W jaki sposób powrót widzenia Norbekowa może pomóc rozwiązać problemy z oczami? Pozytywna postawa i sprawdzone ćwiczenia zdziałają cuda

Mirzakarim Sanakulovich Norbekov jest autorem wielu prac naukowych i kilku książek.

W swoich pismach obejmuje szeroki zakres problemów, wśród nich jest przywrócenie widzenia zgodnie z jego własną metodą.

Pomimo faktu, że Norbekov jest profesorem medycyny, jego system nie jest bezpośrednio związany z metodami ortodoksyjnymi, którymi kieruje się okulista.

Mimo to dwa miliony ludzi zdołały przywrócić wizję Norbekowa.

O Mirzakarim Norbekov

Mirzakarim Norbekov jest osobą wszechstronną i uzależnioną: nie tylko zajmuje się nauką, ale także rysuje, zajmuje się sztukami walki, pisze książki.

W nauce pracuje również w kilku kierunkach, i mając doktoraty w filozofia, medycyna i psychologia, Norbekov jest również członkiem korespondentem kilku akademii (w Rosji i za granicą).

Autor systemu, mimo że należał przede wszystkim do ortodoksyjnego kierunku medycyny, mocno wierzy: Choroba nie może być ściśle podzielona na uleczalną i nieuleczalną.

Osoba zdrowa, która nie jest zadowolona z niczego w życiu, szybko opuści ten świat, podczas gdy poważnie zachoruje, dla których każda minuta ziemskiego życia jest bezcenna, koniecznie znajdzie siłę, która zostanie uzdrowiona z najstraszliwszych dolegliwości.

Przywrócenie widzenia według Norbekova

Obecnie istnieją tysiące technik autorskich do leczenia różnych chorób, a wśród nich są dziesiątki systemów, które pomagają leczyć choroby oczu i przywracać wzrok.

Na tle takich niekonwencjonalnych uzdrowicieli Norbekov wygląda pewnie i potwierdza wszystkie tezy swojego systemu udokumentowane.

Ponadto - stwierdza bezpośrednio o możliwości leczenia nie tylko "lekkie" dolegliwości (krótkowzroczność i dalekowzroczność), ale także o leczeniu ślepoty barw, atrofii nerwu wzrokowego, astygmatyzm, zaćma i jaskra.

Odzyskiwanie wzroku według Norbekova charakteryzuje się następującymi cechami:

  1. System łączy ćwiczenia fizyczne i auto-trening w określony sposób, pełnienie roli psychologicznej stabilizacji pacjenta.
  2. Metoda Norbekova ma na celu nie tylko poprawę widzenia, ale także jest pozycjonowany jako sposób na poprawę ogólnego stanu zdrowia.
  3. Gimnastyka dla oczu jest drugorzędna z punktu widzenia autora metody. Najważniejsze to zobaczyć siebie bez tej choroby w swoich myślach.
  4. Samo szkolenie nie może być wykorzystywane jako lekarstwo, i w praktycznej części swoich badań Norbekov stosuje metody Williama Baystvy, który jest uznawany przez współczesnych specjalistów za jednego z utalentowanych i znaczących okulistów.

Przede wszystkim dotyczy to szczególnej postawy, w której ważne jest prawidłowe ustawienie kręgosłupa: musi być proste, a Postawa powinna być pewna siebie i stanowcza, wymaga to nie tylko pewności psychologicznej, ale także jednolitego i właściwego zaopatrzenia w tlen wszystkich narządów i układów ciała.

Technika przywracania wizji według Norbekova

Przechodząc do praktyki, można zobaczyć, że wiele ćwiczenia dla wizji Norbekova mogą wydawać się znajome tym, którzy już wypróbowali systemy innych autorów (na przykład metoda Żdanowa), a tym bardziej, że wie o metodach Batesa.

Rzeczywiście, Norbekov spotyka dobrze znane "palming" i metody utrwalania, i inny rodzaj rotacji, ale kompleks ćwiczeń dla wzroku na Norbekov ma trzy charakterystyczne cechy:

  • niekoniecznie są zgodne z opisaną sekwencją: każdy może wybrać kolejność wykonania;
  • gimnastyka dla oczu dla lepszego efektu powinna być połączona z gimnastyką dla kręgosłupa;
  • Ćwiczenie jest konieczne tylko z prostym grzbietem, wyprostowane ramiona i dobry nastrój, ponieważ ostateczny wynik zależy od emocjonalnego tła.

Poniżej znajduje się opis metody Norbekova do przywracania wizji i wszystkich ćwiczeń, które są zawarte w systemie Norbekova.

To pozwoli przejść od prostych ćwiczeń do trudnych, Kiedy każdy poprzedni służy jako rodzaj rozgrzewki i przygotowania do następujących czynności:

  1. Siedząc prosto i trzymając głowę nieruchomo (nie przechyla się do przodu i nie odrzuca) widok rośnie tak bardzo, jak to możliwe, podczas mentalnie trzeba starać się podnieść oczy jeszcze wyżej i jakby "zobaczyć" sufit.
  2. W tej samej pozycji postawy oczy opadają tak daleko, jak to możliwe.
  3. Po tym oczy są maksymalnie pozostawione, a potem w prawo.
  4. Siedząc gładko, bez ruchów głowy trzeba tylko pociągnąć przez oczy znak nieskończoności, ale amplituda ruchu gałek ocznych powinna być przynajmniej wielka, ale nie powodować bólu. Ruch oka zaczyna się od prawego górnego rogu, schodzi, następnie ukośnie w górę iw lewo, po czym widok jest opuszczany do lewego dolnego rogu i wraca do punktu początkowego (prawy górny róg). Bardzo ważne jest, aby trzymać głowę nieruchomo.
  5. Prostą postawą, przed mrugnięciem dobrze, konieczne jest zmrużenie oczu aż do nosa. Skupiając główny widok na nosie, widzenie peryferyjne powinno koncentrować się na obiektach znajdujących się po bokach. Ułatw to, niż się wydaje. Wydając w tym stanie przez około minutę, widok powinno być skierowane do przodu, potem znowu zeza, ale nie do czubka nosa, a na środku, a następnie spójrz ponownie skierowany do przodu, a na końcu stać przechylone oczy, ale w kierunku punktu między brwiami. To ćwiczenie, które wzmacnia ukośne mięśnie oczu, musi zostać powtórzone siedem razy.

Po przyzwyczajeniu się do tych ćwiczeń możliwe jest ich trochę "Modyfikuj", wykonując najpierw z otwartymi oczami, a następnie z zamkniętymi oczami.

Ostatnim etapem takiej gimnastyki powinien być masaż niektórych punktów na twarzy:

  • staw brwiowy;
  • skrzydła nosa;
  • wydrążone pod dolną wargą;
  • whisky;
  • punktem musi być czoło, od którego zaczynają się włosy.

To zakończenie gimnastyki dla oczu pozwala naprawić efekt toniczny, które w trakcie ćwiczenia mięśni oczu.

Tabela dla poglądu Norbekova

Aby wykonać ćwiczenia, będziesz potrzebował stołu Norbekova do pracy ze wzrokiem, Zdjęcie z którego widać poniżej. Również możesz zpobierz go na swój komputer, następnie wydrukuj i powiesić na ścianie w celu przeszkolenia.

Jeśli klikniesz zdjęcie, otworzy się ono w pełnym rozmiarze, dzięki czemu można go pobrać na komputer, a następnie wydrukować.

Film szczegółowo opisuje sposób pracy z tymi tabelami:

Norbekov o zdrowym stylu życia

Przywrócenie widzenia jest tylko jednym z wielu kierunków działania Norbekova, ale nawet tutaj dużo uwagi poświęca pozycji ciała podczas ćwiczeń.

Jeśli nie bierzesz pod uwagę tylko zdrowia fizycznego, Mirzakarim Sanakulovich mówi dużo o zdrowiu emocjonalnym, bez którego nie można wyleczyć wielu dolegliwości fizjologicznych.

