Gimnastyka dla oczu Bates

UG Bates opracował system bezoptymalnego odtworzenia wzroku.

Nadmierne obciążenia uzyskane podczas wizualnego badania świata, według naukowca, prowadzą do rozwoju krótkowzroczności, nadwzroczności, zeza, astygmatyzmu i innych wad wzroku.

Metodologia Batesa

loading...

Metoda Bates polega na rozluźnieniu zewnętrznych mięśni oka, fizycznym i psychicznym rozluźnieniu całego ciała (nawet przy hipnozie) oraz przestrzeganiu zasad oddychania, odżywiania i ogólnej aktywności fizycznej.

Bates zasugerował, że niedowidzące okulary z odpadkami, ponieważ powodują atrofię mięśni oka iw żaden sposób nie poprawiają widzenia. I wyeliminowanie najczęstszych naruszeń proponowanych do gimnastyki dla oczu i palmingu.

W normalnym funkcjonowaniu mięśnie okulistyczne muszą pracować codziennie - napięta i zrelaksowana, a samo oko musi nieustannie się poruszać. W przypadku okularów aktywność motoryczna oka jest zminimalizowana, ruch oka zostaje zastąpiony przez obrót głowy, co ponownie negatywnie wpływa na pracę samego narządu.

Przeciwwskazania: oderwanie siatkówki i operacja oczu przeprowadzanych przez pół roku.

Ćwiczenia

loading...

Przygotowanie do gimnastyki: zdejmij okulary, rozluźnij mięśnie twarzy, mrugnij. W pracy związanej tylko z oczami głowa pozostaje nieruchoma. Uruchom do 20 powtórzeń. Każde ćwiczenie kończy się mrugnięciem.

  1. Przemieszczenie wzroku w górę, w dół z opóźnieniem 1 sekundy;
  2. Ruch oczu w prawo, w lewo;
  3. Ruch oczu w prawo w górę i ukośnie w lewo;
  4. Przesuń oczy w lewo i po przekątnej w prawo;
  5. Ruch oka wzdłuż obwodu wyimaginowanego prostokąta najpierw w jednym kierunku, potem w drugim;
  6. Ruch oczu na wyimaginowanej tarczy z zatrzymaniami na liczbie 12, 3, 6, 9 (w obu kierunkach);
  7. Aby wyciągnąć rękę do przodu, przymocuj jego wzrok do kciuka, nadal trzymaj jego spojrzenie, przysuwając rękę do jego nosa i pleców, aby spojrzeć na obiekt z dala od okna;
  8. Oczy rysują węża w obu kierunkach;
  9. Zamknij wzrok 20 razy.

Palming

loading...

Palming (z angielskiej dłoni - dłoni) ma na celu uspokojenie układu nerwowego i uwolnienie napięcia od oczu.

Musisz zająć najwygodniejszą pozycję, mocując łokcie na stole lub innej powierzchni, i pocierać dłoń na dłoniach, ogrzewając je (ciepłe dłonie są przyjemne w dotyku, a także poprawiają krążenie krwi).

Zamknij oczy i zakryj je dłońmi w poprzek, jakby nosili okulary. Palce rąk muszą przecinać się na czole pod kątem prostym.

Dłonie powinny być lekko złożone i dociskane do twarzy tak mocno, jak to tylko możliwe, aby zapewnić absolutną ochronę przed światłem.

Rezultat zostaje osiągnięty, gdy w trakcie palming osoba widzi idealną czerń. Czas trwania palmingu jest ograniczony tylko przez jego dyskomfort. Nie ma przeciwwskazań do palmy.

  • Olga Vasilyeva
    19.10.2015 00:19 Odpowiedz

Kupiłem książkę Batesa dawno temu, gdzie opisano wszystkie te i wiele innych ćwiczeń. Oni naprawdę pomagają, ale wszystko to musi być zrobione pod nadzorem lekarza, a potem tylko monotonnie im szkodzić. Ze wszystkich ćwiczeń pozostały tylko dłonie, a potem robię to nieregularnie.

Gimnastyka oczu według metody Bates pomaga nie tylko znormalizować wzrok, ale także zmęczenie lub nadmierne zmęczenie oczu. Pracując przy komputerze, od czasu do czasu biorę udział w przerwach. Pomaga.

Do całej literatury związanej z twoim zdrowiem, musisz być bardzo ostrożny! Nie pamiętam autora, ale kiedy byłem dawno temu, postanowiłem przywrócić mi wzrok zgodnie z jego metodą! Po miesiącu treningu jego wzrok się pogarszał, jego oczy ciągle bolały. Zaadresował do lekarza, rady lub rady odin - wyrzuć tę technikę! Po konsultacji z lekarzem, zgodnie z metodą Batesa, robię kilka ćwiczeń, a nie cały kurs! Tydzień robię ćwiczenia, potem się zmieniam! Powtarzam, tylko po konsultacji z profesjonalnym okulistą!

W pewnym momencie kupił wiele książek o przywróceniu wizji, a wśród nich była metoda Batesa. Niasilil) Po pierwsze lenistwo, po drugie, szybko znudzi się wykonywaniem monotonnych ćwiczeń. W czasie tego palowania nigdy nie osiągnąłem absolutnej czerni, nie rozumiem, jak to w ogóle jest możliwe)

Moja żona i ja używaliśmy tej metody do leczenia zeza w dzieciństwie naszego syna. Wykonaliśmy gimnastykę w oczach, a potem jedno oko było zamknięte przez długi czas, tak że drugi zaczął dokładnie patrzeć na siebie. Technika naprawdę pomaga, zajęło trzy miesiące, ale warto. Nie zawsze medycyna i medycyna mogą pomóc, musisz wypróbować wszystkie opcje.

  • Kristie Amirova
    Odpowiedz

    Mój ojciec zawsze powodował, że robiłem takie ruchy moimi oczami, gdy spędzałem dużo czasu przy komputerze lub za książkami. Teraz zdałem sobie sprawę, że on bierze ćwiczenia na tej metodzie. Teraz moja wizja nie jest taka sama, myślę, że też spróbuję.

    W rzeczywistości metoda Batesa jest bardzo skuteczna. Moja mama zaczęła rozwijać nadwzroczność z wiekiem. Powiem, że po zaledwie dwóch lub trzech tygodniach sumiennego samokształcenia się nad tą metodą, stała się całkowicie spokojna bez czytania okularów. Dla wszystkich gospodarstw domowych był to prawdziwy szok. Powiedziała, że ​​po ćwiczeniach naprawdę czuje się odpoczywa w jej oczach, a ona nosi wszystko jak rękę.

    Mam bardzo słaby wzrok. Okulista doradził mi, prawdopodobnie dwa lata temu, tę technikę. Początkowo nie wierzyłem, a potem próbowałem i naprawdę technika jest skuteczna, łagodzi napięcie i poprawę wzroku. Dlatego radzę wszystkim, aby stosowali metodę Batesa!

    Zrobiłem korektę wzroku z krótkowzrocznością -1, 5 dioptrii, myślałem także o uprawianiu gimnastyki dla oczu metodą Batesa, myślę, że jest to skuteczna metoda przywracania wizji, ale zajmuje dużo czasu i cierpliwości. Ponieważ Jestem leniwą osobą, więc postanowiłem poprawić moją wizję, chik-chik i znowu wszystko widzę jasno i wyraźnie!

    Znakomity artykuł zaczął wykonywać ćwiczenia, czuję, że wizja jest trochę lepsza! Oczywiście będziesz musiał pracować nad tym przez długi czas, ale nie zrobisz tego dla własnego zdrowia) Artykuł jest doskonały i miło jest być na stronie, ponieważ istnieje wiele przydatnych informacji dzięki Tobie Administracji Witryny.

    Czy można poprawić wzrok za pomocą metody Bates?

    loading...

    Cześć, drodzy czytelnicy!

    Kilka dni temu postanowiłem poeksperymentować - zacząłem wykonywać ćwiczenia na metodzie Batesa, którą wcześniej rozważaliśmy. Dlaczego go wybrałem?

    Po opublikowaniu artykułu na temat amerykańskiego lekarza i jego systemu ćwiczeń, nadal szukałem istotnych informacji na ten temat. Byłem zdezorientowany faktem, że taka skuteczna metoda nie jest znana ogółowi społeczeństwa.

    Okazało się, że się myliłem. Ćwiczenia, zaproponowane ponad sto lat temu przez Williama Batesa, były tak popularne, że w okulistyce był nawet ruch zwany "beytsizmem".

    Ogólnie rzecz biorąc, zdecydowałem się na moją wizję, aby sprawdzić skuteczność metody Bates. I aby przekonać Cię do podążania za moim przykładem, dzisiaj zasugeruję, abyś zapoznał się z opiniami osób, które doświadczyły ćwiczeń, a także z opiniami profesjonalnych okulistów o tej metodzie.

    Ćwiczenia dla oczu, które działają

    loading...

    Około 30 lat temu, najpierw przeszedłem badanie oczu, ponieważ zacząłem mieć trudności z czytaniem. W rezultacie otrzymałem receptę na okulary, ponieważ w jednym oku mięśnie były silniejsze niż w drugim.

    Ale oprócz punktów, optometrist zaproponował mi ćwiczenie, które pomoże wzmocnić mięśnie oka w czasie, jeśli regularnie go wykonuję.

    Zasugerował, że trzymam zapałki przed moimi oczami w każdej ręce, jeden powinien być około 6 cali od oczu, drugi około 18 cali.

    Potem musiałem przez chwilę skupić się na pierwszym meczu, a następnie przenieść fokus na odległe spotkanie, to przełączanie odległości powinno trwać 10 minut każdego dnia.

    Z biegiem lat moje mięśnie oczu naprawdę się dostosowywały i dalsze pogorszenie widzenia nie nastąpiło, chociaż nadal musiałem używać okularów ze względu na czynnik wieku.

    Niedawno natknąłem się na artykuł o dr Bates (1860-1931), który wynalazł serię ćwiczeń oczu, mających na celu zachowanie jakości widzenia.

