z osłabionym stanem oczu;
  • wzmocnić mięśnie okulomotoryczne, aby wytrzymać obciążenia wzrokowe bez zmian patologicznych;
  • Aby otrzymać stałą umiejętność pracy nad przywracaniem wzroku i poprawą oczu;
  • zapobiegawcza konserwacja i utrzymanie wzroku wysokiej jakości u zdrowych ludzi;
  • nauczyć się usuwać zmęczenie oczu i zmęczenie oczu;
  • uczyć się bez pogorszenia wzroku, aby oglądać programy telewizyjne, pracować z komputerem, czytać tekst bez wizualnego napięcia; / li>
  • do opanowania codziennych przyjęć dotyczących pielęgnacji oczu oraz w stanach zapalnych i chorobowych oczu;
  • opanować metody analizowania własnego stanu, ogólnego relaksu psychicznego i fizycznego;
  • poznanie metod ogólnej poprawy ciała, wzmocnienie układu odpornościowego, zwiększenie odporności na nieżytowe i inne choroby;
  • opanować metodę Shichko-Batesa, pomagając pozbyć się złego nawyku i skutecznie przywrócić wzrok;
  • poznaj systemy zdrowego odżywiania, oczyszczenia i odpuszczania organizmu;
  • aktywować zasoby mózgu, odkrywać i rozwijać kreatywność, ulepszać umiejętności uczenia się i drążenia, aby poprawić wydajność uczniów i studentów.

Praktyka pokazała, że ​​z odwarstwieniem siatkówki oka, ze średnią i ciężką fazą zaćmy, jaskry i innych poważnych zaburzeń widzenia, wymagana jest wstępna rozmowa z nauczycielem. Aby być zaangażowanym samodzielnie bez nadzoru lekarza okulisty w tym przypadku jest to wyjątkowo przeciwwskazane!

Bardzo ważne jest, aby poprawić błędne mniemanie o metodzie Batesa jako "ćwiczenia dla oczu". Jeśli wykonujesz ćwiczenia nazywane technikami lub technikami, a jednocześnie nie przyzwyczajasz się do właściwych, naturalnych nawyków wizualnych, które musisz utrzymywać przez cały dzień, to ci się nie uda! Zaraz po zakończeniu studiów Twoja wizja powróci do swojego "stałego" miejsca, co potwierdza smutne doświadczenie wielu osób, które podeszły do ​​zdrowienia jako proces "pompowania mięśni".

William Bates pomagał uczniom nauczyć się, jak posługiwać się własnymi oczami w sposób, w jaki robili to w dzieciństwie lub jak robi to każda osoba z normalnym wzrokiem. Nie mówił nic o ćwiczeniach wzroku "dwadzieścia minut dziennie" lub czymś podobnym.

Wiele osób, które badają metodę przywracania wizji, a nawet wielu nauczycieli, z jakiegoś powodu nie zna tego faktu.

Twój sukces jest o wiele bardziej prawdopodobny, pod warunkiem, że właściwie podchodzisz do psychologicznej i pedagogicznej metody doktora Batesa. Tylko naturalne przyzwyczajenia wizualne zintegrowane z codziennym życiem będą w stanie zachować i utrwalić "odzyskiwane" przez ciebie dioptrie.

Pamiętaj o tym, gdy będziesz oglądać wykłady profesora Żdanowa, a wtedy ci się uda!

Przywrócenie widzenia metodą profesora Żdanowa

loading...

Większość ludzi prędzej czy później problemy z widzeniem twarzy. Sposób życia współczesnego człowieka negatywnie wpływa na jego zdrowie, zwłaszcza w jego dojrzałych latach.

Do najczęstszych należą choroby oczu, takie jak zmęczenie po wysiłku (czytanie, praca z komputerem), krótkowzroczność, nadwzroczność, astygmatyzm i inne.

Przy wielu podobnych dolegliwościach specjalna technika opracowana przez profesora Władimira Georgiewicza Żdanowa może skutecznie walczyć.

Istota metodologii Żdanowa

loading...

Podstawowym postulatem jego techniki jest nierozerwalność związku między duchowym i fizycznym zdrowiem danej osoby.

Profesor Żdanow jest przeciwnikiem noszenia okularów ze względu na ich szkodliwość dla zdrowia ludzkiego i sugeruje wyeliminowanie problemów własnej wizji bez leków.

V.G. Zhdanow użył dobrze znanych technik okulistycznych, aby poprawić wizję okulistów i psychofizjologów Shichko i Batesa.

Gimnastyka dla oczu Żdanowa jest tylko częścią całej filozofii, która obejmuje oddzielny pokarm (z oddzielnym użyciem białka i węglowodanów i ograniczenie tłuszczu), a także odrzucenie negatywnych emocji i złych nawyków, które są szkodliwe dla zdrowia.

Głównym celem profesora Żdanowa jest przywrócenie i odrodzenie duchowego świata człowieka, co pozytywnie wpłynie na funkcje wszystkich jego narządów i układów.

