Przywrócenie widzenia Batesa: istota techniki

Zmniejszenie ostrości wzroku daleko i blisko nie jest werdyktem, szczególnie we wczesnych stadiach. Aby przywrócić funkcję wzrokową, stosuje się różne metody, spośród których jedną z najbardziej skutecznych i najważniejszych dostępnych jest specjalna gimnastyka. Metoda została wymyślona przez Williama Horatio Batesa. Zasugerował, że ludzkie oko ma kulisty kształt, a wokół soczewki jest mięsień rzęskowy. Następnie naukowiec opracował zestaw ćwiczeń mających na celu szkolenie tych mięśni, a tym samym poprawę funkcji wzrokowej.

Co to jest?

Ćwiczenia Batesa można wykorzystać do leczenia nadwzroczności, krótkowzroczności i astygmatyzmu. Zgodnie z wynikami różnych badań, regularne sesje dały dobre wyniki, nawet z długowieczną dalekowzrocznością. Istotą metody Batesa jest zwiększenie ostrości wzroku dzięki ciągłemu treningowi odpowiedzialnemu za skupienie obrazu na siatkówce mięśni. I raz w oczy są mięśnie, to znaczy, że mogą i powinni być szkoleni. Ale pacjent powinien zrozumieć, że jeśli mięśnie ciała mogą zostać wyszkolone na prawie każdym poziomie, to przy silnej krótkowzroczności (na przykład minus 6) ćwiczenia nie pomogą w 100% przywrócić wzroku. Jednak zredukowanie przejawów krótkowzroczności o 1-2 dioptrii jest naprawdę dość.

Bates uważała, że ​​główną przyczyną zaburzeń funkcji wzrokowej jest napięcie z wysiłku zastosowanego do rozróżnienia obiektu. Odległość od oka do obiektu, z jego punktu widzenia, wpływa tylko na anomalię refrakcji.

Podobnie jak w przypadku treningu mięśni ciała, ćwiczenia oczu będą skuteczne tylko wtedy, gdy zostanie podjęte systemowe stopniowe podejście. Metoda Batesa nie jest panaceum na wszystkie choroby oczu i nie zawsze pomaga pozbyć się okularów, ale regularne sesje z różnymi wadami wzroku dają naprawdę dobre wyniki. Możesz używać ćwiczeń jako środka zapobiegawczego.

Metoda Batesa idealnie nadaje się dla pacjentów o niskim stopniu krótkowzroczności (nie więcej niż 3 dioptrie) oraz jako profilaktyka rozwoju krótkowzroczności ze znacznym obciążeniem wzrokowym.

Historia stworzenia

W roku 1917 Bates, znana wówczas okulistka, rozpoczęła współpracę z Bernardem McFaddenem, przedsiębiorcą i wydawcą czasopisma "Kultury fizycznej". W tym samym czasopiśmie najpierw oferowali płatne kursy na tzw. Systemie Bates. Popularność tego szkolenia pojawiła się dość szybko - w 1920 roku, po publikacji książki "Korygowanie słabego widzenia bez pomocy okularów". Kiedy Bates zmarł w 1931 roku, jego biuro i praktyka została przejęta przez żonę Emily.

W. Bates, pracował jako okulista na skrzyżowaniu 19-20 wieków, był rozczarowany istniejących w dacie metod korekcji wzroku - to wskazuje na konieczność zmiany do bardziej dotkliwe w czasie.

Bates powiedział, że jego ćwiczenia mogą całkowicie wyleczyć krótkowzroczność, nadwzroczność, astygmatyzm i starczowzroczność. Ale w 1929 roku, amerykański zarządzanie kontrolą jakości produktów spożywczych, kosmetyków i leków w swojej następnej decyzji Bates oskarżony o oszustwo - domniemany cel swoich kursów był jedyny dochód i nic więcej. Naukowcy badali podstawowe zasady wykonywania i stwierdził, że metoda Bates, a także inne systemy terapia komplementarna do celu poprawy rezultatu nie da.

Ponieważ w Rosji na początku ubiegłego wieku system Bates był promowany przez GA. Shichko, często można znaleźć inną nazwę techniki - Bates-Shichko.

Podstawowe zasady metodologii

Kiedy dana osoba musi zbadać obiekt w pobliżu, zaczyna napinać poprzeczne mięśnie oka, a mięśnie wzdłużne rozluźniają się. W rezultacie oko zyskuje owalny kształt. Jeśli obiekt znajduje się w odległości, osoba, próbując go zbadać, rozluźnia mięśnie poprzeczne, a oko staje się kuliste. Na podstawie tych danych Beit stwierdził, że krótkowzroczność rozwija się w wyniku długotrwałego stresu poprzecznych mięśni gałki ocznej, a krótkowzroczność jest podłużna.

Z punktu widzenia Williama Batesa, krótkowzroczność rozwija się w wyniku stałego napięcia mięśni poprzecznych oka, a krótkowzroczność jest podłużna.

Stąd wniosek, że aby przywrócić wzrok, pacjent z krótkowzrocznością musi wzmocnić mięśnie wzdłużne i nauczyć się odpowiednio rozluźniać mięśnie poprzeczne, w przypadku nadwzroczności rzeczy są dokładnie odwrotne. Bates opracował zestaw ćwiczeń mających na celu osiągnięcie celów. W oparciu o swoją gimnastykę naukowiec zastosował unikalny system treningu wzrokowego używany przez plemiona Indian amerykańskich.

Zastosowanie w praktyce

Rozważ podstawowe ćwiczenia kompleksu Batesa, co możesz zrobić samemu w domu. Nawiasem mówiąc, naukowiec uważał, że tylko poprzez wyeliminowanie całego światła penetrującego siatkówkę możemy uzyskać 100% rozluźnienia oczu.

Spójrz na literę lub zdjęcie w książce z dogodnej dla ciebie odległości, a następnie zamknij oczy i wyobraź sobie obiekt, który widziałeś. Jeśli wykonasz ćwiczenie prawidłowo, obraz na twoich oczach będzie ciemny.

Wyobraź sobie paletę kolorów - im więcej odcieni, tym lepiej, jasność powinna być maksymalna. Każdy kolor reprezentuje jedną sekundę. Czas trwania ćwiczenia wynosi 5-10 minut.

Podczas pracy z paletą wygodnie jest liczyć do stu.

Zajmij się wspomnieniami (ponownie, mając zamknięte oczy). Jaki jest sens tego szkolenia? Bates uważała, że ​​zaburzenia widzenia powodują problemy psychiczne lub banalne stresy. Wspomnienia pomagają normalizować stany mentalne i poprawiać wzrok.

Wspomnienia można ćwiczyć tak długo, jak chcesz, ale bez napięcia.

Umieść stół Sivtseva na twoich oczach (standardowy stół do sprawdzania wzroku) w odległości 3-6 metrów, oświetlenie powinno być dobre. Spokojnie, bez wysiłku, przeczytaj wszystkie linie, które widzisz. Spójrz na najmniejszą literę, którą normalnie widzisz, popraw wygląd, ułóż dłoń, przedstawiając literę tak ciemną, jak to tylko możliwe.

Spójrz na małe litery i cyfry, inne czarne znaki w tabeli, a następnie wyobraź sobie je w swoim umyśle, ale w mniejszych rozmiarach. Oczy powinny być zamknięte.

Wideo

Wnioski

Metoda Batesa pojawiła się na początku XX wieku, ale wciąż cieszy się ogromną popularnością. Opiera się na systemie relaksacji niektórych mięśni oka i napięcia innych (podłużnych lub poprzecznych w zależności od obecności wad wzroku). Na czas lekcji ze szkła lub soczewki należy całkowicie zrezygnować lub ograniczyć ich użycie do minimum.

Badamy metodę Batesa przywracania wizji

Każdego dnia wzrasta liczba osób, które mają problemy ze wzrokiem. I każdy chce rozwiązać ten problem.

Metoda Batesa jest uważana za doskonałą metodę przywracania wzroku.

Z jego pomocą można przywrócić wzrokowi dobrą ostrość wzroku i bardzo szybko. Wystarczy regularnie wykonywać ćwiczenia.

Według Batesa problemy z widzeniem pojawiają się z powodu stresu psychicznego. Jest to przyczyną nadmiernego wysiłku fizycznego, powodującego zakłócenia w pracy narządów wzroku.

Metoda Batesa: opis, zalety

Istnieje kilka sposobów na pozbycie się trudności okulistycznych: możesz leczyć wzrok lekami, wykonywać zabiegi chirurgiczne lub wykonywać ćwiczenia.

Nie wszyscy wiedzą o najnowszej wersji. W przeciwnym razie liczba klientów okulistów by się zmniejszyła.

Dzięki metodzie Batesa jest:

• poprawa krążenia krwi;
• przywrócenie tonu mięśni oka;
• złagodzenie bólu w oczach i nadmiernego wysiłku.

Po pierwsze, rób lekkie ćwiczenia. Kiedy możesz je opanować, przejdź do skomplikowanych opcji.

Stres w psychice jest główną przyczyną problemów z widzeniem. Z powodu stresu psychicznego dochodzi do utraty kontroli i dyskomfortu. W rezultacie występują nadwzroczność, strabizm, astygmatyzm, krótkowzroczność.

