Mirzakarim Norbekov i jego gimnastyka dla oczu

Dzień dobry, moi drodzy czytelnicy!

Któregoś dnia mój ojciec w pracy ogłosił zbiorową zbiórkę makulatury. A on, wiedząc, że w moich pojemnikach pełno jest kobiecych magazynów, katalogów kosmetyków, poprosiłem o pomoc.

Musiałem więc przeprowadzić audyt w mojej biblioteczce. I to jest książka, którą w niej wykopałem. Kupiłem ją dawno temu, kiedy byłem studentem, w jakiejś ulicznej sprzedaży. Przyciągnęli oni niezwykłą nazwę i interesującą sylabę autora.

W tym czasie nie opanowałem tego, ale też go nie wyrzuciłem. Więc przeniosła się z mojego pokoju w schronisku do domu rodziców i była zakurzona przez kilka lat na półce. A teraz bardzo miło jest spotkać się z moimi oczami. Teraz postanowiłem nadal czytać to do końca i zastanowić się, jak zastosować zdobytą wiedzę w praktyce.

W międzyczasie, wraz z tobą, chcę dowiedzieć się więcej o tej technice i jej autorze. Proponuję przeczytać następujący artykuł.

Poprawianie wzroku dzięki gimnastyce oka Norbekova

Wielu specjalistów spędza ponad rok swojej działalności w celu opracowania specjalnych programów ćwiczeń, których celem jest wzmocnienie i przywrócenie wizji.

Lepiej jest zapobiegać chorobie, niż wtedy przez długi czas leczyć ją lekami, metodami ludowymi lub przy pomocy interwencji chirurgicznej.

Obecnie okuliści stosują różnorodne techniki, które mogą skutecznie poprawić ostrość wzroku i pozbyć się pewnych chorób oczu.

Autorem jednej z metod przywracania wizji jest Mirzakarim Norbekov.

Aby rozpocząć wykonywanie pewnych ćwiczeń, możesz po konsultacji z okulistą. Jaka metodologia jest najskuteczniejsza w danej sytuacji, może powiedzieć tylko specjalista.

Biografia autora

Należy zauważyć, że niewiele wiadomo na temat faktów biografii Norbekova Mirzakarima Sanakulovicha. Data jego urodzenia to 17 listopada 1957 r. Urodził się w dużej rodzinie mieszkającej w górskiej wiosce niedaleko Samarkandy.

Lata armii sprawiły, że był silny, a jego siła i pewność uległy hartowaniu za pomocą karate.

Po opanowaniu umiejętności walki, Mirzakarim zaczyna uczyć, organizuje sekcje o karate, bierze udział w zawodach.

Równolegle z tym aktywnie promuje wśród ludności radzieckiej zdrowy i prawidłowy sposób życia.

Ważnym momentem w biografii jest znajomość z Larisą Fotiną, kandydatką nauk medycznych. To ona pomogła Norbekovowi przekształcić kompleks opracowanych ćwiczeń w prawdziwy program odnowy biologicznej. Tak narodził się znany system poprawy stanu zdrowia Mirzakarima Norbekowa.

Pomimo, że wiele lat pracy nad systemem opieki Fotiny i Norbekova dobiegło końca, książki zostały opublikowane pod ich wspólnym współautorem. Do chwili obecnej autorem metodologii jest dyrektor Instytutu Samo-Odrodzenia Człowieka.

Książka "Doświadczenie głupiego, czyli klucz do oświecenia"

Książka Norbekova "Doświadczenie głupiego lub klucz do wglądu". Jak pozbyć się okularów "został opublikowany w 2001 roku. Od tego czasu pojawiły się spory, zarówno pacjenci, jak i lekarze, o korzyściach i skuteczności opisanych w książce, o sposobie przywracania wizji. Oczywiście, aby wyrobić sobie własną opinię na temat książki i proponowanego systemu, konieczne jest przeczytanie pracy autora.

Książka wyraźnie i krok po kroku opisuje metodologię, identyfikuje kluczowe punkty, podaje porady dotyczące wykonywania ćwiczeń, koncentruje uwagę.

Ćwiczenie nr 1

Początkowa pozycja głowy jest równa. Aby podążać wzrokiem ku górze, osiągając ostatni możliwy punkt, kontynuuj ruch swoimi oczami, jakby przez czoło.

Przywróć widok do jego pierwotnej pozycji. Spojrzeć w dół, a następnie mentalnie kontynuować ruch oczu wewnątrz własnego gardła. Przywróć widok do jego pierwotnej pozycji.

Ćwiczenie nr 2

Pozycja głowy nie zmienia się - nawet. Spójrz mentalnie przez jego własne lewe ucho. Wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz to samo ćwiczenie po prawej stronie.

Tak więc człowiek pracuje na centrach energii skoncentrowanych na czubku głowy i na zewnętrznych rogach oczu, a przez nie na całym ciele. Kanał w górnej części głowy jest uważany za energię od najwcześniejszych czasów, a boczne kanały są połączone z wątrobą osoby.

Ćwiczenie nr 3 - "Motyl"

Bardzo ważne jest, aby podczas ćwiczeń nie wykonywać ruchów głowy. Poruszaj tylko oczami.

Aby wpływ na mięśnie oczu był jak najbardziej łagodny i oszczędny, wszystkie geometryczne kształty powinny być jak największe. Oczy muszą narysować przekątną: zacznij od lewego dolnego rogu, przesuń w prawy górny róg, następnie prawy dolny róg i zakończ przekątną w lewym górnym rogu.

Po powtórzeniu przekątnej w odwrotnej kolejności: rozpocząć ćwiczenia z prawym dolnym rogu, po lewym górnym rogu, a następnie w lewym dolnym rogu i kompletne przekątnej w prawym górnym rogu.

Po wykonaniu dwóch przekątnych, musisz rozluźnić mięśnie gałki ocznej: często mrugać, nie napinając powiek.

Uwaga: podczas wysiłku fizycznego oczy nie wymagają mrużenia oczu ani w inny sposób obciążają oczu. Wszystkie ruchy muszą być wykonywane bez wysiłku, z łatwością.

Ćwiczenie nr 4 - "Osiem"

Głowa pozostaje stała. Oczy muszą mentalnie rysować znak nieskończoności. Rozmiar figury powinien być jak największy, ale nie większy niż kontury twarzy. Kierunek ćwiczenia jest na przemian.

Po wykonaniu relaksującego ćwiczenia - często mrugam, jak w ćwiczeniu "Motyl".

Ćwiczenie 5

To ćwiczenie pozwala wzmocnić mięśnie gałki ocznej, a mianowicie - ukośne. Wzmacnia boczne widzenie i pomaga w krótkowzroczności.

Na początek upewnij się, że sytuacja wokół jest spokojna i nie ma żadnych zakłóceń i odgłosów. Spójrz na czubek nosa. Powoli i spokojnie oczekuj. Postaraj się wziąć pod uwagę elementy wnętrza znajdujące się po bokach, pozostawiając oczy nieruchomo.

Następnie ćwiczenie należy wykonać w następującej kolejności:

  1. Koncentracja wzroku na czubku nosa, powolne przesuwanie oczu do przodu, mocowanie przedmiotów po bokach;
  2. Aby spojrzeć na mostek nosa, poruszaj się do przodu i na boki;
  3. Skoncentruj widok na centralnym punkcie między brwiami, powoli przesuń się do przodu i, nie ruszając oczami, unieruchom obiekty po bokach.

Powtórz ćwiczenie osiem razy. Ruchy powinny być płynne, a nastrój jest tylko pozytywny.