Pełny zestaw ćwiczeń do przywrócenia widzenia metodą Zhdanowa, można dowiedzieć się, czytając nasz artykuł.

Wskazania do stosowania metodologii i zasad wdrażania

loading...
  • Zmęczenie oczu
  • Krótkowzroczność
  • Astygmatyzm
  • Nadwzroczność
  • Strabismus
  • Zapobieganie chorobom oczu

Gimnastyka dla oczu profesora Żdanowa jest odpowiednia nie tylko dla osób z wadami wzroku, ale także dla tych, których praca związana jest z napięciem wzrokowym. Leczenie "palming" pomaga rozluźnić mięśnie okoruchowe. Regularne szkolenie pozwala przywrócić pracę mięśni oka, poprawić krążenie mózgowe.

Ta technika jest po prostu konieczna dla tych, którzy chcą przywrócić wzrok metodą Żdanowa samodzielnie, bez interwencji chirurgicznej. Pacjenci ze wspólnymi problemami z widzeniem, którzy regularnie trenują, raportują skuteczność gimnastyki terapeutycznej. Odmawiają okularów i korygują pracę najważniejszego organu układu wzrokowego.

Głównym warunkiem skuteczności tej metody jest systematyczne i poprawne wykonanie każdego ćwiczenia. Tylko wtedy możesz osiągnąć niesamowity efekt ładowania.

Zasady wykonywania ćwiczeń:

  • Ćwiczenia należy wykonywać przez zdjęcie okularów.
  • Ćwiczenia wykonywane są płynnie, bez gwałtownych ruchów.
  • Ćwiczenia na poważne patologie są ograniczone liczbą powtórzeń (3-4 razy w przypadku ciężkiej krótkowzroczności i 1 raz po oderwaniu siatkówki).

W przerwach w pracy musisz także odpocząć. Można to zrobić za pomocą małych klas: po prostu spójrz w powietrze w kilku liniach i rysunkach:

Przywrócenie wizji metodą Zhdanowa zawiera wiele ćwiczeń, które uznamy za najbardziej popularne.

Palming

loading...

Palming (z dłoni - dłoni) - ćwiczenie mające na celu rozluźnienie mięśni okoruchowych.

Sekwencja wykonania:

  1. Pocieraj dłonie, aż uzyskasz wrażenie ciepła.
  2. Szczelnie złożyć palce każdej dłoni w postaci kadzi.
  3. Przecinaj palce dłoni pod kątem prostym.
  4. Zakryj twarz dłońmi, tak aby skrzyżowane palce znajdowały się pośrodku czoła, a nos znajduje się między małymi palcami.

Instrukcje specjalne:

  • Dłonie powinny być ściśnięte razem i nie mieć szczelin, aby uzyskać całkowitą ciemność.
  • Oddychanie nosa jest spokojne, oczy zamknięte.
  • Łokcie są stałe: stoją na stole lub są przyciśnięte do klatki piersiowej.
  • Głowa jest prosta, stanowiąca przedłużenie grzbietu.
  • Stan emocjonalny podczas ćwiczeń powinien być spokojny, zrelaksowany. Ważne jest, aby powiedzieć na głos lub w myślach zwroty: "Moje oczy są dobre, dają mi radość, szczęście, pozwalając mi ujrzeć piękno tego świata. Każdego dnia moje oczy wyglądają lepiej niż wcześniej. "
  • Ważne jest, aby wizualizować swoje oczy zdrowe i żywe.
  • Aby usunąć resztkowe obrazy wizualne, pamiętaj, że światło powoli gaśnie w pudle teatralnym i jak sala pogrąża się w całkowitej ciemności.
  • Najważniejszy warunek udanego palmingu - "zanurzenie" w miłych wspomnieniach, które były w życiu.

Wyjdź z dłoni:

  • Siedząc prosto, należy zepsuć i zrelaksować oczy pod dłońmi.
  • Bez otwierania oczu, bez stresu, poruszaj głową, aby przywrócić krążenie mózgowe.
  • "Zmoknąć" pięściami, kopiując dzieci.
  • Zrób wdech i otwórz oczy, mrugając szybko.

Stojąca dłoń

Jest wykonywany po solaryzacji, aby rozluźnić oczy i pozbyć się słonecznych "króliczków":

  1. Zamknij oczy i odwróć się plecami do słońca (żarówka, świeca).
  2. Dłonie, aby się rozgrzać, oddychając nimi lub, pocierając się o siebie nawzajem.
  3. Umieść dłonie na zamkniętych oczach i zrelaksuj się. Nogi są rozmieszczone wzdłuż ramion, ręce zgięte w łokciach, głowa pochyla się do przodu.
  4. Po zniknięciu obrazów przed oczami ("króliczki") musisz kilka razy mrugnąć.

Komentarze do ćwiczeń

To ćwiczenie jest przeciwwskazane po:

  • Wszelkie interwencje chirurgiczne przed oczami, przed upływem 6 miesięcy od operacji;
  • Oderwania siatkówki oka.