Dr Bates uważał, że należy wykonywać gimnastykę, której celem jest trenowanie i rozluźnienie mięśni oczu. Nawet okulary z czasem trzeba zmienić na inne, mocniejsze. To wskazywało, że wizja się pogarsza, a okulary nie pomagają.

Kiedy osoba nie nosiła okularów przez jakiś czas, jego wzrok znacznie się poprawił. To odkrycie, które uczyniło Bates, jest następujące: ostrość wzroku zależy od sześciu mięśni. Zmieniają kształt oka i jego skupienie.

Metoda Batesa ma charakter psychologiczny, pedagogiczny i niemedyczny. Dlatego ta metoda nie zajmuje się okulistami, ale nauczycielami i psychologami.

Jak mięśnie oka wpływają na ostrość wzroku

Gdy widzenie jest normalne, mięśnie są rozluźnione. Kształt oka jest sferyczny. W rezultacie obraz jest prawidłowo umieszczony na siatkówce.

Kiedy człowiek patrzy na przedmioty w pobliżu, napinając mięśnie poprzeczne. Podłużne są rozluźnione. Oko przypomina owal w swoim kształcie. Kiedy trzeba spojrzeć w dal, mięśnie poprzeczne przeciwnie się rozluźniają. Oko nabiera kształtu kuli.

Odkrycie to doprowadziło do wniosku, że krótkowzroczność jest wynikiem napięcia mięśni poprzecznych i krótkowzroczności mięśni podłużnych.

Opiera się na metodzie Batesa - systemie Indian z Ameryki Północnej. Jego istotą jest to, że wzmocnienie niektórych mięśni prowadzi do rozluźnienia innych.

Ćwiczenia Batesa

Aby przywrócić i wzmocnić wizję, musisz konsekwentnie wykonywać określone działania:

• zamień soczewkę na słabszą (lekarz zalecił używanie okularów, które mają 1-1,5 dioptrii mniej niż to konieczne);
• wykonywać gimnastykę.

Sama gimnastyka oznacza następujące działania:

Kompleks ćwiczeń do przywracania wzroku metodą Batesa

Wiele osób z czasem rozwija wszelkiego rodzaju problemy ze wzrokiem - może to być krótkowzroczność, dalekowzroczność, astygmatyzm. I każdy człowiek, cierpiący na patologię oczu, marzy o pozbyciu się go.

Jest całkiem możliwe, aby przywrócić wzrok, zwłaszcza, że ​​jest wystarczająco dużo wiele potwierdzeń. Ludzie, którym udało się to zrobić, mówią: wystarczy regularnie ćwiczyć gimnastykę dla oczu, i pozytywny efekt nadejdzie wystarczająco szybko.

Systematyczne wykonywanie specjalnych ćwiczeń pozwala poprawić krążenie krwi i przywrócić utracone napięcie mięśni oczu, co w końcu pozwoli całkowicie zrezygnować z używania okularów lub soczewek kontaktowych.

Jednocześnie nie zaczynaj od razu nadmiernego stresu - może to spowodować nadmierne wysiłki i silny ból oczu, który może tylko spowodować pogorszenie wzroku. Pierwsza rekomendacja wykonywać ćwiczenia łatwiejsze, a następnie kontynuować z poważniejszymi obciążeniami.

Technika doktora Williama Batesa opiera się na fakcie, że upośledzenie wzroku jest związane ze stresem psychicznym. To właśnie ten czynnik powoduje fizyczne napięcie oczu i nerwów.

Teoria tego naukowca polega na przywróceniu wizji poprzez wykonywanie specjalnej gimnastyki mającej na celu trening i relaksację mięśni oka.

Wpływ mięśni oka na widzenie

U. Bates pracował na przełomie XIX i XX wieku i ostatecznie rozczarował się obecnymi metodami przywracania wizji.

Nawet prawidłowo dobrane okulary po pewnym czasie musiały zostać zastąpione mocniejszymi. Ale pacjenci, którzy przez pewien czas nie nosili okularów, zauważyli poprawę wzroku.

Odkrycie Bates było takie na ostrość widzenia istotny wpływ ma sześć mięśni okoruchowych, które zmieniają kształt oka. Dzięki temu można ustawić ostrość.

Gdy widzenie jest normalne, wszystkie mięśnie są w stanie zrelaksowanym, a oko ma kształt kulisty. To właśnie pozwala obrazowi prawidłowo ustawić ostrość na siatkówce.

Jeśli dana osoba musi wziąć pod uwagę obiekt bliski, odciąża mięśnie poprzeczne. W tym samym czasie jego podłużne mięśnie rozluźniają się. W rezultacie oko rozciąga się do przodu i staje się jak poziomy owal.

Jeśli chcesz wziąć pod uwagę coś w oddali, mięśnie poprzeczne rozluźniają się. A oko staje się sferyczne.

Dzięki temu odkryciu stwierdzono, że krótkowzroczność jest konsekwencją przedłużonego stresu mięśni poprzecznych, natomiast nadwzroczność można wytłumaczyć utrzymującym się napięciem mięśni podłużnych.

Aby przywrócić wzrok, osoba krótkowzroczna powinna wzmocnić mięśnie wzdłużne i nauczyć się rozluźniać mięśnie poprzeczne. W przypadku hiperopii sytuacja jest odwrotna: istnieje potrzeba rozluźnienia mięśni podłużnych i wzmocnienia mięśni poprzecznych.

W wyniku tego odkrycia Bates zdołał stworzyć cały system ćwiczeń, które pomogły trenować mięśnie oka. Jako podstawę posłużył się systemem Indian północnoamerykańskich.

Podstawową zasadą tej gimnastyki jest wzmocnienie mięśni i rozluźnienie innych.

Kim jest dr William Horatio Bates?

William Bates urodził się 23 grudnia 1860 roku w Nyakre w stanie New Jersey. Całe moje życie on dedykowana okulistyka, a jego odkrycie można nazwać prawdziwą rewolucją w nauce.

O jego życiu wiadomo mało wiarygodne informacje.

Bates otrzymał wykształcenie medyczne w Cornell, po czym wstąpił do American College of Physicians and Surgeons. Po ukończeniu tej instytucji edukacyjnej w 1885 r., On otrzymał stopień i rozpoczął praktykę lekarską.

Początkowo pracował przez krótki czas jako asystent medyczny w nowojorskim szpitalu. Ale w następnym roku został pełnoetatowym lekarzem w szpitalu psychiatrycznym. W tym samym czasie praktykował w innych instytucjach medycznych, w tym w nowojorskim szpitalu. Został także instruktorem okulistyki.

Jak wybrać soczewki kontaktowe? To pytanie niepokoi wielu ludzi ze słabym wzrokiem.

Jak usunąć nerwowy tik oka przeczytać w tym artykule.

Podczas swojej praktyki Bates zainteresowały się problemami z widzeniem. Aby poświęcić cały swój czas na badania w tej dziedzinie, nie pracował przez sześć lat w placówkach medycznych.

Dopiero w 1902 roku ponownie zaczął ćwiczyć w londyńskim szpitalu. W 1904 r. Otworzył prywatną praktykę, aw 1910 r. Rozpoczął pracę jako lekarz w szpitalu w Harlemie.

Bates zmarł 10 lipca 1931 r.

Metoda Batesa - opis ćwiczeń

Aby wzmocnić mięśnie i przywrócić wzrok, musisz wykonać sekwencję czynności:

Na początku okulary lub soczewki powinno być zastąpić słabszymi. Lekarz zaleca używanie okularów, które różnią się od widzenia o półtorej dioptrii.

Bardzo ważne wykonywać specjalną gimnastykę dla oczu:

• podnieś oczy w górę iw dół;
• spójrz na prawą i lewą stronę;
• spójrz w prawo iw lewo, w górę iw dół;
• patrzeć prawą ręką, lewą;
• Narysuj prostokąt swoimi oczami: najpierw zgodnie z ruchem wskazówek zegara, następnie w przeciwnym kierunku;
• aby narysować tarczę z oczami, należy przestać patrzeć na liczby dwanaście, trzy, sześć, dziewięć, a następnie można poruszać się w przeciwnym kierunku;
• narysuj tak zwane oko węża, najpierw musi być zrobione od lewej do prawej, a następnie odwrotnie.

Po ukończeniu każdego ćwiczenia potrzebujesz mrugaj łatwo, zwolnić napięcie. W ciągu pierwszego tygodnia należy wykonać nie więcej niż trzy powtórzenia tego kompleksu.

Zakręty. Należy wykonywać przy otwartych i zamkniętych oczach. Musisz to zrobić po lewej i prawej stronie. Podczas ćwiczenia możesz nucić przyjemną piosenkę. Nie koncentruj się na niczym. Musisz wykonać co najmniej siedemdziesiąt powtórzeń.

Ćwiczenia ze słońcem. Musisz zwrócić się w stronę słońca i zamknąć oczy, zrobić zwrot. Wykonuj to ćwiczenie o zachodzie słońca lub o świcie. Jednocześnie nie można go wykonać podczas największej aktywności słonecznej.

To ćwiczenie powinno być wykonywane dwa razy dziennie przez co najmniej pięć minut. Jeśli nie ma słońca, możesz zapalić świecę w ciemnym pokoju. Po zakończeniu ćwiczenia musisz wykonać dłoń.

