Przywrócenie widzenia metodą profesora Żdanowa

Większość ludzi prędzej czy później problemy z widzeniem twarzy. Sposób życia współczesnego człowieka negatywnie wpływa na jego zdrowie, zwłaszcza w jego dojrzałych latach.

Do najczęstszych należą choroby oczu, takie jak zmęczenie po wysiłku (czytanie, praca z komputerem), krótkowzroczność, nadwzroczność, astygmatyzm i inne.

Przy wielu podobnych dolegliwościach specjalna technika opracowana przez profesora Władimira Georgiewicza Żdanowa może skutecznie walczyć.

Istota metodologii Żdanowa

Podstawowym postulatem jego techniki jest nierozerwalność związku między duchowym i fizycznym zdrowiem danej osoby.

Profesor Żdanow jest przeciwnikiem noszenia okularów ze względu na ich szkodliwość dla zdrowia ludzkiego i sugeruje wyeliminowanie problemów własnej wizji bez leków.

V.G. Zhdanow użył dobrze znanych technik okulistycznych, aby poprawić wizję okulistów i psychofizjologów Shichko i Batesa.

Gimnastyka dla oczu Żdanowa jest tylko częścią całej filozofii, która obejmuje oddzielny pokarm (z oddzielnym użyciem białka i węglowodanów i ograniczenie tłuszczu), a także odrzucenie negatywnych emocji i złych nawyków, które są szkodliwe dla zdrowia.

Głównym celem profesora Żdanowa jest przywrócenie i odrodzenie duchowego świata człowieka, co pozytywnie wpłynie na funkcje wszystkich jego narządów i układów.

Pełny zestaw ćwiczeń do przywrócenia widzenia metodą Zhdanowa, można dowiedzieć się, czytając nasz artykuł.

Wskazania do stosowania metodologii i zasad wdrażania

  • Zmęczenie oczu
  • Krótkowzroczność
  • Astygmatyzm
  • Nadwzroczność
  • Strabismus
  • Zapobieganie chorobom oczu

Gimnastyka dla oczu profesora Żdanowa jest odpowiednia nie tylko dla osób z wadami wzroku, ale także dla tych, których praca związana jest z napięciem wzrokowym. Leczenie "palming" pomaga rozluźnić mięśnie okoruchowe. Regularne szkolenie pozwala przywrócić pracę mięśni oka, poprawić krążenie mózgowe.

Ta technika jest po prostu konieczna dla tych, którzy chcą przywrócić wzrok metodą Żdanowa samodzielnie, bez interwencji chirurgicznej. Pacjenci ze wspólnymi problemami z widzeniem, którzy regularnie trenują, raportują skuteczność gimnastyki terapeutycznej. Odmawiają okularów i korygują pracę najważniejszego organu układu wzrokowego.

Głównym warunkiem skuteczności tej metody jest systematyczne i poprawne wykonanie każdego ćwiczenia. Tylko wtedy możesz osiągnąć niesamowity efekt ładowania.

Zasady wykonywania ćwiczeń:

  • Ćwiczenia należy wykonywać przez zdjęcie okularów.
  • Ćwiczenia wykonywane są płynnie, bez gwałtownych ruchów.
  • Ćwiczenia na poważne patologie są ograniczone liczbą powtórzeń (3-4 razy w przypadku ciężkiej krótkowzroczności i 1 raz po oderwaniu siatkówki).

W przerwach w pracy musisz także odpocząć. Można to zrobić za pomocą małych klas: po prostu spójrz w powietrze w kilku liniach i rysunkach:

Przywrócenie wizji metodą Zhdanowa zawiera wiele ćwiczeń, które uznamy za najbardziej popularne.

Palming

Palming (z dłoni - dłoni) - ćwiczenie mające na celu rozluźnienie mięśni okoruchowych.

Sekwencja wykonania:

  1. Pocieraj dłonie, aż uzyskasz wrażenie ciepła.
  2. Szczelnie złożyć palce każdej dłoni w postaci kadzi.
  3. Przecinaj palce dłoni pod kątem prostym.
  4. Zakryj twarz dłońmi, tak aby skrzyżowane palce znajdowały się pośrodku czoła, a nos znajduje się między małymi palcami.

Instrukcje specjalne:

  • Dłonie powinny być ściśnięte razem i nie mieć szczelin, aby uzyskać całkowitą ciemność.
  • Oddychanie nosa jest spokojne, oczy zamknięte.
  • Łokcie są stałe: stoją na stole lub są przyciśnięte do klatki piersiowej.
  • Głowa jest prosta, stanowiąca przedłużenie grzbietu.
  • Stan emocjonalny podczas ćwiczeń powinien być spokojny, zrelaksowany. Ważne jest, aby powiedzieć na głos lub w myślach zwroty: "Moje oczy są dobre, dają mi radość, szczęście, pozwalając mi ujrzeć piękno tego świata. Każdego dnia moje oczy wyglądają lepiej niż wcześniej. "
  • Ważne jest, aby wizualizować swoje oczy zdrowe i żywe.
  • Aby usunąć resztkowe obrazy wizualne, pamiętaj, że światło powoli gaśnie w pudle teatralnym i jak sala pogrąża się w całkowitej ciemności.
  • Najważniejszy warunek udanego palmingu - "zanurzenie" w miłych wspomnieniach, które były w życiu.

Wyjdź z dłoni:

  • Siedząc prosto, należy zepsuć i zrelaksować oczy pod dłońmi.
  • Bez otwierania oczu, bez stresu, poruszaj głową, aby przywrócić krążenie mózgowe.
  • "Zmoknąć" pięściami, kopiując dzieci.
  • Zrób wdech i otwórz oczy, mrugając szybko.

Stojąca dłoń

Jest wykonywany po solaryzacji, aby rozluźnić oczy i pozbyć się słonecznych "króliczków":

  1. Zamknij oczy i odwróć się plecami do słońca (żarówka, świeca).
  2. Dłonie, aby się rozgrzać, oddychając nimi lub, pocierając się o siebie nawzajem.
  3. Umieść dłonie na zamkniętych oczach i zrelaksuj się. Nogi są rozmieszczone wzdłuż ramion, ręce zgięte w łokciach, głowa pochyla się do przodu.
  4. Po zniknięciu obrazów przed oczami ("króliczki") musisz kilka razy mrugnąć.

Komentarze do ćwiczeń

To ćwiczenie jest przeciwwskazane po:

  • Wszelkie interwencje chirurgiczne przed oczami, przed upływem 6 miesięcy od operacji;
  • Oderwania siatkówki oka.

Solaryzacja oczu przy pomocy świecy

Pełna wersja ćwiczenia:

  1. Trzeba patrzeć na słońce z zamkniętymi oczami. W tym przypadku pozycja wyjściowa jest standardowa: nogi znajdują się na szerokości ramion, ręce zwisają swobodnie.
  2. Twarz i klatka piersiowa skręcają w prawo, przewijając prawą nogę i obracając piętę lewej nogi w górę. Słońce pozostaje po lewej stronie.
  3. Skręć w lewo. Słońce znajduje się teraz po prawej stronie. Powtarzanie zwojów 20-25 razy. Powtarzamy zdanie na głos: "Słońce po prawej, słońce po lewej..."
  4. Moje oczy są zamknięte. Jest sensacja słonecznych "króliczków", około dziesięciu do dwunastu błysków. Poprzez powieki przenikają promienie słoneczne, które aktywują pracę siatkówki.

Komentarze do ćwiczeń:

Przy pochmurnej pogodzie używaj świecy. W tym samym czasie konieczne jest usiąść w odległości jednego metra, aby spojrzeć na płonącą świecę.

Zakręty głowy są wykonywane z prawej i lewej strony w ilości 15-20 powtórzeń.

Możesz wymienić świecę lampą stołową.

Ćwiczenia w pobliżu - daleko

Istota tego ćwiczenia w alternatywnym tłumaczeniu widoku z obiektu znajdującego się w pobliżu, na obiekt znajdujący się w odległości.

Pacjenci zwykle zalecają opcję tego ćwiczenia z motylem:

Komentarze do ćwiczeń: W trakcie wykonywania ćwiczenia są szkolone wewnętrzne podłużne i poprzeczne mięśnie oczne. Ćwiczenie pozwala oczom odpocząć i może być używane jako dodatkowe ćwiczenie podczas długich godzin pracy przy komputerze.

Ładuj z naprzemiennymi ruchami gałek ocznych

  1. Spędzamy oczy w kole, kończąc z mruganiem;
  2. Prawy-lewy i lewy-prawy, kończący się miganiem;
  3. Mentalnie rysując przekątną 3 razy;
  4. "Rysowanie" prostokąta przez i przeciw ruchowi ręki godziny w liczbie razy, kończąc na miganiu;
  5. Oglądanie tarczy z opóźnieniem w oglądaniu liczb 3, 6, 9 i 12 (trzy razy) w kierunku przeciwnym do ruchu wskazówek zegara;
  6. "Rysowanie węża" od ogona do głowy i odwrotnie, mruganie pod koniec ćwiczenia;
  7. "Rysowanie bowie" (powtórz trzy razy) i mrugaj;
  8. "Rysowanie klepsydry", mruganie;
  9. „Rysunkach helisę”, który odwija ​​się w kierunku ruchu wskazówek zegara, poczynając od nosa, a coraz ważniejsza w ścianie, suficie, podłodze, pamiętając migać (tu stosowana warianty z „rysunek” cewki poziomych i pionowych);
  10. Odwrócenie świecie „widziana oczami jej równika, przynosząc do 6 okrążeń, łącząc ze stresem z mięśni twarzy, szyi, uszach i miga;

Uwaga do ćwiczeń obciążających oczy profesora Żdanowa: z bólem w oczach nietypowego obciążenia, możesz przerwać na 2-3 dni, a następnie kontynuować wykonywanie kompleksu.

Poranne ćwiczenia dla oczu na Żdanowa

Aby wzmocnić mięśnie okulomotoryczne i poprawić widzenie, musisz wykonać specjalne ćwiczenia. Czas trwania szkolenia wynosi od 10 do 15 minut. Podczas ładowania, zrelaksuj się i oddychaj płynnie, aby tlen był równomiernie rozprowadzany po całym ciele.