Solaryzacja oczu przy pomocy świecy

loading...

Pełna wersja ćwiczenia:

  1. Trzeba patrzeć na słońce z zamkniętymi oczami. W tym przypadku pozycja wyjściowa jest standardowa: nogi znajdują się na szerokości ramion, ręce zwisają swobodnie.
  2. Twarz i klatka piersiowa skręcają w prawo, przewijając prawą nogę i obracając piętę lewej nogi w górę. Słońce pozostaje po lewej stronie.
  3. Skręć w lewo. Słońce znajduje się teraz po prawej stronie. Powtarzanie zwojów 20-25 razy. Powtarzamy zdanie na głos: "Słońce po prawej, słońce po lewej..."
  4. Moje oczy są zamknięte. Jest sensacja słonecznych "króliczków", około dziesięciu do dwunastu błysków. Poprzez powieki przenikają promienie słoneczne, które aktywują pracę siatkówki.

Komentarze do ćwiczeń:

Przy pochmurnej pogodzie używaj świecy. W tym samym czasie konieczne jest usiąść w odległości jednego metra, aby spojrzeć na płonącą świecę.

Zakręty głowy są wykonywane z prawej i lewej strony w ilości 15-20 powtórzeń.

Możesz wymienić świecę lampą stołową.

Ćwiczenia w pobliżu - daleko

loading...

Istota tego ćwiczenia w alternatywnym tłumaczeniu widoku z obiektu znajdującego się w pobliżu, na obiekt znajdujący się w odległości.

Pacjenci zwykle zalecają opcję tego ćwiczenia z motylem:

Komentarze do ćwiczeń: W trakcie wykonywania ćwiczenia są szkolone wewnętrzne podłużne i poprzeczne mięśnie oczne. Ćwiczenie pozwala oczom odpocząć i może być używane jako dodatkowe ćwiczenie podczas długich godzin pracy przy komputerze.

Ładuj z naprzemiennymi ruchami gałek ocznych

loading...
  1. Spędzamy oczy w kole, kończąc z mruganiem;
  2. Prawy-lewy i lewy-prawy, kończący się miganiem;
  3. Mentalnie rysując przekątną 3 razy;
  4. "Rysowanie" prostokąta przez i przeciw ruchowi ręki godziny w liczbie razy, kończąc na miganiu;
  5. Oglądanie tarczy z opóźnieniem w oglądaniu liczb 3, 6, 9 i 12 (trzy razy) w kierunku przeciwnym do ruchu wskazówek zegara;
  6. "Rysowanie węża" od ogona do głowy i odwrotnie, mruganie pod koniec ćwiczenia;
  7. "Rysowanie bowie" (powtórz trzy razy) i mrugaj;
  8. "Rysowanie klepsydry", mruganie;
  9. „Rysunkach helisę”, który odwija ​​się w kierunku ruchu wskazówek zegara, poczynając od nosa, a coraz ważniejsza w ścianie, suficie, podłodze, pamiętając migać (tu stosowana warianty z „rysunek” cewki poziomych i pionowych);
  10. Odwrócenie świecie „widziana oczami jej równika, przynosząc do 6 okrążeń, łącząc ze stresem z mięśni twarzy, szyi, uszach i miga;

Uwaga do ćwiczeń obciążających oczy profesora Żdanowa: z bólem w oczach nietypowego obciążenia, możesz przerwać na 2-3 dni, a następnie kontynuować wykonywanie kompleksu.

Poranne ćwiczenia dla oczu na Żdanowa

loading...

Aby wzmocnić mięśnie okulomotoryczne i poprawić widzenie, musisz wykonać specjalne ćwiczenia. Czas trwania szkolenia wynosi od 10 do 15 minut. Podczas ładowania, zrelaksuj się i oddychaj płynnie, aby tlen był równomiernie rozprowadzany po całym ciele.

Sekwencja działań:

  1. Ćwiczenie odbywa się w pozycji leżącej. Oddychaj dokładnie, maksymalnie rozciągnij ręce i nogi w przeciwnych kierunkach, przewróć najpierw na jednej stronie, a następnie na drugiej;
  2. Jednocześnie otwórz usta i oczy tak szeroko, jak to możliwe. Powtórz 3 razy;
  3. Zamknij bardzo mocno oczy, a następnie gwałtownie otwórz oczy. Powtórz 6 razy;
  4. Często i miga 12 razy szybko;
  5. Aby rozluźnić napięte mięśnie szyi, poprawić dopływ krwi do mięśni oka, narysować wyimaginowane litery lub cyfry nosem. Powtórz 4 razy;
  6. Wykonuj chaotyczne ruchy palcami, powtarzaj 10 razy;
  7. Palming nadaje się do końca kompleksu porannego. To ćwiczenie pomaga przyspieszyć przepływ krwi i poprawić wzrok. Wykonywać przez 3 minuty.

Nie nadwerężaj się podczas ładowania.. Spokojny oddech sprzyja jednorodnemu ukrwieniu i regeneracji organizmu. Poranny trening powinien trwać nie dłużej niż 15 minut.