Palming. Powinieneś zamykać oczy rękami i wyobrażać sobie głęboki czarny kolor, nie powinien on zawierać żadnych odblasków ani plam barwnych. Należy całkowicie się zrelaksować. Wykonuj co najmniej cztery razy dziennie. Zrób to przez co najmniej pięć do dziesięciu minut.

Aby przywrócić wzrok tak szybko, jak to możliwe, potrzebujesz zrobić bandaż dla oczu z materiału odpornego na światło. Związać jedno oko bandażem i wykonać prace domowe. W takim przypadku oko pod bandażem powinno pozostać otwarte.

Po pół godzinie trzeba zdjąć bandaż, zrobić dłoń i włożyć go do drugiego oka. To ćwiczenie jest bardzo skuteczne, dlatego zaleca się robić to bardzo często.

Co to jest pingvecla i jak go leczyć, patrz tutaj.

Nagranie wideo wykładu V. Zhdanowa na temat przywracania wzroku metodą Shichko Batesa.

Recenzje

Ludzie, którzy regularnie angażowali się w technikę doktora Batesa, zauważają pozytywne wyniki. Jednak w celu uzyskania pożądanego efektu, systematycznie wykonywać ćwiczenia.

Bardzo ważne jest, aby nie przestawać po osiągnięciu określonych wyników, ponieważ może to prowadzić do wielokrotnego pogorszenia widzenia.

Metoda dr. Batesa opiera się na fakcie, że dla korekcji wzroku osoba musi nauczyć się rozluźniać jedno oko i wzmacniać innych.

Jeśli wykonujesz ćwiczenia proponowane przez naukowca, oraz wierzę w wyniki, pozytywny efekt nadejdzie dość szybko. Dlatego warto wypróbować tę technikę.

Ciekawy ten zestaw ćwiczeń do przywrócenia wzroku, ale na szczęście lubię go tak daleko nie jest potrzebna, można zobaczyć bardzo dobrze i mam nadzieję, że będzie tak dużo, jak to możliwe, a jeśli miałem takie problemy dzieje, spróbuj tej metody, mam nadzieję, że będzie się opłacać.

Miałem -3,5, a teraz tylko -0,5.
Uzasadnione!

Powiedz mi, proszę, jak dużo zrobiłeś i co dokładnie. Moje dziecko ma -3. Lekarze są zmuszeni do noszenia okularów, przerażają postęp nieuniknione. Ręce schodzą, rozpaczam...

Jeśli słuchałeś obszernie wykładu pana Zhdanowa, byłby to jak szczotkowanie zębów po chorobie. Oczy są tymi samymi organami, co inne, a każde ciało wymaga "ładowania" i zapobiegania. Jeśli masz 100% wzroku, możesz wznieść toast za 200% i 300% widoku. Spróbuj zobaczyć pierścienie Saturna!

Kompleks wygląda interesująco, na pewno spróbuję. Uwielbiam te, zacząłem od książki Norbekova.
Ale wydaje mi się, że punkt "wierzenia" jest nadal najważniejszy, ponieważ widzę z przyjaciółmi, jak działają te same techniki, a następnie nie.

Cokolwiek się mówi, w większości ludzi wzrok pogarsza się z wiekiem. Bardzo przydatne informacje przedstawiono w tym artykule. Postanowiłem zanotować ćwiczenia dla oczu i spróbować je wypełnić.

Będę uczyć się dla Beysty.
Skoro już jestem skorygowany przez lekarzy do tego stopnia, że ​​prawie nie wjechali do trumny w wielu kierunkach. Z oczami też... tylko szkoda przyniósł tradycyjny "Helmholtz".
-
Chcę powiedzieć coś jeszcze na temat astygmatyzmu i cylindrów.
Korekcja astygmatyzmu - to jest biznes, astygmatyzm soczewki - to jest biznes, wybrać astigmatiku prawie nie realne, trudno jest dokładnie określić, nawet z poralizatsiey rogach mieszkalnych, topory itp, a oś może odbiegać, różnią się od jednej osoby cały czas. Ubrani w astygmaty ludzie już niczego nie widzą iw żaden sposób, z wyjątkiem tych astygmatycznych okularów / soczewek.
Jeśli chodzi o metodę przywracania wizji Batesa-Shichko, to fakt, że czyści to z powodu skurczu akomodacji. Dla wielu oczyszcza do 3 dioptrionów. Co jest szczególnie wrażliwe na osoby z krótkowzrocznością do 4 dioptrii. Po prostu ludzie nie chcą być zaręczeni, lenistwo podbija wszystko. Ale zbawienie utonięcia jest dziełem zatonięcia. Osobiście miałem lekarzy blisko trumny, wyleczyłem wiele punktów w czasie. Mam 31 lat i prawie zamieniłem się w wrak, a tak naprawdę zaufałem tylko lekarzom i nikomu innemu. A co w końcu? I oto jak sama zaczęła podejmować decyzje, a zalecenia lekarzy należy traktować tylko jako zalecenia, a nie więcej - ogo! Stało się lepiej. Więc... wybacz mi, ale nie wierzę w lekarzy przez długi czas, polegam na mojej wiedzy i intuicji, nikt poza samym człowiekiem nie może zrozumieć, co jest z nim nie tak...

Musisz wybrać okulary zgodnie ze swoim komfortem, nie powinno być problemu z wyborem okularów. Jeśli oczy są „uciekać” w okularach, ich silny ból, ból daje czole iw dół od oczu, oczy nie mogą skupić się - nie ma potrzeby, aby przyzwyczaić się do tych punktów!

Jestem bardzo przyzwyczajony do nadkorekcji (jak się okazało) i stosuje go na 3 lata, a nadkorekcji aż o 0,75 dioptrii.
W końcu najsilniejsze problemy z zakwaterowaniem i wiele więcej!

Wybaczcie mi, użyję metody Bates-Shichko...., dzięki, oczywiście, ale już mnie poprawiono!
W rezultacie - pełna nietolerancja okularów i brak możliwości wyboru mniej lub bardziej komfortowego, po raz piąty zwracam pieniądze za punkty. Teraz używam swoich słabszych starych okularów, na razie czegoś lepszego, niż nic, i będę studiować Bates-Shichko. Czekam więc na zwrot pieniędzy za następne okulary w następnej optyce.

Co więcej, sami okuliści spierają się na med.forumah i nie tylko - jak mierzyć odległość od środka do środka i jak prawidłowo dobierać okulary dla ludzi do komputera, dawane i bliskie! Towarzysze! ale to jest ten sam wskaźnik. - dla nas nikt nas nie zbawi i nie zbawi. Osoba musi zrozumieć siebie i czuć się, niestety, ale sama osoba musi zrozumieć niuanse tych specjalności medycznych, dla których ma problemy zdrowotne, tak aby - TAK - do nadzorowania lekarzy !! I, oczywiście, musimy przejrzeć się... ten sam Sinelnikow pisze o tym dobrze, gromadząc wiedzę o mędrcach i religiach, wiedzę starożytnych.

Tak, przytłaczająca większość astygmatyzmu ma charakter fizjologiczny, tzn. Mieści się w 0,5 - 0,75 dioptrii i nie wymaga korekcji, z wyjątkiem gimnastyki dla oczu. Wszystko, co sklepy optyczne kręcą wokół cylindrów i tak dalej, o ich potrzebach - nic więcej niż ruchy marketingowe, muszą SPRZEDAĆ, to jest biznes.

-
Alina, 31 lat, Moskwa

Cześć, Alina! Zgadzam się z tobą, w jaki sposób jest twój stan, czy metoda Bates pomaga?

A ile dni trzeba przywrócić wzrok metodą Bates, wykonując każde ćwiczenie 3 razy dziennie?

A jeśli dopiero zaczyna się wiek krótkowzroczność? Podczas gdy okulary jeszcze się nie zaczęły nosić, ale już są niewygodne w czytaniu.

Mam dalekowzroczną dalekowzroczność. Punkty przyszły do ​​+2. Dwa tygodnie temu zacząłem robić gimnastykę dla oczu! Byłem mile zaskoczony, gdy po pierwszej sesji wkręcono igłę bez okularów! Ale potem wszystko się pogorszyło. Najwyraźniej ostro zaczął się uczyć? Moje oczy zaczęły boleć, a teraz mam krótkowzroczność, a to przez półtora tygodnia zajęć. Ale nie przestaję tego robić. Mam nadzieję, że wszystko zostanie przywrócone!

Bardzo interesująca technika. Jest to konieczne probyvat.

Wszczepiam wizję zgodnie z jego techniką przez ponad 2 lata i mogę powiedzieć, że najbardziej skutecznym sposobem na powyższe jest bandaż na jedno oko. I lepiej wykonać to ćwiczenie w pozycji leżącej, nie mniej niż 15 min. dziennie.

Siergiej, jak przywrócić wzrok bandażem na jedno oko. Proszę o szczegółową rozmowę.

Ciekawym i bardzo przydatnym artykułem jest artykuł. Spróbuję dostosować moją wizję do tej metody.

Wiele słyszałem o metodzie Batesa, ale muszę spróbować, z gimnastyki nie jest ona dla nikogo gorsza.

Moi przyjaciele, mam 60 lat. Rano siedząc na garnku, nie czytam gazet i nie rozwiązuję krzyżówek, ale robię ŁADUJ za OCZY. Nawet jeśli nie wszystkie ćwiczenia... po 4 dniach - zaczęły czytać bez okularów - spróbuj!