Sekwencja działań:

  1. Ćwiczenie odbywa się w pozycji leżącej. Oddychaj dokładnie, maksymalnie rozciągnij ręce i nogi w przeciwnych kierunkach, przewróć najpierw na jednej stronie, a następnie na drugiej;
  2. Jednocześnie otwórz usta i oczy tak szeroko, jak to możliwe. Powtórz 3 razy;
  3. Zamknij bardzo mocno oczy, a następnie gwałtownie otwórz oczy. Powtórz 6 razy;
  4. Często i miga 12 razy szybko;
  5. Aby rozluźnić napięte mięśnie szyi, poprawić dopływ krwi do mięśni oka, narysować wyimaginowane litery lub cyfry nosem. Powtórz 4 razy;
  6. Wykonuj chaotyczne ruchy palcami, powtarzaj 10 razy;
  7. Palming nadaje się do końca kompleksu porannego. To ćwiczenie pomaga przyspieszyć przepływ krwi i poprawić wzrok. Wykonywać przez 3 minuty.

Nie nadwerężaj się podczas ładowania.. Spokojny oddech sprzyja jednorodnemu ukrwieniu i regeneracji organizmu. Poranny trening powinien trwać nie dłużej niż 15 minut.

Gimnastyka na nadwzroczność

W tym kompleksie zaangażowane są nie tylko mięśnie oczu, ale także ramiona. Głównym zadaniem treningu jest uaktywnienie ukośnych mięśni oczu. Podczas ładowania naprzemiennie napinasz i rozluźniasz mięśnie skośne, próbując zobaczyć zbliżający się lub cofający palec.

Ćwiczenia na dalekowzroczność z kciukiem:

  • Konieczne jest, aby zacisnąć pięść, wyciągnąć kciuk, jakby pokazując "klasę!";
  • Wyciągnij ramię do przodu;
  • Mrugnij 5-6 razy, spójrz na odległość, a następnie spójrz na wyciągniętą rękę (kciuk);
  • Kontynuuj, aby spojrzeć na kciuk i powoli przesuń dłoń do twarzy (na wysokości oczu), upewnij się, że odległość między nimi wynosi 15 cm;
  • W tym samym tempie przesuń rękę do punktu początkowego;
  • Częstotliwość powtórzeń wynosi od 5 do 10 razy.

Trening z palcem wskazującym:

  • Wciskając prawą dłoń w pięść, wyciągnij palec wskazujący;
  • Przesuń prawą rękę na twarz, aby wyciągnięty palec był przed oczami;
  • Spójrz na odległość do końca treningu;
  • W szybkim tempie przesuń palec w prawą i lewą stronę;
  • Weź dłoń 20 cm w lewo, pozostawiając ją na wysokości oczu. Wróć pięść do punktu początkowego;
  • Weź rękę na prawą stronę, jeszcze raz wróć;
  • Wykonaj ćwiczenie przez 3 minuty.

Gimnastyka dla Żdanowa z astygmatyzmem

Kompleks ten rozluźnia mięśnie oka, poprawia wzrok dzięki astygmatyzmowi. Ponadto te ćwiczenia dla oczu Żdanowa pomagają zapobiegać zmarszczkom na twarzy, które powstają w wyniku zmęczenia oczu.

Aby zapobiec zmęczeniu mięśni oka podczas czytania, upewnij się, że oświetlenie jest jasne.

Jeśli zauważysz, że litery są rozmyte, oznacza to, że twoje oczy są zmęczone i dlatego musisz rzucić wszystko i zrobić specjalną gimnastykę.

Zaleca się, aby astygmatyzm używał dłoni Żdanowa opisanej powyżej. To proste ćwiczenie pomaga rozgrzać oczy, złagodzić zmęczenie oczu i przyspieszyć dopływ krwi.

Recenzje na temat przywrócenia metod widzenia Żdanowa

Ćwiczenia na rzecz przywrócenia widzenia według Żdanowa oparte są na różnorodnych badaniach naukowych, a także na metodach ludowych. Technika wymaga poważnego studiowania i złożonego zastosowania, ponieważ autor ćwiczeń wielokrotnie ostrzegał.

Według profesjonalnych okulistów technika ta działa dwuznacznie. Przed przystąpieniem do ćwiczeń należy uważnie przeczytać teorię, zapamiętać podstawowe zasady.

Pacjenci, którzy sprawdzili na sobie gimnastykę profesora Żdanowa, są zadowoleni z wyników. Regularne ćwiczenia przywracają wzrok pacjentom z astygmatyzmem, krótkowzrocznością i nadwzrocznością.

Palming doskonale łagodzi stres po przeczytaniu, pracy przy komputerze lub oglądaniu telewizji przez długi czas. Ciśnienie wewnątrzgałkowe zmniejsza się, zaćma zmniejsza się.

Doskonały wynik daje zintegrowane podejście. Jeśli pacjent idzie do odpowiedniej diety, odmawia napoje alkoholowe, papierosy, regularnie odwiedza siłownię, pewne pozytywne zmiany odbywają się na całym ciele, a wizja zostanie przywrócony szybciej.

Jeśli wypróbowałeś gimnastykę dla siebie, to zostaw komentarz do metodologii profesora Żdanowa. Twoja opinia jest ważna dla tych, którzy planują ją przetestować, ale wątpliwości.

Wideo - Przywracanie widoku Zhdanowa

V. Żdanow prowadzi wykłady na temat korzystania z jego gimnastyki i przywracania wizji, demonstruje prawidłowe wykonanie zajęć i podaje teorię budowy oka.

Wideo z ćwiczeniami przywracającymi widzenie i kompleks ruchów oczu, metodologia profesora Żdanowa:

Kompleks ćwiczeń do przywracania wzroku z Żdanowa

Profesor Vladimir Georgievich Zhdanov studiuje różne metody przywracania wizji bez korzystania z operacji. Prowadzi wykłady na temat przywracania wizji w sposób niemedyczny. W szczególności profesor opowiada o przywróceniu widzenia za pomocą metody Shichko-Batesa.

Kim jest Żdanow

Vladimir Georgievich Zhdanov jest znaną rosyjską postacią publiczną. Jest przewodniczącym Związku o walkę o ludową trzeźwość. Ponadto Żdanow znany jest ze swoich niemedycznych metod pozbywania się alkoholizmu, palenia i przywracania wizji.

Wielu zna Żdanowa w trakcie odzyskiwania wzroku w oparciu o metodę Batesa, uzupełnioną techniką Shichko.

Prof. Żdanow Władimir Georgiewicz

Metoda Bates opiera się na fakcie, że proces akomodacji odbywa się poprzez wpływanie na kształt oka z mięśniami, które go otaczają. Bates twierdził, że główną przyczyną pogorszenia wzroku jest stres psychiczny. Każdy typ błędu refrakcyjnego (krótkowzroczność, nadwzroczność) odpowiada swojemu rodzajowi stresu, który powoduje tę anomalię.

Definicja metodologii

Technika oparta jest na pracy dwóch znanych naukowców: Giennadija Andriejewicza Szichko i Williama Batesa.

Bates powiedziała, że ​​ze względu na fakt, że nasze oko zmienia swoją długość za pomocą mięśni okoruchowych, w nim powstaje obraz obiektu. Na tej podstawie stworzono zestaw ćwiczeń, które przyczyniają się do rozluźnienia i treningu mięśni oka.

Psychoanalityk Giennadij Shichko stworzył tak zwane schody Shichko, bez którego, według Żdanowa, nie będzie możliwe przywrócenie wzroku.

Schody składają się z sześciu stopni. Każdy krok to zły nawyk:

  1. Program. Obejmuje to nasze środowisko, rodzinę, gazety, telewizję i tym podobne, które określają te nawyki.
  2. Załącznik. Jeśli program zostanie złożony, nie zawsze będzie łatwo zacząć na nim działać.
  3. Nawyk. Regularne powtarzanie wszelkich czynności.
  4. Potrzebujesz. Potrzeba działania.
  5. Instalacja. Działania lub potrzeby stają się sensem życia.
  6. Grave. Nie możemy wrócić.

Vladimir Zhdanov twierdzi, że noszenie okularów to zły nawyk, z którym można i trzeba walczyć. Jeśli spróbujesz poprawić wzrok za pomocą okularów lub soczewek, będą one miały tylko negatywny wpływ na funkcjonowanie oczu. Jeśli dana osoba nosi okulary, mięśnie regulujące długość oka przestają działać. Dlatego z biegiem czasu punkty należy zmienić na silniejsze.

metodą przywracania wizji Żdanow jest prowadzenie dziennika i regularne wykonywanie specjalnych ćwiczeń dla oczu. Zdaniem profesora, w tygodniowej wizji będzie znacznie lepiej i można zapomnieć o okularach.

W tym materiale opisano cechy dzieci z zaburzeniami wzroku.

Aby zachować dziennik na temat tej techniki jest konieczne, aby wprowadzić tam wpisy o tym, co chcesz. Dzięki tej autosugestii człowiek programuje się dla dobrego wyniku.

Skuteczność metody zależy od:

  1. Ludzcy przodkowie. U osób podejrzanych istnieje duże prawdopodobieństwo poprawy widzenia w zaburzeniach czynnościowych.
  2. Diagnoza. W przypadku, gdy przyczyną upośledzenia wzroku jest stres, a oko nie zmieniło jego struktury, wówczas bardzo łatwo jest przywrócić je za pomocą tej techniki.
  3. Systematyczne wdrażanie i pożądanie. Rezultat będzie możliwy tylko wtedy, gdy dana osoba kieruje wszystkie wysiłki w tym kierunku i regularnie wykonuje zestaw ćwiczeń i notatek w dzienniku.

Technika zakłada również całkowite odrzucenie soczewek kontaktowych i okularów. Jeśli jednak nie jest to możliwe, zaleca się wymianę soczewek i okularów na słabsze. To aktywuje pracę mięśni okulomotorycznych.

Żdanow mówi, że możesz w pełni przywrócić swoją wizję, jeśli masz na to ochotę i wyznaczysz konkretny cel. W tym przypadku efekt będzie znaczący. Ale nie oczekuj, że wizja odzyska zdrowie za kilka tygodni lub miesięcy. Ale zdarza się, że po pierwszym miesiącu mogą być pozytywne wyniki. Najważniejsze to zachować wiarę w siebie i swoją siłę.

