Gimnastyka dla oczu Bates

UG Bates opracował system bezoptymalnego odtworzenia wzroku.

Nadmierne obciążenia uzyskane podczas wizualnego badania świata, według naukowca, prowadzą do rozwoju krótkowzroczności, nadwzroczności, zeza, astygmatyzmu i innych wad wzroku.

Metodologia Batesa

loading...

Metoda Bates polega na rozluźnieniu zewnętrznych mięśni oka, fizycznym i psychicznym rozluźnieniu całego ciała (nawet przy hipnozie) oraz przestrzeganiu zasad oddychania, odżywiania i ogólnej aktywności fizycznej.

Bates zasugerował, że niedowidzące okulary z odpadkami, ponieważ powodują atrofię mięśni oka iw żaden sposób nie poprawiają widzenia. I wyeliminowanie najczęstszych naruszeń proponowanych do gimnastyki dla oczu i palmingu.

W normalnym funkcjonowaniu mięśnie okulistyczne muszą pracować codziennie - napięta i zrelaksowana, a samo oko musi nieustannie się poruszać. W przypadku okularów aktywność motoryczna oka jest zminimalizowana, ruch oka zostaje zastąpiony przez obrót głowy, co ponownie negatywnie wpływa na pracę samego narządu.

Przeciwwskazania: oderwanie siatkówki i operacja oczu przeprowadzanych przez pół roku.

Ćwiczenia

loading...

Przygotowanie do gimnastyki: zdejmij okulary, rozluźnij mięśnie twarzy, mrugnij. W pracy związanej tylko z oczami głowa pozostaje nieruchoma. Uruchom do 20 powtórzeń. Każde ćwiczenie kończy się mrugnięciem.

  1. Przemieszczenie wzroku w górę, w dół z opóźnieniem 1 sekundy;
  2. Ruch oczu w prawo, w lewo;
  3. Ruch oczu w prawo w górę i ukośnie w lewo;
  4. Przesuń oczy w lewo i po przekątnej w prawo;
  5. Ruch oka wzdłuż obwodu wyimaginowanego prostokąta najpierw w jednym kierunku, potem w drugim;
  6. Ruch oczu na wyimaginowanej tarczy z zatrzymaniami na liczbie 12, 3, 6, 9 (w obu kierunkach);
  7. Aby wyciągnąć rękę do przodu, przymocuj jego wzrok do kciuka, nadal trzymaj jego spojrzenie, przysuwając rękę do jego nosa i pleców, aby spojrzeć na obiekt z dala od okna;
  8. Oczy rysują węża w obu kierunkach;
  9. Zamknij wzrok 20 razy.

Palming

loading...

Palming (z angielskiej dłoni - dłoni) ma na celu uspokojenie układu nerwowego i uwolnienie napięcia od oczu.

Musisz zająć najwygodniejszą pozycję, mocując łokcie na stole lub innej powierzchni, i pocierać dłoń na dłoniach, ogrzewając je (ciepłe dłonie są przyjemne w dotyku, a także poprawiają krążenie krwi).

Zamknij oczy i zakryj je dłońmi w poprzek, jakby nosili okulary. Palce rąk muszą przecinać się na czole pod kątem prostym.

Dłonie powinny być lekko złożone i dociskane do twarzy tak mocno, jak to tylko możliwe, aby zapewnić absolutną ochronę przed światłem.

Rezultat zostaje osiągnięty, gdy w trakcie palming osoba widzi idealną czerń. Czas trwania palmingu jest ograniczony tylko przez jego dyskomfort. Nie ma przeciwwskazań do palmy.

  • Olga Vasilyeva
    19.10.2015 00:19 Odpowiedz

Kupiłem książkę Batesa dawno temu, gdzie opisano wszystkie te i wiele innych ćwiczeń. Oni naprawdę pomagają, ale wszystko to musi być zrobione pod nadzorem lekarza, a potem tylko monotonnie im szkodzić. Ze wszystkich ćwiczeń pozostały tylko dłonie, a potem robię to nieregularnie.

Gimnastyka oczu według metody Bates pomaga nie tylko znormalizować wzrok, ale także zmęczenie lub nadmierne zmęczenie oczu. Pracując przy komputerze, od czasu do czasu biorę udział w przerwach. Pomaga.

Do całej literatury związanej z twoim zdrowiem, musisz być bardzo ostrożny! Nie pamiętam autora, ale kiedy byłem dawno temu, postanowiłem przywrócić mi wzrok zgodnie z jego metodą! Po miesiącu treningu jego wzrok się pogarszał, jego oczy ciągle bolały. Zaadresował do lekarza, rady lub rady odin - wyrzuć tę technikę! Po konsultacji z lekarzem, zgodnie z metodą Batesa, robię kilka ćwiczeń, a nie cały kurs! Tydzień robię ćwiczenia, potem się zmieniam! Powtarzam, tylko po konsultacji z profesjonalnym okulistą!

W pewnym momencie kupił wiele książek o przywróceniu wizji, a wśród nich była metoda Batesa. Niasilil) Po pierwsze lenistwo, po drugie, szybko znudzi się wykonywaniem monotonnych ćwiczeń. W czasie tego palowania nigdy nie osiągnąłem absolutnej czerni, nie rozumiem, jak to w ogóle jest możliwe)

Moja żona i ja używaliśmy tej metody do leczenia zeza w dzieciństwie naszego syna. Wykonaliśmy gimnastykę w oczach, a potem jedno oko było zamknięte przez długi czas, tak że drugi zaczął dokładnie patrzeć na siebie. Technika naprawdę pomaga, zajęło trzy miesiące, ale warto. Nie zawsze medycyna i medycyna mogą pomóc, musisz wypróbować wszystkie opcje.

  • Kristie Amirova
    Odpowiedz

    Mój ojciec zawsze powodował, że robiłem takie ruchy moimi oczami, gdy spędzałem dużo czasu przy komputerze lub za książkami. Teraz zdałem sobie sprawę, że on bierze ćwiczenia na tej metodzie. Teraz moja wizja nie jest taka sama, myślę, że też spróbuję.

    W rzeczywistości metoda Batesa jest bardzo skuteczna. Moja mama zaczęła rozwijać nadwzroczność z wiekiem. Powiem, że po zaledwie dwóch lub trzech tygodniach sumiennego samokształcenia się nad tą metodą, stała się całkowicie spokojna bez czytania okularów. Dla wszystkich gospodarstw domowych był to prawdziwy szok. Powiedziała, że ​​po ćwiczeniach naprawdę czuje się odpoczywa w jej oczach, a ona nosi wszystko jak rękę.

    Mam bardzo słaby wzrok. Okulista doradził mi, prawdopodobnie dwa lata temu, tę technikę. Początkowo nie wierzyłem, a potem próbowałem i naprawdę technika jest skuteczna, łagodzi napięcie i poprawę wzroku. Dlatego radzę wszystkim, aby stosowali metodę Batesa!

    Zrobiłem korektę wzroku z krótkowzrocznością -1, 5 dioptrii, myślałem także o uprawianiu gimnastyki dla oczu metodą Batesa, myślę, że jest to skuteczna metoda przywracania wizji, ale zajmuje dużo czasu i cierpliwości. Ponieważ Jestem leniwą osobą, więc postanowiłem poprawić moją wizję, chik-chik i znowu wszystko widzę jasno i wyraźnie!

    Znakomity artykuł zaczął wykonywać ćwiczenia, czuję, że wizja jest trochę lepsza! Oczywiście będziesz musiał pracować nad tym przez długi czas, ale nie zrobisz tego dla własnego zdrowia) Artykuł jest doskonały i miło jest być na stronie, ponieważ istnieje wiele przydatnych informacji dzięki Tobie Administracji Witryny.

    Przywrócenie widzenia metodą Batesa

    loading...