Ćwiczenie nr 6

Lewy i prawy palec wskazujący przynoszą do czubka nosa. Trzymaj oczy skupione na palcach. Następnie powoli przesuwaj palce po bokach w prostej poziomej linii.

Każde oko podąża za palcem odpowiedniej dłoni. Aby wykonać ćwiczenie, konieczne jest używanie tylko bocznego widzenia.

Ćwiczenie należy powtórzyć od dwóch do trzech razy, a następnie pozwolić, by oczy się rozluźniły.

Ćwiczenie nr 7 - "Wielki krąg"

Głowa pozostaje nieruchoma przez całe ćwiczenie. Przed oczami trzeba wyobrazić sobie dużą tarczę złotego zegarka. Rozglądając się wokół konturu zegara, mentalnie ustalając każdą cyfrę. Uruchom ruchy w dwóch przeciwnych kierunkach. Kontur koła powinien być możliwie płaski i stopniowo zwiększać jego średnicę.

Następnie ćwiczenie można powtórzyć, koncentrując się na niebie.

Nie zmieniaj kolejności ćwiczeń, ponieważ są one uporządkowane w kolejności rosnącej złożoności.

Autorka radzi, aby przeprowadzić cały zestaw ćwiczeń w trzech etapach: w oczy otwarte, drugi etap - z zamkniętymi oczami i powtórzyć cały kurs psychicznie.

Gimnastyka dla oczu Norbekova - korzyść czy strata czasu?

Wydana w 2001 r. Książka Mirzakarima Norbekowa "Doświadczenie głupiego lub klucz do wglądu. Jak pozbyć się punktów „części czytelników na dwa obozy: tych, którzy z entuzjazmem przyjęli nową technikę do poprawy wzroku, a ci, którzy zareagowali na sceptycznych teorii.

A teraz wśród lekarzy i pacjentów można prowadzić aktywne dyskusje na temat metody Norbekowa.

Aby zrozumieć, jaka jest metoda poprawy wizji Norbekova, konieczne jest przede wszystkim zapoznanie się z samą książką.

W rzeczywistości sama metoda jest podzielona na dwie powiązane ze sobą części: psychologiczną i fizyczną. Część psychologiczna poświęcona jest stworzeniu odpowiedniego nastroju do poprawy widzenia przy użyciu automatycznego treningu. Fizyczna część maluje kompleks ćwiczeń poprawiających widzenie i ogólny stan zdrowia ciała.

Z reguły w publicznie dostępnych wolnych źródłach przedstawiona jest tylko druga część, a mianowicie: gimnastyka dla oczu na Norbekovie. Jednak, aby powrócić do zdrowia, autor zaleca przynajmniej zapoznanie się z częścią psychologiczną.

Według Mirzakarima Norbekova, w każdym procesie leczenia najważniejsza jest postawa wobec zdrowia. Ważne jest, aby postrzegać siebie nie jako osobę poddaną leczeniu, ale jako osobę już zdrową.

Nie jest łatwo osiągnąć taki stan, jednak jest to możliwe. A przede wszystkim, utrzymując piękny stan emocjonalny, właściwą postawę i postrzeganie świata jako przyjaznego otoczenia.

Warto zauważyć, że czerwona linia przez całą książkę jest znaczeniem prawidłowej postawy (lub, jak nazywa to Mirzakarim Norbekov, "gorset mięśniowy"). Cała gimnastyka według Norbekova oparta jest na tezie o istotnej roli zdrowego kręgosłupa w funkcjonowaniu całego organizmu. Dlatego w trakcie lekcji na temat książki Norbekova należy wykonywać nie tylko ćwiczenia dla oczu, ale także dla wszystkich części kręgosłupa, które szczegółowo opisał autor.

Jak pisze autor, odpowiednia postawa lub "muskularny gorset" wpływa nie tylko na stan widzenia, ale także na całe ciało jako całość.

Również gimnastyka Norbekova obejmuje zestaw ćwiczeń dla stawów stóp i dłoni.

Wykonując ćwiczenia, osoba powinna wspierać nie tylko prawidłowy "muskularny gorset", ale także odpowiedni nastrój emocjonalny.

Ponadto, w przeciwieństwie do innych metod odzysku, w oczach Norbekovu gimnastyki obejmuje szczególną koncentrację na skorygowanych doznań ciała (zimne, ciepłe, mrowienie), a także współpracuje z zmodyfikowanej tabeli okulistycznej.

Połączenie ćwiczeń, stanu emocjonalnego, postawy, kontroli skorygowanego ciała i dodatkowych ćwiczeń z tabeli okulistycznej dostosuje wzrok, spędzając dwadzieścia minut dziennie.

Zasady metodologii Norbekowa

Współczesny świat jest po prostu przesycony informacji, a głównym sposobem jego otrzymania jest wizja - jesteśmy oglądania telewizji, siedząc przy komputerze, czytać książki - wszystko towarzyszy zmęczenie oczu, co może prowadzić do utraty wzroku oraz rozwój chorób związanych z oczu.

Aby zminimalizować obciążenie i dać oczom pełny odpoczynek, w ciągu dnia trzeba wykonać prosty zestaw ćwiczeń. Gimnastyka dla oczu nie zajmuje dużo czasu, ale poprawi ukrwienie i złagodzi zmęczenie.

Gimnastyka Norbekova dla oczu jest bardzo skuteczna - pozwala wskazać węzły nerwowe, usuwając zmęczenie i pomagając oczy odzyskać.

Kolejną zaletą jest łatwość wykonywania zestawu ćwiczeń - nie trzeba uczyć się wszystkiego, co najważniejsze, aby zrozumieć zasadę.

Pracując z ręką na aktywnych punktów, nie tylko stymulować te punkty, ale także osiągnąć całkowite odprężenie: nic dziwnego, że Wschód od czasów starożytnych jest zwyczaj palcowania różańce lub okrągłe kamienie o różnych kształtach.

Nawiasem mówiąc, u dzieci rozwój drobnych zdolności motorycznych ma pozytywny wpływ na mowę, zdolność koncentracji, poprawia ogólne samopoczucie.

I tak, ogólne zasady gimnastyki Norbekova dla oczu:

  • Każde uderzenie odbywa się w kierunku pionowym, bez szlifowania;
  • Jego siła powinna różnić się od przyjemnej do lekko bolesnej;
  • Wszystkie naciśnięcia powinny być wykonywane przez podkładki palców, można użyć jednego, na przykład palca wskazującego.

Po prostej gimnastyki dla oczu, musisz przejść do aktywnych punktów na twarzy. Powinno to być: punkt między brwiami na czole; punkty wzdłuż krawędzi skrzydeł nosa; punkt między wargami i brodą pośrodku; wskazuje na świątynie, doły, a także punkt powyżej linii wzrostu włosów.

Ponownie, wszystkie naciśnięcia należy wykonywać palcami i czuć między przyjemnym a nieznacznie bolesnym.

Plusy i minusy metodologii

Pomimo pewnego rozwoju okulistyki okulary i soczewki kontaktowe stają się nieodzownymi towarzyszami ludzkości. Wynika to z olbrzymich ilości informacji wizualnych, na które codziennie patrzy nasz organ wzrokowy.

Istota metodologii Norbekova

Aby pomóc ludzkości wygrać wojnę z chorobami oczu oferuje metodę przywracania wzroku zaproponowaną przez Mirzakarima Norbekova. Przywrócenie widzenia jest elementem jego wszechstronnego programu zdrowotnego, w którym splatają się wschodnie praktyki i nowoczesne techniki.

Podstawową zasadą systemu Norbekova jest emancypacja psychiczna od zwyczaju traktowania siebie jako osoby słabej, chorej, wątłej i niepewnej.