Komentarz Aleksandra zaintrygował mnie bardzo... w 4 dni - aby zacząć czytać bez okularów - to po prostu fantastyczne, zacznę robić ćwiczenia!
naprawdę bardzo chcę zobaczyć wyraźnie))

Aleksander, cześć. Pot tak zwiększa skuteczność ćwiczeń?

Ta metoda działa naprawdę. W połowie lat 90. dostałem jego książkę, publikację przedruków. Natychmiast zdjąłem okulary. Teraz noszę okulary tylko w nocy na ulicy, co jest bardzo satysfakcjonujące.
Wielu autorów po prostu używa swoich ćwiczeń i wydaje własne.

Nieustannie tę wizję "zasadzam", przywracam. Kompleks działa - sprawdziłem 3 razy))) Jeśli nie rzucam tak jak robię okresowo, wtedy nie będzie problemów z widzeniem. Najważniejsze to skoncentrować się na ćwiczeniach, a nie robić "po prostu"

Czy jest możliwe wyleczenie tej metody, przynajmniej w części, MAKULODISTROFIA?

Spojrzałem na Ineta i zauważyłem, że wszystkie moje programy poprawy wzroku (6 komputerów PC), które były obecne od 2014 r., Zostały przez kogoś usunięte.
Chcę tylko powtórzyć, że ćwiczenia - „silnik” - to obecny jako VG Żdanow, książki Norbekova w większości stron i artykułów w Internecie i innych nowoczesnych zwolenników, podstawowym źródłem W. Bates, MD Corbett, J. Barnes., Huxley, Thompson, Aragwala i inne główne źródła z lat 1929-1954 - nie ma więcej niż 10-15%.
Głównym ćwiczeniem źródeł pierwotnych (poczynając od starożytnego indyjskiego traktatu) są: Palming, Solarize, Wspomnienia, Centralny zamek, czyli - pełna relaksacja 6 zewnętrzne mięśnie oka. I tylko wtedy, po całkowitym odprężeniu - niektóre ćwiczenia dla tych mięśni, w większości przypadków - przy stołach, alfabetycznie i cyfrowo, ale niestety, nie wszystkie oferowane w Internecie. Rzeczywiście, przy niepełnym rozluźnieniu mięśni zewnętrznych, podczas stosowania proponowanego - silnika, pogarszasz tylko skurcze, zwiększając obciążenie, a nie rozluźnione mięśnie.
Radzę przeczytać PIERWSZE ŹRÓDŁA. Ja też pierwszy „uwiedziony” wykład VG Żdanow (choć w przypadku braku pierwszej ręki - a jego film będzie dać coś, ale nie tak szybko), ale kupowanie i czytanie więcej niż 10 z pierwszej ręki, wykonane na ich podstawie i opublikowała 6 programów (zostały one usunięte z serwisu w przyszłości „POLONSIL” i „MIRTESEN”, a także (na prośbę czytelników) jego „program poprawy widzenia teorii W. Bates (skrócona). ja sam, po ponad 25 latach używania” punkty (+2, 5) Nie mam okularów od 2014 roku, nadal pracuję, a także na moim komputerze, przez 4-6 godzin dziennie.

Elena: 04.24.2017 o 14:26
Cyril: 10/09/2014 o 00:00

Chcę zacytować kilka zdań z książki Jonathana Barnesa, Improving Sight without Bates.
„Dla wielu zwykłych ludzi, którzy mają problemy ze wzrokiem, nie jest tak ważne, jak działa metoda, a to działa - i metoda Bates za najbardziej przetestować jego ludzie na pewno działa”, „Daj sobie pilnie instalacja trwa co najmniej 6 tygodni (lub lepiej 2 miesiące), aby ta metoda mogła Ci pomóc. Jak można utrzymać sceptyczne nastawienie, pod warunkiem, że wszystkie takie same spróbuje wykonać ćwiczenia najlepiej jak to możliwe „” Jeżeli po upływie określonego okresu, uznasz, że dalsze wysiłki spełzły na niczym ołów w tym czasie, można po prostu zapomnieć o metoda Bates z czystym sumieniem - wiedząc, że uczciwie to wypróbowali. " "Jeśli zauważysz poprawę wyglądu, choć krótkoterminową, przedłużyć te ćwiczenia przez kolejne dwa miesiące." I upewniając się, że nadal pracuje, "prawdopodobieństwo, że osiągniesz pełny lub częściowy sukces, wynosi co najmniej 75%." "W pierwszych tygodniach i miesiącach prawdopodobnie masz dość własnego sceptycyzmu co do sukcesu przedsięwzięcia, więc bądź wybredny w kwestii tego, kogo omawiasz swoje nadzieje na sukces". "Możesz wspomnieć o sukcesach w rozmowach, ale już na pierwszych oznakach obojętności lub wrogości zamknij temat. Jeśli dana osoba nosi okulary, może to być przyczyną głębokich problemów emocjonalnych "

.Marina: 05.25.2014 o 00:00
Z okazji AGE.
Mam 73 lata, z których noszę okulary od ponad 25 lat - (ostatnie 15 lat +2,5). Od marca 2014 r. Nie noszę okularów ze sobą.
Pisząc program do poprawy wzroku metodą W. Batesa zimą 2013-14, przetestowałem w praktyce WSZYSTKIE ćwiczenia opisane w programie - i dopiero po ich prostej weryfikacji wizja została przywrócona do +0,9. Obecnie czasami (1-2 razy w tygodniu) wykonuje kilka ćwiczeń, w szczególności - z pirackimi okularami i centralną fiksacją + ciągłe prace nad COMPE w różnych odległościach od monitora.

Alina, Moskwa: 12.09.2014 o 00:00
Masz rację, Alina. KAŻDY nie dba o swoje zdrowie. Tylko Ty jesteś zainteresowany swoim zdrowiem, w tym swoim wzrokiem! Jest to dobrze powiedziane w książce B. Bolotov - nawet wasze organy ciała nie czują, że są chore, tak zwana zasada obojętności.
Więc DOCTOR, większość z nich, na Drum Your Health. Przez 73 lata spotkałem około 10 lekarzy REAL.

Yuri: 28.04.2017 o 08:20
Oto, co piszę w moim skróconym programie:
«» »» UWAGA! Pierwszy błąd w swoich klasach, zauważyłem, i czuł, po pracy na opracowywaniu programu przez ponad 2 miesiące w roku 2013 na komputerze i książki w mieszkaniu do 6 m, dzięki czemu tylko dwa typy ćwiczeń do zwiotczenia mięśni oczu - „solaryzacji lampy” i "palming", doprowadziło to do paradoksalnego stanu oka:
Wcześniej miałem "różne odległości" (dalekie i bliskie) dla wzroku z natury mojej pracy, w tym codzienne wycieczki do Auto.
A gdy nadrabiają oko, "stali się nieprzyzwyczajeni", aby patrzeć na większe odległości niż wymiary pokoju. Gdy wychodzili z domu, co drugi dzień, przez 1-2 godziny dziennie, oczy stawały się gorsze, gdy patrzyły w dal, zarówno podczas chodzenia, jak i jazdy. Ale oko jest łatwo „przeszkoleni”, aby przeczytać napisy na czekoladki i inne. Torby, bez okularów (mały tekst, kompozycja, szczerze mówiąc, był zaskoczony tym, ponieważ wcześniej w okularach 2,5 nie zawsze mógł je odczytać). To znaczy, bardzo szybko „prezbiopią” (starczy wizja) obracając częściowo w „krótkowzroczny” - krótkowzroczność, gałki ocznej „spłaszczone w poziomie”, a nie stać się runda na ulicy.
To wszystko wskazał na ważność tej teorii, choć to ja, w tym czasie, nie bardzo zadowoleni „” „” To zdarzyło się w ciągu pierwszego miesiąca, pisząc program, musiał szybko „connect” Ćwiczenia w różnych odległościach (ok jak Żdanow.: w odległości bliskiej, ale trochę innej - na TRZECH ODLEGŁOŚCIACH) i minęło.

Oktay: 04/03/2017 o 15:07
Sergey ma widok na sesjach z „zamknięte jedno oko”, ale zazwyczaj jest on używany tylko do różnych naruszeń w różnych oczu (tzw - obecność „słabych oczu” - z zaburzeniami zakwaterowania boOlshim niż w drugim oku), a następnie zastosować „bandaż (” pirat okulary ", od Żdanowa).
Ale musi być używana nie tylko podczas ćwiczeń, a najlepiej po prostu "chodząc" po pokoju i "wykonując" domowe obowiązki.

Misha: 13.09.2017 o 18:02
Michael Alexander jest spowodowane wykonywaniem - Palming, koty wykonać dobrze - na garnku, łokcie na kolanach, tym bardziej palming - tylko jedno z ćwiczeń - nie ograniczone w czasie, w przeciwieństwie do innych ćwiczeń.

Egor: 11.07.2017 o 08:04
To tylko "» »» »Najważniejsze, aby skoncentrować się na ćwiczeniach i nie robić" po prostu to robić "» »» »
NIE NALEŻY. Oto kto koncentruje się - tworzy NAPIĘCIE w tym samym czasie, w wyniku czego, nie otrzymawszy pozytywnego rezultatu - szybko przestał zajmować się W. Bates........
Najważniejsze - RELAKS!