    Praktycznie każdego dnia liczba osób cierpiących na problemy z widzeniem szybko rośnie. Optymalna metoda, która pomoże pozbyć się różnych problemów ze wzrokiem, jest uważana za gimnastykę dla oczu Batesa.

    Podczas treningu oczy na kikut, będziesz miał okazję szybko przywrócić ostrość widzenia. Aby zauważyć maksymalny wynik, należy regularnie wykonywać gimnastykę. Bates twierdzi, że pogorszenie stanu wzroku jest najczęściej spowodowane problemami psychicznymi. Zakłócenia w pracy narządów wzroku mogą również wystąpić z powodu fizycznego przeciążenia.

    Opis metody

    loading...

    Aby pozbyć się różnych problemów wizualnych, możesz zażywać leki lub wykonywać ćwiczenia dla oczu. W tym artykule staraliśmy się zastanowić, które ćwiczenia powinny być wykonywane. Przy regularnym ćwiczeniu możesz zobaczyć:

    • poprawa krążenia krwi w narządach wzroku;
    • przywrócenie tonu mięśni oka;
    • ulga w bólu w oczach.

    Najpierw powinieneś zacząć robić tylko lekkie ćwiczenia. Po pewnym czasie będziesz mógł wykonywać bardziej złożone wersje ich. Przy regularnym stresie psychicznym dochodzi do utraty kontroli i pojawia się dyskomfort. W związku z tym zaczynają się pojawiać nadwzroczność, astygmatyzm i krótkowzroczność.

    Książka z ćwiczeniami poprawiającymi ostrość wzroku

    Dr Bates uważa, że ​​podczas wykonywania gimnastyki mięśnie oka są wyćwiczone i zrelaksowane. Bates zauważyła, że ​​nawet przy użyciu okularów, widzenie stopniowo się pogarsza. Jego odkrycie polegało na tym, że kiedy ktoś zdejmuje okulary, stopniowo zaczyna poprawiać swoje widzenie. Na jakość widzenia spotyka się tylko 6 mięśni. Zmieniają kształt oka, jak również jego skupienie.

    Gimnastyka profesora Batesa dla oczu jest uważana za psychologiczno-pedagogiczną. Dlatego ta metoda nie jest zalecana przez profesjonalnych okulistów.

    Zdolność mięśni oka do wpływania na wzrok

    loading...

    Kiedy widzenie jest normalne, mięśnie są w stanie zrelaksowanym. Oczy mają sferyczny kształt, a zatem wizja jest w doskonałym stanie. Kiedy człowiek patrzy na obiekty w pobliżu, tylko mięśnie poprzeczne są obciążone. Mięśnie podłużne są całkowicie zrelaksowane. Gdy zachodzi potrzeba spojrzenia z daleka, mięśnie poprzeczne rozluźniają się, a oko nabiera kształtu piłki.

    Na podstawie tych informacji można stwierdzić, że przy krótkowzroczności mięśnie poprzeczne ulegają zmęczeniu, a w przypadku niedowidzenia mięśnie podłużne ulegają zmęczeniu.

    Ważne jest, aby wiedzieć! Metoda została oparta na systemie Indian z Server America. Jego istotą jest to, że wzmocnienie jednego mięśnia doprowadzi do rozluźnienia innych.

    Lista ćwiczeń

    loading...

    Przywrócenie widzenia metodą Batesa ma miejsce podczas wykonywania pewnych czynności:

    1. Konieczne jest zastąpienie soczewki słabszymi.
    2. Regularnie uprawiaj gimnastykę.

    W poniższej tabeli zobaczysz, że gimnastyka dla wzroku oznacza wykonanie następujących czynności:

    Jak poprawić widzenie: metoda Batesa

    loading...

    William Bates to amerykański naukowiec, który studiował pracę ludzkiego oka. Podczas swojej długiej pracy opracował nową teorię widzenia i zrozumiał, od jakich parametrów to zależy. W wyniku obserwacji odkrył, że ludzie, których oczy są w kształcie kuli, są długo widzący, a ci, którzy mają oczy bardziej prawdopodobne, są na krótko. W leczeniu tych chorób nazwał główną zasadę - rezygnować z okularów. I zaproponował swój własny specjalny sposób poprawy widzenia, który został nazwany metodą Batesa. Prace naprawcze oczu Batesa pomogły już wielu ludziom.

    Zalety metodologii

    loading...
    • Zdolność do leczenia czterech poważnych zaburzeń widzenia: nadwzroczność, krótkowzroczność, astygmatyzm, zez.
    • Pełny powrót wzroku dzięki regularnym ćwiczeniom. Jednak taki efekt jest możliwy tylko wtedy, gdy pacjent nie nosił jeszcze okularów.
    • W każdym razie ta metoda stanowi doskonałą prewencję. Ćwiczenia dla oczu pomagają złagodzić napięcie po ciężkiej pracy wzrokowej.

    Przeciwwskazania i wady

    loading...
    • Metoda Batesa nie jest uznawana przez społeczność naukową, więc nie zawsze może zagwarantować przywrócenie wizji.
    • Gimnastyka dla oczu jest zabroniona z oderwaniem siatkówki lub groźbą pojawienia się tej dolegliwości.
    • Jeśli pacjent przeszedł jakąkolwiek operację na oczach, to powinien zająć co najmniej sześć miesięcy, zanim będzie mógł zacząć się angażować.

    Ćwiczenia do korekcji wzroku

    loading...

    Jak powiedział sam Bates, podjął on podstawy swojej unikalnej gimnastyki od Indian Ameryki Północnej, dzięki której wyszkolili oni wizję myśliwych i wojowników. W przypadku każdej choroby naukowiec opracował oddzielny zestaw ćwiczeń, które pomagają przywrócić wzrok. Istnieją jednak ogólne, podstawowe ćwiczenia. Wykonuj je ściśle bez okularów. Zaleca się je rozpocząć na godzinę przed jedzeniem.

    Palming

    Nazwa pochodzi od angielskiego słowa "palm" - "palm". Najważniejszą rzeczą w tych ćwiczeniach jest zrelaksowanie oczu; i, jak zapewniała Bates, można to osiągnąć, usuwając oczy ze światła za pomocą dłoni. Ale nawet w tym przypadku nasze centrum wizualne pozostaje w stanie wzbudzonym. Powodem jest to, że nawet po zamknięciu oczu widzimy szczątkowe obrazy światła, małe kropki. Aby się ich pozbyć, musisz wyobrazić sobie zbliżającą się czarną plamę, utrzymując jednocześnie oddech w spokoju.

    1. Umieść na półce dowolny rysunek (ilustracja z książki), szybko zbadaj obiekt. Zamknij oczy dłońmi i zacznij przedstawiać obraz w ciemnych kolorach. Im ciemniej, tym lepiej.
    2. Modeluj się w wyobraźni kilka kolorów, rozłożone na palecie. Wyobraź sobie każdy kolor na jedną sekundę, a mentalnie licz na sto.

    Ćwiczenia można wykonywać w dowolnym czasie wolnym (szczególnie przed snem) przez 5 minut.

    Wspomnienia

    William Bates dostrzegł związek między stanem widzenia a psychiką. Zasugerował więc, że dzięki jasnym, pozytywnym wspomnieniom stan umysłu jest znormalizowany i, odpowiednio, wizja. Ta gimnastyka jest przydatna w profilaktyce.