W swoich pismach Norbekov wskazuje konieczność przestrzegania takich prostych zasad:

  1. Odmowa złych nawyków.
  2. Tworzenie zdrowego gorsetu mięśniowego, w obecności której ciało czuje się zdrowe, nawet jeśli występują pewne choroby.
  3. Sesje automatycznego treningu i ciągłe narzucanie radosnych myśli zdrowej osoby.
  4. Badanie metod prawidłowego oddychania i codzienna praktyka w tym kierunku w celu szkolenia ciała do samoregulacji.
  5. Self-masaż i masaż z elementami akupunktury.

Wiele z tego jest opisanych w pismach Norbekova i jest bezpośrednio lub pośrednio wspomniana w jednej z jego najbardziej znanych książek "Doświadczenie głupiego, czyli klucz do oświecenia".

Książka "Doświadczenie głupiego, czyli klucz do oświecenia"

Jest to nietypowe dla tak poważnej osoby, która posiada naukowe stopnie naukowe.

W rzeczywistości sam Norbekov trudno nazwać człowiekiem ponurym i poważnym - nie pozwala to na stworzenie stylu prezentacji materiału w książce.

Ponadto, nawet przy otwieraniu poważnych tematów i krok po kroku, opisując ćwiczenia.

Autor nieustannie przypomina nam, że konieczne jest realizowanie jego zaleceń bez nadmiernej oficjalności, która nie toleruje uśmiechów.

Przeciwnie - Norbekov radzi się szczerze uśmiechać przez cały czas.

Taki prosty trik naprawdę pomaga znaleźć duchową harmonię, a to połowa sukcesu w walce o uzdrowienie.

Książka pełna jest humoru, ale mimo to radzi sobie z bardzo ważną misją - zmieniającą się postawą wobec siebie.

Norbekov nie tylko uczy czytelnika, jak i co robić, ale także daje przykład samego siebie. W szczególności opowiada on, w jaki sposób pokonał on swoje choroby za pomocą opracowanych przez niego metod i jest to silny argument przemawiający na jego korzyść.

Przywrócenie widzenia na Norbekov: wideo

W filmie zobaczysz, jak wykonywać ćwiczenia, aby przywrócić wzrok:

Jako pragmatyczny i wykształcony człowiek, Mirzakarim Sanakulovich rozumie to System nie powinien być postrzegany jako jedyna opcja leczenia.

Ale w przeciwieństwie do różnych budzących wątpliwości przepisów dotyczących ludzion głosi zastosowanie połączonego podejścia.

Samodoskonalenie, niestandardowa gimnastyka i środki ortodoksyjnej medycyny to trzy podstawowe elementy, działając jako jeden skuteczny lek na choroby.

Zdrowy wzrok z gimnastyką

W 2001 roku specjalista ds. Higieny M.Norbekov opublikował swój projekt, który później nazwano "Leniwa gimnastyka dla oczu". Podręcznik terapeutyczno-profilaktyczny "The Fool's Experience" to publikacja, która zrewolucjonizowała dziedzinę okulistyki i gimnastyki. Ta metoda obiecała pozbyć się chorób oczu w krótkim czasie. Może być stosowany w leczeniu nadwzroczności, jaskry, w celu korekcji i zapobiegania chorobom okulistycznym. Dziś technika oczna Norbekova jest jedną z najprostszych i najbardziej popularnych.

Istota metodologii

Książka przedstawia dwie sekcje. W pierwszym, dedykowanym gimnastyce fizycznej, przedstawiono kompleks medyczny w celu korekcji wzroku z dalekowzrocznością i jaskrą. Po części na psychologii - szczególny nastrój do zdrowienia, więc książkę trzeba przeczytać całkowicie.

W opinii Norbekova to właśnie psychologiczny komponent wpływa na specjalny efekt terapeutyczny. Bez tego nie da się wyleczyć z chorób oczu. Osiąga się to kosztem stałego, nawet pozytywnego emocjonalnego nastawienia, w postrzeganiu i akceptacji świata. Ważne - to jest poprawna postawa. Norbekov uważa, że ​​podstawą zdrowia jest rozwinięty układ mięśniowo-szkieletowy.

Kompleks wykonywany jest za pomocą wyprostowanego grzbietu, ze stałą główką. Kiedy jaskra, która pojawia się z powodu zaburzeń krążenia, jest to szczególnie prawdziwe. Najważniejsze jest postawa, ponieważ wszystko w ciele jest ze sobą powiązane.

W jaskrze krótkowzroczność, nadwzroczność, zapobieganie i korekcja odbywa się poprzez pozytywny emocjonalnie stosunek do świata. Asystenci w tym procesie - mięśniowy gorset i zmodyfikowany stolik okulistyczny.

Przeciwwskazania

Podstawą metody Norbekova jest potężny element psychologiczny, szczególny stosunek do sukcesu i powrotu do zdrowia, ale wielu ekspertów nie poleca go następującym grupom ludzi:

  • cierpiących na choroby psychiczne (epilepsja, schizofrenia, psychoza maniakalno-depresyjna);
  • który przeszedł zawał mięśnia sercowego i cierpiał na ciężkie choroby wieńcowe ze skłonnością do nadciśnienia;
  • z różnymi rodzajami zależności;
  • podczas ciąży.

Dla wszystkich innych gimnastyka okulistyczna jest świetną korekcją.

Zalety metodologii

Według Norbekova technika jest tak prosta, że ​​każdy może się jej nauczyć. W porównaniu do innych, kompleks jest dostępny, zajęcia mogą się odbywać w dowolnym czasie.

  1. Gimnastyka może znacznie poprawić ukrwienie. Dla oczu i w celu zachowania wzroku jest to doskonały sposób zapobiegania chorobom.
  2. To jest świetna metoda antystresowa. Pozwala na relaks, rozładowanie napięcia, zmęczenie, które gromadzą się w ciągu dnia.
  3. Możesz powtórzyć kompleks Norbekov kilka razy bez ograniczeń.
  4. Kompleks skutecznie pomaga w jaskrze i dalekowzroczności.
  5. Najważniejsze, aby zdać sobie sprawę z podstawy metody, aby odzyskać. W tym celu nie jest wymagane specjalne zapamiętywanie.

Podstawowe ćwiczenia

Dla oczu Norbekov zaleca wykonanie zestawu ćwiczeń. Gimnastyka składa się z 7 prostych manipulacji. Można się ich nauczyć na raz. Złożoność ich implementacji jest obliczana przez zwiększenie. Wskazane jest, aby nie zmieniać ich kolejności.

Pierwszy - "Down - Up"

Głowa jest prosta. Musimy spojrzeć w górę, kontynuować ruch, z wysiłkiem spojrzenia na czoło. Następnie stopniowo powracaj do pozycji wyjściowej i kieruj w dół, w kierunku szyi.

Drugi - "Lewy - prawy"

W nieruchliwym położeniu głowy, aby podążać za gałkami ocznymi mentalnie do lewego ucha, powoli wracać. Zrób to samo z prawą stroną. Norbekov jest przekonany, że ma to pozytywny wpływ na centra energetyczne i narządy wewnętrzne. Pierwsze dwa, szczególnie ćwiczenia, są przydatne w jaskrze w początkowej fazie.

Trzeci to "Motyl"

Oczy mentalnie rysują przekątną w lewo, od dołu, w górę, w prawo. Następnie przesuń widok w dół i przesuń go w lewo. Głowa jest nieruchoma, mięśnie są całkowicie rozluźnione. To proste: musisz często mrugać.

Czwarty to "Nieskończoność"

W myślach narysuj znak odwróconej ósemki - nieskończoności. Im większa liczba, tym lepiej. Jedyne ograniczenie: nie przekraczaj konturów twarzy. Najłatwiej zacząć od małej powierzchni, stopniowo ją rozszerzając.

Relaksuj oczy tak samo, jak w trzecim ćwiczeniu. Przydatny w leczeniu nadwzroczności i jaskry.