Sam Norbekov ustawia swój złożony program nie jako leczący, ale jako nauczający. Uzdrawianie różnych dolegliwości, niezależność od bólu, narkotyków, okularów i soczewek kontaktowych jest, według Norbekova, skutkami ubocznymi wewnętrznej, duchowej odnowy.

Jednak metoda przywracania i doskonalenia wizji Norbekova opiera się nie tylko na autosugestwie i aspektach psychologicznych. Jest na jej miejscu zestaw ćwiczeń fizycznych, z których wiele zapożyczonych jest ze skutecznej, udowodnionej przez stulecie techniki amerykańskiego okulisty Williama Batesa.

Wydajność takiej gimnastyki dla oczu, rzeczywiście, daje doskonały wynik dla osób cierpiących na krótkowzroczność, nadwzroczność, astygmatyzm.

Ale uzdrowienie chorób takich jak zaćmy i jaskry, zanik nerwu wzrokowego i zwyrodnienie plamki żółtej, nie można oczekiwać, chociaż autor techniki Norbekov próbuje udowodnić skuteczność swoich systemów i nieodwracalnych zmian organicznych takich narządu wzroku.

Plusy i minusy systemu Norbekov

Autor techniki zwraca uwagę pacjentów na to, że ćwiczenia nie przyniosą efektu, jeśli nie zostaną połączone z autotestem, medytacją, autohipnozą. Niemal główną rolę w przywracaniu wizji Norbekowa odgrywa obecność pozytywnych emocji, celowości i wiary w sukces.

Ale ten system fizyczny ma szereg przeciwwskazań: nie angażują się w nim do osób cierpiących na epilepsję, alkoholizm, narkomania, mający wyraźne zaburzenia psychiczne, kobiety ciężarne, osoby, które doznały ataku serca i udaru mózgu.

Oznacza to, że metoda Norbekova ma ogromny wpływ na psychikę i stan emocjonalny człowieka. To, czy wpływ ten jest nieszkodliwy, nie zostało jeszcze udowodnione.

Tradycyjna medycyna ma kluczowe znaczenie dla badań Norbekova: skuteczność jego metodologii nie została udowodniona naukowo.

Ponadto system Norbekova wpływa nie tylko na stan fizyczny i psychiczny danej osoby, ale znacząco zmienia jego perspektywę, dla której niektórzy eksperci są klasyfikowani jako sekciarze.

Niemniej jednak, skuteczność i korzyści z gimnastyki dla oczu opracowanych przez Norbekov, oficjalna medycyna nie zaprzecza, jak również znaczenie pozytywnego nastroju emocjonalnego w leczeniu jakichkolwiek, w tym oczu, chorób.

Gimnastyka dla oczu Norbekova

Wielu lekarzy próbuje opracować specjalne techniki mające na celu poprawę widzenia bez operacji. Do tych celów niektórzy z nich stosują nie tylko tradycyjne metody leczenia. Wierzą, że w ludzkim ciele wszystko jest ze sobą powiązane, a ty musisz pracować nie tylko z fizjologią, ale także z psychologicznymi aspektami osobowości. Jednym z takich specjalistów jest słynny uzdrowiciel M.S. Norbekov. W 2001 opublikował książkę, w której zaproponował zupełnie nowe podejście do rozwiązywania problemów okulistycznych. Od tego czasu gimnastyka dla oczu na Norbekov co roku zyskuje coraz większą popularność.

Istota i zasady metodologii

Wokół niezwykłego systemu stwardnienia rozsianego. Norbekov jest ciągle kontrowersyjny. Przeciwnicy nie mogą zdecydować, czy ta gimnastyka jest przydatna czy szkodliwa. Sam autor uważa, że ​​jego technika jest oryginalna i nietradycyjna, w końcu leczenie pacjenta nie jest tylko na poziomie fizycznym. Uzdrowiciel twierdzi, że jak tylko osoba znajdzie równowagę duchową, uwierzy w siebie i swoją siłę, poprawa widzenia nastąpi samoistnie i będzie przyjemną premią w globalnych zmianach życia.

Technika umiejętnie łączy ogólne ćwiczenia fizyczne, pracę z mięśniami oka, orientalną praktykę masażu i autohipnozę. Gimnastyka dla oczu na Norbekovie jest łatwa i szybka do nauki i nie powoduje trudności w grze. Dzięki ruchom masażu dochodzi do spokoju i rozluźnienia mięśni oka, zwiększa się koncentracja uwagi i poprawia się samopoczucie.

Podczas ćwiczeń autor zaleca ścisłe przestrzeganie pewnych zasad.

  • Podczas ćwiczeń używaj tylko mięśni oczu. Trzymaj głowę prosto, bez zmiany pozycji.
  • Nie narzekaj i nie męź oczu. Przy pierwszych oznakach zmęczenia mrugnij i zrelaksuj się.
  • Podczas masażu użyj palców. Nie trzeć aktywnych punktów. Upewnij się, że ruchy masażu są delikatne i nie powodują żadnych niedogodności.
  • Pamiętaj, aby postępować zgodnie z kolejnością ćwiczeń. Ich obciążenie obliczane jest na stopniowy wzrost.
  • Nie zaczynaj w złym nastroju. Poprawienie widzenia wymaga pozytywnego nastroju emocjonalnego.

Należy zauważyć, że autor naprawdę waży możliwości rozwiniętej gimnastyki. Dlatego nie uważa jej za panaceum na wszystkie choroby oczu. Zauważa jednak, że jeśli regularnie wykonujesz ćwiczenia, możesz łatwo pozbyć się krótkowzroczności, nadwzroczności lub astygmatyzmu.

Ćwiczenia

Zanim zaczniesz, wyprostuj plecy i uśmiechnij się szeroko. Nawet jeśli uśmiech jest nieszczery, spróbuj naładować się pozytywnymi emocjami.

Ćwiczenie 1. Trzymaj głowę prosto. Oczekuj i zrelaksuj wszystkie mięśnie. Podnieś gałki oczne jak najwyżej. Umysłowo przejdź przez czoło i czoło. Zwróć oczy na ich pierwotną pozycję. Teraz obniż je tak nisko, jak to możliwe. Staraj się psychicznie zbadać gardło od wewnątrz. I ponownie wróć do pozycji wyjściowej.

Ćwiczenie 2. Nie zmieniaj głowy. Maksymalnie przekrzywić oczy najpierw w lewo, a potem w prawo, jakby mentalnie wnikały do ​​ucha.

Ćwiczenie 3. "Motyl". Wyobraź sobie obraz motyla i zarysuj jego zarys. Narysuj ukośne linie od dolnego prawego rogu do lewego górnego rogu, idź w dół i powtórz ćwiczenie od lewego dolnego rogu do prawego górnego rogu. Nie spiesz się podczas wykonywania tego ćwiczenia. Uważaj na wieki, nie otwieraj oczu bardzo mocno i nie narzekaj.

Ćwiczenie 4. Osiem. Trzymaj głowę nieruchomo, a swoimi oczami opisz duży znak nieskończoności w jej widoczności. Zakończ ćwiczenie i szybko mrugaj.

Ćwiczenie 5. Ma na celu wzmocnienie mięśni bocznych i jest zalecany do leczenia krótkowzroczności. Skoncentruj wzrok obu oczu na czubku palca, który jest trzymany w odległości 10-15 cm od nosa. Nie odrywając oczu, powoli przyłóż palec do czubka nosa. Następnie rozluźnij mięśnie oczu, podziel uwagę, zakrywając wszystko, co jest po bokach. Nie ruszaj oczami w bok. Powtórz tę procedurę 8 razy.