Gimnastyka na nadwzroczność

loading...

W tym kompleksie zaangażowane są nie tylko mięśnie oczu, ale także ramiona. Głównym zadaniem treningu jest uaktywnienie ukośnych mięśni oczu. Podczas ładowania naprzemiennie napinasz i rozluźniasz mięśnie skośne, próbując zobaczyć zbliżający się lub cofający palec.

Ćwiczenia na dalekowzroczność z kciukiem:

  • Konieczne jest, aby zacisnąć pięść, wyciągnąć kciuk, jakby pokazując "klasę!";
  • Wyciągnij ramię do przodu;
  • Mrugnij 5-6 razy, spójrz na odległość, a następnie spójrz na wyciągniętą rękę (kciuk);
  • Kontynuuj, aby spojrzeć na kciuk i powoli przesuń dłoń do twarzy (na wysokości oczu), upewnij się, że odległość między nimi wynosi 15 cm;
  • W tym samym tempie przesuń rękę do punktu początkowego;
  • Częstotliwość powtórzeń wynosi od 5 do 10 razy.

Trening z palcem wskazującym:

  • Wciskając prawą dłoń w pięść, wyciągnij palec wskazujący;
  • Przesuń prawą rękę na twarz, aby wyciągnięty palec był przed oczami;
  • Spójrz na odległość do końca treningu;
  • W szybkim tempie przesuń palec w prawą i lewą stronę;
  • Weź dłoń 20 cm w lewo, pozostawiając ją na wysokości oczu. Wróć pięść do punktu początkowego;
  • Weź rękę na prawą stronę, jeszcze raz wróć;
  • Wykonaj ćwiczenie przez 3 minuty.

Gimnastyka dla Żdanowa z astygmatyzmem

loading...

Kompleks ten rozluźnia mięśnie oka, poprawia wzrok dzięki astygmatyzmowi. Ponadto te ćwiczenia dla oczu Żdanowa pomagają zapobiegać zmarszczkom na twarzy, które powstają w wyniku zmęczenia oczu.

Aby zapobiec zmęczeniu mięśni oka podczas czytania, upewnij się, że oświetlenie jest jasne.

Jeśli zauważysz, że litery są rozmyte, oznacza to, że twoje oczy są zmęczone i dlatego musisz rzucić wszystko i zrobić specjalną gimnastykę.

Zaleca się, aby astygmatyzm używał dłoni Żdanowa opisanej powyżej. To proste ćwiczenie pomaga rozgrzać oczy, złagodzić zmęczenie oczu i przyspieszyć dopływ krwi.

Recenzje na temat przywrócenia metod widzenia Żdanowa

loading...

Ćwiczenia na rzecz przywrócenia widzenia według Żdanowa oparte są na różnorodnych badaniach naukowych, a także na metodach ludowych. Technika wymaga poważnego studiowania i złożonego zastosowania, ponieważ autor ćwiczeń wielokrotnie ostrzegał.

Według profesjonalnych okulistów technika ta działa dwuznacznie. Przed przystąpieniem do ćwiczeń należy uważnie przeczytać teorię, zapamiętać podstawowe zasady.

Pacjenci, którzy sprawdzili na sobie gimnastykę profesora Żdanowa, są zadowoleni z wyników. Regularne ćwiczenia przywracają wzrok pacjentom z astygmatyzmem, krótkowzrocznością i nadwzrocznością.

Palming doskonale łagodzi stres po przeczytaniu, pracy przy komputerze lub oglądaniu telewizji przez długi czas. Ciśnienie wewnątrzgałkowe zmniejsza się, zaćma zmniejsza się.

Doskonały wynik daje zintegrowane podejście. Jeśli pacjent idzie do odpowiedniej diety, odmawia napoje alkoholowe, papierosy, regularnie odwiedza siłownię, pewne pozytywne zmiany odbywają się na całym ciele, a wizja zostanie przywrócony szybciej.

Jeśli wypróbowałeś gimnastykę dla siebie, to zostaw komentarz do metodologii profesora Żdanowa. Twoja opinia jest ważna dla tych, którzy planują ją przetestować, ale wątpliwości.

Wideo - Przywracanie widoku Zhdanowa

V. Żdanow prowadzi wykłady na temat korzystania z jego gimnastyki i przywracania wizji, demonstruje prawidłowe wykonanie zajęć i podaje teorię budowy oka.

Wideo z ćwiczeniami przywracającymi widzenie i kompleks ruchów oczu, metodologia profesora Żdanowa:

Leczenie wzroku metodą Zhdanowa

Vladimir Georgievich Zhdanov jest autorem unikalnej metody korekcji i pełnej odbudowy wizji, łączącej rozwój dwóch równie utalentowanych naukowców: U.-G. Bates i GA Shichko. Leczenie wzroku Zdanov opiera się na prostej gimnastyki dla oczu, którą można wykonać w domu i w pracy.