Maria: 13 lipca 2017 o 16:20
Do pewnego stopnia Spowolnij w ten sposób dalsze pogarszanie się zwyrodnienia plamki, możesz, ale tylko BEZ ŻADNYCH ruchów motorycznych z uczniami - znowu, relaksacja. W oryginalnych źródłach czytałem, że miały miejsce przypadki całkowitego zatrzymania choroby, ale tylko pod kierunkiem Doświadczonego Naśladowcy Teorii W. Batesa, którego jest niewielu na świecie, większość z nich w Indiach.
To odpowiedź WSZYSTKO, czy ktoś może pomóc! Życzę wszystkim powodzenia w usuwaniu punktów, takich jak ja!

A po "niepotrzebnym" Koncentracji:

Jeśli reprezentacja czegoś zawodzi lub działa z trudem, a najlepiej jest reprezentacją czarnego DOT, wówczas należy uciekać się bardziej do innych metod relaksacji - narracji, zwrotów (opisanych powyżej), ponieważ,
zatrzymaj się na metodach, które nie dają szybkich rezultatów - źle.

„Palming” - jedyne ćwiczenie na czas nieokreślony z - można zrobić przez cały dzień (nieznane doświadczenie W. Bates pozbyć przez długi zaćma „palming” przez 20 kolejnych godzin na sesję).
Ale właściwe palming z "wspomnieniami i przedstawieniami" jest trudne do opanowania bez lidera.

To, że trzeba myśleć o tym samym bez koncentrowania się na tym, wyjaśnię na jasnym przykładzie, który doprowadził R. S. Agarwal, i który może służyć jako niezależne ćwiczenie.

Ćwicz "ROSE":
Wyobraź sobie piękną piękną różę. W ten sposób reprezentujesz tylko jeden obiekt w swoim umyśle.
Ale podczas mentalnego "widzenia" tej róży nie powinieneś koncentrować się mocno, czyniąc wszelkie wysiłki, tylko oko twojego umysłu, powiedzmy, na łodydze tej róży. Zamiast tego wyobraź sobie małą czarną mrówkę.

Wyłazi z zielonej trawy i rozpoczyna swoją podróż (i ty wraz z nim) na przedmiocie twojej prezentacji.
Mrówka skrada się na łodydze róży i powoli wspina się wzdłuż niej, wspinając się z jednej gałęzi róży na drugą, czołgając się na czubku każdego liścia po drodze i dochodząc wreszcie do pączka.
Prawie nie wspina się na każdy płatek, dopóki nie odkryje głębokiej depresji w środku róży - małej białej filiżanki wypełnionej nektarem. Mrówka dostaje trochę tego nektaru i zaczyna drogę powrotną.
Ten mentalny obraz może być malowany przez długi czas. Jak widzisz, zawsze myślałeś o róży, tj. skoncentrowałem na nich swoją myśl, ale nie spowodowało to żadnego stresu, ponieważ ta myśl jednocześnie wędrowała wzdłuż róży wraz z mrówką.

Pamięć o CZARNY "z ciągłym ruchem tego czarnego" wielu nie rozumie.
Zostało to wyjaśnione na przykładzie zapamiętywania i przedstawiania czarnej aksamitnej zasłony MOVING lub THROUGHOUT, która rozprzestrzenia się na kartce papieru, również w ruchu.

Faktem jest, że ze względu na wspomniane wcześniej stałych fizycznych najmniejszych ruchów (ponad 70 razy na sekundę), oczy fotografowanej osoby, gdy całkowity relaks mięśni ocznych (w rzeczywistości chcemy osiągnąć ten relaks) nie mogą pozostawać nieruchome w dowolnym momencie w długim wolne od stresu dla nich. Możesz odpocząć dzięki pamięci mentalnej i prezentacji ulubionej rzeczy (skrzypkowi - obserwując ruchy łuku lub po prostu - pamiętając ruchy jego CZARNEGO kota).

Alexander Karpenko, cześć!
Czy mogę więcej rozmawiać na temat odzyskiwania wzroku?
U mnie spada, chcę przywrócić. Konieczne jest wyjaśnienie niektórych niuansów.
Jak się z tobą skontaktować?

Bates 'Eye Charge - 10 niezbędnych ćwiczeń

Szybki postęp radykalnie zmienił wszystko - i ogólnie sposób życia, a nawet kształt gałki ocznej. Będąc okrągłym w swojej naturalnej pozycji, ze względu na książki, telewizory, komputery i modne gadżety, jest zmuszony nieustannie napinać i rozciągać się do przodu. Przynajmniej taka była opinia amerykańskiego okulisty Williama Batesa, który sprzeciwiał się tradycyjnej medycynie, opracował własną metodę przywracania wzroku i zabronił swoim niedowidzącym pacjentom nosić okulary. Czy zaczęli widzieć lepiej, czy po prostu pozwolili sobie na doktora - pytanie, którego argumenty do tej pory nie ustały. Niektórzy uważają Batesa za awanturnika, inni - zbawiciela, ale kim on naprawdę jest? Czy gimnastyka naprawdę działa na Batesa?

Stanowisko oficjalnej medycyny

O tym, jakie cuda przywracania wizji nie powiedziały zwolennikom amerykańskiego okulisty, fakt pozostaje: oficjalna nauka nie rozpoznała jeszcze swojej metody. Faktem jest, że Bates nie zgadza się z opinią innego naukowca - niemieckiego Hermanna Helmholtza, a ten drugi z kolei jest już mocno zakorzeniony na kartach podręczników medycznych. Uważał (a współczesni okuliści nalegają na to do tej pory), że ludzkie oko jest kulą w przedniej części której znajduje się soczewka i obustronnie wypukła soczewka otoczona mięśniem rzęskowym.

Gdy ten mięsień jest rozluźniony, soczewka znajduje się w naturalnej pozycji i ma płaski kształt. W tym przypadku oko wyraźnie widzi obiekty znajdujące się w odległości i aby zobaczyć, co jest tuż pod twoim nosem, musisz zmienić parametry układu optycznego. W tym celu mięsień rzęskowy kurczy się i kurczy soczewkę. Staje się wypukły, jego ogniskowa się zmniejsza i łatwo można przeczytać gazetę.

Okazuje się, że ostrość widzenia bliskiego i odległego zależy od skurczy mięśni rzęskowych, które nie zawsze działają tak, jak powinny. Helmholtz zauważył, że istnieje kategoria ludzi, którzy mają ten mięsień ogólnie, nie jest w stanie się zrelaksować. Jest stale napięty, co oznacza, że ​​soczewka, przyjmując kształt wypukły, nie może powrócić do swojej pierwotnej płaskiej pozycji. Tacy pacjenci - nazwał ich krótkowzrocznymi - są w stanie zobaczyć najmniejsze guziki i szwy na kostiumie rozmówcy, ale odległy krajobraz wydaje im się niewyraźnym miejscem.

Są też inni - dalekowzroczni. To głównie ludzie starzy, którzy z wiekiem osłabiają napięcie mięśni rzęskowych. Być może dlatego tak bardzo lubią patrzeć przez okno - sceny, które odbywają się w oddali, są dla nich wyraźnie widoczne, ale nie widzą, że unoszą się na swoim talerzu z zupą.

Po ustaleniu tego, Helmholtz zaczął szukać rozwiązania problemu i nie wymyślił niczego lepszego niż zrekompensowanie słabości mięśnia rzęskowego soczewką. Krótkowzroczny przepisany dwuwklęsłowy minus, krótkowzroczny - dwuwklęsłowy plus. Od tego czasu minęło już ponad 180 lat, ale każdy, kto zwróci się do okulisty ze skargą, otrzyma pojedyncze zalecenie - plus minus punkty.

Metoda Batesa

Na początku swojej praktyki pisał okulary swoim pacjentom i Batesowi, dopóki nie zorientował się, że to czyni go krzywdą. Będąc uważnym człowiekiem, zaczął zauważać, że pacjenci, którzy stale gubią, zapominają lub łamią okulary, widzą znacznie lepiej tych, którzy ciągle noszą soczewki i chronią je jak oko. Żadne ulepszenia ze szkła nie były bliskie, wręcz przeciwnie, za rok lub dwa, przynajmniej do rozważenia, pacjenci potrzebowali już nowych, mocniejszych soczewek.

Ale Bates nie protestowała natychmiast. Prowadził swoje obserwacje przez ponad 30 lat i dopiero wtedy ogłosił: teoria Hermanna Helmholtza jest radykalnie błędna. W rzeczywistości dana osoba nie widzi, ponieważ zmienia się krzywizna soczewki, ale dlatego, że zmienia się długość całego oka. Ogólnie rzecz biorąc, za każdym razem chcesz zobaczyć coś z bliska lub z dala od oka chodzi o samo jak obiektyw aparatu, a do ostrzenia spełniać 6 wzdłużne i poprzeczne mięśnie otaczające gałki ocznej:

1. górna podłużna - podnosi oko do góry;
2. niższe wzdłużne - obniżanie w dół;
3. boczna podłużna, umiejscowiona od wewnątrz, - redukuje oko do nosa;
4. zewnętrzna poprzeczna podłużna - pozwala spojrzeć na bok;
5. górny poprzeczny - tworzy półkole i zakrywa oko od góry;
6. niższy poprzeczny - w półkolu otacza dno.