Piąty jest "The Nose"

Aby wykonać ćwiczenie, musisz się zrelaksować, koncentrując się na czubku nosa. Stopniowo jest ono tłumaczone do przodu. Czyniąc to, musimy spróbować rozważyć obiekty, które są po stronie. Następnie wróć i napraw wzrok na grzbiecie nosa.

Następnie - w punkcie środkowym między brwiami i ruszaj dalej do przodu. Powtórz wszystkie 8 razy. Pomaga w krótkowzroczności.

Szósty - palcami

Wyceluj palcami w nos. Rozłóż je poziomo, obserwując prawe oko - za prawą ręką, a lewą - za drugą. Powtarzane kilka razy. Boczne widzenie jest zaangażowane i jest to użyteczne w korygowaniu dalekowzroczności z jaskrą.

Siódmy - "Zegar"

Mentalnie wyobraź sobie tarczę złotego koloru. Stopniowo mentalnie sprawdzaj okrąg, zatrzymując się przy każdej cyfrze. Możesz to zrobić w bezpośredniej i odwrotnej kolejności. Kontury powinny być maksymalnie rozszerzone. Rozluźnij oczy, przekładając je na sufit.

Norbekov zaleca robienie wszystkiego w kilku pozycjach, na przykład na przemian otwarty wygląd z zamkniętymi oczami.

Jak efektywna jest gimnastyka dla oczu - decydować tylko ci, którzy konsekwentnie ją wykonają, nie tracąc ani jednego dnia, kilka razy. Norbekov zaleca stosowanie tej techniki jako profilaktyki i korekcji wzroku, zwłaszcza gdy choroba dopiero zaczyna się rozwijać.

Gimnastyka dla oczu Norbekova

Wielu lekarzy próbuje opracować specjalne techniki mające na celu poprawę widzenia bez operacji. Do tych celów niektórzy z nich stosują nie tylko tradycyjne metody leczenia. Wierzą, że w ludzkim ciele wszystko jest ze sobą powiązane, a ty musisz pracować nie tylko z fizjologią, ale także z psychologicznymi aspektami osobowości. Jednym z takich specjalistów jest słynny uzdrowiciel M.S. Norbekov. W 2001 opublikował książkę, w której zaproponował zupełnie nowe podejście do rozwiązywania problemów okulistycznych. Od tego czasu gimnastyka dla oczu na Norbekov co roku zyskuje coraz większą popularność.

Istota i zasady metodologii

Wokół niezwykłego systemu stwardnienia rozsianego. Norbekov jest ciągle kontrowersyjny. Przeciwnicy nie mogą zdecydować, czy ta gimnastyka jest przydatna czy szkodliwa. Sam autor uważa, że ​​jego technika jest oryginalna i nietradycyjna, w końcu leczenie pacjenta nie jest tylko na poziomie fizycznym. Uzdrowiciel twierdzi, że jak tylko osoba znajdzie równowagę duchową, uwierzy w siebie i swoją siłę, poprawa widzenia nastąpi samoistnie i będzie przyjemną premią w globalnych zmianach życia.

Technika umiejętnie łączy ogólne ćwiczenia fizyczne, pracę z mięśniami oka, orientalną praktykę masażu i autohipnozę. Gimnastyka dla oczu na Norbekovie jest łatwa i szybka do nauki i nie powoduje trudności w grze. Dzięki ruchom masażu dochodzi do spokoju i rozluźnienia mięśni oka, zwiększa się koncentracja uwagi i poprawia się samopoczucie.

Podczas ćwiczeń autor zaleca ścisłe przestrzeganie pewnych zasad.

  • Podczas ćwiczeń używaj tylko mięśni oczu. Trzymaj głowę prosto, bez zmiany pozycji.
  • Nie narzekaj i nie męź oczu. Przy pierwszych oznakach zmęczenia mrugnij i zrelaksuj się.
  • Podczas masażu użyj palców. Nie trzeć aktywnych punktów. Upewnij się, że ruchy masażu są delikatne i nie powodują żadnych niedogodności.
  • Pamiętaj, aby postępować zgodnie z kolejnością ćwiczeń. Ich obciążenie obliczane jest na stopniowy wzrost.
  • Nie zaczynaj w złym nastroju. Poprawienie widzenia wymaga pozytywnego nastroju emocjonalnego.

Należy zauważyć, że autor naprawdę waży możliwości rozwiniętej gimnastyki. Dlatego nie uważa jej za panaceum na wszystkie choroby oczu. Zauważa jednak, że jeśli regularnie wykonujesz ćwiczenia, możesz łatwo pozbyć się krótkowzroczności, nadwzroczności lub astygmatyzmu.

Ćwiczenia

Zanim zaczniesz, wyprostuj plecy i uśmiechnij się szeroko. Nawet jeśli uśmiech jest nieszczery, spróbuj naładować się pozytywnymi emocjami.

Ćwiczenie 1. Trzymaj głowę prosto. Oczekuj i zrelaksuj wszystkie mięśnie. Podnieś gałki oczne jak najwyżej. Umysłowo przejdź przez czoło i czoło. Zwróć oczy na ich pierwotną pozycję. Teraz obniż je tak nisko, jak to możliwe. Staraj się psychicznie zbadać gardło od wewnątrz. I ponownie wróć do pozycji wyjściowej.

Ćwiczenie 2. Nie zmieniaj głowy. Maksymalnie przekrzywić oczy najpierw w lewo, a potem w prawo, jakby mentalnie wnikały do ​​ucha.

Ćwiczenie 3. "Motyl". Wyobraź sobie obraz motyla i zarysuj jego zarys. Narysuj ukośne linie od dolnego prawego rogu do lewego górnego rogu, idź w dół i powtórz ćwiczenie od lewego dolnego rogu do prawego górnego rogu. Nie spiesz się podczas wykonywania tego ćwiczenia. Uważaj na wieki, nie otwieraj oczu bardzo mocno i nie narzekaj.

Ćwiczenie 4. Osiem. Trzymaj głowę nieruchomo, a swoimi oczami opisz duży znak nieskończoności w jej widoczności. Zakończ ćwiczenie i szybko mrugaj.

Ćwiczenie 5. Ma na celu wzmocnienie mięśni bocznych i jest zalecany do leczenia krótkowzroczności. Skoncentruj wzrok obu oczu na czubku palca, który jest trzymany w odległości 10-15 cm od nosa. Nie odrywając oczu, powoli przyłóż palec do czubka nosa. Następnie rozluźnij mięśnie oczu, podziel uwagę, zakrywając wszystko, co jest po bokach. Nie ruszaj oczami w bok. Powtórz tę procedurę 8 razy.

Ćwiczenie 6. Przyłóż dwa palce wskazujące do czubka nosa. Skoncentruj swoje oczy na nich. Powoli zdejmij palce z nosa i dołącz je do oczu. Prawy uczeń przymocuj na prawym palcu, a lewy - po lewej. Powtórz ćwiczenie 3-5 razy i odpocznij.

Ćwiczenie 7. "Wielki krąg". Wyobraź sobie przed oczami wirtualnego zegara. Zacznij od liczby 12, mentalnie powoli opisuj okrąg zgodnie z ruchem wskazówek zegara iz powrotem. Nie spiesz się i nie rób sobie krzywych. Upewnij się, że okrąg jest w prawidłowym kształcie. Powtórz ćwiczenie 2 razy.

Leniwe lekcje

Autor zaleca, abyś poświęcił na ćwiczenia poprawiające wzrok co najmniej 30-40 minut dziennie. Jednak w szybkim trybie współczesnego życia nie zawsze jest możliwe znalezienie czasu na długie szkolenie. W tym przypadku opracowano specjalny skrócony cykl lekcji. Składa się z 7 ćwiczeń i jest przeznaczony na 8-10 minut. Obejmuje poniższe działania.