    1. Wyobraź sobie piękne krajobrazy, które dobrze pamiętasz, na przykład z podróży. Następnie pamiętaj o szczegółach: odległe pasy leśne na horyzoncie, żółte pola pszenicy, strzeliste ptaki, pływające chmury, refleksy lazurowej wody itp. Staraj się widzieć wszystko wyraźnie, jakby w rzeczywistości.
    2. W tym ćwiczeniu będziesz potrzebował tabeli Sivtseva (zwykłego stołu do sprawdzania wzroku). Umieść to sześć metrów od ciebie. Najpierw przeczytaj wiersze, które dobrze widzisz; następnie spójrz na najmniejszą literę, którą możesz zobaczyć. W tym czasie wykonaj ćwiczenia "palming". Otwórz oczy i spójrz na ten list. Gimnastyka zostanie uznana za udaną, jeśli list stał się co najmniej trochę bardziej wyraźny.
    3. Zapamiętaj przyjemne dźwięki i zapachy, które naprawdę lubisz. Takie działania mogą trwać nieograniczoną ilość czasu.

    Obrazy mentalne

    Wspomnienia i reprezentacje są ze sobą ściśle powiązane, ale różnica między nimi polega na tym, że jedna podąża za inną, to znaczy bez pamięci, przedstawienie czegoś jest niemożliwe.

    1. Wykonując ćwiczenia "palming", wciągnij do wyobraźni rzeczy z szafy na czarno. Alternatywnie wyobraź sobie czarne spodnie, kapelusz, sukienkę, buty.
    2. Psychicznie narysuj koło w głowie i umieść na nim wszystkie litery alfabetu. Poruszając się zgodnie z ruchem wskazówek zegara, wyobraź sobie każdy w czarnym świetle przez nie więcej niż 1 sekundę.

    Ruchy

    Widok osoby staje się gorszy, gdy oczy skupiają się na jednym obiekcie przez długi czas. Przesuwając spojrzenie w różnych kierunkach, dajemy odpocząć oczom.

    1. Weź stolik, aby sprawdzić swój wzrok, spójrz na każdą linię, którą dobrze widzisz. Następnie skoncentruj się na pierwszej literze, potem na drugiej, trzeciej i tak dalej. Przenosząc uwagę z jednego obiektu na drugi, powinno być wrażenie poruszającej się linii.
    2. Spójrz na literę w pierwszym wierszu tabeli (na przykład na "Ш"), a następnie na literę z wiersza poniżej. Gimnastyka dla oczu będzie uważana za udaną, jeśli istnieje złudzenie ruchu stołu w górę iw dół.
    3. Wybierz dowolną widoczną literę. Przejdź od jednej krawędzi do drugiej, z jednego rogu do drugiego. Staraj się osiągnąć efekt "kołysania" literą.

    Morgania

    1. Włóż przed lustro. Spójrz na lewe oko i szybko mrugnij, potem w prawo i ponownie mrugnij. Powtórz 20-25 razy.
    2. Rozważ małe linijki na stole Sivtseva, mrugając po przeczytaniu każdej litery. Powtórz to zadanie przez 7 minut.
    3. Wyjdź na spacer. Mrugaj, gdy zrobisz kolejny krok. Wykonuj ćwiczenia przez 10-15 minut.
    4. Zadzwoń do przyjaciela i zorganizuj grę w piłkę. Jak tylko piłka znajdzie się w twoich rękach, mrugaj.
    5. Wydrukuj dowolny tekst w drobnym drukiem. Spójrz na biały papier między liniami, mrugaj każdą linią.

    Zakręty

    Ćwiczenia, odpowiednie raczej do zapobiegania i usuwania zmęczenia z oczu.

    1. Wstań, obróć tułów i głowę o 90 ° w lewo, podnosząc lewą piętę. Następnie skręć w prawo. Podczas wykonywania należy starać się nie zauważać obiektów przechodzących przez oczy. Zwody zaleca się robić rano i wieczorem średnio 50 razy.
    2. Zamknij oczy, wyciągnij palec przed nosem kilka centymetrów. Powoli przesuwaj głową z boku na bok, tak aby czubek nosa przesuwał się delikatnie po palcu.

    Solaryzacja

    Światło słoneczne jest niezbędne dla zdrowia oczu, dlatego nie należy często nosić okularów przeciwsłonecznych. Oczy muszą przyzwyczaić się do jasnego światła.

    1. Zamknij oczy i skręć w stronę słońca. Wykonuj płynne ruchy ciała i głowy w lewo i w prawo. Po kilku minutach lekko podnieś powiekę, aby światło słoneczne padało tylko na białko. Następnie podnieś powiekę drugiego oka. Procedura trwa średnio 5-10 minut.
    2. Wyjdź na ulicę przy dobrej pogodzie i znajdź miejsce, w którym światło spotyka cień. Połóż jedną nogę na ciemnej stronie, drugą na jasnej stronie. Zamknij oczy i gładko przesuń głowę w stronę światła i cienia. Powtórz kilka minut.

    Wzmocnienie gimnastyki

    loading...

    Poprawienie widzenia bez okularów metodą Batesa jest niemożliwe bez specjalnej gimnastyki. Wymienione poniżej ćwiczenia zaleca się wykonywać przed posiłkami, ale nie więcej niż 3 razy dziennie.

    1. 5-6 razy powoli podnieś oczy, następnie obniż i mrugaj.
    2. Naprowadź wzrok w lewo i w prawo, rysując niewidzialną linię.
    3. Mentalnie wyobraź sobie krzyż, poprowadź go wzrokiem z jednego rogu do drugiego.
    4. Narysuj w głowie wszystkie rodzaje kształtów (kwadraty, koła, romby) i zarysuj je swoimi oczami. Po, nie zapomnij mrugnąć.

    Kompleks ćwiczeń Batesa do przywracania wzroku

    loading...

    Ile osób na świecie nosi okulary? I każdego dnia wizja tylko się pogarsza. Większość z nich myśli, że prócz operacji na oczach nic im nie pomoże. Jak bardzo się mylą!

    Na przełomie wieków amerykański okulista opracował system ćwiczeń, który pomógłby leczyć krótkowzroczność, nadwzroczność, a nawet astygmatyzm. Ten rewolucyjny system podczas swojego istnienia pomógł tysiącom ludzi pozbyć się okularów i soczewek i cieszyć się otaczającym światem. Imię tego człowieka to William Bates.

    Kompleks ćwiczeń Bate pomaga pozbyć się problemów ze wzrokiem

    Wybór ćwiczeń jest ogromny. Jeśli wykonasz co najmniej 15 z nich codziennie bez podania, to po kilku tygodniach możesz zobaczyć zmęczenie oczu i stopniową poprawę wzroku. Dla każdej osoby system działa inaczej. Ale zauważono, że przez rok większość ludzi zdoła wreszcie pożegnać się z okularami. W przyszłości konieczne będzie przeprowadzanie okresowych cotygodniowych kursów raz w miesiącu w celu zapobiegania.

    Po co pozbawiać się przyjemności oglądania świata wyraźnie i bez rozmytych konturów, jeśli w krótkim czasie możesz uporządkować swoją wizję?

    Kim jest William Bates?

    Bates urodził się w odległym 1860 roku i poświęcił życie okulistyce. Bogate doświadczenie praktyczne, monitorowanie pacjenta i badania pozwoliły lekarzowi opracować własny system ćwiczeń, który poprawia widzenie.

    Stworzono zestaw ćwiczeń w celu przywrócenia wzroku

    W 1917 roku otworzył pierwsze kursy dla tych, którzy chcą dobrze widzieć. Trzy lata później opublikował książkę-zbiór ćwiczeń. Stopniowo kierunek zyskał popularność, a nawet otrzymał nazwę "beytsism".

    Po śmierci lekarza w 1931 roku jego sprawa trafiła do żony, która kontynuowała ją. Coraz częściej rosła liczba zwolenników metody leczenia zaproponowanej przez Batesa. Do tej pory nie traci to swojego znaczenia. Do najbardziej znanych zwolennicy metody w Rosji są Żdanow V. i G. Shichko który zakończył system Bates i wdrożyć go, dając ludziom możliwość leczenia chorób oczu.