    I dopiero wtedy zdałem sobie sprawę, że przez ponad 30 lat użyłem jednego ze swoich ćwiczeń.

    Oto historia dr Batesa Dr Williama H Batesa, który jest ojcem ćwiczeń oczu dla systemu Batesa. Był okulistą z Nowego Jorku i specjalizował się w problemach z widzeniem u dzieci.

    Raz w roku 1900, pod koniec ciężkiego dnia, poczuł ból w jego oczach. Przypomniało mu to, jak często jego pacjenci skarżyli się na zmęczenie wzroku i bóle głowy po długim czytaniu lub pisaniu.

    W przyćmionym świetle gabinetu opuścił łokcie na stół i zasłonił oczy dłońmi. Po 10 minutach jego oczy przestały boleć i czuł się wypoczęty.

    Kiedy jego oczy znów się skupiły, stwierdził, że przedmioty w pokoju były postrzegane jako znacznie ostrzejsze i jaśniejsze.

    Doprowadziło go to do wynalezienia techniki treningu wzrokowego, opisanej w książce, którą napisał w 1919 r. "Najlepszy wzrok bez okularów".

    Jego rewolucyjne ćwiczenia dla oczu, rozprzestrzeniające się po całym świecie z prędkością huraganu, miał wielu naśladowców, którzy próbowali jego technik i zaczęli je stosować.

    Później technika ta stała się znana jako 7 ćwiczeń Batesa i oto one:

    • Wspomnienie. Połóż dłonie w twoich oczach i spróbuj bez stresu z maksymalną możliwą szczegółowością, a w jasnych kolorach przywołaj obiekt lub doświadczenie.

    Według dr Batesa, co najmniej jeden pacjent stwierdził, że jego wzrok poprawił się po wizualizacji pięknego żółtego jaskini.

    Ta zasada, że ​​odtworzenie obrazów obiektów przed okiem umysłu przyczynia się do poprawy percepcji wzrokowej w świecie rzeczywistym, położył podstawę tego ćwiczenia.

  • Przenoszenie oczu. W oparciu o lata praktyki zauważył, że ludzie w okularach mają zwyczaj zatrzymywania patrzenia na przedmiot. To ćwiczenie ma formę porady - nie patrz na nieruchomy obiekt. Zamiast tego, ciągle przesuwaj widok z jednego punktu obiektu, który cię interesuje, po tym, jak oczy stają się bardziej rozluźnione, ruchy stają się mniejsze, a widzenie staje się jaśniejsze.
  • Mrugające oczy. Wytrenuj się, aby stale mrugać oczami, raz lub dwa razy co 10 sekund, jest to konieczne do oczyszczenia i nawilżenia oczu, szczególnie w przypadku noszenia okularów lub soczewek kontaktowych.
  • Ukryj oczy w dłoniach. Usiądź przy stole w wygodnej i zrelaksowanej pozie. Zamknij oczy i oprzyj łokcie na poduszce leżącej na stole, tył i szyja powinny być wyprostowane, a głowa powinna być dokładnie umiejscowiona. Następnie zamknij oczy dłońmi, nie dotykając ich.

    Pomyśl o czymś przyjemnym, na przykład o swoim ulubionym miejscu wakacyjnym lub włącz swój ulubiony program radiowy. Wykonuj to ćwiczenie przez około 10 minut, co najmniej dwa razy dziennie lub gdy czujesz, że twoje oczy są zmęczone. (być może to ćwiczenie będzie wyglądało jak pierwsze, ale jest różnica)

  • Skoncentrowanie się na bliskich i dalekich obiektach. Trzymaj przed sobą 2 ołówki, jeden około 75 mm od twarzy, drugi - na wyciągnięcie ręki. Skieruj oba oczy na jeden ołówek, a następnie zamrugaj i skup się na drugim. Powtórz kilka razy tak szybko, jak to możliwe.
  • Mycie oczu. Każdego ranka spłukuj pierwsze zamknięte oczy 20 razy ciepłą wodą, a następnie 20 razy zimną wodą, aby pobudzić krążenie krwi. I przed pójściem spać powtórz ten proces w odwrotnej kolejności.
  • Kołysząc ciałem. Rozłóż nogi na części i delikatnie zginaj się z boku na bok, pozwalając oczom poruszać się wraz z ruchami ciała. Obserwuj efekty wizualne, pomaga rozluźnić się i stać się bardziej elastycznym. Powtórz ćwiczenie, gdy tylko będziesz miał okazję.
  • Jak tylko natknąłem się na ten artykuł doktora Batesa, zacząłem wykonywać ćwiczenia i chcę powiedzieć, że moje własne oczy są zdrowsze. Szczególnie lubię prać.

    Ale zauważ, że celem tych ćwiczeń dla oczu nie jest zastąpienie regularnych badań okulistą i nigdy nie były przeznaczone do leczenia chorób oczu.

    Zwolennicy i krytycy beytyzmu

    loading...

    Metodologia opracowana przez Bates wciąż wywołuje kontrowersje między jego zwolennikami a przeciwnikami.

    Podczas życia Batesa społeczność medyczna ostro skrytykowała jego technikę, mówiąc, że jest ona pozbawiona podstaw naukowych i nie tylko nie pomaga przywrócić wizji, ale niektóre ćwiczenia mogą także wyrządzić krzywdę.

    Podczas gdy zwolennicy tej techniki mówili o cudownym przywróceniu wizji. Na przykład przypadek Aldousa Huxleya, pisarza, który rzekomo przywrócił wzrok z pomocą Williama Batesa, a nawet poświęcił mu książkę "Sztuka wizji".

    W każdym razie rozwój Bates i do tej pory mają zwolenników. Na świecie istnieją szkoły, które pomagają opanować jego metody.

    Są też pozytywne recenzje. Publikacja została opublikowana, w tym w języku rosyjskim, w oparciu o metodę Batesa, z nowoczesnymi ulepszeniami.

    Co W. Bates sugeruje dla dobrego widoku?

    loading...

    Od czasu do czasu w medycznej prasie pojawiają się historie ludzi o tym, jak stracili poważne problemy z oczami i chorobami oczu za pomocą metody Dr. Batesa.

    Dr Bates jest znanym amerykańskim okulistą, który po pięciu latach pracy w szkole medycznej popadł w rozpacz.

    Widział, że u wszystkich pacjentów, którym przepisał okulary, jego wzrok pogarszał się z czasem i żaden z nich nie wrócił.

    William Bates, jako zawodowy i uczciwy człowiek, nie mógł się z tym pogodzić. Spędził 30 lat pracy naukowej, naukowej i praktycznej, które stanowiły podstawę jego systemu.

    Od tego czasu minęło ponad 100 lat. Jednak nikt nie wynalazł prostszej, łatwiej dostępnej i skuteczniejszej metody odnawiania widzenia.

    Niestety oficjalna medycyna nie bierze tego pod uwagę. Ale metoda jest tak prosta, że ​​pacjenci, stosując ją samodzielnie, osiągają znaczące wyniki.

    Metoda Batesa: oko działa na zasadzie kamery

    Bates badał pracę narządu wzroku przez 30 lat. Lekarz zaobserwował, jak zmienia się oko u dzieci, sportowców, osób z normalnym wzrokiem, niedowidzących i dalekowzrocznych.

    Ludzkie widzenie funkcjonuje nie ze względu na napięcie i rozluźnienie mięśnia rzęskowego oraz zmiany krzywizny soczewki. Działa na zasadzie tradycyjnej kamery - ze względu na zmianę długości samego oka (soczewka wystaje i jest popchnięta).

    Główną rolę w procesie ostrzenia w oku (zakwaterowanie) grać sześć mięśnie: górną linię, która wygląda w górę, dolną linię, która obniża się w oczy po wewnętrznej linii bocznej, która podnosi oczy do nosa, zewnętrzna linia boczna, która usuwa oko ku i dwie skośne mięśnie: górnej że przytula oko w górnej i dolnej części półokręgu, który pasuje do dna oka w półkole.

    Gdy wszystkie sześć mięśni mięśni oka jest rozluźnionych, oko kosztem wewnętrznego nadciśnienia przyjmuje postać kuli, ostrość soczewki jest umieszczona na siatkówce, a oko doskonale widzi to, co znajduje się w odległości.

    Aby zobaczyć obiekt umieszczony blisko, osoba jeszcze bardziej rozluźnia proste mięśnie i napina ukośne, ściskając górną i dolną część oczu. Dzięki temu oko zmienia kształt z okrągłego na owalny, rozciągając się do przodu.

    W rezultacie fokus porusza się wewnątrz oka i zaczyna widzieć, co jest blisko.

    Oczy są chore, ponieważ nie są pod opieką.

    Bates wyjaśnił krótkowzroczność w następujący sposób: psychiczne, fizyczne, wzrokowe napięcia, traumy powodują ciągłe ściskanie ukośnych mięśni (plecy nie rozluźniają się), powodując rozciąganie oka do przodu i osoba traci zdolność widzenia tego, co jest daleko. Osoby o oczach do przodu nazywane są krótkowzrocznymi.

    Teoria Bates może łatwo wyjaśnić, dlaczego wzrok dzieci pogarsza się. 4-6 lekcje w szkole, potem kilka godzin lekcji, „ciśnienie” rodziców do możliwych kłopotów w szkole, plus rewizji neskolkochasovoy na grach komputerowych i telewizyjnych powodować stres fizyczny i nerwowy, który określa przepięciem mięsień skośny oczu, z których nie mogą wyjść.

    Z czasem rodzice zauważają, że dziecko, aby zobaczyć odległe obiekty, zaczyna wyglądać jak mrużąc oczy. Lekarze w tym przypadku wypisz minus punkty.

    Bates oferuje prosty i naturalny system wznowienia widzenia w przypadku krótkowzroczności.

    Po pierwsze, lub całkowicie odmówić od okularów, lub przynajmniej zastąpić je tymczasowo słabszymi (z mniejszym minusem).

    Po drugie, za pomocą prostych ćwiczeń, aby rozluźnić skompresowane mięśnie skośne i trenować proste mięśnie, które wszyscy krótkowzroczni są bardzo zrelaksowani.