W stanie naturalnym mięśnie powinny być rozluźnione, a oczy - okrągłe, a uwaga - skupiona na odległym obiekcie. W tym, Bates i Helmholtz są jednością. Ale co się stanie, gdy osoba będzie próbowała zbadać drobny druk, a ich opinie będą rozbieżne. Helmholtz, jak już wyjaśniliśmy, uważał, że ten proces jest odpowiedzialny za mięsień rzęskowy, który ściska soczewkę. Bates była pewna, że ​​to nie soczewka krystaliczna się skurczyła, ale całe oko jest ściśnięte, a to ze względu na napięcie górnych i dolnych mięśni poprzecznych. Gałka oczna jest płynna z powodu siły mięśni, łatwo zmienia kształt i rozciąga się do przodu, z powodu tego, co skupia się na wnętrzu oka, a osoba może zobaczyć brodawkę na nosie.

Przyczyny wad wizualnych w Bates

Na tej podstawie Bates miał własną opinię na temat krótkowzroczności, nadwzroczności, zeza i astygmatyzmu - czterech najczęstszych wad wzroku. Uważał, że cała sprawa dotyczy pewnych grup mięśniowych:

• krótkowzroczni to ci, którzy mieli kiedyś skurcz mięśni poprzecznych, z powodu których nie mogą już przyjąć naturalnej zrelaksowanej pozycji;
• krótkowzroczni, jak słusznie zauważyliśmy i Helmholtz, to głównie osoby starsze. Wraz z wiekiem odcień tonów gałek ocznych słabnie i nie mogą przycisnąć oka, aby zmienić ostrość;
• zez jest wynikiem skurczu jednego z mięśni podłużnych, co najczęściej zdarza się z powodu strachu;
• przyczyną astygmatyzmu, czyli zniekształcenia obrazu widzialnego, napięcia mięśni podłużnych i poprzecznych. One się kurczą, ale z różną siłą iw złym, chaotycznym porządku.

Ale główną zaletą Williama Batesa nie jest to, że ustalił przyczyny chorób, ale że znalazł sposoby na ich leczenie. Zamiast tego, szpiegował, obserwując Indian. Okazuje się, że z pokolenia na pokolenie, od ojca do syna, przekazują wieki wiedzy o tym, jak zachować "oko sokoła" aż do starości. Amerykanin zauważył, że jego północni sąsiedzi ciągle robią ćwiczenia z ich oczami. Po przeanalizowaniu ich i uświadomieniu sobie, co się dzieje, opracował własną technikę, znaną dzisiaj, jako ćwiczenia oczu za pomocą metody Batesa.

Logika jest prosta: jeśli problem tkwi w mięśniach, mogą i powinni być szkoleni. Te, które są uwięzione, - relaksują się, te, które są osłabione - zwracają ton. Dzięki tej technice możesz leczyć krótkowzroczność i dalekowzroczność bez okularów i strabismus - bez operacji. Ponadto metoda Batesa przywracania wzroku jest skuteczna nawet wtedy, gdy oficjalna medycyna sygnalizuje jego impotencję. Pomimo faktu, że astygmatyzm jest wciąż uważany za chorobę nieuleczalną, naukowiec był pewien, że regularne ćwiczenia mięśni wcześniej czy później pozwolą nam zobaczyć wyraźny obraz na naszych oczach.

Przywracanie wizji Beytsu: kluczowym etapem jest relaks

Bates była pewna: skurcze i inne nieprawidłowości w pracy mięśni - to jest konsekwencja, przyczyna - zwiększony stres nerwowy i psychiczny, czasami - obrażenia fizyczne. Dlatego regularne ćwiczenia z oczami będą miały efekt tylko wtedy, gdy będą prowadzone w warunkach całkowitego spokoju i relaksu.

Aby to osiągnąć, okulista wymyślił skuteczną metodę - "palming" (z angielskiej "dłoni", dłoni). Postawić palmę odpowiednim kątem i dołączyć do twarzy tak, że palce skrzyżowane na czole, a centra obu dłoniach objętych gałki oczne. Jeśli wszystko zostanie wykonane prawidłowo, nos będzie uwięziony między małymi palcami, a oczy nie będą się świecić. W ten sposób dłonie powinny być ciepłe, a gałki oczne również rozgrzane.

Zajmij wygodną pozycję, połóż łokcie na stole lub przyciśnij do klatki piersiowej, spróbuj zrelaksować nie tylko oczy, ale całe ciało. Trzy do pięciu minut spędzonych w całkowitej ciemności, mięśnie oka wystarczą, by odpocząć i odpocząć. Wykonuj to ćwiczenie za każdym razem, gdy potrzebujesz wolnej minuty, zwłaszcza jeśli musisz spędzić cały dzień w pobliżu monitora.

Na początku, nawet zamykając oczy, na pewno ujrzysz lekkie kręgi lub plamy. Pamiętaj jednak, że Twoim zadaniem jest zobaczyć idealnie płaskie czarne pole. W tym celu podczas palowania użyj jeszcze jednej techniki - reprezentacji mentalnej. Połącz fantazję i wyobraź sobie, jak przed oczami rozlewa się ciężka czarna zasłona lub rozlewa się gruba czarna farba.

Gimnastyka dla oczu Bates: 10 głównych ćwiczeń

Gdy oczy trochę odpoczną, powinieneś zacząć siłownię. Jest tylko jedno "ale": jeśli możesz robić palmy tyle razy, ile chcesz każdego dnia - im częściej, tym lepiej, a potem szarżujesz na oczy Batesa - nie więcej niż trzy.

1. Podobnie jak w przypadku wychowania fizycznego, musisz zacząć od najprostszych ćwiczeń, stopniowo zwiększając obciążenie. Dlatego najpierw kilka razy, spójrz w górę iw dół.
2. Teraz z boku na bok.
3. Ćwiczenie "Przekątna". Podnieś oczy w prawym górnym rogu i przesuń oczy w lewy dolny róg. Następnie mentalnie narysuj linię łączącą prawy dolny i lewy górny. Powtórz kilka razy, mrugnij i przejdź do następnego kroku.
4. Wykonaj "Prostokąt". Płynnie przesuń widok z lewego górnego rogu do prawego górnego, a następnie dolnego, lewego i do góry. Mrugnij i narysuj kolejny prostokąt w przeciwnych kierunkach twoimi oczami.
5. Wykonaj "Dial". Wyobraź sobie twarz zegara, środek - na grzbiecie nosa. Podnieś oczy w górę - przez 12 godzin, potem w prawo - do 3, w dół - do 6, na lewo - do 9 i wróć do pozycji wyjściowej. Mrugaj i zacznij poruszać się w kółko, pozostając przy każdej godzinie, ale już w lewo.
6. Ćwiczenie "Wąż". Zaczynając od lewego dolnego rogu, przesuń się w prawy dolny róg, rysując w powietrzu sinusoidą. Następnie powtórz to samo, ale od prawej do lewej.
7. Ćwicz "Nieskończoność". Napraw widok w lewym górnym rogu i delikatnie przesuń w prawą dolną, a następnie w górę iw dół po przekątnej. W ten sposób otrzymasz osiem powietrza. Mrugaj i rysuj tak samo, tylko w przeciwnym kierunku, zaczynając od prawej strony.
8. Ćwiczenie "Spirala". Napraw widok na wprost i od tego momentu zacznij rysować małe kółko, potem trochę więcej, itd. Tak więc, stopniowo zwiększając promień, trzeba narysować szerokie koło, którego kontury przechodzą wzdłuż ścian, sufitu i podłogi. Mrugnięcie.
9. Wykonaj "Obwody". Wyobraź sobie pionową szklaną rurę przed sobą. Teraz zacznij wzrokowo nakręcać na niej linę. Po wykonaniu 5 zakrętów zatrzymaj się, mrugaj i rób to samo, ale z poziomą rurką.
10. Na koniec wizualnie rozwiń przed sobą lustrzaną kulę, przesuwając oczy wzdłuż wyimaginowanego równika.

Więc co możesz zrobić z okularami?

Przywrócenie widzenia metodą Bates sugeruje całkowite odrzucenie ich. Kiedy okulary pacjenta zwisają na nosie, generalnie przestaje on poruszać oczami. Aby zbadać obiekt z boku, z góry lub z dołu, nie porusza gałką oczną, jak robią to ludzie zdrowi, ale odwraca głowę. Oznacza to, że większość czasu twoje oczy są nieruchome, a więc mięśnie bardziej atrofiruyutsya.Itog zazwyczaj fatalne: rok i drugi wizja spadnie jeszcze bardziej, a pacjent biegnie w optyce dla nowych okularów.

Złamanie błędnego koła jest proste: 15 minut na relaks i ładowanie 3 zestawów dziennie. Metoda ta nie wymaga żadnych inwestycji, a być może dlatego, że nie wieje na publicznie - firmy okulistycznej nie powinien stracić ogromne zyski. Cokolwiek to było, Bates nie oferowała niczego rewolucyjnego, była to tylko elementarna higiena oczu. Możesz zaufać tej metodzie lub nie, ale nie musisz jej testować.

Kompleks ćwiczeń Batesa do przywracania wzroku

Ile osób na świecie nosi okulary? I każdego dnia wizja tylko się pogarsza. Większość z nich myśli, że prócz operacji na oczach nic im nie pomoże. Jak bardzo się mylą!