Ćwiczenie 6. Przyłóż dwa palce wskazujące do czubka nosa. Skoncentruj swoje oczy na nich. Powoli zdejmij palce z nosa i dołącz je do oczu. Prawy uczeń przymocuj na prawym palcu, a lewy - po lewej. Powtórz ćwiczenie 3-5 razy i odpocznij.

Ćwiczenie 7. "Wielki krąg". Wyobraź sobie przed oczami wirtualnego zegara. Zacznij od liczby 12, mentalnie powoli opisuj okrąg zgodnie z ruchem wskazówek zegara iz powrotem. Nie spiesz się i nie rób sobie krzywych. Upewnij się, że okrąg jest w prawidłowym kształcie. Powtórz ćwiczenie 2 razy.

Leniwe lekcje

Autor zaleca, abyś poświęcił na ćwiczenia poprawiające wzrok co najmniej 30-40 minut dziennie. Jednak w szybkim trybie współczesnego życia nie zawsze jest możliwe znalezienie czasu na długie szkolenie. W tym przypadku opracowano specjalny skrócony cykl lekcji. Składa się z 7 ćwiczeń i jest przeznaczony na 8-10 minut. Obejmuje poniższe działania.

  • Zamknij oczy i opisz 10 wirtualnych kółek.
  • Wyobraź sobie równoległościan i obrysuj jego kontur 2-3 razy.
  • Poruszaj oczami po przekątnej 8-10 razy.
  • Psychicznie narysuj koło przed sobą z grubą kropką w środku. Obróć oczy najpierw 5 razy zgodnie z ruchem wskazówek zegara, potem 5 razy przeciwnie, jednocześnie skupiając uwagę na centralnym punkcie.
  • Włącz jasne światło i skup się na nim. Ostrożnie zasłoń oczy i mruż oczy. Powtórz tę procedurę 2 razy.
  • Skoncentruj wzrok na czubku nosa, a następnie spójrz jak najdalej. Powtórz 3-4 razy. To ćwiczenie jest odpowiednie dla osób cierpiących na nadwzroczność.

Masaż po wysiłku

Aby naprawić wyniki treningu, autor zaleca uzupełnienie kompleksu poprzez masowanie stref refleksologicznych. Masaż wykonuje się bardzo prosto: znajdujesz i delikatnie naciskasz niezbędne punkty na twarzy. Zacznij od niesparowania. Jeden z nich znajduje się pomiędzy brwiami. Drugi znajduje się pośrodku wycięcia między nosem i ustami. Trzeci znajduje się w centralnej części czoła tuż pod owłosioną pelerynką. Płynnie dociskaj opuszki palców w wybranym punkcie. Wzmocnij ciśnienie, aż pojawi się łagodna bolesność. Teraz, w ten sam sposób, pomasuj sparowane obszary znajdujące się na skrzydłach nosa i pośrodku tymczasowych jamek. W sumie masaż nie zajmie więcej niż 2-3 minuty.

Plusy i minusy systemu

Brak badań klinicznych, szum wokół propagandy reklamowej organizowanej przez autora w celu promowania systemu, wiele osób martwi się, że gimnastyka dla poprawy wizji Norbekowa to kolejna szarlatanka. Nie mniej sprzeczne są odpowiedzi tych, którzy byli zaangażowani w tę technikę przez długi czas. Niektórzy zauważają pozytywny wynik, podczas gdy inni twierdzą, że jest to brak lub krótkotrwała poprawa.

Wśród wad można zidentyfikować i fakt, że gimnastyka dla oczu na Norbekov ma silny wpływ na układ nerwowy. Dlatego należy zachować ostrożność w przypadku epileptyków, osób cierpiących na ataki psychiczne lub alkoholizm, kobiet w ciąży i osób po zawale serca lub udaru mózgu.

Jednak doświadczeni okuliści twierdzą, że nie będzie szkód z takiego szkolenia. Może pomóc w zapobieganiu chorobom, takim jak nadwzroczność lub krótkowzroczność, ale przy poważnych patologiach wymagane będzie kompleksowe badanie i leczenie. Sam autor stwierdza, że ​​aby osiągnąć pozytywny wynik, trzeba mieć wiarę w sukces, pozytywne nastawienie, zaangażowanie i praktykę medytacji lub auto-treningu.

Jeśli zdecydujesz się użyć zestawu ćwiczeń, aby poprawić swoją wizję dla Norbekova, należy skonsultować się z okulistą. Wyjaśnij swoją diagnozę i upewnij się, że system Ci odpowiada. Pamiętaj: technika ta nie przewiduje rezygnacji z przepisanych leków (kropli, tabletek lub maści) i służy jedynie jako uzupełnienie tradycyjnej terapii.

Jak prawidłowo i skutecznie wykonywać gimnastykę dla oczu z dalekowzrocznością

Cześć, drodzy czytelnicy! Dzisiaj wielu z nas cierpi na nadwzroczność (nadwzroczność) - chorobę oczną, w której zaburzona jest ostrość wzroku, gdy dana osoba patrzy na obraz lub obiekt znajdujący się z daleka.

Wpływa to negatywnie na stan narządu wzroku. Poradzenie sobie z tym problemem pomoże gimnastyce z nadwzrocznością.

Przyczyny pojawienia się hipermetropii to niewłaściwy kształt gałki ocznej i niewystarczająca moc optyczna rogówki.

Zwolennicy tradycyjnej medycyny wyznaczają pacjentów z tymi okularami z wypukłymi okularami, ale nie są one przeznaczone do leczenia, ale do korekcji wzroku.

Z tego powodu coraz więcej okulistów jest zachęcanych do wykonania zestawu ćwiczeń, które mogą wyleczyć wiele chorób oczu.

Wykorzystanie gimnastyki okulistycznej do hipermetropii

Co decyduje o znaczeniu gimnastyki dla oczu? Ta gimnastyka to świetny sposób, aby zapobiec wielu problemom z aparatem wzrokowym, zarówno u dorosłych, jak iu dzieci.

Statystyki pokazują, że co trzecia osoba na świecie ma problemy z oczami. Na szczęście nadwzroczność, w tym wiek, należy do szeregu chorób, które można wyleczyć przy pomocy specjalnej gimnastyki.

Ponieważ wzrok nie ulega pogorszeniu w ciągu 1 dnia, przywrócenie go zajmuje dużo czasu, więc najważniejszą rzeczą w tej sytuacji jest cierpliwość.

W przypadku hipermetropii okuliści zalecają wykonywanie specjalnych ćwiczeń, które pomagają zapobiegać występowaniu problemów ze wzrokiem, począwszy od młodego wieku. Korzyści z takich ćwiczeń wynikają z faktu, że za ich pomocą możesz:

  • poprawić krążenie mózgowe;
  • wzmocnić dopływ krwi do mięśni oczu;
  • do treningu mięśni wzrokowych;
  • stymulować soczewki.

Skuteczne ćwiczenia, które pomagają pozbyć się nadwzroczności


Teraz powiemy Ci o niektórych skutecznych ćwiczeniach dla oczu. Ich regularne wykonywanie pomaga złagodzić zmęczenie mięśni wzrokowych, poprawić wzrok i zapobiec ich naruszeniu.