Żdanow przetestował swoją metodologię na sobie i przywrócił własną wizję, zanim zaoferował metodę innym ludziom. Dlatego możesz ufać jego słowom. Dr. Zhdanov oferuje niestandardową, ale bardzo interesującą metodę poprawy widzenia bez żadnych kosztów finansowych. Ponadto nie zajmuje dużo czasu.

Ważne warunki

Przede wszystkim pacjent musi pozbyć się okularów lub przynajmniej zminimalizować ich użycie. W okularach zanikiem mięśni gałek ocznych, a bez nich otrzymują niezbędny trening i są wzmacniane, podążając wskazaną ścieżką.

Jak poprawić stan mięśni oka

1. Palming (z angielskiego słowa palm - palm)

Efekt jest zauważalny od pierwszego razu, szczególnie jeśli robisz palming z silnym zmęczeniem wzroku. Musisz zamknąć oczy dłońmi, aby światło nie mogło ich dosięgnąć. Przez pięć minut tej pozycji oczy dostają niezbędny odpoczynek, tak jakby osoba spała i właśnie się obudziła.

Czas palmingu można wydłużyć, jeśli nie pojawi się niezbędne poczucie odpoczynku w oczach. Gdy są zamknięte, musisz sobie wyobrazić, w jaki sposób poprawia się wzrok, pozytywnie nastrajasz, odrzucasz złe myśli. Nie jest złym pomysłem rozgrzanie dłoni, pocieranie ich o siebie nawzajem.

2. Gimnastyka oka

O palmingu i samej gimnastyce, możesz zobaczyć w wideo oferowanym bardziej szczegółowo:

Gimnastyka składa się z siedmiu przydatnych ćwiczeń, które muszą być wykonywane w trzech warunkach:

  • Przed gimnastyką musisz zdjąć okulary lub soczewki i mrugać wielokrotnie;
  • Każde ćwiczenie wykonuje się trzy razy, ale można zmniejszyć liczbę podejść, jeśli w oczach pojawiły się nieprzyjemne doznania;
  • Nie możesz wykonywać gwałtownych ruchów.

Ćwiczenie nr 1 W górę i w dół

To całkiem proste. Musisz podnieść oczy jak najwyżej i powoli obniżyć je do najniższego punktu. Czynności te należy powtarzać kilka razy, po czym mrugać w szybkim tempie.

Ćwiczenie nr 2 "Prawo i lewo"

Tutaj działania są podobne do pierwszego ćwiczenia, ale oczy nie powinny być prowadzone od góry do dołu, ale od lewej do prawej. Najpierw należy spojrzeć na lewą stronę, a następnie powoli i ostrożnie - na prawo. Następnie mrugaj ponownie

Ćwiczenie nr 3 "Przekątna"

Mimo to, tylko w następującej kolejności: prawo i dół, lewo i góra, lewo i prawo, prawo i góra. Nie zapomnij mrugnąć.

Ćwiczenie nr 4 Prostokąty

Musisz mentalnie narysować prostokąt przed twarzą i skierować swoje oczy na przemian w każdym rogu. Wykonaj to zgodnie z ruchem wskazówek zegara, zaczynając od prawego górnego rogu. Po przejściu wszystkich kątów musisz zrobić to samo w przeciwnym kierunku.

Ćwiczenie nr 5 - "Kręgi"

Tutaj zasada działania, jak w poprzednim paragrafie, polega na rysowaniu tylko okręgów, a nie prostokątów.

Ćwiczenie nr 6 "Wąż"

Konieczne jest "ruchliwe" oko tak, aby pojawiła się zakrzywiona linia zaczynając od lewej i kończąc w prawo. Sam musi być pochylony w górę iw dół. Po ćwiczeniu, jak zwykle, musisz mrugnąć, a następnie zrobić palming, zasłaniając oczy na chwilę.

Przeciwwskazania

Czy te ćwiczenia nie mogą być w takich przypadkach:

  • Od czasu operacji pół roku nie minęło;
  • Oddzielne lub odwarstwienie siatkówki jest zdiagnozowane.

Nie dawaj gimnastyki od bardzo dawna. Wystarczy ćwiczyć przez 5-6 minut, ale kilka razy dziennie. To jest lepsze niż półgodzinne sesje raz dziennie.

Podczas przeciążania mięśni oka obserwuje się następujące objawy:

  • Ból głowy;
  • Ból w oczach;
  • Czując się tak, jakby piasek spadł pod powiekami;
  • Kolorowe plamki i kropki na oczach.

W takim przypadku nie należy przerywać ćwiczeń, ale nie można zwiększyć liczby powtórzeń. Jeśli nie ma dyskomfortu, można zwiększyć liczbę podejść do jednego na dzień lub dwa.

Masaż oczu od Żdanowa

Leczenie wzroku zgodnie z metodą Zhdanowa obejmuje masaż oczu. Jest to konieczne dla osób cierpiących na astygmatyzm i ciężką krótkowzroczność.