  • Zamknij oczy i opisz 10 wirtualnych kółek.
  • Wyobraź sobie równoległościan i obrysuj jego kontur 2-3 razy.
  • Poruszaj oczami po przekątnej 8-10 razy.
  • Psychicznie narysuj koło przed sobą z grubą kropką w środku. Obróć oczy najpierw 5 razy zgodnie z ruchem wskazówek zegara, potem 5 razy przeciwnie, jednocześnie skupiając uwagę na centralnym punkcie.
  • Włącz jasne światło i skup się na nim. Ostrożnie zasłoń oczy i mruż oczy. Powtórz tę procedurę 2 razy.
  • Skoncentruj wzrok na czubku nosa, a następnie spójrz jak najdalej. Powtórz 3-4 razy. To ćwiczenie jest odpowiednie dla osób cierpiących na nadwzroczność.

Masaż po wysiłku

Aby naprawić wyniki treningu, autor zaleca uzupełnienie kompleksu poprzez masowanie stref refleksologicznych. Masaż wykonuje się bardzo prosto: znajdujesz i delikatnie naciskasz niezbędne punkty na twarzy. Zacznij od niesparowania. Jeden z nich znajduje się pomiędzy brwiami. Drugi znajduje się pośrodku wycięcia między nosem i ustami. Trzeci znajduje się w centralnej części czoła tuż pod owłosioną pelerynką. Płynnie dociskaj opuszki palców w wybranym punkcie. Wzmocnij ciśnienie, aż pojawi się łagodna bolesność. Teraz, w ten sam sposób, pomasuj sparowane obszary znajdujące się na skrzydłach nosa i pośrodku tymczasowych jamek. W sumie masaż nie zajmie więcej niż 2-3 minuty.

Plusy i minusy systemu

Brak badań klinicznych, szum wokół propagandy reklamowej organizowanej przez autora w celu promowania systemu, wiele osób martwi się, że gimnastyka dla poprawy wizji Norbekowa to kolejna szarlatanka. Nie mniej sprzeczne są odpowiedzi tych, którzy byli zaangażowani w tę technikę przez długi czas. Niektórzy zauważają pozytywny wynik, podczas gdy inni twierdzą, że jest to brak lub krótkotrwała poprawa.

Wśród wad można zidentyfikować i fakt, że gimnastyka dla oczu na Norbekov ma silny wpływ na układ nerwowy. Dlatego należy zachować ostrożność w przypadku epileptyków, osób cierpiących na ataki psychiczne lub alkoholizm, kobiet w ciąży i osób po zawale serca lub udaru mózgu.

Jednak doświadczeni okuliści twierdzą, że nie będzie szkód z takiego szkolenia. Może pomóc w zapobieganiu chorobom, takim jak nadwzroczność lub krótkowzroczność, ale przy poważnych patologiach wymagane będzie kompleksowe badanie i leczenie. Sam autor stwierdza, że ​​aby osiągnąć pozytywny wynik, trzeba mieć wiarę w sukces, pozytywne nastawienie, zaangażowanie i praktykę medytacji lub auto-treningu.

Jeśli zdecydujesz się użyć zestawu ćwiczeń, aby poprawić swoją wizję dla Norbekova, należy skonsultować się z okulistą. Wyjaśnij swoją diagnozę i upewnij się, że system Ci odpowiada. Pamiętaj: technika ta nie przewiduje rezygnacji z przepisanych leków (kropli, tabletek lub maści) i służy jedynie jako uzupełnienie tradycyjnej terapii.

Gimnastyka dla oczu Norbekova

Lwia część informacji na temat środowiska ludzie mają przed oczami. Bez dobrej wizji prowadzenia pełnego życia - pracy, relaksu, komunikacji itd. - jest niezwykle trudne, czasami - prawie niemożliwe. I dlatego ważne jest, aby dbać o oczy i uważnie monitorować ich stan. Na szczęście, nawet jeśli wzrok jest "wioską", istnieje wiele sposobów na zwiększenie ostrości, a nawet całkowite przywrócenie jasności otaczającego obrazu (wszystko zależy od złożoności konkretnego przypadku). Gimnastyka dla oczu Norbekova jest wyjątkową techniką, która pomogła wielu ludziom zobaczyć na własne oczy i odmówić użycia okularów.

Gimnastyka dla oczu Norbekova

Kim jest Norbekov?

Kim jest ten Norbekov, który wymyślił tak interesującą technikę, która pomaga ludziom ponownie zobaczyć świat? Nazywa się Mirzakarim Sanakulovich, ale niewiele wiadomo na temat jego szczegółowej biografii. Urodził się 17 listopada 1957 r. W pobliżu Samarkandy, w dużej rodzinie. Służył w armii, wzmacniał swoją wolę, ucząc się karate i uczestnicząc w zawodach. Z biegiem czasu zaczął nauczać tej techniki walki, aktywnie przybliżać społeczeństwu ideę zdrowego stylu życia.

W swoim czasie Mirzakarim zapoznał się z kandydatem nauk medycznych Larisy Fotina. Pomogła mu opracować program mający na celu poprawę ciała, które nosi również nazwę Norbekov. Przez długi czas autorzy pracowali razem i pisali wiele książek. Teraz Mirzakarim Sanakulovich jest dyrektorem Instytutu Samo-Odrodzenia Ciała Ludzkiego i członkiem różnych rosyjskich i zagranicznych akademii. Jest wszechstronną osobą, nie tylko zainteresowaną nauką, ale także sztukami wizualnymi. Ma doktorat z psychologii, filozofii.

Metoda przywracania wizji według Norbekova

Cecha tej metody

W 2001 r. Światło dzienne ujrzała książka Mir Mirzakarima Norbekowa "Doświadczenie głupca, klucz do oświecenia". Opisuje szczegółowo technikę przywracania wzroku, pomagając pozbyć się okularów na zawsze. Od tego czasu jest to jedna z najczęściej omawianych książek wśród okulistów i osób z problemami ze wzrokiem. Do tej pory toczą się spory, czy technika opisana w tym dokumencie pomaga naprawdę pokonać wiele patologii oka.

"Doświadczenie głupca lub klucz do oświecenia"

Technika opisana w książce opiera się na dwóch "wielorybach" - aspektach psychologicznych i fizjologicznych. Mirzakarim zapewnia, że ​​godne wyniki można osiągnąć nie tylko poprzez wykonanie pewnych ćwiczeń, ale także przez normalizację stanu psychicznego. Oznacza to, że emocjonalne pochodzenie danej osoby musi sprzyjać wykonywaniu zadań - tylko w tym przypadku wszystko się ułoży. Musisz myśleć o sobie nie jako chory, ale wręcz przeciwnie, wyobraź sobie, że wszystko jest w porządku na twoich oczach.

Do notatki! Aby poprawić stan psychiczny, według autora, można skorzystać z auto-treningu. Mirzakarim zauważa, że ​​dana osoba powinna szczególnie dbać o swoje zdrowie emocjonalne.

Cechy techniki Norbekowa

Otaczający świat Norbekov radzi postrzegać jako bliskie i powiązane środowisko. Również w książce znajduje się szereg ćwiczeń, które polegają na wykonywaniu prostych czynności za pomocą oczu. Nie obciążają organów widzenia, nie przepuszczają oczu. Tak więc metoda Norbekova nie opiera się wyłącznie na autosugestii.

Kiedy technika pomoże?

Metoda Norbekova jest zalecana nie dla wszystkich rodzajów chorób oczu. W niektórych przypadkach pomaga całkowicie wyleczyć, po prostu ułatwia, aw przypadku szczególnych chorób jest bezużyteczne.

Gimnastyka dla oczu Norbekova nie zawsze jest skuteczna

Tabela. Choroby, w których zalecana jest technika.

Gimnastyka oka w celu przywrócenia widzenia

Wizję można uznać za główny narząd zmysłu, przez który człowiek uczy się otaczającego go świata. Utrata słuchu i węchu nie jest tak straszna jak całkowita ślepota, dlatego szczególną uwagę poświęca się środkom zapobiegawczym służącym normalizacji widzenia. Jednym ze sposobów na utrzymanie wzroku, który jest dostępny dla wszystkich kategorii wiekowych, jest gimnastyka oka.