Zwróć uwagę, że gimnastyka wizualna powinna być regularna i wykonywana co najmniej 2 razy dziennie przed jedzeniem. Wszystkie ćwiczenia muszą być wykonywane powoli, aby nie prześwietlić oczu. Są wykonywane w pozycji siedzącej. A więc zacznijmy:

  1. Siedząc na krześle, zajmuj najwygodniejszą pozycję dla siebie. Mięśnie powinny być całkowicie zrelaksowane. Patrząc w przyszłość, delikatnie obróć głowę w prawo, przesuwając oczy. Wracając do pierwotnej pozycji, wykonuj podobne czynności, obracając głowę w lewo. Ćwiczenie zaleca się wykonać 6-8 razy.
  2. Prawą rękę należy zgiąć tak, aby palec wskazujący znajdował się na wysokości oczu (30 cm). Oczekuj około 2-3 sekund, a następnie przełącz się na palec i skup się na nim przez 5 sekund. Powtórz ćwiczenie należy wykonać około 9 razy. Usiądź na krześle i wyprostuj kręgosłup. Zegnij ręce za głową i zegnij plecy, kładąc obie stopy na palcach równolegle przed fotelem. Zaakceptuj oryginalną pozycję, opuść ramiona i zrelaksuj się. Powtórz 7 razy.
  3. Lewa ręka powinna znajdować się w odległości 35-40 cm od oczu. Rozpocznij wykonywanie płynnych ruchów w kole, bez odrywania wzroku od palców. Bardzo ważne jest, aby nie odwracać głowy podczas wykonywania tego ćwiczenia. Następnie wykonaj te same ruchy w przeciwnym kierunku. Powtórz 5-7 razy.


Opłata za oczy od Żdanowa

Profesor Żdanow zaproponował własne ćwiczenia, dzięki którym można pozbyć się takich problemów jak:

  • hipermetropia;
  • krótkowzroczność;
  • astygmatyzm;
  • strabismus.

"Kołysząc palcem"

Wykonując to ćwiczenie, twój widok powinien być skierowany na odległość. Przyłóż palec wskazujący do twarzy, aby utrzymać go na poziomie oczu. Zacznij przesuwać palec tak szybko, jak to możliwe, z boku na bok, a następnie zatrzymaj i przesuń pięść o 15-20 cm w prawo, a następnie - w lewo. Te manipulacje muszą zostać wykonane w ciągu 1,5-2 minut.

"Przekątna"


Spójrz 3 razy w prawym górnym rogu, a następnie, oczywiście, w lewym dolnym rogu. Mrugaj i zacznij robić odwrotną "ukośną": spójrz w górnym lewym rogu, a następnie - w prawym dolnym rogu. Po odpowiednim ćwiczeniu mrugnij.

"Globe"

Aby wykonać to ćwiczenie, musisz połączyć wyobraźnię. Wyobraź sobie, że zanim jesteś ogromną kulą ziemską. Przedstawione? Teraz zacznij rozkręcać jego oczy zgodnie z ruchem wskazówek zegara. Wykonaj 5-6 okręgów, mrugaj i zacznij obracać wyimaginowaną kulę w kierunku przeciwnym do ruchu wskazówek zegara. Ponownie wykonaj 5-6 okręgów i mrugaj.

Gimnastyka z dalekowzrocznością z Norbekova

Nie mniej skuteczne w poprawie techniki gimnastycznej wzroku zaproponowanej przez dr Mirzakarima Norbekova, dzięki czemu wiele osób zdołało przywrócić wzrok i pozbyć się konieczności noszenia okularów.

Na czym opiera się jego metodologia? To bardzo proste - człowiek powinien przestać myśleć, że jest chory, słaby, bezbronny i bezradny. Oczywiście psychologiczna strona gimnastyki Norbekova jest wspierana ćwiczeniami fizycznymi.

Na tym występie gimnastyki na Norbekovie ramiona powinny być wyprostowane, plecy - proste, a twarz - uśmiechnięte. Zwracamy uwagę na skuteczne ćwiczenia mające na celu leczenie hipermetropii:

  • Usiądź prosto, nie odrzucasz głowy. Spójrz na sufit i mentalnie kontynuuj ruch oczu w górę, jak gdyby przez czoło. Następnie spójrz w dół i spróbuj spojrzeć psychicznie w gardło. Powtórz 5-6 razy.
  • Spróbuj narysować duży odwrócony 8-ku. Upewnij się, że ruchy są płynne i spójne. Pod koniec ćwiczenia zrelaksuj się i mrugnij. Staraj się nie ruszać głową i nie obciążaj mięśni oczu. Najlepsze korzyści z tego ćwiczenia mogą odczuwać osoby cierpiące na dalekowzroczność dalekowzroczności.
  • Przyłóż palce wskazujące obu rąk do nosa i skup się na nich. Stopniowo rozcieńczyć je, mocując każde oko na palcach odpowiedniej dłoni (prawe oko + prawy palec, lewe oko + lewy palec). Bardzo ważne jest używanie tylko bocznego widzenia! Wykonaj ćwiczenie 3-4 razy.

Zobacz wideo "jak uprawiać gimnastykę dla oczu Norbekova"

Wniosek

Regularne wykonywanie specjalnych ćwiczeń w czasie pozwoli Ci zapomnieć o takim problemie jak nadwzroczność. Najważniejszą rzeczą jest trzymać się odpowiedniej technologii. Bądź zdrowy, drodzy czytelnicy!

Gimnastyka dla oczu Norbekova

Gimnastyka dla oczu Norbekova zawiera zasady praktyk duchowych Wschodu.

Kompletny system obejmuje gimnastykę dla wzroku, słuchu, stawów, trening woli i emocji, fizyczne odmłodzenie ciała.

Wszystkie metody mają na celu zmianę podejścia pacjenta do samego siebie i świata, zwiększenie samooceny, ujawnienie nieznanych możliwości organizmu.

Gimnastyka dla oczu metodą Norbekova

Pełna wersja gimnastyki dla oczu to złożony program łączący metody oddziaływania fizycznego i psychologicznego. Jest pozycjonowany przez autora i jako środek do pozbycia się okularów na zawsze, a także jako sposób na poprawę ogólnego stanu fizycznego i psychicznego.

  • faktyczne ładowanie;
  • pracować z tabelami;
  • ćwiczenia relaksacyjne;
  • Solaryzacja.

Nie można powiedzieć, że Mirzakarim Norbekov był pełnoprawnym autorem techniki, wiele ćwiczeń opracował amerykański lekarz Bates.

Wynik, pod warunkiem obligatoryjnego wykonania ćwiczeń, osiąga się po 35-41 dniach i składa się z kilku etapów.

  1. Rozpocznij lub "rozpocznij" proces.
  2. Przywrócenie normalnej funkcji wzrokowej.
  3. Mocowanie. Organizm dostosowuje się do normalnego widzenia, "zapamiętuje" to, rozwija się uwarunkowany odruch.

Cała praca gimnastyki zdrowotnej dla oczu opiera się na pozytywnej wizji świata. W książkach Norbekova schemat gimnastyki wygląda tak: wysiłek woli - "muskularny gorset" - wiara w zwycięstwo jest zwycięstwem i sukcesem.

Aby osiągnąć maksymalny wynik, spełnione są trzy warunki:

  • prosto z powrotem;
  • uśmiech na jego twarzy;
  • usunięcie z bieżących problemów.

Poważne problemy z widzeniem sugerują codzienne sesje trwające 30-60 minut.

W celu usunięcia zmęczenia oczu opracowano "szybkie ładowanie oczu według Norbekova": zestaw ćwiczeń w czasie nie zajmujący więcej niż 10 minut. Ładowanie 2-3 razy dziennie.