Musisz wykonać następujące czynności:

  • Za pomocą palca wskazującego, środkowego i serdecznego połóż czoło ruchem okrężnym;
  • Masujemy również brwi, szczególnie zwracając uwagę na ich środek;
  • Dwa palce (wskaźnik i środek) obiema rękami delikatnie głaszczą whisky;
  • Trzy palce do masywnych kości policzkowych;
  • Dwa palce - zatoki nosa i grzbiet nosa, następnie małżowiny uszne i za uszami;
  • Masuj szyję pod karkiem.

Potem możesz masować oczy. Tutaj także wszystko jest bardzo proste.

  • Musimy zamknąć oczy. Skieruj środkowe i środkowe palce obu dłoni na górne powieki. Wykonaj bardzo lekkie drgania trzy razy.
  • Zastosuj środkowe palce do zewnętrznych narożników i wykonaj podobne ruchy;
  • Powtórz pierwszy akapit;
  • Wibruj palcami po wewnętrznych narożnikach;
  • Z wszystkimi palcami, z wyjątkiem małego palca, przyczepionego do twarzy kciukiem w dół, delikatnie chwycić powieki i masować;
  • Znajdź punkt astygmatyzujący na prawym oku i lekko zapal go prawym palcem wskazującym i wykonuj ruchy wibracyjne;
  • Powtórz tę czynność lewym okiem lewą ręką;
  • Zamknij mocno powieki, a następnie delikatnie otwórz, aby wyglądały "chińskie oczy" i spójrz w górę iw dół od dołu.

Punkt astygmatyczny - to obszar oczu po naciśnięciu poprawia wzrok. Będziesz musiał go wcześniej znaleźć za pomocą tabeli kontrolnej. Najpierw musisz spojrzeć na to jednym okiem i lekko go nacisnąć, a następnie powtórzyć je drugim okiem.

Wszystkie manipulacje są dość proste i dostępne, ale wymagają szczególnej uwagi. Jeśli potraktujesz je z należytą starannością, za kilka dni zobaczysz poprawę widzenia. Okres całkowitego wyleczenia zależy od ciężkości choroby.

Aby kupić książkę Williama Batesa, możesz kliknąć link

Pobierz wersję elektroniczną tutaj

aby uzyskać szczegółowe informacje, kliknij na zdjęcie

Kompleks ćwiczeń oczu metodą profesora Żdanowa

Komputer jest głównym narzędziem dnia, a długa praca za nim nie ma wpływu na nasz wzrok. Dodaj do tego gier komputerowych, sieci społecznościowe - to stereotyp rozrywek ogromnej masy młodych, a nie ludzi. W rezultacie - upadek wzroku od bardzo młodego wieku. Okuliści alarmują - prawie połowa Rosjan ma już podobne problemy.

Bóle głowy, suche oczy, zaczerwienienie i zauważalne zaburzenia widzenia to problemy, z którymi można poradzić sobie samemu, chyba że istnieje więcej poważnych patologii oka. Aby dostosować pogorszenie funkcji oczu, nie trzeba płacić dużych pieniędzy za operacje i wydawać na leki. Jest świetna okazja poradzenia sobie z problemem samemu i całkowicie za darmo.

Gimnastyka dla oczu Żdanowa

Zaleca się, aby okuliści nie zaczynali od razu leczenia radykalnego, chyba że wymaga tego stan. Gimnastyka oferowana przez VG Żdanowa gromadzi wiele technik stosowanych przez lekarzy, dodając im duchowy komponent. Sercem jego gimnastyki oka jest droga doktora Batesa i niektóre z rozwoju indyjskich joginów. Profesor Żdanow obejmuje w swoim programie korekcji wzroku ogólną poprawę ciała dzięki porządkowaniu odżywiania, ćwiczeń i zdrowego stylu życia. Istota samej techniki jest prosta - stworzenie równowagi ruchliwości mięśni oka, rozluźnienie zbyt mocno i wzmocnienie słabych.

Krótkowzroczność, nadwzroczność, astygmatyzm i zez są chorobami, z którymi gimnastyka pomaga walczyć. Dla każdego z nich Vladimir Georgievich Zhdanov opracował osobny kompleks. Jednak istnieją zasady wspólne dla wszystkich ćwiczeń, które należy wykonać, aby uzyskać wymierny rezultat.

Podstawowe zasady dotyczące ćwiczeń

  • Przed usunięciem szkieł i soczewek.
  • ćwiczyć regularnie.
  • sprawiają, że kompleks nie więcej niż trzy razy dziennie.
  • nie wykonywać ostrych ruchów gałek ocznych.
  • gimnastyka wykonywana jest wyłącznie przez gałki oczne, bez udziału mięśni twarzy.
  • każde ćwiczenie wykonuje się co najmniej 3 razy.
  • przed rozpoczęciem sesji zaleca się zasięgnięcie porady okulisty.
  • z ostrożnością, aby wykonywać ćwiczenia z krótkowzrocznością -4 lub więcej.