    Jeśli chodzi o dalekowzroczności, Bates wyjaśnia to następująco: wiek - 40-45 lat - jak wynika z niedostatecznego przygotowania osłabiony skośne mięśnie oka, a do 45-50 rectus zashlakovyvayutsya. Ponieważ ludzie nie zwracają uwagi na ich oczy.

    Fakt, że serce musi być przeszkolony z pomocą niektórych ćwiczeń fizycznych, każdy wie, że ćwiczenia oddechowe rozwijać płuca, znane także wielu, że jelita i wątrobę muszą być czyszczone, dzisiaj nawet poznać ucznia, ale że oczy potrzebują w specjalnych działaniach inspekcyjnych praktycznie nikt nigdy nie mówi.

    Ten brak dbałości o narząd wzroku jest fakt, że gdy dana osoba musi zobaczyć coś bliżej, jego mięśnie skośne brakuje siły do ​​kurczenia oraz bezpośredni - pod wpływem alkoholu, ponieważ szczelne i nie mogą się zrelaksować. Ale jeśli dana osoba nosi plusy, wtedy jego ukośne mięśnie zwykle przestają działać.

    Ponieważ Bates oferuje osobom o dalekowzrocznościach rezygnację z okularów lub zastąpienie ich słabszymi i użycie specjalnych ćwiczeń do trenowania ukośnych mięśni, a oko zacznie działać dobrze.

    Okulary poprawiają widoczność, ale dodatkowo przeszkadzają skośnym mięśniom w wznowieniu ich ruchliwości. Co więcej, zwiększają napięcie.

    W osobie, która nosi minusowe okulary, mięśnie skośne nigdy się nie zrelaksują. W tym nie ma potrzeby, ponieważ okulary i tak wizualnie przynoszą odległe przedmioty.

    Zatem początkowe zaburzenia stabilizują się, choroba postępuje. Jest to ułatwione przez czynniki zewnętrzne. W szczególności dodatkowe obciążenia neuropsychiatryczne, w wyniku których skośne mięśnie kurczy się jeszcze bardziej, aw konsekwencji pogarsza się widzenie, a lekarze wypisują okulary z dużym minusem.

    Nawet jeśli dana osoba nie zawsze nosi okulary, ale tylko kilka godzin, to także szkodzi. Ponieważ przez kilka godzin dopływ krwi do oka pogarsza się. Ponieważ oczy tak trudno przywyknąć do okularów.

    Okulary są szkodliwe nie tylko dlatego, że nie pozwalają mięśniom oka pracować (działają zamiast nich, odrzucając próby rozluźnienia oczu).

    Pojawiają się ogromne problemy, ponieważ okulary sprawiają, że oczy stają się nieaktywne. Osoba, która nie nosi okularów w sposób ciągły, porusza oczami (w górę, w dół, w lewo, w prawo), co skutkuje pracą mięśni prostych.

    Jak tylko osoba nosi okulary, zaczyna skręcać nie oczami, ale szyją. W ten sposób oczodoły są unieruchomione, proste mięśnie nie działają.

    Układ mięśniowy człowieka jest tak zorganizowany, że mięśnie, które nie działają bardzo szybko, ulegają degeneracji i mogą całkowicie zanikać.

    Dlaczego metoda Batesa nie zyskała popularności? Za metodą Batesa tysiące ludzi odnowiło swój wzrok. Dlaczego tak prosta i niezwykle skuteczna technika nie zdobyła właściwej popularności na świecie?

    Przede wszystkim z dwóch powodów. Pierwszy - od sprzedaży okularów, soczewek kontaktowych, lekarstw do oczu i operacji chirurgicznych, branża okulistyczna otrzymuje miliardy zysków, więc w szybki i "tani" sposób leczenia nikt nie jest zainteresowany.

    Drugim powodem jest to, że pacjenci są czasem leniwymi kryminalistami, nawet o sobie. I nie mogą zmusić się codziennie kilka razy dziennie do wykonywania ćwiczeń, które pomogą im wyraźnie widzieć.

    Metoda Batesa nie jest medyczna, ponieważ nie leczy, ale uczy, jak tracić problemy. Dlatego na całym świecie nie pracuje z nim lekarz, ale psychologowie i nauczyciele.

    Lepsza widoczność bez okularów: widok okulisty

    loading...

    W ostatnich latach zwrócono uwagę na metodę Batesa, która obiecuje poprawić widzenie bez okularów. Technika ta jest zalecana do pozbycia się okularów u pacjentów z krótkowzrocznością, nadwzrocznością, astygmatyzmem i innymi chorobami oczu.

    Informacje o metodzie Batesa są pisane i rozpowszechniane w Internecie przez nieprofesjonalistów, którzy dopuszczają niepisane opisy i komentarze. Wszystko to prowadzi do negatywnego podejścia do tej metody przywracania wizji profesjonalistom, z których wielu nawet nie rozumiało istoty tej metody.

    Czy jednak ta postawa jest sprawiedliwa? Rzućmy okiem na ćwiczenia Batesa oczyma okulisty, ale bez uprzedzeń.

    Istotą metody Batesa jest poprawienie ostrości wzroku za pomocą ćwiczeń skupiających mięśnie oka.

    Jeśli oko ma mięśnie, można je trenować analogicznie do ćwiczeń na siłowni. Te same rzeczy i mięśnie oczu: niektórzy ludzie trenują je poprzez ćwiczenia dla oczu, zmiana trybu wizualnego, podczas gdy inni szukają cały dzień na ekranie komputera, nie pozwalając im oczy do pracy „w różnych trybach”, pozbawiając je ich naturalnym treningiem.

    Porównanie ćwiczeń oczu, które są używane w metodzie Batesa z ćwiczeniami na siłowni jest całkiem odpowiednie: ćwiczenia powinny być wykonywane regularnie, wskazane jest, aby rozpocząć ćwiczenia po konsultacji z lekarzem.

    Jednak powinno być jasne możliwości metody: mięśnie organizmu może być przeszkoleni do pewnego poziomu: to niemożliwe, aby stale zwiększać ciężar hantle aż do ogromnych ilościach, więc niemożliwe jest wykonywanie przywrócić krótkowzroczność wysokiego stopnia.

    Nie możesz obiecać osobie, która używa okularów -6.0, że będzie w 100% widzieć na odległość przy użyciu metody Bates. W tej sytuacji maksymalnym możliwym wynikiem jest zmniejszenie krótkowzroczności o 1-2 dioptery, ale osoba ta nadal będzie potrzebować okularów.

    Analogicznie do systemu sportowego, w ćwiczeniach dla oczu ważne jest stopniowe i systematyczne podejście. Jeśli nieprzygotowana osoba, wchodząc na siłownię, zacznie pracować z maksymalnym ciężarem - nic, poza urazem i bólem, nie będzie.

    We wszystkich metodach ćwiczeń oczu, w tym Bates, obowiązuje ta sama zasada.

    Metoda Batesa może być zalecana dla krótkowzroczności (do -3,0 dioptrii) i jako profilaktyka dla osób doświadczających wzrokowych obciążeń z bliskiej odległości (uczniowie, studenci, menedżerowie, itp.).

    Podsumowanie: Metoda Batesa nie jest panaceum i, w większości przypadków, nie ratuje osoby przed okularami, nie posiada "cudownego" efektu przypisywanego mu przez gorliwych zwolenników.

    Jednak może być zalecany w przypadku naruszeń widzenia (krótkowzroczność i dalekowzroczność) o słabych stopniach i jako część zestawu środków zapobiegawczych dla osób doświadczających wzrokowych obciążeń z bliskiej odległości.

    Metoda Batesa: opinia okulisty

    loading...

    Czy jednak ta postawa jest sprawiedliwa? Rzućmy okiem na ćwiczenia Batesa oczyma okulisty, ale bez uprzedzeń.

    Istotą metody Batesa jest poprawienie ostrości wzroku za pomocą ćwiczeń skupiających mięśnie oka. Jeśli oko ma mięśnie, można je trenować analogicznie do ćwiczeń na siłowni. Te same rzeczy i mięśnie oczu: niektórzy ludzie trenują je poprzez ćwiczenia dla oczu, zmiana trybu wizualnego, podczas gdy inni szukają cały dzień na ekranie komputera, nie pozwalając im oczy do pracy „w różnych trybach”, pozbawiając je ich naturalnym treningiem.

    Porównanie ćwiczeń oczu, które są używane w metodzie Batesa z ćwiczeniami na siłowni jest całkiem odpowiednie: ćwiczenia powinny być wykonywane regularnie, wskazane jest, aby rozpocząć ćwiczenia po konsultacji z lekarzem.


    Porównanie ćwiczeń oczu, które są używane w metodzie Batesa z ćwiczeniami na siłowni jest całkiem odpowiednie: ćwiczenia powinny być wykonywane regularnie, wskazane jest, aby rozpocząć ćwiczenia po konsultacji z lekarzem.

    Jednak powinno być jasne możliwości metody: mięśnie organizmu może być przeszkoleni do pewnego poziomu: to niemożliwe, aby stale zwiększać ciężar hantle aż do ogromnych ilościach, więc niemożliwe jest wykonywanie przywrócić krótkowzroczność wysokiego stopnia. Nie możesz obiecać osobie, która używa okularów -6.0, że będzie w 100% widzieć na odległość przy użyciu metody Bates. W tej sytuacji maksymalnym możliwym wynikiem jest zmniejszenie krótkowzroczności o 1-2 dioptery, ale osoba ta nadal będzie potrzebować okularów.

    Analogicznie do systemu sportowego, w ćwiczeniach dla oczu ważne jest stopniowe i systematyczne podejście. Jeśli nieprzygotowana osoba przychodzi na siłownię, zaczyna pracować z maksymalnymi ciężarami - nic, poza urazem i bólem, nie będzie. We wszystkich metodach ćwiczeń oczu, w tym Bates, obowiązuje ta sama zasada.