Na przełomie wieków amerykański okulista opracował system ćwiczeń, który pomógłby leczyć krótkowzroczność, nadwzroczność, a nawet astygmatyzm. Ten rewolucyjny system podczas swojego istnienia pomógł tysiącom ludzi pozbyć się okularów i soczewek i cieszyć się otaczającym światem. Imię tego człowieka to William Bates.

Kompleks ćwiczeń Bate pomaga pozbyć się problemów ze wzrokiem

Wybór ćwiczeń jest ogromny. Jeśli wykonasz co najmniej 15 z nich codziennie bez podania, to po kilku tygodniach możesz zobaczyć zmęczenie oczu i stopniową poprawę wzroku. Dla każdej osoby system działa inaczej. Ale zauważono, że przez rok większość ludzi zdoła wreszcie pożegnać się z okularami. W przyszłości konieczne będzie przeprowadzanie okresowych cotygodniowych kursów raz w miesiącu w celu zapobiegania.

Po co pozbawiać się przyjemności oglądania świata wyraźnie i bez rozmytych konturów, jeśli w krótkim czasie możesz uporządkować swoją wizję?

Kim jest William Bates?

Bates urodził się w odległym 1860 roku i poświęcił życie okulistyce. Bogate doświadczenie praktyczne, monitorowanie pacjenta i badania pozwoliły lekarzowi opracować własny system ćwiczeń, który poprawia widzenie.

Stworzono zestaw ćwiczeń w celu przywrócenia wzroku

W 1917 roku otworzył pierwsze kursy dla tych, którzy chcą dobrze widzieć. Trzy lata później opublikował książkę-zbiór ćwiczeń. Stopniowo kierunek zyskał popularność, a nawet otrzymał nazwę "beytsism".

Po śmierci lekarza w 1931 roku jego sprawa trafiła do żony, która kontynuowała ją. Coraz częściej rosła liczba zwolenników metody leczenia zaproponowanej przez Batesa. Do tej pory nie traci to swojego znaczenia. Do najbardziej znanych zwolennicy metody w Rosji są Żdanow V. i G. Shichko który zakończył system Bates i wdrożyć go, dając ludziom możliwość leczenia chorób oczu.

Podstawa teorii "бейтсизма"

Podstawą ćwiczeń jest twierdzenie, że wzrok w dużej mierze zależy od tonu mięśni oka. I stres psychiczny w niewielkim stopniu wpływa na nich. Aby więc poprawić wzrok, muszą być zrelaksowani. Z tego powodu cyrkulacja krwi w gałce ocznej i przyległym obszarze jest znormalizowana, co niewątpliwie prowadzi do poprawy widzenia. 6 mięśni odpowiada za wzrok. A gimnastyka dla oczu ma na celu odpoczynek i regenerację. Na przykład, patrząc w lewo, odpocznij odpowiednie mięśnie. Jeśli dana osoba patrzy w górę, dolne mięśnie okoruchowe są w tym momencie rozluźnione.

Główne mięśnie ludzkiego oka

Później, okuliści koledzy zaprzeczyli tym oświadczeniom lekarza i naukowo udowodnili, że jakość widzenia nie zależy od niego w ogóle. Niemniej jednak, wielu fanów tej metody udowodniło, że to działa. Mogą wreszcie zacząć normalnie poruszać się w kosmosie bez okularów!

Podstawowe postanowienia

Dr Bates zdecydowanie poradził swoim uczniom, aby położyli okulary w odległym kącie i spróbowali żyć bez nich. Według niego przynoszą tylko szkodę. Tak, pozwalają lepiej widzieć obiekty i pozbyć się niejasnych konturów. Ale powodują nieporównywalną szkodę dla oczu. Słowa te całkowicie zaprzeczają słowom innych lekarzy i medycyny. Gdy tylko wzrok człowieka staje się zły, natychmiast nosi okulary. Czy to naprawdę troska o jego oczy lub przemyślany ruch wielkich korporacji medycznych, które zarabiają ogromne pieniądze na sprzedaży okularów.

Kto ciągle nosi okulary, prawdopodobnie nie raz zauważył na własnej skórze, jak trudno jest skupić się na ich ponownym skupieniu, gdy robisz to dramatycznie. I jak bardzo te oczy są napięte w tych chwilach. Możesz nawet poczuć ból. To jest zmiana napięcia mięśni. I dopiero po 10-15 minutach odczucia zostają znormalizowane. Ci, którzy ryzykowali kilka dni, aby przeżyć bez okularów, zauważają, że wzrok staje się ostrzejszy. Dlatego podczas ćwiczeń zalecanych pozbyć się okularów i soczewek, z wyjątkiem rzadkich przypadków, kiedy bez nich nie może zrobić.

Drugi postulat mówi, że czytanie w słabym świetle upośledza wzrok. Ta prawda od dzieciństwa, wielu rodziców wbija dzieci w łeb. Bates zaleca ciągłą zmianę stopnia oświetlenia. To jasne, a potem słabe. To sprawi, że oczy będą działać i normalizuje krążenie krwi w nich.

Trzecią krytyką lekarza jest to, że nie można czytać w podróżnym transporcie, ale jest to konieczne. Tak, linie się trzęsą i działają. Ale to sprawia, że ​​oczy pracują ciężej i pomaga poprawić wzrok.

Wideo - Do kompleksu ćwiczeń poprawiających widzenie na Bates

Dlaczego tak wielu przeciwników "beytsizmu"

Od samego początku pojawienia się kompleksu ćwiczeń W. Batesa miał przeciwników. Nawet podczas życia lekarza, Akademia Oftalmologii zarzuciła lekarzowi, że jest zwodzicielem i tylko przyciąga ludzi dla zysku z kursów. Kilku okulistów złożyło oświadczenia, że ​​badania pokazują, że system nie działa. Wśród nich był znany profesor M. Mohan. Krytycy tej metody leczenia pojawiają się stale.

To dziwne, biorąc pod uwagę, jak wielu ludzi na całym świecie udało się przywrócić wzrok dzięki tej gimnastyce. Dlaczego więc ta metoda nie stała się uniwersalnym panaceum na ślepotę, a kliniki laserowej korekcji wzroku rosną jak skoki?

Po pierwsze, medycyna przynosi dużo pieniędzy. A Bates bezczelnie pozbawia wiele firm zysków ze sprzedaży soczewek i okularów. Ile leków sprzedaje się codziennie tym, którzy mają słaby wzrok. Rachunek trwa miliardy. Czy firmy mogą się tak naprawdę pozbawić takich pieniędzy, ponieważ pewien lekarz znalazł skuteczny, prosty i przede wszystkim darmowy sposób na poprawę wzroku? Oczywiście, że nie. Stracą ogromne sumy, jeśli ludzie przestaną kupować różne pigułki i suplementy, kupować nowe okulary i zmieniać soczewki co miesiąc. Z wypowiedziami lekarza będzie walczyć. Nowe fakty zostaną ujawnione, dlaczego niemożliwe jest śledzenie "бейтсизму". Lekarze autorytatywni powiedzą, że system nie działa.

Zwolennicy dr Bates na jego własnym przykładzie udowadniają, że jego gimnastyka dla oczu naprawdę działa

Pomimo chęci medycznych korporacji do zakopania tej metody leczenia, wielu zwolenników dr Batesa zmaga się i własnym przykładem udowadnia, że ​​jego gimnastyka dla oczu naprawdę działa. Dlaczego nie spróbować tego dla ciebie? Nic nie tracisz, ale możesz dużo kupić.

Drugim powodem jest lenistwo większości ludzi. Nie każdy ma wystarczającą siłę woli, aby wykonać codzienny zestaw ćwiczeń. W pierwszych tygodniach angażują się z zapałem i przyjemnością. Stopniowo bezpiecznik się pali i istnieją powody, by zacząć pomijać klasy. Pewnego dnia nie, drugi, a teraz zupełnie znika pragnienie gimnastyki. Kilka dni zajęć nic nie da. Aby uzyskać jakikolwiek znaczący wynik, potrzeba miesięcy. Dopiero po półtora roku wizja zostanie w pełni przywrócona. Nie każdy ma wystarczająco dużo cierpliwości, aby sobie z tym poradzić przez tak długi czas. Tylko 10 procent tych, którzy chcą przejść i wyleczyć się z choroby. Inne łatwiej zakładać okulary, wydawać dużo pieniędzy na leki obiecujące powrót do zdrowia i zastanowić się nad korektą widzenia laserem. I tak z roku na rok. I wizja spada. Punkty zastępowane są mocniejszymi. I sytuacja się powtarza.

Jeśli już zdecydowałeś się zrobić swoje oczy i przywrócić je, to warto iść do końca. Zbierz wolę w pięść i ćwicz codziennie. Ćwiczenia są proste. 15-20 minut na nich można zawsze podświetlić. W każdych okolicznościach.

Podstawowe typy ćwiczeń

Wszystkie rodzaje ćwiczeń oferowane przez Williama Batesa można podzielić na kilka kategorii:

Palming.