Podstawowe ćwiczenia dla wzroku

Podstawowe ćwiczenia dla oczu Norbekova:

  1. Wygląd jest skierowany do przodu, mięśnie w spokojnym spokojnym stanie. Przy nieruchomej głowie oczy są uniesione tak wysoko, jak to tylko możliwe. W tej pozycji linia umysłowa przechodzi przez czoło.
  2. Podobne ćwiczenia. Oczy opadają tak nisko, jak to możliwe, w tej pozycji linia przechodzi przez gardło. W tej samej pozycji oczy są wycofane w lewo i prawo, a linie przechodzą przez lewe i prawe ucho.
  3. "Motyl" - oczy rysują kontur motyla. Gałki oczne poruszają się po przekątnej: od lewego górnego rogu linia przechodzi do lewego dolnego rogu, wznosi się w prawy górny róg i kończy w prawym dolnym rogu.
  4. "Osiem" lub "Nieskończoność". Rysunek przedstawia rysunek 8 lub znak nieskończoności.
  5. "The Great Circle" lub "The Dial". Oczy "rysują" tarczę dużego zegara. Główna cyfra na tarczy - 12, zaczynając od niej, opisuje kontury koła. Głównym warunkiem jest gładkość, brak zygzaków i przerwanych linii. Przerwane linie wzdłuż Norbekova są oznaką problemów zdrowotnych. Średnica okręgu przy każdym treningu jest zwiększona.

Obróbka słoneczna - solaryzacja

Odbywa się na zewnątrz wieczorem lub wcześnie rano. Składa się z zestawu prostych ćwiczeń: rozciągania, obracania głowy i tułowia.

Odbywa się w czasie, gdy tarcza słoneczna jest tylko w połowie widoczna. W szczycie dnia, solaryzacja jest zabroniona.

Ćwiczenia relaksujące nerw wzrokowy

Kompleks prostych ćwiczeń dla ulgi psychologicznej. Wykonane z zamkniętymi oczami.

Człowiek wprowadza się w stan całkowitej pacyfikacji, abstrakcji od rzeczywistości. "Nie ma nic złego, szorstkiego i nieprzyjemnego na świecie" emocje i uczucia są tylko pozytywne.

Obejrzyj wideo na ten temat

Gimnastyka dla krótkowzroczności

W jaki sposób gimnastyka dla oczu pomaga Norbekovowi w krótkowzroczności? Przyczyną krótkowzroczności i nadwzroczności jest jedno - zmęczenie niewytrenowanych mięśni oka. Naładowanie przez system Norbekova pomaga zarówno w krótkowzroczności, jak i w hipermetropii. Kompleks zawiera kilka konkretnych ćwiczeń, głównie pomagających w dalekowzroczności lub krótkowzroczności. Ale cały system ma na celu poprawę obu grup pacjentów.

Mięśnie boczne oczu są wyszkolone i wzmocnione, a funkcje oka normalizowane są poprzez rozróżnianie odległych obiektów:

  1. Palec wskazujący przysuwany jest do czubka nosa i powoli cofany z niego do odległości 10-15 cm, bez zmiany pozycji, bez zmiany kierunku wzroku, palec jest ponownie doprowadzany do nosa. Wtedy mięśnie oczu rozluźniają się, uwaga jest rozproszona, widok pokrywa wszystko, co jest po bokach. Procedurę przeprowadza się do 8 razy.
  2. Na szkle, tuż poniżej poziomu oczu, jasny, jasny obraz jest przyklejony, optymalnie - w odcieniach zieleni.

Za oknem wybierz obiekt z rozmytymi, "mglistymi" konturami. Uwaga koncentruje się na obrazie przez 3-5 sekund.

Widok zostanie przetłumaczony na wybrany obiekt, opóźniony o 3-5 sekund i ponownie przetłumaczony na obraz. Spójrz na podmiot koniecznie na górze obrazu.

Opinia specjalistów to codzienny trening mięśni, regularne ćwiczenia są przydatne zarówno w zapobieganiu chorobie, jak i spowalnianiu jej rozwoju.

Sam Norbekov i wielu z tych, którzy stosowali jego metodę, twierdzą, że wzrok wraca w pełni lub bardzo wyraźnie poprawia się.

Skuteczność nadwzroczności

Jaki wpływ gimnastyki na oczy na Norbekova z dalekowzrocznością? Wszystkie wymienione powyżej ćwiczenia są stosowane. "Motyle", "osiem", ruchy obrotowe oczu są idealne do korygowania dalekowzroczności.

Dalekowzroczność:

  1. "Palcami" - dwa palce wskazujące są przynoszone do czubka nosa i powoli rozsuwają się poziomo na boki. Bez zmiany pozycji głowy "widzą" palce swoimi oczami. Podczas ćwiczenia ukośne mięśnie oczu są wyćwiczone, rozwija się peryferyjne widzenie.
  2. "Nos". Koncentracja wzroku - na czubku nosa. W ciągu kilku sekund widok jest ustalany w tej pozycji i powoli przesuwa się na odległość. W tej sytuacji musimy spróbować rozważyć obiekty znajdujące się po bokach. Następnie powoli odwróć wzrok i przymocuj go na grzbiecie nosa. Połóż gruby punkt między brwiami i skoncentruj się na nim, popatrz, aby przejść do niego i do przodu.

Ważne jest, aby pamiętać: ćwiczenia nie obciążają, pozwalają mięśniom odpocząć, częściej migają, wszystkie linie są rysowane płynnie i spokojnie, bez napięcia.

  • z otwartymi oczami;
  • zamknięte oczy;
  • mentalne powtórzenie wykonanych procedur.

Proste ćwiczenia nie pozwolą na rozwój chorób, są odpowiednie do zapobiegania nadwzroczności.

To, czy nastąpi pełne przywrócenie widzenia, zależy od psychicznego nastroju pacjenta, regularności ćwiczeń, podatności mięśni oka danej osoby na lekkie wpływy fizyczne.

Ćwiczenia dr Norbekova z jaskrą

Opinie specjalistów i dr Norbekova różnią się. Oftalmodzy nie zaprzeczają stosowaniu opłat Norbekov dla zapobiegania nadwzroczności i krótkowzroczności. Są jednak zgodni, że żadne ćwiczenia nie uratują pacjenta przed rozwojem jaskry.

Stosowany jest cały kompleks ćwiczeń. Rozpocznij od najprostszych ruchów oczu, stopniowo przechodząc do kompleksu, wymagając wewnętrznej koncentracji. Codzienne ładowanie trwa nie krócej niż godzinę.

Główny zakres ćwiczeń gimnastycznych

Są skierowane na "pracę" mięśni oka, przyjmując taki ładunek, którego pozbawiono podczas codziennej pracy.

  1. Wskazujące palce w odległości pół metra znajdują się bezpośrednio przed oczami. Następnie palce zostają wyhodowane po bokach. Skupienie widoku nie ulega zmianie.
  2. Przejście wzroku z bliska na odległe skupienie. Palec wskazujący zbliża się do czubka nosa. Oba oczy skupiają się na tym. Wtedy wzrok zostaje zabrany i koncentruje się na odległym obiekcie: ptaku za oknem, samochodzie, drzewie.
  3. Przy zamkniętych powiekach wykonują ruchy gałkami ocznymi: maksymalnie w prawo, maksymalnie w lewo, a także w górę iw dół.

Praca z tabelami leczenia

"Metoda pracy" jest taka sama jak w tabelach Sivtseva - sprawdzanie ostrości wzroku i jego treningu.

Główną różnicą jest postawa psychologiczna. Tablice Sivtseva mają 12 rzędów liter; Tabele Norbekova - krótkie zdania, z których każda ustanawia pacjenta do leczenia.

Pierwszym krokiem jest znalezienie linii roboczej, linii, w której wzrok staje się niejasny, litery rozmazują się.