    Metoda Batesa może być zalecana dla krótkowzroczności (do -3,0 dioptrii) i jako profilaktyka dla osób doświadczających wzrokowych obciążeń z bliskiej odległości (uczniowie, studenci, menedżerowie, itp.).

    Podsumowanie: Metoda Batesa nie jest panaceum i, w większości przypadków, nie ratuje osoby przed okularami, nie ma "cudownego" efektu przypisywanego mu przez gorliwych zwolenników. Jednak może być zalecany w przypadku naruszeń widzenia (krótkowzroczność i dalekowzroczność) o słabych stopniach i jako część zestawu środków zapobiegawczych dla osób doświadczających wzrokowych obciążeń z bliskiej odległości.

    Kompleks ćwiczeń Batesa do przywracania wzroku

    loading...

    Ile osób na świecie nosi okulary? I każdego dnia wizja tylko się pogarsza. Większość z nich myśli, że prócz operacji na oczach nic im nie pomoże. Jak bardzo się mylą!

    Na przełomie wieków amerykański okulista opracował system ćwiczeń, który pomógłby leczyć krótkowzroczność, nadwzroczność, a nawet astygmatyzm. Ten rewolucyjny system podczas swojego istnienia pomógł tysiącom ludzi pozbyć się okularów i soczewek i cieszyć się otaczającym światem. Imię tego człowieka to William Bates.

    Kompleks ćwiczeń Bate pomaga pozbyć się problemów ze wzrokiem

    Wybór ćwiczeń jest ogromny. Jeśli wykonasz co najmniej 15 z nich codziennie bez podania, to po kilku tygodniach możesz zobaczyć zmęczenie oczu i stopniową poprawę wzroku. Dla każdej osoby system działa inaczej. Ale zauważono, że przez rok większość ludzi zdoła wreszcie pożegnać się z okularami. W przyszłości konieczne będzie przeprowadzanie okresowych cotygodniowych kursów raz w miesiącu w celu zapobiegania.

    Po co pozbawiać się przyjemności oglądania świata wyraźnie i bez rozmytych konturów, jeśli w krótkim czasie możesz uporządkować swoją wizję?

    Kim jest William Bates?

    Bates urodził się w odległym 1860 roku i poświęcił życie okulistyce. Bogate doświadczenie praktyczne, monitorowanie pacjenta i badania pozwoliły lekarzowi opracować własny system ćwiczeń, który poprawia widzenie.

    Stworzono zestaw ćwiczeń w celu przywrócenia wzroku

    W 1917 roku otworzył pierwsze kursy dla tych, którzy chcą dobrze widzieć. Trzy lata później opublikował książkę-zbiór ćwiczeń. Stopniowo kierunek zyskał popularność, a nawet otrzymał nazwę "beytsism".

    Po śmierci lekarza w 1931 roku jego sprawa trafiła do żony, która kontynuowała ją. Coraz częściej rosła liczba zwolenników metody leczenia zaproponowanej przez Batesa. Do tej pory nie traci to swojego znaczenia. Do najbardziej znanych zwolennicy metody w Rosji są Żdanow V. i G. Shichko który zakończył system Bates i wdrożyć go, dając ludziom możliwość leczenia chorób oczu.

    Podstawa teorii "бейтсизма"

    Podstawą ćwiczeń jest twierdzenie, że wzrok w dużej mierze zależy od tonu mięśni oka. I stres psychiczny w niewielkim stopniu wpływa na nich. Aby więc poprawić wzrok, muszą być zrelaksowani. Z tego powodu cyrkulacja krwi w gałce ocznej i przyległym obszarze jest znormalizowana, co niewątpliwie prowadzi do poprawy widzenia. 6 mięśni odpowiada za wzrok. A gimnastyka dla oczu ma na celu odpoczynek i regenerację. Na przykład, patrząc w lewo, odpocznij odpowiednie mięśnie. Jeśli dana osoba patrzy w górę, dolne mięśnie okoruchowe są w tym momencie rozluźnione.

    Główne mięśnie ludzkiego oka

    Później, okuliści koledzy zaprzeczyli tym oświadczeniom lekarza i naukowo udowodnili, że jakość widzenia nie zależy od niego w ogóle. Niemniej jednak, wielu fanów tej metody udowodniło, że to działa. Mogą wreszcie zacząć normalnie poruszać się w kosmosie bez okularów!

    Podstawowe postanowienia

    Dr Bates zdecydowanie poradził swoim uczniom, aby położyli okulary w odległym kącie i spróbowali żyć bez nich. Według niego przynoszą tylko szkodę. Tak, pozwalają lepiej widzieć obiekty i pozbyć się niejasnych konturów. Ale powodują nieporównywalną szkodę dla oczu. Słowa te całkowicie zaprzeczają słowom innych lekarzy i medycyny. Gdy tylko wzrok człowieka staje się zły, natychmiast nosi okulary. Czy to naprawdę troska o jego oczy lub przemyślany ruch wielkich korporacji medycznych, które zarabiają ogromne pieniądze na sprzedaży okularów.

    Kto ciągle nosi okulary, prawdopodobnie nie raz zauważył na własnej skórze, jak trudno jest skupić się na ich ponownym skupieniu, gdy robisz to dramatycznie. I jak bardzo te oczy są napięte w tych chwilach. Możesz nawet poczuć ból. To jest zmiana napięcia mięśni. I dopiero po 10-15 minutach odczucia zostają znormalizowane. Ci, którzy ryzykowali kilka dni, aby przeżyć bez okularów, zauważają, że wzrok staje się ostrzejszy. Dlatego podczas ćwiczeń zalecanych pozbyć się okularów i soczewek, z wyjątkiem rzadkich przypadków, kiedy bez nich nie może zrobić.

    Drugi postulat mówi, że czytanie w słabym świetle upośledza wzrok. Ta prawda od dzieciństwa, wielu rodziców wbija dzieci w łeb. Bates zaleca ciągłą zmianę stopnia oświetlenia. To jasne, a potem słabe. To sprawi, że oczy będą działać i normalizuje krążenie krwi w nich.

    Trzecią krytyką lekarza jest to, że nie można czytać w podróżnym transporcie, ale jest to konieczne. Tak, linie się trzęsą i działają. Ale to sprawia, że ​​oczy pracują ciężej i pomaga poprawić wzrok.

    Wideo - Do kompleksu ćwiczeń poprawiających widzenie na Bates

    Dlaczego tak wielu przeciwników "beytsizmu"

    Od samego początku pojawienia się kompleksu ćwiczeń W. Batesa miał przeciwników. Nawet podczas życia lekarza, Akademia Oftalmologii zarzuciła lekarzowi, że jest zwodzicielem i tylko przyciąga ludzi dla zysku z kursów. Kilku okulistów złożyło oświadczenia, że ​​badania pokazują, że system nie działa. Wśród nich był znany profesor M. Mohan. Krytycy tej metody leczenia pojawiają się stale.

    To dziwne, biorąc pod uwagę, jak wielu ludzi na całym świecie udało się przywrócić wzrok dzięki tej gimnastyce. Dlaczego więc ta metoda nie stała się uniwersalnym panaceum na ślepotę, a kliniki laserowej korekcji wzroku rosną jak skoki?

    Po pierwsze, medycyna przynosi dużo pieniędzy. A Bates bezczelnie pozbawia wiele firm zysków ze sprzedaży soczewek i okularów. Ile leków sprzedaje się codziennie tym, którzy mają słaby wzrok. Rachunek trwa miliardy. Czy firmy mogą się tak naprawdę pozbawić takich pieniędzy, ponieważ pewien lekarz znalazł skuteczny, prosty i przede wszystkim darmowy sposób na poprawę wzroku? Oczywiście, że nie. Stracą ogromne sumy, jeśli ludzie przestaną kupować różne pigułki i suplementy, kupować nowe okulary i zmieniać soczewki co miesiąc. Z wypowiedziami lekarza będzie walczyć. Nowe fakty zostaną ujawnione, dlaczego niemożliwe jest śledzenie "бейтсизму". Lekarze autorytatywni powiedzą, że system nie działa.

    Zwolennicy dr Bates na jego własnym przykładzie udowadniają, że jego gimnastyka dla oczu naprawdę działa

    Pomimo chęci medycznych korporacji do zakopania tej metody leczenia, wielu zwolenników dr Batesa zmaga się i własnym przykładem udowadnia, że ​​jego gimnastyka dla oczu naprawdę działa. Dlaczego nie spróbować tego dla ciebie? Nic nie tracisz, ale możesz dużo kupić.

    Drugim powodem jest lenistwo większości ludzi. Nie każdy ma wystarczającą siłę woli, aby wykonać codzienny zestaw ćwiczeń. W pierwszych tygodniach angażują się z zapałem i przyjemnością. Stopniowo bezpiecznik się pali i istnieją powody, by zacząć pomijać klasy. Pewnego dnia nie, drugi, a teraz zupełnie znika pragnienie gimnastyki. Kilka dni zajęć nic nie da. Aby uzyskać jakikolwiek znaczący wynik, potrzeba miesięcy. Dopiero po półtora roku wizja zostanie w pełni przywrócona. Nie każdy ma wystarczająco dużo cierpliwości, aby sobie z tym poradzić przez tak długi czas. Tylko 10 procent tych, którzy chcą przejść i wyleczyć się z choroby. Inne łatwiej zakładać okulary, wydawać dużo pieniędzy na leki obiecujące powrót do zdrowia i zastanowić się nad korektą widzenia laserem. I tak z roku na rok. I wizja spada. Punkty zastępowane są mocniejszymi. I sytuacja się powtarza.

    Jeśli już zdecydowałeś się zrobić swoje oczy i przywrócić je, to warto iść do końca. Zbierz wolę w pięść i ćwicz codziennie. Ćwiczenia są proste. 15-20 minut na nich można zawsze podświetlić. W każdych okolicznościach.

    Podstawowe typy ćwiczeń

    loading...

    Wszystkie rodzaje ćwiczeń oferowane przez Williama Batesa można podzielić na kilka kategorii:

    Palming.