Ważne! Gimnastyka nie może zajmować się tymi, którzy przeszli operację przed oczami, w ciągu sześciu miesięcy po tym. Z oderwaniem siatkówki jest przeciwwskazane.

Ćwiczenia dla oczu z krótkowzrocznością

Gimnastyka polega na ustawianiu wzroku na przemian na odległych i bliskich obiektach. Do tego Żdanow zaleca zrobienie dwóch stołów z napisami. Tekst może być dowolny, najważniejsze jest to, że każda linia poniżej jest napisana mniejszą czcionką niż poprzednia. Powinien wyglądać jak stół do sprawdzania wzroku.

Trzeba napisać na papierze wielkoformatowym, aby powiesić go na ścianie. Drugi jest na zwykłym arkuszu. Algorytm ćwiczeń:

  1. Stań w pewnej odległości od stołu, tak aby widoczna była tylko górna linia. Drugi musi być mniej wyraźny.
  2. Najpierw trenuje się jedno oko, drugie można przykryć dłonią.
  3. Trzymaj w dłoni arkusz z tym samym tekstem.
  4. Skoncentruj się na pierwszym wierszu dużego stołu, a następnie ułóż go na górze, na małym arkuszu. Powtórz 3-4 razy.
  5. Wykonaj to samo ćwiczenie z drugą linią. Aby to wyraźnie rozważyć, wytęż oczy. Zrób co najmniej trzy razy.
  6. Podobnie powtórz ćwiczenia dla drugiego oka.
  7. Opanuj stopniowo wszystkie rzędy stołu.

Kolejny zestaw ćwiczeń wzmacniających mięśnie wykonuje się tylko oczami, głowa jest nieruchoma.

  1. Mruganie ma na celu maksymalne rozluźnienie i powinno być łatwe, bez mrużenia oczu. Następnie pojawi się we wszystkich innych ćwiczeniach.
  2. Oczy w górę iw dół. Gotowe przez 5 sekund, a następnie migające.
  3. W lewo i w prawo. Wykonano w 5 sekund, a następnie miga.
  4. Ruchy po przekątnej. W lewo i w górę, dalej w lewo iw dół, wykonaj 5 razy. Mruganie. W prawo i do góry, a następnie 5 razy w prawo i w dół, mignięcie.
  5. Narysuj prostokąt zaczynający się od prawej strony. Kostnica. Opisujemy figurę w przeciwnym kierunku.
  6. Pokrętło. Wyobraź sobie zegar z podstawą strzał w nos. Wykonujemy okrężne ruchy z oczami od 12 do 12 godzin wzdłuż strzałki. Więc przechodzimy przez cały krąg. Robimy mruganie, a następnie idziemy w przeciwnym kierunku. Podsumowując, znów mrugamy.
  7. Zygzak lub wąż. Psychicznie narysujemy węża naszymi oczami. Następnie podążamy w przeciwnym kierunku. Kończymy z mrugnięciem.

Pamiętaj też, że ćwiczeń nie można nadużywać, aby uzyskać możliwie najszybszy wynik. Efekt może zostać odwrócony i spowodować poważne uszkodzenie oczu.

Osoby z wizją -4 i poniżej, wskazane jest, aby skonsultować się z lekarzem. Zachowaj ostrożność podczas wykonywania ćwiczeń, aby uniknąć uszkodzenia siatkówki.

Ćwiczenia dla oczu z nadwzrocznością

Celem kompleksu jest wzmocnienie ukośnych mięśni oczu poprzez naprzemienne ich naprężenie i relaksację. Możesz użyć ołówka lub pióra, aby to wykonać.

  • Wyciągnij rękę ołówkiem przed sobą, mrugnij i popatrz w dal.
  • Popatrz na niego.
  • Nie odrywając oczu, podejdź do odległości około 15 cm.
  • Stopniowo rozciągnij ramię do tyłu.
  • Mrugaj i poszukaj kilku sekund w oddali.

Kompleks wykonywany jest od 5 do 10 razy

  • Przyłóż ołówek do oczu (trzymaj go pionowo).
  • Widok jest skierowany na odległość przez cały czas.
  • Zacznij szybko przechylać ołówek w prawo iw lewo.
  • Weź ją 20 cm w lewo, trzymając ją również na wysokości oczu, a następnie umieść w pierwotnej pozycji.
  • Wyciągnij ołówek 20 cm w prawo, również trzymając go na wysokości oczu, a następnie wróć do pierwotnej pozycji.

Czas trwania wynosi od dwóch do trzech minut.

Te działania są nadal oferowane, za pomocą kciuka i rozszerzonego indeksu.

Ćwiczenia dla oczu z astygmatyzmem

Astygmatyzm jest poważną chorobą oczu. Ten brak ostrości widzenia wiąże się z naruszeniem sferyczności rogówki lub soczewki. Choroba może być wrodzona lub nabyta w wyniku urazu. Jeśli nie jest leczone, ostatecznie prowadzi do poważnego zmniejszenia widzenia lub do zeza. Oprócz czysto medycznych metod leczenia, gimnastyka jest bardzo dobra jako czynnik wspierający.