    Podstawa teorii "бейтсизма"

    Podstawą ćwiczeń jest twierdzenie, że wzrok w dużej mierze zależy od tonu mięśni oka. I stres psychiczny w niewielkim stopniu wpływa na nich. Aby więc poprawić wzrok, muszą być zrelaksowani. Z tego powodu cyrkulacja krwi w gałce ocznej i przyległym obszarze jest znormalizowana, co niewątpliwie prowadzi do poprawy widzenia. 6 mięśni odpowiada za wzrok. A gimnastyka dla oczu ma na celu odpoczynek i regenerację. Na przykład, patrząc w lewo, odpocznij odpowiednie mięśnie. Jeśli dana osoba patrzy w górę, dolne mięśnie okoruchowe są w tym momencie rozluźnione.

    Główne mięśnie ludzkiego oka

    Później, okuliści koledzy zaprzeczyli tym oświadczeniom lekarza i naukowo udowodnili, że jakość widzenia nie zależy od niego w ogóle. Niemniej jednak, wielu fanów tej metody udowodniło, że to działa. Mogą wreszcie zacząć normalnie poruszać się w kosmosie bez okularów!

    Podstawowe postanowienia

    Dr Bates zdecydowanie poradził swoim uczniom, aby położyli okulary w odległym kącie i spróbowali żyć bez nich. Według niego przynoszą tylko szkodę. Tak, pozwalają lepiej widzieć obiekty i pozbyć się niejasnych konturów. Ale powodują nieporównywalną szkodę dla oczu. Słowa te całkowicie zaprzeczają słowom innych lekarzy i medycyny. Gdy tylko wzrok człowieka staje się zły, natychmiast nosi okulary. Czy to naprawdę troska o jego oczy lub przemyślany ruch wielkich korporacji medycznych, które zarabiają ogromne pieniądze na sprzedaży okularów.

    Kto ciągle nosi okulary, prawdopodobnie nie raz zauważył na własnej skórze, jak trudno jest skupić się na ich ponownym skupieniu, gdy robisz to dramatycznie. I jak bardzo te oczy są napięte w tych chwilach. Możesz nawet poczuć ból. To jest zmiana napięcia mięśni. I dopiero po 10-15 minutach odczucia zostają znormalizowane. Ci, którzy ryzykowali kilka dni, aby przeżyć bez okularów, zauważają, że wzrok staje się ostrzejszy. Dlatego podczas ćwiczeń zalecanych pozbyć się okularów i soczewek, z wyjątkiem rzadkich przypadków, kiedy bez nich nie może zrobić.

    Drugi postulat mówi, że czytanie w słabym świetle upośledza wzrok. Ta prawda od dzieciństwa, wielu rodziców wbija dzieci w łeb. Bates zaleca ciągłą zmianę stopnia oświetlenia. To jasne, a potem słabe. To sprawi, że oczy będą działać i normalizuje krążenie krwi w nich.

    Trzecią krytyką lekarza jest to, że nie można czytać w podróżnym transporcie, ale jest to konieczne. Tak, linie się trzęsą i działają. Ale to sprawia, że ​​oczy pracują ciężej i pomaga poprawić wzrok.

    Wideo - Do kompleksu ćwiczeń poprawiających widzenie na Bates

    Dlaczego tak wielu przeciwników "beytsizmu"

    Od samego początku pojawienia się kompleksu ćwiczeń W. Batesa miał przeciwników. Nawet podczas życia lekarza, Akademia Oftalmologii zarzuciła lekarzowi, że jest zwodzicielem i tylko przyciąga ludzi dla zysku z kursów. Kilku okulistów złożyło oświadczenia, że ​​badania pokazują, że system nie działa. Wśród nich był znany profesor M. Mohan. Krytycy tej metody leczenia pojawiają się stale.

    To dziwne, biorąc pod uwagę, jak wielu ludzi na całym świecie udało się przywrócić wzrok dzięki tej gimnastyce. Dlaczego więc ta metoda nie stała się uniwersalnym panaceum na ślepotę, a kliniki laserowej korekcji wzroku rosną jak skoki?

    Po pierwsze, medycyna przynosi dużo pieniędzy. A Bates bezczelnie pozbawia wiele firm zysków ze sprzedaży soczewek i okularów. Ile leków sprzedaje się codziennie tym, którzy mają słaby wzrok. Rachunek trwa miliardy. Czy firmy mogą się tak naprawdę pozbawić takich pieniędzy, ponieważ pewien lekarz znalazł skuteczny, prosty i przede wszystkim darmowy sposób na poprawę wzroku? Oczywiście, że nie. Stracą ogromne sumy, jeśli ludzie przestaną kupować różne pigułki i suplementy, kupować nowe okulary i zmieniać soczewki co miesiąc. Z wypowiedziami lekarza będzie walczyć. Nowe fakty zostaną ujawnione, dlaczego niemożliwe jest śledzenie "бейтсизму". Lekarze autorytatywni powiedzą, że system nie działa.

    Zwolennicy dr Bates na jego własnym przykładzie udowadniają, że jego gimnastyka dla oczu naprawdę działa

    Pomimo chęci medycznych korporacji do zakopania tej metody leczenia, wielu zwolenników dr Batesa zmaga się i własnym przykładem udowadnia, że ​​jego gimnastyka dla oczu naprawdę działa. Dlaczego nie spróbować tego dla ciebie? Nic nie tracisz, ale możesz dużo kupić.

    Drugim powodem jest lenistwo większości ludzi. Nie każdy ma wystarczającą siłę woli, aby wykonać codzienny zestaw ćwiczeń. W pierwszych tygodniach angażują się z zapałem i przyjemnością. Stopniowo bezpiecznik się pali i istnieją powody, by zacząć pomijać klasy. Pewnego dnia nie, drugi, a teraz zupełnie znika pragnienie gimnastyki. Kilka dni zajęć nic nie da. Aby uzyskać jakikolwiek znaczący wynik, potrzeba miesięcy. Dopiero po półtora roku wizja zostanie w pełni przywrócona. Nie każdy ma wystarczająco dużo cierpliwości, aby sobie z tym poradzić przez tak długi czas. Tylko 10 procent tych, którzy chcą przejść i wyleczyć się z choroby. Inne łatwiej zakładać okulary, wydawać dużo pieniędzy na leki obiecujące powrót do zdrowia i zastanowić się nad korektą widzenia laserem. I tak z roku na rok. I wizja spada. Punkty zastępowane są mocniejszymi. I sytuacja się powtarza.

    Jeśli już zdecydowałeś się zrobić swoje oczy i przywrócić je, to warto iść do końca. Zbierz wolę w pięść i ćwicz codziennie. Ćwiczenia są proste. 15-20 minut na nich można zawsze podświetlić. W każdych okolicznościach.

    Podstawowe typy ćwiczeń

    loading...

    Wszystkie rodzaje ćwiczeń oferowane przez Williama Batesa można podzielić na kilka kategorii:

    Palming.

    Pod tym ciekawym słowem leży tylko odpoczynek dla oczu. Nazwa pochodzi od faktu, że oczy zamykają się rękami, aby uniknąć nawet najmniejszego przenikania światła. Konieczne jest usiąść, zamknąć oczy i zrelaksować się. Głównym celem jest rozluźnienie mięśni oka w największym możliwym stopniu. Często zdarza się, że gdy tylko osoba zamyka oczy, pojawiają się różne błyskotki, grając kolorowymi plamami, pojawiają się iskry. Wskaźnikiem, że maksymalny relaks nadszedł i wszystko jest dobrze zrobione, to absolutna czerń przed oczami. Nic więcej.

    Oczy muszą być zamknięte, aby światło nie przenikało

    Trzeba starać się wizualizować coś, próbować myśleć o czymś przyjemnym. Stopniowo, jeśli dostajesz obrazy, przejdź do wyobraźni czarnych obiektów, aż cała przestrzeń stanie się całkowicie czarna, a plamy światła znikną.