    Pod tym ciekawym słowem leży tylko odpoczynek dla oczu. Nazwa pochodzi od faktu, że oczy zamykają się rękami, aby uniknąć nawet najmniejszego przenikania światła. Konieczne jest usiąść, zamknąć oczy i zrelaksować się. Głównym celem jest rozluźnienie mięśni oka w największym możliwym stopniu. Często zdarza się, że gdy tylko osoba zamyka oczy, pojawiają się różne błyskotki, grając kolorowymi plamami, pojawiają się iskry. Wskaźnikiem, że maksymalny relaks nadszedł i wszystko jest dobrze zrobione, to absolutna czerń przed oczami. Nic więcej.

    Oczy muszą być zamknięte, aby światło nie przenikało

    Trzeba starać się wizualizować coś, próbować myśleć o czymś przyjemnym. Stopniowo, jeśli dostajesz obrazy, przejdź do wyobraźni czarnych obiektów, aż cała przestrzeń stanie się całkowicie czarna, a plamy światła znikną.

    To ćwiczenie jest kluczem, a cały kompleks zaczyna się od niego. Zaleca się zrobić to 3-4 razy, a dopiero potem przejść do reszty.

    Solaryzacja.

    Asystentem tego zawodu jest słońce. Konieczne jest patrzenie na to przez kilka sekund każdego dnia. Istotą ćwiczenia jest przyzwyczajenie oczu do jasnego światła.

    Wspomnienie.

    Konieczne jest, aby spróbować przywrócić w pamięci wszelkie wydarzenia lub wrażenia z przeszłości. Kiedy ktoś pamięta coś przyjemnego, odpręża się. Jego psychika nie jest tak napięta, wszystkie mięśnie ciała, w tym oczy, są w spoczynku.

    Mentalna reprezentacja.

    Konieczne jest zamknięcie oczu i próba wyobrażenia czegoś. Nie próbuj widzieć wszystkiego. Obraz powinien być ogólny i ostro zastąpiony. Możesz uporządkować w umyśle dowolne obiekty lub, na przykład, litery. Bates uważała, że ​​wizja i pamięć wzrokowa są ze sobą ściśle powiązane. Aby unormować ostrość wzroku, konieczne jest przywrócenie porządku za pomocą prezentacji rzeczy.

    Wyobraź sobie mentalnie swój ulubiony przedmiot i psychicznie go zbadaj

    Przeprowadzka.

    Podczas przesuwania źrenicy w jednym kierunku, jeden rodzaj napięcia mięśni oka, podczas gdy inni relaksują się w tym czasie. To jest podstawa ćwiczeń ruchowych. Wymagane jest, aby patrzeć w jeden sposób, a następnie inny i stale naprzemiennie.

    Kołysanie.

    Obserwacja obiektu huśtawkowego prowadzi do częstych zmian mięśni i ruchu gałki ocznej. A co może być lepszego ładowania?

    Mruganie.

    Szybkie otwieranie i zamykanie oczu z próbą skupienia się w tym krótkim czasie może również przynieść znaczne korzyści dla zdrowia oczu.

    W sumie William Bates zaproponował ponad 100 ćwiczeń, które można zidentyfikować w powyższych grupach. Zaleca się wykonywanie co najmniej 15 z nich i codziennie. Po chwili ćwiczenia można zmienić. Ale w żadnym wypadku nie można zatrzymać zajęć. Wszystko to doprowadzi do niczego wysiłku i doprowadzi do marnowania czasu.

    Ćwiczenia

    loading...

    Palming

    1. Należy spojrzeć na odległość z odległości do jakiejś litery dużego napisu. Następnie należy usiąść, zrelaksować się i zamknąć oczy dłońmi. Staraj się zapamiętać literę i jej cień. W myślach nieznacznie zmienia kolor na bardziej czarny. Otwórz oczy i spójrz na ten list. Wygląda na czarniejszy. Powtórz to ćwiczenie kilka razy. Osiągniesz to, że ten list będzie wyraźniej zaznaczony przez czarny i szybko wyrwiesz go z obrazu. Zaczniesz ją lepiej widzieć.

    2. Zanim zamkniesz oczy, wyobraź sobie wszystkie kolory w kolejności od jaśniejszego do ciemniejszego w kolejności pierwszeństwa. Nie próbuj długo utrzymywać cienia. Wystarczy sekunda. Kolory powinny błyskać i szybko się zmieniać. Wystarczy kilka minut na to ćwiczenie.

    Następnie spróbuj wyobrazić sobie kawałek białej kredy na czarnym tle. Ostry kontrast sprawi, że trudniej wyobrazić sobie coś czarniejszego niż to tło.

    Wspomnienie

    1.Zapytaj w swoich wspomnieniach różę. Ale nie próbuj tego szczegółowo opisywać. Zamiast tego spróbuj wyobrazić sobie obiekt na nim. Na przykład mrówka lub jakiś błąd. Tu czołga się wzdłuż łodygi, szybko przesuwa się do prześcieradła, wraca. Teraz jest już w zarodku. I w podobnym duchu.

    Zauważysz, że podczas procesu, chociaż próbowałeś reprezentować jeden obiekt, nie doświadczyłeś żadnego szczególnego stresu. Poruszający się obiekt trochę rozproszył i rozproszył uwagę, co uprościło pamięć.

    Do drugiej części ćwiczenia potrzebujemy tabeli Sivtseva

    2. Zawieś na przyzwoitej odległości, 3-6 metrowy stół Sivtseva z oznaczeniami liter. Spójrz na każdą literę i spróbuj ją sobie wyobrazić. W takim przypadku spraw, aby czarna część była jeszcze bardziej czarna, a jasna - bielsza. W takim przypadku widok jest nałożony na pamięć. Otwórz oczy i spójrz na ten list. Po kilku powtórzeniach możesz zobaczyć ten list bardziej wyraźnie. Stopniowo możesz spróbować przedstawić cały ciąg, a może nawet dwa.

    Solaryzacja

    1. Zamknij oczy i zmierz się ze słońcem. Powoli obróć głowicę w różnych kierunkach. Kontynuuj przez 5 minut Otwórz oczy na krótką chwilę, kontynuując obracanie głowy. Nie próbuj patrzeć na słońce, lepiej w pobliżu. Kiedy się do tego przyzwyczaisz, możesz rzucić oczy bliżej słońca.

    2. Usiądź twarzą do słońca. Zrelaksuj się tak bardzo, jak to możliwe. Zakryj oczy i spójrz w stronę słońca. Płynnie obróć głowę z boku na bok. Nie otwieraj całkowicie oczu. Kontynuuj przez kilka minut.

    Poruszaj się i huśtaj

    1. Obracając głowę w lewo iw prawo, spójrz w tym samym kierunku. Nieco później, bez poruszania głową, spróbuj spojrzeć w różnych kierunkach. Powinieneś poczuć napięcie w mięśniach gałek ocznych

    2. Zamknij oczy i machaj głową jak wahadełko. Będziesz zaskoczony, ale twoje gałki oczne będą również poruszać się w rytm głowy.

    3. Dąż do huśtania się ciała. Jeden krok i potrząśnij głową, oczy powinny podążać tym samym ruchem. Następnie kolejny krok. I tak raz 15-20.

    4. Trzymaj książkę przed oczami i ruszaj nią. Miej oko na jej ruch.

    Mruganie i przebłyski

    1. Ćwiczenia należy wykonywać przed lustrem. Spójrz na prawe oko. Mrugnięcie. Powtórz dla innego. Wystarczy 15 razy na oko.

    2. W odległości 2 metrów odwieś tablicę kontrolną z literami i spróbuj spojrzeć na najmniejsze linie. Spójrz na nich przez 5-7 minut. Głównym warunkiem ćwiczenia jest miganie po przeczytaniu każdej litery.

    3. Podczas chodzenia, próbuj mrugać za każdym razem, gdy stopa dotknie ziemi. Zaleca się wykonywanie ćwiczeń przez co najmniej 10 minut.

    4. Możesz zorganizować dobrą lekcję z piłką. Konieczne jest szybkie szybkie rzucenie go z ręki do ręki, a następnie mrugnięcie, gdy tylko piłka gdzieś leci.

    5. Podnieś mały odcisk dłoni. Spójrz tylko na białe przestrzenie między liniami. Mrugaj każdy pasek światła. Wkrótce zauważysz, że słowa stają się jaśniejsze i już się nie łączą. To ćwiczenie jest doskonałą metodą zapobiegania szybkiemu zmęczeniu oczu.

    Uprawiaj gimnastykę 15 minut dziennie, a wzrok znacznie się poprawia

    Ta gimnastyka dla oczu jest bardzo prosta i zajmuje minimum czasu. Jeśli chcesz osiągnąć wyniki szybciej, rób to kilka razy dziennie. Nawet jeśli masz dobry wzrok, ale zaczynasz zauważać, że oczy szybko się męczą, wykonaj kilka ćwiczeń w celu zapobiegania. I zauważysz, jak oczy się rozluźniają, napięcie znika i zaczynasz czuć się lepiej.

    Dla osób z poważnymi chorobami oczu metoda dr Batesa stała się panaceum na problemy. Pomaga przywrócić całkowicie wzrok i pozbyć się codziennego noszenia okularów. W końcu poczujesz smak życia.

    Warto jednak pamiętać, że podobnie jak każda gimnastyka, ten zestaw ćwiczeń wymaga czasu i siły woli. Nie wyrzucaj go po kilku tygodniach, nawet jeśli poczujesz poprawę i uznasz, że to wystarczy dla ciebie. Możesz przywrócić wzrok do maksymalnej częstotliwości! Doświadczenie tysięcy ludzi, którzy testowali to ładowanie oczu, może potwierdzić skuteczność tej metody. A jego prostota zaskakuje!

    Kompleks ćwiczeń do przywracania wzroku metodą Batesa

    loading...

    Wiele osób z czasem rozwija wszelkiego rodzaju problemy ze wzrokiem - może to być krótkowzroczność, dalekowzroczność, astygmatyzm. I każdy człowiek, cierpiący na patologię oczu, marzy o pozbyciu się go.