Ćwiczenia według metody

Palming

Jeśli twoje oczy są zmęczone lub pracujesz przez wiele godzin przy komputerze, musisz przerwać i wykonać to ćwiczenie. Zanim zaczniesz, pocierać dłonie o siebie, aby się rozgrzały. Konieczne jest zamknięcie oczu i zakrycie ich od góry dłońmi. Zachowaj je tak, aby były zalecane przez pięć minut. Między dłońmi a głową nie powinno być alkoholu, przez które może przeniknąć światło. Uważne podejście do pozytywnego wyniku jest bardzo ważne. Potem oczy są wypoczęte jak rano. W razie potrzeby można zwiększyć czas trwania tego ćwiczenia.

Gimnastyka dla oczu

Obejmuje to zestaw różnych ćwiczeń, które można łączyć z dłońmi.

Ćwiczenie jest przeciwwskazane, jeżeli operacja została ostatnio przeprowadzona na oczach (możliwe jest dopiero po sześciu miesiącach) lub występuje oderwanie siatkówki. Gimnastyka powinna odbywać się bez okularów i soczewek trzy razy dziennie. Każde ćwiczenie powtarza się trzy razy, ale musisz stopniowo zwiększać, aby nie przeciążać mięśni. Wszystko odbywa się płynnie i bez gwałtownych ruchów. Przedtem zaleca się szybkie mruganie w celu rozluźnienia mięśni.

  • Góra-dół. Musisz najpierw podnieść widok maksymalnie do góry, a następnie maksymalnie w dół. Mrugnięcie.
  • "Lewy-prawy". Widok powinien być przekrzywiony w lewo, a następnie w prawo. Mrugnięcie.
  • "Przekątna". Podnieś oczy w prawo i w górę, a następnie w lewo i w dół. Mrugnięcie.
  • Prostokąt. Konieczne jest narysowanie maksymalnie dużego prostokąta z pierwszym spojrzeniem w kierunku zgodnym z ruchem wskazówek zegara, a następnie w przeciwnym kierunku. Mrugnięcie.
  • "Koło". Jest podobny do ćwiczenia "Prostokąt". Mrugnięcie.
  • "Wąż". Narysuj ciągłą, ukośną linię swoimi oczami najpierw od lewej do prawej, a następnie w przeciwnym kierunku. Mrugnięcie. Metoda Zhdanowa

Solaryzacja

Musi być to wykonane na słońcu lub na sztucznym źródle światła. To ćwiczenie pomaga przywrócić wzrok i zrelaksować mięśnie oczu. Zamknij oczy i przesuń głowę w prawo iw lewo. Słońce powinno przemieniać się z cieniem. Po ćwiczeniach musisz zrobić palming przed zniknięciem oparzeń słonecznych.

Masaż

Masaż oczu jest bardzo skuteczny w krótkowzroczności, astygmatyzmie. Jest dobrze stosowany jako środek zapobiegający jaskrze i zaćmy. Aby wykonać masaż, należy zamknąć oczy i łatwo nacisnąć specjalne punkty. Każde ciśnienie należy wykonać trzykrotnie, po naciśnięciu jednego punktu należy migać. Punkty do masażu:

  • Górna powieka (dwoma palcami);
  • Kąty oczu (środkowe palce);
  • Dolna powieka (dwoma palcami);
  • Gałka oczna (czterema palcami);
  • Punkt astygmatyczny (palce wskazujące);
  • Z mostka nosa (środkowe palce);
  • Zaciskanie przez typ chińskich oczu.

Okulary Pirate

W takich okularach można wykonywać dowolną codzienną pracę (czytać, pracować przy komputerze itd.). Po założeniu oczy są wyćwiczone, a wzrok poprawiony. Jeśli jedno oko jest zamknięte, gdy dana osoba mruga, mózg ponownie dostosowuje ostrość, w tym czasie mięśnie okoruchowe pracują nieprzerwanie. Okulary Pirate można bardzo łatwo wykonać. Do tego potrzebna jest rama bez soczewek. Jeden otwór jest pokryty czarną tkaniną lub papierem. Nie musisz zamykać oczu. Co trzydzieści minut czarny bandaż zmienia się w drugie oko.

Centralna fiksacja

To ćwiczenie należy wykonywać bez okularów i soczewek. Konieczne jest miganie i uchwycenie ogniska obiektu znajdującego się przed oczami za oknem. Gdy ostrość zostanie uchwycona, a obiekt jest wyraźnie widoczny, należy migać i ustawić ostrość na oknie. Stopniowo, od dużych obiektów do mniejszych.

Witamina

Oprócz ćwiczeń i prowadzenia dziennika, Żdanow radzi brać leki, które poprawiają widzenie i zwiększają odporność. Obejmuje to ekstrakt wodny z propolisu, ekstrakt z jagód i perg (lek "Borówka") i "Vetom".

Wideo

Wnioski

Metoda Zhdanowa ma na celu przywrócenie widzenia bez interwencji chirurgicznej. Ale nie zapominaj, że musisz trochę wysiłku, aby przywrócić wzrok w ten sposób.

Ta technika zawiera szereg skutecznych ćwiczeń, a także prowadzenie dziennika. Opiera się na prowadzeniu zdrowego trybu życia, odrzucaniu alkoholu i tytoniu. Żdanow twierdzi, że konieczne jest przestrzeganie moralności, utrzymanie równowagi psychicznej, przestrzeganie zdrowej diety. Razem pozwoli to oczom powrócić do normalnego widzenia.

Gimnastyka dla oczu - 7 najlepszych ćwiczeń do przywracania i poprawy wzroku

Obecnie wiele osób spędza większość czasu pracy przy komputerze. To wymaga maksymalnego zmęczenia oczu, z którego odczuwamy dyskomfort, suchość, zmęczenie. Te pozornie niewielkie objawy są pierwszymi objawami upośledzenia wzroku.

Nawet jeśli dana osoba ma stuprocentową wizję, nadal potrzebuje pełnego odpoczynku dla oczu. Pomoże to w specjalnych gimnastykach dla oczu.

"Oczy pracują z mięśniami, a mięśnie muszą być wyszkolone" - mówi okulista. "Lepiej wykonywać ruchy oczu rano lub wieczorem, przed pójściem spać." Każde ćwiczenie, powtórz 5-30 razy, zacznij od małego, stopniowo zwiększaj obciążenie. Ruch gładki, bez szarpnięć, pomiędzy ćwiczeniami warto mrugać. I nie zapomnij o zdjęciu okularów lub soczewek kontaktowych.

7 najlepszych ćwiczeń do utrzymania, przywracania i poprawy widzenia:

Ćwiczenie 1. ŚCIANY

Szybko i łatwo migają 2 minuty. Pomaga poprawić krążenie krwi.

Ćwiczenie 2. Zajrzyj do okna

Wycinamy plastelinę i rzeźbimy ją na szkle. Wybieramy odległy obiekt za oknem, przez kilka sekund patrzymy w dal, a potem przekładamy widok do punktu. Później możesz skomplikować ładunek - skup się na czterech różnych zdalnych obiektach.

Ćwiczenie 3. WIELKIE OCZY

Siedzimy prosto. Mocno ściskaj oczy przez 5 sekund, a następnie otwórz je szeroko. Powtórz 8-10 razy. Wzmacnia mięśnie powiek, poprawia krążenie krwi, pomaga rozluźnić mięśnie oczu.

Ćwiczenie 4. MASAŻ

Palcami każdej dłoni, łatwo naciśnij górne powieki, po 1-2 sekundach zdejmij palce z powiek. Powtórz 3 razy. Poprawia krążenie cieczy wodnistej.

Ćwiczenie 5. HYDROMASAŻ

Dwa razy dziennie, rano i wieczorem, spłukuj oczy. Rano - najpierw rozsądnie gorąca woda (bez pieczenia!), A potem zimno. Przed pójściem spać, wszystko w odwrotnej kolejności: myte zimnem, potem gorącą wodą.

Ćwiczenie 6. RYSOWANIE OBRAZU

Pierwsza pomoc dla oczu - zamknij je na kilka minut i wyobraź sobie coś przyjemnego. A jeśli pocierasz dłonie i zakrywasz oczy ciepłymi dłońmi, krzyżując palce na środku czoła, efekt będzie bardziej zauważalny.

Ćwiczenie 7. "WYGLĄD OCZU" (jak na ilustracji)

  • Patrzymy w górę iw dół z maksymalną amplitudą.
  • Rysujemy okrąg zgodnie z ruchem wskazówek zegara iz powrotem.
  • Narysuj z ukośnymi oczami.
  • Narysuj rzut kwadratowy.
  • Wygląd następuje po łuku - wypukłym i wklęsłym.
  • Rozglądamy się wokół diamentu.
  • Narysuj oczy za pomocą łuków.
  • Narysuj literę S - najpierw w pozycji poziomej, a następnie w pozycji pionowej.
  • Rysujemy oczy pionowych łuków, najpierw zgodnie z ruchem wskazówek zegara, a następnie przeciwko.
  • Przekładamy widok z jednego kąta na drugi wzdłuż przekątnych kwadratu.
  • Z całej siły redukujemy źrenice do mostka nosa, przynosząc palec do nosa.
  • Często często mrugają przez wieki - jak motyle machające skrzydłami.

Podczas pracy z komputerem pamiętaj o następujących kwestiach:

Naturalne odtworzenie wzroku zgodnie z metodą Żdanowa: ćwiczenia poprawiające i oczyszczające oczy

Tradycyjne metody korekcji i przywracania wzroku są ograniczone do użycia specjalnej optyki i, jeśli to konieczne, do przyspieszenia interwencji.

Z punktu widzenia medycyny Wizja to delikatny i czuły instrument, a tylko wykwalifikowani specjaliści mogą rozwiązywać z nim problemy. Interwencja na poziomie tradycyjnej medycyny jest niedopuszczalna, ponieważ może zaostrzyć sytuację.

Na tym tle różne unikalne techniki wydają się nie do utrzymania, ale czasami standardowe operacje medyczne i korygujące produkty optyczne są nieskuteczne wobec chorób okulistycznych.