    To ćwiczenie jest kluczem, a cały kompleks zaczyna się od niego. Zaleca się zrobić to 3-4 razy, a dopiero potem przejść do reszty.

    Solaryzacja.

    Asystentem tego zawodu jest słońce. Konieczne jest patrzenie na to przez kilka sekund każdego dnia. Istotą ćwiczenia jest przyzwyczajenie oczu do jasnego światła.

    Wspomnienie.

    Konieczne jest, aby spróbować przywrócić w pamięci wszelkie wydarzenia lub wrażenia z przeszłości. Kiedy ktoś pamięta coś przyjemnego, odpręża się. Jego psychika nie jest tak napięta, wszystkie mięśnie ciała, w tym oczy, są w spoczynku.

    Mentalna reprezentacja.

    Konieczne jest zamknięcie oczu i próba wyobrażenia czegoś. Nie próbuj widzieć wszystkiego. Obraz powinien być ogólny i ostro zastąpiony. Możesz uporządkować w umyśle dowolne obiekty lub, na przykład, litery. Bates uważała, że ​​wizja i pamięć wzrokowa są ze sobą ściśle powiązane. Aby unormować ostrość wzroku, konieczne jest przywrócenie porządku za pomocą prezentacji rzeczy.

    Wyobraź sobie mentalnie swój ulubiony przedmiot i psychicznie go zbadaj

    Przeprowadzka.

    Podczas przesuwania źrenicy w jednym kierunku, jeden rodzaj napięcia mięśni oka, podczas gdy inni relaksują się w tym czasie. To jest podstawa ćwiczeń ruchowych. Wymagane jest, aby patrzeć w jeden sposób, a następnie inny i stale naprzemiennie.

    Kołysanie.

    Obserwacja obiektu huśtawkowego prowadzi do częstych zmian mięśni i ruchu gałki ocznej. A co może być lepszego ładowania?

    Mruganie.

    Szybkie otwieranie i zamykanie oczu z próbą skupienia się w tym krótkim czasie może również przynieść znaczne korzyści dla zdrowia oczu.

    W sumie William Bates zaproponował ponad 100 ćwiczeń, które można zidentyfikować w powyższych grupach. Zaleca się wykonywanie co najmniej 15 z nich i codziennie. Po chwili ćwiczenia można zmienić. Ale w żadnym wypadku nie można zatrzymać zajęć. Wszystko to doprowadzi do niczego wysiłku i doprowadzi do marnowania czasu.

    Ćwiczenia

    loading...

    Palming

    1. Należy spojrzeć na odległość z odległości do jakiejś litery dużego napisu. Następnie należy usiąść, zrelaksować się i zamknąć oczy dłońmi. Staraj się zapamiętać literę i jej cień. W myślach nieznacznie zmienia kolor na bardziej czarny. Otwórz oczy i spójrz na ten list. Wygląda na czarniejszy. Powtórz to ćwiczenie kilka razy. Osiągniesz to, że ten list będzie wyraźniej zaznaczony przez czarny i szybko wyrwiesz go z obrazu. Zaczniesz ją lepiej widzieć.

    2. Zanim zamkniesz oczy, wyobraź sobie wszystkie kolory w kolejności od jaśniejszego do ciemniejszego w kolejności pierwszeństwa. Nie próbuj długo utrzymywać cienia. Wystarczy sekunda. Kolory powinny błyskać i szybko się zmieniać. Wystarczy kilka minut na to ćwiczenie.

    Następnie spróbuj wyobrazić sobie kawałek białej kredy na czarnym tle. Ostry kontrast sprawi, że trudniej wyobrazić sobie coś czarniejszego niż to tło.

    Wspomnienie

    1.Zapytaj w swoich wspomnieniach różę. Ale nie próbuj tego szczegółowo opisywać. Zamiast tego spróbuj wyobrazić sobie obiekt na nim. Na przykład mrówka lub jakiś błąd. Tu czołga się wzdłuż łodygi, szybko przesuwa się do prześcieradła, wraca. Teraz jest już w zarodku. I w podobnym duchu.

    Zauważysz, że podczas procesu, chociaż próbowałeś reprezentować jeden obiekt, nie doświadczyłeś żadnego szczególnego stresu. Poruszający się obiekt trochę rozproszył i rozproszył uwagę, co uprościło pamięć.

    Do drugiej części ćwiczenia potrzebujemy tabeli Sivtseva

    2. Zawieś na przyzwoitej odległości, 3-6 metrowy stół Sivtseva z oznaczeniami liter. Spójrz na każdą literę i spróbuj ją sobie wyobrazić. W takim przypadku spraw, aby czarna część była jeszcze bardziej czarna, a jasna - bielsza. W takim przypadku widok jest nałożony na pamięć. Otwórz oczy i spójrz na ten list. Po kilku powtórzeniach możesz zobaczyć ten list bardziej wyraźnie. Stopniowo możesz spróbować przedstawić cały ciąg, a może nawet dwa.

    Solaryzacja

    1. Zamknij oczy i zmierz się ze słońcem. Powoli obróć głowicę w różnych kierunkach. Kontynuuj przez 5 minut Otwórz oczy na krótką chwilę, kontynuując obracanie głowy. Nie próbuj patrzeć na słońce, lepiej w pobliżu. Kiedy się do tego przyzwyczaisz, możesz rzucić oczy bliżej słońca.

    2. Usiądź twarzą do słońca. Zrelaksuj się tak bardzo, jak to możliwe. Zakryj oczy i spójrz w stronę słońca. Płynnie obróć głowę z boku na bok. Nie otwieraj całkowicie oczu. Kontynuuj przez kilka minut.

    Poruszaj się i huśtaj

    1. Obracając głowę w lewo iw prawo, spójrz w tym samym kierunku. Nieco później, bez poruszania głową, spróbuj spojrzeć w różnych kierunkach. Powinieneś poczuć napięcie w mięśniach gałek ocznych

    2. Zamknij oczy i machaj głową jak wahadełko. Będziesz zaskoczony, ale twoje gałki oczne będą również poruszać się w rytm głowy.

    3. Dąż do huśtania się ciała. Jeden krok i potrząśnij głową, oczy powinny podążać tym samym ruchem. Następnie kolejny krok. I tak raz 15-20.

    4. Trzymaj książkę przed oczami i ruszaj nią. Miej oko na jej ruch.

    Mruganie i przebłyski

    1. Ćwiczenia należy wykonywać przed lustrem. Spójrz na prawe oko. Mrugnięcie. Powtórz dla innego. Wystarczy 15 razy na oko.

    2. W odległości 2 metrów odwieś tablicę kontrolną z literami i spróbuj spojrzeć na najmniejsze linie. Spójrz na nich przez 5-7 minut. Głównym warunkiem ćwiczenia jest miganie po przeczytaniu każdej litery.

    3. Podczas chodzenia, próbuj mrugać za każdym razem, gdy stopa dotknie ziemi. Zaleca się wykonywanie ćwiczeń przez co najmniej 10 minut.

    4. Możesz zorganizować dobrą lekcję z piłką. Konieczne jest szybkie szybkie rzucenie go z ręki do ręki, a następnie mrugnięcie, gdy tylko piłka gdzieś leci.

    5. Podnieś mały odcisk dłoni. Spójrz tylko na białe przestrzenie między liniami. Mrugaj każdy pasek światła. Wkrótce zauważysz, że słowa stają się jaśniejsze i już się nie łączą. To ćwiczenie jest doskonałą metodą zapobiegania szybkiemu zmęczeniu oczu.