    Jest całkiem możliwe, aby przywrócić wzrok, zwłaszcza, że ​​jest wystarczająco dużo wiele potwierdzeń. Ludzie, którym udało się to zrobić, mówią: wystarczy regularnie ćwiczyć gimnastykę dla oczu, i pozytywny efekt nadejdzie wystarczająco szybko.

    Systematyczne wykonywanie specjalnych ćwiczeń pozwala poprawić krążenie krwi i przywrócić utracone napięcie mięśni oczu, co w końcu pozwoli całkowicie zrezygnować z używania okularów lub soczewek kontaktowych.

    Jednocześnie nie zaczynaj od razu nadmiernego stresu - może to spowodować nadmierne wysiłki i silny ból oczu, który może tylko spowodować pogorszenie wzroku. Pierwsza rekomendacja wykonywać ćwiczenia łatwiejsze, a następnie kontynuować z poważniejszymi obciążeniami.

    Technika doktora Williama Batesa opiera się na fakcie, że upośledzenie wzroku jest związane ze stresem psychicznym. To właśnie ten czynnik powoduje fizyczne napięcie oczu i nerwów.

    Teoria tego naukowca polega na przywróceniu wizji poprzez wykonywanie specjalnej gimnastyki mającej na celu trening i relaksację mięśni oka.

    Wpływ mięśni oka na widzenie

    loading...

    U. Bates pracował na przełomie XIX i XX wieku i ostatecznie rozczarował się obecnymi metodami przywracania wizji.

    Nawet prawidłowo dobrane okulary po pewnym czasie musiały zostać zastąpione mocniejszymi. Ale pacjenci, którzy przez pewien czas nie nosili okularów, zauważyli poprawę wzroku.

    Odkrycie Bates było takie na ostrość widzenia istotny wpływ ma sześć mięśni okoruchowych, które zmieniają kształt oka. Dzięki temu można ustawić ostrość.

    Gdy widzenie jest normalne, wszystkie mięśnie są w stanie zrelaksowanym, a oko ma kształt kulisty. To właśnie pozwala obrazowi prawidłowo ustawić ostrość na siatkówce.

    Jeśli dana osoba musi wziąć pod uwagę obiekt bliski, odciąża mięśnie poprzeczne. W tym samym czasie jego podłużne mięśnie rozluźniają się. W rezultacie oko rozciąga się do przodu i staje się jak poziomy owal.

    Jeśli chcesz wziąć pod uwagę coś w oddali, mięśnie poprzeczne rozluźniają się. A oko staje się sferyczne.

    Dzięki temu odkryciu stwierdzono, że krótkowzroczność jest konsekwencją przedłużonego stresu mięśni poprzecznych, natomiast nadwzroczność można wytłumaczyć utrzymującym się napięciem mięśni podłużnych.

    Aby przywrócić wzrok, osoba krótkowzroczna powinna wzmocnić mięśnie wzdłużne i nauczyć się rozluźniać mięśnie poprzeczne. W przypadku hiperopii sytuacja jest odwrotna: istnieje potrzeba rozluźnienia mięśni podłużnych i wzmocnienia mięśni poprzecznych.

    W wyniku tego odkrycia Bates zdołał stworzyć cały system ćwiczeń, które pomogły trenować mięśnie oka. Jako podstawę posłużył się systemem Indian północnoamerykańskich.

    Podstawową zasadą tej gimnastyki jest wzmocnienie mięśni i rozluźnienie innych.

    Kim jest dr William Horatio Bates?

    loading...

    William Bates urodził się 23 grudnia 1860 roku w Nyakre w stanie New Jersey. Całe moje życie on dedykowana okulistyka, a jego odkrycie można nazwać prawdziwą rewolucją w nauce.

    O jego życiu wiadomo mało wiarygodne informacje.

    Bates otrzymał wykształcenie medyczne w Cornell, po czym wstąpił do American College of Physicians and Surgeons. Po ukończeniu tej instytucji edukacyjnej w 1885 r., On otrzymał stopień i rozpoczął praktykę lekarską.

    Początkowo pracował przez krótki czas jako asystent medyczny w nowojorskim szpitalu. Ale w następnym roku został pełnoetatowym lekarzem w szpitalu psychiatrycznym. W tym samym czasie praktykował w innych instytucjach medycznych, w tym w nowojorskim szpitalu. Został także instruktorem okulistyki.

    Jak wybrać soczewki kontaktowe? To pytanie niepokoi wielu ludzi ze słabym wzrokiem.

    Jak usunąć nerwowy tik oka przeczytać w tym artykule.

    Podczas swojej praktyki Bates zainteresowały się problemami z widzeniem. Aby poświęcić cały swój czas na badania w tej dziedzinie, nie pracował przez sześć lat w placówkach medycznych.

    Dopiero w 1902 roku ponownie zaczął ćwiczyć w londyńskim szpitalu. W 1904 r. Otworzył prywatną praktykę, aw 1910 r. Rozpoczął pracę jako lekarz w szpitalu w Harlemie.

    Bates zmarł 10 lipca 1931 r.

    Metoda Batesa - opis ćwiczeń

    loading...

    Aby wzmocnić mięśnie i przywrócić wzrok, musisz wykonać sekwencję czynności:

    Na początku okulary lub soczewki powinno być zastąpić słabszymi. Lekarz zaleca używanie okularów, które różnią się od widzenia o półtorej dioptrii.

    Bardzo ważne wykonywać specjalną gimnastykę dla oczu:

    • podnieś oczy w górę iw dół;
    • spójrz na prawą i lewą stronę;
    • spójrz w prawo iw lewo, w górę iw dół;
    • patrzeć prawą ręką, lewą;
    • Narysuj prostokąt swoimi oczami: najpierw zgodnie z ruchem wskazówek zegara, następnie w przeciwnym kierunku;
    • aby narysować tarczę z oczami, należy przestać patrzeć na liczby dwanaście, trzy, sześć, dziewięć, a następnie można poruszać się w przeciwnym kierunku;
    • narysuj tak zwane oko węża, najpierw musi być zrobione od lewej do prawej, a następnie odwrotnie.

    Po ukończeniu każdego ćwiczenia potrzebujesz mrugaj łatwo, zwolnić napięcie. W ciągu pierwszego tygodnia należy wykonać nie więcej niż trzy powtórzenia tego kompleksu.

    Zakręty. Należy wykonywać przy otwartych i zamkniętych oczach. Musisz to zrobić po lewej i prawej stronie. Podczas ćwiczenia możesz nucić przyjemną piosenkę. Nie koncentruj się na niczym. Musisz wykonać co najmniej siedemdziesiąt powtórzeń.

    Ćwiczenia ze słońcem. Musisz zwrócić się w stronę słońca i zamknąć oczy, zrobić zwrot. Wykonuj to ćwiczenie o zachodzie słońca lub o świcie. Jednocześnie nie można go wykonać podczas największej aktywności słonecznej.

    To ćwiczenie powinno być wykonywane dwa razy dziennie przez co najmniej pięć minut. Jeśli nie ma słońca, możesz zapalić świecę w ciemnym pokoju. Po zakończeniu ćwiczenia musisz wykonać dłoń.

    Palming. Powinieneś zamykać oczy rękami i wyobrażać sobie głęboki czarny kolor, nie powinien on zawierać żadnych odblasków ani plam barwnych. Należy całkowicie się zrelaksować. Wykonuj co najmniej cztery razy dziennie. Zrób to przez co najmniej pięć do dziesięciu minut.

    Aby przywrócić wzrok tak szybko, jak to możliwe, potrzebujesz zrobić bandaż dla oczu z materiału odpornego na światło. Związać jedno oko bandażem i wykonać prace domowe. W takim przypadku oko pod bandażem powinno pozostać otwarte.

    Po pół godzinie trzeba zdjąć bandaż, zrobić dłoń i włożyć go do drugiego oka. To ćwiczenie jest bardzo skuteczne, dlatego zaleca się robić to bardzo często.

    Co to jest pingvecla i jak go leczyć, patrz tutaj.

    Nagranie wideo wykładu V. Zhdanowa na temat przywracania wzroku metodą Shichko Batesa.

    Recenzje

    loading...

    Ludzie, którzy regularnie angażowali się w technikę doktora Batesa, zauważają pozytywne wyniki. Jednak w celu uzyskania pożądanego efektu, systematycznie wykonywać ćwiczenia.

    Bardzo ważne jest, aby nie przestawać po osiągnięciu określonych wyników, ponieważ może to prowadzić do wielokrotnego pogorszenia widzenia.

    Metoda dr. Batesa opiera się na fakcie, że dla korekcji wzroku osoba musi nauczyć się rozluźniać jedno oko i wzmacniać innych.

    Jeśli wykonujesz ćwiczenia proponowane przez naukowca, oraz wierzę w wyniki, pozytywny efekt nadejdzie dość szybko. Dlatego warto wypróbować tę technikę.

    Ciekawy ten zestaw ćwiczeń do przywrócenia wzroku, ale na szczęście lubię go tak daleko nie jest potrzebna, można zobaczyć bardzo dobrze i mam nadzieję, że będzie tak dużo, jak to możliwe, a jeśli miałem takie problemy dzieje, spróbuj tej metody, mam nadzieję, że będzie się opłacać.

    Miałem -3,5, a teraz tylko -0,5.
    Uzasadnione!

    Powiedz mi, proszę, jak dużo zrobiłeś i co dokładnie. Moje dziecko ma -3. Lekarze są zmuszeni do noszenia okularów, przerażają postęp nieuniknione. Ręce schodzą, rozpaczam...

    Jeśli słuchałeś obszernie wykładu pana Zhdanowa, byłby to jak szczotkowanie zębów po chorobie. Oczy są tymi samymi organami, co inne, a każde ciało wymaga "ładowania" i zapobiegania. Jeśli masz 100% wzroku, możesz wznieść toast za 200% i 300% widoku. Spróbuj zobaczyć pierścienie Saturna!

    Kompleks wygląda interesująco, na pewno spróbuję. Uwielbiam te, zacząłem od książki Norbekova.
    Ale wydaje mi się, że punkt "wierzenia" jest nadal najważniejszy, ponieważ widzę z przyjaciółmi, jak działają te same techniki, a następnie nie.