Warto również wziąć pod uwagę kategorię osób, które boją się ortodoksyjnych podejść do leczenia (w szczególności - laserowej korekcji wzroku i interwencji chirurgicznej), a następnie ostatnią nadzieją są takie metody jak ćwiczenia dla naturalnego przywrócenia widzenia zgodnie z metodą profesora VG. Żdanow.

Podstawy metodologii Żdanow

W każdym opisie techniki Władimira Georgiewicza Żdanowa "czerwona nitka" to jedna z głównych idei: przywrócić wzrok sile każdego, kto jest moralnie gotowy do wysiłku.

Z technicznego Żdanowa nie jest jedynym autorem teorii i praktycznej części techniki, która jest nazwana jego imieniem. Ale dzięki niemu popularność zyskała odbudowa wizji metodą Żdanowa.

Ta niechirurgiczna metoda korekty wzroku została również uzupełniona o kilka użytecznych i ważnych punktów, bez których cały kompleks jest niczym innym jak gimnastyką dla oczu.

Podstawą teorii Władimira Georgievicha jest wypowiedź amerykańskiego okulisty Williama Batesa, który brzmi: przyczyną wad wzroku nie są defekty soczewki, ale dysfunkcja sześciu głównych mięśni gałki ocznej.

Ponadto Żdanow usprawiedliwiał swoją metodę nie wyłącznie jako interwencję medyczną, ale raczej jako Podejście "pedagogiczne", co implikuje praca psychologiczna pacjenta mająca na celu poprawę widzenia.

Według Żdanowa słaby wzrok nie przynosi tylko niewygodnych wrażeń.

Taki stan jest niebezpieczny dla z wielu powodów:

  1. Z krótkowzrocznością lub dalekowzrocznościąmięśnie gałki ocznej muszą być w ciągłym napięciu, aby zapewnić normalną ostrość, i ten stan przyczynia się do szybkiego wyczerpania zasobów mięśni.
  2. Również przy stałym napięciu mięśnie odczuwają głód tlenu, ponieważ naczynia krwionośne nie są w stanie stale transportować niezbędnej ilości tlenu do mięśni.
  3. Przy krótkowzroczności oko ostatecznie zyskuje wydłużony kształt, w konsekwencji - Siatkówka ulega ciągłemu napięciu i jest zdeformowana.
  4. Każda choroba okulistyczna zaburza strukturę gałki ocznej i funkcje tego złożonego narządu optycznego jako całości, w wyniku czego oczy są podatne na rozwój poważniejszych chorób.
  5. Krótkowzroczność jest uważana za szczególnie niebezpieczne naruszenie, co może prowadzić do oderwania siatkówki z powodu dużych i ciągłych obciążeń.

Oczywiście, wiele osób z zaburzeniami widzenia używa okularów, ale jeśli 20-30 lat temu był to jedyny sposób na poprawę ostrości wzroku, dziś takie konserwatywne podejście lepiej jest wykluczyć, ponieważ naukowcy udowodnili uszkodzenie okularów:

  1. Podczas noszenia okularów osoba często kręci głową i nie porusza gałką oczną (Jest to spowodowane różną mocą optyczną soczewek okularów i ich krzywizną, w wyniku czego przez obwodowe części soczewki obiekty są postrzegane gorzej niż przez środkową część).
  2. Mięśnie gałki ocznej, przyzwyczajone do pomocy w postaci okularów, ostatecznie ulegają atrofii, a wzrok może całkowicie zniknąć.
  3. Okulary nie są zdolne do pełnego przywrócenia wzroku, ale pod nieobecność po długim okresie noszenia oko staje się bezradne: jeśli przedtem bez okularów, poprzez pewne wysiłki dana osoba może skupić wzrok, a następnie porzucając taką optykę, staje się bezradny.

Wielu boi się tych konsekwencji i niebezpieczeństw, ale jeszcze bardziej boi się operacji i woli wybrać "mniejsze zło".

Zhdanow uspokaja ludzi z wadami wzroku: jego technika absolutnie wyklucza jakąkolwiek interwencję chirurgiczną, a wszystko, co jest wymagane od pacjenta, to dostroić się do nastroju optymistycznego, zrezygnować z okularów i, zgodnie z zaleceniami, wypełnić zestaw ćwiczeń opracowany przez profesora.

Podstawowe ćwiczenia

Profesor Żdanow podkreśla, że ​​sukces jego metod o połowę zależy od zapobiegania.

Zgodnie z jego nauczaniem, zapobieganie oznacza przestrzeganie trzy podstawowe zasady:

  • Konieczne jest częstsze patrzenie oczu na światło słoneczne;
  • nawet przy najpilniejszych pracach ważne jest, aby spocząć na czas w odpowiednim momencie;
  • o ile to możliwe, lepiej nie używać soczewek i okularów, które częściej wykonują funkcje "kul" niż naprawić defekty.

Palming do leczenia oczu

Pod tym niecodziennym słowem znajduje się proste ćwiczenie, które prawie nie wymaga wysiłku.

Palming to pierwsza rzecz, którą musisz zrobić, gdy zmęczysz oczy.

Istotą ćwiczenia przywracającego wzrok jest to, że oczy muszą być mocno przykryte dłońmi przez pięć minut, i należy to zrobić tak, aby dłonie są ciasno przyciśnięte do powiek, nie przepuszczając światła.

Zwykle pełne rozluźnienie i rozluźnienie mięśni gałki ocznej zajmuje pięć minut, ale w razie potrzeby dłuższe trzymaj dłonie w oczach.

Ogólnie rzecz biorąc, nie ma ograniczeń czasowych, a zwłaszcza ograniczeń wiekowych, palm.

Gimnastyka dla oczu według metody Żdanowa

Kompleks gimnastyczny metodami profesora Żdanowa składa się z sześciu ćwiczeń, ale przed ich wykonaniem trzeba zapoznać się z pewnymi niuansami:

  • biorąc pod uwagę stosunkowo duże obciążenie oczu podczas wykonywania gimnastyki, jest przeciwwskazany dla osób, które przeszły operację oczu w ciągu ostatnich 3-4 miesięcy;
  • w dowolnym momencie pomiędzy ćwiczeniami możesz wykonywać palming, które pomogą zrelaksować się i wzmocnić efekt wykonywania gimnastyki;
  • przed rozpoczęciem ćwiczenia pamiętaj o usunięciu okularów i soczewek.

Kompleks obejmuje takie ćwiczenia, które zaleca się wykonywać w określonej kolejności:

  1. Widok wznosi się tak bardzo, jak to możliwe, a następnie jak najdłużej spada (powtórz 5 razy).
  2. Podobnie jak w poprzednim ćwiczeniu widok się rusza, ale nie w górę iw dół, ale na bok.
  3. Wtedy spojrzenie zostaje przeniesione jeden raz po przekątnej: góra-prawo, dół-lewo, góra-lewo, dół-prawo.
  4. Bardziej złożone ćwiczenie, które jest połączeniem poprzednich trzech: widok jest konieczny narysuj prostokąt o maksymalnym rozmiarze. Możesz zacząć od dowolnego kąta takiego wyimaginowanego prostokąta i w dowolnym kierunku. Na przykład, począwszy od lewego górnego punktu, widok jest przenoszony do prawego górnego rogu, a następnie opuszczany do dolnego prawego rogu, linia jest rysowana od lewego dolnego rogu i powracana do punktu początkowego ("góra-lewo"). Na końcu prostokąt jest rysowany w przeciwnym kierunku.
  5. "Narysuj" zgodnie ze schematem z poprzedniego ćwiczenia inną figurę - okrąg. Zasada jest taka sama.
  6. Ostatnim ćwiczeniem jest spojrzenie na sinusoidę (lub "węża"). W tym przypadku widok przesuwa się od lewej do prawej i jednocześnie "idzie" w górę i w dół, po czym "wąż" jest rysowany w przeciwnym kierunku.

Siłownia jest zakończona pięciominutową dłonią.

Taką gimnastykę oczu należy wykonywać codziennie, trzy razy dziennie, a po kilku tygodniach można zaobserwować poprawę wzroku.

Obraca się, by poprawić wzrok

Jest to dość proste ćwiczenie, które wykonuje się stojąc przy oknie. Widok powinien być skierowany bezpośrednio, ale nie skoncentrowany na niczym.

W tej pozycji Konieczne jest wykonywanie naprzemiennych zwojów ciała w prawo i w lewo, a widok nie może zmieniać kierunku. Ćwiczenie powtarza się od 30 do 50 razy.

Kąpiele słoneczne (solaryzacja) lub naturalny powrót wzroku

Pomimo nazwy źródłem światła podczas wykonywania takiego ćwiczenia może być nie tylko słońce, ale także dowolne źródło światła.

Po skierowaniu spojrzenia na takie źródło, konieczne jest zamknięcie oczu i wykonanie nachyleń głowy w taki sposób, aby oczy następnie opuściły światło, a następnie wpadły pod nie, a do tego musi istnieć jakaś przeszkoda między źródłem światła a twarzą.

Na przykład możesz umieścić książkę między twarzą a słońcem lub stać za cienkim drzewem.

W ten sposób, przechylając głowę w prawo i lewo jak wahadełko, możesz osiągnąć to, że w pewnych momentach przeszkoda ukryje twoje oczy przed światłem. Ćwiczenie powtórz 2-25 razy.

Metoda utrwalania

Ćwiczenie najlepiej wykonywać przed oknem lub w dość przestronnym pomieszczeniu, w którym znajdują się zarówno usunięte przedmioty, jak i bliskie.

Przed rozpoczęciem ćwiczenia należy zacząć intensywnie i często mrugać, a bez zatrzymywania tego procesu należy starać się skupić na odległym obiekcie.

Gdy tylko spojrzenie zostanie naprawione, zostaje ono przetłumaczone na obiekty, które są bliżej siebie. Następnie skupia się na coraz bliżej i mniejszych obiektach.

Ogólny odzysk Żdanowa

Metoda Żdanowa przywracania wizji nie jest jedynym osiągnięciem profesora.