Pod tym ciekawym słowem leży tylko odpoczynek dla oczu. Nazwa pochodzi od faktu, że oczy zamykają się rękami, aby uniknąć nawet najmniejszego przenikania światła. Konieczne jest usiąść, zamknąć oczy i zrelaksować się. Głównym celem jest rozluźnienie mięśni oka w największym możliwym stopniu. Często zdarza się, że gdy tylko osoba zamyka oczy, pojawiają się różne błyskotki, grając kolorowymi plamami, pojawiają się iskry. Wskaźnikiem, że maksymalny relaks nadszedł i wszystko jest dobrze zrobione, to absolutna czerń przed oczami. Nic więcej.

Oczy muszą być zamknięte, aby światło nie przenikało

Trzeba starać się wizualizować coś, próbować myśleć o czymś przyjemnym. Stopniowo, jeśli dostajesz obrazy, przejdź do wyobraźni czarnych obiektów, aż cała przestrzeń stanie się całkowicie czarna, a plamy światła znikną.

To ćwiczenie jest kluczem, a cały kompleks zaczyna się od niego. Zaleca się zrobić to 3-4 razy, a dopiero potem przejść do reszty.

Solaryzacja.

Asystentem tego zawodu jest słońce. Konieczne jest patrzenie na to przez kilka sekund każdego dnia. Istotą ćwiczenia jest przyzwyczajenie oczu do jasnego światła.

Wspomnienie.

Konieczne jest, aby spróbować przywrócić w pamięci wszelkie wydarzenia lub wrażenia z przeszłości. Kiedy ktoś pamięta coś przyjemnego, odpręża się. Jego psychika nie jest tak napięta, wszystkie mięśnie ciała, w tym oczy, są w spoczynku.

Mentalna reprezentacja.

Konieczne jest zamknięcie oczu i próba wyobrażenia czegoś. Nie próbuj widzieć wszystkiego. Obraz powinien być ogólny i ostro zastąpiony. Możesz uporządkować w umyśle dowolne obiekty lub, na przykład, litery. Bates uważała, że ​​wizja i pamięć wzrokowa są ze sobą ściśle powiązane. Aby unormować ostrość wzroku, konieczne jest przywrócenie porządku za pomocą prezentacji rzeczy.

Wyobraź sobie mentalnie swój ulubiony przedmiot i psychicznie go zbadaj

Przeprowadzka.

Podczas przesuwania źrenicy w jednym kierunku, jeden rodzaj napięcia mięśni oka, podczas gdy inni relaksują się w tym czasie. To jest podstawa ćwiczeń ruchowych. Wymagane jest, aby patrzeć w jeden sposób, a następnie inny i stale naprzemiennie.

Kołysanie.

Obserwacja obiektu huśtawkowego prowadzi do częstych zmian mięśni i ruchu gałki ocznej. A co może być lepszego ładowania?

Mruganie.

Szybkie otwieranie i zamykanie oczu z próbą skupienia się w tym krótkim czasie może również przynieść znaczne korzyści dla zdrowia oczu.

W sumie William Bates zaproponował ponad 100 ćwiczeń, które można zidentyfikować w powyższych grupach. Zaleca się wykonywanie co najmniej 15 z nich i codziennie. Po chwili ćwiczenia można zmienić. Ale w żadnym wypadku nie można zatrzymać zajęć. Wszystko to doprowadzi do niczego wysiłku i doprowadzi do marnowania czasu.

Ćwiczenia

Palming

1. Należy spojrzeć na odległość z odległości do jakiejś litery dużego napisu. Następnie należy usiąść, zrelaksować się i zamknąć oczy dłońmi. Staraj się zapamiętać literę i jej cień. W myślach nieznacznie zmienia kolor na bardziej czarny. Otwórz oczy i spójrz na ten list. Wygląda na czarniejszy. Powtórz to ćwiczenie kilka razy. Osiągniesz to, że ten list będzie wyraźniej zaznaczony przez czarny i szybko wyrwiesz go z obrazu. Zaczniesz ją lepiej widzieć.

2. Zanim zamkniesz oczy, wyobraź sobie wszystkie kolory w kolejności od jaśniejszego do ciemniejszego w kolejności pierwszeństwa. Nie próbuj długo utrzymywać cienia. Wystarczy sekunda. Kolory powinny błyskać i szybko się zmieniać. Wystarczy kilka minut na to ćwiczenie.

Następnie spróbuj wyobrazić sobie kawałek białej kredy na czarnym tle. Ostry kontrast sprawi, że trudniej wyobrazić sobie coś czarniejszego niż to tło.

Wspomnienie

1.Zapytaj w swoich wspomnieniach różę. Ale nie próbuj tego szczegółowo opisywać. Zamiast tego spróbuj wyobrazić sobie obiekt na nim. Na przykład mrówka lub jakiś błąd. Tu czołga się wzdłuż łodygi, szybko przesuwa się do prześcieradła, wraca. Teraz jest już w zarodku. I w podobnym duchu.

Zauważysz, że podczas procesu, chociaż próbowałeś reprezentować jeden obiekt, nie doświadczyłeś żadnego szczególnego stresu. Poruszający się obiekt trochę rozproszył i rozproszył uwagę, co uprościło pamięć.

Do drugiej części ćwiczenia potrzebujemy tabeli Sivtseva

2. Zawieś na przyzwoitej odległości, 3-6 metrowy stół Sivtseva z oznaczeniami liter. Spójrz na każdą literę i spróbuj ją sobie wyobrazić. W takim przypadku spraw, aby czarna część była jeszcze bardziej czarna, a jasna - bielsza. W takim przypadku widok jest nałożony na pamięć. Otwórz oczy i spójrz na ten list. Po kilku powtórzeniach możesz zobaczyć ten list bardziej wyraźnie. Stopniowo możesz spróbować przedstawić cały ciąg, a może nawet dwa.

Solaryzacja

1. Zamknij oczy i zmierz się ze słońcem. Powoli obróć głowicę w różnych kierunkach. Kontynuuj przez 5 minut Otwórz oczy na krótką chwilę, kontynuując obracanie głowy. Nie próbuj patrzeć na słońce, lepiej w pobliżu. Kiedy się do tego przyzwyczaisz, możesz rzucić oczy bliżej słońca.

2. Usiądź twarzą do słońca. Zrelaksuj się tak bardzo, jak to możliwe. Zakryj oczy i spójrz w stronę słońca. Płynnie obróć głowę z boku na bok. Nie otwieraj całkowicie oczu. Kontynuuj przez kilka minut.

Poruszaj się i huśtaj

1. Obracając głowę w lewo iw prawo, spójrz w tym samym kierunku. Nieco później, bez poruszania głową, spróbuj spojrzeć w różnych kierunkach. Powinieneś poczuć napięcie w mięśniach gałek ocznych

2. Zamknij oczy i machaj głową jak wahadełko. Będziesz zaskoczony, ale twoje gałki oczne będą również poruszać się w rytm głowy.

3. Dąż do huśtania się ciała. Jeden krok i potrząśnij głową, oczy powinny podążać tym samym ruchem. Następnie kolejny krok. I tak raz 15-20.

4. Trzymaj książkę przed oczami i ruszaj nią. Miej oko na jej ruch.

Mruganie i przebłyski

1. Ćwiczenia należy wykonywać przed lustrem. Spójrz na prawe oko. Mrugnięcie. Powtórz dla innego. Wystarczy 15 razy na oko.

2. W odległości 2 metrów odwieś tablicę kontrolną z literami i spróbuj spojrzeć na najmniejsze linie. Spójrz na nich przez 5-7 minut. Głównym warunkiem ćwiczenia jest miganie po przeczytaniu każdej litery.

3. Podczas chodzenia, próbuj mrugać za każdym razem, gdy stopa dotknie ziemi. Zaleca się wykonywanie ćwiczeń przez co najmniej 10 minut.

4. Możesz zorganizować dobrą lekcję z piłką. Konieczne jest szybkie szybkie rzucenie go z ręki do ręki, a następnie mrugnięcie, gdy tylko piłka gdzieś leci.

5. Podnieś mały odcisk dłoni. Spójrz tylko na białe przestrzenie między liniami. Mrugaj każdy pasek światła. Wkrótce zauważysz, że słowa stają się jaśniejsze i już się nie łączą. To ćwiczenie jest doskonałą metodą zapobiegania szybkiemu zmęczeniu oczu.

Uprawiaj gimnastykę 15 minut dziennie, a wzrok znacznie się poprawia

Ta gimnastyka dla oczu jest bardzo prosta i zajmuje minimum czasu. Jeśli chcesz osiągnąć wyniki szybciej, rób to kilka razy dziennie. Nawet jeśli masz dobry wzrok, ale zaczynasz zauważać, że oczy szybko się męczą, wykonaj kilka ćwiczeń w celu zapobiegania. I zauważysz, jak oczy się rozluźniają, napięcie znika i zaczynasz czuć się lepiej.

Dla osób z poważnymi chorobami oczu metoda dr Batesa stała się panaceum na problemy. Pomaga przywrócić całkowicie wzrok i pozbyć się codziennego noszenia okularów. W końcu poczujesz smak życia.

Warto jednak pamiętać, że podobnie jak każda gimnastyka, ten zestaw ćwiczeń wymaga czasu i siły woli. Nie wyrzucaj go po kilku tygodniach, nawet jeśli poczujesz poprawę i uznasz, że to wystarczy dla ciebie. Możesz przywrócić wzrok do maksymalnej częstotliwości! Doświadczenie tysięcy ludzi, którzy testowali to ładowanie oczu, może potwierdzić skuteczność tej metody. A jego prostota zaskakuje!