Mimo dość fajnego podejścia środowiska medycznego do gimnastyki dla oczu z astygmatyzmem VG. Żdanow, ma wielu wielbicieli i wdzięcznych odpowiedzi.

Żdanow poleca kompleks składający się z kilku ćwiczeń dla mięśni oka, solaryzacji i palmingu.

Ćwiczenia

  • Wykonuj ruchy gałek ocznych od góry do dołu i od prawej do lewej.
  • Idź w kółko.
  • Spojrzenie na wyimaginowany kwadrat.
  • Narysuj znak nieskończoności ∞.
  • Opisz osiem (8).

Należy powiedzieć, że palmy są zalecane nie tylko dla astygmatyzmu, ale ze zmęczeniem oczu i nadmiernym wysiłkiem oczu. Pomaga rozładować napięcie, rozluźnić mięśnie.

  • Dokładnie wytrzyj ręce przed pojawieniem się ciepła.
  • Połóż ręce na twoich oczach, tak aby były one zamknięte, a jego nos pozostał wolny i może swobodnie oddychać (z jednej strony obejmuje drugą pod kątem prostym).
  • Palce, aby światło nie przebiło się przez dłoń.
  • Zamknij oczy i usiądź na kilka minut. Ciało i ręce powinny być zrelaksowane.
  • Pomyśl o czymś dobrym, pomogą miłe wspomnienia. Przytrzymaj je na obrazie.
  • Prawidłowo opuść palming: wyprostuj plecy, pod ręką, zeza (kilka razy). Następnie zdejmij ręce z twarzy, zamknij oczy, delikatnie potrząśnij głową w górę iw dół, a następnie od prawej do lewej. Nieznacznie pocierać pięściami i otwierając je często mrugają. To wszystko.

W miejscu pracy przy komputerze zaleca się palming co godzinę lub półtorej godziny. Zajmuje to nie więcej niż 5 minut.

To ćwiczenie prowadzi do zwiotczenia mięśni i ma dobry wpływ na proces odzyskiwania wzroku.

Można to zrobić z dowolnym źródłem światła, z wyjątkiem lamp fluorescencyjnych.

  • Staw czoła światłu. Postaw stopy na szerokość ramion, rozluźnij ciało, zamknij oczy.
  • Ciało skręca w prawo, podczas gdy pięta lewej nogi jest podniesiona.
  • W ten sam sposób skręć w lewo.

Obraca się 20-25 razy, aż zobaczysz pod zamkniętymi powiekami migoczące słoneczne "króliczki".

Natychmiast po solaryzacji zaleca się wykonanie statywowej dłoni. Aby to zrobić, musisz pocierać dłonie przed ogrzaniem ich i położyć je na oczach, przyciskając łokcie do klatki piersiowej i lekko pochylając głowę.

Palming pomoże pozbyć się słonecznych "królików" i rozluźnić napięte mięśnie oka.

Solaryzację można przeprowadzić siedząc ze świecą w zaciemnionym pokoju. Aby to zrobić, umieszcza się go w odległości jednego metra. Efekt słonecznych "królików" uzyskuje się poprzez wielokrotne obracanie głowy od lewej do prawej.

Palming i solaryzacja ze strabismus

Strabism nie tylko wpływa na ostrość wzroku, ale jest także defektem kosmetycznym zdolnym do zatrucia życia. Pomoc gimnastyki z nim jest bardzo ważna i skuteczna.

Palming i solaryzacja na świecy dają dobre wyniki ze strabismus. Zwłaszcza Żdanow podkreśla komponent palmowania, który nazywa "miłymi wspomnieniami". Profesor uważa, że ​​stwarzają podwójny efekt podczas stosowania tego ćwiczenia.

Żdanow również zaleca uprawianie gimnastyki w celu równomiernego rozluźnienia i wzmocnienia mięśni, ładując głównie chore oko.

Opinie o gimnastyce Żdanow

Opinia specjalistów na temat tej metody jest niejednoznaczna. Wymaga to dodatkowych badań, które, nawiasem mówiąc, mówi sam profesor Żdanow.

Ale sąd ludowy podjął decyzję dotyczącą tej gimnastyki. I jest pozytywne. Wiele wdzięczności wskazuje, że technika działa i pomaga osobom, które mają problemy ze wzrokiem. Istnieją pozytywne reakcje na obniżenie ciśnienia wewnątrzgałkowego w jaskrze i zmniejszenie zaćmy.

Dobre wyniki dotyczące przeglądów przyczynia się do ogólnego wzmocnienia zdrowia podczas przejścia do oddzielnego żywienia, porzucając alkohol i dostęp do siłowni, jak zaleca Władimir Żdanow. Jego wykłady są bardzo popularne i pomagają wszystkim, którzy chcą zmienić swój styl życia i przywrócić zdrowie.

Najważniejsze, żeby nie odstępować od zasad, o których mówiliśmy powyżej, i regularnie wykonywać gimnastykę.