Jak korzystać ze stołu:

  1. Odległość od oczu do stołu w dalekowzroczności wynosi 15 cm.
  2. Przy krótkowzroczności odległość jest równa wydłużonemu ramieniu.
  3. Jedno oko, drugie zamyka dłonią lub bandażem.
  4. Jedno oko doskonale widzi w oddali, drugie doskonale odróżnia obiekty w pobliżu - praca z oczami po kolei.

Nie ma specjalnych ćwiczeń dla jaskry lub zaćmy - ogólna metoda działa, szczególną uwagę zwraca się na kompleks relaksacyjnych ćwiczeń.

Ważne: po zakończeniu pracy przy stole idź na ćwiczenia relaksacyjne; lekcje początkowe nie przesadzają, nie ścigaj po błyskawicznym wyniku, pozwól mięśniom odpocząć i mrugać tak często, jak to możliwe.

Przydatne wideo na ten temat

Podstawowe zasady metodologii

W praktyce uzdrawiania Wschodu, zdrowie ciała i zdrowie psychiczne są ze sobą ściśle powiązane. Tę zasadę przestrzega dr Norbekov.

System odzyskiwania wzroku składa się z trzech filarów:

  1. Zasada psychologiczna. Zaufanie do zwycięstwa, trzymanie się celu, postawa wobec trudności, jako zjawisko przejściowe - "wszystko przemija, przeminie"; postawa psychologiczna "Jestem zdrowy", choroba jest przejściową trudnością, można ją zwalczać i trzeba ją pokonać.
  2. Zasada duchowa. Zmienianie postaw wobec siebie i otaczającego nas świata, pozbycie się ciężaru starych żalów, pustych lęków, negatywnych emocji.
  3. Zasada fizjologiczna. Dokładne przestrzeganie metody, wykonywanie ćwiczeń i automasaż, przestrzeganie zasady "bądź nieustraszony, ale bądź ostrożny, nie gonisz za natychmiastowym krótkotrwałym rezultatem".

W procesie uczenia ujawniają się nieznane możliwości, wzrasta samoocena, aktywność poznawcza i społeczna.

W kręgosłupie Norbekova zwraca się szczególną uwagę na kręgosłup - "muskularny" lub "muskularny gorset".

Bez codziennego zbilansowanego obciążenia kręgosłup jest pokryty "skorupą", procesy metaboliczne są zakłócone. Zaburzenie funkcji wzrokowej uważa się za konsekwencję zwiększonego mocznika w tkankach rdzenia kręgowego.

Ładowanie według Norbekova z innymi rodzajami leczenia zaburzeń widzenia

Lekarz mówi - ładowanie jego metodą doprowadzi do całkowitego wyleczenia. Okuliści są mniej optymistyczni - efekt można osiągnąć tylko w połączeniu z innymi środkami - prewencyjnymi lub leczniczymi.

Skuteczne metody leczenia krótkowzroczności

Leczenie patologii polega na połączeniu gimnastyki z efektem medycznym i fizjoterapeutycznym:

  1. Stosowanie leków, które wzmacniają twardówkę, aktywizują przemianę materii w oczach, poprawiają krążenie krwi w gałkach ocznych.
  2. Środki zapobiegawcze: masaż i samodzielny masaż.
  3. Metody fizjoterapii: fonoforeza, elektroforeza, elektrostymulacja.

Skuteczność metody w walce z nadwzrocznością

Gimnastyka łączy się z lekami, metodami fizjoterapii, kompleksami witaminowymi.

Z dalekowzrocznością są mianowani:

  1. Preparaty zawierające kwas nikotynowy, wapń, adenozynę.
  2. Kompleksy witaminowe zawierające antocyjany borówek, witaminę A, mikroelementy.
  3. Leczenie ultradźwiękowe.
  4. Masaż próżniowy.
  5. Fotostymulacja.

Kiedy jaskra jest przepisana:

  1. Kąpiele węglowe.
  2. Kąpiele jodkowo-bromowe.
  3. Elektroforeza.
  4. Wdychanie tlenu.
  5. Masaż wibracyjny narządów wzroku.
  6. Farmaceutyki grupy miotików do zwężania źrenicy i zmniejszania ciśnienia wewnątrzgałkowego.

W leczeniu zaćmy stosuje się:

  1. Leki spowalniające zmętnienie soczewki.
  2. Witaminy.
  3. Przeciwutleniacze.
  4. Kontrastowe procedury wodne.

Jaskra i zaćma - poważna choroba oczu i wbrew temu, co twierdzi dr Norbekova, bez wysiłku, bez ćwiczenia nie będą skuteczne dla oczu bez interwencji medycznej.

Zalety i wady metodologii

Metoda dr Norbekova (jak każdy alternatywny program) ma zwolenników i fanów.

Sądząc po opiniach pacjentów, którzy testowali tę technikę na sobie, pomaga to w początkowych etapach krótkowzroczności i nadwzroczności. Pomaga, jeśli nie przywracasz wzroku, a następnie spowalnia postęp patologii.

Poprawiają stan emocjonalny i psychiczny pacjenta, pobudzają przepływ krwi, łagodzą zmęczenie.

Wszystkie ćwiczenia nie wymagają długiego czasu.

Zalety metody Dr. Norbekova to połączenie ćwiczeń fizycznych, orientalnej metody masażu i automatycznego treningu. Dużo uwagi poświęca się prawidłowej pozycji kręgosłupa i właściwej postawie, od której zależy moc ośrodków mózgowych.

Technika ta, wbrew przekonaniom autora, nie pomoże w przypadku zaćmy i jaskry. Bez pomocy medycznej jej wyniki są niejednoznaczne.

Nie ma oficjalnie potwierdzonych danych dotyczących bezpieczeństwa dla tej metody.

Opracowana przez autora psychotechnika, jego zapotrzebowanie na studentów i pacjentów, aby całkowicie zmienić ich "ja" i stosunek do świata, czyni go bardzo podobnym do sekciarstwa.

Metoda ma przeciwwskazania.

Kto pokazuje zajęcia i główne przeciwwskazania

Publiczność na treningach Norbekova jest zróżnicowana, nie ma ograniczeń wiekowych i społecznych. Każdy, kto chce się pozbyć tej choroby, może przyjść (i zarobić pewną sumę pieniędzy).

Wskazania do lekcji:

  1. Krótkowzroczność i nadwzroczność. Nawet jeśli wizja nie stanie się "okiem orła", nastąpi spowolnienie rozwoju patologii.
  2. Rozpoznanie "zaćmy" i "jaskry" - gimnastyka jest uważana za jeden ze środków złożonego leczenia.
  3. Diagnozy "astygmatyzmu" i "zeza".
  4. Diagnoza to "atrofia nerwu wzrokowego".

Cały system zbudowany jest na jedności emocjonalnych, fizycznych zasad psychicznych. Ćwiczenia fizyczne wiążą się ze wzmocnieniem zdrowia psychicznego.

Klasy nie są dozwolone dla:

  • kobiety w ciąży;
  • dla osób, które mają rozpoznaną anamnezę, podejrzenie padaczki lub powinowactwo do niej;
  • cierpiących na przewlekły alkoholizm;
  • cierpiących na uzależnienie od narkotyków;
  • ludzie, którzy mieli zawał serca i udar;
  • pacjenci cierpiący na zaburzenia psychiczne;
  • niezrównoważone, ludzie skłonni manifestować histerię.

W jaki sposób reagują ogólnie na metodologię, jak skutecznie ona się ukazała

Opinie osób, które wypróbowały metodologię są niejednoznaczne. Ktoś naprawdę poprawił wzrok, dla kogoś wynik wyniósł zero.