Nagrał także kurs wideo dotyczący ogólnej poprawy ciała, w którym można wyróżnić kilka prac:

  1. Konieczne jest odrzucenie jak największej ilości złych nawyków: palenie, alkohol, szkodliwa żywność, siedzący tryb życia - wszystko to bezpośrednio lub pośrednio prowadzi do wielu chorób, w tym - okulistycznych.
  2. Zdrowie psychiczne jest nie mniej ważne niż zdrowie fizyczne, więc Zawsze należy zachować równowagę psychiczną i traktować wszystkich uprzejmie, starając się wykorzenić negatywne emocje.
  3. Bardzo ważne jest, aby zwracać uwagę na odżywianie, jakość spożywanej wody i prawidłowy oddech (Żdanow ma oddzielne kursy na te tematy).

Przydatne wideo

Z tego filmu dowiesz się więcej na temat leczenia i odzyskiwania wzroku za pomocą metody Zhdanowa i jakie ćwiczenia należy wykonać:

Sam Vladimir Georgievich przyznaje, że jego metoda nie jest drogą do absolutnego przywrócenia wizji i może nawet nie działać dla tych, którzy nie są pewni siebie..

Naturalnie, wszelkie niestandardowe metody, które nie należą do tradycyjnej medycyny, nie mogą zagwarantować pozytywnych rezultatów, ale jeśli ciężko pracujesz i postępujesz zgodnie z ćwiczeniami opracowanymi przez Żdanowa, to nie jest tak trudno osiągnąć pozytywny wynik w różnym stopniu skuteczności.

Opłata za oczy od profesora Żdanowa - ćwiczenia, wskazówki, zasady (tekst)

Pierwsze ćwiczenie, którego się nauczymy, zostanie nazwane "Palming" (z angielskiego słowa "palm" - palm) jest najważniejszym ćwiczeniem relaksującym mięśnie okoruchowe. Działa BEZ PUNKTÓW.

Wszyscy wiedzą, że nasze dłonie mają nieznaną naukę, ale bardzo uzdrawiające promieniowanie. Bezwiednie wkładamy ręce w obolałe miejsca - brzuch, czoło, ucho, ząb... Są zdrowe i pomagają oczom.

Trzy dłonie nawzajem do ciepła. Mocno złóż palce obu dłoni razem. To tak, jakbyś chciał dać drinka z palm ptaków i ta woda nie rozleje się między twoimi palcami. Palce jednej dłoni zachodzą na palce drugiego pod kątem prostym. I kładziemy projekt na oku, a nie wskazuje na skrzyżowane palce były w środku czoła, nos wystaje pomiędzy podstawami małych palców, a jego wzrok padł dokładnie w centrum dłońmi dołeczki.

Nos oddycha swobodnie, nie jest zaciśnięty. Moje oczy są zamknięte. Dłonie są ściśle przylegające do twarzy - bez szczelin, tak aby światło nie padało na oczy. Umieść łokcie na stole lub przyciśnij do klatki piersiowej. Najważniejsze jest to, że łokcie nie były obciążone, a głowa byłaby bezpośrednią kontynuacją grzbietu.

Uspokoiła się, odprężyła, przyjęła wygodną pozę. Mówiąc głośno (lub psychicznie do siebie): „Moje oczy są dobre, piękne, dziękuję, oczy, które dają mi radość i szczęście zobaczyć w całej okazałości wszystkie kolory tego świata... oczy codziennie będą widzieć lepiej i lepiej.” I podobny rodzaj auto-sugestii pod ciepłymi dłońmi.

Następnie krótkowzroczni reprezentują, jak ich oczy ponownie stają się okrągłymi kulkami, aby idealnie ZOBACZYĆ VANEL bez okularów (ich poprzeczne mięśnie rozluźniają się).

Dalekowzroczni wyobrażają sobie, jak ich oczy są łatwo i łatwo rozciągnięte do przodu, jak ogórki, aby idealnie ZOBACZYŁY najmniejsze litery bez okularów (podłużne mięśnie oczu rozluźniają się).

Początkowo, przez pewien czas pod oczami zamknięte, pokryte palmami, wyłoni resztkowe lekkie obrazów: ekran telewizor, lampa, kawałek okna, niektóre mgła, chmury... To wskazuje overexcited nerwu pokarmowy - światło nie pada na oczy, ale wydaje się,, że coś widzimy. Aby usunąć resztkowe obrazy światła, za każdym razem pod palmingiem wyobraź sobie czarną aksamitną zasłonę w teatrze. Jest taki czarno-czarny, wielki-duży... A potem światła gasną w hali, a robi się coraz ciemniejszy. Albo wyobraź sobie czarny atrament, który wylałeś przed siebie i przykryj nim te świecące miejsca.

Kolejnym ważnym ćwiczeniem pod palmami jest przyjemne wspomnienie.

Za każdym razem myśl o czymś dobrym, dobrym, dzieje się w twoim życiu.

Wyjdź z dłoni. Usiedli bezpośrednio, pod dłońmi, zamknięte oczy lekko spuchnięte - osłabione, ściśnięte - osłabione, ściśnięte, - osłabione. Zdjęły dłonie. Zamknąwszy oczy, potrząsnęli lekko głową, przywracając dopływ krwi do mózgu. Podobnie jak dzieci, delikatnie "zmoczyły" oczy pięściami i wytarły je. Westchnęli. Wydychany. I otwieramy nasze oczy, mrugając szybko.

Ilekroć czujesz zmęczenie, zmęczenie oczu podczas czytania, pracę na komputerze, oglądanie telewizji itp. - odłóż wszystko na bok, pocierasz dłonie, aby ogrzać się i zrobić dłoń. Trzy - pięć minut.

Idealnie - co godzinę podczas pracy na komputerze.

Palming może i jest przydatny do KAŻDEGO!

A teraz będzie kilka ćwiczeń do treningu osłabionych mięśni okoruchowych. Jest dużo do zrobienia nie mogę. Jeśli robisz ich dużo, twoje oczy zaczynają boleć, przeklinasz wszystko i nigdy więcej tego nie zrobisz. Dlatego ćwiczenia, które pokażę ci teraz, możesz zrobić tylko trzy razy dziennie - przed śniadaniem, przed kolacją i przed kolacją.

Uwaga, proszę!

KATEGORIA nie może zostać wykonana przez osoby, które przeszły JAKĄKOLWIEK operację przed niespełna sześcioma miesiącami. Poczekaj pół roku, aby uzdrawiać, leczyć. Przeciwwskazane i tych, którzy mają odłączoną siatkówkę. Możesz prowokować dalsze oderwanie. Idź do lekarzy, teraz są metody "spawania" siatkówki. Po spawaniu poczekaj sześć miesięcy, aż wszystko się uspokoi. I delikatnie przystąp do ładowania.

Nie spiesz się

1. Wykonuj wszystkie ćwiczenia bardzo płynnie, powoli, bez napięcia, nagłych ruchów. Głowa jest nieruchoma. Działa tylko jedno oko! Po każdym ćwiczeniu mrugaj! Mięśnie okulomotoryczne są jednymi z najbardziej delikatnych mięśni w naszym ciele, są bardzo łatwe w obróbce, rozerwaniu, uszkodzeniu głupich, ostrych ruchów.

2. Kto ma silną krótkowzroczność (więcej minus 4), wykonuj ćwiczenia bardzo, bardzo ostrożnie! Twoje oczy są wyciągnięte do przodu, dlatego siatkówka jest rozciągnięta, naprężona i istnieje niebezpieczeństwo nagłych ruchów i obciążeń związanych z pęknięciem lub oderwaniem siatkówki.

3. Szczególna ostrożność dla tych, którzy mieli oderwanie siatkówki. Zaleca się odbycie kursu wewnętrznego pod okiem doświadczonego specjalisty.

Przed rozpoczęciem należy KONIECZNIE udać się do lekarza, sprawdzić swoją wizję. Dowiedz się o statusie siatkówki. Czy masz dalekowzroczność lub krótkowzroczność (stopień jej zaawansowania), astygmatyzm?

Opłata za oczy od profesora Żdanowa

1. Podniesione oczy w górę, dół, góra, dół, góra, dół. Zamrugał, zamrugał, zamrugał.

2. Wypaczone oczy w prawo, lewo, prawo, lewo, prawo, lewo. Zamrugał.

3. "Przekątna". Spójrz w prawo w górę - w lewo, w prawo - w lewo, w prawo - w lewo. Zamrugał. Odwrotna "przekątna". W lewo - w prawo. Tylko 3 razy. Zamrugał.

4. Prostokąt. Podnieśli oczy, "pomalowali" górną stronę prostokąta, prawą stronę, dolną, lewą stronę, znowu górną, a więc trzy razy pod rząd. Zamrugał. W przeciwnym kierunku narysujemy prostokąt (przeciwnie do ruchu wskazówek zegara). Górny bok, boczny lewy, dolny, prawy. 3 razy. Zamrugał.

5. "Wybierz". Wyobraź sobie przed sobą wielką tarczę. Patrzysz na to zgodnie z ruchem wskazówek zegara. Podniesione oczy przez 12 godzin - 3 godziny, 6, 9, 12. I tak 3 koła. Zamrugał. W przeciwnym kierunku "Dial". Oczy różane na 12 godzin, 9, 6, 3, 12... 3 kółek. Zamrugał.

6. "Wąż". Zaczniemy rysować od ogona. Oczy przesuwają się w dół - w górę, w dół - w górę, w dół iw górę. Zamrugał. Powrót. Od głowy "węża". Down-up, down - up, down - up i tail. Zamrugał.

7. "Bantik". Oczy opuszczone. Narysuj ścianę boczną łuku, przekątną, prawą ścianę boczną, przekątną... 3 razy. Zamrugał.

8. "Klepsydra". Podniesione oczy do góry: wierzchołek, ukośna dół, dół, przekątna do góry... 3 razy. Zamrugał.

9. "Spirala". Obracamy go oczami zgodnie z ruchem wskazówek zegara, zaczynając od nosa. Małe kółko, drugie jest większe, trzecie jest jeszcze większe. A czwarty - na ścianie, na suficie, na drugiej ścianie, na podłodze. Zamrugał.

A teraz przekręcamy spiralę. Oczy na podłogę, wzdłuż ściany, sufitu, drugiej ściany! Drugi krąg jest mniejszy, trzeci jest jeszcze mniejszy. A czwarty krąg jest dość mały. Zamrugał.