    Cokolwiek się mówi, w większości ludzi wzrok pogarsza się z wiekiem. Bardzo przydatne informacje przedstawiono w tym artykule. Postanowiłem zanotować ćwiczenia dla oczu i spróbować je wypełnić.

    Będę uczyć się dla Beysty.
    Skoro już jestem skorygowany przez lekarzy do tego stopnia, że ​​prawie nie wjechali do trumny w wielu kierunkach. Z oczami też... tylko szkoda przyniósł tradycyjny "Helmholtz".
    -
    Chcę powiedzieć coś jeszcze na temat astygmatyzmu i cylindrów.
    Korekcja astygmatyzmu - to jest biznes, astygmatyzm soczewki - to jest biznes, wybrać astigmatiku prawie nie realne, trudno jest dokładnie określić, nawet z poralizatsiey rogach mieszkalnych, topory itp, a oś może odbiegać, różnią się od jednej osoby cały czas. Ubrani w astygmaty ludzie już niczego nie widzą iw żaden sposób, z wyjątkiem tych astygmatycznych okularów / soczewek.
    Jeśli chodzi o metodę przywracania wizji Batesa-Shichko, to fakt, że czyści to z powodu skurczu akomodacji. Dla wielu oczyszcza do 3 dioptrionów. Co jest szczególnie wrażliwe na osoby z krótkowzrocznością do 4 dioptrii. Po prostu ludzie nie chcą być zaręczeni, lenistwo podbija wszystko. Ale zbawienie utonięcia jest dziełem zatonięcia. Osobiście miałem lekarzy blisko trumny, wyleczyłem wiele punktów w czasie. Mam 31 lat i prawie zamieniłem się w wrak, a tak naprawdę zaufałem tylko lekarzom i nikomu innemu. A co w końcu? I oto jak sama zaczęła podejmować decyzje, a zalecenia lekarzy należy traktować tylko jako zalecenia, a nie więcej - ogo! Stało się lepiej. Więc... wybacz mi, ale nie wierzę w lekarzy przez długi czas, polegam na mojej wiedzy i intuicji, nikt poza samym człowiekiem nie może zrozumieć, co jest z nim nie tak...

    Musisz wybrać okulary zgodnie ze swoim komfortem, nie powinno być problemu z wyborem okularów. Jeśli oczy są „uciekać” w okularach, ich silny ból, ból daje czole iw dół od oczu, oczy nie mogą skupić się - nie ma potrzeby, aby przyzwyczaić się do tych punktów!

    Jestem bardzo przyzwyczajony do nadkorekcji (jak się okazało) i stosuje go na 3 lata, a nadkorekcji aż o 0,75 dioptrii.
    W końcu najsilniejsze problemy z zakwaterowaniem i wiele więcej!

    Wybaczcie mi, użyję metody Bates-Shichko...., dzięki, oczywiście, ale już mnie poprawiono!
    W rezultacie - pełna nietolerancja okularów i brak możliwości wyboru mniej lub bardziej komfortowego, po raz piąty zwracam pieniądze za punkty. Teraz używam swoich słabszych starych okularów, na razie czegoś lepszego, niż nic, i będę studiować Bates-Shichko. Czekam więc na zwrot pieniędzy za następne okulary w następnej optyce.

    Co więcej, sami okuliści spierają się na med.forumah i nie tylko - jak mierzyć odległość od środka do środka i jak prawidłowo dobierać okulary dla ludzi do komputera, dawane i bliskie! Towarzysze! ale to jest ten sam wskaźnik. - dla nas nikt nas nie zbawi i nie zbawi. Osoba musi zrozumieć siebie i czuć się, niestety, ale sama osoba musi zrozumieć niuanse tych specjalności medycznych, dla których ma problemy zdrowotne, tak aby - TAK - do nadzorowania lekarzy !! I, oczywiście, musimy przejrzeć się... ten sam Sinelnikow pisze o tym dobrze, gromadząc wiedzę o mędrcach i religiach, wiedzę starożytnych.

    Tak, przytłaczająca większość astygmatyzmu ma charakter fizjologiczny, tzn. Mieści się w 0,5 - 0,75 dioptrii i nie wymaga korekcji, z wyjątkiem gimnastyki dla oczu. Wszystko, co sklepy optyczne kręcą wokół cylindrów i tak dalej, o ich potrzebach - nic więcej niż ruchy marketingowe, muszą SPRZEDAĆ, to jest biznes.

    -
    Alina, 31 lat, Moskwa

    Cześć, Alina! Zgadzam się z tobą, w jaki sposób jest twój stan, czy metoda Bates pomaga?

    A ile dni trzeba przywrócić wzrok metodą Bates, wykonując każde ćwiczenie 3 razy dziennie?

    A jeśli dopiero zaczyna się wiek krótkowzroczność? Podczas gdy okulary jeszcze się nie zaczęły nosić, ale już są niewygodne w czytaniu.

    Mam dalekowzroczną dalekowzroczność. Punkty przyszły do ​​+2. Dwa tygodnie temu zacząłem robić gimnastykę dla oczu! Byłem mile zaskoczony, gdy po pierwszej sesji wkręcono igłę bez okularów! Ale potem wszystko się pogorszyło. Najwyraźniej ostro zaczął się uczyć? Moje oczy zaczęły boleć, a teraz mam krótkowzroczność, a to przez półtora tygodnia zajęć. Ale nie przestaję tego robić. Mam nadzieję, że wszystko zostanie przywrócone!

    Bardzo interesująca technika. Jest to konieczne probyvat.

    Wszczepiam wizję zgodnie z jego techniką przez ponad 2 lata i mogę powiedzieć, że najbardziej skutecznym sposobem na powyższe jest bandaż na jedno oko. I lepiej wykonać to ćwiczenie w pozycji leżącej, nie mniej niż 15 min. dziennie.

    Siergiej, jak przywrócić wzrok bandażem na jedno oko. Proszę o szczegółową rozmowę.

    Ciekawym i bardzo przydatnym artykułem jest artykuł. Spróbuję dostosować moją wizję do tej metody.

    Wiele słyszałem o metodzie Batesa, ale muszę spróbować, z gimnastyki nie jest ona dla nikogo gorsza.

    Moi przyjaciele, mam 60 lat. Rano siedząc na garnku, nie czytam gazet i nie rozwiązuję krzyżówek, ale robię ŁADUJ za OCZY. Nawet jeśli nie wszystkie ćwiczenia... po 4 dniach - zaczęły czytać bez okularów - spróbuj!

    Komentarz Aleksandra zaintrygował mnie bardzo... w 4 dni - aby zacząć czytać bez okularów - to po prostu fantastyczne, zacznę robić ćwiczenia!
    naprawdę bardzo chcę zobaczyć wyraźnie))

    Aleksander, cześć. Pot tak zwiększa skuteczność ćwiczeń?

    Ta metoda działa naprawdę. W połowie lat 90. dostałem jego książkę, publikację przedruków. Natychmiast zdjąłem okulary. Teraz noszę okulary tylko w nocy na ulicy, co jest bardzo satysfakcjonujące.
    Wielu autorów po prostu używa swoich ćwiczeń i wydaje własne.

    Nieustannie tę wizję "zasadzam", przywracam. Kompleks działa - sprawdziłem 3 razy))) Jeśli nie rzucam tak jak robię okresowo, wtedy nie będzie problemów z widzeniem. Najważniejsze to skoncentrować się na ćwiczeniach, a nie robić "po prostu"

    Czy jest możliwe wyleczenie tej metody, przynajmniej w części, MAKULODISTROFIA?

    Spojrzałem na Ineta i zauważyłem, że wszystkie moje programy poprawy wzroku (6 komputerów PC), które były obecne od 2014 r., Zostały przez kogoś usunięte.
    Chcę tylko powtórzyć, że ćwiczenia - „silnik” - to obecny jako VG Żdanow, książki Norbekova w większości stron i artykułów w Internecie i innych nowoczesnych zwolenników, podstawowym źródłem W. Bates, MD Corbett, J. Barnes., Huxley, Thompson, Aragwala i inne główne źródła z lat 1929-1954 - nie ma więcej niż 10-15%.
    Głównym ćwiczeniem źródeł pierwotnych (poczynając od starożytnego indyjskiego traktatu) są: Palming, Solarize, Wspomnienia, Centralny zamek, czyli - pełna relaksacja 6 zewnętrzne mięśnie oka. I tylko wtedy, po całkowitym odprężeniu - niektóre ćwiczenia dla tych mięśni, w większości przypadków - przy stołach, alfabetycznie i cyfrowo, ale niestety, nie wszystkie oferowane w Internecie. Rzeczywiście, przy niepełnym rozluźnieniu mięśni zewnętrznych, podczas stosowania proponowanego - silnika, pogarszasz tylko skurcze, zwiększając obciążenie, a nie rozluźnione mięśnie.
    Radzę przeczytać PIERWSZE ŹRÓDŁA. Ja też pierwszy „uwiedziony” wykład VG Żdanow (choć w przypadku braku pierwszej ręki - a jego film będzie dać coś, ale nie tak szybko), ale kupowanie i czytanie więcej niż 10 z pierwszej ręki, wykonane na ich podstawie i opublikowała 6 programów (zostały one usunięte z serwisu w przyszłości „POLONSIL” i „MIRTESEN”, a także (na prośbę czytelników) jego „program poprawy widzenia teorii W. Bates (skrócona). ja sam, po ponad 25 latach używania” punkty (+2, 5) Nie mam okularów od 2014 roku, nadal pracuję, a także na moim komputerze, przez 4-6 godzin dziennie.