Najlepszą rzeczą w skuteczności metodologii będą odpowiedzi prawdziwych ludzi:

"Technika działa, ale niezbędna silna wola i codzienny trening".

"Poprawiłem moją wizję na sześć miesięcy... potem wszystko wróciło do" własnego ".

"Wizję można poprawić, ale ważne jest, aby postępować zgodnie ze wszystkimi instrukcjami. Pomaga nie tyle pobierać opłat, co ćwiczeniom relaksacyjnym "

"Używałem metod Norbekova - moja wizja znacznie się poprawiła. Zaniedbałem szkolenie - znowu spadło, nie ma stabilnej tendencji do poprawy ".

"Jestem zaręczony miesiąc - to się okazuje. Wynik został zarejestrowany przez okulistę. "

"Dalekowzroczność związana z wiekiem jest wynikiem 0".

"To ci pomaga - widzę do czwartej linii od dołu."

Sam Norbekov mówi, że wynik zależy od stanu emocjonalnego danej osoby, dokładnego poziomu reżimu treningowego. Efekt nie jest natychmiastowy, przychodzi z czasem i nie można się spieszyć, przesadzić - wszystkie osiągnięcia można zredukować do zera.

Z zaćmą, jaskrą, wyczerpaniem plamki, gimnastyką nie pomoże. Ćwiczenia są traktowane wyłącznie jako środek kompleksowego leczenia.

Właściwie jego pozytywny wpływ na hiperopię i krótkowzroczność (na początku choroby). Użycie gimnastyki dla oczu jako środka zapobiegawczego i środka spowalniającego przebieg i rozwój patologii jest oczywiste.

Gimnastyka dla oczu Norbekova - przywróć ostrość wzroku!

Mirzakarim Norbekov jest osobą, dzięki której ogromna liczba ludzi na całym świecie mogła przywrócić wzrok i pozbyć się okularów na zawsze. Główną zasadą jego techniki jest uwolnienie psychiczne od zwyczaju uważania się za słabego, chorego, wątłego i niepewnego człowieka.

Ale nie można powiedzieć, że ta metoda odzysku opiera się całkowicie na autohipnozy, Norbekov opracował również szereg ćwiczeń, które dają doskonałe rezultaty w leczeniu krótkowzroczności, dalekowzroczności i astygmatyzmu.

Ale uzdrowienie chorób takich jak zaćmy i jaskry, zanik nerwu wzrokowego i zwyrodnienie plamki żółtej, nie można oczekiwać, chociaż autor stara się udowodnić skuteczność metod ich systemu i nieodwracalnych zmian organicznych takich narządu wzroku.

Uprawiając gimnastykę dla wzroku na Norbekovie, konieczne jest utrzymywanie mięśniowego gorsetu: wyprostowane ramiona, proste plecy i rób wszystko z uśmiechem i pozytywnymi emocjami.

Gimnastyka dla oczu Norbekova

1. Ćwicz, aby poprawić wizję numer 1

Trzymaj głowę prosto, bez przechylania do tyłu. Oczy podnoszą się do góry (do sufitu), mentalnie kontynuując ich ruch dalej, przez czoło, pionowo w górę.

2. Ćwicz, aby poprawić wizję numer 2

Trzymając głowę równomiernie w pozycji, spójrz w dół, mentalnie kontynuując swój wzrok do własnego gardła.

3. Ćwicz, aby poprawić widoczność numer 3

Spójrz w lewo, jakby przez lewe ucho.
Spójrz w prawo, jak w prawe ucho.

4. Ćwiczenie dla poprawy wzroku nr 4 - "Motyl"
Podczas wykonywania ćwiczenia zwróć szczególną uwagę na unieruchomienie głowy, obracaj tylko oczami. Uważaj, aby mięśnie oka nie przesuwały się i staraj się uzyskać największy rysunek w obrębie twarzy.

Kolejność ruchów oczu: lewy dolny róg - prawy górny róg - prawy dolny róg - lewy górny róg.

Następnie powtórz ćwiczenie w odwrotnej kolejności: prawy dolny róg - lewy górny róg - lewy dolny róg - prawy górny róg.

Następnie rozluźnij oczy i powieki, szybko i łatwo mrugaj.

5. Ćwicz, aby poprawić widzenie numer 5 - "Osiem"

Zalecenia dotyczące realizacji tego ćwiczenia są podobne do "Butterfly". Obserwuj trajektorię przypominającą odwróconą cyfrę 8 lub znak nieskończoności tak duży, jak to możliwe, ale w obrębie twarzy. Alternatywnie ruch musi być jednym, a następnie drugim. Pod koniec ćwiczenia musisz również szybko mrugać.

6. Ćwiczenie dla poprawy wzroku № 6

To ćwiczenie dla skośnych mięśni gałki ocznej, co przyczynia się do rozwoju widzenia bocznego i jest zalecane do krótkowzroczności.

Ćwiczenia należy wykonywać w cichym otoczeniu, aby nic nie rozpraszało i nie przerażało.

Kosa oczy na czubku nosa. Możesz położyć palec przed sobą i wpatrywać się uważnie, bez oderwania, powoli podnosząc palec do czubka nosa. Następnie spójrz zrelaksowany przed siebie, naprawić obiekty boczne, ale nie ruszaj oczami!

Spojrzenie na sam czubek nosa, a następnie przed siebie i na boki, bez patrzenia. Patrząc na mostek nosa, a następnie - do przodu i na boki. Spójrz na punkt pomiędzy brwiami, a następnie spójrz ponownie do przodu i na boki, nie tłumacząc wyglądu.
Wykonaj ćwiczenie oczu 7-8 razy w każdym kierunku.

Śledź płynność przejścia z jednego punktu do drugiego, zamień ćwiczenie z mrugnięciem. Uważaj na pozytywne nastawienie wewnętrzne.

7. Ćwicz, aby poprawić numer widzenia 7

Przyłóż palce wskazujące do czubka nosa i przymocuj je wzrokiem. Następnie powoli zacznij rozkładać je poziomo na boki: prawe oko jest zamocowane na palcu wskazującym prawej ręki, lewe na palcu wskazującym lewej ręki.

Nie próbuj otwierać oczu na boki - używaj tylko bocznego widzenia! Powtórz to ćwiczenie kilka razy, nie zapominając o odpoczynku.

8. Ćwicz, aby poprawić wizję numer 8 - "The Great Circle"

Zapisać jako głowy, wykonać ruch kołowy z oczami: wyobrazić przed ogromnym tarczy (najlepiej złoty kolor), a następnie powoli uruchomić swoje oczy do ruchu wskazówek zegara, a następnie przeciw mocowania oczy na każdej wyobrażonej postaci.

Staraj się nie ścinać naroży - koło powinno być gładkie. Od jednego treningu do następnego zwiększ rozmiar koła. Powtórz to ćwiczenie, podnosząc twarz do nieba z otwartymi oczami. Następnie możesz powtórzyć dwa poprzednie ćwiczenia, ale z zamkniętymi oczami. Ta opcja przyczynia się do masażu soczewki.

W tym filmie możesz zapoznać się wizualnie ze wszystkimi powyższymi ćwiczeniami.

Skoncentruj swoją uwagę na oczekiwaniu dobrej wizji, po otwarciu oczu oczekuj pozytywnego rezultatu!

Norbekov zaleca wykonywanie tej gimnastyki w trzech etapach: pierwszym etapem jest wykonywanie ćwiczeń z otwartymi oczami, następnie z zamkniętymi i trzecim etapem - mentalnym powtórzeniem.