    Uprawiaj gimnastykę 15 minut dziennie, a wzrok znacznie się poprawia

    Ta gimnastyka dla oczu jest bardzo prosta i zajmuje minimum czasu. Jeśli chcesz osiągnąć wyniki szybciej, rób to kilka razy dziennie. Nawet jeśli masz dobry wzrok, ale zaczynasz zauważać, że oczy szybko się męczą, wykonaj kilka ćwiczeń w celu zapobiegania. I zauważysz, jak oczy się rozluźniają, napięcie znika i zaczynasz czuć się lepiej.

    Dla osób z poważnymi chorobami oczu metoda dr Batesa stała się panaceum na problemy. Pomaga przywrócić całkowicie wzrok i pozbyć się codziennego noszenia okularów. W końcu poczujesz smak życia.

    Warto jednak pamiętać, że podobnie jak każda gimnastyka, ten zestaw ćwiczeń wymaga czasu i siły woli. Nie wyrzucaj go po kilku tygodniach, nawet jeśli poczujesz poprawę i uznasz, że to wystarczy dla ciebie. Możesz przywrócić wzrok do maksymalnej częstotliwości! Doświadczenie tysięcy ludzi, którzy testowali to ładowanie oczu, może potwierdzić skuteczność tej metody. A jego prostota zaskakuje!

    Przywrócenie widzenia Batesa: istota techniki

    loading...

    Zmniejszenie ostrości wzroku daleko i blisko nie jest werdyktem, szczególnie we wczesnych stadiach. Aby przywrócić funkcję wzrokową, stosuje się różne metody, spośród których jedną z najbardziej skutecznych i najważniejszych dostępnych jest specjalna gimnastyka. Metoda została wymyślona przez Williama Horatio Batesa. Zasugerował, że ludzkie oko ma kulisty kształt, a wokół soczewki jest mięsień rzęskowy. Następnie naukowiec opracował zestaw ćwiczeń mających na celu szkolenie tych mięśni, a tym samym poprawę funkcji wzrokowej.

    Co to jest?

    loading...

    Ćwiczenia Batesa można wykorzystać do leczenia nadwzroczności, krótkowzroczności i astygmatyzmu. Zgodnie z wynikami różnych badań, regularne sesje dały dobre wyniki, nawet z długowieczną dalekowzrocznością. Istotą metody Batesa jest zwiększenie ostrości wzroku dzięki ciągłemu treningowi odpowiedzialnemu za skupienie obrazu na siatkówce mięśni. I raz w oczy są mięśnie, to znaczy, że mogą i powinni być szkoleni. Ale pacjent powinien zrozumieć, że jeśli mięśnie ciała mogą zostać wyszkolone na prawie każdym poziomie, to przy silnej krótkowzroczności (na przykład minus 6) ćwiczenia nie pomogą w 100% przywrócić wzroku. Jednak zredukowanie przejawów krótkowzroczności o 1-2 dioptrii jest naprawdę dość.

    Bates uważała, że ​​główną przyczyną zaburzeń funkcji wzrokowej jest napięcie z wysiłku zastosowanego do rozróżnienia obiektu. Odległość od oka do obiektu, z jego punktu widzenia, wpływa tylko na anomalię refrakcji.

    Podobnie jak w przypadku treningu mięśni ciała, ćwiczenia oczu będą skuteczne tylko wtedy, gdy zostanie podjęte systemowe stopniowe podejście. Metoda Batesa nie jest panaceum na wszystkie choroby oczu i nie zawsze pomaga pozbyć się okularów, ale regularne sesje z różnymi wadami wzroku dają naprawdę dobre wyniki. Możesz używać ćwiczeń jako środka zapobiegawczego.

    Metoda Batesa idealnie nadaje się dla pacjentów o niskim stopniu krótkowzroczności (nie więcej niż 3 dioptrie) oraz jako profilaktyka rozwoju krótkowzroczności ze znacznym obciążeniem wzrokowym.

    Historia stworzenia

    loading...

    W roku 1917 Bates, znana wówczas okulistka, rozpoczęła współpracę z Bernardem McFaddenem, przedsiębiorcą i wydawcą czasopisma "Kultury fizycznej". W tym samym czasopiśmie najpierw oferowali płatne kursy na tzw. Systemie Bates. Popularność tego szkolenia pojawiła się dość szybko - w 1920 roku, po publikacji książki "Korygowanie słabego widzenia bez pomocy okularów". Kiedy Bates zmarł w 1931 roku, jego biuro i praktyka została przejęta przez żonę Emily.

    W. Bates, pracował jako okulista na skrzyżowaniu 19-20 wieków, był rozczarowany istniejących w dacie metod korekcji wzroku - to wskazuje na konieczność zmiany do bardziej dotkliwe w czasie.

    Bates powiedział, że jego ćwiczenia mogą całkowicie wyleczyć krótkowzroczność, nadwzroczność, astygmatyzm i starczowzroczność. Ale w 1929 roku, amerykański zarządzanie kontrolą jakości produktów spożywczych, kosmetyków i leków w swojej następnej decyzji Bates oskarżony o oszustwo - domniemany cel swoich kursów był jedyny dochód i nic więcej. Naukowcy badali podstawowe zasady wykonywania i stwierdził, że metoda Bates, a także inne systemy terapia komplementarna do celu poprawy rezultatu nie da.

    Ponieważ w Rosji na początku ubiegłego wieku system Bates był promowany przez GA. Shichko, często można znaleźć inną nazwę techniki - Bates-Shichko.

    Podstawowe zasady metodologii

    loading...

    Kiedy dana osoba musi zbadać obiekt w pobliżu, zaczyna napinać poprzeczne mięśnie oka, a mięśnie wzdłużne rozluźniają się. W rezultacie oko zyskuje owalny kształt. Jeśli obiekt znajduje się w odległości, osoba, próbując go zbadać, rozluźnia mięśnie poprzeczne, a oko staje się kuliste. Na podstawie tych danych Beit stwierdził, że krótkowzroczność rozwija się w wyniku długotrwałego stresu poprzecznych mięśni gałki ocznej, a krótkowzroczność jest podłużna.

    Z punktu widzenia Williama Batesa, krótkowzroczność rozwija się w wyniku stałego napięcia mięśni poprzecznych oka, a krótkowzroczność jest podłużna.

    Stąd wniosek, że aby przywrócić wzrok, pacjent z krótkowzrocznością musi wzmocnić mięśnie wzdłużne i nauczyć się odpowiednio rozluźniać mięśnie poprzeczne, w przypadku nadwzroczności rzeczy są dokładnie odwrotne. Bates opracował zestaw ćwiczeń mających na celu osiągnięcie celów. W oparciu o swoją gimnastykę naukowiec zastosował unikalny system treningu wzrokowego używany przez plemiona Indian amerykańskich.

    Zastosowanie w praktyce

    loading...

    Rozważ podstawowe ćwiczenia kompleksu Batesa, co możesz zrobić samemu w domu. Nawiasem mówiąc, naukowiec uważał, że tylko poprzez wyeliminowanie całego światła penetrującego siatkówkę możemy uzyskać 100% rozluźnienia oczu.

    Spójrz na literę lub zdjęcie w książce z dogodnej dla ciebie odległości, a następnie zamknij oczy i wyobraź sobie obiekt, który widziałeś. Jeśli wykonasz ćwiczenie prawidłowo, obraz na twoich oczach będzie ciemny.

    Wyobraź sobie paletę kolorów - im więcej odcieni, tym lepiej, jasność powinna być maksymalna. Każdy kolor reprezentuje jedną sekundę. Czas trwania ćwiczenia wynosi 5-10 minut.

    Podczas pracy z paletą wygodnie jest liczyć do stu.

    Zajmij się wspomnieniami (ponownie, mając zamknięte oczy). Jaki jest sens tego szkolenia? Bates uważała, że ​​zaburzenia widzenia powodują problemy psychiczne lub banalne stresy. Wspomnienia pomagają normalizować stany mentalne i poprawiać wzrok.