    Elena: 04.24.2017 o 14:26
    Cyril: 10/09/2014 o 00:00

    Chcę zacytować kilka zdań z książki Jonathana Barnesa, Improving Sight without Bates.
    „Dla wielu zwykłych ludzi, którzy mają problemy ze wzrokiem, nie jest tak ważne, jak działa metoda, a to działa - i metoda Bates za najbardziej przetestować jego ludzie na pewno działa”, „Daj sobie pilnie instalacja trwa co najmniej 6 tygodni (lub lepiej 2 miesiące), aby ta metoda mogła Ci pomóc. Jak można utrzymać sceptyczne nastawienie, pod warunkiem, że wszystkie takie same spróbuje wykonać ćwiczenia najlepiej jak to możliwe „” Jeżeli po upływie określonego okresu, uznasz, że dalsze wysiłki spełzły na niczym ołów w tym czasie, można po prostu zapomnieć o metoda Bates z czystym sumieniem - wiedząc, że uczciwie to wypróbowali. " "Jeśli zauważysz poprawę wyglądu, choć krótkoterminową, przedłużyć te ćwiczenia przez kolejne dwa miesiące." I upewniając się, że nadal pracuje, "prawdopodobieństwo, że osiągniesz pełny lub częściowy sukces, wynosi co najmniej 75%." "W pierwszych tygodniach i miesiącach prawdopodobnie masz dość własnego sceptycyzmu co do sukcesu przedsięwzięcia, więc bądź wybredny w kwestii tego, kogo omawiasz swoje nadzieje na sukces". "Możesz wspomnieć o sukcesach w rozmowach, ale już na pierwszych oznakach obojętności lub wrogości zamknij temat. Jeśli dana osoba nosi okulary, może to być przyczyną głębokich problemów emocjonalnych "

    .Marina: 05.25.2014 o 00:00
    Z okazji AGE.
    Mam 73 lata, z których noszę okulary od ponad 25 lat - (ostatnie 15 lat +2,5). Od marca 2014 r. Nie noszę okularów ze sobą.
    Pisząc program do poprawy wzroku metodą W. Batesa zimą 2013-14, przetestowałem w praktyce WSZYSTKIE ćwiczenia opisane w programie - i dopiero po ich prostej weryfikacji wizja została przywrócona do +0,9. Obecnie czasami (1-2 razy w tygodniu) wykonuje kilka ćwiczeń, w szczególności - z pirackimi okularami i centralną fiksacją + ciągłe prace nad COMPE w różnych odległościach od monitora.

    Alina, Moskwa: 12.09.2014 o 00:00
    Masz rację, Alina. KAŻDY nie dba o swoje zdrowie. Tylko Ty jesteś zainteresowany swoim zdrowiem, w tym swoim wzrokiem! Jest to dobrze powiedziane w książce B. Bolotov - nawet wasze organy ciała nie czują, że są chore, tak zwana zasada obojętności.
    Więc DOCTOR, większość z nich, na Drum Your Health. Przez 73 lata spotkałem około 10 lekarzy REAL.

    Yuri: 28.04.2017 o 08:20
    Oto, co piszę w moim skróconym programie:
    «» »» UWAGA! Pierwszy błąd w swoich klasach, zauważyłem, i czuł, po pracy na opracowywaniu programu przez ponad 2 miesiące w roku 2013 na komputerze i książki w mieszkaniu do 6 m, dzięki czemu tylko dwa typy ćwiczeń do zwiotczenia mięśni oczu - „solaryzacji lampy” i "palming", doprowadziło to do paradoksalnego stanu oka:
    Wcześniej miałem "różne odległości" (dalekie i bliskie) dla wzroku z natury mojej pracy, w tym codzienne wycieczki do Auto.
    A gdy nadrabiają oko, "stali się nieprzyzwyczajeni", aby patrzeć na większe odległości niż wymiary pokoju. Gdy wychodzili z domu, co drugi dzień, przez 1-2 godziny dziennie, oczy stawały się gorsze, gdy patrzyły w dal, zarówno podczas chodzenia, jak i jazdy. Ale oko jest łatwo „przeszkoleni”, aby przeczytać napisy na czekoladki i inne. Torby, bez okularów (mały tekst, kompozycja, szczerze mówiąc, był zaskoczony tym, ponieważ wcześniej w okularach 2,5 nie zawsze mógł je odczytać). To znaczy, bardzo szybko „prezbiopią” (starczy wizja) obracając częściowo w „krótkowzroczny” - krótkowzroczność, gałki ocznej „spłaszczone w poziomie”, a nie stać się runda na ulicy.
    To wszystko wskazał na ważność tej teorii, choć to ja, w tym czasie, nie bardzo zadowoleni „” „” To zdarzyło się w ciągu pierwszego miesiąca, pisząc program, musiał szybko „connect” Ćwiczenia w różnych odległościach (ok jak Żdanow.: w odległości bliskiej, ale trochę innej - na TRZECH ODLEGŁOŚCIACH) i minęło.

    Oktay: 04/03/2017 o 15:07
    Sergey ma widok na sesjach z „zamknięte jedno oko”, ale zazwyczaj jest on używany tylko do różnych naruszeń w różnych oczu (tzw - obecność „słabych oczu” - z zaburzeniami zakwaterowania boOlshim niż w drugim oku), a następnie zastosować „bandaż (” pirat okulary ", od Żdanowa).
    Ale musi być używana nie tylko podczas ćwiczeń, a najlepiej po prostu "chodząc" po pokoju i "wykonując" domowe obowiązki.

    Misha: 13.09.2017 o 18:02
    Michael Alexander jest spowodowane wykonywaniem - Palming, koty wykonać dobrze - na garnku, łokcie na kolanach, tym bardziej palming - tylko jedno z ćwiczeń - nie ograniczone w czasie, w przeciwieństwie do innych ćwiczeń.

    Egor: 11.07.2017 o 08:04
    To tylko "» »» »Najważniejsze, aby skoncentrować się na ćwiczeniach i nie robić" po prostu to robić "» »» »
    NIE NALEŻY. Oto kto koncentruje się - tworzy NAPIĘCIE w tym samym czasie, w wyniku czego, nie otrzymawszy pozytywnego rezultatu - szybko przestał zajmować się W. Bates........
    Najważniejsze - RELAKS!

    Maria: 13 lipca 2017 o 16:20
    Do pewnego stopnia Spowolnij w ten sposób dalsze pogarszanie się zwyrodnienia plamki, możesz, ale tylko BEZ ŻADNYCH ruchów motorycznych z uczniami - znowu, relaksacja. W oryginalnych źródłach czytałem, że miały miejsce przypadki całkowitego zatrzymania choroby, ale tylko pod kierunkiem Doświadczonego Naśladowcy Teorii W. Batesa, którego jest niewielu na świecie, większość z nich w Indiach.
    To odpowiedź WSZYSTKO, czy ktoś może pomóc! Życzę wszystkim powodzenia w usuwaniu punktów, takich jak ja!

    A po "niepotrzebnym" Koncentracji:

    Jeśli reprezentacja czegoś zawodzi lub działa z trudem, a najlepiej jest reprezentacją czarnego DOT, wówczas należy uciekać się bardziej do innych metod relaksacji - narracji, zwrotów (opisanych powyżej), ponieważ,
    zatrzymaj się na metodach, które nie dają szybkich rezultatów - źle.

    „Palming” - jedyne ćwiczenie na czas nieokreślony z - można zrobić przez cały dzień (nieznane doświadczenie W. Bates pozbyć przez długi zaćma „palming” przez 20 kolejnych godzin na sesję).
    Ale właściwe palming z "wspomnieniami i przedstawieniami" jest trudne do opanowania bez lidera.

    To, że trzeba myśleć o tym samym bez koncentrowania się na tym, wyjaśnię na jasnym przykładzie, który doprowadził R. S. Agarwal, i który może służyć jako niezależne ćwiczenie.

    Ćwicz "ROSE":
    Wyobraź sobie piękną piękną różę. W ten sposób reprezentujesz tylko jeden obiekt w swoim umyśle.
    Ale podczas mentalnego "widzenia" tej róży nie powinieneś koncentrować się mocno, czyniąc wszelkie wysiłki, tylko oko twojego umysłu, powiedzmy, na łodydze tej róży. Zamiast tego wyobraź sobie małą czarną mrówkę.

    Wyłazi z zielonej trawy i rozpoczyna swoją podróż (i ty wraz z nim) na przedmiocie twojej prezentacji.
    Mrówka skrada się na łodydze róży i powoli wspina się wzdłuż niej, wspinając się z jednej gałęzi róży na drugą, czołgając się na czubku każdego liścia po drodze i dochodząc wreszcie do pączka.
    Prawie nie wspina się na każdy płatek, dopóki nie odkryje głębokiej depresji w środku róży - małej białej filiżanki wypełnionej nektarem. Mrówka dostaje trochę tego nektaru i zaczyna drogę powrotną.
    Ten mentalny obraz może być malowany przez długi czas. Jak widzisz, zawsze myślałeś o róży, tj. skoncentrowałem na nich swoją myśl, ale nie spowodowało to żadnego stresu, ponieważ ta myśl jednocześnie wędrowała wzdłuż róży wraz z mrówką.

    Pamięć o CZARNY "z ciągłym ruchem tego czarnego" wielu nie rozumie.
    Zostało to wyjaśnione na przykładzie zapamiętywania i przedstawiania czarnej aksamitnej zasłony MOVING lub THROUGHOUT, która rozprzestrzenia się na kartce papieru, również w ruchu.

    Faktem jest, że ze względu na wspomniane wcześniej stałych fizycznych najmniejszych ruchów (ponad 70 razy na sekundę), oczy fotografowanej osoby, gdy całkowity relaks mięśni ocznych (w rzeczywistości chcemy osiągnąć ten relaks) nie mogą pozostawać nieruchome w dowolnym momencie w długim wolne od stresu dla nich. Możesz odpocząć dzięki pamięci mentalnej i prezentacji ulubionej rzeczy (skrzypkowi - obserwując ruchy łuku lub po prostu - pamiętając ruchy jego CZARNEGO kota).

    Alexander Karpenko, cześć!
    Czy mogę więcej rozmawiać na temat odzyskiwania wzroku?
    U mnie spada, chcę przywrócić. Konieczne jest wyjaśnienie niektórych niuansów.
    Jak się z tobą skontaktować?