Przepisy ogólne i cele

Nie należy uważać, że gimnastyka oka może przywrócić idealną wizję po oderwaniu siatkówki lub silnym astygmatyzmem. Wiele poważnych chorób oczu prowadzi do takich zmian, które nawet interwencja chirurgiczna pozwala nie przywrócić dobrego widzenia, ale przynajmniej zachować to, co zostało.

Głównym celem gimnastyki oka jest właśnie zapobieganie ewentualnym zaburzeniom widzenia, które mogą wystąpić w każdym wieku. Ponadto ćwiczenia gimnastyczne mięśni oka mogą zapewnić nieocenioną pomoc w okresie rehabilitacji po różnych operacjach okulistycznych.

Jeśli dziecko opanowało umiejętności prostych ćwiczeń oczu od najmłodszych lat i, w procesie dorastania, regularnie korzysta z gimnastyki oka, istnieje bardzo duże prawdopodobieństwo, że odchylenia oka wpłyną na niego w znacznie późniejszym wieku. W nowoczesnej okulistyce uważany jest za przydatny szereg zestawów ćwiczeń dla oczu. Istnieją kompleksy zaprojektowane w celu poprawy widzenia w nadwzroczności, krótkowzroczności, astygmatyzmie, zezwierzeniu i innych patologiach.

Nie zaleca się stosowania specjalnych ćwiczeń do oczu bez konsultacji z okulistą. Wyjątkiem są ćwiczenia relaksacyjne. Techniki relaksacyjne mogą być stosowane niezależnie.

Autorzy kompleksów ćwiczeń okulistycznych

Istnieje wystarczająco duża liczba różnych technik, które zostały opracowane przez okulistów w różnych krajach iw różnym czasie. Jest tyle różnych diet na odchudzanie. Część z nich kopiuje się nawzajem i różni się tylko drobnymi niuansami. W medycynie stosuje się kilka zestawów ćwiczeń, które przez długi czas okazały się skuteczne. Lekarze bardzo ostrożnie podchodzą do metod tybetańskich i taoistycznych, a także do ćwiczeń z systemu yogi. Następujący autorzy byli założycielami najskuteczniejszych metod ćwiczeń oczu:

Metodologia Batesa

był pierwszym krokiem rozwojowym.. Teoretyczne podstawy Williama Batesa okazały się później błędne, ale niektóre z jego ćwiczeń zapewniają skuteczną pomoc w wielu patologiach oczu. Podstawą jego gimnastyki oka są ćwiczenia relaksacyjne mięśni oka, a także trening psychofizyczny.

W szczególności Bates sugeruje, że odrzucenie optyki korekcyjnej i regularne ćwiczenia przyczynią się do całkowitego przywrócenia wzroku. Wkrótce oświadczenie zostało częściowo obalone, tk. wystąpiła dodatnia dynamika poprawy funkcji wzrokowej, ale nie dała ona 100% wyników.

Autor sugeruje zamknięcie oczu, wyobrażenie sobie pięknych krajobrazów, które powodują rozluźnienie mięśni gałek ocznych, a także psychiczne rysowanie czegoś na wyimaginowanej kartce papieru.

Ćwiczenia oczu Norbekova

W tej technice są ćwiczenia do rozwoju różnych mięśni oka. Ćwiczenia dla oczu Norbekova - Są to ruchy obrotowe gałek ocznych, orientacja wzroku w górę i od lewej do prawej. Niektóre ćwiczenia mają na celu przestawienie ostrości oka z bliskich obiektów na odległe i odwrotnie. Część ćwiczeń jest zapożyczona z technik Williama Batesa.

Gimnastyka dla Norbekova

Ćwicz Żdanow

Opracowane przez niego ćwiczenia pozwalają w pewnym stopniu przywrócić prawidłową wizję patologii oka, złagodzić zmęczenie oczu i pomóc w okresie rehabilitacji po operacjach chirurgicznych. Ćwiczenia metodą Zhdanowa są podzielone na osobne kompleksy dla pacjentów krótkowzrocznych i dalekowzrocznych.

Podobnie jak Norbekov, profesor Żdanow pożyczył niektóre ćwiczenia z metody Batesa, uzupełniając je o główne zapisy psychoemocjonalnego modelu Shichko.

Gimnastyka oka Avetisova

Gimnastyka dla oczu opracowana przez Avetisov jest przeznaczona głównie dla dzieci w wieku szkolnym, które często i często wytężają wzrok. Ta technika służy do zapobiegania i poprawy widzenia. Kompleks Avetisova składa się z trzech grup ćwiczeń:

  • pierwsza grupa - Poprawia krążenie krwi w tkankach oka;
  • druga grupa - przeznaczony do wzmocnienia mięśni oka;
  • trzecia grupa - poprawia zakwaterowanie. Gimnastyka Avetisova

Ćwiczenia Corbet

Austriacki okulista Margaret Corbet rozwinął swoją teorię poprawy wzroku, na którym można ustawić niezależnie punkt ostrości oka, a w końcu nauczyć się robić bez okularów. Nie ma konkretnych ćwiczeń, ale istnieją pewne zasady, obserwując, które można osiągnąć znaczną poprawę w zakresie widzenia.

Zasady wykonywania ćwiczeń oczu

Aby uzyskać maksymalną efektywność podczas wykonywania gimnastyki oka, a zwłaszcza aby nie skrzywdzić siebie, musisz przestrzegać pewnych zasad:

  • Nie możesz wykonywać ćwiczeń bez pożądania;
  • mięśnie twarzy i szyjne nie powinny uczestniczyć w tym procesie;
  • oczy powinny być zrelaksowane tak bardzo, jak to możliwe;
  • poruszaj gałkami ocznymi gładko i delikatnie;
  • Nie pozwól zmęczeniu w twoich oczach;
  • oddychać powinno być gładkie i równe;
  • Przed wykonaniem ćwiczeń należy zdjąć okulary i soczewki kontaktowe.

Wykonywanie zasady "sprawiedliwego postępowania" nie przyniesie nic dobrego. Musisz się dostosować, aby osiągnąć cel i pamiętaj, że ćwiczenia są przeprowadzane, aby pomóc nie komuś, ale sobie.

Mięśnie szyi i twarzy powinny być tak rozluźnione, jak to tylko możliwe. Podczas wykonywania ćwiczeń oczu nie biorą one udziału. Natychmiast nie może działać, więc rozluźnienie mięśni twarzy będzie musiało zostać przeszkolone.

Wykonując ćwiczenie na ruch gałki ocznej, powinny być wykonywane płynnie. Szarpnięcia nie są dozwolone.

Ponieważ ćwiczenia, zgodnie z metodą, wykonywane są wielokrotnie, oczy mogą się zmęczyć, szczególnie na samym początku sesji. W takim przypadku powinieneś zrobić sobie krótką przerwę i odpocząć. Podczas ćwiczeń gimnastyka oka powinna oddychać płynnie i niezbyt głęboko, ponieważ głębokie oddychanie powoduje napięcie mięśni odcinka szyjnego.

Wszystkie ćwiczenia wykonywane są bez okularów i soczewek kontaktowych. Zanim rozpoczniesz zajęcia, powinieneś siedzieć przez chwilę z zamkniętymi oczami i starać się jak najwięcej odprężyć.

Ćwiczenia na krótkowzroczność

Krótkowzroczność jest bardziej charakterystyczna dla młodych ludzi, podczas gdy nadwzroczność występuje zwykle u osób powyżej czterdziestki. Przy tej patologii pomocne mogą się okazać ćwiczenia poprawiające krążenie krwi. Jest zauważalna poprawa, aw niektórych przypadkach nawet przywrócenie wzroku jest możliwe tylko wtedy, gdy ćwiczenia są wykonywane systematycznie. Gimnastyka oczu z krótkowzrocznością obejmuje szereg ćwiczeń, z których każdy musi być wykonywany 6-7 razy. Pomiędzy poszczególnymi ćwiczeniami powinieneś zrobić sobie przerwę na 15-20 sekund. Cały kompleks wykonywany jest codziennie, przynajmniej raz dziennie.