    Wspomnienia można ćwiczyć tak długo, jak chcesz, ale bez napięcia.

    Umieść stół Sivtseva na twoich oczach (standardowy stół do sprawdzania wzroku) w odległości 3-6 metrów, oświetlenie powinno być dobre. Spokojnie, bez wysiłku, przeczytaj wszystkie linie, które widzisz. Spójrz na najmniejszą literę, którą normalnie widzisz, popraw wygląd, ułóż dłoń, przedstawiając literę tak ciemną, jak to tylko możliwe.

    Spójrz na małe litery i cyfry, inne czarne znaki w tabeli, a następnie wyobraź sobie je w swoim umyśle, ale w mniejszych rozmiarach. Oczy powinny być zamknięte.

    Wideo

    Wnioski

    Metoda Batesa pojawiła się na początku XX wieku, ale wciąż cieszy się ogromną popularnością. Opiera się na systemie relaksacji niektórych mięśni oka i napięcia innych (podłużnych lub poprzecznych w zależności od obecności wad wzroku). Na czas lekcji ze szkła lub soczewki należy całkowicie zrezygnować lub ograniczyć ich użycie do minimum.

    Bates 'Eye Charge - 10 niezbędnych ćwiczeń

    Szybki postęp radykalnie zmienił wszystko - i ogólnie sposób życia, a nawet kształt gałki ocznej. Będąc okrągłym w swojej naturalnej pozycji, ze względu na książki, telewizory, komputery i modne gadżety, jest zmuszony nieustannie napinać i rozciągać się do przodu. Przynajmniej taka była opinia amerykańskiego okulisty Williama Batesa, który sprzeciwiał się tradycyjnej medycynie, opracował własną metodę przywracania wzroku i zabronił swoim niedowidzącym pacjentom nosić okulary. Czy zaczęli widzieć lepiej, czy po prostu pozwolili sobie na doktora - pytanie, którego argumenty do tej pory nie ustały. Niektórzy uważają Batesa za awanturnika, inni - zbawiciela, ale kim on naprawdę jest? Czy gimnastyka naprawdę działa na Batesa?

    Stanowisko oficjalnej medycyny

    O tym, jakie cuda przywracania wizji nie powiedziały zwolennikom amerykańskiego okulisty, fakt pozostaje: oficjalna nauka nie rozpoznała jeszcze swojej metody. Faktem jest, że Bates nie zgadza się z opinią innego naukowca - niemieckiego Hermanna Helmholtza, a ten drugi z kolei jest już mocno zakorzeniony na kartach podręczników medycznych. Uważał (a współczesni okuliści nalegają na to do tej pory), że ludzkie oko jest kulą w przedniej części której znajduje się soczewka i obustronnie wypukła soczewka otoczona mięśniem rzęskowym.

    Gdy ten mięsień jest rozluźniony, soczewka znajduje się w naturalnej pozycji i ma płaski kształt. W tym przypadku oko wyraźnie widzi obiekty znajdujące się w odległości i aby zobaczyć, co jest tuż pod twoim nosem, musisz zmienić parametry układu optycznego. W tym celu mięsień rzęskowy kurczy się i kurczy soczewkę. Staje się wypukły, jego ogniskowa się zmniejsza i łatwo można przeczytać gazetę.

    Okazuje się, że ostrość widzenia bliskiego i odległego zależy od skurczy mięśni rzęskowych, które nie zawsze działają tak, jak powinny. Helmholtz zauważył, że istnieje kategoria ludzi, którzy mają ten mięsień ogólnie, nie jest w stanie się zrelaksować. Jest stale napięty, co oznacza, że ​​soczewka, przyjmując kształt wypukły, nie może powrócić do swojej pierwotnej płaskiej pozycji. Tacy pacjenci - nazwał ich krótkowzrocznymi - są w stanie zobaczyć najmniejsze guziki i szwy na kostiumie rozmówcy, ale odległy krajobraz wydaje im się niewyraźnym miejscem.

    Są też inni - dalekowzroczni. To głównie ludzie starzy, którzy z wiekiem osłabiają napięcie mięśni rzęskowych. Być może dlatego tak bardzo lubią patrzeć przez okno - sceny, które odbywają się w oddali, są dla nich wyraźnie widoczne, ale nie widzą, że unoszą się na swoim talerzu z zupą.

    Po ustaleniu tego, Helmholtz zaczął szukać rozwiązania problemu i nie wymyślił niczego lepszego niż zrekompensowanie słabości mięśnia rzęskowego soczewką. Krótkowzroczny przepisany dwuwklęsłowy minus, krótkowzroczny - dwuwklęsłowy plus. Od tego czasu minęło już ponad 180 lat, ale każdy, kto zwróci się do okulisty ze skargą, otrzyma pojedyncze zalecenie - plus minus punkty.

    Metoda Batesa

    Na początku swojej praktyki pisał okulary swoim pacjentom i Batesowi, dopóki nie zorientował się, że to czyni go krzywdą. Będąc uważnym człowiekiem, zaczął zauważać, że pacjenci, którzy stale gubią, zapominają lub łamią okulary, widzą znacznie lepiej tych, którzy ciągle noszą soczewki i chronią je jak oko. Żadne ulepszenia ze szkła nie były bliskie, wręcz przeciwnie, za rok lub dwa, przynajmniej do rozważenia, pacjenci potrzebowali już nowych, mocniejszych soczewek.

    Ale Bates nie protestowała natychmiast. Prowadził swoje obserwacje przez ponad 30 lat i dopiero wtedy ogłosił: teoria Hermanna Helmholtza jest radykalnie błędna. W rzeczywistości dana osoba nie widzi, ponieważ zmienia się krzywizna soczewki, ale dlatego, że zmienia się długość całego oka. Ogólnie rzecz biorąc, za każdym razem chcesz zobaczyć coś z bliska lub z dala od oka chodzi o samo jak obiektyw aparatu, a do ostrzenia spełniać 6 wzdłużne i poprzeczne mięśnie otaczające gałki ocznej:

    1. górna podłużna - podnosi oko do góry;
    2. niższe wzdłużne - obniżanie w dół;
    3. boczna podłużna, umiejscowiona od wewnątrz, - redukuje oko do nosa;
    4. zewnętrzna poprzeczna podłużna - pozwala spojrzeć na bok;
    5. górny poprzeczny - tworzy półkole i zakrywa oko od góry;
    6. niższy poprzeczny - w półkolu otacza dno.

    W stanie naturalnym mięśnie powinny być rozluźnione, a oczy - okrągłe, a uwaga - skupiona na odległym obiekcie. W tym, Bates i Helmholtz są jednością. Ale co się stanie, gdy osoba będzie próbowała zbadać drobny druk, a ich opinie będą rozbieżne. Helmholtz, jak już wyjaśniliśmy, uważał, że ten proces jest odpowiedzialny za mięsień rzęskowy, który ściska soczewkę. Bates była pewna, że ​​to nie soczewka krystaliczna się skurczyła, ale całe oko jest ściśnięte, a to ze względu na napięcie górnych i dolnych mięśni poprzecznych. Gałka oczna jest płynna z powodu siły mięśni, łatwo zmienia kształt i rozciąga się do przodu, z powodu tego, co skupia się na wnętrzu oka, a osoba może zobaczyć brodawkę na nosie.