10. Pozioma "spirala". Wyobraź sobie: przed Tobą LIES (na wysokości oczu) grubą szklaną rurkę. Nawijasz jej na oczy 5 zwojów liny. Oczy w lewo. Pierwszy zakręt rury, drugi, trzeci - przed nim, czwarty, piąty. Przewracamy linę. Raz, dwa, przed nim, trzy, cztery i pięć. Zamrugał.

11. Pionowa "spirala". Przed tobą jest ogromna szklana rura. Spójrz na podłogę. Zwój liny na podłodze - raz, na poziomie klatki piersiowej - dwa, na wysokości nosa - trzy, na poziomie włosów - cztery i na suficie - pięć. Jesteśmy motania. Skręt na suficie, na poziomie włosów - dwa, na poziomie nosa - trzy, na poziomie klatki piersiowej - cztery, na podłodze - pięć. Zamrugał.

12. The Globe. Wyobraź sobie przed sobą dużą szklaną kulę. Próbujesz rozkręcić jego oczy na równiku. Możesz poruszać uszami, głową, włosami. Jedno kółko na równiku, drugie, trzecie, czwarte, piąte, szóste! Zamrugał. A teraz, w przeciwnym kierunku, zakręcamy kulę oczyma. Znowu 6 kół na równiku. Mrugał...

Jeśli ktoś ma oko na nietypowy ładunek, natychmiast zrób sobie przerwę na dzień lub dwa

Połącz słońce - zprzemyć oczy świecą

A teraz pokażę ci inne bardzo ważne ćwiczenie zwane "Solaryzacja oczu na świecy."

Takie traktowanie oczu światłem słonecznym lub innym światłem jest jednym z najlepszych ćwiczeń dla przywracania wzroku i rozluźnienia mięśni okulomotorycznych.

PEŁNA OPCJA. Stoimy twarzą do słońca z ZAMKNIĘTE oczy. Nogi są rozstawione na szerokość barków, ramiona zwisają swobodnie.

Z piersią twarz skręca w prawo, skręcając w prawą nogę. Obrót lewej nogi jest obrócony do góry. Słońce pozostaje po lewej. Następnie skręć w lewo. Słońce pozostaje po prawej stronie. Nadal się obraca, powtarzając na głos: „Słońce na lewo - słońce na prawo, w lewo słońce - słońce na prawo, w lewo słońce - prawo słońce...” Oczy zamknięte przez cały czas, ręce rozluźnione. Po 20 - 25 obrotach w twoich oczach będzie 10 - 12 potężnych słonecznych króliczków. Przez powieki świeci słońce, pojawiają się pomarańczowe lub żółte kropki. A nasze oczy są tak lubi słońce, które są najbardziej wydajne rewitalizacja siatkówki i mięśnie oka relaks.

MIĘKKIE MOŻLIWOŚCI (szczególnie - z rozpoznaniem zwyrodnienia plamki żółtej, gdy osoba z boku widzi lepiej niż prosto).

Wybierz ostry cień (drzewo, róg domu). Jedno oko jest w cieniu, drugie jest w słońcu. Cień przechodzi w środku ciebie. Nogi są szeroko rozstawione, oczy zamknięte, twarz skierowana w stronę słońca. Zacznij powoli, kołysząc się z nogi na nogę, powtarzając na głos: „Słońce zbliża - słońce odchodzi, przychodzi - obecnie jest - idzie...” Tak, oczy są w cieniu, słoneczny. Po 20 - 25 huśtawkach w twoich oczach będzie 3 - 5 najsilniejszych słonecznych króliczków.

Uwaga, proszę! Natychmiast po każdym solaryzacji oczu w słońcu, robimy palmy w pozycji stojącej. Dwa razy dłużej niż solaryzacja, aż oczy całkowicie się uspokoją, aż znikną króliczki w oczach.

Palming stojący. Z zamkniętymi oczami, odwróć się plecami do słońca, ocieraj dłonie o siebie nawzajem w kierunku gorąca dłoni, połóż je na zamkniętych oczach. Łokcie są przyciśnięte do klatki piersiowej, głowa jest lekko pochylona do przodu, nogi są rozstawione na szerokość barków, ramiona są zrelaksowane. Cicho kołysząc się od stóp do stóp, zrelaksuj się, pomyśl o czymś dobrym, dopóki króliki nie znikną w oczach. Króliki zniknęły - mrugnij oczami, otwórz je.

W słoneczną pogodę, wykonuj taką solaryzację codziennie 3-4 razy.

Solaryzacja bez słońca

Jeśli pogoda jest mętna, możesz zrobić solaryzację na innych źródłach światła.

Na przykład zapalasz świecę, wyłączasz światło w pokoju. Usiądź przy odległości metra lub większej, ustaw centralną fiksację na płonącej świecy, mrugaj. I odwracasz głowę, twarz, oczy na prawą ścianę, a potem na lewo. Nie zwracaj uwagi na świecę. Kiedy spojrzysz na lewą ścianę, po prostu poczujesz w ciemności, że świeca znajduje się gdzieś po prawej stronie. Potem świeca rozbłysła mi przed oczami. A ty już patrzysz na prawą ścianę i czujesz świecę po lewej. I obrócić głowę z boku na bok 15 razy - 20, powtarzając półgłosem: „świecę w lewo - prawo świeca, świeca po lewej - świecę po prawej...” Oczy oczywiście otwarty.

Solaryzację oczu można również wykonać: zasłonięcie okna zasłonami, pozostaw szczelinę, która będzie źródłem światła. Lub w ciemnym pokoju na wysokości oczu, włącz lampę stołową - wykonaj na niej solaryzację... I upewnij się, że wykonasz dłonie po świecy, oknie, żarówce.

Rozprowadzamy krew

Aby poprawić krążenie mózgowe, profesor Żdanow zaleca rano i wieczorem gimnastykę:

1. Przechyl głowę na prawym ramieniu, następnie prosto, a następnie na lewym ramieniu (bez gwałtownych ruchów). 4 - 5 razy.

2. Przejdź w górę i w dół. 4 - 5 razy.

3. Kieruj się w prawo i lewo.

4. Ramiona w górę iw dół. 4 - 5 razy.

5. Zmniejszamy ramiona do przodu, a następnie redukujemy je z powrotem - z tyłu - klatkę piersiową z "kołem" - 4 razy.

6. Obracanie ramion w tę iz powrotem - 6 razy.

7. Nogi są w bezruchu, sprawiają, że obroty "ramienia do przodu" - 4 razy.

8. Nogi są nieruchome, sprawiamy, że "plecy w ramionach" się obracają, podczas gdy patrząc wstecz, widzimy tylną ścianę - 4 razy.

9. Bierzemy nasze ręce do zamku. Nogi są nieruchome. Skręcamy ciało w prawą część pleców. Pozostawanie w tej pozycji. Następnie - w lewo - 4 razy.

10. Zbocza na boki - 4 - 5 razy.

11. Okrągły obrót miednicy (nogi na szerokość ramion, ręce na pasku) - 6 razy w jednej i drugiej stronie.

Fraza-instalacja, która pomoże ograniczyć szkodliwy program

Zanim pójdziesz spać, przepisaj tekst raz, za kilka dni, ucz się na pamięć, a następnie pisz z pamięci.

Naukowiec Giennadij Shichko eksperymentalnie odkrył, że słowo, które pisze RĘKA przed pójściem spać, na siłę wpływu na świadomość-podświadomość w sto razy przewyższa słowo słyszane, widziane lub mówione.

Te 15 fraz:

1. Jestem spokojną i zrównoważoną osobą.

2. Mogę odpocząć podczas odpoczynku i podczas pracy z oczami.

3. Staram się przywrócić moje zdrowie i widzenie.

4. Na zawsze zniszczę program noszenia okularów, a także programy alkoholowe i tytoniowe w moim umyśle.

5. Alkohol i tytoń, okulary - to moje słabe zdrowie i wzrok, choroby, wczesne starzenie się, ślepota i śmierć.

6. Trzeźwość, oddzielne odżywianie, relaksacja i ćwiczenia oczu - to jest moja młodość, piękno, zdrowie, doskonała wizja i życie.

7. Oczy stają się promienne, czyste, ostre i czyste.

8. Każdego dnia odczuwam poprawę w moim zdrowiu i widzeniu.

9. Często mrugam i zamykam oczy.

10. Odpoczywam moim oczom, trzy do pięciu minut co godzinę robię palming.

11. Widzę i daleko i najdrobniejsze szczegóły.

12. Słońce i naturalne światło są przyjaciółmi moich oczu.

13. Na zawsze zatruwam się alkoholem i trucizną tytoniową, nosząc okulary - kalecząc oczy.

14. Moje zdrowie jest wzmocnione, moja wizja zostaje przywrócona.

15. Przede mną mam piękne trzeźwe życie i doskonałą wizję.

Po napisaniu 15 instalacji, nie możesz zrobić niczego poza leżącą dłonią.

Różne ćwiczenia od Zhdanova V.G.

1. Spryskaj oczy zimną przegotowaną wodą

"Lepiej odwilż" - radzi profesor. - Zagotuj wodę, zamroź w lodówce. Następnie umyć rozmrożoną wodę i chlapnąć w otwarte oczy rano i wieczorem. Woda zachowuje swoją strukturę polimerową, podczas gdy kryształy lodu pozostają w niej.

Po co gotować? Aby wyczyścić wybielacz. Chlor zjada oczy. Dlatego woda z kranu powinna być chroniona, gotowana, tak aby chlor odparował.

2. Buduj twarze

Bardzo przydatne ćwiczenie: zdejmij okulary, odcedź i rozluźnij wszystkie mięśnie twarzy - poruszaj szczękami, uszami, oczami. Spike wesoły (!) Twarze przed lustrem. Im bardziej rozwinięte są wszystkie mięśnie twarzy, tym skuteczniej działają mięśnie okoruchowe i poprawia się dopływ krwi do oczu. Zwróć uwagę: niemowlęta leżą na plecach i stale mimowolnie grymasują. Instynktownie obciążają i rozluźniają mięśnie twarzy, aby się rozwinąć.