  • poruszaj oczami poziomo w lewo-prawo. Gdy gałka oczna osiągnie skrajny punkt, pozostanie w tej pozycji przez 3-5 sekund;
  • podobne obrazy przesuwają wzrok pionowo w górę iw dół pozostawiając w punktach szczytowych;
  • Wykonuj ruchy obrotowe przy pomocy oczu zgodnych z ruchem wskazówek zegara i przeciwnie do ruchu wskazówek zegara. Przed zmianą kierunku trzymaj oczy ściśle przed sobą przez 3-5 sekund;
  • bardzo mocno ściskaj oczy przez 3-5 sekund, a następnie spoglądając przed siebie, aby je otworzyć i zrelaksować;
  • przenieś oczy po przekątnej najpierw od lewego dolnego rogu do prawego górnego rogu, a następnie odwrotnie;
  • Połóż palec na grzbiecie nosa i maksymalnie zmniejsz oczy do środka, a czubek palca powinien być widoczny dwojgiem oczu;
  • szybko miga 20-30 sekund.

Przyspieszone ćwiczenia

Specjalny zestaw ćwiczeń pozwala zachować ton w mięśniach gałek ocznych i zwiększyć przepływ krwi w narządach wzroku.

  • siedząc w pozycji poziomej z prostym grzbietem, musisz powoli obracać głowę i kierunek widzenia w lewo, aż się zatrzyma. Przez 2-3 sekundy zablokuj punkt końcowy, a następnie umieść głowicę w pierwotnej pozycji. Wykonać skręt w przeciwnym kierunku. Wykonaj ćwiczenie 12-15 razy;
  • umieść palec około 25 centymetrów od oczu. Ostrożnie rozważ końcówkę palca na 10-15 sekund, a następnie ostro spoglądaj na odległy obiekt. Wykonaj 15 powtórzeń;
  • Masować ręce okolicy potylicznej głowy i szyi, łącząc tarcie lekkimi pociągnięciami. Wykonaj 3-5 minut;
  • Narysuj oczy okręgami i ósemkami zgodnie z ruchem wskazówek zegara i odwrotnie. Wykonaj ćwiczenie przez 2-3 minuty.

Pozytywna dynamika podczas wykonywania ćwiczeń dla oczu nie jest natychmiast obserwowana. Poprawa widzenia jest pewnie obserwowana u 80% pacjentów 1,5-2 miesięcy po rozpoczęciu sesji.

Ćwiczenia z astygmatyzmem

Dzięki astygmatyzmowi pacjent może mieć kilka punktów ostrości. Jest to spowodowane nierównomierną krzywizną rogówki i wadami soczewki. Poniższe ćwiczenia mogą pomóc:

  • Nałóż małą kropkę na szybę przy pomocy markera. Stań przy oknie i spróbuj skupić wzrok na odległym punkcie. Następnie ostro popatrz na punkt na szkle i spójrz ponownie na daleki obiekt. Wykonuj wielokrotnie;
  • Aby rozwinąć mięśnie oka, obracając gałkę oczną zgodnie z ruchem wskazówek zegara i przeciwnie do ruchu wskazówek zegara. Czas oczekiwania 30 sekund;
  • mruż oczy bardzo mocno przez 5 sekund, następnie otwórz oczy i zrelaksuj się.

Ćwiczenia ze strabismus

Ćwiczenia oczu ze strabismus pozwalają na wejście w mięśnie gałki ocznej w ton. Ponadto takie ćwiczenia pomagają usunąć obrzęk i usunąć zaczerwienienie białek.

  • musisz postarać się, aby kośne oko wyglądało w przeciwnym kierunku. Zdrowe oko zaleca się przykryć dłonią;
  • Bardzo przydatne jest obserwowanie koszenia oka za rytmicznie poruszającym się obiektem. Może to być wahadło zegarowe lub metronom. Możesz naśladować taki obiekt palcem;
  • zamknij jedno oko, podczas gdy inni narysują wyimaginowane osiem w kierunku zgodnym z ruchem wskazówek zegara, a następnie odwrotnie. Powtórz ćwiczenie z drugim okiem i obydwoma oczami jednocześnie.

Ćwicz, aby rozluźnić mięśnie

Takie ćwiczenia mogą uzupełnić kompleks gimnastyki oka lub wykorzystać je do złagodzenia zmęczenia oczu po długiej pracy na komputerze.

  • Wykonuj powolne zwroty głowy w lewo i w prawo, podczas gdy mięśnie oka powinny być rozluźnione;
  • Staraj się pisać końcówki liter nosa alfabetu i liczb;
  • szybko i często migają 5-10 sekund.

Przeciwwskazania do gimnastyki okulistycznej

Ćwiczenia dla oczu mogą być nieocenione w wielu schorzeń ocznych, ale istnieje szereg przeciwwskazań, które ograniczają stosowanie takich ćwiczeń. Nie możesz wykonywać ćwiczeń wzroku w następujących przypadkach:

  • po operacji chirurgicznej;
  • z ustalonym oderwaniem siatkówki;
  • ze zwiększonym ciśnieniem wewnątrzgałkowym.

Wykonuj ćwiczenia oczu po zabiegu jest możliwe dopiero po zakończeniu okresu rehabilitacji.

Wideo

Wnioski

Wielu nie docenia znaczenia gimnastyki okulistycznej, wierząc, że tylko radykalne metody mogą pomóc w patologii wzroku. To na próżno. Światowa praktyka pokazuje, że prawie 90% pacjentów, którzy długo i regularnie wykonywali specjalne ćwiczenia dla oczu, wykazało wyraźną pozytywną dynamikę.

Mirzakarim Norbekov i jego gimnastyka dla oczu

Dzień dobry, moi drodzy czytelnicy!

Któregoś dnia mój ojciec w pracy ogłosił zbiorową zbiórkę makulatury. A on, wiedząc, że w moich pojemnikach pełno jest kobiecych magazynów, katalogów kosmetyków, poprosiłem o pomoc.

Musiałem więc przeprowadzić audyt w mojej biblioteczce. I to jest książka, którą w niej wykopałem. Kupiłem ją dawno temu, kiedy byłem studentem, w jakiejś ulicznej sprzedaży. Przyciągnęli oni niezwykłą nazwę i interesującą sylabę autora.

W tym czasie nie opanowałem tego, ale też go nie wyrzuciłem. Więc przeniosła się z mojego pokoju w schronisku do domu rodziców i była zakurzona przez kilka lat na półce. A teraz bardzo miło jest spotkać się z moimi oczami. Teraz postanowiłem nadal czytać to do końca i zastanowić się, jak zastosować zdobytą wiedzę w praktyce.

W międzyczasie, wraz z tobą, chcę dowiedzieć się więcej o tej technice i jej autorze. Proponuję przeczytać następujący artykuł.

Poprawianie wzroku dzięki gimnastyce oka Norbekova

Wielu specjalistów spędza ponad rok swojej działalności w celu opracowania specjalnych programów ćwiczeń, których celem jest wzmocnienie i przywrócenie wizji.

Lepiej jest zapobiegać chorobie, niż wtedy przez długi czas leczyć ją lekami, metodami ludowymi lub przy pomocy interwencji chirurgicznej.

Obecnie okuliści stosują różnorodne techniki, które mogą skutecznie poprawić ostrość wzroku i pozbyć się pewnych chorób oczu.

Autorem jednej z metod przywracania wizji jest Mirzakarim Norbekov.

Aby rozpocząć wykonywanie pewnych ćwiczeń, możesz po konsultacji z okulistą. Jaka metodologia jest najskuteczniejsza w danej sytuacji, może powiedzieć tylko specjalista.