    Przyczyny wad wizualnych w Bates

    Na tej podstawie Bates miał własną opinię na temat krótkowzroczności, nadwzroczności, zeza i astygmatyzmu - czterech najczęstszych wad wzroku. Uważał, że cała sprawa dotyczy pewnych grup mięśniowych:

    • krótkowzroczni to ci, którzy mieli kiedyś skurcz mięśni poprzecznych, z powodu których nie mogą już przyjąć naturalnej zrelaksowanej pozycji;
    • krótkowzroczni, jak słusznie zauważyliśmy i Helmholtz, to głównie osoby starsze. Wraz z wiekiem odcień tonów gałek ocznych słabnie i nie mogą przycisnąć oka, aby zmienić ostrość;
    • zez jest wynikiem skurczu jednego z mięśni podłużnych, co najczęściej zdarza się z powodu strachu;
    • przyczyną astygmatyzmu, czyli zniekształcenia obrazu widzialnego, napięcia mięśni podłużnych i poprzecznych. One się kurczą, ale z różną siłą iw złym, chaotycznym porządku.

    Ale główną zaletą Williama Batesa nie jest to, że ustalił przyczyny chorób, ale że znalazł sposoby na ich leczenie. Zamiast tego, szpiegował, obserwując Indian. Okazuje się, że z pokolenia na pokolenie, od ojca do syna, przekazują wieki wiedzy o tym, jak zachować "oko sokoła" aż do starości. Amerykanin zauważył, że jego północni sąsiedzi ciągle robią ćwiczenia z ich oczami. Po przeanalizowaniu ich i uświadomieniu sobie, co się dzieje, opracował własną technikę, znaną dzisiaj, jako ćwiczenia oczu za pomocą metody Batesa.

    Logika jest prosta: jeśli problem tkwi w mięśniach, mogą i powinni być szkoleni. Te, które są uwięzione, - relaksują się, te, które są osłabione - zwracają ton. Dzięki tej technice możesz leczyć krótkowzroczność i dalekowzroczność bez okularów i strabismus - bez operacji. Ponadto metoda Batesa przywracania wzroku jest skuteczna nawet wtedy, gdy oficjalna medycyna sygnalizuje jego impotencję. Pomimo faktu, że astygmatyzm jest wciąż uważany za chorobę nieuleczalną, naukowiec był pewien, że regularne ćwiczenia mięśni wcześniej czy później pozwolą nam zobaczyć wyraźny obraz na naszych oczach.

    Przywracanie wizji Beytsu: kluczowym etapem jest relaks

    Bates była pewna: skurcze i inne nieprawidłowości w pracy mięśni - to jest konsekwencja, przyczyna - zwiększony stres nerwowy i psychiczny, czasami - obrażenia fizyczne. Dlatego regularne ćwiczenia z oczami będą miały efekt tylko wtedy, gdy będą prowadzone w warunkach całkowitego spokoju i relaksu.

    Aby to osiągnąć, okulista wymyślił skuteczną metodę - "palming" (z angielskiej "dłoni", dłoni). Postawić palmę odpowiednim kątem i dołączyć do twarzy tak, że palce skrzyżowane na czole, a centra obu dłoniach objętych gałki oczne. Jeśli wszystko zostanie wykonane prawidłowo, nos będzie uwięziony między małymi palcami, a oczy nie będą się świecić. W ten sposób dłonie powinny być ciepłe, a gałki oczne również rozgrzane.

    Zajmij wygodną pozycję, połóż łokcie na stole lub przyciśnij do klatki piersiowej, spróbuj zrelaksować nie tylko oczy, ale całe ciało. Trzy do pięciu minut spędzonych w całkowitej ciemności, mięśnie oka wystarczą, by odpocząć i odpocząć. Wykonuj to ćwiczenie za każdym razem, gdy potrzebujesz wolnej minuty, zwłaszcza jeśli musisz spędzić cały dzień w pobliżu monitora.

    Na początku, nawet zamykając oczy, na pewno ujrzysz lekkie kręgi lub plamy. Pamiętaj jednak, że Twoim zadaniem jest zobaczyć idealnie płaskie czarne pole. W tym celu podczas palowania użyj jeszcze jednej techniki - reprezentacji mentalnej. Połącz fantazję i wyobraź sobie, jak przed oczami rozlewa się ciężka czarna zasłona lub rozlewa się gruba czarna farba.

    Gimnastyka dla oczu Bates: 10 głównych ćwiczeń

    Gdy oczy trochę odpoczną, powinieneś zacząć siłownię. Jest tylko jedno "ale": jeśli możesz robić palmy tyle razy, ile chcesz każdego dnia - im częściej, tym lepiej, a potem szarżujesz na oczy Batesa - nie więcej niż trzy.

    1. Podobnie jak w przypadku wychowania fizycznego, musisz zacząć od najprostszych ćwiczeń, stopniowo zwiększając obciążenie. Dlatego najpierw kilka razy, spójrz w górę iw dół.
    2. Teraz z boku na bok.
    3. Ćwiczenie "Przekątna". Podnieś oczy w prawym górnym rogu i przesuń oczy w lewy dolny róg. Następnie mentalnie narysuj linię łączącą prawy dolny i lewy górny. Powtórz kilka razy, mrugnij i przejdź do następnego kroku.
    4. Wykonaj "Prostokąt". Płynnie przesuń widok z lewego górnego rogu do prawego górnego, a następnie dolnego, lewego i do góry. Mrugnij i narysuj kolejny prostokąt w przeciwnych kierunkach twoimi oczami.
    5. Wykonaj "Dial". Wyobraź sobie twarz zegara, środek - na grzbiecie nosa. Podnieś oczy w górę - przez 12 godzin, potem w prawo - do 3, w dół - do 6, na lewo - do 9 i wróć do pozycji wyjściowej. Mrugaj i zacznij poruszać się w kółko, pozostając przy każdej godzinie, ale już w lewo.
    6. Ćwiczenie "Wąż". Zaczynając od lewego dolnego rogu, przesuń się w prawy dolny róg, rysując w powietrzu sinusoidą. Następnie powtórz to samo, ale od prawej do lewej.
    7. Ćwicz "Nieskończoność". Napraw widok w lewym górnym rogu i delikatnie przesuń w prawą dolną, a następnie w górę iw dół po przekątnej. W ten sposób otrzymasz osiem powietrza. Mrugaj i rysuj tak samo, tylko w przeciwnym kierunku, zaczynając od prawej strony.
    8. Ćwiczenie "Spirala". Napraw widok na wprost i od tego momentu zacznij rysować małe kółko, potem trochę więcej, itd. Tak więc, stopniowo zwiększając promień, trzeba narysować szerokie koło, którego kontury przechodzą wzdłuż ścian, sufitu i podłogi. Mrugnięcie.
    9. Wykonaj "Obwody". Wyobraź sobie pionową szklaną rurę przed sobą. Teraz zacznij wzrokowo nakręcać na niej linę. Po wykonaniu 5 zakrętów zatrzymaj się, mrugaj i rób to samo, ale z poziomą rurką.
    10. Na koniec wizualnie rozwiń przed sobą lustrzaną kulę, przesuwając oczy wzdłuż wyimaginowanego równika.

    Więc co możesz zrobić z okularami?

    Przywrócenie widzenia metodą Bates sugeruje całkowite odrzucenie ich. Kiedy okulary pacjenta zwisają na nosie, generalnie przestaje on poruszać oczami. Aby zbadać obiekt z boku, z góry lub z dołu, nie porusza gałką oczną, jak robią to ludzie zdrowi, ale odwraca głowę. Oznacza to, że większość czasu twoje oczy są nieruchome, a więc mięśnie bardziej atrofiruyutsya.Itog zazwyczaj fatalne: rok i drugi wizja spadnie jeszcze bardziej, a pacjent biegnie w optyce dla nowych okularów.

    Złamanie błędnego koła jest proste: 15 minut na relaks i ładowanie 3 zestawów dziennie. Metoda ta nie wymaga żadnych inwestycji, a być może dlatego, że nie wieje na publicznie - firmy okulistycznej nie powinien stracić ogromne zyski. Cokolwiek to było, Bates nie oferowała niczego rewolucyjnego, była to tylko elementarna higiena oczu. Możesz zaufać tej metodzie lub nie, ale nie musisz jej testować.