3. Etykieta na szkle

Jest to uniwersalne ćwiczenie z serii "near-away": jest bardzo przydatne i krótkowzroczne, i dalekowzroczne. Przeprowadza się to naturalnie bez okularów.

Podejdź do dowolnego okna i wklej kawałek papieru na szybę - etykietę. Zamrugał - spójrz na papier, widzisz to; zamrugał - spojrzał w dal, zobaczył drzewo lub dom. Znowu: na kawałku papieru - w oddali, na kawałku papieru - w dal... Ćwiczenie wykonuje się raz lub dwa razy.

W tym przypadku występuje silny trening poprzecznych mięśni oczu. Kiedy patrzysz na kartkę papieru, naprężasz ją. Potem zamrugali, spojrzeli w dal, zrelaksowani. Przycisnęli oko, osłabione, ściśnięte, osłabione.

W medycynie zwyczajowo nazywa się mięśnie wzdłużne oczu proste, a poprzeczne - skośne. I specjalnie nazywa krzyż skośne oko, a doświadczenie pokazuje, że gdy wyrażenie „skośne” Ludzie myślą, że to mięsień, z którego mruży oko. W rzeczywistości są to najważniejsze mięśnie, które wykonują proces akomodacji oczu, to znaczy ich ostrzenia.

W wyniku tej „etykiety na szkle” ćwiczeń krótkowzroczny nauki do zwiotczenia mięśni bocznych oraz dalekowzroczne i tych, którzy mają „płaskie oczy” - wręcz przeciwnie, są przeszkoleni.

4. Lot motyla

Z tej samej serii "near - in the distance".

a) Wyobraź sobie, powyżej, pod sufitem, siedzi piękny motyl. Patrzysz na nią. Dalej - motyl leci wzdłuż sufitu i siada bezpośrednio na brwiach. Patrzyli na siebie na swoich brwiach, zamrugali oczami, przez długi czas nie można patrzeć na brwi! A teraz wyślij motyla z brwi z powrotem do sufitu i dalej, uważnie obserwując lot. Powtórz ćwiczenie 3 - 5 razy. Jakie mięśnie trenujemy? Górny podłużny (kiedy podnosimy oczy) i poprzeczny (gdy patrzymy na brwi).

b) Teraz wyobraź sobie, że ten piękny motyl siedzi na ścianie na wysokości twojej głowy. Leciał, muchy, muchy, muchy i siada na czubku nosa. Spojrzał na czubek nosa, zamrugał i raczej odesłał motyla do ściany. Ćwiczenie można powtórzyć od 3 do 5 razy. W ten sposób ćwiczymy wewnętrzne mięśnie podłużne, redukując oczy do nosa i znowu mięśnie poprzeczne.

c) Wyobraź sobie, że ten motyl siedzi daleko na ziemi (podłoga). I tak leci po ziemi, leci, leci... i siada na górnej wardze. Patrzyli, mrugali i od górnej wargi odkładali go na dół i wzdłuż podłogi na swoje miejsce. Zrób to nie więcej niż 5 razy. W ten sposób ćwiczymy niższe mięśnie wzdłużne i znowu mięśnie poprzeczne.

Ćwiczenia z motylem można wykonać wszystkie naraz (a, b, c) lub indywidualnie.

5. Kciuk

Ściśnij dłoń w pięść, kciuk - w górę! Ręka została pociągnięta do przodu. Zamrugał, spojrzał na kciuk i przyłożył go do czubka nosa; Położyliśmy go na wyciągnięcie ręki, zamrugaliśmy i spojrzeliśmy w dal (do 10 razy).

Ponownie następuje trening poprzecznych mięśni oczu. Spójrz na palec - napięty. Im bliżej jesteśmy, tym bardziej obciążamy poprzeczne mięśnie, mówimy - relaksujemy się. A potem zamrugał, spojrzał w dal - zrelaksowali się całkowicie.

- Te ćwiczenia nie wymagają specjalnego czasu - podkreśla profesor. "Można to zrobić w dowolnym miejscu i czasie." Powiedzmy, że szef wezwał cię do biura i zróbmy łajanie - beszta! I stoisz, a motyle są dozwolone od nosa do nosa. Do niego - do siebie, do niego - do siebie...

"Kiedy przywróciłem mój wzrok" - wspomina profesor - "nie zatrzymywał się przy wszystkich na przystanku autobusowym, ale poszedł na bok, na drzewo. Tak więc przed moimi oczami był liść. Wstaję, zamrugał i spojrzał na kartce papieru, zamrugał z dala patrzeć, liści - dystans, Leaf - odległość... Ludzie na przystanku gra głupka czekając na autobus, a trenuję krzyż mięśnie oczu.

Za każdym razem, jadąc pociągiem elektrycznym z Akademgorodok do Nowosybirska, siedziałem przy oknie. Zrobiłem kawałek biletu na szybę. Zamrugał powieką, zamrugał i spojrzał w dal. Papier to odległość, kawałek papieru to odległość. Na przystankach wykonał centralną fiksację na znaku z nazwą stacji. Pociąg ruszył - znów pracuję z kawałkiem papieru. Trzydzieści pięć minut podróży trenowało mięśnie oczu.

Jeszcze raz zwracam waszą uwagę na to, że najbardziej niebezpieczną rzeczą jest PUT OCZU. Wykonuj ćwiczenia z minimalną liczbą powtórzeń i stopniowo zwiększaj obciążenie.

Jednookie okulary

jedno z najpotężniejszych i najskuteczniejszych ćwiczeń przywracających wzrok - mówi profesor Żdanow. - Umożliwia zapisywanie i rozwijanie wzroku nawet podczas oglądania telewizji, pracy na komputerze. Ale także bardzo trudne. Dlatego nigdy nie oferuję tego początkującym. Po pierwsze, trzeba trenować mięśnie oka za normalne „znak na szkle”, „Lot motyla”, nauczyć się zrelaksować im palming, solaryzacji. I tylko wtedy możesz wziąć "okulary piratów". Koncentracja jest prosta. Potrzebujesz dwóch par dowolnych ramek bez okularów. Jest to możliwe ze starych okularów. Na jednej ramce związać prawą część gęstą czarną zasłoną z tkaniny lub owinąć ją nieprzezroczystą taśmą. Drugi - po lewej. Możesz manipulować jedną ramką, przeciągając bandaż z prawej na lewą, ale to kłopotliwe.

I idź do tych "jednookich okularów" w domu, w naturze, na wakacjach, czytaj, pisz, pracuj na komputerze, oglądaj telewizję. Nie więcej niż 30 minut! Potężne obciążenie pojawia się, gdy jedno oko zmuszone jest pracować dla dwóch osób. Ale świetny trening. Po półgodzinie zamknij oczy, zdejmij okulary, wykonuj palming, aż oś optyczna zostanie całkowicie uspokojona. Następnie zmień bandaż na drugie oko. Po kolejnych pół godzinie usuń "jednookie okulary", wykonaj palming i zrób sobie przerwę na godzinę: zostań bez okularów. Jeśli to możliwe, powtarzaj to ćwiczenie 2 - 3 razy dziennie.

Oko pod bandażem, oczywiście, jest otwarte przez cały czas, on także trenuje...

Jeśli ktoś z krótkowzroczny nie widzi jeszcze ekranu telewizora bez okularów, nie musisz cierpieć. Weź okulary ze słabszymi okularami i oglądaj w nich program telewizyjny, wciąż zakrywając jedno oko bandażem przez pół godziny. Potem inny. Po palmingu.

7 prostych reguł dla telewizji i komputera

Doradza profesorowi VG ZHDANOV

✔ Pracuj na komputerze i oglądaj telewizję w pokoju LITTLE! Pamiętaj, aby włączyć górne światło.

✔ Usuń wszystkie odblaski z ekranu.

✔ Ustaw największy rozmiar czcionki. Jeśli ekran komputera jest PŁASKI, ZWOLNIJ okulary komputera. (Płaski ekran telewizora i komputera nie ma szkodliwego, pasożytniczego promieniowania, jak stare monitory i telewizory, w których użyto lampy elektronowej).

✔ Wybierz czcionkę COLOR! (Krótkowzroczność, co do zasady, lepiej zobaczyć czerwony, dalekowzroczności - niebieski). Rzucać kolor podjąć kolorowe pióra i podpisać na białej kartce papieru. Pozostaw arkusz na parapecie, odwróć się na chwilę, mrugnij i rzuć okiem na arkusz. Obraz, który przede wszystkim uderzy Cię w oko - TWÓJ kolor.

✔ Tak często, jak to możliwe! Dlaczego jesteś zmęczony i zraniony oczami za komputerem? Ludzie zostaną naprawieni na monitorze i będą wyglądać cały dzień bez mrugnięcia. Błona śluzowa oka wysycha, co prowadzi do zmęczenia, bólu i podrażnień. Mrugając, rozładowujemy napięcie i nawilżamy błonę śluzową oczu.

✔ Gdy oczy się zmęczą, wykonaj PALMING. Idealnie - co godzinę. Podczas oglądania telewizji, rób palming podczas reklamy. Nie zapomnij o zasadach wydostania się z dłoni.

✔ Pracuj częściej i oglądaj telewizję w "pirackich okularach"

Bardzo ważne jest, aby wykonywać ćwiczenia z "pirackimi okularami" w nieporozumieniu, gdy jedno oko widzi najgorsze z drugiego. W takim przypadku daj więcej pracy wzrokowej słabemu oku, to znaczy przede wszystkim zamknij "migawkę" mocnym okiem. Nieporozumienie jest niebezpieczne, ponieważ słabe oko zaczyna ingerować w silne. To może prowadzić do zeza.

Rada Zhdanowa

Nieprawidłowe oświetlenie obnaża wzrok dorosłych i dzieci.

- LEKKO POWINIEN SPADAĆ LEWO! - mówi profesor Żdanow. - Jeśli osoba jest leworęczna, pisze lewą ręką, a następnie po prawej. Ale mamy południową łapę - jedną z dwudziestu. Prosta zasada zachowania wizji, ale dziś jest bardzo często zapomniana. Kiedy idę do znajomych, przyjaciół, którzy mają dzieci - uczniów, studentów - zawsze pytają: „Gdzie jest twoje dziecko odrabia lekcje?” Ani jedno mieszkanie nie jest widoczne z prawej strony był stół do sesji. Z reguły w głuchym kącie uczeń siedzi, a plecy blokują światło. Wzrok, zmęczenie oczu. W najlepszym razie siedzi przy stoliku od strony okna, potężne światło na oczy i książkę. Jest to bardzo szkodliwe. Siedzenie powinno leżeć po stronie okna, tak aby światło padało tylko na książkę, ale nie na oczy. W takim przypadku światło z białego arkusza przechodzi na bok, a rozproszone światło z tekstu jest wygodne, bez stresu dostającego się do oczu.