Biografia autora

Należy zauważyć, że niewiele wiadomo na temat faktów biografii Norbekova Mirzakarima Sanakulovicha. Data jego urodzenia to 17 listopada 1957 r. Urodził się w dużej rodzinie mieszkającej w górskiej wiosce niedaleko Samarkandy.

Lata armii sprawiły, że był silny, a jego siła i pewność uległy hartowaniu za pomocą karate.

Po opanowaniu umiejętności walki, Mirzakarim zaczyna uczyć, organizuje sekcje o karate, bierze udział w zawodach.

Równolegle z tym aktywnie promuje wśród ludności radzieckiej zdrowy i prawidłowy sposób życia.

Ważnym momentem w biografii jest znajomość z Larisą Fotiną, kandydatką nauk medycznych. To ona pomogła Norbekovowi przekształcić kompleks opracowanych ćwiczeń w prawdziwy program odnowy biologicznej. Tak narodził się znany system poprawy stanu zdrowia Mirzakarima Norbekowa.

Pomimo, że wiele lat pracy nad systemem opieki Fotiny i Norbekova dobiegło końca, książki zostały opublikowane pod ich wspólnym współautorem. Do chwili obecnej autorem metodologii jest dyrektor Instytutu Samo-Odrodzenia Człowieka.

Książka "Doświadczenie głupiego, czyli klucz do oświecenia"

Książka Norbekova "Doświadczenie głupiego lub klucz do wglądu". Jak pozbyć się okularów "został opublikowany w 2001 roku. Od tego czasu pojawiły się spory, zarówno pacjenci, jak i lekarze, o korzyściach i skuteczności opisanych w książce, o sposobie przywracania wizji. Oczywiście, aby wyrobić sobie własną opinię na temat książki i proponowanego systemu, konieczne jest przeczytanie pracy autora.

Książka wyraźnie i krok po kroku opisuje metodologię, identyfikuje kluczowe punkty, podaje porady dotyczące wykonywania ćwiczeń, koncentruje uwagę.

Ćwiczenie nr 1

Początkowa pozycja głowy jest równa. Aby podążać wzrokiem ku górze, osiągając ostatni możliwy punkt, kontynuuj ruch swoimi oczami, jakby przez czoło.

Przywróć widok do jego pierwotnej pozycji. Spojrzeć w dół, a następnie mentalnie kontynuować ruch oczu wewnątrz własnego gardła. Przywróć widok do jego pierwotnej pozycji.

Ćwiczenie nr 2

Pozycja głowy nie zmienia się - nawet. Spójrz mentalnie przez jego własne lewe ucho. Wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz to samo ćwiczenie po prawej stronie.

Tak więc człowiek pracuje na centrach energii skoncentrowanych na czubku głowy i na zewnętrznych rogach oczu, a przez nie na całym ciele. Kanał w górnej części głowy jest uważany za energię od najwcześniejszych czasów, a boczne kanały są połączone z wątrobą osoby.

Ćwiczenie nr 3 - "Motyl"

Bardzo ważne jest, aby podczas ćwiczeń nie wykonywać ruchów głowy. Poruszaj tylko oczami.

Aby wpływ na mięśnie oczu był jak najbardziej łagodny i oszczędny, wszystkie geometryczne kształty powinny być jak największe. Oczy muszą narysować przekątną: zacznij od lewego dolnego rogu, przesuń w prawy górny róg, następnie prawy dolny róg i zakończ przekątną w lewym górnym rogu.

Po powtórzeniu przekątnej w odwrotnej kolejności: rozpocząć ćwiczenia z prawym dolnym rogu, po lewym górnym rogu, a następnie w lewym dolnym rogu i kompletne przekątnej w prawym górnym rogu.

Po wykonaniu dwóch przekątnych, musisz rozluźnić mięśnie gałki ocznej: często mrugać, nie napinając powiek.

Uwaga: podczas wysiłku fizycznego oczy nie wymagają mrużenia oczu ani w inny sposób obciążają oczu. Wszystkie ruchy muszą być wykonywane bez wysiłku, z łatwością.

Ćwiczenie nr 4 - "Osiem"

Głowa pozostaje stała. Oczy muszą mentalnie rysować znak nieskończoności. Rozmiar figury powinien być jak największy, ale nie większy niż kontury twarzy. Kierunek ćwiczenia jest na przemian.

Po wykonaniu relaksującego ćwiczenia - często mrugam, jak w ćwiczeniu "Motyl".

Ćwiczenie 5

To ćwiczenie pozwala wzmocnić mięśnie gałki ocznej, a mianowicie - ukośne. Wzmacnia boczne widzenie i pomaga w krótkowzroczności.

Na początek upewnij się, że sytuacja wokół jest spokojna i nie ma żadnych zakłóceń i odgłosów. Spójrz na czubek nosa. Powoli i spokojnie oczekuj. Postaraj się wziąć pod uwagę elementy wnętrza znajdujące się po bokach, pozostawiając oczy nieruchomo.

Następnie ćwiczenie należy wykonać w następującej kolejności:

  1. Koncentracja wzroku na czubku nosa, powolne przesuwanie oczu do przodu, mocowanie przedmiotów po bokach;
  2. Aby spojrzeć na mostek nosa, poruszaj się do przodu i na boki;
  3. Skoncentruj widok na centralnym punkcie między brwiami, powoli przesuń się do przodu i, nie ruszając oczami, unieruchom obiekty po bokach.

Powtórz ćwiczenie osiem razy. Ruchy powinny być płynne, a nastrój jest tylko pozytywny.

Ćwiczenie nr 6

Lewy i prawy palec wskazujący przynoszą do czubka nosa. Trzymaj oczy skupione na palcach. Następnie powoli przesuwaj palce po bokach w prostej poziomej linii.

Każde oko podąża za palcem odpowiedniej dłoni. Aby wykonać ćwiczenie, konieczne jest używanie tylko bocznego widzenia.

Ćwiczenie należy powtórzyć od dwóch do trzech razy, a następnie pozwolić, by oczy się rozluźniły.

Ćwiczenie nr 7 - "Wielki krąg"

Głowa pozostaje nieruchoma przez całe ćwiczenie. Przed oczami trzeba wyobrazić sobie dużą tarczę złotego zegarka. Rozglądając się wokół konturu zegara, mentalnie ustalając każdą cyfrę. Uruchom ruchy w dwóch przeciwnych kierunkach. Kontur koła powinien być możliwie płaski i stopniowo zwiększać jego średnicę.

Następnie ćwiczenie można powtórzyć, koncentrując się na niebie.

Nie zmieniaj kolejności ćwiczeń, ponieważ są one uporządkowane w kolejności rosnącej złożoności.

Autorka radzi, aby przeprowadzić cały zestaw ćwiczeń w trzech etapach: w oczy otwarte, drugi etap - z zamkniętymi oczami i powtórzyć cały kurs psychicznie.

Gimnastyka dla oczu Norbekova - korzyść czy strata czasu?

Wydana w 2001 r. Książka Mirzakarima Norbekowa "Doświadczenie głupiego lub klucz do wglądu. Jak pozbyć się punktów „części czytelników na dwa obozy: tych, którzy z entuzjazmem przyjęli nową technikę do poprawy wzroku, a ci, którzy zareagowali na sceptycznych teorii.

A teraz wśród lekarzy i pacjentów można prowadzić aktywne dyskusje na temat metody Norbekowa.

Aby zrozumieć, jaka jest metoda poprawy wizji Norbekova, konieczne jest przede wszystkim zapoznanie się z samą książką.

W rzeczywistości sama metoda jest podzielona na dwie powiązane ze sobą części: psychologiczną i fizyczną. Część psychologiczna poświęcona jest stworzeniu odpowiedniego nastroju do poprawy widzenia przy użyciu automatycznego treningu. Fizyczna część maluje kompleks ćwiczeń poprawiających widzenie i ogólny stan zdrowia ciała.

Z reguły w publicznie dostępnych wolnych źródłach przedstawiona jest tylko druga część, a mianowicie: gimnastyka dla oczu na Norbekovie. Jednak, aby powrócić do zdrowia, autor zaleca przynajmniej zapoznanie się z częścią psychologiczną.

Według Mirzakarima Norbekova, w każdym procesie leczenia najważniejsza jest postawa wobec zdrowia. Ważne jest, aby postrzegać siebie nie jako osobę poddaną leczeniu, ale jako osobę już zdrową.

Nie jest łatwo osiągnąć taki stan, jednak jest to możliwe. A przede wszystkim, utrzymując piękny stan emocjonalny, właściwą postawę i postrzeganie świata jako przyjaznego otoczenia.

Warto zauważyć, że czerwona linia przez całą książkę jest znaczeniem prawidłowej postawy (lub, jak nazywa to Mirzakarim Norbekov, "gorset mięśniowy"). Cała gimnastyka według Norbekova oparta jest na tezie o istotnej roli zdrowego kręgosłupa w funkcjonowaniu całego organizmu. Dlatego w trakcie lekcji na temat książki Norbekova należy wykonywać nie tylko ćwiczenia dla oczu, ale także dla wszystkich części kręgosłupa, które szczegółowo opisał autor.

Jak pisze autor, odpowiednia postawa lub "muskularny gorset" wpływa nie tylko na stan widzenia, ale także na całe ciało jako całość.

Również gimnastyka Norbekova obejmuje zestaw ćwiczeń dla stawów stóp i dłoni.

Wykonując ćwiczenia, osoba powinna wspierać nie tylko prawidłowy "muskularny gorset", ale także odpowiedni nastrój emocjonalny.

Ponadto, w przeciwieństwie do innych metod odzysku, w oczach Norbekovu gimnastyki obejmuje szczególną koncentrację na skorygowanych doznań ciała (zimne, ciepłe, mrowienie), a także współpracuje z zmodyfikowanej tabeli okulistycznej.

Połączenie ćwiczeń, stanu emocjonalnego, postawy, kontroli skorygowanego ciała i dodatkowych ćwiczeń z tabeli okulistycznej dostosuje wzrok, spędzając dwadzieścia minut dziennie.

Zasady metodologii Norbekowa

Współczesny świat jest po prostu przesycony informacji, a głównym sposobem jego otrzymania jest wizja - jesteśmy oglądania telewizji, siedząc przy komputerze, czytać książki - wszystko towarzyszy zmęczenie oczu, co może prowadzić do utraty wzroku oraz rozwój chorób związanych z oczu.

Aby zminimalizować obciążenie i dać oczom pełny odpoczynek, w ciągu dnia trzeba wykonać prosty zestaw ćwiczeń. Gimnastyka dla oczu nie zajmuje dużo czasu, ale poprawi ukrwienie i złagodzi zmęczenie.

Gimnastyka Norbekova dla oczu jest bardzo skuteczna - pozwala wskazać węzły nerwowe, usuwając zmęczenie i pomagając oczy odzyskać.

Kolejną zaletą jest łatwość wykonywania zestawu ćwiczeń - nie trzeba uczyć się wszystkiego, co najważniejsze, aby zrozumieć zasadę.

Pracując z ręką na aktywnych punktów, nie tylko stymulować te punkty, ale także osiągnąć całkowite odprężenie: nic dziwnego, że Wschód od czasów starożytnych jest zwyczaj palcowania różańce lub okrągłe kamienie o różnych kształtach.

Nawiasem mówiąc, u dzieci rozwój drobnych zdolności motorycznych ma pozytywny wpływ na mowę, zdolność koncentracji, poprawia ogólne samopoczucie.

I tak, ogólne zasady gimnastyki Norbekova dla oczu:

  • Każde uderzenie odbywa się w kierunku pionowym, bez szlifowania;
  • Jego siła powinna różnić się od przyjemnej do lekko bolesnej;
  • Wszystkie naciśnięcia powinny być wykonywane przez podkładki palców, można użyć jednego, na przykład palca wskazującego.

Po prostej gimnastyki dla oczu, musisz przejść do aktywnych punktów na twarzy. Powinno to być: punkt między brwiami na czole; punkty wzdłuż krawędzi skrzydeł nosa; punkt między wargami i brodą pośrodku; wskazuje na świątynie, doły, a także punkt powyżej linii wzrostu włosów.

Ponownie, wszystkie naciśnięcia należy wykonywać palcami i czuć między przyjemnym a nieznacznie bolesnym.

Plusy i minusy metodologii

Pomimo pewnego rozwoju okulistyki okulary i soczewki kontaktowe stają się nieodzownymi towarzyszami ludzkości. Wynika to z olbrzymich ilości informacji wizualnych, na które codziennie patrzy nasz organ wzrokowy.

Istota metodologii Norbekova

Aby pomóc ludzkości wygrać wojnę z chorobami oczu oferuje metodę przywracania wzroku zaproponowaną przez Mirzakarima Norbekova. Przywrócenie widzenia jest elementem jego wszechstronnego programu zdrowotnego, w którym splatają się wschodnie praktyki i nowoczesne techniki.

Podstawową zasadą systemu Norbekova jest emancypacja psychiczna od zwyczaju traktowania siebie jako osoby słabej, chorej, wątłej i niepewnej.

Sam Norbekov ustawia swój złożony program nie jako leczący, ale jako nauczający. Uzdrawianie różnych dolegliwości, niezależność od bólu, narkotyków, okularów i soczewek kontaktowych jest, według Norbekova, skutkami ubocznymi wewnętrznej, duchowej odnowy.

Jednak metoda przywracania i doskonalenia wizji Norbekova opiera się nie tylko na autosugestwie i aspektach psychologicznych. Jest na jej miejscu zestaw ćwiczeń fizycznych, z których wiele zapożyczonych jest ze skutecznej, udowodnionej przez stulecie techniki amerykańskiego okulisty Williama Batesa.

Wydajność takiej gimnastyki dla oczu, rzeczywiście, daje doskonały wynik dla osób cierpiących na krótkowzroczność, nadwzroczność, astygmatyzm.

Ale uzdrowienie chorób takich jak zaćmy i jaskry, zanik nerwu wzrokowego i zwyrodnienie plamki żółtej, nie można oczekiwać, chociaż autor techniki Norbekov próbuje udowodnić skuteczność swoich systemów i nieodwracalnych zmian organicznych takich narządu wzroku.

Plusy i minusy systemu Norbekov

Autor techniki zwraca uwagę pacjentów na to, że ćwiczenia nie przyniosą efektu, jeśli nie zostaną połączone z autotestem, medytacją, autohipnozą. Niemal główną rolę w przywracaniu wizji Norbekowa odgrywa obecność pozytywnych emocji, celowości i wiary w sukces.

Ale ten system fizyczny ma szereg przeciwwskazań: nie angażują się w nim do osób cierpiących na epilepsję, alkoholizm, narkomania, mający wyraźne zaburzenia psychiczne, kobiety ciężarne, osoby, które doznały ataku serca i udaru mózgu.

Oznacza to, że metoda Norbekova ma ogromny wpływ na psychikę i stan emocjonalny człowieka. To, czy wpływ ten jest nieszkodliwy, nie zostało jeszcze udowodnione.

Tradycyjna medycyna ma kluczowe znaczenie dla badań Norbekova: skuteczność jego metodologii nie została udowodniona naukowo.

Ponadto system Norbekova wpływa nie tylko na stan fizyczny i psychiczny danej osoby, ale znacząco zmienia jego perspektywę, dla której niektórzy eksperci są klasyfikowani jako sekciarze.

Niemniej jednak, skuteczność i korzyści z gimnastyki dla oczu opracowanych przez Norbekov, oficjalna medycyna nie zaprzecza, jak również znaczenie pozytywnego nastroju emocjonalnego w leczeniu jakichkolwiek, w tym oczu, chorób.