Lampa stołowa z daszkiem po lewej jest naszym najlepszym przyjacielem. Zwłaszcza dla dalekowzrocznych. Preferowana jest lampa halogenowa. Jeśli nie, weź dobrą lampę stołową z przyłbicą, włóż przezroczystą szklaną żarówkę o mocy 75 - 100 watów. Modne żarówki energooszczędne - gorsze dla wzroku. Kieruj światło lampy na bok w lewo w taki sposób, aby światło odbite od arkusza (monitora) skierowało się w bok, a tylko światło rozproszone z tekstu trafia do twoich oczu. Ważne jest, aby pamiętać: oprócz oświetlenia lokalnego (lampa stołowa), zawsze górne oświetlenie. Oczy powinny być w stanie odpocząć od książki, monitora: spójrz na sufit, ścianę, inne przedmioty.

Pamiętaj: lampy fluorescencyjne są bardzo męczące.

Zobacz także wideo wykłady profesora Żdanowa.

44 komentarze: Opłata za oczy od profesora Żdanowa - ćwiczenia, wskazówki, zasady (tekst)

Musisz ćwiczyć codziennie, a najlepiej nawet trzy razy dziennie. Dlaczego podczas ładowania zamkniętymi oczami występuje ból w części czołowej i potylicznej głowy?

Bardzo dziękuję za pomoc ludziom. Moja matka chorowała na raka piersi, w tym czasie jej wzrok wyniósł około -10 lub -8, teraz prawe oko zaczęło wracać do wagi. Chciałem zapytać, czy jest możliwe, aby powrócić na miejsce oka, które odsuwa i przywraca wzrok przynajmniej trochę? Dziękuję

Cześć. Potrzebujesz specjalistycznej konsultacji. Jeśli chcesz skontaktować się z Żdanow, można spróbować napisać / zadzwonić do zastępcy Żdanow - tutaj wszystkie informacje: http://sbnt.ru/svayz/

DARMOWY program dla Androida dla PEŁNEJ ODNOWIENIA WIDOKÓW pojawił się na metodzie Bates, Żdanow. Program oferuje zestaw środków do przywrócenia widzenia BEZ OPERACJI (korekcja laserem), SZYBKO do 100% prawie w każdym stanie oczu. Idealna wizja dla wszystkich jest celem tego programu. Znajdziesz skuteczne ćwiczenia, różne zalecenia, wskazówki dotyczące widoku 100%, oparte przede wszystkim na metodzie Williama Batesa i jego naśladowcy VG. Żdanow. Program składa się z sekcji: opisu samej metody, podręcznika ćwiczeń, wskazówek i zaleceń, kompleksów środków, przeciwwskazań. Aplikacja dla Androida jest dostępna na PlayMarket, wkrótce na WindowsPhone i iOS. Pobierz za darmo: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.Eyes100percent

Dzięki za link. Wszystko jest proste i jasne, a co najważniejsze, smartfon jest zawsze ze mną, teraz jest nie tylko pragnienie, ale także okazja, by poważnie zająć się przywracaniem skasowania.

Cześć, mam 14 lat. Czy mogę przywrócić wzrok chłopakowi przez 14 lat w 100% według twojej metody? Z góry dziękuję

Cześć! To nie jest moja technika, to metodologia profesora Żdanowa. Cytaty z tekstu: CATEGORALLY nie mogą być wykonane przez tych, którzy cierpieli JAKĄKOLWIEK operację przed mniej niż sześć miesięcy temu. Poczekaj pół roku, aby uzdrawiać, leczyć. Przeciwwskazane i tych, którzy mają odłączoną siatkówkę. Możesz prowokować dalsze oderwanie. Idź do lekarzy, teraz są metody "spawania" siatkówki. Po spawaniu poczekaj sześć miesięcy, aż wszystko się uspokoi. I delikatnie przystąp do ładowania. 1. Wykonuj wszystkie ćwiczenia bardzo płynnie, powoli, bez napięcia, nagłych ruchów. Głowa jest nieruchoma. Działa tylko jedno oko! Po każdym ćwiczeniu mrugaj! Mięśnie okulomotoryczne są jednymi z najbardziej delikatnych mięśni w naszym ciele, są bardzo łatwe w obróbce, rozerwaniu, uszkodzeniu głupich, ostrych ruchów. 2. Kto ma silną krótkowzroczność (więcej minus 4), wykonuj ćwiczenia bardzo, bardzo ostrożnie! Twoje oczy są wyciągnięte do przodu, dlatego siatkówka jest rozciągnięta, naprężona i istnieje niebezpieczeństwo nagłych ruchów i obciążeń związanych z pęknięciem lub oderwaniem siatkówki. 3. Szczególna ostrożność dla tych, którzy mieli oderwanie siatkówki. Zaleca się odbycie kursu wewnętrznego pod okiem doświadczonego specjalisty. Przed rozpoczęciem należy KONIECZNIE udać się do lekarza, sprawdzić swoją wizję. Dowiedz się o statusie siatkówki. Czy masz dalekowzroczność lub krótkowzroczność (stopień jej zaawansowania), astygmatyzm?

Jest coś do powiedzenia, może ktoś będzie pomocny. Noszę soczewki przez 5 lat. Teraz soczewki -4,25, okulary -5,75 (bez korekty 100%). Rok temu zająłem się absentią. Tak, rezultatem była jakaś subiektywna poprawa widzenia, szczególnie rano, po snu. Wtedy wszystko zatrzymało się na tym samym poziomie, upuściłem to po 3 tygodniach. W tym czasie robiłem wszystko, jak na kursach: jagody, propolis, pamiętnik, ankieta, głód, a nawet wylewanie. Użycie urządzeń optycznych do oczu i pracy na komputerze było wykluczone (dodatkowo alkohol i inne leki zostały wykluczone na zawsze). Wydaje się, że zrozumiałem coś nowego i popełniłem błędy: chciałem szybciej osiągnąć ostateczny, stabilny, jakościowy wynik. Ćwiczenie stało się bolesne, tylko dlatego, że musiałem to zrobić na półautomatycznej maszynie. Stąd fizyczne, psychiczne napięcie, niepokój z powodu braku nowych rezultatów. Konieczne jest: być świadomym podczas ćwiczeń, dobrze się bawić, wiedząc jednocześnie, że wykonujesz pożyteczną pracę dla oczu i oczu. Trzeba zachować szczególną psychiczną postawę zdrowej pofigizmy. Nie ładuj mózgu niepotrzebnymi rzeczami, tj. Nie ładuj się, nie podnoś sensu przywracania wizji i wielu innych rzeczy, bądź spokojny, zrównoważony. Nie oczekuj cudu, ale popraw to oczywiste. Pamiętaj, że stan relaksu, gdy spojrzysz, kiedy widzisz lepiej, niż zwykle, zakotwicz, spróbuj wywołać go, gdy jest to wygodne. Ale nie zapominaj, że zbyt wiele wysiłków powoduje niepotrzebne napięcie. Moje doświadczenie mówi, że najlepszym ćwiczeniem jest relaks. Teraz chcę zrobić to jeszcze raz, ale bez stawiania trudnych warunków, ram i podejścia do tego procesu bardziej kreatywnie, z moimi dodatkami i uwagami. Najważniejsze to nie próbować uwierzyć, ale wyraźnie wiesz, że prędzej czy później osiągniesz swój cel. I to już, w tym zdrowy pofigizm, zupełnie nowe myślenie, postawa, a nawet, powiedziałbym, światopogląd. Taka globalna zmiana nie zawsze jest łatwa. Chociaż jeśli poruszasz się wyraźnie i stopniowo - jest to możliwe. Myślę, że psychologia odgrywa tu ważną rolę, być może główną rolę. W końcu przed szkołą widziałem doskonale. I w szkole podstawowej. Dlaczego więc nie możliwe odwrócenie procesu. Co zatem Żdanow robi przez te wszystkie lata? Cóż, książki i sukcesy innych - czy to fikcja, fantazje autorów? Kto chce nosić okulary przez całe życie, z upływem czasu zbierając dioptery i ryzykując komplikacje, na przykład oderwanie siatkówki? Okulary nawet bliskie nie mogą zapewnić takiej jakości wzroku, jaka powinna być rzeczywistość. A soczewki? Jakość jest całkiem dobra, ale nie jest to również wyjście i jej wady. Ogólnie mimowolnie dochodzę do wniosku, że nie pozostaje nic innego jak praca.

Mój wzrok był -4. Rok temu rozpoczął pracę nad wykładami wideo Zhdanowa. Krótko mówiąc, najbardziej efektywnymi ćwiczeniami są relaksacja. Najważniejsze to złapać tę chwilę, gdy pojawi się jasność oczu, już łzy idą po raz pierwszy i pamiętajcie o tym stanie. Tak więc przez dwa tygodnie położyłem 1,5 dioptrii. Później wystarczy moc, aby zobaczyć szósty wykład tego gada, który dopiero w końcu ujawnił najpotężniejsze ćwiczenie! To jest czytanie z jednym okiem zamkniętym. Więc moja wizja została ulepszona do -0,5 dioptrii. A jednak musisz nauczyć się, jak rozluźniać sobie głowę, przyjąć nawyk nie marszczenia brwi na mózg, aby uzyskać stabilny widok 100%. Jest to szczególnie trudne dla tych, którzy od dzieciństwa w okularach potrafili palić zwojami nad książką lub monitorami i nie wiedzą, co to jest naprawdę zrelaksowana głowa. I to jest najtrudniejsze. Minął rok, ale 100% wzroku nie dotarło, jest zbyt leniwy, by zmienić nawyk czytania z napiętymi oczami, więc moja wizja znowu traci ostrość, a jednak nie jestem pedałem